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Meine lieben Fitnessjunkies💪😊 Ihr wisst Ja, Training ist das halbe Leben und was ist schlimmer als das man nicht darauf achtet die Übung welcher man macht nicht ordnungsgemäß und sauber durchzuführen. 🤔 Es ist nicht wichtig wieviel Gewicht du beim Trainieren bewegst sondern einzig und allein das du es richtig machst. Heute für euch Pulldown am Kabel ( Tower) eine Variante des Lat-Zuges Beanspruchte Muskulatur 🔹️obere Rückenmuskulatur 🔹️Lattisimus 🔹️Breiter Rückenmuskel 🔹️Untere Fasern des Kapuzenmuskel 🔹️Großer und kleiner Rautenmuskel 🔹️Größer Rundenmuskel Unterstützend mit den •Rückenstrecker •Bizeps •Armbeuger •Oberarmspeichenmuskel 🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️ Die Auführing ist wie folgt: Stelle die Sitzhöhe des Geräts so ein, dass beim Sitzen zwischen Wade und Oberschenkeln ein 90 Grad-Winkel entsteht. Umfasse nun im Stehen die Griffe der beiden Schwungarme des Geräts. Arme dabei beinahe ausgestreckt halten und behalte lediglich eine leichte Beugung im Ellenbogengelenk, um das Gelenk zu schützen. Im Rücken ein minnimales, leichtes Hohlkreuz machen. Achte darauf, dass du insbesondere den unteren Rücken weder nach vorne noch nach hinten überstreckst. Ziehe nun das Gewicht mit den Armen nach unten. Während du es nach unten ziehst, solltest du ausatmen. Unten angekommen, beginnst du mit der Aufwärtsbewegung. Während dieser Bewegungsphase atmest du ein. Am höchsten Punkt darauf, achten, Arme nicht ganz durchstrecken. Lasst mir gerne ein Feedback da wenn's hilfreich war und euch gefällt. ⚃↗️⚅⚃↗️⚅⚃↗️⚅⚃↗️⚅⚃↗️⚅⚃↗️⚅⚃ #instafit #fit4lifer #Trainharder#StronglesSexy #GymLife#gymtimes#fitquotes #fitnessmotivation#fitbody#fitforlife #fitstagrammer#sweat##starttraining #fitnessaddiction#fitinspirations #fitnessblogger#place2be16816 @_merlwin_ (hier: Lieblingsort) https://www.instagram.com/p/BstOxzVhvwk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fmgnmmync34f

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Große Menschen sind solche, die erkannt haben, das jede geistliche Kraft stärker ist als jede körperliche, das Gedanken die Welt regieren. True👌 Ralph Waldo Emerson ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌Lat Überzüge -> Pull Over ☆ ZIELMUSKELN ✔Vorderer Sägemuskel ✔Großer Brustmuskel - ☆ UNTERSTÜTZENDE MUSKULATUR ✅Breiter Rückenmuskel ✅Trizeps ☆ Dies ist eine sehr selten genutzte Variante der Pullovers. Die Pullovers am Kabelzug. Bei dieser Fitnessübung trainiert im Stand vor einem Kabelzugturm. Neben der Beanspruchung des Sägemuskels (musculus serratus anterior) trainiert ihr den großen Brust- (musculus pectoralis major) und den breiten Rückenmuskel (musculus latissimus dorsi). Wichtig aber auch hier wieder, Ego geht vor Gewicht. NICHT das Gewicht ist das entscheidende sondern die Ausführung. 📷@juleslieblinge ♤°•☆●♡°☆●♡°•☆●♡°•☆●♤°•☆●°•☆●♤°•☆● #fitfamgermay #fitspo #youcandoit #getstrongnotskinny #motivationnation #trainhardeveryone #trainingdairies #gymlover #place2be16816 #fitinspiration #fitnessbloggen #myfitnessjourneycontinues #fitnessmotivationdaily #trainhardraceeasy #photographers #posing😜 #instagoodlife #styleman #modelingagency #photos #shootingtime #fitnessshooting #pursuitofportrait #portraits_perfection #models (hier: Lieblingsort) https://www.instagram.com/p/BwJeBcenGDZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=67cnmj1nonq6

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Es ist doch echt mega schön wenn man raus schaut und die Blätter von den Bäumen fallen sieht. 🍃🍂🍁 Guten Morgen ihr süßen.🤗 Wie ihr seht hat sich auf meiner Page ein bisschen was getan. Ich werde jetzt nur noch jedes malnin Wechsel Food und Shooting Bilder hochladen. Gefällt mir selber einfach auch viel besser und ihr habt auch immer etwas worauf ihr gespannt sein könnt.😜 Heute wieder ein sehr schönes Bild vom Shooting im #lieblingsort❤ @pepe_fotograf klasse Arbeit und sehr schönes Bild.👌 @cleverfitneuruppin #place2be16816 liebe❤ ¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤《¤□《¤□《¤ #gym#germanboy#germanmodel#model#instadaily#lifestyle#model#life#smile #friends #beautiful#headshots #pursuitofportraits#portraitperfection #posepatch#portrait #photoshoot #makeportraits#portraiture#justgoshoot #liveauthentic#modeling #photo #lifeofadventure#life_portraits #letsgosomewhere#portraits_ig #pursuitofportraits#portraitoftheday #postthepeople#lifestyle #photographyislifee#beauty #instafashion#postmoreportraits ¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤□《¤ (hier: Neuruppin) https://www.instagram.com/p/Boa9CxAACrl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1h9jp5vxckmt4

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Habe heute wieder etwas mega geiles geschickt bekommen, was mich schon wieder fast aus den Socken gehauen hat. 😍 Shooting war im #lieblingsort❤ mit @pepe_fotograf mega geil👌 Und du @_alexx682_ du hast es perfekt gemacht. Von herzen danke mein Freund. 🤜🤛🤗 ¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆ #lievlingsort#gym#gym52 #place2be16816 @cleverfitneuruppin#gymshooting#model#lifeofadventure#life_portraits#letsgosomewhere#portraits_ig#pursuitofportraits#portraitoftheday#postthepeople#lifestyle #photographyislifee#beauty #instafashion#postmoreportraits #portraitsmag#quietthechaos #people#discoverportrait #bestoftheday#stylish#pursuitofportraits#portraitperfection#posepatch #portrait#photoshoot#makeportraits #portraiture#modeling ¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆¤●☆ (hier: Clever Fit Neuruppin) https://www.instagram.com/p/BogrNqog85U/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=irsg6tcfkfd6