#perdasepeso

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🔹Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo. . 🔹Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder massa magra, o que não é bom. . ✔️Emagrecer de forma saudável deve ser por consequência da união de prática de atividade física e alimentação adequada. 👉🏻Quando a perda de peso vem acompanhada da redução de massa magra, acontece também a redução do metabolismo, o que torna cada vez mais difícil o emagrecimento e manutenção disso a longo prazo. . ⚠️Focar apenas nos resultados da balança, pode desencadear frustrações. • Para saber se está perdendo gordura, há outros critérios, como a medida da circunferência abdominal. A perda da circunferência abdominal é certeza de diminuição de gordura‼️ . ✅A avaliação da composição corporal feita por um nutrólogo é a melhor maneira de saber se necessita de emagrecimento ou aumento de massa magra. . #emagrecimento #perdasepeso #corpoemforma #atividadefisica #dieta #reeducacaoalimentar #gorduracorporal #massamagra #massamuscular #sp #nutrologia #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/CVAj4cHgau0/?utm_medium=tumblr

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Texto Dieta Cetogênica: Muitos pacientes me questionam se a Dieta Cetogênica é muito restrita, cara e difícil de manter ⁉ . Como muitos sabem, eu faço essa dieta há muito tempo, adotei como estilo de vida e me sinto muito mais disposto! 😉💪🏻 . ✔Você não precisa passar fome nem fazer sacrifícios, você precisa amar a sua alimentação, amar esse estilo de vida que só traz benefícios à saúde! . ✅ Acima, montei algumas opções de refeições 🍽 para o café da manhã, almoço e jantar.👆🏻 . Como podem ver, é muito mais simples, barato e com muitas variedades! Fazer a dieta não é caro. Caro é tratar de doenças‼ . Com a Dieta Cetogênica, você reduz⤵ a ingestão de carboidratos refinados e aumenta⤴ o consumo de gorduras boas, o seu corpo aprende a queimar gordura para obter energia. 💪🏻 . ✅Essa mudança metabólica é vantajosa para o seu corpo, seu metabolismo, seus hormônios e tudo isso de forma saudável.👍🏻 . ⚠ Uma Dieta Cetogênica é composta por: 5-10% de carboidratos saudáveis, 20-30% de proteína e 60-80% de gorduras boas. #dietacetogenica #cetose #insulina #saciedade #emagrecimento #perdasepeso #corpoemforma #boaforma #dieta #alimetacaosaudavel #eatclean #nutrologia #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/B2G1xwjH6JQ/?igshid=f4qht19x0h8j