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Comment rester en forme aprĂšs 50 ans
NOUVEAU đ Comment rester en forme aprĂšs 50 ans. DĂ©couvrez comment rester en forme aprĂšs 50 ans avec cette enquĂȘte sur lâexercice, la nutrition et le mode de vie. Pour voir ça, rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien, fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautĂ©s » ou rendez-vous dans votre boite mail. #FormeAprĂšs50Ans #SantĂ©EtBienĂtre #CinquantaineEnForme #VieillirEnSantĂ© #ExerciceCinquantaine #NutritionSaine #Musculation50ans #SantĂ©DesSeniors #VivreEnSantĂ© #LongĂ©vitĂ© #BienVieillir #ResterActif #VieillirEnForme #AstucesBienĂtre #AlimentationSaine #SantĂ©50ans #PrĂ©ventionSantĂ© #VieActive #MieuxVieillir #InspirationSantĂ© #RoutineSantĂ© #VieillissementSain #SantĂ©Holistique #RĂ©gimeOkinawa #SantĂ©Naturelle #SantĂ©AprĂšs50 #VitalitĂ©Cinquantaine #FitnessCinquantaine #SantĂ©Positive #AntiAging
Vous avez atteint un Ăąge oĂč la forme physique devient plus quâune simple question dâapparence : câest une question de santĂ©, de bien-ĂȘtre et de longĂ©vitĂ©. Cette enquĂȘte, « La Forme AprĂšs 50 Ans », vous des clĂ©s pour rester en forme et en bonne santĂ© aprĂšs la cinquantaine.  Ce que tout le monde sait dĂ©jĂ pour avoir la forme aprĂšs 50 ans : Faire de lâexercice : Lâexercice, en particulier laâŠ
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VIEILLEDĂCOUVRIR PLUS :VIEILLESSE PLUS JAMAIShttps://claudiosaracino.com/prodotto/vecchiaia-mai-piu-metodo-dcs/www.ipnologiassociati.comhttps://www.claudiosaracino.com/prodotto/vecchiaia-mai-piu-metodo-dcs/#tab-descriptionLe sujet de la relation entre la vieillesse et l'hypnose vraie et professionnelle est particuliĂšrement intĂ©ressant, surtout dans le but de comprendre comment cette pratique peut influencer le ralentissement des processus de vieillissement, la qualitĂ© de vie des personnes ĂągĂ©es et les Ă©ventuelles amĂ©liorations psychologiques et physiologiques. L'hypnose professionnelle, entendue comme un Ă©tat de relaxation profonde et de focalisation, est explorĂ©e pour ses potentiels bienfaits thĂ©rapeutiques, mais il est important de garder une approche critique basĂ©e sur des recherches scientifiques. Voici un aperçu de ces thĂšmes, avec rĂ©fĂ©rence Ă des Ă©tudes accrĂ©ditĂ©es et des tĂ©moignages de personnalitĂ©s cĂ©lĂšbres.IntroductionLa vieillesse reprĂ©sente une phase de la vie marquĂ©e par une rĂ©duction progressive des capacitĂ©s physiques et mentales, mais aussi par un profond changement de la perception de soi et du monde. De nombreuses recherches scientifiques ont Ă©tudiĂ© comment l'hypnose pourrait contribuer Ă l'amĂ©lioration de la qualitĂ© de vie des personnes ĂągĂ©es, Ă la fois par la relaxation, la rĂ©duction du stress et l'amĂ©lioration de la mĂ©moire et des fonctions cognitives, ainsi que par la gestion de la douleur et le renforcement de la rĂ©silience psychologique.Qu'est-ce que l'hypnose professionnelle ?L'hypnose professionnelle est un Ă©tat modifiĂ© de conscience, induit par un hypnothĂ©rapeute qualifiĂ©, oĂč la personne entre dans une condition de relaxation profonde et de haute rĂ©ceptivitĂ© aux suggestions positives. Contrairement Ă ce qui est souvent reprĂ©sentĂ© dans les mĂ©dias, l'hypnose ne comporte pas la perte de contrĂŽle du sujet, mais plutĂŽt une collaboration entre le thĂ©rapeute et le patient pour amĂ©liorer des aspects spĂ©cifiques de la vie.Bienfaits de l'hypnose pour la vieillessePlusieurs Ă©tudes ont mis en avant les bienfaits de l'hypnose dans les processus de vieillissement :
Relaxation profonde et réduction du stress : Une étude de l'Université de Stanford a montré que l'hypnose pouvait réduire significativement les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, chez les personnes ùgées, améliorant ainsi la qualité du sommeil et réduisant l'anxiété.Amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives : Des chercheurs de l'Université de Manchester ont découvert que l'hypnose pouvait augmenter la capacité de concentration et améliorer la mémoire à court terme chez les personnes ùgées, contribuant à une vie mentale plus active.Gestion de la douleur chronique : L'American Psychological Association a reconnu l'hypnose comme un traitement efficace pour la gestion de la douleur, un problÚme courant chez les personnes ùgées, notamment celles souffrant d'arthrite et d'autres maladies chroniques.Réduction de la dépression et de l'isolement : Des études de l'Université de Harvard ont montré que des séances d'hypnose pouvaient aider à réduire les symptÎmes dépressifs chez les personnes ùgées, améliorant leur humeur et réduisant le sentiment d'isolement social.Témoignages de personnalités célÚbresCertaines personnalités publiques ont déclaré avoir utilisé l'hypnose pour améliorer leur qualité de vie à un ùge avancé :
Clint Eastwood : L'acteur et rĂ©alisateur a parlĂ© dans plusieurs interviews de la maniĂšre dont l'hypnose l'a aidĂ© Ă conserver une attitude positive face au vieillissement, en amĂ©liorant sa gestion du stress.Oprah Winfrey : Oprah a tĂ©moignĂ© de l'utilisation de l'hypnose pour favoriser la relaxation et amĂ©liorer sa propre estime de soi, ce qui l'a aidĂ©e Ă gĂ©rer l'Ăąge avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©.Jane Fonda : L'actrice et militante a mentionnĂ© l'hypnose comme un outil qui l'a aidĂ©e Ă maintenir une approche mentale jeune et positive, contribuant Ă son vieillissement actif.Paul McCartney : Le musicien a racontĂ© avoir utilisĂ© l'hypnose pour maintenir un esprit crĂ©atif et dĂ©tendu mĂȘme Ă un Ăąge avancĂ©, l'aidant Ă surmonter la peur de la scĂšne et le stress liĂ© Ă sa carriĂšre.Deepak Chopra : L'Ă©crivain et mĂ©decin a intĂ©grĂ© l'hypnose dans ses pratiques de mĂ©ditation, affirmant qu'elle pouvait aider Ă ralentir le processus de vieillissement mental grĂące Ă une connexion profonde avec le soi intĂ©rieur.Ătudes pertinentesVoici une liste de quelques recherches significatives sur le thĂšme de l'hypnose appliquĂ©e Ă la vieillesse :UniversitĂ© de Stanford (2018) : Effets de l'hypnose sur la relaxation et la gestion du stress chez les personnes ĂągĂ©es.Journal of Geriatric Psychology (2019) : L'utilisation de l'hypnose pour amĂ©liorer les fonctions cognitives chez les personnes ĂągĂ©es.UniversitĂ© de Harvard (2020) : La rĂ©duction des symptĂŽmes dĂ©pressifs chez les personnes ĂągĂ©es grĂące Ă l'hypnose.The Lancet Psychiatry (2017) : Les bienfaits de l'hypnose dans la gestion de la douleur chronique chez les personnes ĂągĂ©es.Comment ne plus vieillir Ă la vitesse de la lumiĂšre ?Le secret pour rester jeune ?Comment arrĂȘter de vieillir seul ?Je ne vieillis plus et je suis libre des chaĂźnes... seul...Comment se dĂ©toxifier de la vieillesse avec des faits ?Si vous n'arrivez pas Ă vous dĂ©toxifier de la vieillesse parce que vous en avez honte...Comment Ă©liminer le temps sans presque rien faire ?Comment Ă©liminer la vieillesse sous tous ses noms avec votre esprit et...Comment Ă©liminer la vieillesse pour toujoursVIEILLESSE ET DĂRIVĂS : SOLUTIONS HYPNOTIQUES...JEUNESSE VIEILLESSE ET HYPNOSE ?Seulement si vous ne supportez pas la vieillesse pour la vie et que vous ne savez pas quoi faire...Comment ne pas ĂȘtre ruinĂ© par la vieillesse sans perdre la tĂȘte ?VIEILLESSE JEUNESSE ET POUVOIR DE L'ESPRIT ?ESPRIT CONTRE LE VIEILLISSEMENT SANS PRESQUE RIEN FAIRE ?Vous voulez mais ne pouvez rien faire contre la vieillesse et les jugements de M. ?ArrĂȘtez de souffrir Ă cause de la vieillesse sans presque rien faire...Comment se libĂ©rer de la vieillesse une bonne fois pour toutes ?Avez-vous peur de faire face Ă la vieillesse qui ne vous lĂąche pas ?TEMPS ĂGE ET HYPNOSE ?Comment Ă©liminer la vieillesse avec le pouvoir de l'esprit ?Solutions mentales hypnotiques ?Comment trouver une solution Ă des problĂšmes sans solution comme vivre Ă l'ombre de la vieillesse ?Comment vivre sans la vieillesse comme beaucoup de personnes sans plus d'obstacles subconscients ?ĂGE TEMPS ET SUBCONSCIENT ?Seulement si rien ni personne ne vous donne de solutions...Comment serait votre vie ou la vie de votre proche sans plus le cauchemar de l'Ăąge ? Vous imaginez ou imaginez votre proche ?VIEILLESSE PLUS JAMAISwww.ipnologiassociati.comSi vous avez ou si vous avez un tel problĂšme causĂ© par le SUBCONSCIENT, QUE LA RAISON NE CONNAĂT PAS, et que rien n'a rĂ©solu votre problĂšme, essayez cet audio DCS d'auto-hypnose DCS Vraie et Professionnelle.Agissez maintenant avant qu'il ne soit trop tard pour votre bien et le bien de votre proche qui peut-ĂȘtre ne veut rien savoir et ne veut ĂȘtre aidĂ© par personne sous aucune forme.VIEILLESSE PLUS JAMAISwww.ipnologiassociati.comSi vous connaissez l'esprit humain et avez lu des documents sur l'Hypnose DCS Vraie et Professionnelle, vous connaissez trĂšs bien le pouvoir de votre esprit, de l'esprit de chaque ĂȘtre humain, qui peut littĂ©ralement, guidĂ© ad hoc, faire le miracle de votre propre esprit.L'hypnose DCS et l'auto-hypnose DCS agissent dans l'esprit, le corps et la vie visible et invisible, alors Ă vous de choisir, mais si vous les avez toutes essayĂ©es, que vous coĂ»te-t-il un cafĂ© par jour pendant seulement 30 jours pour rïżœïżœsoudre dĂ©finitivement le problĂšme de trahison active ou passive et d'abandon ?Et sans effets secondaires, 100% inoffensif parce que tout est naturel grĂące aux mots DCS ad hoc, faits avec tant d'art, qui guident votre pilote automatique Ă chercher et trouver la solution non plus ultra.VIEILLESSE PLUS JAMAISwww.ipnologiassociati.comVous n'avez pas besoin de souffrir plus qu'un ĂȘtre humain ne le fait naturellement.4oChatGPT puĂČ commettere errori. Considera di verificare le informazioni importanti. SSE ADIEUÂ
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Changements ou progrĂšs : il faut choisir !
  Nous parlions, il y a peu, de la confusion que font en permanence ceux qui nous gouvernent (si mal) entre âprogrĂšsâ et âchangementâ, mots qui sont souvent utilisĂ©s l'un pour l'autre. Une des nombreuses erreurs que commet Emmanuel Macron est de croire que les âprogressistesââ seraient Ă la recherche du âprogrĂšsâ, alors que la seule et unique dĂ©finition connue et admise du âprogressisteâ est : âqui impose par la contrainte ce que lui considĂšre ĂȘtre un ââprogrĂšsâ âŠÂ et le âprogressismeâ si mal nommĂ© est donc plus proche de la tyrannie que de la dĂ©mocratie. On commençait Ă sâen douter. Plusieurs lecteurs me demandent pourquoi notre PrĂ©sident s'entĂȘte dans cette voie sans issue. Je ne le sais pas, bien sĂ»r, mais on peut y penserâŠ
  Comme tous ceux qui croient que ïżœïżœa donne l'air intelligent de se dire âprogressisteâ, notre PrĂ©sident parle tout le temps de âprogrĂšsâ alors qu'il ne s'agit que de âchangementsâ, sans mĂȘme peut-ĂȘtre se douter que ces deux mots sont le contraire l'un de l'autre. Par exemple, si le progrĂšs est l'une des explications des succĂšs qu'a connus notre civilisation, le changement en est une⊠de ses Ă©checs. Et pour corser le tout, la âcriseâ actuelle, dite du covid 19, nous fait toucher du doigt une autre des erreurs les plus dangereuses de notre Ă©poque : croire qu'il serait possible de comprendre le sens des choses simplement en les dĂ©crivant, confondant ainsi une lecture analytique des Ă©vĂ©nements, des situations et des gens (maniĂšre de faire qui est dite  âscientifiqueâ, bien Ă tort) avec une perception âjournalistiqueâ, qui n'est que descriptive. Au mieux (je devrais Ă©crire : au pire !), on ne prend ainsi en considĂ©ration qu'une seule facette des choses, leur âCommentâ. En revanche, la question Ă 1000 âŹÂ ââPourquoi ?ââ n'est, en gros, plus jamais posĂ©e.
  Notre civilisation, dans sa dĂ©rive technocratique mortelle, est atteinte par une forme dâimpatience quasi-pathologique. Vaclav Havel disait que la modernitĂ© se caractĂ©rise par un divorce croissant entre la connaissance technique et la responsabilitĂ©, comme si un changement Ă©tait humainement ou socialement souhaitable juste sous le prĂ©texte qu'il est techniquement possible, ce qui est faux. C'est mĂȘme une hallucination qui ne peut rien entraĂźner de bon, comme nous le montre la crise âcovidâ, oĂč nos dirigeants se sont dĂ©faussĂ©s de ce qui est leur responsabilitĂ© majeure (la prise de dĂ©cision) sur des technocrates de la mĂ©decine dont pas un seul n'Ă©tait compĂ©tent⊠ce qui fut un choc pour beaucoup. D'un autre cĂŽtĂ©, c'est le changement, et pas le progrĂšs, qui est lâacteur principal de lâĂ©volution de la sociĂ©tĂ© et des rapports de lâHomme avec son environnement et avec son devenir, car si l'Ă©volution implique qu'il y ait des changements (qu'ils soient ou non des progrĂšs), la vie et la mort nâont aucun autre facteur sĂ©parateur qu'un (ou que le) changement : passer de jeune Ă vieux ou de vie Ă trĂ©pas nâest pas un progrĂšs !
  Un âchangementâ se dĂ©finit comme le passage dâun Ă©tat A Ă un Ă©tat B, sans autre consĂ©quence que la perception dâune diffĂ©rence, qui peut ĂȘtre positive, nulle ou nĂ©gative quant Ă ses rĂ©sultats et Ă ses suites : ce n'est que âle passage Ă quelque chose de diffĂ©rentâ'⊠alors qu'un â'progrĂšsâ est un changement qui marque une amĂ©lioration mesurable par rapport Ă une situation antĂ©rieure. En thĂ©orie, il ne devrait pas ĂȘtre possible de les prendre l'un pour l'autre⊠et pourtant, tout se passe comme si le changement était, par principe, quelque chose de bĂ©nĂ©fique ! (NB : si c'Ă©tait le cas, ça se saurait, non ?).
  Pour bien comprendre la diffĂ©rence entre un âchangementâ et un â'progrĂšsâ, on peut prendre l'exemple de la perte ou de la diminution dâune fonction sensorielle (ouĂŻe, vue, mobilitĂ©), Ă la suite dâun accident ou par vieillissement : c'est un changement, et pas des plus drĂŽles. En revanche, lâacquisition dâune orthĂšse (une paire de lunettes, une canne, un âAmplifonâ) n'est pas qu'un changement, mais un progrĂšs indĂ©niable. Et si une prothĂšse est possible âune main artificielle, par exempleâ le progrĂšs devient spectaculaire et s'Ă©loigne d'autant plus d'un changement. On se demande pour quelles raisons le vocable âchangementâ qui n'apporte de bonnes nouvelles qu'accidentellement, a pris le pas sur le âprogrĂšsâ, tellement porteur, lui, de sources de mieux-ĂȘtre⊠Comment expliquer que âle changementâ soit devenu, dans tous les pays, LA promesse que se croit tenu de faire chaque politicien qui se respecte (ou qui aimerait tellement qu'on le respecte, pour ĂȘtre plus exact !). C'est, sans doute, parce qu'il est facile Ă obtenir, alors que le progrĂšs demande effort, persĂ©vĂ©rance, intelligence, et parfois un brin de chance.
  Depuis ValĂ©ry Giscard d'Estaing qui, dans son parler inimitable, avait âregardĂ© la Franche au fond des jyeux et y avait vu un dĂ©jir de chongemontâ... la confusion entre changement et progrĂšs est devenue une monomanie chez les hommes politiques de tous les pays, dont le nĂŽtre au tout premier chef. Proposer âle changementâ comme seul programme et seul horizon fait partie du mĂ©tier de politicard (par exemple Mitterrand, Hollande, Obama, Corbyn, Biden, MĂ©lenchon, Macron, etcâŠ). Notons ici que les naĂŻfs et les crĂ©dules qui attendaient des âprogrĂšsâ lĂ oĂč on ne leur avait promis que le âchangementâ, ne doivent sâen prendre quâĂ eux seuls. C'est pour avoir nĂ©gligĂ© cette sagesse Ă©lĂ©mentaire que les français se sont retrouvĂ©s cocus en mai 2017, pour la seconde fois en 5 ans.
  Ce mauvais usage systĂ©matique âou est-il volontaire ?â de deux concepts que lâon fait croire synonymes alors que ce sont des antonymes est un des responsables du dĂ©samour ambiant pour la politique et les politiciens, la dĂ©mocratie et, plus gĂ©nĂ©ralement, la res publica. La vĂ©ritĂ© paradoxale est que le changement est le plus souvent le pire ennemi du progrĂšs.  Pour comprendre ce mauvais usage d'un mot, il faut avoir dĂ©chiffrĂ©, d'abord, que pour ceux qui en usent et en abusent, le sens du mot â'changementâ est : âOte-toi de lĂ que je mây mette !ââ' : pour un homme politique, le seul âchangementâ qui vaille, c'est quand lui-mĂȘme et ses petits copains ont foutu dehors ceux qui Ă©taient lĂ avant eux, ont âpiquĂ©â leurs prĂ©bendes et ont pris leur place sous les lambris dorĂ©s des palais nationaux.
  LâĂ©volution prĂ©visible des rapports entre changements et progrĂšs (et toutes les autres idĂ©es Ă la mode, qui sont aussi mortifĂšres qu'elle paraissent sĂ©duisantes), se prĂ©sente sous des formes tellement menaçantes que le pire est Ă craindre. Et, sans doute, Ă venirâŠÂ Depuis le lamentable âprogramme commun de la Gaucheâ qui nous a tant fait de mal, les français attendent en vain un ou plusieurs des âProgrĂšsâ qui pourraient encore sauver la France : rĂ©duction de la dette, diminution ââpas-que-cosmĂ©tiqueâ des dĂ©penses de l'Etat, rĂ©tablissement des âfonctions rĂ©galiennesâ, rĂ©el coup de frein Ă l'immigration, rĂ©tablissement de la vĂ©ritĂ© sur lâĆuvre de la France dans ses colonies⊠Mais ce n'est pas demain la veille que quelqu'un de courageux osera le proposer dans un programme Ă©lectoral.
H-Cl.
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Les jeux vidĂ©o : effets positifs ou nĂ©gatifsâ?
Les jeux vidĂ©o : effets positifs ou nĂ©gatifsâ?
Sâadonner Ă des jeux fait partie du quotidien des humains depuis des millĂ©naires. Les jeux vidĂ©o ne reprĂ©sentent quâune nouvelle forme que prend ce besoin de ludisme dans nos vies. De nos jours, environ un milliard de joueurs sâimmergent dans cette rĂ©alitĂ© parallĂšle de quelques heures par mois Ă des dizaines dâheures par semaine[1].  Lâoffre de jeux se diversifie et augmente de maniĂšre exponentielle. Le prĂ©jugĂ© selon lequel le joueur typique est un adolescent asocial nâa plus lieu dâĂȘtre, puisquâun nombre grandissant dâadultes font dorĂ©navant partie des adaptes de jeux vidĂ©o. Des Ă©tudes de plus en plus nombreuses se penchent sur les impacts de ces jeux. Si certaines dâentre elles dĂ©montrent certaines consĂ©quences nĂ©gatives, de plus en plus de chercheurs prouvent que sâadonner Ă des jeux vidĂ©o apporterait plus de bĂ©nĂ©fices que dâeffets nuisibles.
  Du Game Boy Ă la rĂ©alitĂ© virtuelle, en quelques dĂ©cennies, les technologies du jeu vidĂ©o ont grandement Ă©voluĂ©.Â
Les craintes
Il est frĂ©quent dâentendre des commentaires nĂ©gatifs face aux jeux vidĂ©o. Une certaine mĂ©fiance, voire de la peur, est dĂ©celable chez plusieurs personnes, qui, bien souvent, nâutilisent pas ces jeux. Quelques cas de tueries trĂšs mĂ©diatisĂ©s, par exemple celle de Colombine, le 20 avril 1999, ont contribuĂ© Ă cette perception. Il sâest avĂ©rĂ© que les deux jeunes ayant perpĂ©trĂ© ce crime Ă©taient de grands «âfansâ» de jeux vidĂ©o particuliĂšrement violents, tels que Doom et Wolfenstein 3D.
De plus, en 2018, lâOMS a ajoutĂ© dans sa Classification internationale des maladies (CIM) le trouble du jeu vidĂ©o, dont les caractĂ©ristiques sont : «â[âŠ] une perte de contrĂŽle sur le jeu, une prioritĂ© accrue accordĂ©e au jeu, au point que celui-ci prenne le pas sur dâautres centres dâintĂ©rĂȘt et activitĂ©s quotidiennes, et par la poursuite ou la pratique croissante du jeu en dĂ©pit de rĂ©percussions dommageables.â»[2]. Lâajout de ce nouveau trouble a participĂ© Ă lâangoisse de certains face aux jeux vidĂ©o.
 Les études se multiplient
Plusieurs de ces craintes ont stimulĂ© le monde de la recherche, qui nâen est quâĂ ses balbutiements dans ce domaine somme toute fort rĂ©cent. Un nombre foisonnant dâĂ©tudes se sont dĂ©roulĂ©es ces derniĂšres annĂ©es et rendent compte de quelques effets nĂ©gatifs, mais surtout dâimpacts plutĂŽt positifs.
 Les effets nĂ©gatifsÂ
Certaines Ă©tudes dĂ©notent chez les joueurs des risques de dĂ©pression, de repli sur soi, ainsi quâune baisse de lâestime de soi. Des consĂ©quences telles que la sĂ©dentaritĂ©, lâisolement, la dĂ©pendance, lâagressivitĂ© et mĂȘme la diminution de lâempathie ont Ă©tĂ© notĂ©es.
Pour sa part, lâhistorien en jeux vidĂ©o Jeremy Saucier, affirme, Ă la suite de ses recherches, que la raison sous-jacente Ă ces effets nĂ©gatifs nâest pas celle que lâon croit. En effet, la frustration ressentie et les accĂšs de colĂšre aprĂšs avoir jouĂ© Ă des jeux vidĂ©o seraient souvent le fruit dâun sentiment de manque de compĂ©tence. Cette constatation rejoint la thĂ©orie du sentiment dâefficacitĂ© personnelle telle que dĂ©veloppĂ©e par Albert Bandura, qui a dĂ©montrĂ© que «âles croyances dâefficacitĂ© personnelle constituent le facteur clĂ© de lâaction humaine.â»[3]. Les joueurs qui ne performent pas aussi bien quâils le souhaitent seraient alors plus enclins Ă souffrir de stress, de dĂ©pression et dâagressivitĂ©.
Ces consĂ©quences demeurent somme toute assez marginales, puisque seulement 2 % des joueurs vivraient une problĂ©matique avec ces jeux, et entre 15 et 18 % seraient Ă risque dâen dĂ©velopper. La dĂ©pendance est donc loin dâĂȘtre automatique, et en rĂ©alitĂ©, trĂšs peu de gens entretiennent une relation compulsive avec les jeux vidĂ©o. Aucune preuve claire pour le moment ne permet dâaffirmer que les jeux vidĂ©o peuvent mener Ă de la violence dans le monde rĂ©el. La majoritĂ© des joueurs rĂ©ussissent aisĂ©ment Ă distinguer la rĂ©alitĂ© virtuelle de la vraie vie.
 Les résultats intéressants
Dâun autre cĂŽtĂ©, les impacts positifs sont nombreux. Tout dâabord, lâaspect de la socialisation : un des Ă©lĂ©ments essentiels des jeux vidĂ©o est lâappartenance Ă une communautĂ©. Pour plusieurs joueurs, ces possibilitĂ©s dâĂ©change de trucs, de communication en ligne et de stratĂ©gies dâĂ©quipe occupent une place prĂ©pondĂ©rante dans leur dĂ©sir de jouer. Il sâagit dâun facteur de rĂ©tention majeur, peut-ĂȘtre mĂȘme le plus important selon Maude Bonenfant, professeur Ă lâUQAM et titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur les donnĂ©es massives et les communautĂ©s de joueurs[4].
Ensuite, les jeux vidĂ©o donnent lâoccasion de sâimmerger dans un monde tout autre et de mettre le joueur devant toute une gamme de dĂ©fis et de choix. Ces possibilitĂ©s aux consĂ©quences directes permettent de satisfaire le besoin dâautonomie et de compĂ©tence vĂ©cu par les adeptes de jeux vidĂ©o.
En outre, les jeux vidĂ©o auraient des effets bĂ©nĂ©fiques sur le dĂ©veloppement cognitif des jeunes. Parmi les impacts relevĂ©s, il y aurait un progrĂšs au niveau de «âla motricitĂ© fine, la reconnaissance de lâalphabet et des nombres, lâestime de soi, la comprĂ©hension de concepts gĂ©nĂ©raux relatifs Ă la taille, la direction, la position, le temps, la quantitĂ© et la classificationâ»[5]. Les jeunes enfants ayant utilisĂ© frĂ©quemment des jeux vidĂ©o seraient Ă©galement «âmieux prĂ©parĂ©s Ă lâentrĂ©e Ă lâĂ©coleâ»[6]. Enfin, le fait dâemployer des jeux vidĂ©o permettrait dâamĂ©liorer leurs rĂ©flexes et leur capacitĂ© Ă Ă©laborer de meilleures stratĂ©gies de rĂ©solution de problĂšme.
 Les effets sur le cerveau
Shawn Green et DaphnĂ© Bavelier, du dĂ©partement neurosciences de lâuniversitĂ© de Rochester, ont publiĂ© une Ă©tude dans le journal Nature en 2003 dans laquelle ils concluent que «âtout porte Ă croire que la pratique rĂ©guliĂšre de jeux vidĂ©o dâaction amĂ©liore globalement lâattention visuelle sĂ©lectiveâ»[7]. En effet, ils ont dĂ©montrĂ© les effets positifs chez des joueurs de jeux de tirs comparativement Ă ceux de type Tetris ou SIMS. Ces effets comprennent des progrĂšs dans plusieurs capacitĂ©s cognitives, dont une amĂ©lioration de la concentration, du temps de rĂ©action, de la vision pĂ©riphĂ©rique, de la perception des contrastes et de la capacitĂ© Ă effectuer plusieurs tĂąches en mĂȘme temps (pour de plus amples informations Ă ce sujet, consulter lâarticle paru dans le Business Insider). Ces bienfaits sâexpliquent par de nouvelles connexions synaptiques qui se crĂ©ent dans les lobes frontal et pariĂ©tal, grĂące au jeu vidĂ©o. Un bĂ©mol important toutefois : aprĂšs un certain nombre dâheures de jeu, les effets bĂ©nĂ©fiques atteignent un plateau et ne progressent plus. Le sommeil sâavĂšre Ă©galement essentiel pour consolider les apprentissages effectuĂ©s.
 Les effets chez les personnes ùgées
Plusieurs Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© que jouer Ă des jeux vidĂ©o pourrait retarder les effets du vieillissement et amĂ©liorer les capacitĂ©s cognitives tout en favorisant le bien-ĂȘtre des aĂźnĂ©s. Selon Sylvie Belleville, directrice scientifique de LâInstitut universitaire de gĂ©riatrie de MontrĂ©al, certains jeux auraient vraiment un impact sur le fonctionnement du cerveau et ralentiraient le dĂ©clin cognitif tout en augmentant lâautonomie.
 Il en ressort que, comme dans toute chose, lâĂ©quilibre ici reprĂ©sente la clĂ©. La consommation dâune variĂ©tĂ© de types de jeux est Ă©galement un aspect important dâune saine utilisation des jeux vidĂ©o. MalgrĂ© des rĂ©sultats pour le moment assez positifs, ce domaine dâĂ©tude est encore trĂšs rĂ©cent. La multiplication des expĂ©rimentations, couplĂ©es Ă des technologies de plus en plus performantes au niveau de lâimagerie cĂ©rĂ©brale, va permettre dâen apprendre davantage dans les annĂ©es Ă venir. Souhaitons toutefois que les sociĂ©tĂ©s qui produisent ces jeux aient un questionnement Ă©thique quant Ă lâĂ©lĂ©ment addictif qui est parfois sciemment ajoutĂ© aux jeux, et ce, dans un but purement mercantile. Souhaitons finalement que la majoritĂ© des gens considĂšrent les jeux vidĂ©o pour ce quâils sont : un divertissement comportant dans les faits bien plus dâavantages que dâinconvĂ©nients.
 Bibliographie
http://maudebonenfant.homoludens.ca/
http://www.criugm.qc.ca/
https://fr.wikipedia.org/wiki/Fusillade_de_Columbine
https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1049334/jeux-video-action-effets-negatifs-cerveau
https://ici.radio-canada.ca/tele/decouverte/2016-2017/segments/reportage/10793/jeux-video-cerveau
https://ici.radio-canada.ca/tele/decouverte/2016-2017/segments/reportage/10699/jeux-video-violence
https://savoir.media/couple-de-nerds/clip/doit-prescrire-des-jeux-video
https://www.businessinsider.fr/effets-jeux-video-corps-cerveau#beaucoup-denfants-et-dadultes-jouent-aux-jeux-video-ils-ninteressent-pas-que-les-hommes-jeunes
https://www.cairn.info/revue-savoirs-2004-5-page-59.htm
https://www.scienceshumaines.com/les-jeux-video-sont-ils-bons-pour-le-cerveau_fr_15191.html
https://www.who.int/features/qa/gaming-disorder/fr/
[1] https://ici.radio-canada.ca/tele/decouverte/2016-2017/segments/reportage/10699/jeux-video-violence
[2] https://www.who.int/features/qa/gaming-disorder/fr/
[3] https://www.cairn.info/revue-savoirs-2004-5-page-59.htm
[4] https://savoir.media/couple-de-nerds/clip/doit-prescrire-des-jeux-video
[5] https://www.scienceshumaines.com/les-jeux-video-sont-ils-bons-pour-le-cerveau_fr_15191.html
[6] Idem.
[7] https://www.scienceshumaines.com/les-jeux-video-sont-ils-bons-pour-le-cerveau_fr_15191.html
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Regards sur la crĂ©ativitĂ© â Entrevue avec Louis T. Lemay, prĂ©sident et facilitateur de l'excellence â Lemay
Par Myriam Jézéquel
Quâest-ce quâĂȘtre crĂ©atif dans le monde dâaujourdâhui? Coup de projecteur sur la firme dâarchitecture Lemay. Lâintention de cette chronique : faire circuler les Ă©nergies crĂ©atives et insuffler des idĂ©es dâinnovation en donnant la parole Ă lâhĂŽte des Ă©vĂ©nements de CreativeMornings/MontrĂ©al (MTLCM), la vaste communautĂ© crĂ©ative de MontrĂ©al. Ce mois-ci, je rencontre Louis T. Lemay, prĂ©sident et facilitateur de lâexcellence, Ă son bureau de MontrĂ©al situĂ© au 3500 de la rue Saint-Jacques.
Lâimmeuble Le PhĂ©nix, qui abrite les locaux de Lemay, donne le ton de lâarchitecture actuelle. La construction est un modĂšle dâinnovation qui valorise design contemporain et savoir-faire technologique. Louis T. Lemay nous livre sa vision de la crĂ©ativitĂ© en architecture et dĂ©lie ses idĂ©es sur les dĂ©fis du futur. Approche et observations.
Un lieu inspirant
Un lieu de travail nâest pas un choix anodin. Il est souvent des liens entre lâapparence dâun lieu et lâesprit de son fondateur. De fait, « Le PhĂ©nix » â un nom hautement symbolique â manifeste la volontĂ© de renouvellement chez Louis T. Lemay. La conversion de ce bĂątiment industriel dĂ©saffectĂ© en un immeuble Ă©coĂ©nergĂ©tique reflĂšte sa vision de lâenvironnement de travail. Louis T. Lemay me montre la vidĂ©o dĂ©crivant la conception du bĂątiment. Lâensemble de lâĂ©difice est conçu comme un milieu de vie Ă©co-responsable, intĂ©grant un maximum dâexpertise en matiĂšre de technologies Ă©coĂ©nergĂ©tiques (Ă©nergies renouvelables, stockage dâĂ©nergie et de contrĂŽles avancĂ©s, ventilation, climatisation, Ă©clairageâŠ). Objectif : atteindre une consommation Ă©nergĂ©tique annuelle nette positive pour minimiser lâimpact de carbone et les coĂ»ts dâopĂ©ration. « Nous dĂ©sirons Ă©galement que la conversion du PhĂ©nix serve de modĂšle afin dâaccompagner nos clients dans la lutte contre les changements climatiques et la mise en valeur du bien-ĂȘtre des usagers » dĂ©clare Louis T. Lemay qui espĂšre que cette performance de rĂ©novation sera source dâinspiration pour dâautres projets immobiliers. Dâailleurs, cette vision est au cĆur des valeurs de la firme : « laisser sa marque, sans laisser d'empreinte ! » Outre le cĂŽtĂ© environnemental, Le PhĂ©nix porte aussi la trace du design contemporain : enfilade de marches asymĂ©triques en bĂ©ton, mur de vĂ©gĂ©tation foisonnante Ă la maniĂšre dâun tableau vivant, graffitis Ă lâentrĂ©e et sculpture contemporaine pour Ă©gayer lâensemble.
Transdiciplinarité des projets
La formule « Intelligence crĂ©ative. Valeur collective. » signe la marque de la firme dâarchitecture. Louis T. Lemay dĂ©veloppe lâidĂ©e : « Lâintelligence crĂ©ative, câest surtout poser un regard diffĂ©rent sur les commandes ou les enjeux qui nous sont proposĂ©s avec une approche qui repose sur notre expertise et notre expĂ©rience, et en cherchant le maximum de talents pour une solution innovante ». Quant Ă trouver des solutions innovantes, comment aborde-t-il les commandes des clients ? « On rĂ©unit les meilleurs talents dans toutes les disciplines (architecture, design urbain, architecture de paysage, design dâintĂ©rieurs, stratĂ©gie durableâŠ) pour porter un regard collectif sur la commande et trouver une solution innovante » explique Louis T. Lemay. Son approche (et sa recette) : la transdiciplinaritĂ© des projets et la volontĂ© de sortir des cadres. Lâun semble liĂ© Ă lâautre. Le travail transdisciplinaire est la clĂ© pour repousser les limites, se dĂ©marquer en explorant de nouvelles avenues et trouver des solutions inĂ©dites. La volontĂ© de sortir des cadres se retrouve dans cette façon dâaborder une situation sous tous les angles et en fonction du public.
Lâapproche du Centre de transport Bellechasse
Chaque chantier est un dĂ©fi dâinnovation. Dâun projet Ă lâautre, la mise en commun des idĂ©es est au cĆur de la quĂȘte de la meilleure proposition architecturale. Louis T. Lemay cite lâexemple du Centre de transport Bellechasse, un parc de bus de la STM, destinĂ© Ă entreposer prĂšs de 300 autobus hybrides Ă compter de janvier 2022. « Penser lâemplacement de ce garage dans un quartier rĂ©sidentiel fut un vrai dĂ©fi » affirme Louis T. Lemay. « CâĂ©tait un projet controversĂ©, car la population sâinquiĂ©tait du bruit, de la circulation, des inconvĂ©nients ⊠». Principal enjeu : « Comment crĂ©er de la valeur autant pour le client, pour les usagers que pour la collectivitĂ© ? » AmĂ©nagĂ© dans le quadrilatĂšre des rues Bellechasse, De GaspĂ©, Marmier et Saint-Dominique, ce projet nĂ©cessitait de bien orchestrer les intĂ©rĂȘts de chacun afin que la STM, les usagers et les citoyens y trouvent une valeur ajoutĂ©e. RĂ©sultat : « on a rĂ©uni une Ă©quipe transdisciplinaire pour rĂ©aliser le meilleur projet. On a enfoui le garage dans le sol ; on a crĂ©Ă© une plateforme vĂ©gĂ©talisĂ©e sur la toiture pour donner un espace vert Ă la communautĂ© ; on a conçu des bureaux comprenant une cour intĂ©rieure amĂ©nagĂ©e pour les employĂ©s.». Notons que câest le premier centre de transport multi-Ă©tagĂ© au Canada et le premier en AmĂ©rique du Nord Ă ĂȘtre complĂštement souterrain. Cette solution audacieuse a Ă©tĂ© choisie pour rĂ©pondre au souci dâintĂ©gration urbaine du projet, Ă©vacuant les perceptions nĂ©gatives de la population. En somme, lâapproche architecturale offre une « cohĂ©sion dans la diversitĂ© », rĂ©sume Louis T. Lemay.
Changements dâĂ©poque
La firme Lemay a Ă©tĂ© inaugurĂ©e en 1957. DerriĂšre le nom Lemay se succĂšdent deux gĂ©nĂ©rations, dont le fondateur George-Ămile Lemay. AprĂšs 61 ans dâexistence, lâaventure de la firme dâarchitecture continue. Comment Louis T. Lemay voit-il lâĂ©volution du mĂ©tier de bĂątisseur ? « Les choses ont Ă©normĂ©ment Ă©voluĂ©. Quand mon pĂšre a fondĂ© le bureau, il concevait des Ă©coles, transformant un champ en asphalte pour la cour dâĂ©cole » se souvient-il. De façon gĂ©nĂ©rale, on se prĂ©occupait peu de lâenvironnement parce quâon pensait que les ressources Ă©taient infinies. On construisait partout sans autre prĂ©occupation que le bĂątiment lui-mĂȘme. Changement dâĂ©poque, changement de prioritĂ©s. Aujourdâhui, la volontĂ© est Ă contribuer Ă un monde meilleur pour les gĂ©nĂ©rations Ă venir. « On sait que 40 % de ce quâon consomme est liĂ© Ă lâindustrie du bĂątiment (conception/opĂ©ration). Je crois que nous avons une responsabilitĂ© sociale. On se doit de penser Ă ce que sera la sociĂ©tĂ© dans 20, 50, 100 ans pour rĂ©flĂ©chir aujourdâhui Ă lâimpact de demain. Il y a 30, la prĂ©occupation, câĂ©tait lâinstant prĂ©sent » observe-t-il avec recul. Autre changement : les outils du mĂ©tier et la complexitĂ© de lâenvironnement. « Autrefois, lâarchitecte seul apportait des dĂ©cisions. Aujourdâhui, il y a plus de disciplines parce que tout est rendu plus complexe. Il y a plus de donnĂ©es. Par exemple, dans les annĂ©es 70, une construction câĂ©tait essentiellement : fenĂȘtre, bĂ©ton, toiture ». Aujourdâhui, il existe 200 sortes de fenĂȘtres, 45 choix de toitures. Les nouvelles technologies, lâintelligence artificielle, la modĂ©lisation 3D⊠ont aussi remplacĂ© la table Ă dessin dâautrefois avec ses rĂšgles et ses parallĂšles. « Devant cette complexitĂ©, il faut anticiper lâimpact des nouvelles technologies sur notre travail » ajoute Louis T. Lemay.
De nouveaux enjeux
Et de quoi aura lâair lâarchitecture de demain ? Quels en sont les enjeux futurs ? Lâarchitecte observe que le monde planĂ©taire est habitĂ© de nouvelles prĂ©occupations. Il met de lâavant trois enjeux principaux : rĂ©chauffement climatique, urbanisation, vieillissement de la population⊠Sur le chemin des prĂ©occupations environnementales, lâobjectif est de construire des Ă©difices Ă©cologiques avec de nouveaux matĂ©riaux et Ă©quipements. « Toutefois, tous les clients ne sont pas prĂȘts Ă porter un regard diffĂ©rent sur leurs façons de faire, par rĂ©sistance au changement. Les clients doivent adhĂ©rer Ă suivre cette vision Ă long terme » souligne-t-il. Question urbanisation des territoires et migration vers les villes, lâarchitecte cite les risques accrus dâinondation. « Quand on crĂ©e des parcs, on peut prĂ©voir des bassins pour rĂ©cupĂ©rer lâeau ou faciliter lâĂ©coulement de lâeau ». CĂŽtĂ© vieillissement de la population, le logement de demain doit ĂȘtre pensĂ© en fonction de lâaccessibilitĂ©, la mobilitĂ©, lâaccĂšs aux services⊠« On a besoin dâun habitat adaptĂ©, inscrit dans une communautĂ© intergĂ©nĂ©rationnelle avec un partage des servicesâŠÂ» . Pour Ă©voluer, il faut encore suivre les tendances Ă venir. Un exemple ? « On a planifiĂ© lâagrandissement de lâAĂ©roport international Pierre-Elliott-Trudeau de MontrĂ©al et ses stationnements en sachant quâĂ lâavenir, il y aura moins de voitures individuelles et plus de voitures partagĂ©es. Donc, on anticipe dĂ©jĂ la deuxiĂšme vie de ce stationnement qui sera transformĂ© en espace de bureaux. » Ce ne sont pas les pistes de rĂ©flexion sur le futur qui manquent dans son secteur dâactivitĂ©s. « Nous sommes des acteurs privilĂ©giĂ©s qui avons un impact sur la qualitĂ© de vie des humains. Si on ne pose pas les bons gestes aujourdâhui, on va aggraver les problĂ©matiques » conclut Louis T. Lemay. La crĂ©ativitĂ© architecturale a de beaux jours devant elleâŠ
Ă PROPOS DE LEMAY
FondĂ©e en 1957 comme sociĂ©tĂ© dâarchitecture, Lemay est aujourdâhui un chef de file canadien des services intĂ©grĂ©s de conception de lâenvironnement bĂąti. Tirant profit de sa crĂ©ativitĂ©, de son importante capacitĂ© et de son expertise transdisciplinaire, la firme concrĂ©tise par ses projets les rĂȘves de ses clients et contribue Ă la qualitĂ© des milieux de vie Ă travers le monde. Son engagement pour un design remarquable se traduit par lemayLAB, cellule dâinnovation et de recherche, et par lâobtention de plus de 350 prix et mentions. Lemay regroupe prĂšs de 500 professionnels et se classe au 56e rang des 100 firmes les plus importantes au monde (World Architecture 2018). LaurĂ©ate du programme des « SociĂ©tĂ©s les mieux gĂ©rĂ©es au Canada » par Deloitte depuis 2013, elle est devenue membre de la catĂ©gorie Reconnaissance Or en 2017.
QUELQUES MOTS SUR LOUIS T. LEMAY
Louis T. Lemay a contribuĂ© Ă positionner la firme comme chef de file dans le domaine de lâenvironnement bĂąti au Canada et Ă lâĂ©tranger. Il est Fellow de lâInstitut royal dâarchitecture du Canada, membre de la communautĂ© Young Presidentsâ Organization et membre du conseil dâadministration de la FĂ©dĂ©ration des chambres de commerce du QuĂ©bec, au sein de laquelle il agit Ă titre de prĂ©sident du ComitĂ© Ăconomie verte. Il siĂšge au sein de plusieurs conseils dâadministration Ă MontrĂ©al.
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Clinique Chiropratique Sillery / Chiro à Ste-Foy, Québec - Comment désamorcer le stress occasionné par la crise actuelle (et éviter les effets néfastes sur votre santé)
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Comment désamorcer le stress occasionné par la crise actuelle (et éviter les effets néfastes sur votre santé)
Avec toute lâincertitude que la situation actuelle provoque, nombreux sont ceux qui ont vu leur niveau de stress atteindre de nouveaux sommets.
Que ce soit Ă cause de lâincertitude financiĂšre, du chambardement de nos routines, la peur de voir un ĂȘtre cher souffrir ou encore la dĂ©tresse crĂ©Ă©e par lâisolement, la crise actuelle apporte son lot de sources de stress.
Le stress peut simultanĂ©ment affecter nĂ©gativement notre santĂ© et notre bien-ĂȘtre et ĂȘtre un moteur de croissance et dâĂ©volution.
Quels effets le stress aura-t-il sur vous? Cela dépend de 2 facteurs :
La facilitĂ© avec laquelle votre corps parvient Ă sâadapter au stress (capacitĂ©s dâadaptation)
Votre perception face aux sources de stress : en modifiant votre perception dâune situation, vous pouvez diminuer les impacts du stress sur votre corps. (La deuxiĂšme section de lâarticle parle de ce phĂ©nomĂšne. Vous allez voir, câest fascinant!)
Commençons par la premiĂšre partie : les capacitĂ©s dâadaptation.
Section 1 : Le stress et le corps humain
Que se passe-t-il vraiment dans notre corps lorsquâon subit trop de stress?
Les impacts du stress sur notre corps
Le stress se prĂ©sente sous trois formes : physique (traumatismes, mauvaises postures, faux mouvements, etc.), chimique (toxines environnementales, poisons, malbouffe, agents de conservation, parfums, drogues, colorants artificielsâŠ) et Ă©motionnel (situations qui entraĂźnent peur, colĂšre, angoisse, tristesse, etc.).
Un stress est un Ă©lĂ©ment qui crĂ©e un dĂ©sĂ©quilibre dans le corps et qui oblige celui-ci Ă sâadapter pour retrouver son Ă©quilibre initial (ou homĂ©ostasie). La capacitĂ© du corps Ă sâadapter aux diffĂ©rents stress reflĂšte lâĂ©tat de santĂ© globale.
Le corps humain sâadapte donc aux stress grĂące au systĂšme nerveux. Câest lui qui contrĂŽle toute la machine!
Le systĂšme nerveux sympathique se met en branle lorsque notre cerveau perçoit un danger (stress aigu). Mais le cerveau a une faille. Il ne fait pas la diffĂ©rence entre un danger rĂ©el ou imaginaire. Pensez Ă lâĂ©tat dans lequel vous vous rĂ©veillez lorsque vous faites un cauchemar. Une pensĂ©e stressante (imaginer que son enfant est victime dâun accident tragique par exemple) suffit donc Ă dĂ©clencher tout le processus de stress.
Si vous faites une balade en forĂȘt et que vous tombez nez Ă nez avec un ours, votre systĂšme nerveux enclenche un protocole de survie. Sâensuit une cascade chimique qui vous permettra de «?fuir ou combattre?» (en anglais : fight or flight).
Votre cerveau en alerte envoie un message (via la moelle Ă©piniĂšre) Ă vos glandes surrĂ©nales (situĂ©es au-dessus des reins) pour quâelles sĂ©crĂštent de lâadrĂ©naline et du cortisol dans le sang.
Votre rythme cardiaque augmente, ce qui apporte davantage de sang et dâoxygĂšne dans tout votre corps pour mieux fuir ou combattre.
Vos pupilles se dilatent pour mieux voir ce qui vous entoure.
Votre taux de glucose dans le sang augmente pour quâune plus grande quantitĂ© dâĂ©nergie soit disponible rapidement.
Le rythme respiratoire augmente pour favoriser lâapport en oxygĂšne.
LâactivitĂ© de vos autres systĂšmes ralentit (immunitaire, digestif) pour permettre Ă votre corps de se concentrer sur lâessentiel.
Ce protocole de survie permet alors au corps de porter toute son attention sur une seule tĂąche : se soustraire au danger immĂ©diat (dans lâexemple ici : lâours!).
Un danger bien pire nous guette
Lorsque le danger sera parti, votre corps reviendra Ă la normale grĂące au systĂšme nerveux parasympathique (le parasympathique est lâopposĂ© du sympathique. Câest lui qui nous permet de relaxer, de nous calmer, de dormir, de rĂ©cupĂ©rer, de guĂ©rir, etc.).
Mais que se passe-t-il quand le stress dure trop longtemps? Quand le cerveau perçoit un danger constant, rĂ©el ou imaginaire (quâest-ce qui vous stress le plus actuellement?) Le systĂšme sympathique devient dominant et le corps Ă©puise ses ressources Ă force dâĂȘtre continuellement en Ă©tat dâalerte.
On parle alors de stress chronique. Ce type de stress est celui dont on doit se mĂ©fier, celui qui peut nous tuer Ă petit feu. Câest logique, le sympathique augmente de façon prolongĂ©e les rythmes cardiaque et respiratoire, le taux de sucre dans le sang et ralentit les systĂšmes digestif et immunitaire.
(Oui, vous avez bien lu. Le stress chronique affaiblit le systĂšme immunitaire⊠Câest pourquoi nous trouvions important dâaborder ce sujet dans le contexte actuel!)
De plus, on comprend mieux pourquoi le stress chronique facilite lâapparition de maladies cardiaques, de troubles digestifs, dâinfections et de diabĂšte.
Votre systÚme nerveux est-il à la dérive?
Les systĂšmes nerveux sympathique et parasympathique forment un tout. Ils se complĂštent et sont interdĂ©pendants. Lorsque le sympathique sâactive, le parasympathique se met en veille et vice versa. LâĂ©quilibre des deux systĂšmes est essentiel Ă notre santĂ© et Ă notre survie.
Dans notre sociĂ©tĂ© moderne, la plupart des gens ont une dominance sympathique. Quâest-ce que ça veut dire exactement? En rĂ©sumĂ©, leur corps est toujours en Ă©tat dâalerte. Le systĂšme sympathique Ă©tant toujours actif, les taux de cortisol dans le corps sont trop Ă©levĂ©s.
Le cortisol nâest pas mauvais en soi; au contraire, lorsquâil est balancĂ©, il rĂ©gule le taux de glucose dans le sang (avec lâinsuline) et la pression artĂ©rielle en plus dâintervenir dans la santĂ© du systĂšme immunitaire. Mais lorsquâil se retrouve en trop grande quantitĂ© dans le sang de façon prolongĂ©e, il devient dangereux pour lâorganisme. 8
Le stress chronique (débalancement des taux de cortisol) occasionne un ou plusieurs des symptÎmes suivants, qui apparaissent généralement de façon graduelle 3-7-8 :
Fatigue
Trouble de mémoire (souvent le premier signe)
Insomnie
Maux de tĂȘte
Tensions musculaires
Difficulté à démarrer la journée
Gain de poids (surtout abdominal)
Modification de lâappĂ©tit (rages de sucre)
Infections plus frĂ©quentes (rhumes, grippes, sinusitesâŠ)
Troubles digestifs
Intolérances
Troubles sexuels
Perte de motivation et dâenthousiasme
Anxiété
Irritabilité
Troubles de concentration
DĂ©pression
Le stress chronique est aussi impliquĂ© dans le dĂ©veloppement de certaines maladies comme lâostĂ©oporose, le cancer, les maladies cardiaques et le diabĂšte.
Il facilite aussi le processus dâoxydation des cellules (crĂ©ation de radicaux libres), accĂ©lĂ©rant ainsi le vieillissement. Il a aussi Ă©tĂ© prouvĂ© que le stress chronique cause une diminution de la taille du cerveau et rĂ©duit la production de nouvelles cellules cĂ©rĂ©brales. 8 «?Les mĂ©canismes dâautorĂ©paration et dâautoguĂ©rison ne fonctionnent pas [adĂ©quatement] si vous ĂȘtes stressĂ©s!?» 2
Maintenant que nous comprenons mieux comment le corps réagit au stress, parlons maintenant des différentes avenues.
Section 2 : Comment nos perceptions influencent notre stress (et autres outils pour diminuer les impacts du stress)
Pour retrouver lâĂ©quilibre de notre systĂšme nerveux, nous pouvons donc jouer sur deux fronts.
Renforcer la capacitĂ© de notre corps Ă sâadapter aux divers stress qui nous assaillent ? chiropratique, activitĂ© physique, alimentation saine et variĂ©e, sommeilâŠ
Modifier nos perceptions face aux différents stress présents dans notre vie
En sâalimentant, en bougeant et en se reposant de façon optimale, on rĂ©duit les agents stresseurs et on donne les outils nĂ©cessaires Ă notre corps pour mieux affronter ceux qui restent.
La mĂ©ditation, le yoga, le Pilates, lâexercice physique, les bains de forĂȘt 5, la marche, la technique de libĂ©ration Ă©motionnelle 6, la lecture, la visualisation et les techniques de respiration sont autant de bonnes façons dâapprendre Ă mieux gĂ©rer le stress et Ă dĂ©crocher. Il en existe des dizaines, choisissez celle qui vous convient.
Une alimentation riche en bons gras (saumon, avocat, graines de chia, lin, chanvre) contribue Ă la santĂ© du systĂšme nerveux et peut aider le corps Ă mieux sâadapter aux diffĂ©rents stress. Les aliments Ă forte teneur en antioxydants (baies, raisins, lĂ©gumes verts, chocolat noir, etc.) neutralisent les radicaux libres causĂ©s par le stress.
Des supplĂ©ments de magnĂ©sium (les rĂ©serves de magnĂ©sium baissent rapidement dans les cas de stress chronique), de vitamines (A, C et E particuliĂšrement) et dâashwaganda (plante adaptogĂšne qui rĂ©duit lâanxiĂ©tĂ©) peuvent aussi ĂȘtre bĂ©nĂ©fiques 8 chez certaines personnes. Consultez un professionnel de la santĂ© pour connaĂźtre ceux qui vous conviennent.
Modifier ses perceptions pour neutraliser les effets négatifs du stress
Kelly McGonigal, PhD, est psychologue de la santĂ© et professeure Ă lâUniversitĂ© Standford, en Californie. Dans son livre «The upside of stress» 17ÂŹÂŹ (Le bon cĂŽtĂ© du stress â disponible en anglais seulement), elle fait Ă©tat de nombreuses recherches scientifiques qui prouvent que notre perception dâune situation (et de notre stress) va grandement affecter lâampleur des impacts de ce stress sur notre santĂ©.
Ainsi, elle démontre :
Que les gens qui gardent une perspective positive sur la situation et qui croient que le stress occasionné par celle-ci les aidera à croßtre, vivent moins de stress.
Ces gens nâexpĂ©rimenteront pas tous les effets nĂ©gatifs qui peuvent ĂȘtre normalement associĂ©s au stress.
En dâautres mots, les gens qui choisissent de mettre lâemphase sur les aspects positifs dâune situation difficile nâexpĂ©rimentent pas tous les effets nĂ©gatifs gĂ©nĂ©ralement associĂ©s au stress qui sont Ă©numĂ©rĂ©s plus haut dans cet article.
Il est donc possible de désamorcer notre réaction au stress à la racine, en travaillant au niveau de nos perceptions.
Alors, si vous vous sentez stressé par la crise actuelle, posez-vous les questions suivantes :
Quelles seront les retombées positives de cette crise dans ma vie?
Comment puis-je utiliser la situation actuelle pour croitre, grandir et me développer comme personne?
Comment la situation actuelle me rendra-t-elle plus fort(e)?
En cherchant sincÚrement des réponses à ces questions, vous verrez votre niveau de stress diminuer grandement, et éviterez les effets négatifs potentiels sur votre santé.
Bonne réflexion!
 Références
1. Centre dâĂ©tudes sur le stress humain : https://www.stresshumain.ca/le-stress/comprendre-son-stress/source-du-stress/ 2. « Le stress peut-il vous tuer? » https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2017/03/16/effets-du-stress.aspx 3. Clinique Mayo : âStress symptoms, effects on your body and behaviorâ. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987?pg=1 4. Clinique Mayo : âStress reliefâ. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-relief/hlv-20049495 5. « Prendre un bain de forĂȘt. » https://plus.lapresse.ca/screens/d4ee21dd-71b0-4b90-9afe-7cff28068425%7CTO9eZ-tEA9a4.html 6. La technique de libĂ©ration Ă©motionnelle : https://eft.mercola.com/ 7. https://www.foodmatters.com/article/emotional-stress-how-chronic-emotional-stress-can-ruin-your-health 8. Spinal Research : âChronic Stress â The Effects On Your Brainâ. https://spinalresearch.com.au/chronic-stress-effects-brain/ 9. https://www.dynamicchiropractic.com/mpacms/dc/article.php?id=31977 10. https://www.mindbodygreen.com/articles/3-types-of-stress-and-how-to-manage-them 11. https://www.mindbodygreen.com/articles/the-best-foods-for-adrenal-support?utm_term=pos-5&utm_source=mbg&utm_medium=email&utm_content=daily1&utm_campaign=170719 12. âStress â The Brain-Body Connectionâ. https://spinalresearch.com.au/stress-brain-body-connection/ 13. âStress, Distress and the Human Spiritâ. https://spinalresearch.com.au/stress-distress-human-spirit/ 14. http://chiropracticadvocate.com/blog/ 15. https://spinalresearch.com.au/the-stress-series-part-1-stress-physiology-a-central-theme-in-chiropractic/ 16. https://spinalresearch.com.au/the-stress-series-part-2-the-chiropractors-role-in-stress-management/ 17. McGonigal, Kelly (2015) The upside of stress. New-York: Edition Avery, 279 pages.
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Golden Goose Superstar Femme Soldes Une chance facile de gagner de l'argent avec l'aide de répondeurs automatiques
On a associĂ© les mots Ă la mode ou les phrases arrachĂ©es qui planent autour du fait que ce domaine financier est «crĂ©ation de richesse». Cet excellent avantage a Ă©tĂ© mis en Ă©vidence grĂące Ă la capacitĂ© du conseiller ou du concessionnaire Ă Ă©largir son objectif de conclusion de la richesse de ses clients, au lieu de se contenter de dĂ©penser de l'argent. Bien que certaines approches holistiques soient par trĂšs bonne qualitĂ©, on peut trouver quelle stratĂ©gie de production de richesse manque probablement une stratĂ©gie perçue visant Ă bien accomplir, la crĂ©ation de richesse! Ces plans se brisent souvent ou sont considĂ©rablement sous-performants parce quâils ne tiennent pas correctement compte des parties les plus connues liĂ©es Ă la photo Ă large portĂ©e et câest celles-lĂ ! Le vieillissement ne consiste certainement pas Ă rester allongĂ© et Ă bien se prĂ©parer si vous voulez Golden Goose Superstar Femme Soldes ourir. Vivre dans les plus grands peut ĂȘtre une Ă©tape de bien-ĂȘtre. Joe Weider a appelĂ© la formation de pesĂ©e en plus, le rĂ©gime alimentaire appropriĂ© est la 'Goose DorĂ©e' de permanence. L'un de ses objectifs Ă©tait de Golden Goose Superstar Homme Soldes rouver que ces hommes Ă environ 40 ans pourraient ĂȘtre essentiels pour les hommes de 25 ans. Lui et Interface Lalanne ont tous deux prouvĂ© que cette mĂ©thode Ă©tait tout simplement vraie. «à lâhorizon 2025, nous pourrions tous les deux vivre et nous transformer en 125 Ă quelques annĂ©es», a dĂ©clarĂ© Weider. Les anticipations de vie ont considĂ©rablement augmentĂ© pour aider 80 personnes en 2010. Il existe vraiment de fantastiques exercices dâentraĂźnement qui vous permettront probablement de commencer assez rapidement en plus de cela facilement et qui ont Ă©tĂ© remarquables lors de la position dâapprentissage en plus de. Une assistance comprend des didacticiels vidĂ©o de qualitĂ©, expliquant au public, Ă©tape par Ă©tape, comment les bandes de votre puzzle sont gĂ©nĂ©ralement crĂ©Ă©es et en outre, rĂ©unies pour orienter votre activitĂ© avisĂ©e. Newbie Mistake # 2 | (blank) | 1) |. | Tels que |: | 4. | 1 | 1.} NĂ©gliger afin d'Ă©tablir n'importe quel type de site Web sur lequel vous pouvez fournir des informations. sujet sur une source rĂ©guliĂšre particuliĂšre. Cela Ă©vite gĂ©nĂ©ralement les gens parce que vous ne pouvez pas en faire le vrai point {pour | vous pouvez | aider | pour enfin | dans | vers | vers | Ă | rester perceptible. Si certaines personnes ne sont pas conscientes de l'existence, cette sociĂ©tĂ© ne peut pas non plus interagir avec vous! Comment pouvez-vous probablement Ă©crire purement sur ce que quelqu'un pense ĂȘtre considĂ©rĂ© comme un sujet d' Golden Goose Superstar Femme Pas Cher ctualitĂ© et pouvoir facilement parler de votre opinion sans prĂ©jugĂ©? Sain trop idĂ©al pour devenir vrai? Eh bien, il se peut que cela ne soit pas souvent aussi rĂ©el que vous le pensez. Quand j'entends trĂšs bien dire que la maniĂšre optimale de construire sera utile et permettra de montrer aux clients potentiels rĂ©els quâils ont la plus grande valeur pour pouvoir les mettre Ă leur disposition. des conseils gratuits, ma pensĂ©e supplĂ©mentaire Ă©tait: si tout le monde gĂšre cela, quand je ne veux pas perdre une Ă©ducation gratuite Ă 100%. Peut-ĂȘtre vraiment parce qu'il y a terriblement diffĂ©rentes façons dont notre Ă©quipe peut tirer profit pour les pĂȘcher. Ils peuvent commencer Ă pĂȘcher Ă l'aide d'appĂąts, en plus de faire flotter du poisson, d'utiliser des gabarits, des vers Ă gelĂ©e, des leurres, des tampons ou des machines pour repĂ©rer et capturer l'achigan. Oui, il y a beaucoup de pratiques diffĂ©rentes. Maintenant, les acheteurs disent, en attendant que ce soit vraiment un truc innovant par le biais d'un autre prĂȘteur de financement de maison essayant d'ĂȘtre l'argent sĂ©parĂ© de nous tous. Eh bien, ce sont principalement les consommateurs qui refinancent leurs prĂȘts tous les 3 ans, et donc de nombreux jours et nuits, sans aucun doute parce quâils ont Golden Goose Soldes esoin de votre argent. MĂȘme si les clients qui ont rĂ©ellement utilisĂ© ces fonds dans les autres contenus de leur proposition financiĂšre unique sont beaucoup moins susceptibles de se refinancer pour avoir des raisons. Qu'est-ce qui emploie tout cela? Tout dâabord, le nombre de chĂŽmeurs est calculĂ© par rapport Ă chaque passĂ©. Franchement environ 38% de presque tous les travailleurs considĂ©rĂ©s comme Ă©tant une assurance de chĂŽmage apparaissant en AmĂ©rique. Tous les bureaux, y compris le chĂŽmage, ont converti leurs mĂ©thodes de compte rendu pour y remĂ©dier sans difficultĂ©. Depuis 85 ans, les industries dâĂ©mergence ont dans un avenir proche des agences de travail, des agences contractuelles et, par consĂ©quent, des agences de jour, des marchĂ©s de cartes de crĂ©dit crĂ©dibles avec des taux de change allant jusquâĂ 30% ou plus et les prĂȘteurs alimentaires particuliers nourrissant chaque affamĂ©.
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Winkler Informs Jurors About Day That Ritter Passed away.
Kevan Hall CEO of Global Combination, writer, and fitness instructor in matrix administration, virtual teams as well as global working. Hold your head high, act with self-respect and also maturity, and never provide the least impact you're troubled that she went on. Console on your own with the thought that your friend is now encumbered this gold-digger as well as focus on finding somebody genuine. And her relationship with her husband, charismatic comedian as well as movie star, Lennie Golden is tested. Abby and Gretchen have actually been buddies since elementary school when they bonded during an E.T. themed skating event calamity. Another close friend that shed a relative heard me chat, weep, rage regarding my feelings, although it most likely brought back difficult memories for her. Do not make him defensive concerning his relationship or his new life in the huge city, yet see to it that he knows that no bridges have been burnt. Thus, students' perceptions of roommates as essentially receptive do not describe the organization in between thoughtful goals and increased responsiveness to flatmates. I am a total penis gobbler for Dad's buddy/ age difference publications and also, with this being both of those, I vouch if I had a penis I would have jizzed in my pants simply from the summary. While the survey found 85% of people examined felt they had a great relationship with their partners, 19% had never or hardly ever felt liked in both weeks prior to the survey. Second, forecasted and also reciprocated responsiveness could become self-perpetuating: relationship objectives undermine or promote estimate and also reciprocation of responsiveness, which enhance both people's subsequent connection goals. Nevertheless, often the troubles run so deep that pairs may need assistance fixing the issues to conserve the partnership. One Tribune heading checked out, Totalitarian Debs versus the Federal Government." The nationwide press resembled the motif of unchecked condition. flatmates has ramifications for both individuals's perceived partnership top quality. Study 2 used data from the Flatmate Goals Research study( Crocker & Canevello, Research study 2 )to analyze how pupils 'objectives predict forecasted as well as reciprocatory responsiveness between roommates that eventually affects both peoples' partnership top quality. The general layout was similar to Research 1, but over a different timespan; same-sex freshmen flatmate dyads completed a collection of pretest, posttest, as well as 21 everyday questionnaires, each consisting of measures of caring as well as self-image objectives, responsiveness to flatmates, regarded roomies 'responsiveness, relationship top quality, as well as self-worth and esteem for roomies. The one in charge lists the tasks and does not tell how to do it. This is most usual problem facing IT workers. Highlighting a cult sensation and its followers, a lot of that count the number of times they've seen the movie in the hundreds, this payment to the Fan Phantasm collection covers never-before-explored subjects related to The Rocky Horror Image Program. Keep in mind to follow up with your employer one to two weeks before your trip to advise them you'll run out the office quickly. In contrast, a positive scientific style, characterized by a conscious openness to experience, may lead the clinician to approve the patient's expressions with aplomb, making use of the adverse sensations to enhance the patient-clinician relationship. You have a countless to-do list, your clients are waiting for you, your group is functioning gradually and your boss simply handed you one more task. . One way to set goals in your relationship is by having a weekly meeting with your better half to go over the upcoming week and set a 'to-do' list of things for each various other. In a different short article for, Dr. Vaknin keeps in mind that the first step is to find to holds with the unpleasant reality that your relationship was nothing like you assumed it was. Anxiety and depression also cannot explain projection of responsiveness or why it leads to increased compassionate goals in the lagged model. The basis of a healthy and balanced relationship is when each companion maintains an open intent to learn about caring themselves and also each other, as opposed to being intent on protecting/avoiding/controlling. Join up with a pal to play online in co-op as well as make your own experiences with the powerful RPG toolkit. http://unregime-equilibre.info could be friends with you on facebook, send you emails, and even video chat. The day prior to your one-on-one, send a quick note to your supervisor and also ask if there is anything certain they wish to talk about, or anything you ought to plan for the meeting. As http://unregime-equilibre.info/renuvaline-test-un-nouveau-produit-anti-vieillissement/ , your boss might be responsible for Sales, Advertising and Manufacturing. Number 1 illustrates our general version in a partnership between a star (A) and a relationship partner (P). Do not speak with other individuals at the office about what a jerk the one in charge is. It will return to her or him. It is increasingly typical in contemporary companies that individuals have greater than one manager Often this is just a casual arrangement with people functioning impromptu groups, occasionally we have a dotted line 'digital' boss as well as occasionally we have two solid-line employers in an official matrix framework. I will get up daily excited, and will understand that my job truly does make a distinction. If trust fund was broken, you need to either forgive your good friend - or, if you are the one who broke the trust fund - you need to ask for mercy and also a 2nd opportunity. The two close friends had actually played together their whole life and then out of no where the woman removals away, leaving the young child depressing missing his play young boy makes it a his goal to find her once again. In their last research study, van Houwelingen and his group considered the emotional effect on employees of physical nearness with their boss. I assumed: 'Hmm, perhaps a cameo for Sulu.?'" However there was no cameo deal: Abrams just desired the actor's consent to cast Cho, that is Asian-American but has no Japanese heritage like Takei, as the new Sulu. Research studies have revealed that having a healthy and balanced group of close friends impacts your longevity and health and wellness. Close friend recalls that he would in some cases fulfill people and they 'd presume I was actually there to eliminate them".
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Macron joue aux boules de neige pendant que les mĂ©dias sâennuient
AprĂšs quelques coups de chauds au cours de dĂ©placements dans quatre pays africains, c'est dans une station de ski que les Macrons rĂ©veillonnent. Quoi de mieux en effet que la neige pour Ă©touffer les tensions qui grondent? Car hier encore, sous les fenĂȘtres du ministĂšre de la cohĂ©sion des territoires, des militants de l'association Droit au Logement (DAL) ont manifestĂ©. Grinçantes, des banderoles âplus personne Ă la rue cet hiverâ rappelaient au chef de l'Ă©tat sa promesse de juillet dernier.
ĂtouffĂ©e Ă©galement, l'indignitĂ© dĂ©noncĂ©e avant-hier par BenoĂźt Hamon quant Ă la politique migratoire du gouvernement, qui dessinait le projet de recenser les migrants dans les centres, Ă©veillant la menace d'un tri. Alternatives Ăconomiques nous alerte d'une derniĂšre pingrerie : si la taxe carbone rapportera 8 milliards dâeuros Ă lâĂtat lâannĂ©e prochaine, et 10 milliards en 2020, les territoires n'en verront pas la couleur. Le gouvernement a demandĂ© la suppression d'un amendement qui prĂ©voyait de reverser une part des recettes aux intercommunalitĂ©s et aux rĂ©gions. Alors que les acteurs locaux sont pourtant au cĆur de la mise en Ćuvre de cette transition Ă©cologique. Cherchez l'erreur.
Mais Macron n'a pas le temps pour tout ça. Au coeur des PyrĂ©nĂ©es, dans la ville de feu sa grand-mĂšre maternelle, la macronmania bat son plein. Et c'est ArrĂȘt sur images qui attribue la palme de la plus belle brosse Ă reluire, avec plusieurs prĂ©tendants dans les starting blocks. Outre les traditionnels Paris Match/VSD et leurs romans-photos, le journaliste rĂ©vĂšle plus curieusement la trace du site Konbini, qui, le 22 dĂ©cembre, a publiĂ© une interview vidĂ©o du prĂ©sident en direct du Niger. âVotre bonne rĂ©solution pour 2018?â, âL'annĂ©e a Ă©tĂ© plus difficile pour les troupes ou pour vous?â. Questions en carton-pĂąte qui interroge la relation entre le pureplayer et Macron. Coup de com? Le Monde Diplomatique il y a quelques temps nous invitait dans les arcanes du systĂšme Konbini:
« Une fois, on sâest fait taper dessus par la direction avec mon chef parce que le papier nâĂ©tait pas une actu âpositiveâ et quâil ne faisait pas dâaudience, tĂ©moigne HĂ©lĂšne. Le papier a mĂȘme Ă©tĂ© retirĂ© du site.[âŠ] Ă propos de la Coupe du monde de football au Qatar, on voulait faire un article concernant les conditions de travail sur les chantiers, relate Basile, rĂ©dacteur pendant trois ans Ă Konbini. La rĂ©dactrice en chef a refusĂ©, parce que Coca nâaurait pas acceptĂ© un tel sujet. »
A noter parmi les dissidents Ă cette macronmania le cas TĂ©lĂ©rama, qui n'hĂ©site pas Ă toucher Ă la star des jeunes Yann BarthĂšs, pourtant systĂ©matiquement prĂ©sentĂ© comme l'antithĂšse du pitre Hanouna. TitrĂ© Quotidien vire de plus en plus Ă l'Ă©mission promo de TF1, Yann BarthĂšs y est dĂ©crit comme un prĂ©sentateur Ă©cartelĂ© entre l'ancienne formule et une promo âinconsistante et mielleuseâ des Ă©missions de TF1 (comprendre: Koh-Lanta, Danse avec les starsâŠ).
Delahousse riait avec Macron sous les dorures du palais Ă©lysĂ©en. Mais qui rira bien rira le dernier. Entre petites phrases perfides et coups de rabot, l'ElysĂ©e met l'audiovisuel public sous pression. Acrimed rĂ©vĂšle ainsi ce qui se trame Ă l'intĂ©rieur du groupe public : âLes deux aspects des mesures Ă venir sont donc : une rĂ©duction du pĂ©rimĂštre, des missions et du nombre dâemplois du service public audiovisuel mais Ă©galement une reprise en main par le pouvoir politique.â Le scĂ©nario d'une fusion de France TV et Radio France en une âholding Ă la BBCâ ne faisant pas l'unanimitĂ©. MĂȘme vent d'incertitude dans la presse papier oĂč la grande sociĂ©tĂ© de distribution Presstalis, en panne sĂšche de liquiditĂ©, dĂ©cide tout bonnement de dĂ©caler 25% des rĂšglements des ventes des diffĂ©rents titres âde façon provisoireâ. ChaĂźnon central, Presstalis achemine chez les 25 000 marchands de journaux de France 75% des quotidiens nationaux. Sans Presstalis, quasiment plus de journaux dans les kiosques. AcculĂ©s, les Ă©diteurs tempĂȘtent âQu'on arrĂȘte de piquer notre argentâ, implore Claire Dupont Sarlot, du Syndicat de l'association des Ă©diteurs de presse français (SAEP).
Le cirque mĂ©diatique cultive deux pĂ©chĂ©s-mignons: Brigitte et les jugements partiaux. Pour ces derniers, c'est cette semaine la nouvelle chaĂźne tĂ©lĂ© RT France qui en fait les frais. Olivier Berruyer collectionne ainsi depuis plusieurs jours les Unes de la presse française qui, de gauche comme de droite, s'alarment d'un âorgane de propagande pro-Poutineâ. AprĂšs le spectacle dĂ©solant de l'entretien debout du âjournalisme couchĂ©â avec Delahousse, ou du coup de fil anniversaire de l'animateur Hanouna Ă Macron pour ses 40 ans, on aurait pu espĂ©rer plus grande humilitĂ©.
Et les français dans tout ça? RT France lance une premiÚre pique à ses nouveaux collÚgues:
Un sondage de l'Ifop/Fiducial du 21/12 estime ainsi que 67% des français pensent que la liberté d'expression est menacée dans les médias traditionnels, mais seulement 47% pour les réseaux sociaux. Glaçant, les 18-24 ans sont 82% à penser que cette liberté est menacée dans les médias tradis. Perception différente selon l'ùge, la CSP et la couleur politique, Jacques Sapir appelle à plus de pluralisme dans les médias face à un secteur en vieillissement accélérée. Qu'en retenir? Qu'un second sondage donne des résultats inverses! Ainsi, le 6Úme baromÚtre la Poste/Acsel nous informe que 75% des français ont confiance dans les médias tradis, 25% seulement pour les réseaux sociaux. ProblÚme d'échantillon, fiabilité des données? Abßmes de la sondologie.
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Changements ou progrĂšs... il faut choisir !
 Une des nombreuses erreurs auxquelles Emmanuel Macron semble tenir est relative aux ''progressistes'', qu'il revendique comme frĂ©quentables. Ils seraient, croit-il dur comme fer, Ă la recherche du ''ProgrĂšs'', alors que la seule dĂ©finition connue de ce mot est : ''qui impose par la contrainte ce que lui considĂšre ĂȘtre un ''ProgrĂšs'' ... Le ''Progressisme'' si mal nommĂ© est donc plus proche de la tyrannie que du progrĂšs. Plusieurs lecteurs me demandent pourquoi notre PrĂ©sident s'entĂȘte dans cette voie dans issue. Une explication ? Ceux qui croient que ça fait bien de se dire ''progressiste'' font une confusion dramatique entre ''un changement'' et ''un progrĂšs''. (NDLR. Ce billet a sa place dans la sĂ©rie ''l'Echec du succĂšs'' : le progrĂšs donne une explication du succĂšs, et le changement explique la raison des Ă©checs).
 C'est une erreur de nombre de nos contemporains que de croire qu'il serait possible de comprendre le sens des choses simplement en les décrivant : une lecture analytique des événements, des situations et des gens (qui est dite à tort ''scientifique'') est confondue, souvent, avec une perception ''journalistique'', qui n'est que descriptive. Au mieux (je devrais écrire : au pire !), cela ne prend en considération qu'une seule facette des choses, leur ''Comment''. En revanche, la question ''Pourquoi ?'' n'est pratiquement plus jamais prise en compte.
 Notre civilisation, dans sa dĂ©rive technocratique actuelle, se retrouve comme atteinte par une forme dâimpatience quasi-pathologique. Vaclav Havel disait que la modernitĂ© se caractĂ©rise par un divorce croissant entre la connaissance technique et la responsabilitĂ©, et certains semblent croire qu'un changement deviendrait humainement ou socialement souhaitable uniquement sous le prĂ©texte qu'il est techniquement possible, ce qui est faux (nous en parlions il y a peu, Ă propos des tripatouillages sur la vie). D'un autre cĂŽtĂ©, il est bien vrai, hĂ©las, que c'est le changement, et pas le progrĂšs, qui sâest imposĂ© comme un des acteurs principaux de lâĂ©volution de la sociĂ©tĂ© et des rapports de lâHomme avec son environnement.   Et avec son devenir car, si l'Ă©volution implique qu'il y ait changements (qu'ils soient ou non des progrĂšs), on peut dire que la vie et la mort nâont dâautre facteur sĂ©parateur qu'un changement : passer de vie Ă trĂ©pas est rarement un progrĂšs !
 En rĂ©sumĂ© : un ''changement'' se dĂ©finit comme le passage dâun Ă©tat A Ă un Ă©tat B, sans autre consĂ©quence que la perception dâune diffĂ©rence, qui peut ĂȘtre positive, nĂ©gative ou nulle quant Ă ses rĂ©sultats et Ă ses suites. Ce n'est que ''le passage Ă quelque chose de diffĂ©rent''⊠Au contraire, un ''progrĂšs'' est un changement qui marque une amĂ©lioration mesurable par rapport Ă la situation antĂ©rieure. En thĂ©orie, il ne devrait pas ĂȘtre possible de les prendre l'un pour l'autre, alors que tout se passe comme si le changement pouvait reprĂ©senter quelque chose de bĂ©nĂ©fique ! (Si c'Ă©tait le cas, le monde se porterait bien mieux !).
 Pour bien comprendre la diffĂ©rence entre un ''changement' et un ''progrĂšs'', on peut prendre l'exemple de la perte ou de la diminution dâune fonction sensorielle (ouĂŻe, vue, mobilitĂ©), à la suite dâun accident ou... par vieillissement : c'est un changement, et pas des plus drĂŽles. En revanche, lâacquisition dâune orthĂšse (une paire de lunettes, une canne, un ''Amplifon'') n'est pas qu'un changement, mais un progrĂšs indĂ©niable. Et si une prothĂšse est possible âune main artificielle, par exempleâ le progrĂšs, spectaculaire, s'Ă©loigne d'autant plus d'un changement.
 Cette confusion est relativement récente (mais pas moins nocive pour autant !). Il semblerait que cette pathologie soit apparue avec Valéry Giscard d'Estaing qui (je le cite, dans son jargon inimitable) avait ''regardé la Franche au fond des jyeux et y avait vu un déjir de chongemont''... Depuis, tous ont repris cette ineptie à leur compte, dans plein de pays, sans réaliser que personne de sain d'esprit ne peut vouloir changer pour changer (mis à part les ''soixante-huitards'', et c'est tout dire !). En revanche, dÚs qu'on parle de ''progrÚs'', tout le monde devient demandeur !
 La confusion entre Changement et ProgrĂšs est devenue une monomanie chez les hommes politiques de tous les pays, dont le nĂŽtre au tout premier chef. Proposer ''le changement'' comme seul programme et seul horizon fait partie du mĂ©tier de politicard (Hollande, Obama, Corbyn, MĂ©lanchon, Macron, etc...).      Et si les naĂŻfs et les crĂ©dules attendaient des ''progrĂšs'' lĂ oĂč on ne leur avait promis que le ''changement'', ils ne doivent sâen prendre quâĂ eux seuls : il faut toujours Ă©couter les illusionnistes avec soin, pour flairer leurs piĂšges avant qu'ils ne les aient refermĂ©s sur leurs victimes, devenues consentantes par leur vote, comme les français qui se sont retrouvĂ©s cocus en mai 2017 pour la seconde fois en 5 ans.
Ce mauvais usage systĂ©matique âdoit-on Ă©crire ''volontaire'' ?â de deux concepts que lâon fait croire synonymes alors quâils sont antagonistes est largement responsable du dĂ©samour ambiant pour la politique et les politiciens, la dĂ©mocratie et, plus gĂ©nĂ©ralement, la res publica. La vĂ©ritĂ©, paradoxale, est que le changement est le plus souvent le pire ennemi du progrĂšs. Mais d'un autre cĂŽtĂ©, il faut bien comprendre que, pour ceux qui l'emploient, le sens vĂ©ritable du mot ''changement'' est : ''Ote-toi de lĂ que je mây mette !'', car pour un homme politique, ''le changement'', le seul qui vaille, c'est quand lui-mĂȘme et ses petits copains ont foutu dehors ceux qui Ă©taient lĂ avant eux, ont ''piquĂ©'' leurs prĂ©bendes et ont pris leur place sous les lambris dorĂ©s... (Macron rĂȘve mĂȘme, le matin en se rasant, d'institutionnaliser cette pratique sauvage ! Et comme toujours avec leurs lois dites ''sociĂ©tales'', ce serait un changement, mais vraiment pas un progrĂšs)
LâĂ©volution prĂ©visible des rapports entre changements et progrĂšs (et une nouvelle iso-science, aussi mortifĂšre qu'elle est sĂ©duisante), se prĂ©sente sous des formes tellement menaçantes que tout est Ă craindre : le pire, sans doute, est Ă venir...                                                                   Alors, pour clore ce ''billet'' sur une note un peu plus souriante, on peut rappeler que le nom du programme du Parti Socialiste pour lâĂ©lection prĂ©sidentielle de 2012 Ă©tait : ''le Changement''... Et pour cause : avec toutes les mauvaises idĂ©es quâil contenait, il n'aurait en aucun cas pu s'appeler ''le ProgrĂšs'' ! Et mĂȘme les Socialos, pourtant rĂ©putĂ©s peu regardants sur lâhonnĂȘtetĂ© intellectuelle, savaient que Hollande ne pouvait ĂȘtre porteur dâaucune possibilitĂ© de ''ProgrĂšs'' pour la France !Â
 Depuis ce lamentable ''programme'' qui nous a tant fait de mal, les français (Ă l'exception des quelque 19,6 % -en baisse rapide- qui n'ont pas encore tout compris) attendent un ou plusieurs des seuls ''ProgrĂšs'' qui peuvent encore sauver la France : rĂ©duction de la dette, diminution-pas-cosmĂ©tique des dĂ©penses de l'Etat, rĂ©el coup de frein Ă l'immigration, rĂ©tablissement de la vĂ©ritĂ© sur ce que fut lâoeuvre de la France dans ses colonies... Mais ça... ''c'est pas demain la veille'' !
H-Cl.
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Le changement est-il un progrĂšs ?
 Vaclav Havel avait proposĂ© cette belle analyse : âLa modernitĂ© se caractĂ©rise par un divorce croissant entre la connaissance technique et la responsabilitĂ©. Nous sommes emportes par lâorgueil de croire que nous pouvons dĂ©couvrir le sens vĂ©ritable des choses en les dĂ©crivant. Croire quâil nây aurait quâune seule rĂ©ponse correcte Ă un problĂšme est technocratique. Notre civilisation est technocratique, et atteinte dâune forme dâimpatience malade : la rationalitĂ©â (19 Avril 2007).
  Dans le volapĂŒk politico-mĂ©diatique, cette forme ïżœïżœd'impatience maladeâ a reçu un nom, âle Changementââ : tout devant obligatoirement changer en permanence sous peine d'ĂȘtre qualifiĂ© de mots malsonnants et pĂ©joratifs, n'importe quoi vaut mieux que ce qui existe⊠et surtout : que ce qui fonctionne et est beau, bon ou bien !       Quâon le dĂ©plore ou non, l'idĂ©e fixe que â'le changement, câest bienâ sâest imposĂ©e comme ayant un rĂŽle essentiel dans lâĂ©volution de la sociĂ©tĂ© et dans les rapports de lâhomme avec son environnement, avec son prĂ©sent (et donc : avec son futur).       Ainsi dotĂ© de pouvoirs quasi-magiques, le âChangementâ serait donc a la fois un principe (car la vie et la mort ne se dĂ©finissent que par ce seul facteur sĂ©parateur), une preuve (car une Ă©volution ne peut exister quâen prĂ©sence de changements), et un certificat d'appartenance Ă la caste autoproclamĂ©e de ââceux qui saventââ (sic !)⊠(Bien noter que le rĂ©sultat ne joue aucun rĂŽle dans lâintĂ©rĂȘt de la potion magique !).   AprĂšs des annĂ©es de bourrage de crĂąne, la majoritĂ© des gens ne fait plus de diffĂ©rence claire entre un changement et un progrĂšs, qui sont pourtant des antonymes et non des synonymes⊠comme le souligne, par exemple, le phĂ©nomĂšne assez uniformĂ©ment partagĂ© du vieillissement : vieillir impose de vrais changements⊠qui ne sont pas vraiment des progrĂšs, il s'en faut de beaucoup !
 Contrairement Ă ce que racontent les politicards du monde entier (dont le seul talent semble ĂȘtre d'enfumer leurs Ă©lecteurs), changement et progrĂšs s'opposent en tout, ne serait-ce que parce que si un changement peut se constater dĂšs quâil se manifeste, un progrĂšs, lui, peut mettre des annĂ©es a ĂȘtre simplement perceptible.    Par exemple, il a fallu plusieurs siĂšcles pour que la boussole  trouve un terrain d'application⊠Ou encore, les fameux âprincipes de Babbageâ (qui sont l'alpha et l'omĂ©ga de l'informatique) ont attendu un long siĂšcle avant d'ĂȘtre comprisâŠ
 Un changement se dĂ©finit comme le passage dâun Ă©tat A Ă un Ă©tat B, sans autre consĂ©quence que la crĂ©ation dâune diffĂ©rence perceptible, quâelle soit positive, nĂ©gative ou nulle (non en elle-mĂȘme, puisqu'elle est perceptible, mais dans ses rĂ©sultats et ses consĂ©quences) ou encore, plus simplement, comme un passage Ă quelque chose de diffĂ©rent⊠alors quâun progrĂšs est un changement qui marque une amĂ©lioration mesurable par rapport a une situation prĂ©cĂ©dente.    Un exemple : la perte totale ou partielle dâun organe sensoriel  suite Ă un accident (ou Ă l'Ăąge !) est un changement, et pas des plus drĂŽles, mais ce n'est certainement pas un progrĂšs. A l'opposĂ©, lâacquisition dâune orthĂšse (une paire de lunettes par exemple) est Ă©galement un changement, mais celui-lĂ reprĂ©sente indĂ©niablement un progrĂšs dans le processus de la vision⊠Un progrĂšs, pas un changement !
 Quel que soit le domaine dans lequel il sâexerce, on peut dire quâun progrĂšs est une amĂ©lioration sensible (du latin pro-gressio, pro-gradior = pas vers lâavant), alors quâ.un changement nâengage a rienâŠÂ ce qui explique cette habitude uniformĂ©ment monomaniaque qu'ont presque tous les hommes politiques de tous les pays : proposer âle changementâ comme seul programme, laissant, un peu plus tard, tous leurs Ă©lecteurs profondĂ©ment déçus (Ă tort : on leur avait promis le changement, et sâils attendaient des progrĂšs, ils ne doivent sâen prendre quâĂ eux !).
 Ce mauvais usage systĂ©matique âje nâose pas Ă©crire volontaireâ de deux concepts que lâon fait croire interchangeables mais qui sont antagonistes est certainement co-responsable du dĂ©samour actuel de tous les peuples du monde pour la politique, les hommes qui en vivent, la dĂ©mocratie et⊠la ââres publicaââ.       Il y a longtemps que les Ă©lecteurs ont compris que lorsqu'un homme politique emploie le mot changement, cela ne peut avoir qu'une seule signification :  âOte-toi de lĂ que je mây mette ! â, le tout Ă©tant assorti de promesses intenables ou dĂ©lirantes que personne (sauf des âfansâ !) nâont jamais Ă©coutĂ©es et a fortiori, entendues, les promesses nâengageant que ceux qui les entendent, en politique,     Le fait que certains veulent parfois les mettre en Ćuvre est donc un pĂ©chĂ© dâorgueil dont les consĂ©quences peuvent sâavĂ©rer catastrophiques (il suffit de penser aux programmes Ă©lectoralistes de MM Macron, Hamon ou MĂ©lenchon, et aux catastrophes qu'entraĂźnerait leur application, mĂȘme partielle, mĂȘme tronquĂ©e !).
 C'est le progrĂšs, et non le changement, qui est le moteur principal de lâĂ©volution du monde. VoilĂ une grossiĂšre erreur de sĂ©mantique qui rend notre situation infiniment plus prĂ©occupante que ne la perçoivent beaucoup de nos contemporains : en prenant la place de l'idĂ©e-mĂȘme de progrĂšs, le changement menace tous nos espoirs dâun redressement qui Ă©tait un vrai progrĂšs, vital !        A cet instant de lâhistoire, nous n'avions vraiment pas besoin de çà , en plus !
H-Cl
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