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Vitaminas que fazem bem à pele

- VITAMINA C:

Ainda é a vedete de todas as vitaminas quando falamos de benefícios para a pele. Capaz de clarear, remover e prevenir rugas profundas, combater a flacidez deixando a pele muito mais firme, combater radicais livres e até melhorar a aparência da pele com celulite, a vitamina C é imbatível e não pode faltar num bom protocolo de tratamento e prevenção do envelhecimento da pele. Tanto em cápsulas quanto em cremes, ela é essencial para a fabricação de colágeno e elastina para desintoxicar nossa pele das substâncias tóxicas e oxidantes presentes no ar poluído e para ativar o nosso sistema imunológico. A vitamina C é indicada para todas as idades e todos os tipos de pele, principalmente aquelas mais sujeitas a manchas, fumantes, pessoas que não se alimentam adequadamente, os estressados e para quem já começou a perceber as primeiras rugas.

 - ZINCO:

O zinco não é uma vitamina, mas sim um mineral importantíssimo para a saúde e no funcionamento de mais de 200 enzimas importantes para o nosso metabolismo. Ele mantém a imunidade da pele sempre alerta contra invasores como os vírus e as bactérias, controla a secreção sebácea, sendo interessantíssimo para quem tem acne ou pele oleosa, ajuda a clarear e ainda é fundamental para a proteção do colágeno e a elastina. O zinco em cápsulas ou creme traz benefícios únicos para a pele dos homens que tendem a sofrer mais com sua falta do que as mulheres, pois ajuda a manter os cabelos no lugar - ele tem ação antiqueda por equilibrar o hormônio testosterona - e ajuda também a combater os efeitos nocivos dos radicais livres. Como já disse é muito importante para a pele do homem, mas também as mulheres com acne, pele oleosa ou queda de cabelos podem estar precisando muito de zinco. Mas atenção, o zinco para ser bem absorvido deve estar na forma orgânica.

 - VITAMINA E:

Um dos mais potentes antioxidantes disponíveis para a pele, tanto em cápsulas quanto em cosméticos, a vitamina E é capaz de varrer um dos mais perigosos tipos de radicais livres que existe, o chamado radical peróxido. Ele protege a pele contra a radiação solar, contra as toxinas da poluição, o frio e o calor excessivo e ainda contra a fumaça do cigarro. Um dos maiores beneficiados é o colágeno que na presença de vitamina E se mantém íntegro e forte, além da elastina e do ácido hialurônico. Ela deve ser usada pelas pessoas que mais tomam sol, as que permanecem várias horas do dia perto de janelas - por onde a radiação UVA do sol é capaz de penetrar -, pelos fumantes e por quem vive nas grandes cidades onde a poluição é maior. Se você tem pele sensível e irritada também pode se beneficiar das propriedades desta fantástica vitamina.

  - VITAMINA A:

Embora já tenha sido mais famosa, a vitamina A ainda é encontrada em muitos cremes antirrugas, e o motivo é simples: sem vitamina A, nossa pele é incapaz de se renovar. Muitas empresas ainda a utilizam em sua forma natural, a qual damos o nome de beta-caroteno e seus similares como luteína, astaxantina e zeaxantina, que muitas vezes são empregados no lugar da vitamina A. É essencial para todos os tipos de pele, em especial para as pessoas que já passaram dos 40 anos, cuja pele está com a capacidade de renovação mais lenta e demorada.