#overeten

[neodrops-prijs]

[Consumenten Rapporten] Neo Drops Beoordelingen - Is gewichtsverlies met Neo Drops Veilig?

Neo Drops is een krachtig vetverbrandend voedingssupplement dat de gewichtsvermindering verbetert door hardnekkig buikvet op een natuurlijke en veilige manier te elimineren. Het bevat BHB-rijke chemicaliën, waarvan in klinische onderzoeken is aangetoond dat ze helpen bij gewichtsverlies en vetverbranding. Bovendien verbeteren de BHB-zouten in Neo Drops het energieniveau en de endocriene functie van het lichaam.

Shape Capsules worden geprezen vanwege hun buitengewone vermogen om gewichtsverlies sneller te stimuleren dan hun tegenhangers met veel koolhydraten en weinig calorieën. Dergelijke diëten zijn echter moeilijk te volgen en vereisen substantiële veranderingen in levensstijl. De meerderheid van de diëtisten raadt aan om een ketogeen dieet te combineren met een kruidensupplement voor de beste resultaten bij gewichtsverlies. Een voorbeeld van zo’n keto-product is “Neo Drops”.

In deze recensie van Neo Drops hopen we enig licht te werpen op de actieve ingrediënten, voordelen en andere factoren van het product.

Wat is Neo Drops precies?

G7 Plus Green Gummies is het beste ketogene product om op natuurlijke wijze uw gezondheids- en fitnessdoelstellingen te bereiken. De BHB-rijke mix van Neo Drops bevordert ketose en het daaropvolgende gewichtsverlies. Neo Drops zijn bedoeld om de symptomen van keto-griep te verlichten en tegelijkertijd de voordelen van ketose te behouden. Het is een krachtige maar effectieve ketogene oplossing voor gewichtsverlies.

De fabrikant heeft een mix van natuurlijke stoffen bedacht die ketose veroorzaken en het energieniveau van het lichaam verhogen. Het is mogelijk om in de eerste week vijf pond af te vallen. Met de krachtige samenstelling van Neo Drops is snel vetverlies nu eenvoudig en doeltreffend. Het biedt een uitgebalanceerde BHB-rijke samenstelling om de eetlust te onderdrukken en het energieniveau gedurende de dag op peil te houden.

Shape Kapseln wordt aangeboden in de vorm van gummy snoepjes in de vorm van beren. Deze ketogene snoepjes versnellen de overgang van het lichaam naar ketose, waardoor je kunt afvallen en hardnekkig vet kunt verbranden. Neo Drops worden geproduceerd in een GMP-geaccrediteerde fabriek en zijn van de hoogste kwaliteit. Er zijn geen schadelijke stoffen, chemicaliën of additieven in Neo Drops.

Wat zeggen recensenten over Neo Drops?

Green Gummies product verhoogt het vetverlies en gewichtsverlies. Talrijke gebruikers waren tevreden met de resultaten van het supplement. Dit bewijst de werkzaamheid van Neo Drops. Als u nog steeds niet zeker weet hoeveel gewicht u kunt verwachten te verliezen met Neo Drops, overweeg dan de volgende opmerkingen van klanten:

Met behulp van Neo Drops beweerde een cliënt genaamd Christa dat ze in slechts drie weken 10 pond was afgevallen. Het supplement overtrof haar verwachtingen, omdat ze nooit had verwacht dat ze meer dan een paar kilo zou afvallen. Deze beoordelingen bevestigen dat de beweringen over Neo Drops juist zijn. Het is mogelijk om het gewenste gewichtsverlies te bereiken door deze gummies te nemen zoals geadviseerd.

Conclusie:

Shape Kapseln is een effectief supplement voor vetverlies. Deze ketogene gummies verminderen de eetlust en voorkomen overeten, waardoor je meer calorieën kunt verbranden en meer kilo’s kunt kwijtraken. De BHB-rijke samenstelling van Neo Drops stimuleert de aanmaak van afslank enzymen. Vetten die op probleemplekken zijn opgeslagen, kunnen op deze manier snel worden verbrand. Het nemen van deze ketogene gummibeertjes vóór het slapengaan ontspant het lichaam, waardoor een goede nachtrust en een volledig energieke ochtend mogelijk zijn. Neo Drops heeft gebruikers geholpen bij het permanent afvallen. De combinatie van Neo Drops, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging is voor iedereen een eenvoudige manier om snel af te vallen.

[jhonjohnsonblog]

Ontdek de Toekomst van het Voeren van je Huisdier met de Tensfact Automatische Voerbak!

Inleiding

Ben je het zat om altijd maar weer thuis te moeten zijn om je geliefde huisdier op tijd te voeren of je zorgen te maken over hun voeding? Tensfact heeft de oplossing! We stellen je voor aan ons innovatieve product, de Tensfact Automatische Voerbak met ingebouwde WiFi-camera. Dit is niet zomaar een voerbak; het is een gamechanger waar zelfs Mavis, onze eigen huiskat, dol op is!

Het Tensfact Verschil

Bij Tensfact begrijpen we de behoeften van z zowel jou als je harige metgezel als geen ander. Onze Automatische Voerbak biedt veel meer dan alleen voeding. Het biedt de mogelijkheid voor je kat of hond om een gestructureerd en gezonder eetpatroon te volgen door kleinere porties te geven. Dit voorkomt overeten en het missen van maaltijden.

Instellen en Vergeten: Eenvoudige Planning

Met de Tensfact Automatische Voerbak kun je eenvoudig voedingsschema’s instellen, zodat je huisdier zijn maaltijden op vaste tijden krijgt. Deze consistentie draagt bij aan een gelukkigere en gezondere huisdier.

Gezonde en Gelukkige Huisdieren: Gecontroleerde Porties

Door onze voerbak te gebruiken, voer je je huisdier niet alleen; je helpt hen een gebalanceerd en gezond dieet te volgen. Dit heeft een positieve invloed op hun emotioneel en fysiek welzijn.

Emotioneel en Fysiek Welzijn

De ingebouwde camera houdt je te allen tijde verbonden en stelt je in staat om je harige vriend te zien genieten van hun maaltijd, waar je ook bent. Het is een gevoel van nabijheid, zelfs op afstand.

Slimme Connectiviteit: De Handige App

Bedien de voerbak via de WiFi-verbonden app, waarmee je voedingsschema’s kunt instellen, porties kunt aanpassen en liefde naar je huisdier kunt sturen, zelfs als je niet thuis bent.

Perfecte Porties: 4-Liter Reservoir

Met een ruim 4-liter reservoir hoef je je geen zorgen te maken over frequente bijvullingen. Je harige vriend krijgt altijd de juiste portie, precies op tijd. Daarnaast wordt het geleverd met enkele en dubbele bakken, waardoor het geschikt is voor zowel enkele als meerpersoonshuishoudens.

Geen Verstoppingen, Geen Zorgen: Geavanceerde Technologie

Dankzij onze geavanceerde technologie hoef je je geen zorgen te maken over verstoppingen. De Tensfact Automatische Voerbak is ontworpen om droogvoer van 5 tot 15 mm moeiteloos af te geven. Je kunt vertrouwen op een soepele werking voor een probleemloze eetervaring voor je huisdier.

Hygiëne Gemakkelijk Gemaakt

Het schoonmaken van de voerbak is een fluitje van een cent, waardoor de omgeving van je huisdier fris en hygiënisch blijft zonder gedoe.

Voor Drukke Professionals

Of je nu een drukke professional bent, een avontuurlijke reiziger, of een toegewijde thuiskluizenaar, de Tensfact Automatische Voerbak staat klaar om het leven van zowel jou als je huisdier te verbeteren. Bestel die van jou vandaag nog en ervaar het gemak bij elke voedingstijd!

Voor Avontuurlijke Reizigers

Als de drang naar avontuur roept, weet dan dat je huisdier goed wordt verzorgd, zelfs als je kilometers ver weg bent. De Tensfact Automatische Voerbak en de ingebouwde camera houden je verbonden.

Voor Toegewijde Thuisblijvers

Als je de voorkeur geeft aan het comfort van thuis, maakt de Tensfact Automatische Voerbak het verzorgen van je huisdier eenvoudig, zonder gedoe.

Conclusie

De Tensfact Automatische Voerbak met WiFi Camera biedt de perfecte oplossing voor huisdierbezitters die streven naar gemak, gezondheid en gemoedsrust. Het is tijd om te revolutioneren hoe je voor je huisdieren zorgt. Bestel die van jou vandaag nog en zorg ervoor dat je harige vriend goed gevoed, gelukkig en gezond blijft!

Veelgestelde Vragen

Vraag 1. Hoe verbindt de Tensfact Automatische Voerbak met WiFi?

De Tensfact Automatische Voerbak verbindt met WiFi via de 2.4 GHz frequentieband met behulp van de bijgeleverde app.

Vraag 2. Kan ik de voerbak voor meerdere huisdieren gebruiken?

Ja, de Tensfact Automatische Voerbak is geschikt voor zowel huishoudens met één huisdier als meerdere huisdieren, dankzij de enkele en dubbele bakken.

[dolanddogi]

KetoXplode | KetoXplode Gummies Is het echt werk

Wat is de nutritionele ondersteuning van Ketoxplode?

Laat me verduidelijken Ketoxplode is Ketoxplode kauwgom die de inname van koolhydraten en calorieën beperkt, overeten remt en het lichaam van voldoende voeding voorziet. Ze bevatten meestal weinig koolhydraten, matig eiwit en veel vet en vezels. Liba afslankpillen zijn gemaakt met een ketoxplode die de gebruikers meerdere gezondheidsvoordelen biedt.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat Ketoxplode-dieet veel voordelen heeft bij het voorkomen van obesitas en het verminderen van de negatieve effecten ervan. Ketox bevordert ook je gezondheid en versnelt de vetverbranding. Daarnaast zijn gummies voedzaam en bevatten Liba Afslankpillen ook plantaardige ingrediënten zoals gember, groene koffie-extract, cafeïne, Griekse yoghurt,

Hoe werkt Ketoxplode op het lichaam?

De aanwezigheid van Ketoxplode-element zorgt ervoor dat het element zich in het lichaam repliceert. De gezondheid van mensen neemt toe met de beste Liba-dieetpillen. Het helpt om ketoxplode in het lichaam te verhogen. Dit proces verbrandt vet in plaats van koolhydraten te gebruiken. Dit verlaagt het vetgehalte met een betere gewichtsbeheersing.

De persoon krijgt een dunne en slanke Ketoxplode met een perfecte gezondheid van binnen. Normaal gesproken haalt Ketoxplode energie uit het zetmeel dat het verbruikt en helpt het om beter te werken. is de wetenschap van het lichaam, het moet energie uit de vetten halen om energie te krijgen. Maar bij een slechte stofwisseling haalt het lichaam zijn energie uit koolhydraten omdat deze gemakkelijk in energie kunnen worden omgezet. Ketoxplode de beste gezondheid zonder bijwerkingen.

moet lezen Krijg meer informatie: -

[ketogummies2]

KetoXplode | KetoXplode Gummies Is het echt werk

Wat is de nutritionele ondersteuning van Ketoxplode?

Laat me verduidelijken Ketoxplode is Ketoxplode kauwgom die de inname van koolhydraten en calorieën beperkt, overeten remt en het lichaam van voldoende voeding voorziet. Ze bevatten meestal weinig koolhydraten, matig eiwit en veel vet en vezels. Liba afslankpillen zijn gemaakt met een ketoxplode die de gebruikers meerdere gezondheidsvoordelen biedt.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat Ketoxplode-dieet veel voordelen heeft bij het voorkomen van obesitas en het verminderen van de negatieve effecten ervan. Ketox bevordert ook je gezondheid en versnelt de vetverbranding. Daarnaast zijn gummies voedzaam en bevatten Liba Afslankpillen ook plantaardige ingrediënten zoals gember, groene koffie-extract, cafeïne, Griekse yoghurt,

Hoe werkt Ketoxplode op het lichaam?

De aanwezigheid van Ketoxplode-element zorgt ervoor dat het element zich in het lichaam repliceert. De gezondheid van mensen neemt toe met de beste Liba-dieetpillen. Het helpt om ketoxplode in het lichaam te verhogen. Dit proces verbrandt vet in plaats van koolhydraten te gebruiken. Dit verlaagt het vetgehalte met een betere gewichtsbeheersing.

De persoon krijgt een dunne en slanke Ketoxplode met een perfecte gezondheid van binnen. Normaal gesproken haalt Ketoxplode energie uit het zetmeel dat het verbruikt en helpt het om beter te werken. is de wetenschap van het lichaam, het moet energie uit de vetten halen om energie te krijgen. Maar bij een slechte stofwisseling haalt het lichaam zijn energie uit koolhydraten omdat deze gemakkelijk in energie kunnen worden omgezet. Ketoxplode de beste gezondheid zonder bijwerkingen.

moet lezen Krijg meer informatie: -

[febricjose]

ketoxplode |Ketoxplode Gummies Werkt het echt?

Wat is de nutritionele ondersteuning van Ketoxplode?

Laat me verduidelijken Ketoxplode is Ketoxplode kauwgom die de inname van koolhydraten en calorieën beperkt, overeten remt en het lichaam van voldoende voeding voorziet. Ze bevatten meestal weinig koolhydraten, matig eiwit en veel vet en vezels. Liba afslankpillen zijn gemaakt met een ketoxplode die de gebruikers meerdere gezondheidsvoordelen biedt.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat Ketoxplode -dieet veel voordelen heeft bij het voorkomen van obesitas en het verminderen van de negatieve effecten ervan. Ketox bevordert ook je gezondheid en versnelt de vetverbranding. Daarnaast zijn gummies voedzaam en bevatten Liba Afslankpillen ook plantaardige ingrediënten zoals gember, groene koffie-extract, cafeïne, Griekse yoghurt,

moet lezen Krijg meer informatie: -

[fin199]

daar ga je weer. helemaal uit je lood geslagen omdat je niet krijgt wat je wil. niet zozeer op vlak van gulzigheid of ‘i want it all’. maar gewoon omdat je meer van de situatie verwachtte dan hoe het is uitgedraaid. en omdat jij er, zoals altijd, alweer 150% van jezelf instak. 

het is oké dat dingen niet lopen zoals jij wil. het is gewoon dat verschrikkelijke gevoel achteraf. daten is niet mijn ding en telkens ga ik er te hard in op. maak ik een connectie en geloof ik dat dit het zal zijn. niet zozeer dat ik een relatie wil. maar als ik dan een connectie voel, wil ik wel dat het goed loopt. en als dat niet gebeurt, stuikt je wereld in elkaar. en dat is jammer, want je geluk en je gevoel zou niet van iemand anders mogen afhangen. 

het is natuurlijk dat je niet blij wordt van iets dat stukloopt. maar jij die wil overgeven? jij die gaat overeten? jij die je lichaam onder druk stelt omwille van wat andere beslissen? gaat dat niet wat ver? je ziet jezelf niet graag, dat wist je al. maar dat het telkens tot die lengtes moet gaan, is hard. ook telkens opnieuw vreselijk voor jezelf om dat te realiseren. dat je jezelf niet graag ziet. 

de harde realiteit, want hoeveel quotes je ook op Pinterest zal opzoeken en hoe hard je steeds zal preken dat iedereen zichzelf rust moet gunnen, moet kiezen wat best is voor hem, haar of hun of hoe hard je ook probeert jezelf graag te zien. het lukt niet. het lijkt je maar niet te lukken. hoe komt dat, liefste? hoe komt het dat jij die zo gevoelig bent, zo hard geeft om de anderen rond jou, jij die danst op muziek in je zonnige woonkamer, jij die geld inzamelt voor het goede doel, jij die álles doet waardoor je verliefd zou worden op een ander, je jezelf niet kan liefhebben. hoe komt dat? 

het is een vraag waarop je geen antwoord weet en dat maakt je gek. waarop niemand met jou het antwoord lijkt te weten. je staat hierin zo alleen en dat maakt je zo triest. ik ben triest voor jou want je doet écht je best. maar telkens opnieuw komt het binnen door de meest vreemde situaties. en dan op vlak van daten. 

datet je daarom nooit? omdat je weet hoe je wordt? omdat je weet dat je door een gekke soort van verlatingsangst ze niet kan loslaten? ze bij je wil houden? en als het dan stukloopt, wat 100% zo gaat in het daten, je helemaal over de rooie gaat? je weet het niet. en ik weet het niet voor jou. en ik vind het zo jammer voor jou dat je anderen zo laat beslissen hoe je je voelt. hoeveel je zal eten. wat je zal aandoen. welke schoenen je zal kopen. wat je zal eten. wat je wil doen. hoe je wil lachen en praten. 

je bent zo genoeg. exact hoe je bent. en er gaat ooit iemand komen die dat gaat zien. in de tussentijd moet je jezelf hiervan overtuigen. je bent genoeg. en je moet jezelf graag leren zien, verdomme. van jezelf gaan houden. beseffen dat jij en enkel jij bij jezelf zal blijven tot het einde. 

alles wat je leest en repost en opslaat en liket is waar. je moet het voelen en het echt gaan beseffen. het duurt nu al zoveel te lang dat het je niet lukt. daar moet je aan werken. al de rest zal dan wel komen. 

stop met je zo onzeker te voelen. neem nu een paar dagen rust en denk aan jezelf voor jezelf. werk aan jezelf. wees bij jezelf. neem jezelf op date. heb plezier met jezelf. en leer van jezelf houden. wees er zeker van dat dat niet vanzelf zal gaan, want je haalt jezelf al zolang neer. maar steek er op z’n minst moeite in. en dan gaat dat lukken. je bent een zonnestraal en dat voor altijd. 

[nikkislife92]

Zo. 1e berichtje. Vandaag las ik iets over eetstoornissen en dat dat ook kan met overeten. Klonk wel bekend dus mail gestuurd met info. Ze hebben dus behandelingen die mij zouden passen maar ik weet nog niet of ik echt al zo’n stap wil zetten. Ik kreeg antwoord dat ze graag telefonisch contact zouden willen voor meer info. Maar als ik zoiets zou doen dan zeg ik dus gelijk dat wat ik heb een eetstoornis is. Patrick vond t wel vreemd want eergisteren was ik nog aan het denken of ik misschien alleen maar wil afvallen voor mijn omgeving en maatschappij. Omdat dat van mij verwacht word en ik het zelf helemaal niet wil. Geeeeen idee of ik dat wil. Ik denk het wel maarja mijn hoofd is zo gebrainwasht dat ik het ook niet goed meer weet.

Achja, genoeg weer om over na te denken.

Tabee😘

[superkip]

Hello, my lovelies! I just wanted to show you all the zines and books I have made since 2013. Plus one I've only participated in (Zine Madness).. I'veo participated in stuff before that, but I've collected most of those projects in Träumen im Sonnenlicht translated in German and I am not showing the original Dutch print of SuperKip: Jokes and Antics either. List in chronological order: Voor de Wetenschap! (2013) [In the Name of Science!], Voor de Wetenschap! Deel 2 (2014), Over Eten (2014) [About Food], Träumen im Sonnenlicht (2015) [Dreaming in the Sunlight], Artbook (2016), Voor de Wetenschap! Deel 3 (2016), SuperKip: Jokes and Antics (2017), Jazzcat (2017), Zine Madness Dutchies Unite (2018) & Monster Mania Sketchbook (2018). It doesn't feel like I've been that productive, but seeing them all in a pile is telling. #superkipart #zines #zine #comic #artbook #artzine #jazzcat #monstermaniasketchbook #artbook2016 #Zinemadnessdutchiesunite #voordewetenschap #overeten #traumenimsonnenlicht #superkipcomic #artistsoninstagram #artistalley #comics #comicbooks https://www.instagram.com/p/BsjY2PPBMfq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1losorprs12f2

[feliksvg]

Love dat ik nu vanuit huis mijn stage heb alleen eigenlijk niet want mijn thuissituatie is erg druk met nog een hond erbij, ik ben mezelf weer aan het overeten en ben alleen maar aan het typen de hele dag lang.

Heb geen tijd meer voor zelfuitdrukking of rust. Hopen dat ik zsm een plekje in Rotterdam kan vinden. Als iemand tips heeft of me kan linken hoor ik het graag...

oh en ik ben alleen en mis mn vrienden en mn vriend like crazy

shit sucks.

[aeasyslim-blog]

Hoe u sneller, maar veilig gewicht kunt verliezen

Verlies 5 pond in een week! het is een trope die we overal zien. En hoewel het mogelijk is dat iemand in die periode zoveel (zo niet meer) kan verliezen, hangt het echt af van je metabolisme en veel andere factoren, waaronder fysieke activiteit en lichaamssamenstelling, die allemaal volledig uniek zijn voor jou.

Gewichtsverlies komt uiteindelijk terug op het concept van calorieën erin, calorieën uit: eet maar je verbrandt en je vermindert. En hoewel het mogelijk is om snel water te verliezen met een koolhydraatarm dieet, zou ik er zeker niet voor pleiten. Easyslim  Het dieet zelf kan je ertoe brengen te denken dat deze eetstijl functioneert - terwijl je echt zou terugwinnen wat je kwijt was zodra je weer koolhydraten eet. wat ongelooflijk ontmoedigend aanvoelt als u resultaten wilt die langer dan elke week aanhouden.

Op basis van mijn ervaring in voedingsadvies, hebben de meeste mensen de neiging om te snacken op voedingsmiddelen die niet voedzaam zijn, maar veel calorieën bevatten. Zo is het overslaan van suikerhoudende dranken meestal het eenvoudigst dankzij sneller verminderen. Je voelt je niet vol van drankjes - zelfs die met calorieën - dus die ruilen voor frisdrank of ongezoete thee en af ​​en toe is dat de beste plek om te beginnen. Andere grote boosdoeners zijn vaak beschikbare verfijnde granen zoals ontbijtgranen, chips, crackers en koekjes.

Als u op zoek bent naar gewichtsverlies, moedig ik u ook aan om rekening te houden met het voedsel dat u eet dat u eenvoudigweg niet voor uzelf kiest. Denk: voedselduwers op het werk of de restjes van uw kinderen. Opmerken waar uw extra calorieën daadwerkelijk vandaan komen, is een volgende stap naar het maken van betere keuzes in de korte en toekomstige toekomst.

In mijn ervaring zijn er een paar andere tips die voor bijna alle mensen over de hele linie gelden - en het zijn concepten die we onmiddellijk in de praktijk zullen brengen.

Hier begint u dus:

1. Eet altijd meer groenten.

Zo eenvoudig is het, dat beloof ik! Als u denkt dat u bij het maken van een maaltijd voornamelijk groenten maakt (ten minste 50% van alles wat u heeft), bent u op het goede spoor om uw gezondheid en gewichtsverlies te verbeteren.

2. Bouw een veel beter ontbijt.

Alle maaltijden zijn belangrijk, maar het ontbijt helpt je om je dag goed te beginnen. Het beste, meest hartelijke ontbijt is degene die je zal vullen, je tevreden zal houden en later op de dag naar hunkeren. Streef ernaar om ergens tussen de 400 en 500 calorieën te eten voor je ochtendmaaltijd, en bevestig dat je een bron van magere proteïne plus vullend vet (bijv. Eieren, ongezoete Griekse yoghurt, noten of notenboter) en vezels (groenten, fruit, of 100% volle granen). Als u uw dag begint met een bloedsuikerstabiliserende mix van voedingsstoffen, kunt u zonder opoffering verminderen.

3. Ken je grenzen met zout.

Aangezien zout een conserveermiddel kan zijn, bevatten verpakte en bewerkte voedingsmiddelen vaak het hoogste natriumgehalte - iets om in gedachten te houden bij het plannen van uw maaltijden. Als het gaat om het kopen van snacks, moet een "natriumarm" product 140 mg of minder per portie zijn - dus als je ECHT tijdens een binding bent, volg je die richtlijn voor wat je in je winkelwagen moet plaatsen.

4. Drink meer koffie.

Begin je dag met een kopje Joe. Cafeïne kan een natuurlijk diureticum zijn en een uitstekende bron van antioxidanten, die je cellen beschermen tegen schade. je hebt dagelijks maximaal 400 mg - een paar venti Starbucks-koffie - in overeenstemming met de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen.

Niet zo'n koffiedrinker? Thee is bovendien een natuurlijk diureticum en ook soorten kruidenthee zoals paardenbloem of venkelwortel kunnen een handje helpen. Sterker nog: toen een recent onderzoek het metabole effect van thee (in extract) daarop vergeleken met een placebo, ontdekten onderzoekers dat de drinkers van groene thee gedurende een periode van 24 uur ongeveer 70 extra calorieën verbrandden.

5. Sla suikerhoudende dranken over.

We voelen ons gewoon niet vol met vloeibare calorieën op een vergelijkbare manier als we echt eten. Het drinken van een sap- of karamel-koffiedrank is gewoon niet zo bevredigend als het eten van een kom met groenten en eiwitten verpakt roerbakken. Houd dus uw inname van sap, frisdrank, gezoete koffie en thee en alcoholische dranken in de gaten. Als je al deze dranken overdag consumeert, heb je 's nachts minimaal 800 extra calorieën binnengekregen - en heb je nog steeds honger. (Overigens kan alcohol het metabolisme van vet onderdrukken, waardoor het moeilijker wordt om die calorieën te verbranden.)

6. Koop een groep van 5 pond gewichten.

Het is een eenmalige investering waar u nooit spijt van zult krijgen. Dit is waarom: krachttraining bouwt mager spierweefsel op, dat meer calorieën verbrandt - op het werk of in rust - 24 uur per dag, zeven dagen per week. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe sneller je vermindert. Hoe begin je met krachttraining? Probeer wat push-ups of een paar squats of lunges. Gebruik uw losse gewichten om eenvoudige bicep-krullen of tricep-pulls uit te voeren, gewoon bij u thuis of op kantoor. Doe deze oefeningen drie tot vier keer per week en je zult snel een snelle verbetering zien.

7. Eet gekruid voedsel - serieus!

Het kan u helpen bij het oogsten van calorieën. Dat komt omdat capsaïcine, een stof die voorkomt in jalapeño en cayennepepers, de afgifte van stresshormonen zoals adrenaline door uw lichaam (enigszins) kan verhogen, wat uw vermogen om calorieën te verbranden kan versnellen. Bovendien kan het eten van hete pepers je helpen vertragen. Je bent minder geneigd om dat bord met pittige spaghetti op te slokken - en dus meer op te letten als je vol bent. Naast hete pepers zijn er nog enkele geweldige toevoegingen: gember en kurkuma.

8. Ga naar bed.

Er is veel onderzoek dat aantoont dat je krijgt, maar de gespecificeerde hoeveelheid - ongeveer 7 uur - slaap per nacht kan je metabolisme belemmeren. En als je lang wakker bent, heb je natuurlijk meer kans om te snacken op middernachtmunchies. Beknibbel dus niet op je ZZZ's en je wordt beloond met een extra voordeel als het gaat om afvallen.

9. Houd een voedseldagboek bij.

Tal van onderzoeken tonen aan dat mensen die alles loggen wat ze eten - vooral degenen die loggen terwijl ze eten - de kans hebben om het te verminderen en voor het einde van de dag uit te houden. De gewoonte duurt ook gemiddeld maar een kwartier per dag als je regelmatig in het hooi rolt, in overeenstemming met een studie uit 2019 gepubliceerd in Obesity.

Begin met volgen op een app zoals MyFitnessPal of gebruik een dagelijkse notebook. Het helpt je om de baas te blijven over wat je hebt gegeten. Bovendien kunt u gemakkelijk andere gebieden van uw dagelijkse eetpatroon identificeren die een aanraakverbetering zouden gebruiken wanneer het een schriftelijke oproep voor u is.

10. Maak een wandeling!

Begrijp me niet verkeerd - sporten op elk moment is leuk voor je. Maar avondactiviteit kan ook bijzonder gunstig zijn omdat het metabolisme van veel mensen vertraagt ​​naar de top van de dag. Dertig minuten aërobe activiteit voor het diner verhoogt uw snelheid en moet deze nog twee of drie uur hoog houden, zelfs nadat u niet meer beweegt. Bovendien helpt het u na de maaltijd te ontspannen, zodat u niet in de verleiding komt door door stress veroorzaakte begrazing die calorieën zal opleveren.

Rennen voor gewichtsverlies

Als je probeert te verminderen, zou je er misschien over nadenken of hardlopen de oplossing is. velen van ons beginnen te rennen om .1 te verminderen, je verwacht calorieën en overtollig vet te verbranden met een verstandig hardloopprogramma. Maar er zijn een aantal andere factoren die uw succesniveau bepalen bij een lopend programma voor gewichtsverlies.

Rennen om te verminderen

Om te verminderen wil je een flink calorietekort hebben. De meeste experts raden aan dat u eenvoudig een kraal trekt op een wekelijks calorietekort van 3500 tot 7000 calorieën om 1-2 pond per week te verliezen.

Je kunt dit tekort bereiken door minder calorieën te eten of meer calorieën te verbranden met fysieke activiteit, zoals hardlopen. je combineert ook de 2 methoden om te slagen in je doel.

Gezond dieet

Lopers hebben speciale voedingsbehoeften, maar de essentiële principes voor gezond eten zijn nog steeds van toepassing. Probeer kleinere porties vetrijk en calorierijk voedsel te kiezen en eet meer volle granen en hele groenten en fruit.

Een veelgemaakte eetfout bij hardlopers is dat ze de calorieën die worden verbrand door training overcompenseren met extra calorieën uit meer eten en drinken. Sommige hardlopers merken zelfs dat ze ondanks hun regelmatige training aankomen of een muur voor gewichtsverlies raken.

De eerste stap om je doel te bereiken, is te weten in welke verhouding je eet. Gebruik deze rekenmachine om erachter te komen welk percentage calorieën u wilt afvallen.

Een manier om te veel eten of hersenloos eten te stoppen, is door alles wat je eet een paar weken op te schrijven tijdens een dagboek. Door een overzicht van uw voedselinname te bekijken, kunt u zien waar uw dieet moet worden verbeterd. En omdat je erkent dat je het later moet loggen, zal het je ook vragen om na te denken voordat je die met chocolade bedekte donut eet, waardoor je op het goede spoor blijft.

Hardlopers merken vaak dat ze constant honger hebben, dus je zult willen ondernemen om je snacks en maaltijden te plannen om te voorkomen dat je overboord gaat. Krijg ideeën voor snacks met 100 calorieën en meer aanbevelingen om overeten te voorkomen door uw portiegroottes te regelen.

Meer tips om uw dieet op schema te houden, zijn onder meer:

Eet kleinere maaltijden. Verdeel uw calorieën over vijf of zes kleinere maaltijden in plaats van over de standaard drie. dit zal helpen om je metabolisme en energieniveaus te stabiliseren en de hongergevoelens die je ertoe zullen brengen te veel te eten te stoppen.

Bekijk de vloeibare calorieën. Hoewel je tonnen gaat gebruiken, hoef je niet constant sportdrankjes te drinken om jezelf te hydrateren. voor vruchtensappen, koffiedranken en frisdrank geldt een equivalent. Gewoon water is voldoende om goed gehydrateerd te blijven.

Trim de koolhydraten. Over het algemeen zou een doorsnee volwassene ongeveer 225–325 gram koolhydraten per dag moeten consumeren op een dieet van 2.000 calorieën (of ongeveer 45–65% van de totale dagelijkse calorieën). Als u dit overschrijdt - of binnen het bereik bent maar nog steeds niet kunt afvallen - trim de koolhydraten een beetje en vervang ze door magere eiwitten.

Hardlopen voor lichaamsbeweging

Hardlopen is efficiënt dankzij het verbranden van calorieën gedurende een relatief korte periode. de hoeveelheid calorieën die je verbrandt tijdens het hardlopen varieert, afhankelijk van je lichaamsgrootte, je tempo en dus de duur van het hardlopen. Maar als een echt algemene richtlijn, schatten veel hardlopers van gemiddelde grootte dat ze ongeveer 100 calorieën per mijl verbranden.

Personen die het met succes verminderen en tegenhouden, verbranden wekelijks ongeveer 2.800 calorieën door middel van geplande oefeningen, in overeenstemming met statistieken van de National Weight Control Registry. Uitgaande van een gemiddelde van 100 calorieën per mijl, is dat ongeveer 28 mijl per week.

Het is belangrijk op te merken dat dit vaak de typische hardloper is die gedurende een week wordt voltooid en dat het bijzonder veel is voor een vervangende hardloper uit de poorten. u moet uw kilometrage en training versoepelen tot afwisseling die voor u werkt, omdat overtraining een risico op letsel met zich meebrengt.

Als hardlopen je enige soort oefening is om af te vallen, is het mogelijk om dat doel te bereiken. maak je geen zorgen over je tempo of de intensiteit van je run, maar specialiseer je gewoon in het behalen van de mijlen met een uniform wekelijks schema.

Plan uw runs van tevoren en plan ze zoals u de andere belangrijke gebeurtenis zou plannen. Uiteindelijk verbrand je de calorieën die je wilt verminderen met hardlopen.

Workouts uitvoeren

Het type hardloopworkouts dat u doet, kan een taak spelen binnen de tijd die nodig is om deze te verminderen. Hoewel er geen "beste" hardlooptraining is om te verminderen, maximaliseert u wel uw potentieel voor gewichtsverlies door verschillende soorten coaching te combineren

Koolhydraten verbranden versus vet verbranden

Wanneer u traint, kan de verhouding tussen koolhydraten en vet die uw lichaam als brandstof gebruikt, veranderen, afhankelijk van de snelheid, duur en intensiteit van de training.

Voor hardlopen met hoge intensiteit vertrouwt het lichaam meer op koolhydraten, alleen omdat ze een snellere energiebron lijken te zijn. ze voorzien je lichaam van de energie die het nodig heeft om een ​​sprint te lanceren. Het is alsof je een lucifer op papier zet: het brandt heter en sneller, aan de andere kant is het snel voorbij.

Voor langere runs met een lagere intensiteit schakelt uw lichaam geleidelijk over van koolhydraten naar vet. Hoewel vetten misschien niet zo direct een brandstofbron zijn, zijn ze duurzamer. in deze zin lijkt vetverbranding meer op het aansteken van een kaars: het brandt stabieler en langer.

Als het je doel is om vet te verbranden, lijkt het misschien redelijk om in een langzamer maar gestaag tempo uit te vinden, toch? Niet noodzakelijk. Terwijl u met een lagere intensiteit traint, kunt u een groter deel van de calorieën uit vet verbranden, en inzicht in een betere intensiteit betekent dat u in het algemeen meer calorieën verbrandt.

Calorieverbrandende trainingen

Om meer calorieën te verbranden tijdens het hardlopen, zou je met een beter intensiteitstempo moeten rennen, ongeveer 80 procent of 90 procent van je maximale hartslag. Met deze snelheid doe je geen allesomvattende sprint, maar werk je hard genoeg zodat je niet klaar bent om een ​​gesprek te voeren.

Begin met een run van 20 minuten met een intensiteit van ongeveer 80 procent tot 90 procent. Als alternatief doe je intervaltraining waarbij je wisselt tussen trainingen met hoge en lage intensiteit. Naarmate je vordert en gezonder wordt, verleng je de tijd van de intervallen ook vanwege de herhalingen.

Natuurlijk moet je niet de hele tijd in dit tempo rennen. Na elke vorm van inspannende activiteit wil je je lichaam de kans bieden om te herstellen en zichzelf weer op te bouwen. het is redelijk om een ​​of twee runs met een hoge intensiteit per week te voltooien.

Op de tegenovergestelde dagen van de week voltooit u langere runs die minder intens zijn. Deze runs zullen duurzamer aanvoelen, zodat je extra kilometers maakt en meer calorieën verbrandt.

Als laatste, om verveling te overwinnen en kracht op te bouwen, overweeg dan om heuvelherhalingen of indoor loopbanden te doen.

Krachttraining

Een belangrijk onderdeel van je hardlooptraining is niet in het minst hardlopen. Hardlopers die het verminderen en afhouden, maken krachttraining een onderdeel van hun normale routine.

U verbrandt niet alleen calorieën tijdens uw krachttraining, maar uw toegenomen magere spiermassa verbetert uw hardloopprestaties, zodat u klaar bent om sneller en langer te rennen en meer calorieën te verbranden tijdens het hardlopen. Het hebben van magere spiermassa helpt je ook om overdag meer calorieën te verbranden, zelfs in rust. Krachttraining helpt ook om hardloopblessures te voorkomen, dus u bent klaar om uw toewijding aan lichaamsbeweging te behouden door blessurevrij te blijven.

Probeer hebdomadaal weerstands- of krachttraining te doen. reserveer tijd in uw trainingsroutine voor 2-3 sessies van 20-30 minuten krachttraining hebdomadaal. u hoeft geen zware gewichten op te tillen om een ​​verschil te maken. Eenvoudige gewichtsoefeningen zijn vaak effectief.

[johanbuts]

#vrt #vangils #vangilsengasten #brussels #iphone #een #petervandenbempt #journalist #sport #bartmoeyaert #writer #duetmetvalsenoten #nielson #sexyalsikdans #kobeilsen #danira #overeten #presenter #showbizzbuts #gaystagram #gay #gayboy #gayguy #gayman #instagay #booklover @nielsonmusic @kobeilsen @danira__bt @bartmoeyaert https://www.instagram.com/p/Bph47kAnFvv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mrndxe38ennc

[anoniemus]

Heeft iemand tips tegen constant overeten en eten wanneer het echt niet nodig is in het algemeen? Mijn lichaam en hoofd kunnen hier niet meer tegen

[labru-xhealthylifestyle]

Wist jij dat in onze Slim Boost Vega en de X-Grow Body&Muscle Growth een hoge dosering chroom zit? Waar is chroom goed voor👇 🌱Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden 🌱Verlagen van het cholesterol 🌱Bloeddruk verlagend 🌱Gewichtstoename (vetten) en overeten voorkomen 🌱Gezondheid van de hersenen te behouden en cognitieve achteruitgang tegen te gaan 🌱Voor een gezonde huid en voorkomen van acne 🌱Ondersteunt een gezond metabolisme en het energieniveau 🌱Behoud van de gezondheid van de ogen 🌱Botten beschermen tegen fracturen en osteoporose Alles voor jou gezondheid! Heb jij al besloten? www.labru-x.com #chroom #gezondheid #vegan #organic https://www.instagram.com/p/CFKVyThDzF6/?igshid=1ewww52qlnnqt

[drugsinceu]

Krijg je honger van CBD of helpt het je afvallen?

Cannabidiol (CBD) is een van de vele verbindingen die in de cannabisplant voorkomen. CBD wordt gebruikt tegen veel medische klachten, maar krijg je net als bij THC ook honger van het gebruik van CBD-olie? Of kan het je helpen met afvallen? Geclaimde gezondheidsvoordelen van de CBD-olie zijn onder meer het verminderen van angstsymptomen, het bestrijden van kanker, het behandelen van acne en het zorgen voor gewichtsverlies.

Munchies en eetlust

Het is algemeen bekend dat een bijwerking van het roken van marihuana met een hoog THC-gehalte extreme honger is , maar krijg je van CBD-olie ook honger? Een simpele verklaring voor munchies bij gebruik van THC is dat het CB1-receptoren in de hersenen activeert. Deze receptor beïnvloedt het lichaam, waaronder het stimuleren van de eetlust. CBD-olie heeft geen interactie met CB1-receptoren in de hersenen zoals THC. Het kan echter nog steeds indirect de honger beïnvloeden. Een persoon met angst ervaart bijvoorbeeld een verminderde eetlust vanwege verhoogde stress. Ook een persoon met pijn zal weinig tot geen zin hebben om te eten, gezien de toestand waarin hij zich bevindt. Wat CBD-olie doet, is stress verlichten en pijn verlichten, wat een gezondere eetlust kan bevorderen.

Kan CBD helpen bij het afvallen?

Hoewel CBD-olie geen direct effect heeft op iemands eetlust, kan het wel het menselijk lichaam en de manier waarop het functioneert beïnvloeden. Dit kan helpen als je wilt afvallen. Je kunt CBD in je dieet introduceren door bijvoorbeeld CBD-gummies te eten. Een dierstudie van twee weken met ratten liet zien dat de ratten na CBD-injecties aanzienlijk lichaamsgewicht verloren. Omdat CBD niet oraal werd gegeven, weten onderzoekers nog niet of dit de resultaten zal veranderen.Terwijl THC de CB1-receptoren activeert, beïnvloedt CBD moleculen in het menselijk lichaam die deze receptoren afsluiten. Dit helpt de eetlust verminderen en kan het overeten en obesitas voorkomen.

CBD bevordert bruine vetcellen

Het menselijk lichaam bevat twee soorten vet: wit en bruin. Het meeste vet in ons lichaam is wit vet. Wit vet is verantwoordelijk voor het opslaan en leveren van energie, terwijl het ook de organen beschermt en isoleert. Een teveel aan wit vet kan leiden tot chronische ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes. Bruin vet genereert daarentegen warmte door calorieën te verbranden. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met een actieve en gezonde levensstijl meer bruin vet hebben dan de gemiddelde persoon. De meest gebruikelijke manier om wit vet om te zetten in bruin vet is door te sporten, voldoende te slapen en vreemd genoeg door jezelf bloot te stellen aan koude temperaturen. De aanwezigheid van CBD-producten in je lichaam kan helpen om meer wit vet om te zetten in bruin vet. CBD-consumptie kan de "bruining" van vetcellen versterken. Het doet dit door genen te versterken die zowel bruin vet als eiwit bevorderen.

Goede levensstijl

Hoewel de inname van CBD je kan helpen om af te vallen, is het nog steeds nodig om een ​​goede levensstijl te hebben door voldoende te slapen, regelmatig te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen. Alleen dan kan CBD helpen. Omdat CBD overgewicht kan helpen voorkomen, kan het andere stofwisselingsstoornissen voorkomen.Een studie uit 2018 toont een nauwe relatie tussen obesitas en stofwisselingsstoornissen zoals hoog cholesterol.

Kan CBD gewichtstoename bevorderen?

CBD is populairder vanwege de gunstige effecten die gewichtsverlies veroorzaken, maar het kan ook de manier zijn om gewichtstoename te bevorderen. Ook hier zijn studies naar gedaan, die helaas niet wetenschappelijk onderbouwt zijn. Het lijkt er dus op dat het effect van CBD erg afhangt van de reactie van het lichaam en dit per persoon verschillend kan zijn. Wel komt naar voren dat deze cannabinoïde een aanvulling kan zijn op je dieet en levensstijl om je gezondheid te verbeteren. Onderzoek speelt een cruciale rol bij het begrijpen van CBD en de effecten ervan. Veel dierstudies hebben veelbelovende resultaten opgeleverd, maar er bestaat nog steeds behoefte aan meer onderzoek naar CBD bij mensen om volledig te begrijpen hoe het ons lichaam kan veranderen. Tot die tijd blijft het bij anekdotisch bewijs en is het aan jou of je het als supplement wil gebruiken als aanvulling op je dagelijkse voeding en levensstijl of liever gebruik maakt van anderen diëten of methoden om gezond te blijven. Lees meer op usa.inquirer.net (Bron, EN) Read the full article

[boulimiavsme]

Het verschil tussen Anorexia en Boulimia

Het verschil tussen Anorexia nervosa en Boulimia nervosa. Ja wat wil ik er over zeggen. Eigenlijk enorm veel. Maar tegelijkertijd ook niks. Toch ga ik er wat over zeggen. Veel mensen zien mensen met Anorexia als graatmager. Zwaar ondergewicht. Echter is dit niet altijd waar. Mensen met boulimia worden gezien als mensen die (vr)eetbuien hebben en dit uitkosten. Dat ze graatmager zijn. Ook niet waar.  Ik citeer uit de dikke van dale; ano·rexia (de; v), ano·rexia ner·vo·sa (de; v)

1 psychische aandoening waardoor een patiënt weigert te eten en sterk vermagert  bou·li·mia ner·vo·sa (de; v) 1 door psychische problemen veroorzaakte buien van vraatzucht die gepaard gaan met overgeven Niet waar. Niet waar. Niet waar! Is wat mijn hoofd nu schreeuwt. Iets wat veel mensen met een eetstoornis denken wanneer deze uitspraak horen. Een eetstoornis gaat niet over het weigeren van eten. Het gaat vaak om de controle die mensen zoeken in de eetstoornis. Het gevoel dat er geen controle meer is in het leven en deze zoeken in eten. Over boulimia nervosa kan ik uren lang praten. Iets wat ik jullie niet aan ga doen. Maar toch ga ik er (weer) wat over zeggen. Het is namelijk niet zo dat iedereen met boulimia compenseert door te braken. “Compenseren; De benuttigde hoeveelheid ‘recht trekken’ “ Dit kan namelijk ook zo zijn dat iemand met boulimia compenseert door;

- Overmatig sporten - Niet meer tot nauwelijks eten (streng diëten) - Dieetpillen benuttigen - Laxeerpillen benuttigen Dit is iets wat ik misschien al 100 keer aan je heb verteld. En dat ik hier opnieuw blijf herhalen. Misschien vind je het irritant worden.  Maar ik zal je uitleggen waarom ik dit nu voor 101ste keer vertel; Het is namelijk zo dat ik niet braak. Het frustreert me mateloos dat 99% van de bevolking dit wel denkt. Zo kan ik me ook goed voorstellen dat mensen met anorexia zich mateloos storen aan het feit dat 99% van de bevolking denkt dat je zwaar ondergewicht moet hebben om anorexia te hebben. Hier de DSM-5; Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Dit is de criteria waar je aan moet ‘voldoen’ om gediagnosticeerd te worden. De DSM-criteria voor anorexia nervosa: Anorexia nervosa, dat voornamelijk adolescente meisjes en jonge vrouwen treft, wordt gekarakteriseerd door een verstoord lichaamsbeeld en excessief diëten wat tot ernstig gewichtsverlies leidt, met intense angst om dik te worden. De criteria zijn: A. Het beperken van de energie-inname ten opzichte van de energiebehoefte, resulterend in een significant te laag lichaamsgewicht voor de leeftijd, de sekse, de groeicurve en de lichamelijke gezondheid. Een significant te laag gewicht wordt gedefinieerd als een gewicht dat lager is dan het minimale normale gewicht of, bij kinderen en adolescenten, een lager gewicht dan wat minimaal wordt verwacht. B. Een intense vrees om aan te komen of dik te worden, of persisterend gedrag dat gewichtstoename verhindert, zelfs al heeft de betrokkene een significant te laag gewicht. C. Een stoornis in de manier waarop de betrokkene zijn of haar lichaamsgewicht of lichaamsvorm ervaart, een onevenredig grote invloed van het lichaamsgewicht of de lichaamsvorm op het oordeel over zichzelf, of persisteren in het niet onderkennen van de ernst van het actuele lage lichaamsgewicht. Ik citeer nogmaals; Een significant te laag gewicht wordt gedefinieerd als een gewicht dat lager is dan het minimale normale gewicht of, bij kinderen en adolescenten, een lager gewicht dan wat minimaal wordt verwacht. Ik wil even benadrukken dat minimaal verwacht gewicht er nog steeds kan uitzien als ‘gezond gewicht’ 

De DSM-criteria voor boulimia nervosa: Boulimia nervosa (BN) wordt gekarakteriseerd door frequente episodes van overeten (eetbuien) gevolgd door compenseergedrag, zoals braken (zelf opgewekt) om gewichtstoename te vermijden. De criteria zijn: • Herhaalde episoden van eetbuien. Een eetbui-episode wordt gekenmerkt door beide volgende kenmerken:     1. Het eten in een bepaalde tijd (bijvoorbeeld twee uur) van een hoeveelheid voedsel die beduidend groter is dan de meeste mensen in zo’n periode zouden eten onder gelijke omstandigheden.     2. Het gevoel tijdens de periode geen beheersing over het eten te hebben (bijvoorbeeld het gevoel niet te kunnen stoppen of geen beheer te hebben over wat en hoeveel hij of zij eet);

• Herhaald ongepast compensatiegedrag om gewichtstoename tegen te gaan, bijvoorbeeld het opwekken van braken, misbruik van laxeermiddelen of andere medicijnen, vasten of overmatige lichaamsbeweging; 

• De eetbuien en het compensatiegedrag treden gemiddeld minimaal één keer per week op gedurende een periode van drie maanden; 

• De lichaamsvorm en het lichaamsgewicht hebben een onevenredig grote invloed op het oordeel over zichzelf;

 • De stoornis treedt niet uitsluitend op tijdens episoden van anorexia nervosa.  Hierboven staat niks over ondergewicht. Simpelweg omdat dit niet gekoppeld word. Zo ben ik iemand die gediagnosticeerd is met boulimia nervosa maar doe ik niet aan braken of heb ik geen ondergewicht. Sterker nog ik heb licht overgewicht. Licht overgewicht en een eetstoornis? Ja dat lees je goed. Ook al betwijfel ik of ik nog steeds de diagnose boulimia nervosa heb, aangezien ik al meer dan een jaar eetbui vrij ben, was ik wel gediagnosticeerd met boulimia terwijl ik overgewicht had / heb. Maar Iris? Je zegt net dat je geen eetbuien meer hebt gehad , heb je dan nog wel een eetstoornis? Ja, jammer genoeg heb ik nog steeds een eetstoornis. Ik hoor nog vele eetstoornis gedachtes door mijn hoofd. Ik moet nog steeds een uur eerder opstaan om een ontbijt naar binnen te ‘werken’. Ik vecht nog steeds met mezelf over voedingsinname, gewicht, lichaamsbeleving en ga zo maar door. Maar waarom ik begon met het schrijven van deze post lees je hier onder;

Ik was/ben een meisje met een eetstoornis. Ik vecht nog steeds tegen een eetstoornis en ik wil een leven zonder een eetstoornis. Niet meer denken aan kcal inname en niet meer huilend voor een spiegel staan. Kunnen eten zonder paniek aanval. Kunnen eten met vrienden zonder bang te zijn wat andere van mij denken. Ruim een anderhalf jaar geleden werd ik opgenomen in een regionaal gezondheidsinstituut. Nee geen kliniek. Ja wel een opname. Nee niet om aan te komen. Sterker nog ik had overgewicht. Ik hoefde niet aan te komen. Nee dit is niet iets wat mijn eetstoornis mij iedere dag verteld. (ja ook) Maar dit was ook een feit. Ik werd opgenomen om mijn voedingspatroon te doorbreken. Om ervoor te zorgen dat ik de juiste hoeveelheid voeding binnen kreeg. Om er voor te zorgen dat ik 6x per dag zou eten. Ik werd opgenomen om “af te kicken” van de hoeveelheid laxeerpillen die ik per avond benuttigde. Ik werd opgenomen op een afdeling waar mensen ECT kregen voor hun depressie. (ECT is Elektro Convulsie Therapie, dit is een therapie vorm waarbij mensen schokjes krijgen door hun hersenen om bepaalde dingen te vergeten) Op deze afdeling heeft de behandel kliniek waar ik in behandeling was 2 bedden ter beschikking. Op de kamer naast mij lag een meisje met Anorexia Nervosa met zwaar ondergewicht. Toen ik aankwam op de afdeling had ik verwacht dat mijn koffer gecontroleerd zou worden. Dus ik liet mijn laxeerpillen thuis. Echter werd dit niet gedaan. Wat ervoor zorgde dat mijn eetstoornis enorm hard schreeuwde dat ik een domme trut was voor het niet meenemen van mijn laxeerpillen. Ik geloof dat op de 2e dag een diëtiste langs kwam. Een super lief mens. Ik vertelde haar wat ik dagelijks at. Waardoor we samen een ‘eetplan’ konden samen stellen. Achteraf gezien was dit nauwelijks wat maar tijdens het eten van deze maaltijden raakte ik keer op keer in paniek. Ik kan uren gaan vertellen over deze opnamen maar ik ga niet tot in de detail treden. Wat ik er wel over wil vertellen is als volgt; Dit is iets waar ik nooit eerder eerlijk over ben geweest maar toch ga ik het doen. Ik merkte dat de eetstoornis veel vrijheden had. Ik kon tussendoortjes skippen of weggooien zonder dat er op gecontroleerd werd. Hoewel er bij de patiënte met anorexia bij iedere maaltijd iemand naast zat had ik nauwelijks toezicht. Ik mocht zo na 3 weken ook verhuizen naar de afdeling met minder toezicht. Echter is dit het stomste ooit geweest. Het enige wat me kon schelen was dat ik naar huis wilde. Ik was klaar met de nutteloze therapieën en de maaltijden. Zodra ik op de andere afdeling kwam wist ik dat het einde in zicht was. Dit zou betekenen dat ik nog maar 3 weken zou moeten verblijven. Ondertussen mocht ik eindelijk in het weekend naar huis.  Het eerste weekend nam ik dan ook meteen mijn laxeerpillen weer mee naar de afdeling. Ik wist dat ik niet gecontroleerd werd, dus mijn eetstoornis maakte hier maar al te graag gebruik van. Ook wist de eetstoornis in mij de diëtiste zo aan t lijntje te houden dat ik niet hoefde op te hogen. Ik leefde nog van 1 beschuit bij t ontbijt en 1 boterham bij de lunch tot een halve maaltijd bij het avond eten. Tussendoortjes en toetjes gooide ik weg in de prullenbak op mijn kamer. Zoals je waarschijnlijk kunt raden dropte mijn gewicht in deze week enorm. De diëtiste dacht dat dit kwam door het ‘normale’ voedingspatroon. Maar ik wist dat dit niet waar was. Week 2 op de nieuwe afdeling (week 5 van de opname) vond de eetstoornis dat ik niet genoeg was afgevallen.  Dus ik begon te sporten op mijn kamer. Ik wist dat ik niet gecontroleerd werd. Ik at alleen nog maar ‘veilig’ beleg. Terwijl ik beter wist. Mijn lichaam was moe, ik werd verplicht om naar de therapieën te gaan maar was dood moe. Ik wilde niet gaan. Ik moest sporten van de eetstoornis. Week 3 op de nieuwe afdeling was ook mijn laatste week van de opname. Ik gebruikte weer laxeerpillen, at nauwelijks en skipte therapie om af te vallen. Ik verloor zo op 5 dagen 2,5 kilo. De inval diëtiste kwam vragen wat er gebeurt was. Ik hield mijn lippen stijf op een. Het zou mij NIET gebeuren dat de opname werd verlegt op het punt dat ik naar huis mocht. NO WAY. Van de eetstoornis mocht ik niet spreken. Zo gedacht zo gedaan. 2 dagen later ging ik naar huis. Op vakantie. Na de vakantie werd ik behandeling genomen op de 3e daagse deeltijd. Ik had ingezien dat ik dit geen leven was dus wilde er volledig voor gaan. Maar tegelijkertijd was ik enorm bang wat mensen van mij zouden denken. Dat mensen mij te dik vonden om een eetstoornis te hebben. Wat ervoor zorgde dat ik compenseerde door overmatig te sporten. Na een paar weken in behandeling merkte ik dat er een verschil werd getrokken tussen mensen met ondergewicht en mensen met overgewicht. Zo werd er enorm moeilijk gedaan wanneer iemand met ondergewicht  0.5 kilo afviel in een week. Terwijl dat ik 1 0.7 tot 1 kilo per week afviel en hier niks over gezegd werd. Dit zorgde ervoor dat ik me niet gehoord voelde, waardoor ik nog meer ging compenseren. Ik liet mijn eet lijst verlagen, en compenseerde nog meer. Ik sportte 2 uur na therapie en stond eerder op om ‘s morgens te sporten. Nog steeds werd ik niet gehoord of gezien. Ik werd boos. Ik heb zoveel gesprekken gehad met de therapeuten. Keer op keer kreeg ik te horen dat ondergewicht gevaarlijk was. Laat me een ding vertellen. Overgewicht is ook gevaarlijk. Dit ging weken door tot ik op het punt kwam dat ik het nut van de behandeling niet meer zag zitten. Ik wist dat ze me niet zomaar naar huis zouden laten gaan. Dus mijn eetstoornis speelde weer een spel met mijn omgeving en de therapeuten. Ik deed alsof ik at, alsof ik mijn gewicht steeds meer kon loslaten, deed me voor alsof alles goed ging. Zo gezegd zo gedaan. Mijn behandeling werd 5 weken eerder afgebroken. Inmiddels zijn we een 53 weken verder en knok ik nog steeds met een eetstoornis. Nog steeds gaat de eetstoornis zijn eigen gang. Probeer ik er oprecht tegen in te gaan. Ook al is dit enorm moeilijk. Ik ben vast beraden om dit allemaal te stoppen. Leren te genieten van t leven en niet meer bezig zijn met eten. Gelukkig helpt stage mij hier enorm in. De kinderen zorgen ervoor dat ik even de gedachtes vergeet en kan doen waar ik het meeste van hou. Met dit verhaal hierboven wil ik zeggen dat mensen met een eetstoornis vaak pas serieus worden genomen zodra en ondergewicht is. Dit is iets wat niet zou mogen. Iedereen heeft evenveel recht op behandeling. Moet net zoveel gezien worden. Een eetstoornis draait niet om gewicht. Dit is iets wat (mijn) therapeuten vaak zeggen toch zie ik het handelen er niet naar.  Het is iets wat me enorm frustreert. Doordat dit vaak voorkomt voelen mensen zich niet gezien of gehoord. Terwijl een eetstoornis vaak draait om gehoord en gezien worden. Ik ben van mening dat iedereen recht heeft op evenveel aandacht, op evenveel therapie. Mijn hart zou dan ook oprecht een sprongetje maken wanneer dit gebeurt. Wanneer er geen onderscheid word gemaakt in diagnose en/of gewicht.

Het is nooit mijn bedoeling geweest om deze post zo enorm lang te maken. Maar dit moest van mijn hart af. Dankjewel voor het lezen van deze enorm lange post. Betekend veel voor me.

xxx Iris

p.s.

Graag wil ik nog zeggen; Maak niet dezelfde fout als mij als je in behandeling bent. Probeer eerlijk te zijn tegen je therapeuten en omgeving. Ik ben anderhalf jaar verder sinds de start van mijn behandeling en nog steeds heeft de es controle over mij i.p.v. andersom. Gebruik je tijd en therapie nuttig en probeer zo hard als je kunt te genezen van deze verschrikkelijke ziekte.