#ogloboviagem

[gheller-adventure-forever]

#love nature; trilha, exercícios, boa alimentação e natureza ... abençoada seja a vida! #saudeebemestar #gueler #gratitude #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #guelere

[gheller-adventure-forever]

WORK OUT; The sedentarism "accelerates the sarcopenia, the loss of movements in the day to day and its functional strength! #specialistguelerteacher #saudeemfoco #healthylife #goodweek #forfollowme #perthlife #graduate #specialized EXERCITE - SE! O sedentarismo "acelera a sarcopenia, a perda de movimentos no dia a dia e sua força funcional! VIVA MELHOR! Envelheça com saúde. . #gueler #bemestar #workout #stronger #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #ocume #everyday #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #cuidandodasaude #people #o #lovenature #em #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre

[gheller-adventure-forever]

The peace, for peace! 🙏🏻 #ocume #everyday #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #cuidandodasaude #people #o #lovenature #em #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre . #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #helloperth #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #nature #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

Practice physical exercise as a treatment to reduce or eliminate depression! Se a "depressão é presente"; o médico especialista é o primeiro caminho! Na sequencia disso, exercício fisico para "reestabelecer" a condição de homeostase...o remédio prescrito pelo médico, será pouco a pouco, sendo retirado ou reduzido ( na maioria dos casos e com orientação do mesmo) ao paciente; pois o exercício fisico produzirá ocitocinas e outros atores nessa ação do reestabecimento das funções. #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #guelere

[gheller-adventure-forever]

To prevent against cancer and other diseases; Exercise regularly. PREVENÇÃO CONTRA O CÂNCER! O exercício físico, prescrito individualmente e controlado, com rigor a sua progressão, possibilita a pessoa ter benefícios na prevenção e durante o seu tratamento, mas essas informações devem - obrigatoriamente - serem abordadas juntamente ao médico do tratamento, o Prof de Educação física e o nutricionista (se for o caso). LUTE PARA TER UMA VIDA MELHOR; PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS SOB ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL. guelerroberto@gmail.com Prof Gueler - Especialista em Medicina do Esporte e do Exercício e Treinamento Esportivo. . #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

No cume da montanha, sinto energia pura e agradeço a tudo! RG. Thanks to the creator for more that beautiful winter day. teacher Gueler #saudeebemestar #adventuresforever #ocume #everyday #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #cuidandodasaude #people #o #lovenature #em #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre . #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #helloperth #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #nature #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

You want muscle hypertrophy !? Will have to train seriously and with good professional guidance. #specialistguelerteacher A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico. Esta resposta é uma adaptação ao estresse decorrente do aumento de tensão e/ou ph gerados no tecido muscular. #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

O resultado a nivel de excelencia em um programa de exercicios individualizado é devido ao comprometimento com a rotina formatada, adaptações sempre que necessarias e uma progressão coerente. #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

View this post on Instagram

A post shared by Roberto Gheller (@professor.gheller)

Handle of bench press exercise properly aligned and expiration in concentric muscle contraction. Science applied to physical exercise. Supino reto ...um dos exercícios mais eficientes para o músculo do peitoral. O resultado a nivel de excelencia em um programa de exercicios individualizado é devido ao comprometimento com a rotina formatada, adaptações sempre que necessarias e uma progressão coerente. #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

Do you always feel pain when you train !? ❌Overich or Overtraining???Atenção "quem treina em excesso" e não respeita as recuperações e os sinais do corpo: como pequenas lesões, resfriados repetitivos em um curto período, dores musculares acentuadas, baixa de rendimento , dentre muitas outras sinalizações de fadiga continua. Poderão estar - trilhando um caminho perigoso - fadiga, seguido *fadiga em excesso, overich( poucas lesões e pouco afastamento dos treinos irá recuperar) e a síndrome do Overtraining ( muitas lesões graves, alterações imunológicas e afastamentos longos ou definitivos) , alterações no funcionamento dos órgãos, que trarão muitas complicações e afastamentos de 2 meses a anos das atividades físico desportivas que praticam e lesões gravíssimas. Respeitem as recuperações entre os treinos e não aumentem em excesso os volumes ou cargas de treinamento. Prof. Gueler / Esp. Medicina do Esporte e do Exercício e Treinamento Esportivo. Prescritor de exercícios, Avaliador, Praticante e Orientador de Esportes de Aventura e exercícios em geral. #adventuresforever #ocume #everyday #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #cuidandodasaude #people #perth o #lovenature #em #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre . #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #helloperth #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

Amanheceu ... #saudeebemestar adventuresforever #ocume #everyday #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #cuidandodasaude #people #o #lovenature #em #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre . #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler (em Rodrigo de Freitas Lagoon)

[gheller-adventure-forever]

In real time...Trilha intensa; com vista para o mar. #loverio #gueler #bemestar #workout #stronger #specialistguelerteacher #healthylifestyle #workout #healthylifestyle #ocume #everyday #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #cuidandodasaude #people #o #lovenature #em #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre . #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler

[gheller-adventure-forever]

THINK ABOUT IT! The best results will not only come with a great * VO2 and ** MVO2, "worry a lot about efficiency and energy savings" in the kinematics of the movements that will be performed. The better it is, the results will be optimized!... .#orientandosempre #specialistguelerteacher #healthylifestyle #aerobictraining #workout #healthylifestyle #everyday e #specialistguelerteacher #healthylifestyle #gratitude #healthylife #perthisok #personalizados #cuidandodasaude #people #o #lovenature #sempre #em #frente #segurancanotrajeto #ogloboviagem #ocume #discoverysport #adventureinnature #gratidao #prescrevendotreinos #orientandosempre #saudeebemestar #bemestar #teacher #gueler * VO2 Maximo = ability to capture, transport, transform and use oxygen in the human body. ** MVO2 = ability of the myocardium (heart) to optimally utilize oxygen.