#ocetjabłkowy

[zdrowiepopierwsze]

6 SPOSOBÓW NA USTABILIZOWANIE GLUKOZY Przeczytaj opis i zapisz post. 🔷 Silna wola nie ma nic wspólnego z tym, czy mamy większą ochotę na zachcianki. Znaczenie ma tu to, co powoduje apetyt: poziom glukozy, który rośnie i spada jak kolejka górska. To sprawia, że mamy większą ochotę na śmieciowe jedzenie. 🔷 Badania pokazują, że po raptownym skoku glukozy i raptownym spadku aktywuje się w naszym mózgu ośrodek głodu (znajdujący się w części międzymózgowia zwanej podwzgórzem). 🔷 Nasz poziom cukru zawsze się zwiększa po każdym posiłku. Natomiast czego chcemy uniknąć to tych raptownych skoków i spadków glukozy, które powodują, że mamy różne niepożądane skutki uboczne. Jak możesz ustabilizować glukozę? 1️⃣ Zacznij dzień od słonego śniadania. Ta mała czynność ‘’dyktuje” jak będziesz jeść przez resztę dnia i na co będziesz mieć zachcianki 2️⃣ Zjedz deser na samym końcu, po wszystkich posiłkach i przystawkach. Często jest tak, że jeśli jesz deser na końcu nie masz już na niego ochoty 3️⃣ Jedz warzywa, z każdym posiłkiem ma to znaczenie na glukozę 4️⃣ Kolejność jedzenia ma znaczenie. Zacznij od warzyw, białka, t��uszczy, węglowodanów, na sam koniec zostaw cukry 5️⃣ Idź na spacer po posiłku lub potańcz przez 10 minut. Wykonanie tych czynności po każdym posiłku wpływa na glukozę lepiej niż jednorazowy długi spacer. 6️⃣ Przed posiłki wypij ocet jabłkowy rozpuszczony w szklance wody. Wpływa to nie tylko na zwiększenie soków trawiennych, ale i na poziom glukozy. ➖ ZAPISZ POST ➖ ___________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak __________ HASZTAGI: #ocetjabłkowy#odchudzanie#jelita#zdrowojem (at Gdnask, Poland) https://www.instagram.com/p/CnwMfriM-Dv/?igshid=NGJjMDIxMWI=