#ocetjabłkowy

[zdrowiepopierwsze]

6 SPOSOBÓW NA USTABILIZOWANIE GLUKOZY Przeczytaj opis i zapisz post. 🔷 Silna wola nie ma nic wspólnego z tym, czy mamy większą ochotę na zachcianki. Znaczenie ma tu to, co powoduje apetyt: poziom glukozy, który rośnie i spada jak kolejka górska. To sprawia, że mamy większą ochotę na śmieciowe jedzenie. 🔷 Badania pokazują, że po raptownym skoku glukozy i raptownym spadku aktywuje się w naszym mózgu ośrodek głodu (znajdujący się w części międzymózgowia zwanej podwzgórzem). 🔷 Nasz poziom cukru zawsze się zwiększa po każdym posiłku. Natomiast czego chcemy uniknąć to tych raptownych skoków i spadków glukozy, które powodują, że mamy różne niepożądane skutki uboczne. Jak możesz ustabilizować glukozę? 1️⃣ Zacznij dzień od słonego śniadania. Ta mała czynność ‘’dyktuje” jak będziesz jeść przez resztę dnia i na co będziesz mieć zachcianki 2️⃣ Zjedz deser na samym końcu, po wszystkich posiłkach i przystawkach. Często jest tak, że jeśli jesz deser na końcu nie masz już na niego ochoty 3️⃣ Jedz warzywa, z każdym posiłkiem ma to znaczenie na glukozę 4️⃣ Kolejność jedzenia ma znaczenie. Zacznij od warzyw, białka, tłuszczy, węglowodanów, na sam koniec zostaw cukry 5️⃣ Idź na spacer po posiłku lub potańcz przez 10 minut. Wykonanie tych czynności po każdym posiłku wpływa na glukozę lepiej niż jednorazowy długi spacer. 6️⃣ Przed posiłki wypij ocet jabłkowy rozpuszczony w szklance wody. Wpływa to nie tylko na zwiększenie soków trawiennych, ale i na poziom glukozy. ➖ ZAPISZ POST ➖ ___________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak __________ HASZTAGI: #ocetjabłkowy#odchudzanie#jelita#zdrowojem (at Gdnask, Poland) https://www.instagram.com/p/CnwMfriM-Dv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kulinarnastronamocy-blog]

Pewnie znacie dobroczynne właściwości octu jabłkowego - przepis na ocet tutaj: http://kulinarnastronamocy.pl/przepis-na-ocet-jablkowy-jeszcze-zastosowan/ #ocet #ocetjablkowy #ocetjabłkowy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #myvintagehome #jabłko #jablka #apple #appletime #vinegar #applevinegar #jesienneinspiracje #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #zdrowoikolorowo #zdrowojemyzdrowozyjemy #autumninspiration #appleinspiration #jesienneklimaty #zyjzdrowo #domowyocet #autumninmyhome #autumninmykitchen #dlazdrowia #dlazdrowiaiurody #autumnapples #applemoments #myapple

[zdrowiepopierwsze]

OCET JABŁKOWY NA TRAWIENIE Poziom cukier we krwi i wsparcie soków żołądkowych! 🔷 Badania pokazują, że dodanie 1-2 łyżek octu jabłkowego z 200 ml wody przed posiłkiem lub w jego trakcie pomaga poprawić reakcję na poziom cukru we krwi. 🔷 Badanie z 2013 r. wykazało, że dodanie octu do posiłków (1 łyżka stołowa podczas posiłku dwa razy dziennie) spowodowało obniżenie poziomu glukozy we krwi po posiłku. Niektóre badania wykazały, że spożywanie octu po posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów może poprawić wrażliwość na insulinę nawet o 34% i znacznie obniżyć poziom cukru we krwi. 🔷 A jeśli masz problemy z trawieniem, to wypicie octu jabłkowego przed posiłkiem jak najbardziej pomoże Ci w strawieniu i podwyższeniu soków trawiennych. Co za tym idzie? Mniej zgag, wzdęć, lepiej wchłonięte składniki odżywcze z pożywienia. Stosujesz ocet jabłkowy? Napisz w komentarzach 💬 ____________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ___________________ HASZTAGI: #trawienie#zdrowejelita#ocetjabłkowy#ocetjablkowy#zdrowadieta#jemzdrowo#metabolizm#dietabezdiety#wiemcojem https://www.instagram.com/p/CgKKfCzsZVp/?igshid=NGJjMDIxMWI=