#nuestrocerebro

[miscehistorias]

De acuerdo al hecho de hacerlo satisfactorio:

Somos más proclives a repetir una conducta cuando la experiencia es satisfactoria. Esto es completamente lógico. Los sentimientos de placer —incluso aquellos que son menores como lavarse las manos con un jabón que huele bien y hace mucha espuma— son señales que le indicanalcerebro: « Esto se siente bien. Haz esto de nuevo la próxima vez». El placer le enseña a nuestrocerebro que una conducta vale la pena ser recordada y repetida.

Hábitos Atómicos — James Clear

[leomientrascago]

Primer artículo sobre un tema que genera debate (cuándo llegas a los 30).

Por qué la vida pasa más rápido a medida que nos hacemos mayores

por EUROPA PRESS

20minutos.es / 2019-03-23 10:16

Un estudio lo atribuye a la velocidad a la que cerebro procesa las imágenes a medida que envejece.

Una investigación de la Universidad de Duke, en Durham (Estados Unidos) ha encontrado la explicación de por qué los días se hacían interminables en la infancia pero cada vez más cortos a medida que nos hacemos mayores, cuando el tiempo parece volar y, al parecer, la respuesta está en la física.

Según Adrian Bejan, profesor de Ingeniería Mecánica JA Jones en Duke, esta aparente discrepancia temporal puede atribuirse a la velocidad cada vez más lenta a la que el cerebro humano obtiene y procesa las imágenes a medida que el cuerpo envejece.

"La gente a menudo se sorprende de lo mucho que recuerdan de los días que parecían eternos en su juventud —señala Bejan—. Y no es que sus experiencias fueran mucho más profundas o más significativas, es solo que estaban siendo procesadas con rapidez".

Bejan atribuye este fenómeno a los cambios físicos del cuerpo humano en el envejecimiento. A medida que las redes enmarañadas de nervios y neuronas maduran, crecen en tamaño y complejidad, lo que lleva a caminos más largos para que las señales crucen. A medida que esos caminos comienzan a envejecer, también se degradan, provocando más resistencia al flujo de señales eléctricas.

Estos fenómenos causan la velocidad a la que se adquieren y procesan nuevas imágenes mentales, que disminuye con la edad. Esto se evidencia en la frecuencia con que los ojos de los bebés se mueven en comparación con los adultos, apunta Bejan, ya que los bebés procesan las imágenes más rápido que los adultos, sus ojos se mueven más a menudo, adquiriendo e integrando más información.

Según publica en la revista European Review, el resultado final es que, dado que las personas mayores ven menos imágenes nuevas en la misma cantidad de tiempo real, les parece que el tiempo pasa más rápido.

"La mente humana siente que el tiempo cambia cuando las imágenes percibidas cambian —explica Bejan—. El presente es diferente del pasado porque la visión mental ha cambiado, no porque suene el reloj de alguien. Los días parecieron durar más en tu juventud porque la mente joven recibe más imágenes durante un día que la misma mente en la vejez".

Enlace:

https://www.20minutos.es/noticia/3595452/0/por-que-la-vida-pasa-mas-rapido-cuando-hacemos-mayores/

[christianrruiz]

@robinsharma “[…] es un testimonio de que el cerebro humano, al igual que la fuerza de voluntad personal, es mucho más parecido a un músculo de lo que antes se creía. […]”. #The5amClub #ELCLUBDELAS5DELAMAÑANA #ROBINSHARMA #laciencia #nuestrocerebro #continuarcreciendo #todanuestravida #singularfenómeno #neuroplasticidad #elcerebrohumano #lafuerzadevoluntad #muchomásparecido #parecidoaunmúsculo #esplástico #enelsentidodeque #sisepresionasobreél #seexpanden #seflexiona #seextiende #máspotente #utilizarloalcanzando #lamáselevadaexpresión #capacidadesmásbrillantes #maneramásagresiva #nuevoshábitos #levantarsealalba #estadodenormalidad #lasneuronas #formadevida #ponerloenpráctica “—La ciencia actual confirma que nuestro cerebro puede continuar creciendo durante toda nuestra vida. Este singular fenómeno se conoce como neuroplasticidad y es un testimonio de que el cerebro humano, al igual que la fuerza de voluntad personal, es mucho más parecido a un músculo de lo que antes se creía. Es plástico en el sentido de que, si se presiona sobre él, se expande y, si se flexiona, se extiende, haciéndose más potente para que podáis utilizarlo alcanzando la más elevada expresión de vuestras capacidades más brillantes. Así que debéis aseguraros de que ejercitáis vuestro cerebro de la manera más agresiva, adoptando nuevos hábitos, como el de levantarse al alba, en este vuestro nuevo estado de normalidad. Las neuronas que se activan a la vez conectan para siempre, ¿lo sabíais? A medida que repetis la rutina que deseáis incorporar a vuestra forma de vida, esa rutina resulta más fácil de asimilar y es más familiar. Este es un punto verdaderamente importante. Después, basta con ponerlo en práctica”. PG217:PR3&PG218:PR1—0003-10/08/20 https://instagram.com/stories/christianrafaelruiz/2445346163287650799?utm_source=ig_story_item_share&igshid=opu4485rxjub https://www.instagram.com/p/CHwgMmzHp7A/?igshid=1s636fmly08em

[googlerankfaster]

HábitosSaludables

"Yasalí de mi dieta, me salté la clase de ejercicios, comí fathers fritas y fui a cenar an unrestaurante de comida rápida", se quejó.

¿Cómopuedenlasmejoresintenciones, lasresolucionesmásfirmes y lasconviccionesmásfirmescaer tan rápidamente en el camino? ¿Somossimplementedébiles y nos auto-saboteamos?

¿Porquées tan difícilformarhábitossaludables, especialmentecuandosabemoscomomujeresprofesionalesocupadasque un arrangement de saludexitosodepende de la adopción de HábitosSaludablesy buenasintenciones?

¿Hay algoquepodamoshacerpararealizarcambiossaludables y desarrollar los hábitossaludablesquetantodeseamos?

¡Si!

Entendiendoquéesunhábito y cómo se forma.

¿Quéesunhábito?

Unhábitoesalgoquehace a menudo o con regularidad.

Lo quequizás no sepaescómo se formanestoshábitos en el cerebro.

¿Cómo se forman los hábitos?

En 2012, Charles Duhiggpublicó The Power of Habit.En él, explora la neurocienciadetrás de porquéhacemos lo quehacemos.

 Lo quehandescubierto los neurocientíficoses:

· Nuestroscomportamientos de creación de hábitos se remontan an una parte delcerebrollamadagangliosbasales.

· Nuestroproceso de toma de decisiones se remonta a la corteza prefrontal.

Dospartesseparadasdelcerebro.

Los gangliosbasales, cercadelcentro de sucráneo, child donde se desarrollanlasemociones, los recuerdos y el reconocimiento de patrones. Desdeunaperspectivaevolutiva, esuna de laspartesmásantiguas de nuestrocerebro.

La corteza prefrontal, el áreajustodetrás de la frente, esdonde se origina el pensamiento. Desdeunaperspectivaevolutiva, esuna de laspartesmásnuevas de nuestrocerebro.

Neurológicamente lo quesucedeesque la city hall leader parte delcomportamiento se origina en la corteza prefrontal comopensamiento. Luego, cuandouncomportamiento se convierte en hábito, se muevehacia los gangliosbasalesdonde se automatiza.

Ahoraquesabe lo queestásucediendo en el cerebro, eshora de presentarle el 'ciclo de hábitos'.

Presentamos el ciclodelhábito.

El ciclodelhábitoes un cicloneurológicoquegobiernacualquierhábito. Consta de trescomponentes:

· Señal

· Rutina

· Recompensa

Comprenderestoscomponenteses lo queayuda a lasmujeresprofesionalesocupadas a cambiarhábitos no saludablesporhábitossaludables.

Examinemoscada parte delciclo de hábitos:

1. Signal.

Feed unaseñal o disparadorque le dice a sucerebroque entre en modoautomático y dejeque se desarrolleuncomportamiento. Es el estímulo o la experiencia lo queinicia el ciclodelhábito.

Ejemplo de El poderdelhábito: Hay unamujerque no puededejar de morderselasuñas a pesar de que le causa mucho dolor y vergüenza. Cuandounterapeuta le preguntacuándo o porquécomienza a morder, depict unasensación de hormigueo en la punta de los dedos. Estasensaciónes la señal.

El groundwork pasoparacambiarunhábitoestomarconciencia de la señal.

2. Rutina.

Este es el comportamiento en síqueconsideramos el hábito.

Ejemplo de El poderdelhábito: Cuando la mujerque se muerdelasuñas se aburre y siente un cosquilleo en lasyemas de los dedos, suantiguocomportamiento period comenzar a frotarselasyemas de los dedos en busca de golpes o bordes. Cuandoencontrabauno, lo masticaba y luego, en pilotoautomático, procedía a masticarcadauña de sumano hasta quesusuñasestabancompletamentelisas o completamenteremovidas.

 El segundopasoparacambiarunhábitoesreprogramar el hábitomalsanoparahaceralgoque ocean mássaludable.

Cuando la mujersintió la sensación de hormigueo (señal), reemplazó el hecho de morderselasuñasporfrotarse los dedos en el brazo o la plateau.

Este basic cambio de morderselasuñas a frotarlasyemas de los dedos en otrasuperficiefue task lo que se necesitóparacrearunanuevavía neuronal en sucerebro.

3. Recompensa

Estoesalgoque le gusta a sucerebro y que lo ayuda a recordar y codificar el nuevociclo de hábitos en el futuro.

Ejemplo de The Power of Habit: Después de unasemana de no morderselasuñas, se recompensó con unamanicura.

El tercerpasoparacambiarunhábitoesrecompensarsunuevohábitosaludable.

"Pareceridículamente basic, perounavezqueeresconsciente de cómofuncionatuhábito, unavezquereconoceslasseñales y lasrecompensas, estás a mediocamino de cambiarlo.Parecequedeberíasermáscomplejo. La verdadesque el cerebropuedeserreprogramado. Solo tienesqueserdeliberado al respecto ".Según el investigador de modificacióndelcomportamiento, el Dr. Nathan Azrin.

Aúnasí, quedaunapreguntapersistente: ¿porqué la gentevuelvea sushábitospocosaludables?

Espor los gangliosbasales.Almacenarecuerdos.Por lo tanto, lasvíasneurales no se borran.Permanecen.

 Esporesoqueescuchas a la gentedecir: "Ups, me olvidéy volví a misviejoshábitos".

5 consejospara el éxito

La mejormanera de quelasmujeresprofesionalesocupadascambienunhábitopocosaludableesreemplazarloporunonuevo. De esamanera, sucerebrocreanuevasvíasneuronalesque le permitenutilizaresoshábitos.

Aquí feed cincofactores de éxitoqueayudarán a quesusnuevoshábitos se mantengan.

1. Si deseaque los hábitossaludables se mantengan, debeamarsushábitos. Y lo hacesamándoteprimero a timismo.

2. Cuandodecidacambiarunhábito, asegúrese de elegirsuspensamientos y actividadesdiariasdesde un lugar de love, no de autocrítica.

Visiteparaobtenermásinformación: - https://www.ruthcohen.es/sobre-mi/

[christianrruiz]

@thisissethsblog La sostenibilidad y el precio son factores importantes, nuestro cerebro tendrá un espacio para nuestra marca favorita, que será la mejor en cuanto a sostenibilidad y precio. #EstoesMarketing #ThisisMarketing #SethGodin #motos #venta #Cleveland #coleccionista #salsadetomate #vendedoresdeseguros #iglesias #cómorecordamos #enconcreto #cómoelegimos #producto #recordamoselmejor #mejorenquésentido #preguntaclave #elmejorparanosotros #sostenibilidad #precio #factoresimportantes #nuestrocerebro #nuestramarcafavorita #estatus #lujo #somoshumanosnomaquinas #humanosnomaquinas #mejor

“En Cleveland hay más de doscientos cincuenta modelos de motos en venta. ¿Podrías nombrarlos todos? Nadie podría hacerlo, ni siquiera un coleccionista de motos. Y lo mismo sucede con la salsa de tomate, los vendedores de seguros, las iglesias. Entonces, ¿cómo procesamos todo esto, cómo recordamos algo en concreto, cómo elegimos un producto? Recordamos el mejor. ¿El mejor en qué sentido? Esa es la clave. El mejor para nosotros. Si consideramos que la sostenibilidad y el precio son factores importantes, nuestro cerebro tendrá un espacio para nuestra marca favorita, que será la mejor en cuanto a sostenibilidad y precio. Es obvio. Pero nuestro vecino, al que le importan mucho más su estatus en el seno de un grupo y el lujo, tiene en mente una marca muy distinta. Lo cual no es de sorprender, puesto que somos humanos no máquinas”.

PG66:PR6-PR12&PG67:PR1-PR4—1641-29/04/20

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