#não é o

[narryffdreaming]

[sweetblue-0k]

O que fazer nos horários de refeição:

1. Definir horários

Justamente o que está escrito. Ex: 6h café da manhã. 12h almoço. Por aí vai

2. Definir tempo de comer

Ex: almoçar essa quantidade x em 20 min. Me ajuda a comer mais devagar

3. Líquido (0kcal) antes de comer

Beber água, refri, chá, café (TUDO ZERO) antes de comer me deixa mais saciada.

4. Fazer alguma atividade depois

Não necessariamente atividade física, assistir algo, ler, estudar, resolver problema, vai tirar o foco da comida, direciona melhor a ansiedade

5. Gatilhos

Ver gatilhos e inspirações antes de comer

6. Pequeno

Comer em prato, cumbuca, bow, pote pequeno (caso de marmita). Lugar pequeno menos comida!

7. Quente

Deixa a comida muito quente e apimentada ao ponto de conseguir comer (ou não conseguir depende de fatores) mais de vagar. Ajuda. Quanto menos comida mais quente e apimentada ela fica.

☕️

Atualizo se lembrar de mais

[izzytalopram]

Você não tem compulsão alimentar, você só é indisciplinada.

Aprenda a ser decente, querer comer tanto é nojento.

[crtter]

Incredibly amused by this one upcoming anime that has a foreign girl as one of its main characters and she looks like your average token anime foreigner (white, blond haired, blue eyed, you know the drill), except she’s Brazilian. First time I ever see a blue-eyed blonde Brazilian character in literally any piece of non-Brazilian made media. If my grandpa was still alive I’d give him a call to congratulate him on the representation win.

[samijey]

Whoever in WWE production changed camera angles as soon as Jey took Sami's hand owes me millions in emotional damages but at least the beaming smile from Jey immediately after was caught in 4K

[torneio-sexymen-brasil]

O sorteador aleatório escolheu violência com esse grupo aqui viu

[akindplace]

Hi, Brazilian blogger here. One of my favorite things about Brazilian food is how much variety there is but also the fact that some of the things we eat have to be done so carefully because it could hurt you. Or, at least, they look very odd.

It’s very common in my home state to eat pequi. It’s a small, yellow fruit, it is very, very sweet.

The problem is… that brown thing around the white seed? Thorns. Biting into one might mean you get it stuck in your tongue. But people still eat it, so it became known as the fruit of the state. And people put it in rice and... I’m not a big fan, I would rather not eat it because it is extremely sweet.

Maniçoba is famous in the North of Brazil, it has its origins in the culture of indigenous populations. It’s made from leaves, and it needs to be cooked for 7 (yes, seven) days as to reduce risks of poisoning, the plant is toxic because of the cyanide in it.

After it’s cooked, pork meat is usually added.

Last but not least, there is a plant called guaraná, and it looks like dozens of eyes staring at you. It’s not dangerous to eat. It has a lot of caffeine in it, so it’s used in energy drinks as a stimulant, and in a fizzy drink with the same name. I really like the way it seems to stare at your soul.

[d3athlyx]

a dor da fome é a dor da pureza, dor da disciplina, dor da delicadeza

se vc nao consegue lidar com ela continue comendo igual uma porca enorme.. ah espere... você já é uma porca enorme <3

[ravene]

🐄Miku açoriana🐄

ie Miku do rancho folclórico

[lena-imensa]

Você não vai emagrecer comendo tudo isso, você merece se amar, e nunca vai conseguir se continuar comendo assim! Seja forte, querida, nós estamos torcendo pela linda vida que você vai ter.

[isittheboogieman]

* Meu duo favorito: Girlboss & Manslaughter

-🧩🐟-

[imninahchan]

eu tenho um aluno nesse período MUITO bonito (ele entrega altura, estilo, beleza, VOZ, melanina), aí eu tava com muita dor de cabeça antes da aula né e abaixei a cabeça, aí ele tá tudo bem? e eu falei pô cara tô não mó dor de cabeça, aí ele fml quer que eu vá na farmácia aqui do lado? eu

[izzytalopram]

Lembrete!

Você não tá comendo uma coxinha, você tá ingerindo 300 calorias

Você não tá comendo um misto quente, você tá ingerindo 300 calorias

Você não tá comendo uma barra de chocolate, você tá ingerindo 560 calorias

Você não tá descansando, você tá sendo preguiçosa

Agora levante da cama e vá comer seu lanche, gordinha.

[gravedangerahead]

bom dia

KKKKKKKKKKKKKKK

[torneio-sexymen-brasil]

Fotinhas e se eu botei a foto errada de alguém aqui pf rb com a foto certa que corrijo🥹

[girldiarystuff]

Bom dia ₊˚⊹♡

Não há coisa melhor do que ir dormir cedo pra continuar na dieta e acordar na manhã seguinte com aquele sentimento de "caramba, eu consegui!"

Lembre-se desse sentimento sempre e do orgulho que ele te traz