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What I don’t want to miss in a day

Wie auch gestern mache ich mir zur Zeit viele Gedanken darüber, wie ich meinen Tag verbessern und meine Laune optimieren kann. Daher habe ich heute einige täglichen To-Dos zusammengeschrieben, die euch vielleicht auch im Alltag helfen können.

Gesundes Frühstück: Ein gesundes, erfrischendes Frühstück ist wichtig, um gut und gestärkt in den Tag zu starten. Zur Zeit esse ich sehr gerne Blaubeeren, Himbeeren und Banane mit ein wenig Joghurt und eventuell ein paar Haferflocken.

Frische Luft schnappen: Jeden Abend vor dem Schlafen gehen, gehe ich mindestens für eine viertel Stunde spazieren. Es macht den Kopf frei & man kann super über den vergangenen und den kommenden Tag nachdenken. Diese Gedanken schleppt man dann nicht noch mit in den Schlaf, da man sich schon vorher damit auseinandersetzt.

Sport: Mein Goal 2017 ist es, jeden Tag Sport zu machen und ich merke schon jetzt, wie gut mir das tut. Seit wenigen Wochen bin ich auch in einem Fitnessstudio angemeldet. Da ich nicht jeden Tag die Möglichkeit habe dort hinzugehen und Kurse zu besuchen, mache ich an den restlichen Tagen Videoworkouts daheim oder gehe joggen. Ich persönlich mache das gerne abends und gehe anschließend warm duschen, damit ich dann ausgepowert ins Bett gehe. Bemerkenswert, wie gut ich nach dem Sport immer schlafe.

Musik: Die Arbeitswoche ist anstrengend und vor allem der Montag nach einem zu kurzen Wochenende kann nervenraubend sein. Doch ich habe einen Trick für mich entdeckt: Motivationsmusik. Hier kann ich die Monday Motivation Playlist von Spotify empfehlen. Schnelle, gute Musik, die ich gerne bei der Arbeit höre, denn mit Musik geht ALLES leichter :)