#moringa leaves in hindi

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8 Amazing Health Benefits Of Moringa Leaves, Boosts Energy And Is Beneficial For Diabetes, Brain And Heart

8 Amazing Health Benefits Of Moringa Leaves, Boosts Energy And Is Beneficial For Diabetes, Brain And Heart

1) Increases energy Moringa leaves help in increasing the energy level of the body, thereby providing relief from tiredness and fatigue. Moringa leaves are rich in iron which helps in reducing weakness in the body. These leaves contain a good amount of Vitamin A which ensures that iron is absorbed and utilized properly by the body. 2) Good for Diabetes Moringa leaves contain powerful…

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Health Benefits Of Phool Makhana

We all need to make our each day existence chores easy and clean. It applies the identical in Kitchen and meal preparation. Phool Makhana/Lotus Seeds/Eurayle fox seeds are one such healthy aspect that is healthy and may be easily blanketed in our weight loss plan. It can shop plenty of time in meal arrangements. We can include Phool Makhana in Indian Deserts, Indian Curries, Indian Bread, and Indian Snacks. We have prepared a list of makhana benefits for health for everyone. Phool Makhana’s fitness blessings come from its rich nutritional profile. It is a plant-based alternative this is popularly included for non secular services and in Navaratri & Ekadashi fasting food. Recently Phool Makhana received Superfood status and replaced ordinary Potato Chips and Packaged Namkeens for munching. Let us walk through the health benefits and healthy recipes of Phool Makhana.

What is Phool Makhana? Phool makhana or Lotus seed are acquired from of Indian Lotus plant (Nelumbo nucifera).

The seeds are accumulated from the bottom of the Pond or River. The gathered seeds are cleaned thoroughly and dried. Good gradient seeds are selected for in addition procedure. The dried seeds are roasted two times to prevent the seeds from spoilage. Once the fried seeds cool down, they're manually cleaned to do away with the outer black masking to get white colored Phool makhana. They are then packed and offered in markets.

In India, Bihar is the primary manufacturer of Phool Makhana. Research Center Makhana, Darbhanga conducts diverse research to enhance the excellent of Phool Makhana.

Various names of Phool Makhana

Hindi Name: Phool Makhana English Name: Euryale Fox, Foxnuts, Gorgon Nuts, Lotus Seeds. Marathi Name: Kamalache Beej. Tamil Name: Tamara Vitaikal. Kannada Name : Kamalada Bijigalu. Telugu Name : Taamara Vittanalu. Bengali Name : Padmera Beej. Malyalam Name : Taamara Vittukal Sanskrit Name: Padma Beej

Health Benefits of Phool Makhana Good for coronary heart health Phool Makhana is a great supply of Magnesium and Potassium and low in Sodium. This makes it a great option for People stricken by Hypertension. It allows in controlling surprising spikes of blood pressure in patients with blood strain troubles. Makhanas are low in Cholesterol and saturated fat, which makes them an excellent option for humans affected by cardiovascular troubles.

Good for Weight Loss Makhana is wealthy in both protein and carbohydrates. Carbohydrates preserve you active and protein keeps you satiated for an extended time. Carbohydrates present in Makhana are in most cases resistant starch which is digested slowly and motive low glucose spikes within the blood.  They also are low on energy making them a great alternative for people struggling with obesity. Weight watchers can encompass them guilt-free as an every time munching option. A small cup of Phool Makhana could make your tummy satisfied with fewer calories.

Good supply of calcium Calcium is very essential for wholesome bones and tooth. It is likewise very critical to hold on diverse biochemical reactions in our our bodies. Makhana too has a huge amount of Calcium which makes it a extraordinary alternative for strengthening bones. Mixing it with Moringa leaves powder or Curry leaves powder or Sesame Seeds powder makes it richer in Calcium. A meal made with these can be taken by using human beings tormented by Arthritis to get some relief from joint pains.

Anti Inflammatory Properties Makhana is rich in flavonoids and alkaloids.

Flavonoids are essential antioxidants selling anti-viral, anti-cancer, anti-inflammatory, and anti-hypersensitivity ( eczema, Sinusitis, hay fever, and Asthma) health blessings. Alkaloids are concerned in many endocrine functions inside the frame. They are therapeutically used as antidepressants and decrease insomnia. Consuming Makhana on regular foundation can advantage you from all of the above health blessings. It maintains your skin wrinkle-free and younger. It also prevents the greying of hair.

Improve Cognitive Functions Apart from true antioxidants, Phool Makhana is a good source of Vitamin B1 (Thiamine). Together, Antioxidants and Vitamin B1,  enhance the technology of Acetylcholine, which plays a high role in euro transmission. Consuming them maintains the cognitive function of the nerves.

6. Diabetic Friendly

Being antioxidant-wealthy and coffee in glycemic index variety Makhana is secure for diabetics. Eating carefully and combining it with fiber-wealthy food can prevent sugar spikes inside the blood of diabetic patients. The carbohydrates present in Phool Makhana are digested slowly which in flip launch glucose molecules very sluggish within the blood. This makes it an ideal choice for diabetics.

Gluten-Free Option Like different seeds and nuts, Makhana is gluten-loose and can be competently incorporated right into a gluten intolerant food plan.

Detoxifier Makhana antioxidants help in detoxifying the Spleen Organ that's concerned within the formation and removal of Red Blood Cells.  It additionally improves kidney feature, as a diuretic and beneficial for Gout patients. Research shows that Makhana’s antioxidant belongings helps in curing Diabetic Nephropathy.

Improves Digestion Makhana can assist in enhancing signs and symptoms related to an Upset stomach like Indigestion and Constipation. People laid low with IBS -C, with constipation can encompass them carefully to enhance their health.

Can Cure Cancer Research Study shows that organic compound Neferine, gift within the lotus seed, has the capacity to kill and avoid the unfold of Lung mobile Cancer. More studies is going on Makhana/Lotus Seeds for curing Cancer.

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सहजन पत्ते के फायदे||Moringa Leaves Benefits Video No: 1 in Hindi||HOME ...

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Herbion Face Wash || Herbion Neem Face Wash Honest Review || Urdu/Hindi

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Health Fact- Moringa Seeds

Have you heard of Moringa plants? They’re procured from the pods of the Moringa plant (Moringa Oleifera) or the drumstick tree, native to India. This grows in Asia, Africa, and South America as well.

Moringa contains a variety of proteins, vitamins, and minerals. Some healthy compounds it contains are:- (A) Vitamin A (B) Vitamin B1 (Thiamine) © B2 (riboflavin) (D) B3 (niacin), B-6 (E) Folate and ascorbic acid (vitamin C) (F) Calcium (G) Potassium (H) Iron (I) Magnesium (J) Phosphorus (K) Zinc

You find fresh and raw moringa seeds juicy. When dry, it becomes hard and will not be dissimilar to small beans. They are greyish-white in colour and have eccentric wing-like structures. It ia made by either steaming, roasting or boiling.

Do you know what this nutrient-dense plant rich in vitamins, calcium, iron and essential amino acids is called in some languages? (a) Sahijan in Hindi (b) ‘Murungai’ in Tamil © “Munaga’ in Telugu (d) The Tagalog name in the Philippines is ‘Mulunggay’, which sounds very similar to ‘Moringa’. This is called the drumstick tree in India.

Here are some of its benefits:-

1> Great Source of Iron Each helping of moringa has up to three times the amount of iron as spinach and is vital for vegetarians, vegans, and people with low iron issues. Your body requires iron to enrich the blood and carry oxygen to your muscles, organs, and tissues.

2> Refines eye health Moringa has eyesight-improving properties. It has high antioxidant levels and halts the dilation of retinal vessels, intercept the thickening of capillary membranes, and hinder retinal dysfunction.

3> Improves Sleep Doctors advise you to place moringa leaves in hot water for 15 minutes and drink it before going to bed. This ensures a good night’s rest. You’ll be aided to sleep sooner and better at night so that you aren’t moody or exhausted the following day.

4> Helps in preventing diabetes and asthma Moringa decreases the amount of glucose in the blood along with sugar and protein in the urine. It enhances hemoglobin levels and overall protein content. It also safeguards you against bronchial constrictions. It ensures better lung function and breathing.

5> Contain lots of Fiber Moringa seeds are high in fibre. They assist in carrying food along with the digestive system.

6> Great supplement of calcium Calcium is vital for teeth and bones. Moringa seeds diminish inflammation and severe bone disorders like arthritis.

These are some merits of having Moringa or Drumsticks. So include them in your diet. Live healthily, live happily.

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सहजन और इसके पत्ते के 12 फायदे और नुकसान – Drumstick (Moringa) and its Leaves’ Benefits in Hindi

सहजन और इसके पत्ते के 12 फायदे और नुकसान – Drumstick (Moringa) and its Leaves’ Benefits in Hindi

सहजन और इसके पत्ते के 12 फायदे और नुकसान – Drumstick (Moringa) and its Leaves’ Benefits in Hindi Arpita Biswas Hyderabd040-395603080 October 25, 2019

फल और साग-सब्जियों के मामले में भारत एक धनी देश माना जाता है। यहां नॉनवेज की तुलना में शाकाहारी भोजन के असंख्य प्रकार आपको दिख जाएंगे, लेकिन जानकारी के अभाव में लोग सभी स्वादिष्ट सब्जियों का आनंद नहीं उठा पाते। अगर आप भी खाने-पीने के…

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सहजन और इसके पत्ते के 12 फायदे और नुकसान – Drumstick (Moringa) and its Leaves’ Benefits in Hindi

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सहजन और इसके पत्ते के 12 फायदे और नुकसान – Drumstick (Moringa) and its Leaves’ Benefits in Hindi

सहजन और इसके पत्ते के 12 फायदे और नुकसान – Drumstick (Moringa) and its Leaves’ Benefits in Hindi Arpita Biswas Hyderabd040-395603080 October 25, 2019

फल और साग-सब्जियों के मामले में भारत एक धनी देश माना जाता है। यहां नॉनवेज की तुलना में शाकाहारी भोजन के असंख्य प्रकार आपको दिख जाएंगे, लेकिन जानकारी के अभाव में लोग सभी स्वादिष्ट सब्जियों का आनंद नहीं उठा पाते। अगर आप भी खाने-पीने के शौकीन हैं और अपने आहार में गुणकारी खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहते हैं, तो स्टाइलक्रेज का यह लेख आपके लिए लाभकारी सिद्ध हो सकता है। यहां हम गुणकारी सहजन के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिसके विभिन्न स्वास्थ्य फायदों के बारे में शायद आपको पता न हो। हमारे साथ जानिए स्वास्थ्य के लिए सहजन के लाभ। इसके अलावा, हम इस लेख में शरीर के लिए सहजन का उपयोग कैसे करना है, वो भी जानकारी देंगे।

सबसे पहले जानते हैं कि सहजन क्या है और उसके बारे में कुछ अन्य बातें भी जान लेते हैं।

विषय सूची

सहजन क्या है?

सहजन एक प्रकार की हरी सब्जी है, जिसे अंग्रेजी में ड्रमस्टिक (Drumstick) या मोरिंगा (Moringa) कहा जाता है। इसका वानस्पतिक नाम मोरिंगा ओलिफेरा (Moringa Oleifera) है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि भारत मोरिंगा का सबसे बड़ा उत्पादक है, यहां इसका वार्षिक उत्पादन 1.1 से 1.3 मिलियन टन है (1)। सहजन का पेड़ बहुत ही तेजी से बढ़ता है और इसकी फलियों के साथ इसके पत्ते और फूल का भी इस्तेमाल खाने के लिए किया जाता है। सहजन के ये तीनों भाग बहुत गुणकारी होते हैं। लेख के आगे के भाग में हम न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए, बल्कि ��्वचा के लिए भी सहजन के फायदे की जानकारी देंगे।

सहजन के फायदे – Benefits of Drumstick (moringa) in Hindi

1. मोटापे के लिए सहजन के फायदे

अगर आप मोटापे या बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, तो अब आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है। अपनी हरी सब्जियों की लिस्ट में सहजन को शामिल कर आप बढ़ते वजन की परेशानी को कुछ हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। दरअसल, इसमें क्लोरोजेनिक एसिड (Chlorogenic Acid) मौजूद होता है, जिसमें एंटी-ओबेसिटी गुण मौजूद होते हैं, जिससे मोटापे या वजन की परेशानी से लड़ने में मदद मिल सकती है (2)। आप इसे एक स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ के रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं (3)।

2. कैंसर के लिए सहजन के लाभ

सहजन में मौजूद औषधीय गुण कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। दरअसल, सहजन और सहजन की पत्तियों में एंटी-कैंसर और एंटी-ट्यूमर गुण मौजूद होते हैं (4) (5)। इसके अलावा, सहजन की पत्तियां पॉलीफेनोल्स (Polyphenols) और पॉलीफ्लोनोइड्स (Polyflavonoids) से समृद्ध होती हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-कैंसर यौगिक होते हैं, जो इस घातक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं (6)।

3. मधुमेह के लिए सहजन के लाभ

सहजन में एंटी-डायबिटिक गुण मौजूद होते हैं, जो आपके लिए गुणकारी साबित हो सकते हैं और आपके मधुमेह के स्तर को कम कर सकते हैं (4) (5)। अगर आपको सहजन खाना पसंद न हो, तो आप डॉक्टर की सलाह से सहजन की पत्तियों की टैबलेट भी ले सकते हैं, क्योंकि इसमें भी एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं (2) (7)।

4. हड्डियों के लिए सहजन के फायदे

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों की देखभाल और उन्हें स्वस्थ रखना भी जरूरी है। आप अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए सहजन का सेवन कर सकते हैं। मोरिंगा को कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत माना गया है, जो हड्डियों के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं (8) (9)। इन गुणों की मौजूदगी की वजह से सहजन हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। फिलहाल, अभी इस पर और शोध की जरूरत है। इसके अलावा, इसमें ��ंटी-ऑस्टियोपोरोटिक (Anti-Osteoporotic) गुण भी होते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं (10)।

5. हृदय को स्वस्थ रखने के लिए

हृदय शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। ऐसे में हृदय को स्वस्थ रखना और उसका ध्यान रखना जरूरी है। अगर आप अपने हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपने आहार में सहजन की पत्तियों को शामिल करें। सहजन की पत्तियों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में इंफ्लेमेशन के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं और हृदय संबंधी परेशानी उन्हीं में से एक है। सहजन की पत्तियों में मौजूद बीटा कैरोटीन (β carotene) एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है (2)।

6. एनीमिया के लिए

सहजन के गुण की बात करें, तो आप सहजन या इसकी पत्तियों का सेवन एनीमिया यानी लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से बचाव के लिए भी कर सकते हैं। सहजन की पत्तियों के एथनोलिक एक्सट्रैक्ट (Ethanolic Extract) में एंटी-एनीमिया गुण मौजूद होते हैं और इसके सेवन से हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार हो सकता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद मिल सकती है (11) (12)।

7. मस्तिष्क के लिए सहजन के फायदे

सहजन मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। बढ़ती उम्र का असर मस्तिष्क पर भी हो सकता है और मस्तिष्क संबंधी बीमारी जैसे – अल्जाइमर (Alzheimer’s Disease- भूलने की बीमारी), पार्किंसंस (Parkinson’s Disease- सेंट्रल नर्वस सिस्टम से जुड़ा विकार ) और ऐसी ही कई अन्य समस्याएं हो सकती है। ऐसे में सहजन का सेवन काफी लाभदायक हो सकता है। यह नोओट्रॉपिक (Nootropics- मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक तरह की दवा) की तरह काम कर सकता है, यानी मस्तिष्क संबंधी परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकता है। यह अल्जाइमर रोगियों में यानी जिन्हें भूलने की बीमारी हो जाती है, उनमें याददाश्त तेज या सुधार करने में भी सहायक हो सकता है (2)।

8. लिवर के लिए सहजन

गलत खान-पान और जीवनशैली का लिवर पर काफी गलत प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में जरूरी है वक्त रहते अपने खान-पान को सुधार लें और न सिर्फ सही वक्त पर खाना, बल्कि सही आहार को अपने डाइट में शामिल करें। आप अन्य आहारों के साथ अपने डाइट में सहजन या इसकी पत्तियों को शामिल कर सकते हैं। इसमें क्वारसेटिन (Quercetin) नामक फ्लैवनॉल होते हैं, जो हेपा��ोप्रोटेक्टिव (Hepato-Protective) की तरह कार्य करते हैं, यानी लिवर को किसी भी प्रकार की क्षति से बचाकर सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, सहजन या सहजन की पत्तियों को अपनी डाइट में शामिल करें और अपने लिवर को घातक बीमारियों के जोखिम से बचाएं (2)।

9. इम्युनिटी के लिए सहजन का उपयोग

अगर किसी व्यक्ति की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो उस व्यक्ति के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि अपनी डाइट में उन खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाए, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने में मदद करें। इन्हीं खाद्य पदार्थों में से एक है सहजन। सहजन या इसकी पत्तियों के सेवन से इम्युनिटी में सुधार हो सकता है। इसका संतुलित मात्रा में सेवन रोग-प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकता है। ध्यान रहे कि इसे अगर जरूरत से ज्यादा खाया गया, तो इसमें इसोथियोसीयानेट (Isothiocyanate) और ग्लाइकोसाइड सायनाइड (Glycoside Cyanides) नामक विषैले तत्व होते हैं, जो तनाव को बढ़ा सकते हैं और इसके एंटीऑक्सीडेंट असर को कम कर सकते हैं। इसलिए, इसका सेवन संतुलित मात्रा में करें (13)।

10. पेट के लिए सहजन के फायदे

सहजन या सहजन की पत्तियों का सेवन कई पेट संबंधी समस्याओं जैसे – पेट दर्द और अल्सर से बचाव कर सकते हैं (12)। इसमें एंटी-अल्सर गुण मौजूद होते हैं, जिस कारण इसके सेवन से अल्सर के जोखिम से बचाव हो सकता है। वहीं, ऊपर हमने पहले ही आपको जानकारी दी है कि यह लिवर की समस्याओं से भी राहत दिला सकता है (4) (5)। इतना ही नहीं इसकी छाल भी पेट के लिए उपयोगी है, यह पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद कर सकती है।

11. त्वचा के लिए सहजन के गुण

सिर्फ स्वास्थ्य को ही नहीं, बल्कि त्वचा को भी स्वस्थ रखना आवश्यक है। आपकी त्वचा भी आपके अच्छे और बुरे स्वास्थ्य के बारे में संकेत देती है। अगर त्वचा में चमक न हो तो इसका मतलब यह है कि आपकी त्वचा स्वस्थ नहीं है। ऐसे में सहजन या सहजन की पत्तियों के सेवन से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं। सहजन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल व एंटीफंगल गुण त्वचा के रैशेज, त्वचा संबंधी संक्रमण या अन्य त्वचा संबंधी बीमारियों के जोखिम से बचाव कर सकते हैं (4) (5) (12)।

12. एंटी-एजिंग के लिए सहजन के लाभ

बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर भी दिखने लगता है, नतीजतन चेहरे की चमक कम होने लगती है और झुर्रियां बढ़ने लगती हैं। ऐसे में आप में से कई लोग एंटी-एजिंग क्रीम का भी सहारा लेते होंगे, जिसका असर कुछ वक्त तक ही रहता है। इस कारण इसका उपयोग बार-बार करने की जरूरत होती है। इस स्थिति में बेहतर है कि आप अपनी डाइट का सही तरीके से चुनाव करें, क्योंकि कहीं न कहीं आपकी डाइट का असर आपकी त्वचा और चेहरे पर पड़ता है। आप अपने डाइट में सहजन को या इसक�� पत्तियों को शामिल कर सकते हैं। इसका सेवन आपके चेहरे पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता (12) है। इतना ही नहीं इसके बीज भी कम उम्र में त्वचा पर एजिंग के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं (4)।

लेख के इस भाग में हम आपको इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वो�� की जानकारी देंगे, जो इसे इतना गुणकारी बनाते हैं।

सहजन के पौष्टिक तत्व – Drumstick Nutritional Value in Hindi

नीचे जानिए उन पौष्टिक तत्वों के बारे में जो सहजन को इतना लाभदायक बनाता है (14)।

पौष्टिक तत्व   मात्रा पानी 88.2 ग्राम एनर्जी 37 केसीएल एनर्जी 155 केजे प्रोटीन 2.1 ग्राम टोटल लिपिड (फैट) 0.2 ग्राम ऐश 0.97 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, बाय डिफरेंस 8.53 ग्राम फाइबर, टोटल डाइटरी 3.2 ग्राम कैल्शियम 30 मिलीग्राम आयरन 0.36 मिलीग्राम मैग्नीशियम 45 मिलीग्राम फास्फोरस 50 मिलीग्राम पोटैशियम 461 मिलीग्राम सोडियम 42 मिलीग्राम जिंक 0.45 मिलीग्राम कॉपर 0.084 मिलीग्राम मैंगनीज 0.259 मिलीग्राम सेलेनियम 0.7 माइक्रोग्राम विटामिन सी, टोटल एस्कॉर्बिक एसिड 141 मिलीग्राम थायमिन 0.053 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन 0.074 मिलीग्राम नियासिन 0.62 मिलीग्राम पैंटोथैनिक एसिड 0.794 मिलीग्राम विटामिन बी-6 0.12 मिलीग्राम फोलेट, टोटल 44 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड 0 माइक्रोग्राम फोलेट, फूड 44 माइक्रोग्राम फोलेट, डीएफई 44 माइक्रोग्राम विटामिन बी-12 0 माइक्रोग्राम विटामिन ए, आरएई 4 माइक्रोग्राम रेटिनॉल 0 माइक्रोग्राम विटामिन ए , आईयू 74 आईयू(IU) विटामिन डी (डी2 +डी3) 0 माइक्रोग्राम विटामिन डी 0 आईयू(IU) फैटी एसिड, टोटल सैचुरेटेड 0.033 ग्राम फैटी एसिड, टोटल मोनोअनसैचुरेटेड 0.102 ग्राम फैटी एसिड, टोटल पॉलीअनसैचुरेटेड 0.003 ग्राम फैटी एसिड, टोटल ट्रांस 0 ग्राम कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम अल्कोहल, एथिल 0 ग्राम

सहजन के फायदे आपको तभी मिलेंगे, जब आप इसका सही तरीके से उपयोग करेंगे। इसलिए, लेख के इस भाग में हम आपको सहजन का उपयोग बता रहे हैं, ताकि आप सहजन के गुण का लुत्फ उठा सकें।

सहजन का उपयोग – How to Use Drumstick (Sahjan) in Hindi

नीचे कुछ आसान तरीकों से सहजन का उपयोग जानें और स्वास्थ्य के लिए सहजन के लाभ का आनंद लें।

आप सहजन का उपयोग सब्जी बनाकर कर सकते हैं।

आप सहजन की पत्तियों की सब्जी बना सकते हैं या आप इसे सांभर में भी उपयोग कर सकते हैं।

आप सहजन को काटकर उसका उपयोग सूप में भी कर सकते हैं।

आप सहजन के पाउडर का उपयोग सलाद, सूप और सब्जी में भी कर सकते हैं।

हर चीज के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं। अगर किसी चीज को जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से सेवन किया जाए, तो उसके नुकसान भी हो सकते हैं। वैसे ही सहजन के नुकसान भी हो सकते हैं, अगर उसका सही तरीके से सेवन न किया जाए।

सहजन के नुकसान – Side Effects of Drumstick (Sahjan) in Hindi

नीचे जानिए सहजन के नुकसान।

गर्भावस्था के दौरान सहजन का सेवन करने से बचना चाहिए या इसके सेवन से पहले ��ॉक्टर की सलाह ले लें। इसके या इसकी छाल के सेवन से गर्भपात होने का खतरा हो सकता है (15)। हालांकि, आप संतुलित मात्रा में इसकी पत्तियों का सेवन कर सकते हैं (16), लेकिन बेहतर होगा कि सेवन करने से पहले विशेषज्ञ की राय लें।

सहजन के पत्ते हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं (17), लेकिन ध्यान रहे कि जिनको लो ब्लड प्रेशर की परेशानी है, वो इसका सेवन न करें। यह लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है।

जैसा कि हमने ऊपर आपको बताया कि इसके सेवन से मधुमेह में राहत मिल सकती है, लेकिन इसके अधिक सेवन से ब्लड ग्लूकोज के स्तर में जरूरत से ज्यादा कमी भी हो सकती है, जो खतरनाक हो सकता है।

नोट: बताए गए नुकसान धारणाओं और अनुमान के आधार पर हैं, इन पर अभी और शोध की जरूरत है। हमने इनके बारे में आपको इसलिए बताया ताकि आप इसका सेवन संतुलित मात्रा में करें और सहजन के लाभ का आनंद लें।

सहजन के नुकसान से डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इसकी सही मात्रा में उपयोग स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। अगर अभी तक आपने सहजन को अपने आहार में शामिल नहीं किया है, तो आशा करते हैं कि ऊपर सहजन के फायदे जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करेंगे। मोरिंगा आवश्यक पोषक तत्वों से परिपूर्ण है। यह आसानी से उपलब्ध है और आप आसानी से सहजन का उपयोग कर सकते हैं। इसका सेवन करें और सहजन के गुण के अनुभव को हमारे साथ शेयर करना न भूलें। साथ ही अगर आपको भी सहजन के लाभ और इसके उपयोग के बारे में कुछ जानकारी है, जो इस लेख में नहीं है, तो उसके बारे में भी हमें नीचे दिए कॉमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

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Arpita Biswas

अर्पिता ने पटना विश्वविद्यालय से मास कम्यूनिकेशन में स्नातक किया है। इन्होंने 2014 से अपने लेखन करियर की शुरुआत की थी। इनके अभी तक 1000 से भी ज्यादा आर्टिकल पब्लिश हो चुके हैं। अर्पिता को विभिन्न विषयों पर लिखना पसंद है, लेकिन उनकी विशेष रूचि हेल्थ और घरेलू उपचारों पर लिखना है। उन्हें अपने काम के साथ एक्सपेरिमेंट करना और मल्टी-टास्किंग काम करना पसंद है। इन्हें लेखन के अलावा डांसिंग का भी शौक है। इन्हें खाली समय में मूवी व कार्टून देखना और गाने सुनना पसंद है।

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Source: https://www.stylecraze.com/hindi/sahjan-aur-iske-patte-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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Turmeric Tea: https://www.youtube.com/watch?v=prl8f14ppzs

How To Get Flat Belly In 5 Days: https://youtu.be/cu-q6S27AHg

Moringa leaves juice: https://www.youtube.com/watch?v=ra8kT2ugHbA How to lose 10 kgs: https://www.youtube.com/watch?v=lyg6XfP5r0M

How To Lose Weight Fast – 5 KG: https://www.youtube.com/watch?v=2EHpTEIsqbU

Fast Diet Weightloss Smoothie: https://www.youtube.com/watch?v=siGsvo6tzNw

Mango Lassi Overnight Oats: https://www.youtube.com/watch?v=q0FBN9uQ9e4

Copyright (c): nisahomey.com, this recipe is developed and first published on July 13, 2017 by Nisa Homey

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XoXo Nisa

DISCLAIMER: Do not have this drink if you are allergic to any of the ingredients or have any kidney disease or on a blood thinning medication.

Pregnant and lactating women should consult their health practitioner before trying out natural home remedies or any remedies in this channel. Those with celiac disease should avoid gluten (wheat, barley, oats, rye etc along with processed foods like cakes, biscuits, cookies etc made with the mentioned grains). This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk.This channel doesn’t take any responsibility for any harm, side-effects, illness or any health or skin care problems caused due to the use of our content or anything related to this..

The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the guidance of a qualified health provider before making any adjustment to a medication or treatment you are currently using, and/or starting any new medication or treatment. All recommendations are “generally informational” and not specifically applicable to any individual’s medical problems, concerns and/or needs. All the content published on this channel is our own creative work and is protected under copyright law. ©Nisa Homey ALL RIGHTS RESERVED

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[nepal123]

The tree of life: Moringa Oleifera

Yes, it is a tree highly spoken of as the Tree of Life or the Miracle Tree. The Nepali word for it is Sheetal Chini and Shobhaanjan or more commonly Sahijan in Hindi. Curiously, this plant seems to have won more acclaims in the recent years than any other species of green perennial plants. “It’s like growing multi-vitamins at your door-steps’; “its leaves contain insane levels of nutrients”; “the…

[bestketodiet]

Weight Loss Salad Recipe For Dinner – How To Lose Weight Fast With Salad – Indian Veg Diet/Meal Plan

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amaranth-rajgira microgreen-garden cress – aliv/halim salad for weight loss, winter weight loss dinner recipe ideas, thyroid diet (hypothyroid diet) plan for weight loss, diet plan/meal plan to lose weight fast. #weightloss #salad #micorgreens #gardencress This high protein winter weight loss salad is easy to make at home and low in carb and is inexpensive and made with easily available ingredients. I used amaranth seeds which is known as rajgira for the much needed calcium and protein, and the garden cress in the salad made it nutrient dense. Replace your dinner with this filling and healthy salad and lose weight fast especially if you have thyroid, pcos, diabetes, and hormonal issues. The extra virgin coconut oil is a must in this salad and the cooked amaranth makes it a filling and protein rich winter recipe for weight loss. The microgreens makes it a complete nutrient dense meal. INGREDIENTS: how to cook amaranth: 1/4 cup amaranth 3/4 cup water 1/4 tsp pink himalayan salt —– 1 chopped tomato 1 medium cucumber, chopped 2 small carrots, grated 1 medium red onion, chopped 1 tbsp black raisins (the ones with the seeds) 3/4 tbsp pumpkin seeds 1 tbsp cashewnuts or almonds cooked amaranth handful of garden cress microgreens —– salad dressing: 1 tsp extra virgin oilve oil 1/2 of lemon 1/4 tsp black pepper powder 1 green chilli 1 tsp apple cider vinegar 1 clove of garlic ——- this salad recipe will give you a glowing skin, nourishes your hair, prevents hairfal especially because of garden cress, eat light at dinner and get glowing Use salt as minimal as possible. precook amaranth and store in fridge, to use in salad. amaranth is high in protein and calcium, so highly beneficial for women of all ages for bone health and thyroid health. you can use raw veggies like radish (mooli), lauki (bottle gourd), beetroot etc or any seasonal veggies of the place you live in. Extra virgin olive oil and apple cider vinegar helps in fat burning and helps in keeping you fuller and also satiated along with its other heath benefits. This is a super filling weight loss salad and hope you will try this to lose weight. —————- HOW TO MAKE AMARANTH POPCORN: https://www.youtube.com/watch?v=ljLVzRc-8lg —– Quinoa Recipes: WHAT IS QUINOA? does it help with thyroid issues and fat burning? https://www.youtube.com/watch?v=jEG9TXtyNLM HOW TO COOK QUINOA : https://www.youtube.com/watch?v=u7PCwe9tZEI QUINOA STIR FRY: https://www.youtube.com/watch?v=VrxYfsZEfcE QUINOA YOGURT/CURD BOWL: https://www.youtube.com/watch?v=W-TSJlJoeEg QUINOA SALAD: https://www.youtube.com/watch?v=64AG4Ck39UY ——- WEIGHT LOSS SUMMER SALAD RECIPE: https://www.youtube.com/watch?v=FwReoq3_Uis —- APPLE CIDER RECIPES: ACV FOR WEIGHT LOSS: https://www.youtube.com/watch?v=TJ0NFbaIAWc SALAD WITH ACV: https://www.youtube.com/watch?v=hjSk8w-17nk ACV TO BURN FAT: https://www.youtube.com/watch?v=YgRakdpzcPs VEG WINTER SOUP: https://www.youtube.com/watch?v=Wgs_Kg7MFlA ————– Turmeric Tea: https://www.youtube.com/watch?v=prl8f14ppzs

How To Get Flat Belly In 5 Days: https://youtu.be/cu-q6S27AHg Moringa leaves juice: https://www.youtube.com/watch?v=ra8kT2ugHbA How to lose 10 kgs: https://www.youtube.com/watch?v=lyg6XfP5r0M How To Lose Weight Fast – 5 KG: https://www.youtube.com/watch?v=2EHpTEIsqbU Fast Diet Weightloss Smoothie: https://www.youtube.com/watch?v=siGsvo6tzNw

Copyright (c): nisahomey.com, this recipe is developed and first published on Nov 10, 2017 by Nisa Homey

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Homemade moringa powder recipe :-

Ingredients to make moringa green tea to lose weight:-

1 cup water 1/4 tsp Cinnamon A pinch nutmeg powder/jaiphal 4 cloves 1 tsp moringa powder/ 2-3 sprigs of moringa leaves 1/2 tsp organic green tea (optional) 1 tsp honey ( optional) Few drops of lemon (optional)

Method to make moringa green tea:-

Heat 1 cup of water add cinnamon, clove and nutmeg and bring the water to a boil Reduce the heat Let the mixture simmer for 5-7 minutes After that switch off the flames and add green tea & moringa powder or fresh leaves Your moringa tea is ready to be consumed. If you didn’t like the taste of this tea initially you can add lemon and honey in the end and consume it.

Have this weight loss tea, at least once or twice a day.

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thyroid diet (hypothyroid diet) plan for working people, how to lose weight fast- 5 kgs, full day indian meal plan – pcos/pcod weight loss diet plan #skinnyrecipes #nisahomey This plan can be followed by those without thyroid issues also If taking thyroid med, have them first thing in the morn and after 30-40 mins have turmeric tea. ——- Other Diet Plans: #1 Diet Plan https://www.youtube.com/watch?v=lyg6XfP5r0M #2 Diet Plan : https://www.youtube.com/watch?v=BhSBz3v8CdQ #3 Diet Plan : https://www.youtube.com/watch?v=JLfyG6-4SfU #4 Diet Plan: https://www.youtube.com/watch?v=7ky6nCNizHs ———- Ingredients: 6:30am : turmeric tea/ lemon honey water 7: 30 am: Prepare breakfast/lunch and snacks for office Breakfast (8 – 8: 30) 2 bananas steamed, 2 tbsp grated coconut. 10:30 am: 1 apple with 1 tbsp homemade unsweetened peanut butter (check below for link) 12.30 – 1: 30 pm: lunch Box: 2 carrot oothappam/coconut chutney 3.30: Coffee or tea (without sugar) with makhana/handful of cashewnuts/granola etc 7 pm: dinner with moong dal dosa and turmeric pickle drink plenty of water all through the day – options are infused water, ayurvedic pink water, hibiscus tea etc ——————— Turmeric tea mix: https://www.youtube.com/watch?v=prl8f14ppzs Turmeric tea for thyroid: https://www.youtube.com/watch?v=FoFCBGd-oiw Turmeric Tea: https://www.youtube.com/watch?v=prl8f14ppzs Pink Water: https://www.youtube.com/watch?v=uVY1fFcl9VM Hibiscus Tea: https://www.youtube.com/watch?v=DezYa2wiIP4 Granola: https://www.youtube.com/watch?v=VT_Wf-JD-Po Granola (2): https://www.youtube.com/watch?v=ZKYaUmiK0XE Homemade peanut butter: https://www.youtube.com/watch?v=a7Cb9ne-w2M Turmeric Pickle: https://www.youtube.com/watch?v=U9fZr7VtfXQ Moong dal dosa: https://www.youtube.com/watch?v=GmOW6rsq_tU

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HomeMade Green Tea for weight loss | how to lose weight with Green Tea | Healthy weight loss

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Made from some very easily available and economical ingredients found in almost every Indian household, this Green Tea Can Help You Lose Fat, Especially The Harmful Abdominal Fat. This homemade green tea helps burn fat, reduces hunger, detoxifies, and helps boost immunity.

Ingredients to make the fat weight loss green tea :-

Some Mint Leaves Some coriander Leaves Some curry Leaves 1 tsp drumstick Leaves Powder / moringa 1 cup water

Method to make this green tea :-

Put all the ingredients except water in a grinder and make a mix. Heat some water in a pan bring it to a boil. Switch off the flame once the water temperature reduce a bit. Add 1-2 tsp of the green Leaves mix. Mix it and cover the container with a lid. Leave it for 10 min. Strain the mixture and have it warm. This green tea mixture helps in digestion. It leads to detoxification and improves metabolism. Hence aids in weight loss.

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