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hwares · 1 year ago

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Pelos meus Linguistas, A Gramática Normativa.

TL;DR — Não corrija outras pessoas é falta de educação; cada um escreve como quiser; a grámatica normativa está errada.

Estar em contato com a norma culta da língua não é apenas um aspecto cultural. Trata-se, principalmente, de uma questão de prestígio social. Num país em que, historicamente, as desigualdades sociais se perpetuam, dominar o padrão culto da língua é ser detentor de um poderoso instrumento, senão de ascensão, pelo menos de imposição de respeito frente a uma interlocução dominadora. (STEIN, C. C.)

Hala, forasteiros! Hoje minha colaboração é um informativo sobre um mito que perturba linguistas e letrados há gerações: a gramática normativa. Entretanto, não pelas razões que você possa estar imaginando…

Para não entediar ninguém, nem transformar isto em um texto acadêmico, não vou entrar em muitos detalhes e terminologia. Deixarei sob o read more algumas outras explicações, mas queria explicar brevemente "do lado de fora" também!

"Hwa, qual a sua credibilidade para discorrer sobre o assunto?" Minha credencial como estudante do penúltimo ano de linguística! Sabe, é engraçado, nós exigimos o local de fala… mas raramente o respeitamos. Especialmente quando falamos de linguagem, e principalmente da nossa língua materna. Entretanto! Prefacio este informativo reconhecendo que não sou o único linguista desta tag. Por isso, convido outros linguistas, letrados e, com muita calorosidade, aqueles também que não possuem formação nas áreas da ciência da linguagem, mas que amam o português indiscriminadamente, para opinar. Se assim desejarem. Sempre mantendo a educação, obviamente.

Então, vamos começar com um exercício simples. Encontre os erros de português no diálogo abaixo:

NAS: Ontem, cheguei em casa tão cansado. Me deitei na cama com as roupas da rua, acredita? Mas acho que errei tudo na prova… eu sou muito burro. HOYUN: Tu é sensacional, para. Você com certeza foi bem! Mas não tem problema em errar, também. NAS: Te amo, meu amor. HOYUN: Eu também. Eu vou ir ao mercado rapidinho. Já volto.

Você deve estar pensando: “Hwa, é fácil! O vou ir está errado!”. Será? Vamos ver… corrigirei usando a gramática normativa! Mas vou pegar leve:

NAS: Ontem, cheguei a casa tão cansado. Deitei-me na cama com as roupas da rua, acredita? Mas acho que errei tudo na prova… eu sou muito burro. HOYUN: Tu és sensacional, para. Você com certeza foi bem! Mas não há problema em errar, também. NAS: Amo-te, meu amor. HOYUN: Eu também. Eu vou ir ao mercado rapidinho. Já volto.

Das duas uma: ou você está confuse, ou está rolando os olhos e mentalmente discordando. Então eu vou explicar:

[cheguei em casa tão cansado] regência do verbo chegar é feita com a preposição a.

[Me deitei na cama com as roupas da rua], [Te amo] Não se inicia orações com pronomes pessoais oblíquos.

[Tu é sensacional] “Tu”, segunda pessoa do singular; “é” terceira pessoa do presente indicativo.

[Não há problema] “Tem” significa “posse”; “existir” é o verbo “há”.

[Eu vou ir no mercado rapidinho] Uso do verbo ir como verbo auxiliar, não há regras na gramática normativa que impeçam seu uso. Em fato, é muito comum utilizar o verbo ir como auxiliar (significando o início de uma ação ou uma ação que está acontecendo). Pode ser considerado um pleonasmo, entretanto, pleonasmo não é um erro gramatical. Em fato, nós também falamos frases como “vou indo, então” e não consideramos um pleonasmo.

Hwa, mas isso é para quando estamos falamos formalmente…

Na verdade, não. A gramática normativa não foi feita para usarmos somente quando estamos falando formalmente: ela é o uso comum da língua. Mas vamos supor que seja: você realmente vira para alguém e diz "de-mê um cigarro" quando está num casamento? Eu duvido um pouco… mas eu concordo que existem contextos! Há determinadas palavras e estruturas que usamos somente em determinados contextos e essa é uma observação válida!

E raramente, por exemplo, as pessoas falam como escrevem. Aí entra outra fake news: não é escrita que muda a fala, é a fala que muda a escrita. Nós não deixamos de usar “vosmecê” porque começamos a escrever assim: nós paramos de usar porque ninguém mais falava assim. Existem algumas exceções, sim… mas, na história das línguas do mundo, é muito mais frequente a fala mudar a escrita.

Contudo, você concorda que, no diálogo que mostrei, possuíam frases que ouvimos e escrevemos em ambos os contextos formais e informais e, mesmo assim, estavam “erradas”?

Então, o que eu preciso saber? Preciso aprender a falar "certo"?

Você já fala certo! Se outro falante do português entende o que você diz e escreve, você está falando corretamente! Eu preciso que você entenda duas coisas:

Primeiro, escrever “errado” não existe! Existem variações do português padrão, mas não erros.

Segundo, a noção de gramática normativa que existe no imaginário dos brasileiros é um mito!

Não é dizendo que você não deve seguir o que aprendeu na escola, ou que não deve escrever de uma maneira que seja considerada padrão. Não. Isso é importante, também. Porém… há outras coisas que são importantes que todos saibam, mas que, infelizmente, circulam apenas nos âmbitos da galera que estuda as ciências da linguagem. Abaixo, vocês podem encontrar outros esclarecimentos!

Mas, antes disso, fiquem com as palavras do mestre que muito defendia o brasileirismo, a língua do povo!

As formas novas da língua, ou pela composição de vocábulos, filhos de usos e de costumes americanos, ou pela modificação do sentido original, ou ainda por alterações gráficas, serão matérias de útil e porfiado estudo. Com os elementos que existem esparsos, e os que se organizarem, far-se-á qualquer coisa que no próximo século se irá emendando e completando. Não temamos falar do próximo século, é o mesmo que dizer daqui a três anos, que ele não espera mais; e há tal sociedade de dança que não conta viver menos. Não é vaidade da Academia Brasileira de Letras lançar os olhos tão longe. A Academia, trabalhando pelo conhecimento desses fenômenos, buscará ser, com o tempo, a guarda da nossa língua. Caber-lhe-á então defendê-la daquilo que não venha das fontes legítimas, – o povo e os escritores, – não confundindo a moda, que perece, com o moderno, que vivifica. Guardar não é impor; nenhum de vós tem para si que a Academia decrete fórmulas. (Machado de Assis)

O que é gramática normativa?

Ao contrário do que muitos acreditam, existem tipos diferentes de gramáticas. A gramática normativa é apenas um deles. Se você procurar pelo Google, ele irá te dizer que esse tipo de gramática é a que impõe regras e uma norma para os falantes de uma mesma língua. Mas, de verdade, não é bem assim.

A palavra “normativa” não significa uma norma a ser seguida, mas uma normalidade — e suas regras não são imposições, são as regularidades. Isso significa que a gramática normativa é um registro da maneira como os falantes de uma língua falam.

Ela só está juntando as maneiras como as pessoas falam e escrevem o português brasileiro e botando num manual, basicamente. Um manual não é uma regra de como a gente deve montar o aparelho; é uma instrução. Nós não somos obrigados a montar ele daquela forma; às vezes montamos com menos parafusos e dá certo! Às vezes colocamos as coisas nos lugares contrários e até dá certo… mas algumas coisas não funcionam. Outras nada funciona! A língua é assim também. Uma língua só estará errada se ninguém conseguir entender o que você está falando. Se você só cometeu um desvio ortográfico ou gramatical (são duas coisas diferentes, hein!) mas ainda é possível compreender o significado ou, ainda, se você disse algo, mas ainda dá para entender o significado mesmo que algumas palavras soem diferente ou há adições de outras não está errado.

Se é assim, por que aquelas frases que uso diariamente estão erradas?

Então, parceire. O problema da gramática normativa do português brasileiro é que ela não registra o modo como os brasileiros falam. As regras que mostrei são apenas algumas das que não encaixam com o modo como a gente usa o português. Por isso, se você começar a tentar montar sentenças e falar usando a risca a gramática normativa, nenhum brasileiro vai enteder o que você está falando. Irônico, não é?

Isso significa que todo mundo fala errado? Não. A nossa gramática sempre esteve errada porque o objetivo dela nunca foi refletir o brasileiro — a nossa gramática, desde seu surgimento, foi feita pensando em como um grupo seleto (a elite) falava e escrevia. O Brasil tem um caso seríssimo de preconceito linguístico sistematizado.

O que é preconceito linguístico?

É quando associamos características linguísticas de alguém a um esteriótipo e, consequentemente, a discriminamos. São os famosos: “respeito você, mas você escreve errado”, “quem fala mano só pode ser x”, “acho tão feio o sotaque y”, “não gosto de quem fala errado”, etc. Poucos sabem, mas, também, é um crime perante a lei brasileira.

Como você pode ver, todos nós falamos “errado”. Todos cometemos desvios do português e possuímos dialetos, sotaques. Mas nós sempre queremos apontar um tipo específico de fala ou escrita como errado. Pensem em como, na gramática normativa, o “certo” é usar “num” — mas quando queremos escrever “bonito e certo”, trocamos para “em um”. Por que fazemos isso? Porque soa bonito! Nós confundimos o conceito de gramaticalmente aceito com gramática normativa. E, por sua vez, confundimos gramática normativa com normas, imposição.

O que é gramatical aceito? É a estrutura da língua que os falantes aceitam como correta. É usar os pronomes oblíquos pessoais no começo das frases, "em" no lugar de 'a" após o chegar, falar "vou andar" em vez de "andarei", etc. É por isso, por exemplo, que o seu corretor do Word não irá corrigir se você usar “Cheguei em casa”: ele está programado (com a ajuda de linguistas!) para reconhecer o gramaticalmente aceito como válido. Ou porque você também não perderia pontos num ENEM por escrever assim!

Preciso jogar meus livros de gramática no lixo, então?

Não! É importante aprendermos a gramática ensinada nas escolas. A gramática normativa, em sua essência, não é ruim: ela é um objeto importantíssimo para padronizar uma língua e assegurar que todos os seus falantes possam se entender sem abandonar seus dialetos e outras características regionais, culturais, sociais, etc. Um país grande como o Brasil está fadado a ter inúmeras variações do português devido à várias razões diferentes: pense em como é difícil de entender alguém de outro estado quando a pessoa está falando cem por cento em seu dialeto. Ainda que nós, aqui no Brasil, não mudamos tanto — porém, pense na China! Com mais de um bilhão de habitantes, existem zilhões de variações do mandarim! É por isso que existe o mandarim padrão (também conhecido como putonghua) para que ninguém precise abandonar suas características dialetológicas para se entender.

E dialetos (ou sotaques) não são apenas diferenças entre estados, sabia? Dialetos podem existir por razões sociais, regionais, culturais etc. O uso de gírios é um dialeto!

Qual o ponto disso, então?

O ponto é que precisamos reconhecer que essa história de gramática normativa (ou culta) é um mito: ninguém, verdadeiramente, a usa em sua integridade. Existem regras lá que nos usamos? Existem. Mas a maioria possui exceções, por exemplo, porque não funcionam daquele jeito: não só porque, como eu disse, nossa gramática já começou no pé esquerdo… mas porque a língua está fadada a mudanças! Pensem no “vosmecê” que virou “você”, no “para” que virou “pra”, nos termos “zap”, “feicei” e outros estrangeirismos ou termos (rede social, por exemplo) que não existiam alguns anos atrás, mas agora fazem parte da nossa tão amada língua.

Se quiser se aprofundar mais, posso recomendar artigos e vídeos sobre o assunto! Mas, por hoje, é só. Minhas últimas palavras serão essas: no cotidiano, fale e escreva como você se sentir confortável. Todos nós temos a capacidade de distinguir quando falar de maneira formal ou casual, quando usar certos termos ou nãos — e acho que todos concordamos que o Tumblr é um local casual. Então, antes de corrigir alguém, seja aqui ou na vida real, se pergunte o porquê de você estar fazendo isso.

“É pra não ser humilhado por falar erado, Hwa” Justo! Então pergunte se a pessoa pediu, se será educado de sua parte; se, às vezes, você não está fazendo isso meramente porque você, assim como o resto da população (e me incluo nisso!) temos preconceitos internalizados relacionados com a língua. Você pode se surpreender com a reposta — ou a falta dela! Pois como diriam os analistas do discurso, o silêncio também é uma resposta.

Sem mais delongas,

#rp br #rph br #rph #from hwa. escrita #from hwa. linguistica

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danilcc · 2 years ago

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・ :: 𝐂𝐎𝐍𝐇𝐄𝐂̧𝐀 𝐎 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐆𝐄𝐌

informações básicas.

nome. daniel lee monteiro pronúncia do nome. den-niel significado do nome. deus é meu juiz. apelido. dani. data de nascimento. 1 de junho. idade. 24 anos. local de nascimento. florianópolis, santa catarina, brasil. gênero. homem cis. sexualidade. panssexual. profissão. cantor e estudante de música (escola profissionalizante). moradia atual. haneul complex (Apt F2 - torre AURORA), seoul, coreia.

personalidade.

Bem humorado e engraçado, Daniel é do tipo que não tem muitos limites, foi mimado a vida toda e sua educação só foi regrada enquanto estava com a família materna, então ele não é muito ligado a educação coreana, apesar de ser bastante gentil e muito educado com os mais velhos, seu único defeito é pelo fato de odiar que tentem mandar nele, razão essa de não conseguir ter uma relação muito pacífica com os professores. Não é do tipo estudioso, se estivesse estudado na Coreia, seria o pior aluno de todos, mas no Brasil, o dinheiro falou mais alto. Ele não tem saco pra leitura, mas tem toda paciência do mundo pra compôr, tocar e criar música, quando está cantando, é talvez o ser mais doce que possa existir, fora isso, é problema. Livre, é a palavra que gosta de usar, mas nem tanto, ele sabe os seus limites e tenta ao máximo se manter atrás deles, evitar maiores danos para si mesmo.

( mais informações no read more )

aparência.

altura. 1,80 m. peso. 70 kg. cor dos olhos. castanho-escuro. cor do cabelo. castanho-escuro (mas muda constantemente) voz. levemente baixa e rouca, quando canta é uma voz perfeitamente afinada e suave, mas intensa de alguma maneira.

estilo.

roupa. like a bad boy, quando está vestido usa calça jeans skinny com rasgos, blusas diversas, gosta de cor e estampa, jaquetas de couro e casacos de moletom, mas é bem comum vê-lo seminu, principalmente no apartamento e sentado no parapeito/peitoril da janela. acessórios. ele gosta de usar muitos acessórios, anéis, pulseiras, muitos brincos, além de seus piercings: na sobrancelha, nos lábios e no mamilo. sapatos. tênis all star ou vans (algumas vezes com o adidas clássico). óculos. só óculos escuros, ele tem pelo menos seis óculos diferentes e um único óculos de leitura, de grau e com aro de alumínio.

educação.

nível de ensino. estudante de música. local de ensino. K-ARTS. línguas faladas. português, coreano e está aprendendo inglês.

história.

Daniel é a imagem encarnada do privilégio, nasceu em uma família rica em um país livre como o Brasil, apesar de sua família prezar pelas tradições de seu país. A família Monteiro estava na lista das famílias mais ricas do país, com uma rede comercial de dar inveja, como qualquer família de imigrantes refugiados, eles trouxeram na bagagem a inteligência e a determinação profissional que é ensinado desde cedo no país e fizeram com que sua pequena venda de rua se transformasse em uma enorme rede de supermercados no país com mais de cento e cinquenta franquias espalhadas pelos estados.

Mas, como mencionado antes, a família prezava pelas tradições e sempre procuraram manter as raízes vivas dentro da sua pequena bolha, a cada novo herdeiro dos domínios dos negócios da família, mais forte ficavam as necessidades de manter a Coréia presente e firme na família, Daniel veio em uma geração cada vez mais firme nessa busca e o mais rebelde que já viram, sempre se mantendo longe dos interesses que a família tinha com ele, um herdeiro, mas que não queria nada daquilo. Daniel começou a gravar vídeos pro youtube desde os dez anos de idade, já conseguindo um número generoso de inscritos, estava longe de ser famoso, mas era o suficiente para ele acreditar que tinha futuro com isso.

Sim, ele sonhava em ser músico, simples assim. Era rico, mesmo que o sucesso não viesse, ele poderia ter a tranquilidade de fazer o que ama e não abrir mão de tudo como a maioria dos membros de sua família, mas foi nessa que eles decidiram, Daniel teria que voltar para o berço coreano da família. Apesar de parecer bem estruturada, a família Monteiro carrega uma longa lista de casamentos infelizes e com término inevitável, os pais de Daniel faziam parte dessa lista, o casamento havia sido noticiado em todos os tabloides da alta sociedade coreana no Brasil, durante apenas dois anos e logo a separação aconteceu, a começar pela falta de amor existente no casal e a única razão de terem seguido com o casamento veio com a gravidez inesperada que trouxe Daniel ao mundo, que recebeu apenas o sobrenome da mãe por escolha do próprio pai que não queria vínculo algum com o garoto.

Com a separação, seu pai foi viver na Coreia e foi para lá que o garoto foi enviado, em sua primeira viagem da vida, aos dez anos, Daniel ficou preso então a uma família abusiva, violenta e tóxica. Ao menos no Brasil, o carinho era algo que existia entre eles, seus avós cuidavam bem dele, seus tios o amavam muito, tudo o que aprendeu com a família pareceu se perder em um ambiente carregado de palavras pesadas, amargura e raiva, mas uma coisa foi que se tornou recorrente na vida do garoto e acabou se tornando o seu veneno: as drogas.

Daniel se tornou viciado aos catorze anos, porque era o que tinha em cada canto da casa. O coreano que decidiu cria-lo não era tão rico quanto os Monteiro, tinha uma casa grande e era bem sucedido, mas de longe carregava um império com ele. O garoto via ali que existia remédios para tudo, dormir, comer, ficar calmo e para dor, medicações pesadas e que causavam uma sensação boa, depois vieram as drogas sintéticas, o acesso era fácil e Daniel buscou na curiosidade entender o que fazia seu pai amar mais aquilo do que ele. Se seu pai estava condenado, Daniel não estava, a família no Brasil percebeu a mudança repentina, mesmo estando tão longe, porém demoraram um pouco para receber a notícia.

No dia que sua mãe chegou na casa para busca-lo, Daniel estava tendo uma overdose e ele estava com os seus dezessete anos, uma criança presa a um mundo obscuro por três anos. Que sorte ter uma família privilegiada, não era? A reabilitação salvou a sua vida, mas não seria o suficiente se tivesse que voltar para o centro de todo o seu tormento. Comemorou alguns aniversários na clínica, por escolha própria, mas quando a sua alta foi inevitável, ele escolheu ignorar qualquer ligação com a família. Não queria voltar pro Brasil mais e não queria voltar para a casa de seus pais, não queria dinheiro em demasia porque sabia que qualquer vacilo lhe colocaria naquela clínica de novo, em busca de sua saúde, Daniel escolheu viver e pra isso ele precisaria abrir mão do seu sobrenome e da sua história.

por que seu personagem está em haneul complex?

Quando Daniel chegou em haneul complex, ele estava procurando um lugar em que pudesse recomeçar, literalmente, do zero. Tinha uma grana generosa em sua conta que poderia lhe sustentar por alguns meses sem gastos muito extravagantes, ainda bem, nesse caso, deveria ir para um lugar mais simples e barato. E por mais contraditório que pudesse parecer, aquele prédio lhe parecia perfeito pra isso, mesmo sendo um verdadeiro desastre. Ele ficou feliz em entrar no apartamento vazio e sujo, mesmo que tivessem algumas coisas que lhe deixasse um pouco preocupado. E era engraçado dizer que foi o que ele escolheu para a sua reabilitação, longe das pressões de um lado e dos problemas do outro lado de sua enorme família, podendo ser músico e viver disso, no caso, sabendo que não seria mais a vida fácil que estava levando no Brasil.

#»» ⸻ 𝚊𝚛𝚚𝚞𝚒𝚟𝚊𝚍𝚘 𝚎𝚖... [ o meu perfil é... ]#biografia #fixado.

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seoulitehq · 1 year ago

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Conheça mais sobre Raehwan, do Echo, ao clicar no read more.

Ser o melhor em tudo não era uma escolha e sim um dever, assim como a carreira profissional. Raehwan nunca sentiu tanta vontade de seguir os passos dos pais e se tornar um médico, mas talvez por ironia do destino — ou pura sorte —, o Kim se dava bem em praticamente tudo, incluindo os boletins escolares para a felicidade dos progenitores. Cresceu sonhando em se tornar um astro da música, queria poder dominar o mundo um dia e ter tudo aquilo que a fama pudesse oferecer além de, é claro, fazer o que sempre esteve em seu coração. Por esse motivo, vivia pegando coreografias em seu quarto e cantando quando estava longe dos pais.

Se tornou trainee da Phoenix Media aos quatorze anos através de uma audição presencial e para sua felicidade passou, mas não poderia deixar a família saber disso de forma alguma ou teria qualquer chance de realizar o sonho cruelmente arruinada. Então todos os dias ele precisava mentir para os pais que havia decidido fazer alguns cursos extracurriculares para o vestibular que enfrentaria em poucos anos.

Conciliar a vida escolar com a de trainee e sustentar uma mentira daquelas era realmente difícil para o adolescente, mas o apego em seu sonho e determinação eram maiores que qualquer medo de falhar. Assim, ele precisava se esforçar em dobro para não permitir uma decadência das notas impecáveis para os pais não desconfiarem de nada e ao mesmo tempo se cobrava para desenvolver suas habilidades artísticas. Após alguns meses, naquele mesmo ano de 2016, seus pais acabaram descobrindo o segredo que guardava com sua vida e então se tornou vítima daquela frase tão clichê "minha casa, minhas regras". Assim, fugiu no meio da noite para a casa de sua avó materna cuja era como uma segunda mãe e sempre o incentivou a fazer o que queria, deixando um bilhete para os pais na cômoda ao lado da cama com a promessa de que se não conseguisse atingir seu sonho até a época dos vestibulares, abriria mão de tudo para seguir a carreira que lhe foi imposta desde a infância. Seu lado competitivo aflorou ainda mais quando percebeu que os trainees eram todos muito talentosos e poderiam debutar no seu lugar; como era ambicioso em tudo, queria ser o melhor ali também.

Mais que em qualquer outro momento de sua vida, começou a lidar com o medo de não conseguir ser o melhor e inseguranças mascaradas com sua pose de durão. Treinava até a exaustão física para manter-se numa boa colocação no ranking mensal de trainees, passou muitas madrugadas em claro chorando sozinho quando as preocupações o dominavam, mas durante o dia acabava sempre mantendo a imagem confiante para os outros. Cresceu sem poder mostrar as fraquezas para o mundo e não sabia lidar de outra forma. Poderia até mesmo parecer um pouco intimidador para os outros trainees por conta de suas habilidades e excesso de autoconfiança que demonstrava, todos tinham certeza de que a empresa o debutaria em breve.

Em 2018, teve a chance de participar do reality show Rising Stars que formaria os próximos grupos da empresa, era o momento perfeito para provar para os pais que conseguiria. E seu tempo já estava acabando, então Raehwan deu seu melhor para sempre estar em destaque nos episódios, principalmente na estabilidade vocal enquanto dança e no carisma capaz de combinar com diversos tipos de conceito. Por ter o costume de se mostrar forte para as pessoas e não dispensar nenhuma oportunidade de aparecer mais tempo na tela ou ganhar mais linhas nas missões, foi o grande alvo da evil edit da Mnet. O público estava dividido entre os que achavam que ele deveria debutar por ser talentoso e esforçado, e os que achavam que ele era arrogante demais para estar ali.

Até os dias atuais há quem use mídias editadas pela emissora na intenção de difamar o artista e dizer que sua boa relação com os membros do Echo é falsa, quando na verdade ele os considera bem mais que apenas colegas de trabalho, afinal sem eles não estaria fazendo o que ama. A relação com os pais não evoluiu para melhor, mas eles aceitaram ver o filho seguir a carreira musical após notarem seu sucesso e milhares de votos por episódio. Com o passar dos anos sua competitividade diminuiu bastante já que agora faz parte de um grupo, mas no que se refere ao estado mental, ainda possui muita dificuldade em mostrar suas diversas fragilidades e preocupações. Os fãs sempre vêem apenas seu lado brincalhão, carismático e repleto de fanservice.

#slt_muse:echo #slt_muse:masc #slt_muse:phoenix

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finishinglinepress · 1 year ago

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FLP POETRY BOOK OF THE DAY: Interpretaciones/Interpretations/Interpretações by Felipe Fiuza

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Felipe Fiuza is a Brazilian who lives in Tennessee, and loves games, martial arts, his friends, his community, and his family. He is an Assistant Professor of Spanish at East Tennessee State University (ETSU), where he is also the Director of ETSU’s Language and Culture Resource Center. As director of the center, he works towards closing the gap between East Tennessean native speakers of English and people from other languages and cultures through language services, such as interpretations and translations, offered by the center. Felipe’s first poetry book, Ucideia, won first place in a peer-reviewed literary contest from the Federal University of Espírito Santo Press, and as a result, it was published on March, 6th, 2020. His research interests are linked to the intersection between literature and cognitive sciences, focusing in Brazilian Literature and in Literature from the Iberian Peninsula. #poetry

PRAISE FOR Interpretaciones/Interpretations/Interpretações by Felipe Fiuza

Felipe Fiuza‘s engaging new book, Interpretaciones/ Interpretations/ Interpretações, achieves the remarkable feat of presenting each poem in 2 languages while establishing a dialogue with a third, creating an immersive experience of sound and vision. I admire the warmth of voice and personality of this work, as well as its formal ambition. The longer poems and sequences seamlessly match form with content and maintain a rewarding internal logic of design. Fiuza displays a bracing sense of humor, one of the more challenging tones to translate, and brings vitality to poems about such contemporary technological experiences as Zoom and identity theft. Fiuza finds a perfect counterbalance to his enlivening wit through a real sensitivity to suffering and personal sacrifice, particularly in “Bluegrass Leaves” and “Your Uncle Renato,” poems that engage the bonds of #family and loss in ways no reader will soon forget.

–Jesse Graves–Author of Merciful Days, and Tennessee Landscape with Blighted Pine

O novo, envolvente, livro de Felipe Fiuza, Interpretaciones/Interpretations/Interpretações, alcança o feito notável de apresentar cada poema em 2 línguas enquanto estabelece um diálogo com uma terceira, criando uma imersiva experiência visual e sonora. Eu admiro a voz reconfortante e pessoal deste trabalho, bem como sua ambição formal. Os poemas longos e as sequências impecavelmente combinam forma e conteúdo mantendo uma recompensadora lógica interna de projeto. Fiuza demonstra um senso de humor revigorante, um dos tons mais difíceis de traduzir, trazendo vitalidade a poemas sobre experiências tecnológicas contemporâneas como Zoom e roubo de identidade. Fiuza encontra um equilíbrio perfeito para seu humor abrasivo ao demonstrar sensibilidade real sobre o sofrimento e o sacrifício pessoal, principalmente em poemas como “Folhas de Bluegrass” e “Seu tio Renato,” poemas que se aproximam dos laços familiares e da perda de maneiras que nenhum leitor irá esquecer tão cedo.

–Jesse Graves–Autor de Merciful Days e Tennessee Landscape with Blighted Pine

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foursolucoes · 2 years ago

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Entra em vigor lei que regulamenta setor de criptomoedas no Brasil

dimarik/DepositPhotos Lei visa coibir crimes de estelionato e lavagem de dinheiro Entrou em vigor nesta quinta-feira (22) a Lei 14.478/22, que determina as diretrizes para a regulamentação da prestação de serviços de ativos virtuais (criptomoedas). A lei tem origem em projeto (PL 4401/21) do deputado Aureo Ribeiro (Solidariedade-RJ), aprovado na Câmara dos Deputados e no Senado. O texto foi sancionado sem vetos pelo presidente Jair Bolsonaro. A lei considera ativo virtual a representação digital de valor que pode ser negociada ou transferida por meios eletrônicos e utilizada para realização de pagamentos ou com propósito de investimento. Caberá ao órgão regulador (Banco Central) estabelecer as condições e prazos, não inferiores a seis meses, para a adequação às novas regras por parte das prestadoras de serviços de ativos virtuais (corretoras de criptoativos). Estas poderão prestar exclusivamente o serviço de ativos virtuais ou acumulá-lo com outras atividades, na forma da regulamentação a ser editada. Entre as atribuições do órgão regulador estão: autorizar o funcionamento e a transferência de controle das corretoras; supervisionar o funcionamento delas; cancelar, de ofício ou a pedido, as autorizações; e fixar as hipóteses em que as atividades serão incluídas no mercado de câmbio ou deverão se submeter à regulamentação de capitais brasileiros no exterior e capitais estrangeiros no País. Penalidades A Lei 14.478/22 acrescenta no Código Penal um novo tipo penal de estelionato, atribuindo reclusão de 4 a 8 anos e multa para quem organizar, gerir, ofertar ou distribuir carteiras ou intermediar operações envolvendo ativos virtuais, valores mobiliários ou quaisquer ativos financeiros com o fim de obter vantagem ilícita, induzindo ou mantendo alguém em erro, mediante artifício, ardil, ou qualquer outro meio fraudulento.Na Lei de Lavagem de Dinheiro, o texto inclui os crimes realizados por meio da utilização de ativo virtual entre aqueles com agravante de 1/3 a 2/3 a mais da pena de reclusão de 3 a 10 anos, quando praticados de forma reiterada. Essas empresas deverão ainda manter registro das transações para fins de repasse de informações aos órgãos de fiscalização e combate ao crime organizado e à lavagem de dinheiro. Saiba mais sobre a tramitação de projetos de lei Fonte: Read More Read the full article

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espanhois · 3 years ago

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hello everyone! i do a lot of extensive reading for class so i wanted to try some intensive reading with a book of short stories i found online, so here's the first - feliz aniversário by clarice lispector! (read it here!) in addition to reading the story a few times, i also used a translation to english to help me understand more metaphorical meanings since my ultimate goal with this is to gain a more poetic vocab. usually i'm all for not using your native language, but i thought it was really helpful for pinning down nuances even when i got the gist of the text. part 2 will come soon!

o enfeite - decoration, adornment, ornament

o paetê - sequin

A nora de Olaria apareceu de azul-marinho, com enfeite de paetês e um drapeado disfarçando a barriga sem cinta.

o babado - frill

duas meninas já de peito nascendo, infantilizadas em babados cor-de-rosa e anáguas engomadas, e o menino acovardado pelo terno novo e pela gravata.

ultrajado - spurned, insulted, outraged

a nora de Olaria, depois de cumprimentar com cara fechada aos de casa, aboletou-se numa das cadeiras e emudeceu, a boca em bico, mantendo sua posição de ultrajada.

alojar - to house, to lodge

-- a única mulher entre os seis irmãos homens e a única que, estava decidido já havia anos, tinha espaço e tempo para alojar a aniversariante --

empertigado - prissy, prim

a nora de Olaria empertigada com seus filhos de coração inquieto ao lado

sugado - absorbed, sucked in, pulled

Zilda, a dona da casa, arrumara a mesa cedo, enchera-a de guardanapos de papel colorido e copos de papelão alusivos à data, espalhara balões sugados pelo teto em alguns dos quais estava escrito “Happy Birthday!”, em outros “Feliz Aniversário!”

a presilha - clip, fastener

borrifar - to spray, to sprinkle

Pusera-lhe desde então a presilha em torno do pescoço e o broche, borrifara-lhe um pouco de água-de-colônia para disfarçar aquele seu cheiro de guardado — sentara-a à mesa.

desfitar - to turn one's eyes, to stop staring

Quando a nora de Ipanema pensou que não suportaria nem um segundo mais a situação de estar sentada defronte da concunhada de Olaria — que cheia das ofensas passadas não via um motivo para desfitar desafiadora a nora de Ipanema — entraram enfim José e a família.

recuar - to recoil, to backpedal, to back off

— Está certo, está certo! recuou Manoel depressa, olhando rapidamente para sua mulher que de longe estendia um ouvido atento.

imundo - filthy, disgusting

E quando a mesa estava imunda, as mães enervadas com o barulho que os filhos faziam, enquanto as avós se recostavam complacentes nas cadeiras, então fecharam a inútil luz do corredor para acender a vela do bolo, uma vela grande com um papelzinho colado onde estava escrito “89”.

esbaforido - breathless

e todos de repente começaram a cantar alto como soldados. Despertada pelas vozes, Cordélia olhou esbaforida.

a talhada - chop, slice

E de súbito a velha pegou na faca. E sem hesitação, como se hesitando um momento ela toda caísse para a frente, deu a primeira talhada com punho de assassina.

a fatia - slice, piece

o rebuliço - hubbub, commotion

Em breve as fatias eram distribuídas pelos pratinhos, num silêncio cheio de rebuliço. As crianças pequenas, com a boca escondida pela mesa e os olhos ao nível desta, acompanhavam a distribuição com muda intensidade.

o farelo - bran

As passas rolavam do bolo entre farelos secos.

desabado - collapsed, in ruins

Na cabeceira da mesa, a toalha manchada de coca-cola, o bolo desabado, ela era a mãe. A aniversariante piscou.

sonolento - drowsy, sleepy

Cadê Rodrigo? Rodrigo com olhar sonolento e intumescido naquela cabecinha ardente, confusa. Aquele seria um homem.

acotovelar-se - to be shoulder to shoulder*

Olhou-os com sua cólera de velha. Pareciam ratos se acotovelando, a sua família. Incoercível, virou a cabeça e com força insuspeita cuspiu no chão.

*a quick note - see that this word has the word cotovelo (elbow) within it? it can mean both 'to elbow someone' or 'to be packed in a space'. the translation i looked at used the wording "jostling each other", but i was able to find a lot of examples of the word being used to mean 'to be packed in a space' so i think both translations here could work hehe

#langblr #studyblr #bookblr #pt #clarice lispector #lispector; feliz aniversário #pt; vocab #my content

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evilregcl · 3 years ago

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CATARINA GRIMHILDE (RAINHA MÁ)/CATE FAIR.

30 anos.

proprietária do motel + restaurante “Queen’s Castle” e apresentadora do programa de TV “Mirror of Love”.

vilã, está acordada, e seu objetivo é acabar com a felicidade de todo mundo, especialmente a felicidade amorosa. ela usa o motel e o programa de TV para isso, além da própria magia.

BACKSTORY COMPLETA.

magia da catarina + ideia de coisas que ela pode fazer contra o seu personagem.

informações sobre o Queen’s Castle e o Mirror of Love abaixo do read more!

MIRROR OF LOVE.

Existe algo mais importante que o amor? Se você disse que sim, terei que discordar. Tudo é movido pelo amor no nosso mundo; e é por isso que Cate Fair tem o seu programa nacionalmente conhecido, MIRROR OF LOVE, onde ela discute sobre amor, sexo, romance e tudo à respeito!

Ninguém sabe como a apresentadora do Mirror of Love ainda reside em Storybrooke, quando poderia estar em Nova York, Los Angeles, Las Vegas… Mas a verdade é que Cate gosta muito da sua cidade natal e, por isso, entrevista celebridades à distância, mantendo o estúdio do M.O.L em Storybrooke mesmo. O programa é assistido pelo país inteiro, dá pra acreditar? E traz uma grande visibilidade para a nossa pequena cidadezinha!

Nos últimos tempos, Cate vem testando quadros novos com o pessoal de Stoybrooke, como “TESTE DE FIDELIDADE”, onde ela contrata um detetive particular para descobrir se o seu parceiro está sendo fiel com você. Na maioria das vezes, ele não está (mas isso é porque a Rainha Má manipula as provas! Que encantador).

O Mirror of Love também conta com dicas de relacionamento, histórias românticas tanto de celebridades quanto de pessoas ordinárias e discussões sobre o amor moderno.

Para participar do programa pedindo dicas de relacionamento, basta ligar enquanto ele vai ao ar, sempre ao vivo. Para participar dos testes de fidelidade ou aparecer no programa para ser entrevistado por Cate, é só entrar em contato com os agentes da apresentadora! Ela sempre dá prioridade para os habitantes de Storybrooke, afinal, quer muito destruir suas felicidades ajudá-los!

Cate Fair é conhecidíssima por ser uma apresentadora simpática, bem humorada e, especialmente, por influenciar a cidade com os seus conselhos amorosos. Há boatos que ela já impediu várioooos casamentos de acontecerem, já separou diversoooos casais, mas ela faz todos pensarem que isso é pelo bem de todos! E eles acreditam na palavra dela.

ACEITA CONVIDADOS, PESSOAS NA PLATEIA, ATRAÇÕES, ENTREVISTADOS, CASAIS PARA SEREM ATRAPALHADOS, TUDO QUE É TIPO DE COISA!

QUEEN’S CASTLE.

De um lado da rua, o motel temático com a arquitetura de um palácio. É tão bonito e chamativo que você se sente tentado a entrar, especialmente se está apaixonado, afinal, dizem que por dentro fica ainda melhor: é como entrar num castelo de verdade e passar a noite como um membro da realeza.

Do outro lado, o restaurante, que serve descontos especiais para dois! Afinal, é um restaurante planejado para casais. Assim como o motel, ele é todo decorado como se fosse um palácio. É difícil entrar lá e não se encantar pelo lustre de cristais, os talheres que parecem ser de ouro e o ambiente à luz de velas. Sem falar no cardápio que, segundo a dona, tem até estrelas Michelin.

E quando eu digo que tem descontos para casais, realmente tem! São descontos grandes, Cate Fair gosta de ver o romance no ar, então mesmo que o seu restaurante e o seu motel sejam caríssimos, se você vem acompanhado, até que cabe no seu bolso!

ACEITA TUDO QUE É TIPO DE FUNCIONÁRIO!! GARÇONS, ATRAÇÕES MUSICAIS, CHEFS, PESSOAS QUE TRABALHEM NO MOTEL DESDE RECEPCIONISTAS À CAMAREIROS, ETC. QUEM TRABALHA NO RESTAURANTE E NO MOTEL NÃO É AFETADO PELA MAGIA!

A verdade é que a Rainha Má usa o motel e o restaurante para hipnotizar os casais. É um plot que só participa quem quiser, claro, mas quando o casal entra no restaurante ou no motel, quanto mais tempo passam nesses lugares, mais eles vão recebendo parte dessa magia da Catarina que faz com que, assim que eles saiam do local, comecem a brigar pelos motivos mais bobos possíveis. O objetivo dela é separar casais, então nada como manipulá-los a brigarem. Tudo é up to player.

Faz efeito em solteiros/pessoas enroladas também, mas o efeito é o contrário. Se o personagem tá solteiro e passa um tempo no motel ou no restaurante, quando ele sai de lá, ele se apaixona pela pessoa que o acompanhou. É como se eles tivessem tomado uma poção do amor um pelo outro. O problema é que essa paixonite é muito intensa, mas dura pouquíssimo, tipo, só alguns dias. Sendo assim, quando o efeito passa, os personagens entram numa espécie de tristeza em relação ao amor, e podem acreditar que o amor é uma mentira/que eles nunca vão encontrá-lo. Claro que tudo isso é negociável!! São plots abertos para todos <3

Personagens acordados são imunes à magia do motel e do restaurante.

#dando aquela atualizada #ainda essa semana eu vou postar o especial de valentine's day do programa e do restaurante #quem quiser plots ou combinar coisa nova pode deixar like <3 #* 👑 𓂃⠀ ⋆˚ ⠀⠀ ﹙ 𝐭𝐡𝐫𝐞𝐚𝐝𝐬 ⠀♡ ⠀she should seize 𝒉𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒚. every man 𝒌𝒏𝒆𝒆𝒍𝒊𝒏𝒈 and every woman 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒔𝒉𝒂𝒅𝒐𝒘 #* 👑 𓂃⠀ ⋆˚ ⠀⠀ ﹙ 𝐯𝐢𝐬𝐚𝐠𝐞𝐠𝐬 ⠀♡ ⠀𝒎𝒊𝒓𝒓𝒐𝒓 𝒎𝒊𝒓𝒓𝒐𝒓 on the wall who’s the 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔𝒕 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆𝒎 𝒂𝒍𝒍? ﹚#* 👑 𓂃⠀ ⋆˚ ⠀⠀ ﹙ 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐧𝐠𝐬 ⠀♡ ⠀𝒈𝒐𝒅𝒅𝒂𝒎𝒏 right you should be 𝒔𝒄𝒂𝒓𝒆𝒅 𝒐𝒇 𝒎𝒆. ﹚#* 👑 𓂃⠀ ⋆˚ ⠀⠀ ﹙ 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧⠀▹⠀𝒘𝒊𝒕𝒉 ⠀muse. ﹚

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londontaleshqs · 3 years ago

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Mod, dá mais alguns plots para char female pleasee?

mas é claro, meu bem! vou aproveitar pra deixar linkados aqui algumas asks de prompts que nós respondemos nesse fim de semana e tem opções livres pras meninas, acho que ainda tem bastante opções de ideias da cabecinha da mod lune: aqui��e aqui. vou deixar algumas de minha autoria abaixo do read more (caso notem alguma semelhança com livros de época, eu não respondo por mim haha), e deixar aberto para caso os players queiram deixar algum tipo de personagem que estejam querendo ver! (e, sem esquecer, deixar um link para um compilado das wanted connections do rp)

participantes da temporada:

uma dama que conseguiu escapar de seu debut por alguns anos forjando um admirador que estava morando em algum lugar distante (talvez servindo no exército!) e por isso se encontrava impossibilitado de firmar o compromisso do casamento... o único problema é que a família ou acabou descobrindo que era uma farsa e estão fazendo com que ela se apresente pra sociedade e arrume logo um marido verdadeiro, ou ela teve que ‘matar’ o pobre coitado que não existia pra conseguir se livrar de revelar tudo e colocaram ela na temporada pra ‘superar’ o amor. (ou, até, pode ainda estar mantendo e estar ali apenas como espectadora!).

uma dama que arruma casamento para todo mundo, menos para si mesma. pode ser que ela não deseje um casamento pra ela mesma por x motivos, entretanto, ainda se divirta mexendo os pauzinhos e apostando consigo mesma se um casal pode mesmo dar certo ou tentando empurrar damas e cavalheiros uns para os outros. ou ela pode ter sim o sonho de se casar, só que... simplesmente todos os cavalheiros que ela conhece, ou só a enxergam como uma amiga, ou parecem que encontram o amor da vida deles no encontro seguinte depois de verem ela.

uma dama que teve o coração partido durante uma temporada justamente pelo homem que acreditava que iria pedi-la em casamento, e somente ainda participa por gostar dos eventos e da companhia que a sociedade proporciona. talvez ela esteja disposta a dar uma nova chance ao amor, ou simplesmente ajudar alguma irmã a fazer o seu caminho pela temporada? a história poderia ser conhecida por todos ou guardada a sete chaves, fazendo surgir todo o mistério de porquê ela estaria assim.

espectadoras da temporada:

um pouco na pegada do segundo prompt das debutantes, essa muse poderia realmente trabalhar como casamenteira! ser extremamente atenta nas fofocas, sabendo separar o que é verdadeiro e falso, é praticamente uma entidade de terror para todos os libertinos e a queridinha de todas as mães; requisitada por todas que estão sem saber mais o que fazer pra encontrar o match perfeito de suas filhas. talvez ela própria possa não estar com a melhor vida amorosa, ainda sentindo a dor de um amor que não se concretizou? ter um casamento feliz? tudo é possível!

essa muse poderia ser uma das m��es, inclusive! talvez observando a temporada porque a filha está próxima da idade de debutar, porque a filha está participando, ou apenas em busca de uma distração de um tédio instaurado na vida e que somente a movimentação da sociedade pode curar. quem sabe ela não seja uma viúva e esteja querendo achar o amor novamente? ou, casada, pode estar querendo se reconectar com o seu marido, ou encontrar um novo amor caso o casamento esteja fadado ao fracasso.

que tal uma professora? tanto de matérias escolares, quanto ensinar o que as damas da sociedade precisam saber (como instrumentos, idiomas, dança, etiqueta), sendo sempre uma presença constante nas residências mais elegantes da sociedade. tem acesso aos bastidores e mantém confiança com as famílias o suficiente para saber do que acontece nas casas (alguns poderiam até supor que ela poderia ser a lady whistleup!), sendo uma pessoa próxima das damas que ensina.

#mod mercury.#londontales: answered #londontales: prompts #eu realmente não tenho um pingo de autocontrole quando começo a digitar

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grandballoonmaker-blog1 · 4 years ago

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{Ranking De Comprimidos Para Massa Muscular|ÐŸ”¥ 5 EXERCICIOS SIMPLES PARA AUMENTAR GLUTEOS RÃPIDO! Exercicios Para Pernas E Gluteos Em Casa}

{Frequenta a academia e não consegue obter resultados. Os glúteos ou bumbum, são grupo muscular mais { por aqui| see this page| go here| continue lendo isso| redirecionado aqui| my explanation| from this source| next page| | talks about it| her latest blog| leia este artigo| ela disse| special info| anonymous| my latest blog post| verifique este link aqui agora| veja este site| confira aqui| listen to this podcast| no yahoo| see this page| Clique aqui| dê uma olhada neste site|bumbum na nuca} forte do seu corpo. Mas apesar disso, é fácil deixá-los flácidos e com excesso de gordura.|Se você estiver procurando uma forma de aumentar um pouco seu bumbum, existem muitos exercícios só para você. Os glúteos estão localizados { por aqui| see this page| go here| continue lendo isso| redirecionado aqui| my explanation| from this source| next page| | talks about it| her latest blog| leia este artigo| ela disse| special info| anonymous| my latest blog post| verifique este link aqui agora| veja este site| confira aqui| listen to this podcast| no yahoo| see this page| Clique aqui| dê uma olhada neste site|bumbum na nuca} na região pélvica na sua face posterior. Os músculos que compõe essa região são: glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo.}{

}

{Esse glúteo é músculo que preenche esse nosso bumbum todo, por isso para aumentar bumbum você precisar de alguma forma fazer esse músculo crescer. Para isso é importante fazer exercícios que consigam trazer a maior tensão possível a ele. Ou seja, são necessários exercícios que levem glúteo (bumbum) ao ponto em que a CONTRAÇÃO dele é máxima, e ao ponto em que ALONGAMENTO seja máximo também.|Para executar exercício corretamente, você precisa manter uma postura reta com as pernas afastadas e um dos pés à frente. Já na posição correta, flexione quadril e os joelhos no ângulo de 90 graus e retorne à posição inicial. Depois, inverta a perna e repita a série.}

{Você vai aprender alguns treinos funcionais de alta intensidade e exclusivos do nosso método que { como isso| espreitar esses caras| from this source| a| learn more| mais sobre o autor| continue reading this| see this website| other| confira este site| look these up| dar uma olhada neste site| clique neste link aqui agora| como você pode ajudar| leia o relatório completo| at yahoo| investigate this site| como você pode ajudar| sites| look what i found| saiba mais aqui| clique aqui agora| navegar por esses caras| olhe aqui agora| [fonte]| moved here| moreÂ…|Limite de caracteres: 5000| Clique aqui para saber mais| additional resources| vender| navigate to this site| his response| pop para este site| mais um…| descubra isso aqui| pop over to this web-site| on bing| ir|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} vão ativar a região dos glúteos trazendo assim, um resultado muito mais satisfatório e rápido.|Versão mais avançada do exercício ponte invertida, soma um pouco mais de dificuldade e { como isso| espreitar esses caras| from this source| a| learn more| mais sobre o autor| continue reading this| see this website| other| confira este site| look these up| dar uma olhada neste site| clique neste link aqui agora| como você pode ajudar| leia o relatório completo| at yahoo| investigate this site| como você pode ajudar| sites| look what i found| saiba mais aqui| clique aqui agora| navegar por esses caras| olhe aqui agora| [fonte]| moved here| moreÂ…|Limite de caracteres: 5000| Clique aqui para saber mais| additional resources| vender| navigate to this site| his response| pop para este site| mais um…| descubra isso aqui| pop over to this web-site| on bing| ir|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} trabalha um pouco mais a musculatura porque uma das pernas fica suspensa por um tempo.}

{

}

{Apoie as costas no chão e coloque as mãos por baixo das nádegas para ter um maior apoio. Levante as pernas cerca de 15 centímetros no ar e suba e desça as pernas sequencialmente. Mantenha movimento durante 20 segundos e descanse 10 segundos. Repita quatro vezes.|Método Bumbum na Nuca foi estudado por meses, para ser a solução definitiva para aumentar e tonificar os glúteos e coxas em casa.}{

}

{Agachamentos sem peso: deixe a distância das pernas na largura dos ombros, e os braços estendidos na frente do corpo, formando um ângulo de 90 graus com as axilas. Agache na maior amplitude que seu corpo deixar. Suba deixando os braços ao lado do corpo e mantendo corpo estendido.|Nessa idade, a gordura corporal tende a ser melhor distribuída, garantindo que corpo vá ganhando as curvas (de acordo com os biotipos) de uma mulher adulta. Mesmo escapando das aulas de educação física, os glúteos são redondos e firmes. A produção endógena se mantém em alta até os 20 e poucos.}

{Em pé, estenda a perna esquerda para trás enquanto a direita está apoiada no chão. Os braços estendidos para a frente segurando encosto da cadeira. Eleve a perna esquerda até a linha do quadril e retorne. No fim, repita movimento com a outra perna.|4: Em quatro apoios eleve uma das pernas flexionadas lateralmente, de forma que ela fique na linha da cintura. Estique e dobre novamente a perna, repetindo movimento com as duas. Mantenha sempre eixo do corpo reto.}

{Agachar com as pernas afastadas e, quando levantar, dar um salto e a seguir agachar novamente, sucessivamente. Quando agachar é importante deixar a coxa paralela ao chão, para que realmente os glúteos sejam trabalhados.|Sente-se com as mãos e joelhos no chão e mantenha as costas retas. Em seguida, puxe lentamente uma das duas pernas em um ângulo de 90 graus para a lateral até que a coxa esteja alinhada com corpo e a parte inferior da perna esteja perpendicular à coxa.}

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chaoticballoonblaze-blog · 5 years ago

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Como Aumentar Seu Desempenho 0 Exercícios Com O Peso Do Corpo Pra Você Fazer Agora!

{Os agachamentos são exercício predileto de muitos personal trainers porque, ao praticá-los, você trabalha bumbum, músculos isquiotibiais, quadríceps, coxas e até abdômen. A hipertrofia é um dos objetivos mais frequentes dos alunos na academia e muitos têm uma dúvida que gera ansiedade: quando esforço será recompensado com um ganho de massa muscular visível? Por isso, hoje vou abordar as adaptações do treinamento de força e tempo que precisamos continuar com programa de treinamento (ficha de musculação) para poder garantir resultados de hipertrofia no aluno.|Os melhores exercícios para engrossar a perna são os que exigem mais repetição e uso da força. Dessa forma, você irá apoiar um joelho e os antebraços. Depois, estender a outra perna encostando a ponta do pé no chão.{A rotina de treinos do Buttocks Workout é elaborada para um período de 30 dias, nos quais usuário precisa se exercitar diariamente. Em cada um dos dias, há uma sequência de exercícios que deve ser realizada. Um avatar demonstra como deve ser feito os movimentos, enquanto uma narradora explica detalhadamente. Você também pode optar por assistir uma vídeo-aula com uma professora de ginástica.|procedimento consiste na remoção de gorduras em lugares como barriga, quadris e coxas, porém essa gordura retirada é reposicionada em outros locais estratégicos como por exemplo, os glúteos, sulcos do rosto, coxas e panturrilhas.}

{No agachamento, os glúteos ficam mais firmes porque são responsáveis em sustentar peso do corpo. Com a postura reta mantenha as pernas afastadas e um { he has a good point| aprenda os fatos aqui agora| image source| pop aqui| from this source| see this page| Olha o que eu achei| my explanation| clicking here| look what i found| sites| vá agora| find more info| click here now| próxima página| more information| right here| acesse este site| read this| ir ao site| treinamento legal| homepage| Adorei isso| um ponto tão bom|bumbum na nuca} dos pés a frente apoiado no Step, flexione quadril e os joelhos no ângulo de 90 graus e retorne a posição inicial. Inverta a perna e repita a série.|Esse exercício é específico para glúteo, principalmente glúteo médio, que é uma musculatura importante para trocas de direção e rotações de perna. Com um miniband sob os tornozelos, faça uma abdução de quadril { he has a good point| aprenda os fatos aqui agora| image source| pop aqui| from this source| see this page| Olha o que eu achei| my explanation| clicking here| look what i found| sites| vá agora| find more info| click here now| próxima página| more information| right here| acesse este site| read this| ir ao site| treinamento legal| homepage| Adorei isso| um ponto tão bom|bumbum na nuca} sem rotacionar a perna para fora. Mantenha a ponta do pé para frente e segure de 2 a 3 segundos no pico do movimento. Para auxiliar, você pode fazer com a outra perna em cima de um bloco ou step.5. Posicione-se de lado e eleve uma das pernas com joelho flexionado, mantendo uma leve flexão dos joelhos. Repita mesmo movimento com a outra perna.|Também chamado de avanço, esse é um dos exercícios mais tradicionais e conhecidos dos praticantes de musculação. Por promover flexão de joelho, ao mesmo tempo em que a extensão de quadril é feita, ele atua tanto nos músculos do quadríceps quanto nos posteriores, ativando, ainda, os glúteos. Ele pode começar a ser feito sem cargas e, em seguida, utilizar halteres, anilhas ou barras, bem como variações sobre step para potencializar os resultados.}

{Para fechar treino com chave de ouro, fique em pé, com os pés paralelos e segure um halter. Flexione os quadris e projete glúteo para trás. Mas atenção, mantenha os joelhos semiflexionados para não haver uma hiperextensão. A coluna deve estar sempre reta e peito aberto. Repita três séries de 15.|Aperte abdômen enquanto desloca levemente peso do corpo para um lado, mantendo os glúteos sempre firmes.}

{3º Avanço: Ele, assim como agachamento, pode ser feito livre ou na máquina e é um ótimoexercícios para aumentar os glúteos. Você vai fazer como se estivesse dando um passo bem largo, tanto joelho que ficar na frente quanto que ficar atrás também deve formar ângulos de 90°. Você pode fazer todas as repetições com uma das pernas na frente e depois fazer com a outra, como pode ir andando dentro da sua academia se ela for grande. Ele é ainda melhor porque trabalha duas regiões do glúteo e das coxas. lado da perna que está para frente trabalha a parte da frente da coxa e a região superior do glúteo, lado da perna que está para trás trabalha a parte de trás da coxa e a região inferior do glúteo.|Além disso, corpo tende a desequilibrar para lado oposto da perna que executa movimento, causando um estresse em rotação na coluna e sobrecarregando a lombar.

{Isso não significa que você deva ficar louco e comer tudo que vê pela frente no processo de como ganhar massa muscular nas pernas rápido.|Em pé, tronco reto e pés nas larguras dos ombros. Realizar movimento de agachamento mantendo abdomen contraído e direcionando as forças nas pernas, descendo até ponto onde os joelhos ultrapassem ligeiramente as pontas dos pés.}

{Também reduz desconforto menstrual e regula os níveis de açúcar no sangue. Devido aos seus efeitos hiperglicêmicos, feno-grego pode ajudar a prevenir { pagina inicial| Clique aqui!| encontrar| mais informações aqui| navegue até este site| Descubra mais| leia mais aqui| Fundamentos| site| casa| click here for info| read more here| continue reading| minha explicação| click here for info| pop over to this site| sneak a peek at these guys| our site| go to this site| olha isso agora| get more| see here| investigar este site| love it| clique neste site| on the main page| full article| recommended site| clique agora| notícia| mais neste site| Mais..| descubra esta informação aqui| quanto vale o seu?| clique neste link aqui agora| espreitar este site| prev|Enviar feedback| mais bônus|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} diabetes e melhorar a resposta à insulina. Como resultado, seu corpo usará glicose com mais eficiência, que, por sua vez, ajuda na perda de peso.|Há ainda outra forma bem parecida de aumentar e levantar bumbum, mas que recorre a outra substância em vez da gordura. silicone tem { pagina inicial| Clique aqui!| encontrar| mais informações aqui| navegue até este site| Descubra mais| leia mais aqui| Fundamentos| site| casa| click here for info| read more here| continue reading| minha explicação| click here for info| pop over to this site| sneak a peek at these guys| our site| go to this site| olha isso agora| get more| see here| investigar este site| love it| clique neste site| on the main page| full article| recommended site| clique agora| notícia| mais neste site| Mais..| descubra esta informação aqui| quanto vale o seu?| clique neste link aqui agora| espreitar este site| prev|Enviar feedback| mais bônus|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} conquistado cada vez mais adeptas, que escolhem a cirurgia com poucos efeitos colaterais para conquistar os glúteos dos sonhos.}

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chaoticpeacharcade-blog · 5 years ago

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Facebook Entre Ou Cadastre|Tua Saúde

Frequenta a academia e não consegue obter resultados. Sua parte inferior pode estar muito plana ou flácida devido a um desequilíbrio hormonal ou deficiência de nutrientes. Os suplementos dietéticos ajudam a restaurar os níveis de nutrientes em seu corpo e a promover uma ótima saúde. Alguns podem melhorar a composição corporal e aumentar seu metabolismo.|Os melhores exercícios para engrossar a perna são os que exigem mais repetição e uso da força. Oi tarde! Então a minha dúvida é a seguinte eu posso tá acrescentando esses exercícios aos meus treinos que já são montados pelo professor da academia? ou eu tenho que fazer eles nos meus treinos livres que são no Sábado ? As vezes fico com receio de fazer esses exercícios junto com os que professor deixa montado.}

{músculo alvo da abdução de quadril é glúteo médio. Exercício monoarticular que tem a eficácia de modelar os glúteos se for combinado com os multiarticulares. Para a execução, { hop over to this site| click here for info| navegar para esses caras| more helpful hints| on front page| in the know| desta fonte| read here| a total noob| [ligação]| navegar neste site| informative post| para iniciantes| pagina inicial| treinamento legal| descubra isso| descubra aqui agora| go right here| reference| helpful site|Limite de caracteres: 5000| click here now| Clique aqui| fontes me dizem|bumbum na nuca} deite-se de lado, dobre a perna que está apoiada no chão e estique a outra, elevando-a, sempre a mantendo na mesma linha do tronco. Repita movimento com a outra perna.|Para que você tenha um treino mais eficiente e completo, conheça { hop over to this site| click here for info| navegar para esses caras| more helpful hints| on front page| in the know| desta fonte| read here| a total noob| [ligação]| navegar neste site| informative post| para iniciantes| pagina inicial| treinamento legal| descubra isso| descubra aqui agora| go right here| reference| helpful site|Limite de caracteres: 5000| click here now| Clique aqui| fontes me dizem|bumbum na nuca} alguns dos exercícios de glúteos e pernas que não podem faltar.}

{Coloque os pés na linha dos ombros (se possível segure os pesos na mão ou coloque as mãos para frente) e agache como se você fosse sentar, espere alguns segundos e retorne a posição inicial. Faça 3 sessões de 10 a 15 agachamentos.|Como fazer: começar na posição em pé, com os pés afastados a uma distância equivalente à largura dos ombros, estender os braços para a frente como na figura ou apoiar a barra com pesos nos ombros. Após, flexionar os joelhos devagar, até as coxas ficarem paralelas ao chão, formando um ângulo de 90º. Por fim, estender as pernas e voltar ao posicionamento original.}{

}

{Os músculos devem estar constantemente em atividade, para isso você tem que estar ciente das performances que eles têm todos os dias. treinamento. Se uma atividade começa a ficar muito fácil, é porque ela deve aumentar peso ou número de repetições. Devemos sempre aumentar de 1 kg para 1 kg.|Este exercício é um exercício muito completo já que se trabalha as pernas e os braços em um só movimento.}{

}

{Há aquela ideia de que as mulheres nunca estão de acordo mas há, pelo menos, uma coisa em que isso não acontece. Imagine que perguntamos a uma multidão: Qual é vosso exercício favorito?” Muito provavelmente, vamos ouvir em simultâneo a resposta: Agachamentos”. Porquê? Porque é exercício mais popular para ter um rabo rijo e empinado.|As mulheres estão sempre procurando aumentar tamanho do bumbum, das coxas e das pernas como um tempo. Não muito tempo atrás, elas queriam seguir padrão de beleza das passarelas: ser extremamente magras. Porém, novo padrão estético se popularizou e hoje é mais fácil conseguir corpo que se deseja.}

{quatro apoios” é outro exercício fantástico para tonificar bumbum. Ajoelhada, { o comentário dela está aqui| recursos úteis| âncora| lowest price| on yahoo| dar uma olhada neste site| leia mais aqui| navegue por aqui| clique para fonte| veja este site| [link]| minha última postagem no blog| leia este post aqui| vai aqui| going here| leia este post aqui| blogue| consultant| read the full info here| encontre mais informações| Verifique aqui| informative post| hop over to this website| ir ao site| pop over to this web-site| Leia isso| find| nosso site| concordar com| official source| mudou-se aqui| encontrar| here| site| Recursos adicionais| sobre ele| uma leitura fantástica| encontre mais| leia o artigo completo|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} apoie as duas mãos no chão à frente, de modo a ficar com a coluna ereta.|equipamento usa cargas e fornece uma flexão da perna, que é feito em 45 ou 90 graus. Quando está deitado no dispositivo e já programado peso que vai puxe, basta empurrar as coxas até peso até que as pernas estejam totalmente { o comentário dela está aqui| recursos úteis| âncora| lowest price| on yahoo| dar uma olhada neste site| leia mais aqui| navegue por aqui| clique para fonte| veja este site| [link]| minha última postagem no blog| leia este post aqui| vai aqui| going here| leia este post aqui| blogue| consultant| read the full info here| encontre mais informações| Verifique aqui| informative post| hop over to this website| ir ao site| pop over to this web-site| Leia isso| find| nosso site| concordar com| official source| mudou-se aqui| encontrar| here| site| Recursos adicionais| sobre ele| uma leitura fantástica| encontre mais| leia o artigo completo|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} esticadas. Quando estiver pronto, você tem que voltar devagar e repetir movimento. Iniciantes devem começar com três séries de cinco repetições com peso adequado, com tempo, deve-se aumentar peso gradualmente.}{

}

{As proteínas deve ser ingeridas até 30 minutos depois dos exercícios físicos para ajuda na recuperação do corpo e na formação dos músculos.|É importante que quando voltar para a posição inicial, você contraia glúteo. É nisso que se baseia a efetividade do exercício.}

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danilcc · 3 years ago

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・ :: 𝐂𝐎𝐍𝐇𝐄𝐂̧𝐀 𝐎 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐆𝐄𝐌

informações básicas.

pronúncia do nome. den-niel significado do nome. deus é meu juiz. apelido. dani. data de nascimento. 1 de junho. local de nascimento. florianópolis, santa catarina, brasil. gênero. homem cis. sexualidade. panssexual. profissão. cantor e estudante de música (escola profissionalizante). moradia atual. haneul complex (Apt F2 - torre AURORA), seoul, coreia.

personalidade.

( mais informações no read more )

aparência.

estilo.

educação.

nível de ensino. estudante de música. local de ensino. K-ARTS. línguas faladas. português, coreano e está aprendendo inglês.

headcanon.

por que seu personagem está em haneul complex?

#»» ⸻ 𝚊𝚛𝚚𝚞𝚒𝚟𝚊𝚍𝚘 𝚎𝚖... [ o meu perfil é... ]#biografia #post longo

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seoulitehq · 1 year ago

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Conheça mais sobre Gaeul, do Echo, ao clicar no read more.

Gaeul cresceu em uma família simples, que sonhava com um filho inteligente seguindo um caminho responsável e lucrativo para a sua vida. O filho mais novo dos Moon… poderia ter sido esse filho, em uma realidade alternativa. Nessa aqui, porém, responsável não se encaixa entre os adjetivos usados para descrever Gaeul.

Ao invés disso, usam ambicioso entre os fãs, e imprudente entre a sua família. Ainda jovem, floresceu dentro de si o sonho de ser cantor, motivado pela beleza dos sons tocados na rádio e entre os discos do pai, fazendo-o ansiar por uma vida repleta de música. Nessa idade, ainda tinha um pouco de apoio da família, que gostava de ouvir a voz do caçula e o incentivava a cantar dentro da igreja, ou para família em dias de festa. Não perceberam, no entanto, quando o passatempo paralelo tornou-se o centro de suas ambições.

As discussões começaram, e logo a fase de rebeldia de Gaeul também. Você quer ser cantor porque é preguiçoso. Você precisa de um emprego de verdade. Você nunca vai alcançar esse nível. Acusações que ele respondia no início, e passou a ignorar depois de tanto tempo sendo culpado por tudo em resposta aos seus sonhos. Começou a sempre sentir uma tensão entre suas interações com a família, se via precisando medir cada uma de suas palavras e ações para garantir a própria paz. Houveram momentos que encheram-lhe de fúria, como quando seu pai olhava suas notas progredirem e empurrou para si os sonhos de um filho médico, ou engenheiro, ou qualquer coisa que o pai considerasse como “um emprego de verdade”. Era difícil responder nesses momentos, quando a verdade estava bem distante daquilo.

Dedicou muito tempo a escola na pré-adolescência, como agrado aos pais, também se envolvendo em classes de música e a banda escolar, aperfeiçoando seu canto e aprendendo a tocar diversos instrumentos. Encontrou o apoio necessário dentro das salas de prática barulhentas, formando um círculo fiel, mas pouco popular. “Eul-i com certeza vai ser um cantor perfeito no futuro. Vai ser o novo Rain!” “Não, ele vai ser melhor que o Rain!” Pouco a pouco, sua confiança se reconstruía e aprendeu a confiar um pouco mais nas pessoas. Haviam adolescentes com sonhos iguais aos seus ao seu lado, e confiava que nada mais lhe impediria de chegar aonde queria.

Foi contatado pela Phoenix Media aos catorze anos após realizar uma apresentação musical num festival entre escolas, recebendo um cartão com um número que ficou colado em suas pálpebras. Demorou três dias para criar coragem o suficiente para comentar do assunto com os pais, mantendo o cartão na cabeceira da cama como se fosse o segredo mais perverso do mundo.

Ao jogar a notícia na mesa do jantar, a sensação foi de que havia jogado um raio na direção de seus pais. Primeiro o silêncio. Então, o flash de choque na face dos adultos à mesa. Finalmente, um som estrondoso da voz de seu pai. Vamos conversar sobre isso depois. Não teve coragem de pressionar sobre o assunto quando o “depois” chegou, acreditando que eles conversariam sobre isso quando estivessem prontos. Mesmo que tivesse sido uma noite de verão, foi dormir com calafrios.

Foi um pouco chocante, mas seus pais permitiram que fizesse uma audição para a empresa, contanto que, se ele fosse aceito, eles pudessem manter contato o tempo inteiro e ele permanecesse na escola. Gaeul ficou estático. Quase fez seus pais desistirem da ideia com o quão elétrico ficou, e, no meio de tanta emoção de estar caminhando para um sonho, o garoto não percebeu a tensão entre sua família com a situação. Entenderia isso mais tarde, quando estivesse mais velho — e mais solitário nos invernos e mais cansado nos verões —, mas seus pais o mandaram para Seoul naquele junho esperando que ele voltasse em desistência nos próximos dois meses. Não foi o que ocorreu. Há uma concordância silenciosa na casa dos Moon desde então, de que Gaeul é um filho cujas conquistas não podem ser mencionadas. Ele não tem feito nada que mereça destaque, não dentro daquela família.

A adaptação a Seoul era animadora, de início. Passou a morar com um tio, só que mal parava em casa com ele; precisava estudar e treinar e quase não restava tempo para qualquer outra coisa. Falava com os pais pelo telefone toda semana, avisando sobre os estudos, mas o que mais fazia era tagarelar sobre como as práticas eram legais. Mesmo assim, foi difícil manter-se entusiasmado conforme as avaliações mensais chegavam, e era engolido por comparações. Gaeul canta bem, mas sua dança é lenta. Não vai conseguir acompanhar o resto de um grupo. Você só dança a coreografia, não tem personalidade própria. Não eram insultos, e isso doía ainda mais, de uma forma. O que todos queriam era que ele melhorasse, que fizesse as coisas direito, mas as danças ficavam mais difíceis e a sua frustração mais intensa. Queria ser um artista admirável, mas mal se via na posição de um artista gostável. Nesse momento, o canto era o que lhe mantinha firme. Era reconhecido por outros trainees e seus professores de canto, e passou a focar no quão bom era em cantar para tentar esquecer do quanto as críticas a sua dança o machucavam, passando a quase caçar elogios a sua voz.

Ser colocado para participar do Rising Stars lhe pegou de surpresa. Tinha pouco tempo de treino, uma boca frouxa e, provavelmente, as piores habilidades de dança entre os trainees masculinos. No entanto, os professores dentro da empresa elogiavam muito o seu canto, e afirmavam que o show precisava de sua “paixão fervente”. Com isso, acabou entrando nos palcos do programa pela primeira vez com uma certa confiança, focando em apresentar-se como um grande vocalista com uma imagem excêntrica, esperando que isso atraísse as pessoas a gostarem de si. Ao invés disso, se viu humilhado por comentários sobre sua dança pouco experiente, assim como pessoas criticando suas falas como egocêntricas e afirmando que ele nunca funcionaria dentro de um grupo. Em resposta, Gaeul só conseguia sentir uma raiva mal localizada. Estava frustrado com a própria dança, mas a falta de reconhecimento a sua capacidade vocal serviu de incentivo para procurar mostrar-se da melhor forma.

Conseguiu enorme destaque como vocalista em uma das missões, resultando em uma ascensão de seu ranking de uma forma que ninguém esperava, rendendo cenas emocionantes dentro do programa e fazendo com que sua imagem como uma pessoa determinada se formasse entre a audiência. Ainda assim, ninguém realmente esperava que ele fizesse seu debut, nem ele mesmo. Foi um momento emocionante para si, o qual promete nunca esquecer. Mal conseguiu dormir na primeira semana como um membro oficial do Echo, sempre esperando que fechasse os olhos e esse sonho escapasse de sua visão para sempre. Porém, a batalha como ídolo é tão intensa quanto o caminho para chegar até ela.

Teve ainda menos comunicação com a sua família após o debut, por estar ocupado com suas promoções ou a escola quase o tempo todo — além de que sua paz dentro da escola já havia diminuído quando só era um participante do Rising Stars, mas só piorou ao estar dentro do grupo. Muitos alunos o pertubavam, acusavam professores de terem favoritismo com ele, e se viu um excluído com a maneira que os estudantes o evitavam. Junto disso, a necessidade de melhorar ainda mais o perseguia, ficando ainda mais frustrado por sua falta de habilidade na dança mesmo quando era um ídolo debutado, e agora, tinha de lidar com comentários de outras pessoas sobre o assunto, passando a exigir muito de si mesmo.

Na atualidade, o que Gaeul mais quer é provar, finalmente, que merece sua posição no Echo e que é bem mais capaz do que as outras pessoas pensam que ele é. Tem treinado para produzir e compor músicas para o grupo ou outros artistas, esperando que seu envolvimento artístico dentro da empresa faça com que as pessoas vejam o quão criativo e habilidoso ele é.

#slt_muse:echo #slt_muse:masc #slt_muse:phoenix

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profoundpolicetree-blog · 5 years ago

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Bumbum E Pernas Saradas Com Um Super Treino De Pernas E Glúteos.

|Como Aumentar O Bum Bum Em Uma Semana Emagrecernaturalmente}

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{Os melhores exercícios para engrossar a perna são os que exigem mais repetição e uso da força. Existem também alguns outros tipos de exercício para glúteo que podem ser feitos { os detalhes completos| on yahoo| treinamento legal| clique agora| dê uma olhada nesses caras| leia a informação completa aqui| pule aqui| leia mais aqui| experienced| had me going| find more information| direto da fonte| read full article| sneak a peek at these guys| website oficial| ótimo post para ler| sneak a peek at this website| Adorei isso| click this link here now| site da web| over here| he said| recursos extras| Confira|como aumentar os gluteos|Bumbum na nuca} em casa mesmo. No entanto, vale lembrar eu se você não tem nenhuma experiência ou nunca praticou a atividade, não é recomendado que faça sozinho, pois há risco de lesão.|Método { os detalhes completos| on yahoo| treinamento legal| clique agora| dê uma olhada nesses caras| leia a informação completa aqui| pule aqui| leia mais aqui| experienced| had me going| find more information| direto da fonte| read full article| sneak a peek at these guys| website oficial| ótimo post para ler| sneak a peek at this website| Adorei isso| click this link here now| site da web| over here| he said| recursos extras| Confira|como aumentar os gluteos|Bumbum na nuca} é um programa de treino focado em resultados estéticos voltado para mulheres que querem aumentar bumbum e as pernas naturalmente ao mesmo tempo que seca a gordura. No período da gestão, a flacidez surge pois corpo da mãe se modifica para receber um bebê. quadril, portanto, passa por um alargamento para que a criança tenha espaço para crescer e também se preparar para parto. Para que isso aconteça, todos os músculos do quadril precisam diminuir seu tônus.}

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{A gluteoplastia de aumento pode ser feita com a utilização de tecidos do próprio corpo, como gordura, retalhos dermogordurosos ou ainda retalho muscular. Também pode ser feita com implantes de silicone. Há casos em que é necessário combinar as duas técnicas, ou seja, usar implantes e fazer algum tipo de lipoenxertia”, comenta cirurgião.|Para finalizar, depois de treinar com os pesos, faça mais 20 ou 30 minutos de escada. Isso trará melhores resultados para os glúteos, aumentando sua resistência.}

{Para aprender a aumentar bumbum em casa em uma semana, você só precisa estar atento para comer para aumentar os glúteos. { check out your url| com experiência| i loved this| veja este site| veja este site| confira seu URL| click here to read| find more information| navigate to this web-site| such a good point| great site| go to this web-site| minha compania| here.| full article| página| mais um…| navegue aqui| how you can help| company website| veja isso aqui| recommended reading| eu estava lendo isso| home page| leia o que ele disse| source| site da companhia| full article| click for more info| that guy| vá aqui| informative post| no yahoo| look at these guys| sem título| read full article| published here| olhe aqui| como você pode ajudar|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} Recomendamos aumentar a proteína e minimizar os carboidratos. Você também deve dizer adeus às dietas com pouca gordura.|Ele pode ser realizado no início do treino de pernas ou no final, de acordo com a organização dos exercícios. { check out your url| com experiência| i loved this| veja este site| veja este site| confira seu URL| click here to read| find more information| navigate to this web-site| such a good point| great site| go to this web-site| minha compania| here.| full article| página| mais um…| navegue aqui| how you can help| company website| veja isso aqui| recommended reading| eu estava lendo isso| home page| leia o que ele disse| source| site da companhia| full article| click for more info| that guy| vá aqui| informative post| no yahoo| look at these guys| sem título| read full article| published here| olhe aqui| como você pode ajudar|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} Variações como a extensão de joelho no step, tem a mesma ação muscular na perna que vai à frente.}

{Esse exercício corresponde ao contrário do stiff: ao invés de descer a carga, levantamento terra consiste em levantar a carga, promovendo trabalho da musculatura posterior da perna e dos glúteos. Para fazer esse exercício, a pessoa deve posicionar os pés na largura do quadril e agachar para pegar a barra, mantendo a coluna alinhada. Em seguida, realizar movimento de subida até que as pernas fiquem esticadas, evitando jogar a coluna para trás.|Parabéns pelo post! Sou estudante de Educação física e afirmo tudo dito aí em cima. E galera não dispense acompanhamento de um profissional de Educação Física (como bem lembra a Barbara) ele é quem está habilitado para avaliar quais os melhores exercícios e treinos para cada pessoa.}

{jogo de esconde e ressalta é a dica primordial para disfarçar bumbum pequeno, só que mais importante é gostar do seu corpo do jeito que ele é e buscar peças que combinem com seu estilo e te façam sentir bem.|Overhead Squat, comum na modalidade CrossFit, é um ótimo exercício para coxas e glúteos, pois recruta diversas fibras musculares, trabalhando importantes grupamentos, em diferentes tipos de contração muscular.}{

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{Gostaria de destacar também um importante trabalho feito pela Controladoria do Município no sentido de fazer com que os valores de Restos a Pagar reportem a realidade da dívida do município e maior zelo na execução orçamentária em 2019. Houve com isso uma forte retração nos Restos a Pagar das fontes livres do município. Do total de Restos a Pagar hoje, apenas 45% correspondem a recursos não vinculados, percentual que antes chegou a 62%. Essa baixa representa um alívio nas contas públicas para os próximos exercícios.|Flexione os joelhos para que corpo abaixe um pouco, deixe as coxas paralelas ao chão e em uma linha reta imaginária, observe para que os joelhos não ultrapassem a ponta dos pés. Mantenha essa posição durante alguns segundos antes de voltar à postura inicial. movimento deve ser lento e pausado.}

{Este formato se deve principalmente à distribuição de gordura, visto que a parte muscular e óssea são bastante semelhantes aos dois sexos. Isso fica muito evidente quanto comparamos um homem e uma mulher maratonista. Se os vemos correndo de costas fica difícil ter certeza se é um homem ou mulher, pois a taxa de gordura é tão baixa, que quadril de ambos é praticamente reto, equiparando os corpos.|Como próprio nome já diz, esse exercício começa com você agachado, com os joelhos flexionados em aproximadamente 90 graus e quadril também flexionado. Lembre-se sempre de alinhar as partes internas dos pés com os ombros, evitando sobrecargas. Com a contração dos músculos da coxa e dos glúteos, ocorre a extensão dos joelhos e do quadril até a posição final (em pé).}{

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foggydetectiverunaway-blog1 · 5 years ago

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Dica Infalível E Definitiva Para Aumentar O Bumbum|Projeto Bumbum Na Nuca.

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{Quem não quer um bumbum durinho, bem torneado e tonificado? De maneira geral, os alimentos ricos em proteínas estimulam aumento da massa muscular e, associados com a prática de exercícios, principalmente os localizados, podem ajudar a deixar bumbum mais durinho e maior.|Os agachamentos são exercício predileto de muitos personal trainers porque, ao praticá-los, você trabalha bumbum, músculos isquiotibiais, quadríceps, coxas e até abdômen. 11. Comece treinamento de força dos seus glúteos com exercícios usando próprio peso do corpo, como as pontes para os glúteos e impulsos do quadril.}

{plié não é um exercício exclusivo dos bailarinos e é ótimo para tonificar os glúteos. Fique ereto com os pés um pouco mais abertos do que os ombros e com os dedos dos pés apontados { check out your url| está falando| navegar para este site| check out this site| confira aqui| clique para informações| continue reading this..| dicas úteis| aqui.| diretório| leia mais…| indo aqui| learn the facts here now| obter mais informações| helpful hints| sneak a peek at this website| she said| more bonuses| home| procure isso| site da web| a explicação dele| extra resources| descubra esta informação aqui| mais informações| está falando| aprenda isso aqui agora| Clique aqui!| descubra isso| olhe aqui| on yahoo| over at this website| learn this here now| uma leitura fantástica| clique| get more information| over here| descrição| continue reading this|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} para fora. Com as costas eretas e braços estendidos à sua frente, abaixe-se até agachar e use bumbum para se levantar. Repita esse movimento por um ou dois minutos.|melhor exercício para engrossar as pernas trabalha a musculatura { check out your url| está falando| navegar para este site| check out this site| confira aqui| clique para informações| continue reading this..| dicas úteis| aqui.| diretório| leia mais…| indo aqui| learn the facts here now| obter mais informações| helpful hints| sneak a peek at this website| she said| more bonuses| home| procure isso| site da web| a explicação dele| extra resources| descubra esta informação aqui| mais informações| está falando| aprenda isso aqui agora| Clique aqui!| descubra isso| olhe aqui| on yahoo| over at this website| learn this here now| uma leitura fantástica| clique| get more information| over here| descrição| continue reading this|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} de toda a região, a partir da movimentação.}

{Inicialmente, você deverá treinar 3 vezes por semana para que seu corpo se acostume e desenvolva a hipertrofia nos dias de descanso Tal qual como um bebê que quer aprender a andar, você deverá começar engatinhando, e não correndo! É preciso acostumar os músculos e corpo à nova rotina mais pesada de treinos.|Além de fortalecer os músculos da região, bumbum dos sonhos depende da eliminação da gordura que se situa na região do culote e na junção da coxa com bumbum, região conhecida entre as mulheres como "bananinha". Para isso, as profissionais do Studio Pilates Corpo Ideal montam uma série de exercícios para os músculos posteriores e laterais de coxa, utilizando os aparelhos específicos de Pilates, junto com bola e caneleiras.}

{Se você quer mudar as medidas corporais através de exercícios físicos, ou apenas disfarçando com truques de roupas, ou até mesmo os dois em conjunto, importante é que você se sinta bem consigo mesma.|Agora você já sabe que os melhores exercícios para crescer glúteo são os multiarticulares, como agachamento, stiff, leg press, levantamento terra, afundo.}

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{Esse exercício nada mais é do que uma barra que corre em trilhos laterais { Boa| read what he said| for beginners| navegue aqui| olhe aqui| blog| [source]| resource| encontre mais informações| [ligação]| check out this site| mais bônus| look at this| click here| melhor site| clique aqui| descreve| Clique aqui.| vá agora| dicas adicionais| pular para esses caras| look at more info| dê uma olhada neste site.| site da companhia|como aumentar os gluteos|Bumbum na nuca} que é colocada nas costas. Assim, agachamento recebe uma carga extra.|Esse exercício feito no equipamento leg press, ajuda a trabalhar especialmente as coxas e panturrilhas. equipamento utiliza cargas e proporciona uma flexão da perna, que é feita em 45 ou 90 graus. Ao deitar-se no aparelho e depois de já ter sido instruído pelo professor quanto a quantidade { Boa| read what he said| for beginners| navegue aqui| olhe aqui| blog| [source]| resource| encontre mais informações| [ligação]| check out this site| mais bônus| look at this| click here| melhor site| clique aqui| descreve| Clique aqui.| vá agora| dicas adicionais| pular para esses caras| look at more info| dê uma olhada neste site.| site da companhia|como aumentar os gluteos|Bumbum na nuca} de peso que irá puxar basta empurrar com ajuda das coxas peso até que as pernas fiquem completamente esticadas. Ao terminar é preciso voltar lentamente e repetir movimento. Indicamos começar com três séries de cinco repetições e ao longo do tempo deve-se aumentar peso gradativamente.}

{crossfit movimenta vários grupos musculares por meio de treinos que trabalham velocidade, força, flexibilidade e equilíbrio. Trata-se de exercícios diversificados que consistem em levantar peso, pular corda, subir em argolas e fazer saltos.|Deite-se com abdômen para cima, os braços ao lado do corpo, um dos joelhos flexionados com pé apoiado no chão. Faça a elevação do quadril com uma das pernas estendidas para alto durante todo movimento. Inverta a perna quando finalizar a série.}

{É um dos melhores exercícios para glúteos, já que exige esforço da musculatura durante movimento. Vale ressaltar que a ponte para glúteos trabalha tanto a parte superior quanto a inferior do músculo.|Tiago Heck, personal trainer e proprietário da CrossFit Sampa , explica que agachamento é ato de, iniciando em uma posição neutra em pé, descer corpo em uma contração excêntrica dos membros inferiores com quadril quebrando a paralela, e retornar em uma concêntrica à mesma posição. Em outras palavras, baixar quadril até próximo ao chão flexionando os joelhos e mantendo tronco ereto”, diz.}{

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swagnightmarepoetry-blog · 5 years ago

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4 MINUTOS PARA AUMENTAR SEU BUMBUM! 5 Exercícios Para Pernas E Glúteos Para Aumentar Glúteos É Possível Aumentar Ou Modelar O Quadril?

{Saber quais são os melhores exercícios para glúteos e como seguir um treino adequado, é essencial para gerar resultados rápidos. Esse é segredo do Método Bumbum na Nuca: exercícios estratégicos e rápidos, que trabalham os músculos das coxas e glúteos de maneira muito intensa, tonificando e aumentando.|Muitas mulheres desejam ter um bumbum bonito e perfeito, ou então estão querendo aumentar tamanho do seu bumbum e não conseguem encontrar um exercício que seja eficiente para isso. Bumbum lindo combina tratamentos, exercícios e alimento saudável. Sim, terá resultados com este treino, porque foram selecionados os melhores exercícios para glúteos para essa ficha de treino. Se você já tentou algum treino ou método para aumentar bumbum rapidamente e não teve resultados, possívelmente cometeu algum erro.}

{De acordo com a personal trainer Amanda Lee , agachamento é exercício mais comum { ligação| site relacionado| i thought about this| leia a informação completa aqui| consulte Mais informação|Comunidade| find out this here| secret info| espreitar esses caras| read the full info here| learn here| read what he said| navigate to this site| leia aqui| local| fez uma postagem| see it here| prev| mais ajuda| publicado aqui| sobre ele| mais sobre o autor| dê uma olhada neste site| great site|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} para trabalhar os glúteos e combinado com chutes torna-se muito mais eficaz.|Modo de executar: Sente-se na prensa e coloque os pés na plataforma com uma abertura larga. Seus pés devem fazer um ângulo de { ligação| site relacionado| i thought about this| leia a informação completa aqui| consulte Mais informação|Comunidade| find out this here| secret info| espreitar esses caras| read the full info here| learn here| read what he said| navigate to this site| leia aqui| local| fez uma postagem| see it here| prev| mais ajuda| publicado aqui| sobre ele| mais sobre o autor| dê uma olhada neste site| great site|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} 90º com os joelhos. De seguida, empurre a plataforma com os pés até ocorrer bloqueio dos joelhos. Regresse à posição inicial.

Ainda existem muitos mitos e declarações contraditórias em torno do treino de pernas Alguns apostam tudo em seu { more about the author| helpful resources| para iniciantes| Veja isso| navegue neste site| clique para investigar| look these up|Enviar feedback| desta fonte| Veja isso| confira este site| Vejo| minhas fontes| Mais| clicking here| dê uma olhada aqui| mais um…| Descubra mais| fonte do artigo| go to the website| read more here| great post to read| learn the facts here now| click this| read this article| over here| about his| inquérito| go!!| content| go to these guys| check over here| espreitar este site| mais dicas| com experiência| read moreÂ…| a replacement| contínuo| vá agora|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} treino de pernas e os outros evitam um treino extenuante das pernas por medo de ganhar massa muscular demais.|Trata-se de um dos melhores exercícios para glúteos, já que exige esforço da musculatura durante movimento. { more about the author| helpful resources| para iniciantes| Veja isso| navegue neste site| clique para investigar| look these up|Enviar feedback| desta fonte| Veja isso| confira este site| Vejo| minhas fontes| Mais| clicking here| dê uma olhada aqui| mais um…| Descubra mais| fonte do artigo| go to the website| read more here| great post to read| learn the facts here now| click this| read this article| over here| about his| inquérito| go!!| content| go to these guys| check over here| espreitar este site| mais dicas| com experiência| read moreÂ…| a replacement| contínuo| vá agora|como aumentar o bumbum naturalmente|como aumentor o bumbum em uma semana|saiba como aumentar o bumbum apenas com treino|dicas para aumentar o bumbum |como aumentar o bumbum em pouco tempo|qual o melhor exercicio para aumentar pernas e gluteos|qual o melhor exercicio para aumentar o gluteo|como aumentaros gluteos rapidamente} Vale ressaltar que a ponte para glúteos trabalha tanto a parte superior quanto a inferior do músculo.}{

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{Para isso, educador físico André Trombina, da academia Bodytech, afirma que os exercícios localizados são os melhores, porque, além de tonificarem a região (eliminando a flacidez), eles ajudam a eliminar a gordura (reduzindo a celulite).|Tecnicamente, posicionar os pés na plataforma à largura dos ombros, formando um ângulo de 90º e empurrar, fazendo força no calcanhar até esticar as pernas, mas não totalmente, para evitar lesões nos joelhos.}{

}

{Segure uma barra sobre suas costas ou na frente do corpo usando uma pegada mais fechada. Mantendo a cabeça erguida e tórax alto, empurre os quadris para trás, dobre os joelhos e abaixe corpo até que suas coxas fiquem pelo menos paralelas ao chão.|De pé, separe as pernas até a largura dos ombros. Se usar halteres, eles podem ficar nas laterais do corpo (um em cada mão) ou com os braços esticados em direção às costas (na altura dos ombros). Caso opte por barras de peso, passe-as por trás da cabeça e sustente-as com os ombros.}

{Este exercício vc pode fazer com ou sem cinturão de caneleiras (quando amarra-se uma caneleira na outra fazendo a volta da cintura). Inicie em pé, dê um passo à frente e flexione as 2 pernas (a da frente e a de trás), tomando cuidado para que hoelho da frente não ultrapasse a linha do pé (veja na figura) e que, a perna de trás faça movimento em direção ao chão (para baixo). Vc aqui, vai alternar as pernas, sempre voltando à posição inicial (posição 1) Vc pode fazer 2 séries de 15 a 20 repetições.|Se você quer mudar as medidas corporais através de exercícios físicos, ou apenas disfarçando com truques de roupas, ou até mesmo os dois em conjunto, importante é que você se sinta bem consigo mesma.}

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