#makanan instan sehat

[ajahbesti]

TERDEKAT, (0896.1282.1257) Produsen Cabe Bubuk GAFI

[lauk-pauk]

Lauk Instan Sehat Jagakarsa Jakarta Selatan, Maksim,

[laukpaukinstanmaksim]

pecel lele maksim

[kurniawangunadi]

Memaknai Sakit

Untuk pertama kalinya dalam hidup, opname karena ada gejala hipertensi. Tekanan darah cenderung tinggi, sebenarnya hal ini sudah diketahui dari beberapa bulan lalu karena memang ada "bakat". Saran dari dokter untuk melakukan perubahan gaya hidup ternyata kini memang harus diiringi dengan obat-obatan yang mungkin akan dikonsumsi terus menerus untuk menjaga agar tidak melebar ke hal-hal lainnya. Selain dikontrol dengan obat-obatan, jenis asupan makanan juga berubah. Aktivitas juga dimodifikasi. Dan banyak sekali hal yang intinya: diatur ulang. Beberapa refleksi dari keadaan ini pun silih berganti bermunculan. Mau ku tangkap satu persatu. 1. Kalau kita bisa sangat mudah bahagia, itu hal yang sangat baik. Pertanyaannya jadi ke diri sendiri, apakah aku mudah bahagia? Atau untuk bisa bahagia, syaratnya banyak? Misal harus punya uang dulu, harus ada pasangan dulu, harus punya anak dulu, harus pulang kampung, harus jalan-jalan, banyak! Nah, kemudahan kita untuk bisa bahagia itu patut sekali disyukuri karena itu menjaga pikiran kita tetap sehat. Alih-alih dipenuhi dengan beban pikiran entah pekerjaan, cicilan, perkataan orang, dsb. 2. Kesehatan itu mahal banget. Jadi proses penjagaan kesehatan ini jadi ilmu yang penting bagi kita yang akan menjadi orang tua. Karena kesehatan anak-anak kita nanti dimulai dari bagaimana kita menjadi orang tuanya. Aku teringat dulu waktu kecil, sering sekali konsumsi mie instan yang mana itu kandungan natriumnya sangat tinggi. Karena keadaan saat itu yang memang edukasinya berbeda dsb, bukan untuk disesali, tapi jadi pelajaran berharga bagiku saat ini jadi orang tua untuk benar-benar telaten dan memperhatikan apa yang dikonsumsi sama anak-anak. Jujur, ini proses yang melelahkan bagi orang tua terkait kontrol makanan. Tapi, sering kan lihat berita bagaimana faktor makanan saat ini berpengaruh bagi kesehatan dan tumbuh kembang anak? 3. Jangan takut sama rezeki. Tadi pas berkendara, dengerin kajiannya UAH tentang rumus ketentraman hati. Mungkin nanti jika diberi sakit, ada hal-hal yang harus kita tiadakan dalam hidup kita dan kita ganti dengan baru, misal pekerjaan, makanan, dsb. Karena kondisi tertentu, kamu tidak bisa bekerja lagi dengan model pekerjaan kemarin. Takut buat ganti karena selama ini merasa kran rezekinya di situ. Merasa pesimis bisa bekerja di tempat lainnya misal. Atau mungkin hasilnya khawatir tidak sama dengan hasil yang kemarin. Jangan khawatir. Di kajian tadi di jelaskan, justru saat kita merasa kayak diujung, dititik nadir, itu tanda-tanda dan isyarat dari Allah buat kita berkomunikasi langsung dengan Dia, Dia yang tanpa batas, yang bisa mengabulkan segala permohonan kita. Dan lain-lain. Nanti malah jadi panjang sekali. Mungkin teman-teman yang berprofesi di bidang kesehatan di laman tumblr ini juga bisa memberi saran/edukasi dengan reply. Agar kita-kita yang mungkin masih semangat-semangatnya mengejar mimpi, tidak lupa menjaga diri, menjaga kesehatan badan, pikiran, dan hati <3

[imespramesti]

Hikmah itu nggak bisa diambilin orang lain.

Menurutku, ada makanan yang lebih instan daripada mie instan, yaitu buah. Kenyataan ini baru kupahami saat merantau jauh—karena harus berhemat tapi nggak mau repot memasak.

Buah itu, cuma perlu ditunggu, nggak perlu diolah. Allah sudah ciptakan sekaligus bungkusnya. Nggak perlu ribet menyiapkan wadah ketika membawa buah untuk bekal. Jeruk bisa langsung masuk tas. Pisang dan apel juga begitu.

Sebelum berangkat kesini, aku jarang sekali makan buah dan memang nggak suka. Sehingga ini jadi salah satu hikmah yang kupetik: Allah izinkan jauh-jauh kuliah di Skotlandia supaya dietku makin sehat karena terpaksa mengonsumsi buah.

Seandainya hikmah itu diambilkan orang lain, mungkin mereka akan bilang aku perlu merantau supaya belajar memasak. Lalu aku pasti ngeyel dan balik bertanya, memang ada laki-laki yang belajar membangun rumah sendiri? Kalau mereka boleh beli rumah, aku juga boleh beli makanan aja.

Lalu hikmahnya menguap, dan aku nggak dapat apa-apa.

Glasgow, Juli 2024

[san-foodtech23]

Sentimen Publik : Antara Konsumsi Mie Instan atau Inovasi Mie Organik

Indonesia merupakan salah satu negara dengan tingkat konsumsi tertinggi urutan kedua setelah negara Cina berkisar 13,270 juta bungkus atau setara 92,4% dari total penduduk di Indonesia (Sindi, 2022).

"Konsumsi mie instan lebih baik tidak lebih dari dua bungkus dalam satu minggu dan tidak dijadikan kebiasaan rutin. Bila ingin mengkonsumsi mie instan sebaiknya diberikan tambahan sayur dan protein seperti telur, ayam, daging serta sumber protein lain. Tidak dianjurkan konsumsi mie instan sebagai lauk atau dimakan hanya dengan nasi karena hanya mengandung karbohidrat saja," pungkas Tri Kurniawati selaku Ahli Gizi Universitas Muhammadiyah Surabaya.

"Cara masaknya yang sangat mudah, punya banyak varian rasa, mudah dikreasikan menjadi aneka macam makanan," tutur Samuel.

" Harganya murah meriah, mudah didapatkan dimana-mana. Entah itu di warung dekat rumah hingga supermarket," tambahnya.

Namun, berdasarkan Data kandungan gizi pada salah satu merek mie instan di Indonesia didapatkan hasil bahwa: dalam satu bungkus mie instan ukuran umum (85 gram) mengandung kalori sebesar 380 kkal, 49 gram karbohidrat, 4 gram gula, 7 gram serat, 8 gram protein, dan 21 gram lemak. Sedangkan untuk ukuran mie instan ukuran jumbo (129 gram) didapatkan hasil berupa kandungan : 560 kalori, 80 gram karbohidrat, 13 gram gula, 3 gram serat, 13 gram protein dan 21 gram lemak. Beberapa komponen vitamin dan mineral yang ada meliputo Vitamin A (50%), Vitamin B1 (50%), Vitamin B6 (25%), Vitamin B12 (20%) dan natrium (970 mg) (Zahra et al., 2023).

Menurut Zahra et al., 2023, konsumsi mie instan melebihi batas konsumsi dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang bervariasi sekaligus kelainan fungsi. Hal ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat sederhana, lemak dan natrium yang tinggi. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat ditimbulkan dari pola konsumsi mie instan secara berlebihan yaitu:

a. gangguan pencernaan, mie instan termasuk jenis makanan yang sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga dapat membuat sistem kerja pada saluran cerna bekerja lebih berat.

b. gangguan ginjal, adanya penumpukan natrium dan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan terganggunya fungsi ginjal.

c. obesitas, adanya kandungan kalori yang tinggi mengakibatkan berat badan naik dengan mudah.

d. tekanan darah tinggi, tingginya kandungan natrium dalam garam pada 1 kemasan mie instan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan risiko kardiovaskular. Selain itu, konsumsi natrium per hari tidak boleh lebih dari 2.000-2.400 atau setara dengan 5-6 gram garam.

e. sindrom metabolik, terjadi ketika tubuh terbiasa menerima makanan instan dan kurang menerima sayuran dapat menyebabkan gejala penumpukan lemak pada perut, hipertensi, gula darah tinggi hingga kadar lipid yang tidak normal.

Sumber : Zahra et al., 2023.

Berbicara mengenai inovasi pangan berkelanjutan, mie instan menjadi salah satu produk pangan yang disoroti banyak kalangan untuk dilakukan inovasi melalui fortifikasi. Penambahan bahan dalam inovasi tersebut dapat berupa sayuran, buah-buahan maupun limbah steril dengan nilai gizi yang cukup tinggi. Salah satu inovasi mie organik yang sudah ada di Indonesia adalah mie organik daun kelor dari Desa Buahan.

Mie Kelor Desa Buahan adalah salah satu produk inovatif yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Daun kelor dikenal tinggi vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya. Mengolah kelor menjadi mie tidak hanya menawarkan cita rasa yang unik dan lezat tetapi juga memberikan pilihan makanan yang sehat bagi masyarakat," ujar Bupati Sanjaya.

Menurut penelitian Adi et al., 2019, produk mie daun kelor terbukti mengandung vitamin A lebih tinggi dibandingkan produk mie biasa sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian anak, mengandung vitamin C dibandingkan produk mie biasa yang tidak mengandung vitamin C, mengandung senyawa bioaktif flavonoid berupa myrecyetin, quercetin dan kaempferol sebagai antioksidan.

Potensi pengembangan mie organik daun kelor memiliki nilai ekonomis dengan cara pemasaran yang beragam salah satunya melalui usaha warung makan.

"Untuk rasanya ini benar-benar enak, ditambah kelornya cukup berasa dan jika dimakan mienya saja sudah enak menurut saya," kata seorang pelanggan Satrio.

Selain itu, penggantian substitusi tepung dengan tepung non gluten dapat menjadi salah satu keunggulan mie organik daun kelor. Namun, salah satu kelemahan mie organik terutama mie organik daun kelor adalah harganya yang relatif dua kali lipat dari harga mie instan di pasar.

Jadi, kalian lebih suka mie yang mana nih? Mie instan dengan harga ramah di kantong atau mie organik demi kesehatan? Yuk, mulai sayangi kesehatan tubuh dimulai dari diri sendiri. Love your self❤

Referensi:

Sindi, A. E. 2022. Preferensi Remaja Terhadal Keputusan Pembelian Mie Instan Korea Berbagai Merek di Kabupaten Sumenep. Jurnal Cemara 19(2).

Adi, A. C., Qonita, R., dan Agnessia, N. A. 2019. The Acceptance and Nutritional Value of Crispy Noodles Supplemented With Moringa Oleifera as a Functional Snack for Children in a Food Insecure Area. Preventive Nutrition and Food Sience, 24(4).

Zahra, A. H., Najwa, H. R., Rihhadatul., dan Aisy. N. 2023. Faktor dan Pengaruh Konsumsi Mie Instan pada Mahasiswa. Jurnal Ilmiah Multidisiplin 2(3).

[mutiarafirdaus]

Cukupi Kebutuhan Serat dan Air. SERIUS!

Seminggu sejak kedatangan di Hong Kong aku sakit wasir. Pertama kalinya dalam hidup. Kakak udah reminder kalau lagi hamil siap-siap dapet bonus wasir, jadi aku sudah berdoa banyak-banyak semoga ketika sedang mengandung tidak terkena wasir. Belum hamil tapi ternyata sudah dapet bonusnya..

Dari gejalanya, dokter berikan diagnosa tingkat 3-4. Perlu penanganan operasi. Makin menangislah mendengarnya.

Akumulasi dari duduk lama selama perjalanan, hobi menahan BAB karena maunya sampai ketemu toilet yang nyaman sejak lama. Kebiasaan baca buku ketika di toilet dari zaman SMP, pagi siang sore selama pekan pertama di sini makannya daging dan sambal, minum air nunggu haus banget, cuek sama konsumsi sayur dan buah. Jadilah terkena sembelit. Dari sembelit muncullah wasir itu. Dan yang namanya wasir itu, SAKIT BANGET 😭😱

Pantesan ya kakak sama adik kalau udah kambuh, tiduran aja sambil jalan patah-patah, susah shalat, susah jalan, susah senyum, susah bangett pokoknya. Kerjaanku di hari-hari awal nangis terus. Antara nangis kesakitan dan nangis merasa bersalah. Karena rencana kedatanganku di awal supaya bisa support suami yang sedang deadline pengumpulan disertasi H-4 malah buat dia tambah kerepotan. Meskipun berkali-kali dia bilang tidak merasa begitu.

Saat itu, benar-benar takut kalau akan menjalani kehidupan dengan kondisi seperti ini terus. Benar-benar takut dengan bayangan operasi dan kematian. Benar-benar takut bagaimana harus membuang hajat besar.

Tapi seiring berjalan, dengan ikhtiar sehat yang dilakukan. Suami borong sayur dan buah, diharuskan minum sehari 2 liter. Senam bagi penderita wasir. Dan nangis-nangis minta sembuh ke Allah, gejalanya mereda. Kalau nelfon Umi sudah bisa tertawa. Shalat sudah bisa berdiri. Dan ending paling epic adalah, setelah melewati hampir sepekan akhirnya hajat besar bisa tertunaikan 😭 Bagi pejuang sembelit, bisa BAB lancar adalah nikmat yang sangat besar :"

Dan sekarang alhamdulillah sudah sembuh meski tidak jadi operasi (semoga gak akan kambuh lagi😭).

Sembuh dengan kondisi lebih peduli akan asupan sayur, buah, dan air harian. Dengan kondisi lebih semangat olahraga setiap pagi. Lebih menjaga asupan makanan pedas/instan. Lebih mensyukuri BAB lancar. Lebih menikmati peran untuk menjaga kestabilan kondisi rumah. Lebih menikmati kesehatan yang Allah berikan. Terimakasih ya Allah sudah mengajarkan istri rumah tangga ini peduli terhadap pola hidup sehat lewat pengalaman yang super nyata dampaknya :")

Semoga ini menjadi pelajaran berharga untuk menjaga amanah keluarga dalam menerapkan pola hidup sehat khususnya lewat makanan dan berolahraga 🔥

[lamyaasfaraini]

Candi Prambanan, Malioboro, Stasiun Tugu Jogja.

Ngayogyakarta last day, Part 2

From this. To this

Deket bgt dari Wanawatu karena msh area sana. Wah akhirnya aku kesampean bakalan liat Candi Prambanan, karena wkt SMP wisatanya ke Candi Bodobudur yg jauh bgt dr kota Jogja.

Sesampenya di area parkir Prambanan langit mulai mendung, ojek payung udah pada nawarin jasanya. Tp kami belom butuh, masuk dulu aja beli tiket yg mayan pricey diatas 50k kalogasalah. Tmpt tiketnya jg canggih bgt udah kek mobeli tiket kereta. Lalu kami masuk, jalan sebentar trus sewa mobil tour gt apasik namanya yg supirnya jadi tour guide kita. Sblm sewa kita mau foto2 dulu di depan Prambanan dulu kek turis kebanyakan

1 foto lagi ah yg agak cerah~

Ih Prambanan yaampuuunn.. Amazing yahhh!

Sehabis foto bgt hujan lsg ngagebret coy. Akhirnya kita pake mobil tour itu sama supirnya. Kita ngelilingin area Candi Prambanan yg ternyata msh banyak Candi selain Prambanan, banyak bgttt. Trus kita cuma bisa ngelewatin doang pdhl kalo ngga hujan sih kita bisa kesana trus sambil foto2. Berhubung hujan ya jadi ngeliat dr jauh aja itu jg kudu disingsat2keun cover yg nutupin mobilnya. Kira 15 menitan lebih kayanya ada itu sampe berakhir di pintu exit yg malah hujan makin membesar, kita jadi sewa payung jalan agak jauh melewati pasar2 yg jual suvenir lalu sampe parkiran. Baju kami basaaaaah bgt, tp mau gmn lagi udah ngga ada cadangan baju. Di hemat2 bgt bebawaan biar ringkes.

Sambil basah2, kita ke Malioboro nyari oleh2 buat mama mertua dan ipar2 kita smua. Ibumah lebih bnyk lg bebeliannya. Sesampenya di Malioboro hujan udah mereda, suasananya jd adem bgt, dan Malioboro selalu hectic yaaa

Chill dulu beli palm sugar cafe latte. Niqmadh anget2 sehabis hujan sore hari. Langsooong hunting leholeh!

Last destination! Stasiun Tugu. Jadwal kepulangan kereta jam 8 malam. Spare wkt utk cari makan buat malam malem harusnya ada, tp ini pegawai yg mau ambil mobil sewaan agak rese ya. Janjiannya sesuai mau dia, pdhl kita kan rombongan ada anak2, lansia terlebih ngga ngerti medan area stasiun jadilah drama yg bener2 ngabisin wkt bgt.

Bye bye Jogja, menyenangkan sekali kota ini. Beneran harus balik lagi kesini aaah. Luuuvvvv sekaliiiiii!!

Akhirnya kita sampe stasiun tugu pas magrib, sewa porter krn bawaan kita kalo plg memang jadinya malah makin banyak, begitulah biasanya yaa. Hectic bgt yaampun stasiun tugu. Mayan kita di waiting roomnya dkt playground anak2 anteng cenderung susah diolo buat berhenti. Kita nyari makan malem, yg keabisan aja gt di area stasiun mah. Mau gofood wkt udah mepet setengah jam lg berangkat. Yaudahlah jd di restorasi kereta aja jadinya.

Kereta tiba kita masuk, restorasinya skrg jauh harus melewati 4 gerbong. Ngga kaya kereta pas pergi, sebelahan bgt sama resto jd kita bolak balik dah kek setrikaan wkwk. Ya selain udah malem jadi emg seperlunya aja ke resto jg, krn udah jam2 tidur dan kita lelah.

Daripada menu nasi yg kureng, mending ini aja yg instan enak, dingin2 hujan.. Makanan instan khas kereta, Bakso enak dan Ciomy. Premium Tea yg kudu dibeli lg yakaann.. Kalo nemo mah makanan aman aja skrg mah ada menu ayam krispi cfc, enak segitumah.

Dah kenyang waktunya bobo! Karena perjalanan malem jadi gabisa kaya siang2 kita jd bisa ganti2an posisi. Kdg aku sama bapak, nemo sama neneknya, nemo sama ayahnya. Aku beneran berdua terjebak sama nemo yg mana dia pgn pahaku dijadiin bantal. 6 jam nahan pegel, tidurpun ngga nyenyak. Begitulah seorang ibu~ mogimana lagi~

Sekitar jam set 4 pagi alhamdulillah kami udah mendarat di stasiun bdg. Langsung mengalami syndrome males menjalani hidup normal lg, maunya liburan terus dan banyak uang wkwk. Para bapak2 ttp bekerja, kecuali si kakek kayanya cuti. Kami plg ke rumah msg2, pisah deh.. Huhu

Sehat selalu suami dan anakku, ortuku, adik2ku, ponakankuu. Makasih untuk kesenangan 2 nights 3 days nya, susah move on beneran haaaaa! Walaupun ada aja sedikit drama ngga sesuai prediksi, nemu org2 "unik", cuaca yg ngga menentu, anak2 yg rewel. Tp alhamdulillah semuanya lancar. Sehat yaa dan rejekinya semakin banyak biar kita liburan lagi yippiee~

Next Malang?? Baliiii? Hahaha. Aamiinn kan aja dulu~

Tag @sagarmatha13

[kareninaarabella]

𝐇𝐨𝐛𝐛𝐲 ˖⁺‧₊

Apa itu hobi?? Hobi adalah kegiatan rekreasi yang dilakukan pada waktu luang untuk menenangkan pikiran seseorang. Nahh ngomong-ngomong soal hobi, saya memiliki beberapa hobi yang saya asah dari kecil, berikut adalah beberapa hobi saya ヾ(≧▽≦*)o

𝐁𝐞𝐫𝐧𝐲𝐚𝐧𝐲𝐢

Karena kejatuhcintaan saya pada musik dan lagu, membuat saya menyukai bernyanyi. Saya menyukai bernyanyi mulai dari umur 3 tahun, berawal dari suka mendengarkan musik mulai dari genre pop, ballad, hingga indie. Dengan bernyanyi, kita dapat meredakan stress, merangsang respon imun serta meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati.

𝐌𝐞𝐦𝐚𝐬𝐚𝐤

Saya tertarik dengan memasak, karena sedari kecil sering melihat mama saya dapat memasak berbagai macam menu masakan yang lezat. Kadang-kadang saya membantu beliau di dapur, seperti mengiris bawang, memotong sayuran, atau mengulek bumbu. Saya mulai belajar dari membuat makanan yang mudah terlebih dahulu. Saya mulai mencoba belajar memasak ketika saya duduk dibangku kelas 4 SD, mulai dari mencoba memasak nasi goreng, spaghetti, churros, capcay, dll. Rasanya bangga sekali, ketika keluarga saya mengatakan bahwa masakan pertama saya rasaya enak sekali. Sejak itu, setiap ada kesempatan saya selalu menyempatkan memasak untuk mereka. Memasak memberikan saya rasa kepuasan tersendiri, apalagi ketika saya berhasil membuat resep sendiri dan masakan saya mendapat pujian. Memasak juga bisa menambah keahlian kita. Belajar memasak bisa membuat kita menjadi lebih mandiri karena kita bisa memasak sendiri tanpa bantuan orang lain. Selain itu, memasak sendiri dapat membuat makanan yang lebih bernilai gizi dan sehat daripada makanan instan di pasaran.

𝐌𝐞𝐧𝐚𝐫𝐢

Menari adalah expresi jiwa manusia yang diungkapkan dengan gerak- gerak ritmis yang indah. Menari adalah kesenian yang saya senangi dan saya memiliki minat juga semangat yang besar untuk mempelajarinya. Saya mulai belajar menari ketika saya TK. Beberapa lomba yang saya ikuti mulai dari lomba tari waktu TK (saya tidak terlalu ingat persis tari seperti apa yang dibawakan namun kami membawa sebuah kemenangan dimana kami mendapat juara 1), lomba tari lancang kuning ketika kelas 2 SD, lomba tari enggang ketika kelas 5 SD, dll. Seni tari mengajarkan keluwesan, kedisiplinan, kontrol emosi dan ekspresi sehingga membuat saya sangat tertarik mempelajarinya. Karena seni tari adalah kesenian yang melibatkan gerak tubuh sehingga tanpa sadar saya sedang melakakukan gerak olahraga yang menyehatkan. Menari memiliki manfaat yaitu; meningkatkan energi, menyalurkan emosi, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan keseimbangan dan kekuatan, dsb.

Sekian beberapa hobi dari saya, terima kasih sudah meluangkan waktunya untuk membaca!!! *:･ﾟ✧*:･ﾟ✧

[beautyzz]

8 cara menjaga wajah agar awet muda secara alami

8 Cara Agar Wajah Awet Muda dan Imut Secara Alami Konsumsi Makanan Sehat dan AlamiKurangi mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara digoreng atau secara berlebihan dalam bentuk makanan instan dan kalengan.

Perbanyak konsumsi makanan bergizi agar kulit tetap sehat dan juga kencang secara alami.Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi yaitu buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, minyak sehat, dan coklat hitam. Buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit adalah delima, alpukat dan pepaya. Sementara untuk kacang-kacangan adalah walnut dan almond. Lalu, untuk minyak adalah minyak zaitun dan minyak kelapa.

Olahraga Rutin Rahasia kulit awet muda yang satu ini seringkali dilewatkan dan dianggap remeh. Padahal, berolahraga rutin justru dapat meningkatkan produksi kolagen dan membangun jaringan otot agar tetap kuat. Perlu diketahui bahwa Anda tidak bisa menggantikan fungsi olahraga hanya dengan mengonsumsi obat untuk kesehatan kulit. Selain bisa mencegah kulit mengendur, olahraga juga mampu mencegah penyakit yang biasa muncul seiring bertambahnya usia.

Istirahat yang Cukup Pastikan Anda memperoleh waktu istirahat yang cukup untuk mendukung regenerasi kulit agar tetap segar dan kencang. Perlu diketahui jika waktu istirahat yang ideal untuk orang dewasa adalah selama 7 sampai 8 jam sehari.

Konsumsi Cairan Mencukupi Untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, maka kita diharuskan minum air sebanyak 8 gelas per hari. Namun, kebutuhan cairan Anda mungkin lebih banyak, tergantung pada aktivitas Anda. Apabila aktivitas Anda padat, maka kebutuhan cairan lebih tinggi. Cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit dan membuat kulit bercahaya.Selain itu, cairan yang cukup akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Karena, tubuh yang dehidrasi akan membuat kulit menjadi keriput dan kering.

Rutin Membersihkan Wajah Apabila Anda sering beraktivitas di luar ruangan dan menggunakan kosmetik, Anda wajib untuk membersihkan wajah secara rutin, terutama sebelum tidur di malam hari. Membersihkan wajah sebaiknya dilakukan sebanyak 3 langkah, yakni menggunakan milk cleanser, sabun pembersih, dan toner. Membersihkan wajah secara menyeluruh akan mencegah timbunan kotoran di pori-pori kulit serta dapat mengangkat sel kulit mati.

Menggunakan Tabir Surya Banyak orang yang abai dalam menggunakan tabir surya. Padahal, bagi Anda yang beraktivitas di luar ruangan sangat penting menggunakan tabir surya karena dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV matahari. Sebaiknya, Anda menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 Paparan sinar UV adalah penyebab utama penuaan pada kulit seperti dark spot atau bintik-bintik hitam, kerutan dan juga wajah kusam

Perbanyak Konsumsi Omega 3 Perbanyak konsumsi sumber omega 3 seperti walnut, biji-bijian, ikan salmon dan jenis makanan laut lainnya. Omega 3 memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan juga kesehatan kulit.

Menggunakan Pelembab Wajah Selain rajin menggunakan tabir surya, Anda juga harus rutin menggunakan pelembab wajah. Pelembab wajah digunakan di setiap waktu termasuk sebelum tidur, agar kulit tetap terhidrasi secara alami. Kulit wajah yang kering dapat menyebabkan timbulnya kerutan dan garis-garis mengganggu.

[beautyansmlny]

8 cara menjaga wajah agar awet muda secara alami

1.Konsumsi Makanan Sehat dan AlamiKurangi mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara digoreng atau secara berlebihan dalam bentuk makanan instan dan kalengan. Perbanyak konsumsi makanan bergizi agar kulit tetap sehat dan juga kencang secara alami.Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi yaitu buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, minyak sehat, dan coklat hitam. Buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit adalah delima, alpukat dan pepaya. Sementara untuk kacang-kacangan adalah walnut dan almond. Lalu, untuk minyak adalah minyak zaitun dan minyak kelapa.

2.Olahraga RutinRahasia kulit awet muda yang satu ini seringkali dilewatkan dan dianggap remeh. Padahal, berolahraga rutin justru dapat meningkatkan produksi kolagen dan membangun jaringan otot agar tetap kuat.Perlu diketahui bahwa Anda tidak bisa menggantikan fungsi olahraga hanya dengan mengonsumsi obat untuk kesehatan kulit. Selain bisa mencegah kulit mengendur, olahraga juga mampu mencegah penyakit yang biasa muncul seiring bertambahnya usia.

3.Istirahat yang CukupPastikan Anda memperoleh waktu istirahat yang cukup untuk mendukung regenerasi kulit agar tetap segar dan kencang. Perlu diketahui jika waktu istirahat yang ideal untuk orang dewasa adalah selama 7 sampai 8 jam sehari.

4.Konsumsi Cairan MencukupiUntuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, maka kita diharuskan minum air sebanyak 8 gelas per hari. Namun, kebutuhan cairan Anda mungkin lebih banyak, tergantung pada aktivitas Anda. Apabila aktivitas Anda padat, maka kebutuhan cairan lebih tinggi. Cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit dan membuat kulit bercahaya.Selain itu, cairan yang cukup akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Karena, tubuh yang dehidrasi akan membuat kulit menjadi keriput dan kering.

5.Rutin Membersihkan WajahApabila Anda sering beraktivitas di luar ruangan dan menggunakan kosmetik, Anda wajib untuk membersihkan wajah secara rutin, terutama sebelum tidur di malam hari. Membersihkan wajah sebaiknya dilakukan sebanyak 3 langkah, yakni menggunakan milk cleanser, sabun pembersih, dan toner.Membersihkan wajah secara menyeluruh akan mencegah timbunan kotoran di pori-pori kulit serta dapat mengangkat sel kulit mati.

6.Menggunakan Tabir SuryaBanyak orang yang abai dalam menggunakan tabir surya. Padahal, bagi Anda yang beraktivitas di luar ruangan sangat penting menggunakan tabir surya karena dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV matahari. Sebaiknya, Anda menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30.Paparan sinar UV adalah penyebab utama penuaan pada kulit seperti dark spot atau bintik-bintik hitam, kerutan dan juga wajah kusam.

7.Perbanyak Konsumsi Omega 3Perbanyak konsumsi sumber omega 3 seperti walnut, biji-bijian, ikan salmon dan jenis makanan laut lainnya. Omega 3 memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan juga kesehatan kulit.

8.Menggunakan Pelembab WajahSelain rajin menggunakan tabir surya, Anda juga harus rutin menggunakan pelembab wajah. Pelembab wajah digunakan di setiap waktu termasuk sebelum tidur, agar kulit tetap terhidrasi secara alami. Kulit wajah yang kering dapat menyebabkan timbulnya kerutan dan garis-garis mengganggu.

[lauk-pauk]

Lauk Instan Sehat Sukmajaya Depok, Maksim,

[nerdlady]

Refleksi dulu kenapa semingguan ini badan beraat banget dibawa olahraga, tadi pagi juga kupaksakan tapi i failed myself in the first 7 minutes. 😂

Flashback zaman dulu, waktu masih kecil mungkin adek2 yang baring di ruang dialisis sambil cuci darah itu adalah kita, cuman Allah aja yang maha baik, jadinya sampai sekarang sehat wal afiat, alhamdulillah 🙏

Bagaimana tidak, dulu tiap hari minum GoVit, Nutrisari, Pop Ice biruu favoritku, Teh kotak, sampe Extra joss juga ditenggak.

Belom lagi perihal snack, Karena dulu mamaku jualan jadi aku selalu punya free pass buat ambil apa aja tanpa batasan.

Belum lagi makan mie instan yang natriumnya setinggi langit ituuh adalah makanan paling cepat yang bisa disajikan mamaku pagi2 sebelum sekolah 😂 ((Dulu aku pengen banget bisa makan nugget/roti pake selai gitu karena terlihat keren dan spti style orkay😚🫵🙏😂))

Begitu aja terus hidupku sampai akhirnya kuliah, minum boba muluuuu, makan tepung melalui ayam geprek wkwkwkkw tapi mulai terlihat hasil panen makan tidak sehatnya melalui Nyeri haid yg fakyou ssakit banget yg bikin mau pingsan itu..💩😶‍🌫️

Cerita hidup sehat ini sebenarnya nggak mungkin sesingkat itu, pasti tiap orang ada aja momen trial errornya, coba ini, coba itu.. kita jadi nggak bisa konsisten karena nggak paham sampai ke akarnya, dan juga kita tidak suka menjalani proses. Wkwkw

Sampai akhirnya aku pelan-pelan cari akar masalahnya, dan juga beruntungnya ketemu cara merubah diri, pola hidup yang masuk di akalku jadi aku bisa menjalaninya dengan konsisten dan tanpa paksaan.

Hasilnya ? Kualitas hidup meningkat, mental sehat, dan di badan enak.

Not mention bahwa hidup sehat akan membuatmu panjang umur karena itu Takdir.

Tapi setidaknya selama hidup, kamu menjalaninya dengan maksimal. Ditambah lagi karena punya anak, aku merasa diriku adalah contoh pertama yang dia lihat seharusnya bagaimana menjalani hidup.

Aku tiap olahraga dirumah selalu ngajak anakku, walaupun jd sering keserimpet, tak apalah.. yang penting dia lihat aku serius menjaga diriku.

Kukenalkan makanan sehat & tidak sehat, kubatasin, tapi kuperbolehkan mencoba tapi dalam batasan. Sometimes batasanku sekokoh benteng, tapi kadang ada juga momen dimana batasan itu terasa kayak melewati tirai doang. but i tried my best 😂🫵

Aku didik dia baik-baik sekuat tenagaku ya Allah, semoga kelak saat dia hidup sendiri dia udah punya fondasi yang kuat ttg menjaga tubuhnya karena itu adalah amanah dari Allah.

Gitu weh mindsetnya dulu yang dibenahi.

[kopiarabicayamaani]

Nasi Kabsah, Makanan Sehat untuk Diet Seimbang

ORDER https://wa.me/6285236605585, Beras India, Beras India Basmati, Beras India Panjang, Beras India Untuk Diabetes, Beras Jati Basmati.Rasakan kenikmatan nasi Kabsah Yamaanii, sajian istimewa dengan sentuhan rasa khas Timur Tengah yang diakulturasi dengan selera Nusantara. Dibuat dari beras basmati berkualitas tinggi dan bumbu kering yang sudah diracik dengan sempurna, Nasi Kabsah Yamaanii menawarkan cita rasa yang kaya dan menggugah selera dalam setiap suapan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan, hubungi :

Yamaanii Nasi Instan

Perumahan Permata Jingga Blok Anggrek III No 19, Lowokwaru, Malang

Hub kami via whatsapp :

https://wa.me/6285236605585

https://wa.me/6285236605585

https://wa.me/6285236605585

Tersedia juga di :

- Toko Oleh - Oleh Haji Lawangagung (Setiap cabang Lawangagung)

- Toko Parfum Lesaba Surabaya

- Jl. Ketintang Barat 3 No 63 Surabaya

- Jl. Tukad Citarum Blok P Barat no 11 Renon Denpasar Bali

- Toko Haifa Sosis Ampenan (Depan Taman Jangkar) Kota Tua Ampenan Lombok

- Toko Layzaat Jl Durian 2 Tj Redeb Berau Kalimantan Timur

- Layzaat Frozen Food Jl. Sengkawit Tj Selor Bulungan Kalimantan Utara

[maklonherbalalmanar]

Almanar Herbafit Maklon Herbal dengan keaslian bahan terjaga 62 853 2959 7550

Industri herbal di Indonesia terus berkembang pesat. Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan gaya hidup sehat, produk herbal kini menjadi primadona di pasar lokal maupun global. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Almanar Herbafit hadir sebagai solusi terpercaya dalam menyediakan layanan maklon herbal berkualitas tinggi.

Keunggulan Layanan Maklon Herbal di Almanar Herbafit

1. Produksi dengan Standar Tinggi

Kami memastikan bahwa semua produk yang dihasilkan memenuhi standar ketat dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Setiap tahap produksi diawasi dengan cermat untuk memastikan keamanan dan kualitas produk yang memenuhi regulasi nasional maupun internasional.

2. Bahan Baku Berkualitas Tinggi

Almanar Herbafit hanya menggunakan bahan baku yang dipilih dengan ketat. Kami bekerja sama dengan pemasok terpercaya untuk memastikan keaslian dan kemurnian bahan herbal yang digunakan.

3. Tim Ahli yang Profesional

Didukung oleh tim berpengalaman, kami memiliki formulator, ahli teknologi pangan, dan spesialis herbal yang mampu menciptakan produk inovatif sesuai kebutuhan pasar. Pendekatan berbasis riset memungkinkan kami menghasilkan produk dengan manfaat optimal bagi konsumen.

4. Fasilitas Produksi Modern

Kami menggunakan teknologi canggih dalam proses produksi, mulai dari ekstraksi hingga pengemasan. Semua proses dilakukan dengan standar kebersihan yang tinggi untuk menjaga kualitas produk herbal.

5. Layanan Sertifikasi dan Legalitas

Selain membantu proses registrasi BPOM, kami juga mengurus sertifikasi halal dan izin edar produk, sehingga mempermudah Anda dalam menjangkau pasar yang lebih luas.

Layanan yang Disediakan oleh Almanar Herbafit

1. Produksi Minuman Herbal Tradisional

Kami menawarkan jasa produksi minuman herbal seperti jamu dan minuman serbuk instan. Dengan berbagai pilihan formulasi dan rasa, produk ini cocok untuk kebutuhan pasar modern.

2. Jasa Formulasi Bahan Herbal

Almanar Herbafit memberikan layanan khusus untuk formulasi produk herbal. Dengan menggunakan bahan alami yang aman, kami memastikan setiap formulasi dirancang untuk memenuhi target pasar Anda.

3. Pengemasan Profesional

Kemasan produk menjadi salah satu elemen penting dalam meningkatkan daya tarik di pasar. Kami menyediakan jasa pengemasan dengan desain menarik dan sesuai dengan kebutuhan branding Anda.

4. Produksi Suplemen Herbal

Kami mampu memproduksi berbagai jenis suplemen herbal, seperti kapsul, tablet, atau bentuk lainnya. Setiap produk dipastikan memiliki manfaat yang jelas dan dapat diandalkan.

Proses Produksi di Almanar Herbafit

1. Konsultasi Awal

Langkah pertama dimulai dengan sesi konsultasi untuk memahami kebutuhan dan visi bisnis Anda. Kami memberikan panduan dan rekomendasi berdasarkan pengalaman kami dalam industri herbal.

2. Perancangan Formulasi

Tim ahli kami menciptakan formulasi produk sesuai permintaan klien. Formulasi ini dirancang untuk memberikan nilai tambah yang unik dan mampu bersaing di pasar.

3. Pengadaan Bahan Baku

Kami bekerja dengan pemasok bahan baku terpercaya untuk memastikan setiap bahan yang digunakan aman dan berkualitas tinggi.

4. Produksi dan Pengemasan

Proses produksi dilakukan dengan pengawasan ketat. Setelah produk selesai, kami menyediakan layanan pengemasan yang disesuaikan dengan permintaan Anda.

5. Pengurusan Legalitas

Kami membantu pengurusan dokumen legal seperti BPOM, sertifikasi halal, hingga izin edar agar produk dapat dipasarkan dengan mudah dan lancar.

Manfaat Menggunakan Layanan Maklon Herbal di Almanar Herbafit

1. Efisiensi Biaya Produksi

Dengan menggunakan jasa maklon, Anda tidak perlu berinvestasi besar untuk membangun fasilitas produksi sendiri. Ini memungkinkan Anda fokus pada pemasaran dan pengembangan merek.

2. Kualitas Produk yang Terjamin

Kami berkomitmen untuk menghasilkan produk herbal berkualitas tinggi yang memenuhi standar internasional.

3. Mendukung Pengembangan Merek

Kami membantu Anda menciptakan produk dengan nilai tambah, sehingga dapat meningkatkan daya saing merek di pasar.

4. Solusi Komprehensif

Dengan layanan one-stop service, kami memastikan proses produksi berjalan lancar, mulai dari formulasi hingga distribusi.

Mengapa Memilih Almanar Herbafit?

Pengalaman yang Teruji

Sebagai penyedia layanan maklon herbal yang telah melayani berbagai klien dari UMKM hingga perusahaan besar, kami memiliki pengalaman panjang di industri ini.

Fokus pada Kualitas

Setiap produk yang kami hasilkan dirancang untuk memberikan manfaat optimal bagi konsumen, dengan standar mutu tinggi.

Layanan Lengkap

Kami menawarkan solusi menyeluruh, dari formulasi hingga pengurusan legalitas produk.

Hubungi Kami Sekarang Juga!

Ingin memulai produksi produk herbal Anda? Kami siap membantu Anda mencapai kesuksesan bisnis. Hubungi kami melalui:

Alamat: Jalan Monumen Perjuangan №22 RT.06, Glondong, Wirokerten, Banguntapan, Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta 55194, Indonesia Telepon: +62 853 2959 7550

[mahezatania]

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Manfaat buah kurma berasal dari beragam nutrisi di dalamnya. Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, konsumsi buah ini juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dan menjaga kehamilan sehat.

Buah kurma termasuk buah tertua di dunia yang paling banyak dibudidayakan di Timur Tengah. Cita rasanya yang manis dan daging buahnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu hidangan makanan penutup favorit di berbagai kalangan. Ada beberapa variasi kurma yang bisa Anda pilih, seperti kurma sukari, kurma ajwa, atau kurma medjool. Masing-masing buah kurma memiliki keunikannya sendiri dengan manfaat yang tidak jauh berbeda. Untuk mendapatkan manfaat buah kurma, Anda bisa menikmatinya langsung, dikombinasikan dengan madu, atau dijadikan minuman, seperti sari kurma, susu kurma dan air nabeez.

Beragam Manfaat Buah Kurma

Di dalam 4 buah kurma, terkandung sekitar 300 kalori. Buah ini juga menyimpan protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, zat besi, seng, mangan, serta beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan flavonoid.

Berkat kandungan gizinya yang cukup melimpah, ada banyak manfaat buah kurma yang sayang untuk dilewatkan, yaitu:

1. Meningkatkan energi

Konsumsi kurma bisa meningkatkan energi dengan cepat. Ini karena kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh, sehingga bisa memberikan dorongan energi bagi tubuh. Ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan atau ketika tubuh membutuhkan energi instan, seperti setelah berolahraga.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks. Dengan kandungan serat yang tinggi, manfaat buah kurma bisa untuk melancarkan pencernaan serta mengatasi dan mencegah sembelit.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah kurma bermanfaat untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus, sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.