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Treinamento com Corda Naval, do que se trata? A corda é um equipamento muito simples, confeccionada de materiais diversos (dos sintéticos ao sisal) e que pode variar em tamanho, espessura, peso, entrelaçamento, textura e objetivo. Geralmente ancora-se a corda em um ponto fixo e o aluno executa os movimentos com as duas mãos, porém expandimos o uso dessa ferramenta com bastante criatividade, dependendo dos objetivos do professor para cada aluno na aula. Tradicionalmente movimentam-se as cordas em várias direções e formas, com intensidade e amplitudes diferentes, por exemplo: movimentos ondulatórios na vertical ou horizontal. A diversidade dos movimentos trabalham grupos musculares diferentes. Como opção pode-se associar movimentos diversos de pernas, agachamentos, entre outros, para exercitar outras áreas do corpo. Quais são os benefícios? Se usado da forma correta podemos ter vários benefícios, tais como: • Emagrecimento (gasto calórico) com exercícios de alta intensidade • Fortalecimento muscular da parte superior e geral • Aumento da capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular. • Acelera o metabolismo • Aumenta a resistência • Agilidade e coordenação motora • Desenvolvimento de força/firmeza/precisão de mãos e antebraço em diversos tipos de “pegada” • Equilíbrio corporal e postura • Variedade de formas todas com movimentação natural da pessoa • Adaptável a pessoas e necessidades específicas • Diferente, divertido e bom para todas as idades. Se você nunca usou cordas não faça exercícios sozinho e/ou sem orientação. Nunca é demais procurar a orientação de um profissional qualificado. #Treinamentofuncional #core360º #qualidadedevida #saúde #educaçãofisica #leandrosammarco #funcionaltraining @leandrosammarco @core360º @underarmourbrasil (em Academia Fenix) https://www.instagram.com/p/B0qPz6eJvph/?igshid=1j7mfiwu779we

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Treinamento Funcional, é aquele treino que se adapta as necessidades tando do atleta de alta performance quanto aquele que necessita manter a funcionalidade motora ativa por ser executado de forma específica, podendo ser feita por qualquer indivíduo, desde que seja acompanhado de um professor habilitado nesta modalidade, pois o ajuste do treinamento deve ser executado respeitando a individualidade e habilidades de cada aluno, não expondo a risco de lesões e sim capacitando o aluno a uma evolução de treinamento contínuo, melhorando sua biomecânica, melhorando seu equilíbrio físico e metabólico. Cuidado e prevenção de lesões são primícias do treinamento funcional. Seja um atleta da vida real, faça Treinamento Funcional. #core360 #core360º #Treinamentofuncional #underarmor #leandrosammarco #carlsongracierecreio #sammarcobjj #educaçãofisica @core360 @leandrosammarco @sammarcobjj @carlsongracieteamoficial @carlsongracierecreio @underarmourbrasil (em Caçapava) https://www.instagram.com/p/Bz0XP8QJTZu/?igshid=lqmuyfykxfj

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Entender as dificuldades de seus pacientes é o mais importante, pois, para uma melhora na qualidade de vida dele , devemos atender seus anseios e objetivos e quando alcançar comemorar mesmo que pequenos e buscar a evolução , pois a evolução, mesmo que imperceptível aos olhos de quem não está a par das dificuldades é sempre uma vitória para aqueles que vivem com limitações. O caso a seguir, me faz amar cada dia mais minhas escolhas. Acreditar e ter fé é o que faz o ser humano diferente. #treinamentofuncional #qualidadedevida #pne @leandrosammarco @core360 (em Caçapava) https://www.instagram.com/p/B09XNNOJ3GF/?igshid=1eqrkyghpsdcz

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Miniband Por sua versatilidade, a minifaixa elástica, também conhecida como miniband, pode ser usada em diversos momentos, que vão desde a reabilitação física até o treinamento esportivo ou fitness.  Além disso, o acessório pode minimizar o risco de lesões. A MiniBand pode ser utilizada como substituto de equipamentos convencionais como halteres e tornozeleiras de peso, podendo apresentar melhores resultados, além disso, esse acessório ajuda a minimizar o risco de lesões, pois não oferece impacto nem a sobrecarga dos pesos sobre as articulações trabalhadas, potencializando as ações excêntricas e concêntricos da musculatura a ser trabalhada. #Treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #lesoesesportivas #saúde #qualidadedevida #core360 #core360º @leandrosammarco https://www.instagram.com/p/B0qu3oRJA3t/?igshid=k69t4gpwqqld