#kmv_26

[unw0rld]

Commuters. Pyatigorsk. Russia. . . . . . . . #bnw #thehub_bnw #bnwphotography #bnw_pro #amateurs_bnw #bnw_planet_2017 #bnw_city #bnw_rose #leicaq #leicahub #leica_club #leica #leicacamera #digitalphotography #spicollective #streetphotography_bw #streetphotography #streetphoto_bw #capturestreets #sdmfeatures #blackandwhite #bnwphotography #dreaminstreets #bnw_switzerland #bnwsouls #bnw_greatshots #big_shotz_bw #pyatigorsk_online #pyatigorsk #kmv_26 #russia (at Pyatigorsk, Russia)

[kmvlive-blog]

Фото: @ksubunk - Озеро Хурла-Кель, КЧР #озеро #хурлакель #road #kmv_26 #five_mountains #canonrussia #canon #photo_russia #photorussia #photo #beautiful #adventure #kavkazdoc #traveling #natgeoru #globaltravelgram #nature #instatravel #trip #горы #горыкавказа #эльбрус #vacation #mountains #кчр #natgeotravel #natgeoadventure #07_elbrus #caucasusmy #instakchr

[tatsoloduch]

#Repost from @anastasiya_lipa Ребята заберите пса в дом❗ Подкинули на автодром великие умники, задавят или вывезут ещё куда-то, да и кормить некому. Совершенно спокойна, на других собак реагирует спокойно, на людей вообще отлично, играет, даёт погладить. По виду помесь с алабайчиком, псина крупная, какой-то нехороший человек купировал ей уши не особо ровно. Ищем семью❗ #собака #кмв #кмв_26 #пятигорск #ессентуки #essentuki_online #essentuki #dobro #добрыеруки #kmv_26 #kmv_online #kmv #stavropol #stavropolskiy_kray #животные #животныевбеде #животныевдобрыеруки #щенок #собаки #pyatigorsk_online #essentyki_online #essentuki__online P.S. Это девочка)

[kingianis]

#lace #freckles #lips #gorgeous #photoshoot #photography #letsshoot #warm #салонкрасоты #kavkaz #мелирование #nalchik #чечня #салонпятигорск #красота #салонкрасотыпятигорск #hot #eskaldebote #thebest #salonlife #mood #instamood #черкесск #kmv_26 #pyatigorsk #эскальдеботэ #airtouch #tagfire #nails #hair

[akhmus]

#akh_mus #kmv_26 #pyatigorsk #kmv_online #streetphoto #jj_streetphotography #minimalistic #coffeeplace #fragment #baristalife #instameet_kmv #пятигорск #провал #бариста #happycoffee26 #streetphoto #coffeeshop #baristadaily #coffeetime #barista #streetdreamsmag #streetview #street_photo_club #streetshots #coffeebar #baristas #coffeelove #ambient (at Happy Coffee #1 Пятигорск)

[vasilydomashev]

Пятигорск #Россия #Russia #view #park #парк #nature #enjoy #travel #adventure #explore #путешествие #trip #Ессентуки #road #дорога #источник #kmv_26 #пятигорск (at Эолова арфа)

[fitokot]

Низкокалорийная Морковь по-корейски! 1.🥕 Морковь свежая - 100 гр. 2.🍋Лимоный сок - 2 ст. ложки 3.🍚Соль - 1/3 ч.л. 4.🌿Чеснок - 10 гр. 5.🌶️Перец чёрный молотый - по вкусу 6.🌶️Перец красный молотый - по вкусу 7. 🍘Кориандр молотый - щепотку. 8.🍙Сахарозаменитель fitparad - 1 ч. ложка 9.🥛Уксус 9% 1 ст.л. ✔️Морковь натрем на крупной тёрке в глубокую тарелку. Добавим перец красный и чёрный, кориандр, соль и сахарозаменитель. Добавим измельчённый через чеснокодавку чеснок и лимонный сок и уксус. Уберем в холодильник на 3 часа. ✔️Итоговая калорийность блюда составит 38 ккал на 100 грамм. На фото с салатом - отварная утиная ножка... #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout (at Pyatigorsk, Russia) https://www.instagram.com/fitokot_26/p/BwCBitMFJ4F/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rqf453uezj21

[fitokot]

От души поздравляю всех девочек, девушек, женщин, бабушек, мам, сестер, тёть, племянниц, жён, любовниц, сотрудниц, тёщей, свекровей, дочерей, внучек, жучек 😀 с праздником весны, с международным женским днём, 8 Марта! Желаю безудержного счастья, вечного веселья, крепкого здоровья и успехов во всем, за что бы не взялись...С праздником! #пп #кмв#пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv#stavropol #fatboy #mensfitness #пресс​ #workout #толстый #жиробас #фитнесс #бодипозитив#широкаякость #fitness  #bodypositive #kmv_26 #pyatigorsk #худеемвместе #худеем #fatgirl #жиросжигание#жиробилдер #жирный #fatboy #fastfood #fat#жиросжигание  #ставрополь #трансформациятела (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/B9dkbO2hy3O/?igshid=vls1g7vx39ls

[fitokot]

🔸Те кто хотел похудеть к лету... жрите спокойно... Лета больше не будет!!! 🔸А вот это мои 90 килограмм эго, либидо в перемешку с жиром... Наступил осенне-зимний период. Традиционно начинается период массонабора. Ну и конечно же я не могу пропустить этот период. До весны буду тяжело тренироваться и много кушать в надежде наростить чуть больше мышечной массы и спрогресировать в силе. Чем больше мышечной массы, тем легче и качественнее получается похудеть и просушиться. Потому как базовый расход калорий возрастает. 🔸Вобщем, я на массу, до весны больше не худею, а наоборот питаюсь с профицитом калорий и углеводов. #масса #массонабор #трансформация #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/B2GnirWCbk3/?igshid=beviuqlpp8j5

[fitokot]

🔸Клубничный Мохито Безалкогольный, Безкалорийный🔸 ✔️Я очень люблю коктейли и хочу поделится с вами рецептом легкого летнего коктейля. Он отлично утолит жажду, освежит. А сочетание мяты, лимона и клубники, думаю, никого не оставит равнодушным. ✔️Минеральную воду можно заменить любым газированным напитком, спрайтом или лимонадом. Тогда количество сахарозам��нителя нужно уменьшить по вкусу или не ложить вовсе. А лед положите по вкусу, ориентируясь в первую очередь, конечно же, на температуру. ✔️Ингредиенты: 1. 🥛Вода газированная — 600 мл.; 2. 🍓Клубника — 250 гр.; 3. 🍙Сахарозаменитель — 6 мерных ложечек; 4. 🍋Лайм — 0,5 Штуки; 5. 🍋Лимон — 0,5 Штуки; 6. 🌿Мята — 1 Пучок; 7. 🏔️Лед — По вкусу; ✔️Подготовьте для мохито все ингредиенты. Воду или спрайт заранее охладите. Тщательно вымойте мяту, клубнику, лимон с лаймом. Возьмите чистый и сухой графин или банку, на дно положите листочки мяты. Количество листочков — примерно по 15 штук, насыпьте сахарозаменитель. Деревянной ложкой или лоп��ткой подавите листочки мяты с сахзамом. У клубники оборвите хвостики, порежьте ягоды на 4 части или на кружочки, положите их в графин. Выжмите туда сок лимона и лайма, можно добавить даже дольки, если желаете. Залейте коктейль сильногазированной минералкой (можно обычной водой, если не любите газированные напитки). ✔️Разливая напиток по бокалам, положите несколько кубиков льда, украсьте целыми клубничками, листочками мяты, поставьте трубочки. Угощайтесь! ✔️Если не будете делать ягоды из напитка 😃, то калорий будет практически нулевая. #мохито #напиток #безалкогольный #лето #клубника #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/B0QYumDCgWm/?igshid=sqe16k2doi

[fitokot]

🔸Смесь для выпечки безе на эритрите со стевией🔸- ЗАБРАКОВАНО! ✔️Безе – это удивительно нежное лакомство, которое появилось примерно в XVII веке в Швейцарии. По легенде, приехавший в страну итальянский мастер-повар Гаспарини открыл в Майринге свою кондитерскую, делал необычайно нежные пирожные, которые назывались «поцелуйчики» («безе»). Эти пирожные прославили мастера и стали известными вначале в Майринге, затем во всей Швейцарии, а после покорили мир. ✔️Недавно в супермаркете обнаружил вот такую интересную, как мне показалось, вещь. Ну думаю, вот оно - то самое мечта всех похудальцев - безкалорийные сладости... Но не тут то было... ✔️Это смесь без сахара для приготовления безе в домашних условиях от тм "ФитПарад". Состав: эритрит - подсластитель, белок яичный сухой, крахмал кукурузный модифицированный - загуститель, инулин, ароматизатор, кислота лимонная - регулятор кислотности, стевиозид - подсластитель. Энергетическая ценность на 100 г: 74 кКал/310 кДж. Пищевая ценность на 100 г: белки - 15 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 3 г, пищевые волокна - 1 г, сахароспирт-эритрит - 77,1 г. Масса:165 г. Цена - 238 руб. ✔️Нужно отдать должное составу - технически все проходит очень хорошо. Взбивается смесь просто отлично, выпекается великолепно, выглядит красиво! НО!!! На вкус эти безе - редкостная дрянь. Ощущение, что ешь мел с мятной конфетой вприкуску... Сладость практически отсутствует. Какой-то горький, меловый, пустой, химический вкус. Холодок во рту как от ментоловой конфеты. Вкуса ванили вообще не чувствуется. Это абсолютно не похоже ни на безе, ни на вобще какую-нибудь сладость. Горький, химический мел! Вобщем - забраковал я этот про��укт! Пришлось выкинуть... Жаль потраченных денег... Настоятельно не рекомендую к покупке этот товар! #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout #безе #обзор #fitparad (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/ByaHMW0ikHi/?igshid=1snlelu7sap6a

[fitokot]

🔸Лобио из зеленой фасоли с помидорами и яйцом🔸 1. 🌱Зелёная (стручковая) фасоль - 0,5 кг; 2. 🍈Лук Репчатый - 1 шт.; 3. 🍅Помидоры крупные - 2 шт.; 4. 🌿Чеснок - 3 зубчика; 5. 🌶️Перец чили 0,5-1 шт. (по желанию); 6. 🍙Соль, перец - по вкусу; 7. 🍃Свежая кинза - 0,5 пучка. 8. 🥚Яйцо куриное - 1 шт. ✔️Свежую стручковую фасоль промываем, обрезаем с двух сторон и нарезаем на более мелкие куски. Вливаем в кастрюлю воду, доводим до кипения, добавляем фасоль и провариваем в течение 5-7 минут. Не солим. Откинем фасоль на дуршлаг, промоем холодной водой (таким образом она сохранит зелёный цвет) и дадим воде стечь. Немного воды, в которой варилась фасоль, сохраним. ✔️Лук нарежем полукольцами, чеснок мелко нарежем. Помидоры нарежем кубиками. ✔️Если хочется, чтобы лобио получилось острым, можно добавить половину или целый перец чили, который следует очистить от семян и мелко нарезать. ✔️На разогретой сковороде с капелькой растительного масла обжарим до прозрачности лук. Добавим помидоры, перемешаем и обжарим в течение 1-2 минуты. Добавим на сковороду чеснок, перец чили, посолим, поперчим и обжарим всё вместе в течение 2-3 минуты, чтобы специи отдали блюду свой аромат. ✔️Добавим на сковороду отваренную фасоль, немного воды, в которой варилась фасоль и 1 яйцо, перемешаем, накроем крышкой и будем тушить на слабом огне в течение 7-10 минут. За 1-2 минуты до готовности засыпать мелко нарезанную свежую кинзу. ✔️Готовому блюду нужно дать настояться под крышкой в течение 5-10 минут. Готово. ✔️Итоговая калорийность готового блюда получилась 51 ккал на 100 гр. #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/ByXuNXfCWop/?igshid=4myekl9i302h

[fitokot]

🔸Напиток из апельсина и огурца🔸 1.🍊Апельсин - 2 штуки (больших и сочных) 2.🍋Лимон - 1 штука (большой и сочный) 3.🥒Огурец - 1/2 штука (крупный) 4.🌿Мята свежая - 1 горсть 5. 🍙Сахарозаменитель - 10 гр. 6.🥛Вода чистая холодная - около 3 литров 7.🍚Лед - опционально ✔️Апельсины, лимон и огурец очень тщательно промоем теплой проточной водой, помогая себе губкой или щеточкой. Мяту же просто сполоснем, а затем отряхнем от лишней влаги. Овощи и фрукты нарежем тонкими круглыми ломтиками. Отделим сочные листья мяты от жестких стеблей. Уложим кусочки фруктов и огурца на дно кувшина, большой банки или любой другой подходящей посуды, зальем холодной водой, посыпем сверху листьями мяты и сахарозаменителем. Затем несколько раз перемешаем. Далее отправим напиток настаиваться в течение 2-8 часов в холодильник, после чего вода в нем обретет свой неповторимый и сочный вкус и аромат. При подаче наливаем настоявшийся напиток по бокалам на порции. Можно добавить несколько кубиков льда и воткнуть соломинку для красоты. ✔️Чтобы фрукты и овощи быстрее отдали как можно больше сока, просто слегка подавите их. ✔️Чем дольше настаивается фруктовый напиток, тем он вкуснее, поэтому лучше готовьте его с вечера, чтобы уже с утра у вас была ароматная и вкусная вода на весь следующий день. ✔️Очень вкусный, освежающий напиток получается практически с нулевой калорийностью #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/ByVP2B4CIfb/?igshid=z1n2glzgfy0l

[fitokot]

🔸Десерт "Клубника в снегу"🔸 1.🍓Клубника - 300 г; 2.🍚Творог - 500 г; 3.🍶Ряженка - 50 г.; 4.🍙Сахарозаменитель - 10 г.; 5.🍙Ванилин - 5 г. ✔️Очень люблю лёгкие, вкусные десерты. Когда приходит пора свежей клубники, хочется приготовить с ней множество чудесных блюд. Хочу предложить рецепт вкусного и полезного десерта из клубники и творога. Готовится он очень просто. ✔️К творогу добавим ряженку, ванилин и сахарозаменитель. Взобьем массу блендером до кремообразного состояния. Сахарозаменителя может понадобиться больше или меньше, в зависимости от того ваших предпочтений. Клубнику переберем, помоем и удалим хвостики. Нарежем ее на небольшие кубики или пластинки. Возьмем креманки и слоями выложим творог - клубнику - творог- клубнику. Кладем по несколько ложек творожной массы, затем клубнику и снова творог. Отправим на пол часа в холодильник. Готово! Приятного аппетита! ✔️Итоговая калорийность десерта всего 88 ккал на 100 грамм. #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workouts (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/BySsDLVCj1F/?igshid=1fym86k7r6tca

[fitokot]

🔸Салат: Низкокалорийная Мимоза🔸 1. 🥫Консервированный тунец собственном соку - 1 банка 2. 🥚Яйцо куриное 6 штук 3. 🥕Морковь 1 штука (крупная) 4. 🌿Лук зеленый - 1 головка 5. 🏺Соевый соус - 2 столовые ложки 6. 🍶На��уральный йогурт - 1 бан��чка (150 гр.) ✔️Разминаем вилкой рыбную консерву. Отварим яйца и морковь.Желтки отделяем от белков и от дельно трем их на терке Приготовим Соус, смешав йогурт с соевым соусом. Далее формируем слои: Тертые белки - Соус - Рыба - Соус - Морковь и зеленый лук - Соус - Тертые желтки. ✔️Можно делать в разьемной форме для салатов, тогда получится красиво, а можно и в обычной тарелке, как селедку под шубой. ✔️Желательно, конечно использовать тунец, но, я думаю подойдет почти любая подобная консерва типа скумбрия, сардина, сайра. Главное, чтобы без добавок масла и томата.... ✔️Итоговая калорийность получилась 97 ккал 100 грамм продукта. #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/Bx9X6F0C4eL/?igshid=c6u6rq4zmxrp

[fitokot]

Салат из говяжей печени и свежих огурцов 1.🥓Печень говяжья - 350 гр. 2.🥒Огурец - 500 гр. 3.🥚Яйцо куриное - 6 шт. 4.🍑Лук репчатый - 1 шт. 5.🌿Укроп - 1 пучок 6.🍃Зеленый лук - 1 пучок 7.🍚Сметана - 3 ст. ложки (лучше греческий йогурт) 8.🍘Перец черный молотый - по вкусу 9.🍙Соль - по вкусу ✔️Печень разделываем на биточки, солим и перчим. Жарим на большом огне до готовности. Нарезаем тонкими брусочками. Огурцы нарезаем тонкой соломкой. Яйца варим вкрутую и нарезаем тонко соломкой. Измельчаем зелень. Лук нарезаем полукольцами, обдаем кипятком и замачиваем в уксусе на 15 минут, затем сливаем уксус. Смешиваем все ингридиенты в большой миске.Заправляем салат сметаной, солим и перчим по вкусу. #пп #кмв #kmv_26 #пятигорск #зож #фитнесс #бодибилдинг #kmv #stavropol #pyatigorsk #fatboy #mensfitness #пресс #мотивация #успех #workout (at Pyatigorsk, Russia) https://www.instagram.com/fitokot_26/p/BxRZg1Il4uC/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oafm63oi5csn