#kilo verme püf noktaları

[bitkiselvitrin]

FX15 KULLANIMI

Fx15 Kullanımının Temel İpuçları

fx15 kullanımı hakkında temel ipuçları ve püf noktaları, ürünün en etkili şekilde kullanılmasını sağlar. İşte fx15 kullanırken dikkate almanız gereken temel ipuçları:

Dozaj: fx15 kullanımı için önerilen dozajın dışına çıkmamak önemlidir. Herhangi bir sağlık sorunu olmadığı sürece üretici firmanın tavsiye ettiği şekilde kullanılmalıdır. Dozaj konusunda aşırıya kaçılmaması, sağlık risklerini minimize eder.

Zamanlama: fx15, genellikle öğünlerden önce kullanılmaktadır. Sabah kahvaltısından yarım saat önce alınması etkisinin artmasına yardımcı olabilir. düzenli olarak kullanılması etkilerini daha doğru bir şekilde gözlemlemek açısından faydalı olabilir.

Su Tüketimi: fx15 kullanırken bol su içmek, vücudu temizler ve etkisini artırabilir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, fx15’in etkisini desteklemek açısından önemlidir.

Bu temel ipuçlarına uyarak fx15 kullanımınızdan maksimum fayda sağlayabilirsiniz. Daha fazla bilgi ve güvenilir kullanım tavsiyeleri için sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.

Fx15’in Faydaları ve Etkili Kullanımı

Fx15, kilo verme sürecinde yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandıran doğal bir takviyedir. Bu ürünün düzenli kullanımı, birçok kişi için önemli faydalar sağlayabilir. İşte fx15 kullanımının faydaları ve etkili kullanımı hakkında bilmeniz gerekenler:

Metabolizmayı Hızlandırır: Fx15, vücuttaki metabolizma hızını artırarak kilo verme sürecini destekler. Bu sayede daha hızlı ve etkili bir şekilde yağ yakımı sağlanabilir.

Doğal İçeriklerle Sağlık Desteği: Fx15’in içeriğinde bulunan doğal bitki özleri, vücuda sağlık desteği sunar ve kilo vermeye yardımcı olur. Bu sayede kilo verme süreci daha sağlıklı bir şekilde gerçekleşebilir.

Enerji Seviyesini Yükseltir: Fx15 kullanımı, enerji seviyesini artırarak günlük aktivitelerde daha enerjik olmanızı sağlayabilir. Böylelikle daha fazla kalori yakabilirsiniz.

Fx15 kullanımının faydaları bu temel noktalarla sınırlı değildir. Bu ürünü etkili bir şekilde kullanabilmek için düzenli ve önerilen dozlarda tüketmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca sağlıklı bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz, fx15 kullanımından maksimum verim almanıza yardımcı olabilir.

Fx15 Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Fx15 kullanımı sağlık ve etkinlik açısından bazı önemli noktalara dikkat etmeyi gerektirir. İşte fx15 kullanırken dikkat edilmesi gerekenler:

Dozajı Kontrol Edin: Fx15’in dozajı önemlidir. Önerilen kullanım miktarına dikkat ederek aşırıya kaçmamak önemlidir.

Kullanım Sıklığı: Günlük belirli bir miktarda kullanım önerilir. Bu dozajı aşmamak ve düzenli kullanım sağlamak önemlidir.

Yan Etkilere Dikkat: Fx15 kullanımı sırasında herhangi bir olumsuz yan etki hissedildiğinde hemen kullanımı durdurmak ve bir uzmanına danışmak gerekir.

Diğer Ürünlerle Etkileşim: Eğer başka bir sağlık ürünü veya ilaç kullanılıyorsa, fx15’in etkileşimleri konusunda bir uzmana danışmak önemlidir.

Bu noktalara dikkat ederek fx15 kullanımından en iyi şekilde fayda sağlayabilir ve olası riskleri en aza indirebilirsiniz.

Fx15 ile İlgili Sık Sorulan Sorular ve Cevapları

Fx15 kullanımı hakkında sıkça karşılaşılan bazı sorular bulunmaktadır. İşte bu soruların cevapları:

Fx15 hangi malzemelerden yapılmıştır?

Fx15, doğal bitki özleri ve vitaminler içeren özel bir formülle üretilmiştir. Sentetik katkı maddeleri içermez, bu nedenle doğal bir üründür.

Fx15’in etkisi ne zaman görülmeye başlar?

Fx15’i düzenli olarak kullanmaya başladıktan sonra, genellikle ilk haftalarda hafif bir enerji artışı ve metabolizmanın hızlanmaya başladığını fark edebilirsiniz. Ancak, gerçek kilo verme sonuçları bireysel metabolizma ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir.

Fx15 kullanımı sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?

Fx15 kullanırken bol su içmeye özen gösterilmelidir ve dengeli bir beslenme düzeni takip edilmelidir. Ayrıca, günlük egzersizlerle desteklenmesi önerilir.

Fx15 ne sıklıkta kullanılmalıdır?

Genellikle, günlük olarak önerilen kullanım miktarı 1 ya da 2 kapsüldür. Fakat, kullanım talimatlarına mutlaka uyulmalıdır.

Fx15 Kullanıcı Deneyimleri ve Tavsiyeleri

Fx15 kullanımı hakkında birçok kullanıcı deneyimi ve tavsiyesi bulunmaktadır. İşte fx15 kullanıcılarından gelen bazı deneyimler ve tavsiyeler:

Deneyimler:

Fx15 kullanan birçok kişi daha enerjik hissettiğini ve metabolizmasının hızlandığını belirtmektedir.

Bazı kullanıcılar, düzenli olarak fx15 kullandıktan sonra kilo verme sürecinde olumlu sonuçlar elde ettiklerini dile getirmişlerdir.

Spor yaparken veya egzersiz yaparken fx15 kullanmanın performanslarını artırdığını ifade eden kişiler bulunmaktadır.

Tavsiyeler:

Fx15 kullanırken bol su tüketmek, daha etkili sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir.

Uzun süreli ve etkili sonuçlar için düzenli olarak fx15 kullanımı önerilmektedir.

Fx15 kullanırken dengeli beslenmeye ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Fx15 kullanıcı deneyimleri ve tavsiyeleri, ürünü daha etkili bir şekilde kullanmanıza ve olumlu sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir. Ancak her kullanıcının deneyimi farklı olabileceğinden, fx15 kullanmadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Fx15 nedir ve nasıl kullanılır?

Fx15, zayıflama ve kilo kontrolüne yardımcı olan bir takviye edici üründür. Günde bir kez, yemekten önce bir kapsül alınması önerilir. Düzenli olarak kullanıldığında etkili sonuçlar gösterir.

Fx15’in yan etkileri nelerdir?

Fx15 kullanımıyla nadiren yan etkiler görülse de, bazı kişilerde hafif baş ağrısı veya mide bulantısı gibi semptomlar ortaya çıkabilir. Bu semptomlar devam ederse, kullanımı durdurulmalı ve bir uzmana başvurulmalıdır.

Fx15, hangi yaş grubu tarafından kullanılabilir?

Fx15 kullanımı 18 yaşını doldurmuş bireyler için uygundur. Ancak, hamileler, emziren anneler ve ciddi bir sağlık sorunu olanlar doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır.

Fx15 ne zaman etkisini göstermeye başlar?

Fx15 kullanımının ardından genellikle 2-3 hafta içinde kilo verme ve zayıflama etkileri fark edilebilir. Bununla birlikte, bireysel deneyimler farklılık gösterebilir ve düzenli kullanım son derece önemlidir.

[sagliklibeslenmeonerileri-blog]

İsveç Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi Örneği

İsveç diyeti listesi nasıl yapılır?

İsviçre diyeti ile 14 günde 20 kilo verebilirsiniz. Ülkemizde 13 gün diyeti olarak bilinir. Hızlı kilo verdiren bir diyet türüdür. Uzman doktor onayı alarak bu diyete başlamak gerekir. Hamileler, çocuk emzirenler, kronik rahatsızlığı olanlar ve sürekli ilaç kullananlar bu diyetten uzak durması gerekir. 

Bu diyeti uygulayan kişiler ilk 7 gün çok zorlanır. Açlık en üst seviyede yaşanır. Vücudu şoka sokan bu diyet için birçok doktor bu diyetin sağlıklı olmadığını söyler. Bu diyeti yapanlar kahve tüketiminden uzak durup haftada 1 gün et ve sebze yemeği tüketmesi gerekir. Bu diyet tuz ve çayı da yasak eder. Şeker ise izin verilen ölçüde tüketilmelidir. Günde 2 litre su tüketilmesini öğütleyen bu diyeti en fazla 13 gün uygulamalısınız. Bu diyeti uyguladıktan sonra en az 3 ay beklemelisiniz. 

13 Günlük İsveç Diyet Listesi

GÜN: 

Kahvaltı: sade kahve tüketin. Kahve içine 1 tane şeker atın. Kahveniz sütsüz olmalı. Öğlen yemeği: 2 adet haşlanmış yumurtanın yanında 200 gr haşlanmış ıspanak ve 1 domates tüketin. 

Akşam yemeği: 200 gram yağsız bifteğin yanında 1 tabak salata tüketin.

2. GÜN:

Kahvaltı: 1 kesme şekerli kahve ve tam tahıllı ekmek tüketin. 

Öğlen yemeği:  200 gr hindi ve 100 gr doğal yoğurt tüketin. 

Akşam yemeği: 200 gr biftek ve yeşil salata tüketin. 

3. GÜN: 

Kahvaltı: sade kahve ve 1 dilim esmer ekmek ve 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir tüketin. 

Öğlen yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim salam ve bol yeşil salata tüketin. Akşam yemeği:  200 gr haşlanmış kuşkonmaz ve 1 portakal tüketin. 

4. GÜN: 

Kahvaltı: kahve, 1 dilim esmer ekmek, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir tüketin. 

Öğlen yemeği:  1 bardak taze sıkılmış elma yada portakal suyunun yanında 100 gr yoğurt tüketin. 

Akam yemeği: 1 yumurta, 1 havuç ve 200 gr yağsız peynir tüketin. 

5. GÜN: 

Kahvaltı: sade kahve, 1 dilim esmer ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir tüketin. 

Öğlen yemeği:  200 gr somun ya da alabalık tüketin. 

Akşam yemeği:  200 gr yağsız biftek ve 1 tabak salata tüketin. 

6. GÜN: 

Kahvaltı:  sade kahve, 1 dilim esmer ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir tüketin. 

Öğlen yemeği:  2 yumurta ve 1 havuç tüketin. 

Akşam yemeği:  250 gr tavukgöğsü ve 200 gr ıspanak salatası tüketin. 

7. GÜN: 

Kahvaltı: 1 kupa şekersiz çay için. 

Öğlen yemeği:  Hiçbir şey yemeyin.  

Akşam yemeği:  200 gram biftek pirzola tüketin. 

8. GÜN: 

Kahvaltı: 1 kupa sade kahve için. 

Öğlen yemeği:  2 tane yumurta ve 200 gr haşlanmış ıspanak ve 1 domates tüketin. Akşam yemeği: 200 gr yağsız biftek ve 1 büyük tabak yeşil salata tüketin. 

9. GÜN: 

     Kahvaltı: 1 kupa sade kahve tüketin. 

    Öğlen yemeği: yarım dilim salam ve 100 gram yoğurt tüketin. 

Akşam yemeği: 200 gram yağsız biftek ve büyük tabakta salata tüketin.  

10. GÜN: 

Kahvaltı: 1 kupa sade kahve, 2 dilim esmer ekmek ve 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir tüketin. 

Öğlen yemeği:  2 yumurtanın yanında 1 dilim salam ve büyük tabakta salata tüketin. Akşam yemeği:  200 gram haşlanmış kuşkonmaz yanında 1 domates ve 1 adet meyve tüketin. 

11. GÜN: 

Kahvaltı: 1 kupa sade kahvenin yanında 2 dilim esmer ekmeği ve 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir tüketin. 

Öğlen yemeği: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu için. 100 gram yoğurt tüketin. 

Akşam yemeği: 1 yumurtanın yanında 1 adet rendelenmiş tavuk ve 200 gram yağsız peynir tüketin. 

12. GÜN:

Kahvaltı: 1 adet rendelenmiş havuç üzerine limon sıkıp tüketin. 

Öğlen yemeği: 100 gram somun ya da alabalık tüketin. Balık üzerine 1 çorba kaşığı erimiş zeytinyağı sıkın. 

Akşam yemeği: 200 gram biftek ve 200 gram ıspanak salatası tüketin.

13. GÜN: 

Kahvaltı: 1 kupa sade kahve tüketin. Kahvenizin yanında 2 dilim esmer ekmeği ve 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir tüketin. 

Öğlen yemeği: 2 yumurtanın yanında 1 rendelenmiş havuç tüketin. 

Akşam  yemeği: 200 gram tavukgöğsü ve 1 büyük tabak yeşil salata tüketin. 

İsveç Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi Örneği

[hizlikiloverme]

Hızlı Kilo Verme

Tüm kadınlar kusursuz, ışıltılı bir cilt hayal eder, ancak sürekli olarak raflara çıkan yeni ürünler ve internette görünen sonsuz cilt bakımı tavsiyeleriyle, sizin için en iyi olacak cilt bakımı rutinini bulmak her zaman kolay olmayacaktır. Tahmin ediyoruz ki yine hepiniz cilt bakımında temelleri biliyorsunuz. Yani bol su içmek, yeterince uyku ve yüz temizliği. Peki ya aradaki diğer şeyler ne durumda? Neyse ki, kusursuz bir cilt elde etmek için sihirli prosedürler veya pahalı kremler için tonlarca nakit para harcamanıza gerek yok. Evde cilt bakımı yapabileceğiniz doğru ürünlerde var ve onlar sizin yardımınıza koşuyor.

En iyi cilt bakımı ipuçlarından bazılarının bir listesini çıkarmak için size bu yazıyı hazırladı. Örneğin siyah nokta temizlemenin sivilce oluşumunu engelleyeceği ve cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi seçmekten makyaj fırçalarınızı temizlemenin önemine kadar kolay püf noktaları. Kısacası ihtiyacınız olan her şey sitemizde yer alıyor. Cildiniz kadar kilolarınızın da önemli olduğunun farkındayız ve hızlı kilo verme yöntemleri hakkında makaleler sitemizde yer almakta.  Yağlı ve akne eğilimi olan cildin sık yıkanması sivilce oluşumunu önlemek için oldukça gerekli. Yaptığınız makyajın işiniz bittiğinde mutlaka temizlenmesi cildin daha fazla yağlanmasının önüne geçecektir. Kuru olgun ciltler için nemlendirici kremler veya sütlü temizleyici iyi gelecektir Cildinizde kahverengi lekelerin oluşmasını istemiyorsanız günlük rutininizden asla şaşmamanız gerekir.

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/zayiflamanin-5-yolu/

Zayıflamanın 5 Yolu

Zayıflamanın 5 Yolu

İnsanlar yazın formda kalmak için ne yol varsa deniyor. Hiç yapmadığı kadar sıkı bir diyeti göze alabiliyor, günde 1 saate kadar spor yapabiliyor, zayıflama kürlerini, tadını hiç be��enmedikleri ve hayatta içmem dedikleri çayları deniyorlar. Tamam buraya kadar güzel. Gereken başarı bir şekilde sağlanıyor veya en azından sağlanmaya çabalanıyor. Fakat yazın zar zor oluşturduğunuz formu neden kış gelince bozuyorsunuz? Eğer yazın oluşturmuş olduğunuz düzenli formunuzu bozduysanız veya önlem almak istiyorsanız size söyleyeceğim birkaç noktaya dikkat edin.

Kilo Vermek İçin 5 Öneri

Sağlıklı Beslenme

Fazla kilolar sadece estetik görünümünüzü bozmuyor aynı zamanda sağlığınızı da etkileyip tehlikeye atıyor. Maalesef birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Her hastalığın sebebi dolayısıyla sağlıklı beslenmekten geçiyor. Öncelikle ulaşmak istediğiniz kilo ne ise bunu belirleyin. Kilo vermek isteyen çoğu kişi sürekli diyete başlıyor ama bir süre sonra diyete pek de sadık kalmıyor. Bu yüzden kişiyi günlük hayatında çok da fazla zorlamayacak ve doğru bir biçimde planlanmış olan bir diyet programını seçildiği zaman ve beslenme alışkanlıkları da değiştirildiği takdirde olumlu sonuçlar alınabilir. Diyete başlayan herkes gerçekçi hedeflerle yola çıkmalıdır.

Zayıflamak İçin Bir Uzmandan Yardım Alın

Bir uzmana danışın. Uzman yardımıyla kafanıza göre sizin enerjinizin de düşmesine neden olacak yanlış diyetlerden de kaçınmış olursunuz. Ağır yiyeceklerden her zaman uzak durun. Bunun yerine haşlama ve ızgara tercih edin. Eğer hamurlu tatlılar tercih ediyorsanız ve meyve de size yeterli olmuyor ise o halde sütlü tatlıları tercih edin.

Az Kalorili Meyveler Tüketin

Meyve kilo aldırmaz deyip meyvelere yüklenmeyin. Çünkü meyvelerde bulunan fruktoz yani meyve şekeri de sizin kilo almanızda etkili olur. Meyve suyu veya asitli, şekerli içecekler tüketmek yerine bunun yerine daha az kalorisi olan ayranı tüketin. Bunların yanında bol bol su tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Bol Su Tüketin

Diyet sırasında sıvı tüketimini daha da arttırın. Neden mi? Çünkü alışkın olmadığınız bir beslenme şekline bir anda geçiş yapmak, sizde baş dönmesi veya halsizlik yapabilir. Özellikte sıcakta insanlar çok daha fazla sıvı tüketimine ihtiyaç duyar. Terleme ile beraber artan sıvı kaybını önlemek amacıyla günde en az 2 litre su içilmelidir.

Kilo Verirken Sabırlı Olun

Sürekli tartılmayı bırakın. Çünkü 1 haftada tam olarak zayıflamazsınız. Şöyle düşünün: Bir önceki gün çok yiyip diğer gün az yediğiniz olmuştur. Tükettiğiniz miktar arasında çok fark olsa bile kilonuz pek de değişmez. Bu yüzden motavisyonunuzu bozmamak ve moralinizin artması için ayda 1 kez tartılmanız yeterli olacaktır.

[indirgit]

Kış Mevsiminde Nasıl Kilo Verilir?

Kış Mevsiminde Nasıl Kilo Verilir?

kış aylarında kilo vermek, kış mevsiminde kilo verme, kışın hızlı kilo verme yöntemleri, kışın kilo vermek, kışın kilo vermek daha mı kolay, kışın kilo vermek ekşi, kışın kilo vermek isteyenlerin dikkatine, kışın kilo vermenin püf noktaları, kisin kilo vermenin yollari, kışın sağlıklı kilo verme Yaz aylarında fit girmek için beslenme alışkanlıklarında birtakım düzenlemelerin yapılması…

[dakikamagazin]

Kilo verme motivasyonunuzu arttıracak basit püf noktaları

[bloglancom]

Kolay Kilo Vermek İçin Püf Noktalar

New Post has been published on https://www.bloglan.com/kolay-kilo-vermek-icin-puf-noktalar/

Kolay Kilo Vermek İçin Püf Noktalar

Kolay kilo vermek için püf noktalar tüm dünyada grafiğini yükselten obezite artık bir hastalıktır.

Kolay kilo vermenin püf noktaları her beş kişiden birinde görülen bu durum sağlığı tehdit ediyor. Fiziksel aktivitede azalma, beslenme alışkanlıkları, yaş, cinsiyet (kadın), ırksal faktörler, eğitim düzeyi, evlilik, doğum sayısı, sigarayı bırakma ve alkol risk faktörleri arasındadır. Dengesiz veya aşırı beslenme kalp, tansiyon, damar sertliği, kolesterol ve şeker gibi birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.

Kolay Kilo Vermek İçin Püf Noktalar

  İdeal Kilo Vermenin Sırları

Yaşınıza, kilonuza, boyunuza, fiziksel aktivite seviyenize ve vücut analizinize göre uygun bir beslenme programı uygulayın.

Acıktığınızda bisküvi, kek, turta vb. Yiyecekler yerine önce bir bardak su için ve meyve, kepekli kraker, yoğurt, beyaz peynir, kuru erik, 3-4 ceviz gibi hafif ve kolay sindirilebilir yiyeceklerle atıştırın.

3 ara 3 ana öğün yemeyi alışkanlık haline getirin ve asla aç kalmayın.

Günde ortalama 45 dakika yürüyüş yapın.

Günde 8–10 bardak su için.

Kan şekerini hızlı yükseltmeyen veya düşürmeyen, tokluk hissi veren tam tahıllı ve lifli gıdaları tercih edin. Üç beyazı (şeker-un-tuz) listenizden çıkarın.

Kızartmayı sofranızdan uzaklaştırın ve bunun yerine ızgara, haşlama ve buğulama çeşitlerini kullanın.

Uyku düzeninizi dengeli tutun. Yetersiz uyku ve çok fazla uyku kilo alımına neden olur, çünkü daha az uyku sinir sistemini dengesizleştirir, stres yaratır ve bu da atıştırma eğilimini artırır.

Reçeli kendi şekeri ile yapın.

Alkol alımını azaltın.

Sigara, kahve ve kafeinli içecekler kan şekerini düşürdüğü ve şekerli gıdalara saldırıya neden olduğu için uzak durun.

Hazır yiyecekleri ve asitli içecekleri hayatınızdan çıkarın.

Kilo verme ilaçlarından kaçının. Çünkü bitkisel zayıflama ilaçları; Vücutta B1 vitamini (tiamin) eksikliğine neden olur, karbonhidrat metabolizmasını etkiler, istemsiz göz kayması, yürümede dengesizlik ve sinirlilik gibi sinir sistemi bozuklukları oluşturur.

Tartmayı alışkanlık haline getirin ve mümkünse ne yediğinizi yazın.

Kırmızı et tüketimini en aza indirin, bunun yerine belirli miktarda tavuk ve balık tüketin.

Yemekleri çok çiğneyin, porsiyonları azaltın, sofradan tok kalkmayın.

Yemekten yarım saat sonra meyve ve tatlı yemeyi tercih edin.

Masanıza “Omega 3” ve “Omega 6” ekleyin. Omega3; Ayçiçeği, mısır, soya ve tahıl ürünlerinde de ceviz, fındık, soya fasulyesi, lahana, ıspanak, brokoli, marul, kanola bitkisi, soğuk su balığı, balık yağı ve Omega 6 bulunur.

Kabızlık sorunu yaşıyorsanız; Bol sebze ve salata yiyin, egzersiz yapın ve bol su için.

Ekmek sepetini masanızda bulundurmayın ve televizyon karşısında yemek yemeyin.

Katı yağ yerine sıvı yağ kullanın ve et yemeklerine yağ eklemeyin.

Bir endokrinologa başvurduğunuzdan emin olun. Çünkü hormon bozukluğu, hızlı kilo alma, çabalara rağmen kilo verememe gibi sorunları da beraberinde getirir.

Yüzden aşağıdaki hormon değerlerini kontrol ettirin.

Tiroid hormonu: Tiroid bezi iki tip hormon salgılar, T4 ve T3. Tiroid hormonunun eksikliği metabolizmayı yavaşlatır ve daha fazla kilo kaybını önler.

İnsülin hormonu: Bu hormon kanda çok yüksekse kan şekeri düşer. Bu da şekerli gıdaların daha fazla tüketilmesine neden olur.

Ghrelin hormonu: Mideden salgılanan bu hormon, kilo vermeye başladıkça kanda yükselmeye başlar ve kişiyi yemek yemeye sevk eder.

Orexin: Beyinden salgılanan bu hormon zayıfladıkça yemeyi artırır.

Leptin: Yağ dokusundan salgılanan bu hormondaki değişiklikler de kilo vermeyi engeller. Yağ kaybettikçe veya kilo verdikçe kandaki leptin hormonu azalır. Düşük leptin seviyeleri beyni yemeyi artırmaya teşvik eder.

Okuduğunuz için teşekkürler. İdeal kilonuzu hesaplamak için, tıklayınız…

Diğer sağlık kategorisindeki yazılarımızı okumak için tıklayınız…

[utmanet]

ITZY Diyeti: Hızlı Kilo Verme Püf Noktaları

ITZY Diyeti: Hızlı Kilo Verme Püf Noktaları

ITZY Diyeti: Hızlı Kilo Verme Püf Noktaları ITZY diyetinin denemeye değer olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? ITZY diyeti size uygun mu, değil mi gelin birlikte öğrenelim! Kore’de pek çok Kore güzellik standardı var ve bu da çoğu insanın mükemmel görünmesini çok zorlaştırıyor. Ancak idoller için daha da kötü çünkü kalabalığa performans göstermek ve her zaman ellerinden gelenin en iyisini yapmak…

[seatyedekparca]

Kadar kilolarınızın da onemli olduğunun..

Tüm kadınlar kusursuz, ışıltılı bir cilt hayal eder, ancak sürekli olarak raflara çıkan yeni ürünler ve internette görünen sonsuz cilt bakımı tavsiyeleriyle, sizin için en iyi olacak cilt bakımı rutinini bulmak her zaman kolay olmayacaktır. Tahmin ediyoruz ki yine hepiniz cilt bakımında temelleri biliyorsunuz. Yani bol su içmek, yeterince uyku ve yüz temizliği. Peki ya aradaki diğer şeyler ne durumda? Neyse ki, kusursuz bir cilt elde etmek için sihirli prosedürler veya pahalı kremler için tonlarca nakit para harcamanıza gerek yok. Evde cilt bakımı yapabileceğiniz doğru ürünlerde var ve onlar sizin yardımınıza koşuyor.

En iyi cilt bakımı ipuçlarından bazılarının bir listesini çıkarmak için size bu yazıyı hazırladı. Örneğin siyah nokta temizlemenin sivilce oluşumunu engelleyeceği ve cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi seçmekten makyaj fırçalarınızı temizlemenin önemine kadar kolay püf noktaları. Kısacası ihtiyacınız olan her şey sitemizde yer alıyor. Cildiniz kadar kilolarınızın da önemli olduğunun farkındayız ve hızlı kilo verme yöntemleri hakkında makaleler sitemizde yer almakta.  Yağlı ve akne eğilimi olan cildin sık yıkanması sivilce oluşumunu önlemek için oldukça gerekli. Yaptığınız makyajın işiniz bittiğinde mutlaka temizlenmesi cildin daha fazla yağlanmasının önüne geçecektir. Kuru olgun ciltler için nemlendirici kremler veya sütlü temizleyici iyi gelecektir Cildinizde kahverengi lekelerin oluşmasını istemiyorsanız günlük rutininizden asla şaşmamanız gerekir.

[mobilesohbet]

Civanperçemi Nedir ? Civanperçemi Çayının Faydaları Nelerdir ? Civan Perçemi Çayı Nasıl Hazırlanır ? - https://www.coksohbet.net/civanpercemi-nedir-civanpercemi-cayinin-faydalari-nelerdir-civan-percemi-cayi-nasil-hazirlanir.html - Çok Sohbet - Sohbet Odaları - Chat - Arkadaşlık Sitesi

New Post has been published on https://www.coksohbet.net/civanpercemi-nedir-civanpercemi-cayinin-faydalari-nelerdir-civan-percemi-cayi-nasil-hazirlanir.html

Civanperçemi Nedir ? Civanperçemi Çayının Faydaları Nelerdir ? Civan Perçemi Çayı Nasıl Hazırlanır ?

Civanperçemi nedir?

Latince’deki ismi achillea millefolium   olan civanperçemi, Avrupa ve Asya’nın ılıman bölgelerinde yetişmektedir. Bu bitki kendisini ve askerlerini iyileştirmek için kullanan Yunan kahramanı Aşil’in adından gelmektedir. Pek çok tarihsel kullanımı, çağlar boyunca, burun kanaması, yara otu, yaşlı adamın biberi, bin yapraklı, marangoz otu, herba militaris veya mayşeyi saran askerler gibi çeşitli isimleri bulunmaktadır. Civanperçemi, 1 metre yüksekliğe kadar ulaşan uzun ama ince bir bitkidir. Çoğunlukla atık alanlarda, yol kenarlarında tren raylarının kenarlarında yetişen ve havayı krizantem benzeri bir aromayla dolduran bir yabani ot olarakta bilinmektedir. Eğrelti otuna benzeri, tüylü ve 5 cm uzunluğundan 20 cm uzunluğa kadar oldukça parçalı ince yeşil yapraklardan oluşan bir bitkidir. Civanperçemi, mayıs ayından eylül ayına kadar veya bazen kasım ayına kadar çiçek açar ve küçük beyaz, pembe, kırmızı veya mor renkleri ilede karşılaşabilirsiniz. Civanperçemi, 60.000 yıldan uzun bir süredir hayatımızda bulunmaktadır. Küçük yaraları tedavi etmek, kanamayı ve iltihabı durdurmak için şifalı bir bitki olarak kullanılmaktadır. Ayrıca Yunanlılar bu bitkiyi yaraları tedavi etmek ve kan dolaşımını  hızlandırmak içinde kullanmışlardır. Yapraklar ayrıca ateşi veya sindirim sorunlarını gidermek içinde kullanılabilir.

Yüzyıllar boyunca Çinliler de  vücudun ana organları için şifa potansiyeli olduğunu düşünere kullanmışlardır. Çinliler yine Bu bitkinin çayının zihni geliştirme, vücuda enerji verme ve gözleri parlatma gibi faydaları olduğunu ifade etmektedirler.

Ayrıca yine Amerikan Yerlilerinin geleneksel tıbbında yaraları, enfeksiyonları tedavi ederek ve kanamayı durdurarak önemli bir bitki olduğunu ifade etmektedirler. Kulak ağrısı için, yatıştırıcı olarak ya da soğuk algınlığını tedavi etmek ya da ateşi düşürmek için kullandıklarını bildirmişlerdir. Ayrıca yine bu bitki yemeklerde özellikle çorbalarda, Güveç yemeklerinde sebze yemeklerinde de kullanılmaktadır.

Civanperçemi Kozmetik ürünlerde bile kullanılmaktadır. temizleyiciler ve şampuanlarda bir bileşen olarak kullanılıp ayrıca alkolsüz içeceklere, likörlere ve acılara lezzet katması içinde kullanılmıştır.

Civanperçemi Çayının Faydaları Nelerdir ?

Civanperçemi, zengin ve besleyici bir bitki olması hasebi ile bol miktarda  A, B-kompleksi, C ve E vitaminleri, biyoflavonoidler, kolin, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, selenyum, silikon, sodyum, amino asitler, acı, flavonoidler, terpenler ve tanenler içerir.

Grip ve Soğuk Algınlığına Birebir

Civanperçemi çayı, soğuk algınlığı veya grip ilk belirtileri ortaya çıktığında kullanılmasını tavsiye ederler. Burundaki tıkanıklığı temizler doğal yollardan daha iyi nefes almanızı sağlar. Enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur boğaz ağrısını ve kuru öksürüğede faydası olur.

Yüksek ateşlerde doğal terlemeye faydalıdır. Terleme, vücudun mikropları ve bakterileri dışarı atmasına yardımcı olur.

Sakinleştirici ve antispazmodik yapısı vardır. Astım hastalığınız varsa iyi gelir sakinlik ve rahatlama sağlayabilir.

Sindirim Sistemi için çok uygun bir bitkidir

Hazımsızlık veya mide ekşimesi problemlerine birebirdir. Günlük bir bardak civanperçemi çayı midenizin hazım problemini çözer. Midenizin daha iyi ve daha hızlı çalışmasını sağlar.

Bu Çay aynı zaman da mide zarını enfeksiyon ve iltihaptan koruyarak ve ağrılı kramplara yol açabilecek mide kası spazmlarını engeller. Mide bulantısı, kusma ve hatta gastritte iyi gelir.

Safra kesesi taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

İshali tedavi etmeye yardımcı olduğu söyleniyor. Bağırsaklarınızdaki iltihaplanmayı önleyebilir.

Bu bitki çayını kullandığınızda iştahınız artabilir. Aşırı kilo almamak için sağlıklı beslendiğinizden emin olun.

Kalbe Bire Bir

Civanperçemi çayının en popüler faydalarından biri, İç ve Dış Kanamayı durdurabilir.

Civanperçemi kanı toksinlerden ve bakterilerden arındır.

Elleriniz veya ayaklarınız üşüdüğünde zayıf kan dolaşımını hissedebilirsiniz . Bu konuda da kanınızın hızlanmasına yardımcı olur.

CivanPerçemi aynı zamanda kan damarlarınızı güçlendirip genişleterek de kalp toniği görevi görebilir

 Bu çay kan basıncınızı düzenlemenize ve ciddi kalp komplikasyonlarına neden olabilecek kan pıhtılaşması riskini azaltmanıza yardımcı olabilir

Aynı zamanda varisli damarlara da yardımcı olabilir. Herhangi bir şekilde kalp ilacı veya kan sulandırıcı kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışarak bu çayı içiniz.

Karaciğer İçinde Faydalı

Civanperçemin kimyasal bileşenlerinin aslında karaciğeri koruduğu ve ona zarar verebilecek tüm elementlerden koruduğu bilinmektedir.

Bu çay, karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olur, hormonal üretimi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur ve depresyon gibi sorunlarla daha iyi başa çıkmanızı sağlar.

Anksiyete ve strese  iyi gelir

Bağışıklılığı Güçlendirir

Bu çayı içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Anti-enflamatuar ve vücudunuza zarar verebilecek toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Sert eklemler ve romatizma hastalığınız varsa civanperçemi harika bir bitkidir.

Bu çayın iltihabı temizleyebileceğini ve etkilenen bölgelere dolaşımı artırabileceğini, ağrıyı yatıştırmaya ve daha iyi hareket etmenize yardımcı olabileceği bilinmektedir.

Enfeksiyon içinde Faydalı

Mesane veya böbrek enfeksiyonlarının temizlenmesine yardımcı olur.

Tahriş olmuş bir mesane hastalığında faydalıdır.

Civanperçemi idrara çıkma dürtüsünü artırabilir

İdrar Kaçırma hastalığınada iyi gelir

Kadınlar İçinde Faydalı

Kadınlar için Cinsel uyarıcı bir çaydır.

Adet dönemlerinde ağır kanamayı azaltır.

Adet döngülerinizi daha iyi düzenler.

Hormonal üretiminizi dengeler

Düşük yaptıktan sonra uterusu temizlemeye yardımcı olur.

Doğumdan sonra aşırı kanamayı durdurur.

Tendeki Faydalarını Saymakla Bitmez

Yaraları ve kesikleri tedavi etmeye yarar.Bu bitkinin asırlardır kullanılmasının sebeblerinden biriside budur.

 Yaraları temizlemek, kanayan kesikleri durdurmak, ağrıyı uyuşturmak, cilt dokularındaki yara izini kaybetmek ve yanıkları tedavi etmek için yararlıdır.

 Sedef hastalığı veya egzama gibi hastalıklara iyi gelir.

 Cilt rahatsızlıklarını yatıştırır.

Sivilcelerin temizlenmesine yardımcı olur.

 Dış iltihaplanmalara iyi gelir.

Artrit veya romatizma hastalıklarına iyi gelir

 Civanperçemi çayı cildinize sürmeyi deneyebilirsiniz. Cildinizi temizlemeye, taze tutmaya ve muhtemelen erken yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.

Saç dökülmesini önler.

Koyu saçlı insanlar için, kafa derisindeki toksinleri atmak için kullanılabilir.

Yağlı saçlar için faydalıdır.

Civanperçemi Çayının Yan Etkileri

Olası Yan Etkiler :

Civanperçemi çayı size bir takım faydalar sağlar ve önerilen dozlarda alındığında güvenli olduğu kabul edilir; ancak bu çayın size tavsiye edilmeyebileceği durumlarıda bilmelisiniz.

Civanperçemi Taze yapraklarını kullanırken  cilt tahrişi hissetmeye başlarsanız kullanmayınız.

Bu çayı içerken biraz uyuşukluk ve idrara çıkamama sorunu yaşayabilirsiniz. Doktorunuza danışarak kullanmanızda fayda var.

Çok Fazla Civanperçemi içmek zararlımıdır ?

Bu çayı çok fazla içseniz, veya çok uzun süre içserseniz cilt alerjilerine sebep olabilir.

Bu çayın çok fazla içilmesi durumunda baş dönmesine ve baş ağrısına neden olabilir  Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız derhal bu çayı bırakınız.

Bu bitki, karaciğere zararlı olduğu bilinen thujone içermektedir. Bu nedenle önerilen dozajlarda içilmeli veya kullanılmalıdır.

Hamileyseniz civanperçemi çayı içmek sizin için sorun teşkil edebilir.

 Emzirirken anne sütünüze geçip bebeğe zarar verebilir.

Ülserleriniz varsa zararlı olabilir.

Civanperçemi kan incelticiler, lityum, mide asidi azaltan ilaçlar, yatıştırıcılar, kan basıncı ve epilepsi ilaçları alanlar için zararlı olabilir.

Civanperçemi Çayı Nasıl Hazırlanır ?

Çay Demliğine 3 çay kaşığı  kuru civanperçemi ekleyin Alternatif olarak 1 yemek kaşığı doğranmış taze Civanperçemi katın

Suyu kaynatın (100ºC) ve demliğin içine dökün.

Çayın 10 dakika demlenmesini bekleyiniz. Çay ne kadar uzun süre demlenirse, lezzeti o kadar iyi olur.

Çayınızı bir fincana süzün ve ardından bitki çayınızı tatlandırmak için bir dilim limon ve bir çay kaşığı bal ekleyebilir

Özellikle soğuk algınlığı ve ateş düşürücü olarak içilmeli

Günde 3 fincana kadar civanperçemi çayı içebilirsiniz. Ancak 2 haftayı geçmemeli Uzun süreli kullanım tavsiye edilmez.

Civanperçemi Çayı Püf Noktaları Nelerdir ?

Civanperçemi çayı diğer bitkilerle karışınca daha leziz bir hal alır. Örneğin civanperçemi ve okaliptüs ile  karıştırılabilir ve bu karışım sonrası demlenen çaydan çıkan buhar tıkanıklık için çok faydalıdır.

Ayrıca Nane ve Mürver çiçeği ile harmanlanınca,  grip veya ateşli soğuk algınlığınız  için mükemmel bir karışımdır.

Nane sadece civanperçemi çayının tadına etki etmekle kalmaz, aynı zamanda mürver çiçeği ile karıştırılırsa bu otlar bağışıklık sistemini güçlendirir

Civanperçemi çayı sığırkuyruğu çayı ile karıştırılırsa akciğer sorunları ve öksürük için faydalı bir içecek haline dönüşebilir.

[omarketim]

Makarna Hakkında Bilinmeyenler

Makarna, yüzyıllardır dünya genelinde sıklıkla tüketilen, yüzlerce lezzetli tarifleri olan besleyici bir yiyecektir. Özellikle günümüzde hızlı pişirilmesi, kolay ve lezzetli olması, birbirinden güzel tarifler yapılabilmesi makarnayı mutfağımızın önemli bir parçası yapmaktadır. Peki makarnayı yüzyıllardır bu kadar özel yapan sır ne? Güzel makarna yapmanın püf noktaları neler? Omarketim olarak bu hafta hazırladığımız blog yazısında makarna hakkında her şeyi bulabilirsiniz. Makarna hakkında ilginç bilgiler de sunacağımız yazımız için keyifli okumalar dileriz.

Makarnalar Hakkında Genel Bilgi

Sağlıklı besinler arasında yer alan makarna, sıradan buğdaylardan üretilmemektedir. Her ne kadar unlu mamüller kategorisinde yer alsa da, makarnanın ana bileşenlerinden bir tanesi de irmiktir. Hem Türkiye genelinde hem de dünya genelinde farklı versiyonlarda en çok tüketilen besinlerden bir tanesidir. Makarna, dünyaya her ne kadar İtalyanlar tarafından tanıtılsa da, tarihte makarnaya dair ilk izler Çin’e kadar gitmektedir. Günümüzde dünya genelinde 600’ün üzerinde makarna çeşidi bulunduğu tahmin edilmektedir. Nitekim sanayi devriminin başlaması ile birlikte makarna üretimi de hızlanmış ve tüm dünya geneline farklı biçimlerde ve tariflerle yayılmıştır.

Türk mutfağında makarnanın geçmişine baktığımızda ise makarna üretiminin Cumhuriyet ile yaşıt olduğu söylenebilir. Türkiye’deki gıda sanayinin ilk örneklerinden olan makarna ve irmik sanayi, ülkemize 1922 yılı civarında girmiştir. Türkiye’deki ilk makarna fabrikası İzmir’de açılmıştır. Bu fabrikadan önce yalnızca Anadolu topraklarında ev yapımı erişte üretimi bulunmaktaydı. Şehirleşmenin ve makarna fabrikalarının giderek artması neticesinde de makarna çeşitleri Türk mutfağının önemli unsurlarından bir tanesi haline gelmiştir.

Makarna Hakkında Sıklıkla Sorulan Sorular

Makarna hakkında kısa bilgi vermemizin ardından makarnalar hakkında sıklıkla sorulan soruları yanıtlayabiliriz. Böylelikle makarnalar ile ilgili merak ettiğiniz daha spesifik bilgilere de ulaşabilirsiniz.

1. Makarna Neden Çok Tüketilir?

Makarnaların raf ömürlerinin çok uzun olması, hemen tüketme kaygısı olmadan alınabilmesi onu tercih edilebilir kılan ana sebeplerdendir. Hızlıca pişirilebilmesi, farklı tariflerle birbirinden güzel lezzetlerin ortaya çıkarılması, fiyatının uygun olması ve kolay erişilebilir olması makarnanın dünya genelinde çok tüketilmesinin diğer sebepleri arasında yer almaktadır.

2. Makarna Kilo Aldırır mı?

Makarna ile ilgili en çok sorulan sorulardan bir tanesi de ‘’Makarna kilo aldırıyor mu?’’ sorusudur. Makarna direkt olarak kilo aldırmamaktadır. Düşük miktarda kalori içeren makarnada kalori miktarı fazla değildir. Ancak bilindiği üzere onlarca çeşit makarna tarifi bulunmaktadır. Makarnaya eklenen yağ, kıyma, kremalı soslar ile birlikte makarnadan alınan kalori de artmış olur. Dolayısıyla eğer diyetteyseniz, makarna pişirirken eklediğiniz ek malzemeler konusunda dikkatli olmalısınız.

3. Makarna Neden Köpürür?

Öncelikle tüm makarnaların köpürmediğini belirtmekte fayda var. Öte yandan makarnanın pişerken köpürmesinin birçok sebebi bulunmaktadır. Yapımında ekmeklik buğday kullanılması bu sebeplerden bir tanesidir. Ekmekli buğday kullanılması içerisindeki nişastanın dışarı çıkmasına sebep olur. Makarnanın yapımında kullanılan kurutma ve değirmen teknolojilerinin çok iyi olmaması diğer sebeplerdendir. Dolayısıyla makarna pişerken köpürmesi sizi rahatsız ediyorsa, daha güvenilir markalar tercih etmenizde fayda olur.

4. Makarna Neden Yapış Yapış Olur?

Makarna haşlanırken yeterli su kullanılmaması, makarnanın gereğinden fazla haşlanması, karıştırılmadan pişirilmesi, sıvı yağ kullanılmaması makarnanın yapış yapış olmasının sebepleri arasında yer almaktadır.

5. Makarna Neden Suya Tutulur?

Genellikle yapışmasın, diri kalsın diye makarna piştikten sonra suya tutulması tercih edilmektedir. Ancak makarna piştikten sonra soğuk sudan geçirmek makarnanın tadını köreltir ve sosu tutma kapasitesini azaltır. Eğer illa ki suya tutmak istiyorsanız, sıcak su tercih edin ve süzgeci de sıcak sudan geçirmeyi unutmayın.

6. Glutensiz Makarna Neyden Yapılır?

Glutensiz makarna glüten içermeyen pirinç ve/veya gluten içermeyen mısır unundan üretilmektedir.

7. Makarna Hangi Besin Grubuna Girer?

Makarnalar tahıl besin grubuna girmektedir.

8. Makarnanın Besin İçeriği Nedir?

Makarnanın besin değeri oldukça zengindir. Makarna içerisinde A, B1, B2 vitaminlerinin yanı sıra; demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein bulunmaktadır.

9. Marketten Satın Aldığımız Bir Paket Makarna Hangi Aşamalardan Geçer?

Makarna üretim aşamaları; temizleme ve tavlama, öğütme ve eleme, yoğurma ve şekil verme, kurutma ve dinlendirme, soğutma ve ambalajlama adımlarından meydana gelmektedir.

10. Makarna Ne Kadar Sürede Sindirilir?

Makarnanın sindirilme süresi içerdiği ek malzemelere göre değişiklik göstermektedir. Bununla birlikte makarna ve benzeri türevdeki yiyecekler ortalama olarak 2 saatte sindirilmektedir.

11. Makarna Sıcak Suyla mı Soğuk Suyla mı Yapılır?

Makarnalar kaynayan suya atılarak yapılmaktadır.

12. Makarna Hangi Yağ ile Yapılır?

Makarnalar genellikle sıvı yağ ya da margarin ile pişirilmektedirler. Sıvı yağ daha çok tercih edilmektedir.

Lezzetli Makarna Yapmanın Püf Noktaları

Makarnanın dünü ve bugünü ile ilgili bilgi verip makarna hakkında en çok merak edilen soruları yanıtlamamızın ardından, makarna yapmanın inceliklerinden de bahsedebiliriz. Nitekim ufak dokunuşlarla dahi makarnanın lezzetini fark edilebilir seviyede arttırmak mümkündür. İşte merak edenler için güzel makarna yapmanın sırları:

1. Makarna Suyunu Hemen Dökmeyin

Makarnayı hemen süzmek yerine bir kase kadarını ayırın. Oldukça faydalı olan bu su görece biraz daha yoğun bir kıvamda olur. Kokusu da son derece hoş olan makarna suyunu ek sosların yapımında kullanabilirsiniz. Örneğin, suyun içine bir miktar salça koyup karıştırmanız, salçanın daha iyi kıvama gelmesini ve daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.

2. Makarnayı Suya Tutmayın

Birçok kişi makarnayı süzdükten sonra soğuk suya tutmaktadır. Ancak bu durum makarnanın lezzetini ve vitaminlerini azaltacaktır. Bu yüzden makarnanın yapışmaması amacıyla yapılan soğuk suya tutma işlemi önerilmemektedir.

3. Çubuk Makarnaları Kırmanıza Gerek Yok

Makarnanın en önemli unsurlarından bir tanesi de görselliğidir. Tencereye sığmayan çubuk makarnalar genellikle kırılarak tencereye atılır ancak görsellik açısından pek hoş durmaz. Çubuk makarnayı dikey olarak koymanız halinde sıcak suda yarısı yumuşayacaktır. Ardından üstten yavaşça bastırmanız diğer yumuşamayan kısımların da suyun içerisine girmesini sağlayacaktır.

4. Makarna Sosunu Zamanında Ekleyin

Herhangi bir makarna sosu hazırlıyorsanız, makarna haşlanırken sosu da pişirmelisiniz. Makarnayı süzdükten hemen sonra da beklemeden sosu üzerine döküp karıştırmalısınız. Sos ile birlikte makarnayı tekrar pişirmemelisiniz.

5. Makarna Haşlama Suyuna Tuz ya da Limon Atın

Makarnayı pişirirken haşlama suyuna tuz atabilirsiniz. Nitekim makarna tuzu sever. Ancak tuzu makarna suyu kaynamaya başladıktan sonra atmalısınız, hemen değil. Tuz kaynar suda eridikten sonra makarnanın tamamını birden suyun içine boşaltın. Tuz sizin için sakıncalıysa tuz yerine benzer metotla limon kullanabilirsiniz.

6. Makarnayı Bir Miktar Nemli Bırakmalısınız

Makarnayı süzmek için büyük delikli süzgeçler yerine küçük delikli süzgeçler kullanmalısınız. Büyük delikli süzgeçler makarna pişirme suyunun hemen boşalmasına ve makarnaların birbirine yapışmasına sebep olur. Makarnaların birbirine yapışmaması için biraz nemli bırakmak önemlidir. Bu noktada da küçük delikli süzgeç kullanmak önemlidir. Öte yandan makarnanın piştiğine kanaat getirir getirmez makarnayı süzmelisiniz. Sıcak suyun içerisinde kaldığı her dakika pişmeye devam eder ve gereğinden fazla pişen makarnada yapışma sorunu ortaya çıkar.

7. Her Makarna Çeşidinin Pişme Süresi Farklıdır

Her makarna çeşidinin ve markasının pişme süreleri birbirlerinden farklıdır. Bu yüzden geçmiş deneyimlerinize dayanarak pişme süresi belirlememeli, paketin üzerinde yazan ideal pişme süresini okumalısınız. Bununla birlikte belirtilen pişme süresinden 2-3 dakika önce makarnanın pişme durumunu, bir parça yiyerek kontrol etmenizde fayda var.

8. Makarnayı Suya Atar Atmaz Karıştırın

Makarnaları suya atar atmaz birbirlerine yapışmalarını engellemek adına ilk 30 saniye boyunca karıştırmalısınız. Sonrasında da ise 3 dakikada bir karıştırmanızda fayda var.

9. Yeterli Miktarda Su Kullanmasınız

Makarnayı pişirirken yeterli miktarda su kullandığınıza emin olmalısınız. 500 gramlık 1 paket makarna için ortalama olarak 5 litre su gerekmektedir. Gereğinden az suyla pişirmeniz makarnanın tencere dibine yapışmasına sebebiyet verebilir.

10. Makarna Kapağı Açık Tencerede Pişirilmeli

Makarna pişirilirken kapağı açık tencerede ve harlı ateşte pişirilmelidir.

Omarketim olarak makarna hakkında bilgi verdiğimiz blog yazısının sonuna geldik. Yazı boyunca makarna ile ilgili bilgiler vermemizin ardından makarnalar hakkında sıklıkla merak edilen soruları yanıtladık. Ardından güzel makarna yapmanın sırlarını sizlerle paylaştık. Görüldüğü üzere iyi ve lezzetli bir makarna için ince noktalara dikkat edilmelidir. Buna ek olarak kaliteli makarna markası seçmek de önemlidir. Sizler için en kaliteli makarna markalarından olan Barilla makarna çeşitlerini %25’e varan indirimlerle sunuyoruz. Omarketim’e özel uygun fiyatlı Barilla makarna çeşitlerine link üzerinden ulaşabileceğinizi hatırlatmak ister, keyifli günler dileriz.

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/zayiflamanin-5-yolu/

Zayıflamanın 5 Yolu

Zayıflamanın 5 Yolu

İnsanlar yazın formda kalmak için ne yol varsa deniyor. Hiç yapmadığı kadar sıkı bir diyeti göze alabiliyor, günde 1 saate kadar spor yapabiliyor, zayıflama kürlerini, tadını hiç beğenmedikleri ve hayatta içmem dedikleri çayları deniyorlar. Tamam buraya kadar güzel. Gereken başarı bir şekilde sağlanıyor veya en azından sağlanmaya çabalanıyor. Fakat yazın zar zor oluşturduğunuz formu neden kış gelince bozuyorsunuz? Eğer yazın oluşturmuş olduğunuz düzenli formunuzu bozduysanız veya önlem almak istiyorsanız size söyleyeceğim birkaç noktaya dikkat edin.

Kilo Vermek İçin 5 Öneri

Sağlıklı Beslenme

Fazla kilolar sadece estetik görünümünüzü bozmuyor aynı zamanda sağlığınızı da etkileyip tehlikeye atıyor. Maalesef birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Her hastalığın sebebi dolayısıyla sağlıklı beslenmekten geçiyor. Öncelikle ulaşmak istediğiniz kilo ne ise bunu belirleyin. Kilo vermek isteyen çoğu kişi sürekli diyete başlıyor ama bir süre sonra diyete pek de sadık kalmıyor. Bu yüzden kişiyi günlük hayatında çok da fazla zorlamayacak ve doğru bir biçimde planlanmış olan bir diyet programını seçildiği zaman ve beslenme alışkanlıkları da değiştirildiği takdirde olumlu sonuçlar alınabilir. Diyete başlayan herkes gerçekçi hedeflerle yola çıkmalıdır.

Zayıflamak İçin Bir Uzmandan Yardım Alın

Bir uzmana danışın. Uzman yardımıyla kafanıza göre sizin enerjinizin de düşmesine neden olacak yanlış diyetlerden de kaçınmış olursunuz. Ağır yiyeceklerden her zaman uzak durun. Bunun yerine haşlama ve ızgara tercih edin. Eğer hamurlu tatlılar tercih ediyorsanız ve meyve de size yeterli olmuyor ise o halde sütlü tatlıları tercih edin.

Az Kalorili Meyveler Tüketin

Meyve kilo aldırmaz deyip meyvelere yüklenmeyin. Çünkü meyvelerde bulunan fruktoz yani meyve şekeri de sizin kilo almanızda etkili olur. Meyve suyu veya asitli, şekerli içecekler tüketmek yerine bunun yerine daha az kalorisi olan ayranı tüketin. Bunların yanında bol bol su tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Bol Su Tüketin

Diyet sırasında sıvı tüketimini daha da arttırın. Neden mi? Çünkü alışkın olmadığınız bir beslenme şekline bir anda geçiş yapmak, sizde baş dönmesi veya halsizlik yapabilir. Özellikte sıcakta insanlar çok daha fazla sıvı tüketimine ihtiyaç duyar. Terleme ile beraber artan sıvı kaybını önlemek amacıyla günde en az 2 litre su içilmelidir.

Kilo Verirken Sabırlı Olun

Sürekli tartılmayı bırakın. Çünkü 1 haftada tam olarak zayıflamazsınız. Şöyle düşünün: Bir önceki gün çok yiyip diğer gün az yediğiniz olmuştur. Tükettiğiniz miktar arasında çok fark olsa bile kilonuz pek de değişmez. Bu yüzden motavisyonunuzu bozmamak ve moralinizin artması için ayda 1 kez tartılmanız yeterli olacaktır.

[diyetz]

Atkins Diyeti ile Zayıflamanın Püf Noktaları

Atkins diyeti düşük karbonhidratlı bir diyettir, genellikle zayıflamak isteyenler için sağlıklı bir diyet olarak önerilir.

Bu diyet, karbonhidrat bakımından yüksek gıda tüketmediğiniz sürece, istediğiniz kadar protein ve yağ yiyerek kilo verebileceğinizi iddia ediyor.

"Atkins Diyeti" 1972'de diyetle ilgili en çok satan kitapları yazan Dr. Robert C. Atkins adlı bir doktor tarafından ortaya atıldı.  O zamandan beri, “dr atkins diyeti” tüm dünyada popüler oldu ve bu konuda daha pek çok kitap yazıldı.

O günden bu yana, diyet iyice incelenmiş ve düşük yağlı diyetlere göre daha fazla kilo kaybı sağladığı ve kan şekeri, HDL (iyi kolesterol), trigliseridler ve diğer sağlık göstergelerinde olumlu iyileşmeler sağladığı belirtilmiştir.

Düşük karbonhidrat diyetlerinin kilo verme üzerinde etkili olmasının ana nedeni; insanların karbonhidrat alımını azalttığında ve daha çok protein tükettiğinde, iştahlarının azalması ve bu konuda çaba harcamak zorunda kalmadan otomatik olarak daha az kalori tüketmeleridir.

https://www.diyetz.com/atkins-diyeti/

[mutantworkout]

Hızlı Kilo Verme İçin Etkili 5 Yöntem

Hızlı Kilo Verme İçin Etkili 5 Yöntem

HIZLI KİLO KAYBI İCİN ETKİLİ 5 URUN

Kilo vermek, kazanmaktan çok zor olduğu iyi bilinmektedir . Bu arada, vücudunuzun kilo kaybetmek için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğundan emin olmak önemlidir.

Subkütanöz yağ dokusunu çok etkili bir şekilde azaltmak isteyen ürünlerin bir listesini sizlere sunuyoruz. Aşağıda, kesim diyetiniz sırasında içermesi gereken ilk 5 ürünü görebilirsiniz .

Kilo…

[buncanet]

Sonbaharda Kilo Verme Yöntemleri

Sonbaharda Kilo Verme Yöntemleri

Ergonomik data: Eğer, evde spor aletiniz yoksa yerinizde yürüyebilir yada salonu süratli adımlarla koşabilirsiniz. Her gün 25 dakika dizi izlerken spor yapmak zayıflamanıza destek sunar. Deneyin, görmüş olacaksınız!

Naneli zayıflama suyu tarifi: Bir litre oda sıcaklığında suyun içinde 10 tane taze nane yaprağı, 1 tane dilimlenmiş limon ve 1 tane çubuk tarçın ekleyip karıştırın. Sabaha kadar…

[blogcuturkcom-blog]

Sonbaharda Kilo Verme Yöntemleri

Sonbaharda Kilo Verme Yöntemleri

Doğru şekilleri uyguladığınızda sonbaharda kilo vermek, öteki mevsimlere bakılırsa daha kolaydır. Bu sebeple, evde daha çok zaman geçirip daha tertipli olabiliriz. Sıhhatli yaşam koçu Arzu Karabulut, sonbaharda zayıflamanın yollarını konu alıyor.

Sonbaharda yeni sürem dizileri adım atar, tv karşısında daha çok süre harcarız. Esasında, bunu daha yararlı bir halde kullanabiliriz. En sevdiğiniz…