#kesehatan payudara

[haridiva]

Premenstrual Dysphoric Disorder

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) adalah sebuah kondisi yang menyebabkan gejala fisik dan emosional yang sangat parah sebelum menstruasi. Gejala ini bisa muncul 1-2 minggu sebelum menstruasi dan biasanya mereda setelah menstruasi berakhir. PMDD berbeda dengan premenstrual syndrome (PMS) yang lebih umum dialami oleh wanita. PMS biasanya hanya menimbulkan gejala ringan sampai sedang, seperti…

[universecityglowingtogether]

0852-9000-9353 Bisnis Universe Bisnis Rumahan Gak Ribet Sangat Fenomenal

Bisnis Yang Tahan Resesi Auto Sultan, Bisnis Yang Tidak Boleh Dilakukan Menurut Prinsip Islam Menjanjikan, Bisnis Yang Tidak Beretika Paling Istimewa, Bisnis Yang Terkait Dengan Risiko Operasional Untung Besar, Bisnis Yang Bagus Saat Ini Sangat Fenomenal

Bisnis adalah kegiatan yang dilakukan oleh individu atau kelompok untuk menghasilkan keuntungan dengan menjual produk atau layanan kepada konsumen. Dalam dunia bisnis, penjualan yang sukses tergantung pada kemampuan untuk menarik perhatian dan meyakinkan calon pelanggan bahwa produk atau layanan yang ditawarkan memiliki nilai yang luar biasa.

Jika kalian berminat untuk bergabung dengan kami kalian bisa hubungi kontak ini 085290009353 atau kunjungi website universe-indonesia.com

[jualtanamantelang]

BISA UNTUK PLENTING DAN BAHAN MAKANAN!!, WA 0813-5812-3335, PETANI ROSEMARY UNTUK BAHAN MAKANAN KARANGLO!!

OSEMARY

WA 0813-5812-3335 (informasi pemasaran)

rosemery,tanaman rosemary,bunga rosemary,pohon rosemary,cara menanam rosemary.

tanaman berdaun mungil dan berbunga cantik ini kaya manfaat. Selain berguna untuk kesehatan, juga mampu menunjang kecantikan. Simak, yuk, ulasannya berikut. Tinggi Kalsium Rosemary diketahui memiliki kandungan kalsium tinggi. Tanaman ini sangat bagus untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Di samping itu, juga baik untuk menjaga kesehatan gigi. Rajin mengonsumsi rosemary bahkan bisa mengatasi rematik.

Antioksidan Tanaman yang bentuknya seperti jarum ini kaya zat antioksidan, zat yang mampu membuat radikal bebas menjauh. Rosemary mempunyai kandungan asam carsonic dan carnosol. Kedua zat ini bisa menghambat pertumbuhan segala jenis sel kanker, seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker hati, dan yang lainnya.

Menjaga Kinerja Otak Selain mampu menangkal radikal bebas, tanaman herbal ini bisa memperbaiki kinerja otak sehingga berkhasiat mencegah kepikunan, membantu kita mudah berkonsentrasi, dan memperkuat daya ingat. Hal ini diperkuat oleh penelitian dari Internal Journal of Neuroscience yang membuktikan adanya kandungan zat carnosic dalam daun rosemary, zat untuk melawan kerusakan sel-sel otak.

Memperlancar Pencernaan Rosemary bisa mengatasi permasalahan lambung dan usus. Tanaman herbal ini bahkan diklaim mampu mengatasi penyakit pencernaan, seperti kram usus dan sembelit. Kandungan rosmarinic acid berpotensi sebagai terapi atau pengobatan gangguan saluran pencernaan.

Penyubur Rambut Perawatan rutin menggunakan ekstrak rosemary bisa mengatasi keluhan rambut rontok. Menggunakan ekstrak secara teratur selama enam hingga tujuh bulan akan membantu merangsang pertumbuhan rambut. Ekstrak ini juga berfungsi sebagai tonik atau penguat rambut.

Sebagai Anti Aging Kaya akan kandungan anti oksidan membuat tanaman herbal ini bisa menghambat proses penuaan kulit. Rosemary mampu memperlancar peredaran darah sehingga membuat warna kulit merona. Bahkan, rosemary bisa merangsang regenerasi kulit dan membuat kulit terlihat lebih kencang. Rosemary juga berfungsi sebagai anti inflamasi untuk mencegah jerawat meradang.

Bisa langsung hubungi no admin nya yaa…

📲 0813-5812-3335 https://wa.me/6281358123335-

Dan bisa langsung ke lokasi kami di : Jl. Phospat no 31, Pandean 2 , Purwantoro, Blimbing, Malang, Jawa Timur, Indonesia https://g.page/griya-mint-malang?gm

Atau Bisa Klik Di Shopee https://shopee.co.id/product/375800954/3990560007?smtt=0.375820531-1631863477.9

Terimakasih dan happy shooping

[ambuschool]

Gender Based Violence

Tadi di kelas bahas tentang gender based biolence. Dari awal dosennya udah blg, kalau you feel uncomfortable during the session please help yourself dengan keluar kelas, take a break, etc. Terus ternyata it happened to me. Sepanjang kelas rasanya kaya kebayang- bayang masa kecil yang penuh violence demi Allah.

Beneran kaya sekelibat-sekelibat keinget lagi masa kecilku di rumah villa bintaro, ayahku pernah ngapain ibuku. Sedikit banyak agak sesak, berkali2 ku menarik nafas, mencoba untuk menghilangkan kelibatan memori yang menyakitkan itu.

Rasanya gak nyaman banget. Dan kaget banget ternyata aku ke-trigger…….

Aku bahkan gatau hal itu bisa terjadi padaku. Kukira aku akan baik-baik saja.

Tadi dosennya bilang, udah banyak penelitian yang bahas bahwa domestic violence, khususnya intimate partner violence (kekerasan yang dilakukan oleh partner terdekat - suami atau istri misalkan) memang meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronik.

Pernyataan itu kaya menarik lagi gue ke tahun 2006, ketika gue kelas 6 SD dan nyokap gue didiagnosa kanker payudara.

Rasanya dunia lo runtuh. Gila, you just kelas 6 loh! Gimana cara making sense emak lo sakit parah ketika lo masih sekecil itu?

Sekarang, gue bisa ngeliat dari perspektif nyokap gue. At that time, nyokap gue baru usia 32 tahun. Lebih gila lagi, bukan? You just 32 and you have a stage-3 cancer in your body? Sebagai orang yg bentar lagi mau 30 gue bisa ngerasain, kalau itu adalah GILA BANGET! You are still young! At the moment bahkan nyokap gue masih punya anak umur 3 tahun?? Like??!!

Ini pertama kali gue belajar tntg biolence secara formal. Selama ini cuman belajar tipis-tipis, lewat sosial media atau googling, mencoba making sense semua hal yang terjadi di masa lalu gue. Gue kira semenjak healing journey di 2017-2019 lalu bersama psikolog, gue kira gue udah baik-baik aja, ternyata belum sepenuhnya……

Terus pas abis kelas, gue lanjut nugas dengan nulis essay tentang maternal mortality di Papua New Guinea, dan di PNG kekerasan dalam rumah tangga juga umum banget! Dan jadi salah satu burden perempuan dalam mengakses kesehatan. Dan dalam penelitian lain juga terbukti ternyata intimate partner violence juga menjadi burden kesehatan nomor 1 perempuan di dunia! OMG 😭

Sepanjang nugas rasanya gak nyaman.. gak bisa fokus. Walau udah nyoba distract dengan lagu ttp gak menolong. Tapi tiba-tiba gue kaya mau denger lagu dari masa kecil gue kaya lagu2 The Corrs, etc yang dulu suka didenger sama tante gue pas kita masih serumah.

Ternyata lagu2 masa kecil gue helps buat gue lebih tenang! Idk, tapi teori sotoy gue adalah, lagu-lagu tersebut biasa di denger sama tante gue dan gue ketika masa-masa intense bokap gue sering melakukan KDRT. Somehow mungkin lagu2 itu kaya jadi “pelarian”. Lagu yang menyenangkan, di masa yang tidak menyenangkan. Aduh bingung ya wkwk.

But thats insane.

Gue juga baru menyadari bahwa gue masih gak nyaman kalau banyak bahas tntg violence. Maybe i should talk again to my psychologist……..

[tulisanditaputri]

SADARI untuk Menyadari

"Sebuah cerita nyata, dari salah seorang pasien wanita. Usianya 39 tahun, masih usia kepala tiga dan terbilang muda. Pasien tersebut memiliki anak tiga, dengan anak terkecil berusia setahun, masih balita dan memerlukan ibunya. Kali terakhir bertemu, saat pasien tersebut meminta rujukan ke poli penyakit dalam bagian onkologi atau kanker, masih cukup stabil saat itu kondisinya. Walaupun selalu ada perasaan seperti tertahan yang terlihat dari semburat raut wajahnya tiap kali aku bertemu dengannya. Dorongan semangat yang diberi untuk rutin menjalani kemoterapi, selalu dibalas oleh senyum kecil yang menyimpan rahasia."

Bayangkan jika pasien itu adalah anda duhai wanita. Bagaimana rasanya saat divonis menderita kanker payudara stadium tiga. Bagaimana rasanya saat dijelaskan bahwa sel-sel ganas tersebut sudah menjalar ke mana-mana. Bagaimana rasanya saat harus menjalani kemoterapi setiap minggu, saat kehidupan sudah cukup dan tenang di desa. Bagaimana rasanya harus bolak-balik kontrol ke rumah sakit dan menempuh waktu perjalanan yang cukup lama. Bagaimana rasanya meninggalkan anak yang masih kecil merengek-rengek memanggil mama. Pasrah, tak bisa berbuat apa-apa. Dan bagaimana rasanya, seandainya mengetahui bahwa harapan hidup tak lagi lama.

Kanker masih merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di negeri kita. Kanker leher rahim dan kanker payudara masih bersaing sengit untuk menempati urutan teratas dalam merenggut nyawa wanita. Padahal, kanker payudara dapat dicegah dengan deteksi dini yang dilakukan sendiri oleh tiap wanita. Caranya sangat mudah dan sederhana. Tidak ada alat dan bahan yang diperlukan untuk memeriksa. Lantas, bagaimana caranya?

SADARI artinya pemeriksaan payudara sendiri. Pemeriksaan dilakukan oleh diri kita sendiri, dengan melihat dan meraba payudara sendiri. SADARI dilakukan semenjak seorang wanita mendapat haid pertama kali. Untuk mengetahui perubahan payudara dari waktu ke waktu, SADARI perlu dilakukan setiap 1 bulan sekali. Waktu terbaik untuk melakukan SADARI adalah seminggu setelah periode menstruasi. SADARI bisa dilakukan saat berada di depan kaca, saat berbaring, atau saat mandi.

Pertama, lihat terlebih dulu, apakah ada yang tampak berbeda di payudara. Apakah ada payudara yang terlihat lebih besar dibandingkan yang satunya. Apakah ada kulit yang mengerut di puting dan area sekitarnya.

Setelah melihat, barulah meraba. Boleh lumuri tangan dengan pelembab atau minyak agar lebih memudahkan saat meraba. Angkat tangan pada sisi payudara yang ingin diperiksa, sementara tangan lain akan meraba. Lakukan pemeriksaan dengan meraba secara melingkar searah jarum jam, lakukan bergantian untuk keduanya. Sentuh dan rasakan apakah kira-kira terdapat benjolan di payudara. Selanjutnya, pencet perlahan puting untuk melihat apakah ada cairan yang keluar. Jangan buru-buru, lakukanlah dengan saksama.

Jika setelah SADARI ditemukan benjolan atau ada sesuatu yang dirasa mengganjal, maka jangan langsung panik dan cemas. Cukup datanglah ke puskesmas. Tenaga kesehatan akan melakukan SADANIS atau pemeriksaan payudara secara klinis. Jika ditemukan benjolan, pasien akan dilakukan rujukan ke dokter ahli untuk pemeriksaan lanjutan. Harapannya, deteksi dini dapat menemukan kasus kanker yang masih stadium dini. Peluang pengobatan dan kesembuhan sangat tinggi apabila kasus ditemukan lebih awal dan dini. Jadi, tunggu apa lagi? Segera lakukan SADARI untuk menyadari.

"Rupanya, kali terakhir bertemu dengan pasien tersebut benar-benar menjadi pertemuan terakhir kami. Tiba-tiba aku dikabari bahwa pasien tersebut telah menutup mata untuk yang terakhir kali. Mata berkaca, bergetar rasanya hati. Hanya doa dan harapan yang mampu diberi. Terima kasih, karena kisah ini akan selalu menjadi pembelajaran yang sangat berarti bagi kami."

***

[lamyaasfaraini]

Kmarin aku retweet tweet ini, karena aku bold bagian "watak suami tampak jelas saat istrinya sakit". Ya aku teringat suamiku @sagarmatha13 si paling ngurus istri kalo sakit. MasyaAllah.. Semalem alergi biasalah kalo ngga kena dingin ya debu, kebetulan lg nginep dirumah mertua. Kambuhnya sesaat sblm kita mau tidur, tumben jg kita mau tidur sekitar jam10an. Kalo suamiku sih ya jelas bbrp hari ini selalu begadang standby online guru2 ngisi raport, bisa sampe jam 2 pagi dan blio ngantukan bgt kalo di skolah. Alhamdulillah beres kan kmrn, mau tidur lebih cpt yg biasanya kita tidur skitar jam 11-12an gt, smalem jam 10. Ngeselinnya alergi kambuh, idung mampet, susah nafas, ingus banyak, bersin2, idung gatel, tenggorokan gatel. Dahlaaah lengkap, ya memang seripuh itu kalo alergi menyerang. Berusaha ditidurin sulit bgt, sampe akhirnya suamiku kebangun. Dia berusaha nenangin aku, usap2 punggungku di tengah lelahnya, rasa ngantuknya :( balur2in aku pake yg anget2, ngambilin minumku bolakbalik ke bawah (krn posisi kamar kita diatas). Nemenin aku dgn sabar, sampe nyari tau titik2 pijatan utk yg terkena flu, bagian kepala sama idung deket tulang. Beneran susah tidur, mata nutup tp gabisa krn terlalu mengganggu alergi ini. Cape bgt ya Allah.. Aku kasian sama suamiku juga hiks. Akhirnya sih mereda di jam 1an lebih kayanya ya? Posisinya suamiku masih usap2in punggungku, aku mulai terlelap wlpn belom 100% krn kedengeran blio blg "duh aku ke bawah ya, laper" setelah itu nyenyak deh.. Huhu makasih banyak suamikuu, maafin istrimu ganggu wkt istirahat tenangmu setelah menyelesaikan pekerjaan yg bikin kamu begadang terus.

Sebetulnya bukan saat smalem aja..

Inget waktu Asi ku ngga banyak, 1 bulan pasca melahirkan kami berdua berusaha bgt dan sebegitu keras kepalanya utk membuat Asi lancar. Segala cara kami lakukan, suplemen, asi booster dr apapun jenisnya, termasuk pijak oksitosin. Suamiku bantu memijat di bagian2 tertentu yg sudah ditentukan sampe liat tutorialnya, sampe ngompresin payudara. Dan itu terus blio lakuin, atau diingetin kalo posisinya lg kerja. Sesupport itu blio membantuku, bekerja sama ditengah kelelahan jadi ibu baru dan baby blues pasca melahirkan.

Oiya wkt nemenin sebelum melahirkan nginep 1 hari di RS pun suamiku MasyaAllah.. Selalu sabar kalo aku lg kesulitan masalah kesehatan. Ternyata 1 thn kemudian aku dirawat inap jg selama 5 hari, kena demam berdarah. Suamiku satu2nya yg ngurusin aku, sampe bolos kerja. Dia hanya plg siang utk istirahat dan ngecek anak, lalu sisanya balik lg ke RS begadang lg nemenin ngurusin ini itu sampe sehat alhamdulillah keluar dr RS.

Pernah juga sakit mata ya Allah akutu bnyk ngerepotin ternyata :( semingguan, suamiku ngompresin mata aku. Padahal aku bisa sendiri tp kayanya enakan sama blio gitu, rajin bgt ngompresin sampe akhirnya sembuh.

Duh kalo diceritain satu2 mungkin ngga cukup sih, terlalu banyak. Cuma sedikit aja yg kuceritain.. Alhamdulillah suamiku, sayangku, apalah aku tanpamu. Semoga Allah membalas semua pengorbananmu utk kami terutama utk aku dalam ngurusin keluhan2 penyakitku tp kamu gapernah nyepelein, tetap ngurusin dgn maksimal. Maafin aku kalo ngerepotin terus yaaa. I love youuuuuuu, ayaangggg

[byjannee]

Pengganti Makanan Pokok

Mengganti sebagian makanan pokok dengan buah-buahan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti:

Menjaga kesehatan pencernaan: Buah-buahan mengandung serat alami yang dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar. 

Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke: Diet buah dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Menurunkan risiko diabetes tipe 2: Mengonsumsi buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, dan jambu, dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. 

Menjaga kesehatan mata: Diet buah dan sayuran juga dapat menjaga kesehatan mata. 

Melawan kanker: Studi menunjukkan bahwa konsumsi apel, pisang, dan anggur dapat membantu tubuh untuk melawan kanker payudara. 

Menurunkan berat badan: Serat dalam buah dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda akan makan lebih sedikit. 

Membantu meremajakan sel-sel dan jaringan dalam tubuh: Buah kaya akan senyawa antioksidan, seperti flavonoid, vitamin C, dan antosianin yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas. 

Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting untuk tubuh.permatabet88

[mahezatania]

Manfaat Buah Pir, Salah Satunya Turunkan Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Manfaat buah pir bagi kesehatan sayang untuk dilewatkan. Buah kaya nutrisi yang memiliki rasa manis dan bertekstur renyah ini dipercaya dapat menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.

Untuk mendapatkan manfaat buah pir, Anda dapat mengonsumsi buah ini secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Namun, pastikan Anda mencuci buah pir di bawah air mengalir hingga benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya.

Kandungan Nutrisi Buah Pir

Manfaat buah pir bisa didapatkan dari berbagai kandungan gizi di dalamnya. Dalam 100 gram buah pir terkandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi, antara lain:

15 gram karbohidrat

10 gram gula

3 gram serat

115 kalium

12 miligram fosfor

9 miligram kalsium

7 miligram magnesium

25 IU vitamin A

4 miligram vitamin C

Selain itu, buah pir juga memiliki kandungan lain, seperti vitamin K, vitamin E, tembaga, dan aneka jenis antioksidan, termasuk flavonoid, lutein dan zeaxanthin. Karena kaya akan nutrisi, buah ini baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk hewan peliharaan, seperti kucing.

Inilah Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Berikut ini adalah ragam manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh:

1. Melancarkan pencernaan

Mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian Anda. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

Berkat proses BAB yang lancar, kesehatan saluran cerna dan kesehatan tubuh secara keseluruhan pun dapat terjaga. Selain itu, buah pir juga baik untuk mencegah dan meredakan gejala penyakit asam lambung.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah pir selanjutnya bisa Anda dapatkan berkat kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Vitamin C diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain vitamin C, buah pir juga mengandung vitamin K, tembaga, dan antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Membantu menjaga berat badan

Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah pir dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi keinginan Anda untuk makan secara berlebih. Hal ini didukung oleh penelitian yang membuktikan manfaat buah pir untuk mencegah obesitas.

Agar upaya menjaga berat badan berjalan lebih optimal, konsumsi buah pir juga perlu diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi junk food dan minuman beralkohol, serta minum cukup air.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat buah pir juga bisa dirasakan pada kulit. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C dan tembaga, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit.

5. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

Mencegah terjadinya diabetes tipe 2 merupakan salah satu manfaat buah pir lainnya. Ini berkat kandungan serat dalam buah pir yang dapat mencegah lonjakan gula darah serta menjaganya tetap terkontrol. Ini karena buah pir termasuk jenis buah dengan indeks glikemik yang rendah.

Selain itu, kandungan antosianin pada buah pir yang berwarna kemerahan diduga bersifat antidiabetes dan antiradang. Namun, kegunaan antosianin dalam mencegah diabetes masih perlu diteliti lebih lanjut.

6. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker

Manfaat buah pir lainnya adalah mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Ini berkat kandungan antosianin dan asam sinamat di dalamnya.

Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa kandungan flavonoid pada buah pir dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker payudara dan ovarium.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah atau sayuran sebanyak 5 porsi sehari. Anda bisa memasukkan buah pir ke dalam menu buah harian Anda.

Untuk memaksimalkan manfaat buah pir, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya agar kebutuhan gizi harian Anda tetap terpenuhi. Jika Anda ingin mengetahui kebutuhan nutrisi harian Anda, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terdekat.

[nagaasia]

Manfaat Ubi Ungu bagi Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Manfaat Ubi Ungu bagi Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Beragam Manfaat Ubi Ungu

Dengan beragam kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, tidak heran bila ubi ungu dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat ubi ungu bagi kesehatan:

1. Menjaga berat badan ideal

Kandungan serat dalam ubi ungu dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga tepat dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan ideal. Manfaat ini juga didukung oleh kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya.

2. Menambah energi

Agar tubuh lebih berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari, Anda perlu mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang setiap harinya. Nah, ubi ungu termasuk dalam makanan penambah energi. Manfaat ini berkat kandungan vitamin B6 yang berperan dalam proses pembentukan energi.

3. Menjaga kesehatan mata

Manfaat ubi ungu untuk kesehatan mata berasal dari kandungan beta karoten yang tinggi di dalamnya. Kandungan vitamin C, zinc, dan tembaga pada ubi ungu juga dapat mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula.

4. Mencegah gangguan pencernaan

Makan ubi ungu bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah munculnya masalah pencernaan, seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan diare. Umbi-umbian ini tinggi serat yang berperan dalam melunakkan tinja dan mendorong pergerakan usus, sehingga proses pencernaan di usus akan lebih lancar.

Selain itu, antioksidan pada ubi ungu juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

5. Menjaga kadar gula darah tetap normal

Ubi ungu merupakan salah satu makanan indeks glikemik rendah yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Senyawa fenolik dan flavonoid pada ubi jalar dapat mendorong penyerapan glukosa di dalam darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah dapat lebih terkontrol.

6. Mencegah penyakit jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ubi ungu dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Manfaat tersebut berasal dari kandungan kalium di dalamnya.

Ubi ungu juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan antiinflamasi pada ubi ungu juga diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

7. Mencegah kanker

Ubi ungu mengandung antosianin, yaitu zat pemberi warna ungu pada ubi dan bersifat antioksidan. Senyawa ini mampu melawan paparan radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker, terutama di ginjal, usus besar, dan payudara.

[kabarbritam1toto]

Menkes: Konsil, kolegium bidang kesehatan utamakan akses bagi publik

Prioritas saya adalah akses ke layanan kesehatan. Akses itu penting dan harus berdasarkan best practices

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengatakan pertemuan Program Kerja Konsil Kesehatan Indonesia, Kolegium Kesehatan Indonesia, dan Majelis Disiplin Profesi, untuk memprioritaskan akses masyarakat terhadap layanan kesehatan dalam program kerja masing-masing.

“Prioritas saya adalah akses ke layanan kesehatan. Akses itu penting dan harus berdasarkan best practices,” ujar Budi dalam keterangan yang diterima di Jakarta, Senin.

Menurutnya, tugas bersama yang harus dilakukan adalah menyediakan akses layanan kesehatan dengan kualitas terbaik dan harga yang terjangkau bagi seluruh masyarakat. Dia menyebutkan akses layanan kesehatan ini merupakan amanah konstitusi yang menjadi hak bagi seluruh masyarakat.

Peningkatan akses layanan kesehatan tersebut, katanya, harus didukung dengan redistribusi kompetensi ke bawah atau hingga tingkat puskesmas, sehingga kompetensi tenaga medis tidak boleh eksklusif bagi spesialis tertentu.

“Mengenai akses layanan kesehatan ini, teman-teman kolegium kesehatan harus cepat membuat program untuk mendistribusikan kompetensinya ke bawah, ke tingkat puskesmas,” ucap Menkes. Hal ini berbeda dengan kondisi sebelumnya, kata Menkes, dimana kompetensi hanya dimiliki secara eksklusif oleh spesialis tertentu. Kini dia pun meminta agar kompetensi tersebut didistribusikan seluas-luasnya dengan tetap menjaga kualitas.Dia mencontohkan selain dapat digunakan untuk mengecek kondisi kandungan, USG juga bisa digunakan untuk deteksi dini kanker payudara, yang merupakan penyebab kematian tertinggi pada perempuan di Indonesia.

“USG ini sekarang sedang kita lengkapi untuk puskesmas. Itu harus cepat dilatih dokter umum, kasih kompetensi, diajarin bukan dieksklusifkan dengan alasan patient safety,” tutur Menkes Budi

“Akses itu penting sekali dan saya minta nomor satu saya mau lihat redistribusi dari kompetensi masif ke bawah, karena dalam 2-3 tahun akan didistribusikan alat-alat kesehatan lengkap ke puskesmas,” katanya.

Menkes Budi menargetkan Kolegium Kesehatan Indonesia untuk menyelesaikan distribusi kompetensi ini dalam waktu tiga bulan.

[haridiva]

Risiko Kanker Payudara

Bagaimana saya bisa tahu apabila saya berisiko kanker payudara? Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di antara perempuan di seluruh dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 2,3 juta kasus baru dan 685.000 kematian akibat kanker payudara terjadi pada tahun 2020. Kanker payudara dapat berkembang karena berbagai faktor, seperti genetik, gaya hidup, hormon,…

[jualtanamantelang]

TANAMAN UNTUK MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH!!, WA 0813-5812-3335, JUAL ROSEMARY BERKHASIAT KARANGPLOSO!!

ROSEMARY

WA 0813-5812-3335 (informasi pemasaran)

rosemery,tanaman rosemary,bunga rosemary,pohon rosemary,cara menanam rosemary.

tanaman berdaun mungil dan berbunga cantik ini kaya manfaat. Selain berguna untuk kesehatan, juga mampu menunjang kecantikan. Simak, yuk, ulasannya berikut. Tinggi Kalsium Rosemary diketahui memiliki kandungan kalsium tinggi. Tanaman ini sangat bagus untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Di samping itu, juga baik untuk menjaga kesehatan gigi. Rajin mengonsumsi rosemary bahkan bisa mengatasi rematik.

Antioksidan Tanaman yang bentuknya seperti jarum ini kaya zat antioksidan, zat yang mampu membuat radikal bebas menjauh. Rosemary mempunyai kandungan asam carsonic dan carnosol. Kedua zat ini bisa menghambat pertumbuhan segala jenis sel kanker, seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker hati, dan yang lainnya.

Menjaga Kinerja Otak Selain mampu menangkal radikal bebas, tanaman herbal ini bisa memperbaiki kinerja otak sehingga berkhasiat mencegah kepikunan, membantu kita mudah berkonsentrasi, dan memperkuat daya ingat. Hal ini diperkuat oleh penelitian dari Internal Journal of Neuroscience yang membuktikan adanya kandungan zat carnosic dalam daun rosemary, zat untuk melawan kerusakan sel-sel otak.

Memperlancar Pencernaan Rosemary bisa mengatasi permasalahan lambung dan usus. Tanaman herbal ini bahkan diklaim mampu mengatasi penyakit pencernaan, seperti kram usus dan sembelit. Kandungan rosmarinic acid berpotensi sebagai terapi atau pengobatan gangguan saluran pencernaan.

Penyubur Rambut Perawatan rutin menggunakan ekstrak rosemary bisa mengatasi keluhan rambut rontok. Menggunakan ekstrak secara teratur selama enam hingga tujuh bulan akan membantu merangsang pertumbuhan rambut. Ekstrak ini juga berfungsi sebagai tonik atau penguat rambut.

Sebagai Anti Aging Kaya akan kandungan anti oksidan membuat tanaman herbal ini bisa menghambat proses penuaan kulit. Rosemary mampu memperlancar peredaran darah sehingga membuat warna kulit merona. Bahkan, rosemary bisa merangsang regenerasi kulit dan membuat kulit terlihat lebih kencang. Rosemary juga berfungsi sebagai anti inflamasi untuk mencegah jerawat meradang.

Bisa langsung hubungi no admin nya yaa…

📲 0813-5812-3335 https://wa.me/6281358123335-

Dan bisa langsung ke lokasi kami di : Jl. Phospat no 31, Pandean 2 , Purwantoro, Blimbing, Malang, Jawa Timur, Indonesia https://g.page/griya-mint-malang?gm

Atau Bisa Klik Di Shopee https://shopee.co.id/product/375800954/3990560007?smtt=0.375820531-1631863477.9

Terimakasih dan happy shooping

[nurul-noeng]

Edamame, Tanaman Penuh Manfaat

Menurut para peneliti di Washington State University, catatan tertulis pertama tentang edamame berasal dari negara Cina, sekitar tahun 200 SM. Kacang-kacangan tersebut digunakan sebagai obat. Diperkirakan bahwa orang Cina memperkenalkan edamame ke Jepang, di mana sayuran tersebut menjadi cukup populer.

Tanaman edamame ditanam di Indonesia pertama kali pada tahun 1990 di Bogor, Jawa Barat. Tanaman edamame mulai dibudidayakan pada tahun 1992 di Jember, Jawa Timur.

Edamame adalah kacang kedelai yang masih dalam polongnya. Dipanen saat masih muda dan hijau kemudian direbus bersama kulitnya.

Edamame memiliki nilai jual yang lebih tinggi dibandingkan dengan kedelai biasa karena memiliki pasar yang khusus, yaitu pasar modern dan pasar ekspor.

Di Jepang, kacang kedelai hijau yang belum matang dan belum dibuka disebut edamame. Nama ini secara harfiah berasal dari kata eda, yang berarti "cabang" atau "batang," dan mame, yang berarti "kacang." Edamame yang masih ada batangnya jarang dijual akhir-akhir ini. Pembeli masa kini lebih cenderung hanya melihat polong edamame di pasar.

Jangan ragukan kandungan nutrisi dalam edamame. Kacang kedelai ini mengandung banyak protein, serat, hingga isoflavon yang mampu memberikan banyak manfaat kesehatan.

Satu cangkir edamame kupas (155 gram) bisa memberi kita berbagai nutrisi berikut:

Protein: 18,5 gram.

Karbohidrat: 13,8 gram.

Serat: 8,1 gram.

Zat besi: 3,5 miligram.

Kalsium: 97,6 miligram.

Fosfor: 262 miligram.

Kalium: 676 miligram.

Seng: 2,3 miligram.

Selenium: 1,2 mikrogram.

Vitamin C: 9,5 mikrogram.

Folat: 482 mikrogram.

Kolin: 87,3 mikrogram.

Vitamin A: 23,2 mikrogram.

Beta karoten: 271 mikrogram.

Vitamin K: 41,4 mikrogram.

Lutein + zeaxanthin: 2510 mikrogram.

Selain itu, kacang ini juga mengandung sedikit vitamin E, tiamin, riboflavin, niacin, dan vitamin B6. Edamame juga mengandung protein yang lengkap. Artinya, sama seperti daging dan produk susu, kacang ini juga memberikan asam amino esensial yang penting dan tidak bisa tubuh produksi sendiri.

Bukan hanya itu saja, edamame juga merupakan sumber lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan, terutama kandungan asam alfa-linoleat omega-3. Kacang kedelai ini juga mengandung isoflavon, yaitu sejenis antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker.

Menurut para peneliti, mengonsumsi makanan kedelai seperti edamame bisa menurunkan risiko beberapa kondisi terkait usia dan gaya hidup, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berkat kandungan isoflavonnya, membuat kacang ini baik untuk kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa isoflavon kedelai bisa menurunkan risiko terjadinya penurunan kognitif.

Sebuah meta analisis tahun 2015 pada jurnal Menopause, juga mengungkapkan bahwa isoflavon kedelai bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif pada wanita setelah menopause.

Manfaat lain dari edamame adalah mengoptimalkan kesehatan jantung sehingga kita akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kedelai seperti edamame bisa mengurangi sedikit risiko kanker payudara.

Edamame adalah salah satu jenis makanan yang tinggi protein. Kandungan tersebut mampu membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Dengan begitu kita akan terhindar dari berbagai penyakit yang berisiko terjadi akibat tingginya kolesterol.

Isoflavon juga menjadi salah satu antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Memenuhi kebutuhan antioksidan ini mampu mengoptimalkan kesehatan tulang.

Makanan sehat ini mengandung protein yang bisa membuat kita merasakan kenyang lebih lama. Dengan begitu, kita bisa mengatur jumlah asupan makanan yang dikonsumsi agar berat badan terkontrol dengan baik.

Protein pada makanan ini juga bisa membantu mengontrol tekanan darah. Dengan begitu, kita akan terhindar dari berbagai penyakit yang terjadi akibat tekanan darah tinggi.

[suratuntukabe]

Aku ga tau aku harus ngomong dimana tapi aku ngerasa aku memang harus mengeluarkan apa yang ada dipikiranku.

Huft

Aku punya benjolan di payudara yang semakin hari sepertinya semakin membesar, sempat periksa 2 tahun lalu dan dokter bilang dicurigai ganas. Akupun tau dari awal aku sadar ada benjolan kalo ini bukan tumor jinak dari ciri-cirinya.

Dokter menyarankan untuk biopsi dan melakukan treatment lanjutan setelah hasil laboratorium keluar, yang mana bisa jadi kemoterapi dan radiasi.

Tapi aku ga mau, aku belum siap karna merasa belum perlu. Aku sehat-sehat saja, aku berfungsi dengan baik. Kemoterapi ga menjamin kesembuhan, malah banyak yang meninggal saat kemo karna resikonya yang sangat tinggi. Tapi secara mental sudah pasti aku jatuh, stres, takut, hingga bersiap untuk mati.

Akuu punyaa semangat juang yang besar diawal saat aku menemukan orang yang bertahan dari kanker dengan mengubah pola makan dan hidupnya. Aku merasa dihujani Tuhan dengan berkat berkelimpahan saat itu, karna itu jawaban doa yang aku nanti-nantikan.

Aku mulai mengubah pola makanku menjadi raw vegan, lebih banyak bergerak, lebih mendekatkan diri kepada Tuhan, melepaskan pengampunan pada orang-orang yang pernah melukai hatiku, melepaskan kepahitan-kepahitan yang ada dihatiku. Mencoba hidup baru dengan lebih damai sambil mempersiapkan kematian.

Benjolan yang membesar dengan cepat dalam satu bulan pertama perlahan mengecil setelah 2 bulan aku mengubah pola hidup. Sungguh Tuhan baik.

Tapi disaat yang bersamaan mama sakit, awalnya hanya sakit maag biasa dan mama ga banyak ngeluh tapi aku tau itu bukan cuma penyakit fisik, aku ga tau apa yang ada dibenak mama karena aku merasa mama juga sakit secara mental. Tidak ada semangat sama sekali padahal saat itu aku belum bilang kalau aku punya benjolan, dan semakin memburuk saat aku bilang. Tapi di hari-hari akhirnya mama masih semangat bantuin aku untuk nyiapin jus dan makananku, mengajak aku bertemu kenalan dan keluarga yang bertahan setelah sebelumnya punya tumor payudara tanpa pengobatan medis.

Sedangkann akuu dihari-hari akhir hidup mama dipenuhi kemarahan karena kenapa aku semangat untuk sehat tapi mama ngga. Kenapa mama menyerah. Kenapa dan kenapa.

Bukannya ada disamping mama menemani, aku menjauh karena amarahku yang tidak bisa menerima. Aku juga sakit tapi aku mau sehat, kenapa mama ngga.

Sampai akhirnya mama semakin drop dan bilang kalau beliau sudah ga kuat, beliau cape dan mama pergi. Meninggalkan aku yang penuh dengan penyesalan. Meratapi diri yang tidak tau diri ini. Anak durhaka ini.

Yang terjadi setelah mama pergi, akupun patah semangat.

Aku hidup dengan baik untuk beliau bangga dan bahagia.

Tapi aku malah membuat beliau cemas sampai akhir hidupnya.

Pola makanku tak bisa ku jaga lagi, semangat hilang. Semua kacau. Bahkan ekonomi keluarga yang sebagian besar kontribusi dari mamapun anjlok. Aku jadi tulang punggung.

Aku yang lemah penyakitan ini harus menanggung orang lain.

Saudaraku mana? Kalau mereka mau bantu kurasa mereka bisa, nyatanya tak bisa kuharapkan.

Aku bekerja menafkahi 4 orang dewasa dan 1 anak-anak, seorang diri dengan membawa tumorku yang akhirnya membesar kembali.

Aku sudah cukup dewasa untuk menikah tapi aku merasa aku tidak layak. Apa ada orang yang akan menerimaku dengan keadaanku yang sangat mungkin akan membuat orang lain kesusahan ini. Karna masalah kesehatan ku atau karena beban dipundakku sebagai tulang punggung keluarga.

Diawal kepergian mama aku mungkin masih bisa bersemangat mempertahankan pola makan sehatku tapi ternyata penghasilanku ga cukup untuk memenuhi itu semua sekaligus memenuhi kebutuhan keluargaku. Aku mengalah agar semua orang bisa tetap makan.

Hampir 2 tahun semenjak mama meninggal, belum ada perbaikan dalam keuangan keluarga. Pola makanku pun seadanya, jus boro-boro dari mana duitnya.

Tumorku tumbuh lagi membesar perlahan. Hingga bulan Juni lalu keluar darah dari payudaraku. Aku yang saat itu sedang sibuk dan sudah cukup banyak tekanan tertampar lagi dengan kenyataan bahwa ada kanker yang membayangiku.

Yup. Keluarnya darah dari payudaraku semakin meyakinkan bahwa ini kanker. Malangnya aku. Aku saja sudah cape mengasihani diri.

Tapi aku tidak menyerah, aku mulai lagi hidup lebih sehat. Seminggu dua minggu akhirnya darah berhenti keluar. Puji Tuhan.

Semangatku tidak sebesar saat awal aku menyadari adanya benjolan. Aku tidak konsisten mempertahankan hidup sehat ini atau memang kankernya sudah tidak bisa dibendung lagi. Semakin membesar dan akhirnya keluar cairan bening lagi dari payudaraku mulai kemarin.

Akuu sudahh pasrah dann berserah, aku akan berusaha semampuku mempertahankan kesehatan badan dan jiwaku.

Aku sudah rela kalau harus operasi dan kehilangan payudaraku. Tapi aku ga bisa berhenti bekerja untuk menjalankan pengobatan nanti keluargaku makan apa.

Aku sudah tanya Tuhan setiap hari aku harus apa. Sepertinya Tuhan mau aku berpikir dan tanggung resikonya sendiri.

Aku sudah pasrah ya Tuhan, aku masih bisa berfungsi dengan baik saja aku sudah amat bersyukur.

Kalau sesuatu yang lebih buruk dari ini akan datang nanti aku berserah kepadaMu, aku yakin Tuhan sudah rancangkan skenario terbaik untuk hidupku. Atau mungkin memang sudah akan berakhir semua drama ini.

Aku percaya Tuhan, Engkau yang akan jaga keluargaku jika aku sudah tidak ada nanti.

Aku sudah berjuang, aku sudah bertahan.

Semoga aku diingat dengan baik.

Terimakasih ibu Anti, terimakasih Chris Wark yang sudah berbagi pengalamannya bertahan melawan kanker, memberi kekuatan padaku.

Terimakasih Tuhan atas hidup ini.

Ah iya aku akhirnya menerima kepergian mamaku, setelah sadar dunia ini tidak layak ditinggali malaikat sepertinya lama-lama, lebih baik dia berbahagia disana.

Terimakasih Sal Priadi atas Gala bunga mataharinya.

[azinszdjs]

Manfaat Buah Tomat Bagi Kehidupan Manusia

Tomat SESETOTO adalah tumbuhan yang tumbuh di wilayah yang tropis dan menghasilkan buah berwarna merah yang memiliki banyak vitamin. Buah tomat adalah buah yang paling aman jika dimakan mulai dari daging buahnya hingga bijinya. Tomat sangat spesial karena bisa dimakan tanpa dimasak maupun dimasak.

Buah tomat memiliki banyak kandungan vitamin SESETOTO dan zat lainnya seperti vitamin A, vitamin K, vitamin C, protein, kalori, karbohidrat, kalsium, lemak, asam askorbat, zar besi, fosfor, thiamin, dan potassium. Sehingga buah tomat sangat baik untuk dikonsumsi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Mengonsumsi Buah Tomat

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah tomat, antara lain :

Mengontrol tekanan darah

Dengan mengonsumsi tomat kita mampu mengantisipasi resiko SESETOTO hipertensi di masa tua nanti. Hal ini dikarenakan buah tomat mengandung kalium yang berfungsi untuk mengurangi ketegangan pada pembuluh darah sehingga resiko hipertensi menurun.

Mengontrol Kesehatan jantung

Selain mengurangi resiko hipertensi buah tomat juga berfungsi untuk mengontrol dan melindungi jantung SESETOTO. Hal ini karena tomat mengandung likopen yaitu suatu antioksidan yang berfungsi untuk menghancurkan kolesterol jahat dan melindungi jantung dari serangan radikal bebas.

Mencegah pertumbuhan kanker

Selain untuk menghancurkan kolesterol jahat likopen SESETOTO juga berfungsi sebagai pencegah pertumbuhan kanker, terutama kanker paru – paru, perut dan prostat. Menurut penelitian yang dilakukan pada kanker payudara pada wanita menunjukkan bahwa buah tomat mampu meningkatkan karotenoid yang berfungi untuk mencegah dan melawan sel kanker.

Menjaga Kesehatan mata

Vitamin A dan C yang ada pada buah tomat akan meningkatkan kesehatan pada mata SESETOTO kita. Buah tomat inilah yang mampu mencegah penyakit mata seperti katarak, rabun dekat ataupun rabun jauh.

Sebagai sumber kalsium untuk tulang

Buah tomat mengandung banyak kalsium SESETOTO dan vitamin K yang baik untuk menjaga kepadatan tulang.

Menjaga Kesehatan kulit

Dengan mengonsumsi tomat SESETOTO setiap hari anda akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan kulit anda. Likopen dan vitamin C pada tomat berguna untuk mencegah penuaan kulit sejak dini.

Memperlancar pencernaan dalam tubuh

Kemudian buah tomat yang memiliki banyak serat mampu memperlancar pencernaan dan mencegah diare.

Melindungi ginjal dari resiko batu ginjal

Manfaat yang terakhir buah tomat mampu mengurangi resiko batu ginjal pada manusia. Hal ini dikarenakan tomat mempunyai sifat diuretik alami yang bisa membersihkan ginjal.

Demikian artikel tentang manfaat dari buah tomat, anda bisa mengonsumsi tomat dengan cara dibuat jus, dimasak menjadi sup atau salad. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian, Terima kasih.

[jakartacash88888]

Ini 6 Manfaat ASI Eksklusif Bagi Ibu dan Bayi yang Perlu Diketahui

Air susu ibu (ASI) adalah makanan untuk bayi yang dapat mengoptimalkan kebutuhan nutrisinya. ASI eksklusif memiliki banyak manfaat bagi Ibu dan bayi, mulai dari menjaga kesehatan sampai menjalin ikatan emosional antara Ibu dan bayi.”

Halodoc, Jakarta – Sudah tahu kan kalau ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi yang baru lahir? ASI kaya nutrisi dan memiliki manfaat bagi kesehatan bayi dan ibu menyusui (busui).

Pemberian ASI secara eksklusif tanpa campuran makanan lain selama enam bulan pertama sangat penting untuk kesehatan bayi. Nah, mau tahu apa saja manfaat ASI bagi bayi dan ibu? Berikut ulasan selengkapnya!

Manfaat ASI Eksklusif

ASI menyiman berbagai keistimewaan, baik untuk bayi maupun busui. Nah, berikut manfaat ASI eksklusif yang perlu diketahui:

1. Menjaga sistem kekebalan tubuh bayi

ASI eksklusif mengandung berbagai nutrisi dan antibodi yang sangat baik bagi sistem kekebalan tubuh bayi. Nutrisi dan antibodi tersebut membantu melindungi bayi dari berbagai penyakit dan infeksi, termasuk diare, infeksi saluran pernapasan, dan meningitis.

Dengan pemberian ASI eksklusif, risiko infeksi pada bayi dapat berkurang dan bayi akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Agar produksi ASI semakin banyak, ibu bisa mengonsumsi vitamin pelancar ASI. Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini 7 Rekomendasi Vitamin yang Bagus untuk Ibu Menyusui”.

2. Membantu perkembangan otak bayi

ASI eksklusif juga mengandung DHA, yaitu jenis asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak dan saraf bayi. DHA membantu membentuk struktur otak dan mempercepat pertumbuhan sel otak pada bayi.

Pemberian ASI eksklusif dapat membantu meningkatkan kecerdasan bayi dan kemampuan belajar di masa depan.

3. Menjaga kesehatan Ibu

Pemberian ASI eksklusif juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan ibu. ASI eksklusif dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara dan ovarium pada ibu.

Selain itu, ASI eksklusif juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon oksitosin, yang membantu uterus kembali ke ukuran normal dan mengurangi risiko perdarahan setelah melahirkan.

4. Menjaga berat badan bayi

ASI eksklusif juga membantu menjaga berat badan bayi. Bayi dengan ASI eksklusif cenderung memiliki berat badan yang lebih seimbang dan mengalami pertumbuhan yang lebih baik, daripada bayi dengan susu formula atau campuran ASI dan susu formula.

ASI eksklusif juga dapat membantu mencegah obesitas pada bayi di masa depan.

5. Mencegah alergi pada bayi

Pemberian ASI eksklusif juga dapat membantu mencegah alergi pada bayi. ASI eksklusif mengandung banyak protein yang mudah tercerna. Hal ini membantu meminimalkan risiko alergi pada bayi dan membantu bayi berkembang dengan baik.

6. Menjalin ikatan emosional Ibu dengan bayi

Terakhir, pemberian ASI eksklusif juga membantu ibu dan bayi menjalin ikatan emosional yang kuat. Saat menyusui, ibu dan bayi saling berinteraksi dan membentuk ikatan emosional yang kuat.

Selain itu, ASI eksklusif juga membantu mengurangi stres pada ibu dan membantu meningkat.

Pemberian ASI Eksklusif terhadap Bayi

ASI memberikan nutrisi yang optimal untuk bayi. Karena ASI memiliki jumlah nutrisi yang tepat, mudah tercerna, dan tersedia.

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan, dan berlanjut bahkan setelah makanan padat diperkenalkan, hingga setidaknya usia 1 tahun atau hingga ibu dan bayi setuju untuk berhenti.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI hingga usia 2 tahun atau lebih karena manfaatnya bertahan selama itu. Agen-agen ini merekomendasikan untuk memulai paling cepat satu jam setelah lahir untuk mendapatkan manfaat terbesar.

Perlu diketahui bahwa ASI memiliki peran yang lebih baik daripada susu formula. Untuk mengetahui lebih lanjut, Ibu juga bisa membaca artikel mengenai Alasan ASI Lebih Baik dari Susu Formula! Simak Ulasannya

Tanda Bayi Lapar

Salah satu cara paling umum bayi memberi tahu bahwa mereka lapar adalah dengan menangis. Tanda-tanda lain bayi siap untuk diberi makan meliputi:

Menjilat bibir atau menjulurkan lidah

Rooting, yaitu menggerakkan rahang, mulut, atau kepala untuk mencari payudara

Menempatkan tangan mereka di mulut mereka

Membuka mulut mereka

Kecerewetan

Mengisap benda

Tips Menyusui untuk Busui

Beberapa hal membantu ibu mempersiapkan diri untuk menyusui:

Dapatkan perawatan prenatal secara teratur untuk membantu menghindari kelahiran prematur.

Beri tahu dokter bahwa untuk berencana menyusui dan tanyakan dukungan apa yang ditawarkan oleh fasilitas kesehatan untuk membantu menyusui setelah melahirkan.

Ikuti kelas menyusui.

Mintalah dokter untuk menghubungkan Anda dengan konsultan laktasi, yang dapat mengajari dasar-dasar menyusui dan membantu jika mengalami masalah.

Bicaralah dengan dokter tentang kondisi kesehatan atau obat yang sedang dikonsumsi yang dapat mengganggu proses menyusui.

Beri tahu dokter dan penyedia layanan kesehatan rumah sakit bahwa Ibu ingin menyusui sesegera mungkin setelah melahirkan.

Bicaralah dengan teman yang menyusui atau bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk menyusui.

Persediaan yang dibutuhkan untuk menyusui, seperti bra menyusui dan barang lainnya.

Dalam rangka memperingati Pekan ASI Sedunia, yuk dukung busui yang memberikan ASI eksklusif pada bayinya. Bahwasanya, ASI berkontribusi terhadap kelangsungan hidup, kesehatan, dan kesejahteraan banyak orang.