#kesehatan payudara

[haridiva]

Premenstrual Dysphoric Disorder

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) adalah sebuah kondisi yang menyebabkan gejala fisik dan emosional yang sangat parah sebelum menstruasi. Gejala ini bisa muncul 1-2 minggu sebelum menstruasi dan biasanya mereda setelah menstruasi berakhir. PMDD berbeda dengan premenstrual syndrome (PMS) yang lebih umum dialami oleh wanita. PMS biasanya hanya menimbulkan gejala ringan sampai sedang, seperti…

[universecityglowingtogether]

0852-9000-9353 Bisnis Universe Bisnis Rumahan Gak Ribet Sangat Fenomenal

Bisnis Yang Tahan Resesi Auto Sultan, Bisnis Yang Tidak Boleh Dilakukan Menurut Prinsip Islam Menjanjikan, Bisnis Yang Tidak Beretika Paling Istimewa, Bisnis Yang Terkait Dengan Risiko Operasional Untung Besar, Bisnis Yang Bagus Saat Ini Sangat Fenomenal

Bisnis adalah kegiatan yang dilakukan oleh individu atau kelompok untuk menghasilkan keuntungan dengan menjual produk atau layanan kepada konsumen. Dalam dunia bisnis, penjualan yang sukses tergantung pada kemampuan untuk menarik perhatian dan meyakinkan calon pelanggan bahwa produk atau layanan yang ditawarkan memiliki nilai yang luar biasa.

Jika kalian berminat untuk bergabung dengan kami kalian bisa hubungi kontak ini 085290009353 atau kunjungi website universe-indonesia.com

[jualtanamantelang]

BISA UNTUK PLENTING DAN BAHAN MAKANAN!!, WA 0813-5812-3335, PETANI ROSEMARY UNTUK BAHAN MAKANAN KARANGLO!!

OSEMARY

WA 0813-5812-3335 (informasi pemasaran)

rosemery,tanaman rosemary,bunga rosemary,pohon rosemary,cara menanam rosemary.

tanaman berdaun mungil dan berbunga cantik ini kaya manfaat. Selain berguna untuk kesehatan, juga mampu menunjang kecantikan. Simak, yuk, ulasannya berikut. Tinggi Kalsium Rosemary diketahui memiliki kandungan kalsium tinggi. Tanaman ini sangat bagus untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Di samping itu, juga baik untuk menjaga kesehatan gigi. Rajin mengonsumsi rosemary bahkan bisa mengatasi rematik.

Antioksidan Tanaman yang bentuknya seperti jarum ini kaya zat antioksidan, zat yang mampu membuat radikal bebas menjauh. Rosemary mempunyai kandungan asam carsonic dan carnosol. Kedua zat ini bisa menghambat pertumbuhan segala jenis sel kanker, seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker hati, dan yang lainnya.

Menjaga Kinerja Otak Selain mampu menangkal radikal bebas, tanaman herbal ini bisa memperbaiki kinerja otak sehingga berkhasiat mencegah kepikunan, membantu kita mudah berkonsentrasi, dan memperkuat daya ingat. Hal ini diperkuat oleh penelitian dari Internal Journal of Neuroscience yang membuktikan adanya kandungan zat carnosic dalam daun rosemary, zat untuk melawan kerusakan sel-sel otak.

Memperlancar Pencernaan Rosemary bisa mengatasi permasalahan lambung dan usus. Tanaman herbal ini bahkan diklaim mampu mengatasi penyakit pencernaan, seperti kram usus dan sembelit. Kandungan rosmarinic acid berpotensi sebagai terapi atau pengobatan gangguan saluran pencernaan.

Penyubur Rambut Perawatan rutin menggunakan ekstrak rosemary bisa mengatasi keluhan rambut rontok. Menggunakan ekstrak secara teratur selama enam hingga tujuh bulan akan membantu merangsang pertumbuhan rambut. Ekstrak ini juga berfungsi sebagai tonik atau penguat rambut.

Sebagai Anti Aging Kaya akan kandungan anti oksidan membuat tanaman herbal ini bisa menghambat proses penuaan kulit. Rosemary mampu memperlancar peredaran darah sehingga membuat warna kulit merona. Bahkan, rosemary bisa merangsang regenerasi kulit dan membuat kulit terlihat lebih kencang. Rosemary juga berfungsi sebagai anti inflamasi untuk mencegah jerawat meradang.

Bisa langsung hubungi no admin nya yaa…

📲 0813-5812-3335 https://wa.me/6281358123335-

Dan bisa langsung ke lokasi kami di : Jl. Phospat no 31, Pandean 2 , Purwantoro, Blimbing, Malang, Jawa Timur, Indonesia https://g.page/griya-mint-malang?gm

Atau Bisa Klik Di Shopee https://shopee.co.id/product/375800954/3990560007?smtt=0.375820531-1631863477.9

Terimakasih dan happy shooping

[ambuschool]

Gender Based Violence

Tadi di kelas bahas tentang gender based biolence. Dari awal dosennya udah blg, kalau you feel uncomfortable during the session please help yourself dengan keluar kelas, take a break, etc. Terus ternyata it happened to me. Sepanjang kelas rasanya kaya kebayang- bayang masa kecil yang penuh violence demi Allah.

Beneran kaya sekelibat-sekelibat keinget lagi masa kecilku di rumah villa bintaro, ayahku pernah ngapain ibuku. Sedikit banyak agak sesak, berkali2 ku menarik nafas, mencoba untuk menghilangkan kelibatan memori yang menyakitkan itu.

Rasanya gak nyaman banget. Dan kaget banget ternyata aku ke-trigger…….

Aku bahkan gatau hal itu bisa terjadi padaku. Kukira aku akan baik-baik saja.

Tadi dosennya bilang, udah banyak penelitian yang bahas bahwa domestic violence, khususnya intimate partner violence (kekerasan yang dilakukan oleh partner terdekat - suami atau istri misalkan) memang meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronik.

Pernyataan itu kaya menarik lagi gue ke tahun 2006, ketika gue kelas 6 SD dan nyokap gue didiagnosa kanker payudara.

Rasanya dunia lo runtuh. Gila, you just kelas 6 loh! Gimana cara making sense emak lo sakit parah ketika lo masih sekecil itu?

Sekarang, gue bisa ngeliat dari perspektif nyokap gue. At that time, nyokap gue baru usia 32 tahun. Lebih gila lagi, bukan? You just 32 and you have a stage-3 cancer in your body? Sebagai orang yg bentar lagi mau 30 gue bisa ngerasain, kalau itu adalah GILA BANGET! You are still young! At the moment bahkan nyokap gue masih punya anak umur 3 tahun?? Like??!!

Ini pertama kali gue belajar tntg biolence secara formal. Selama ini cuman belajar tipis-tipis, lewat sosial media atau googling, mencoba making sense semua hal yang terjadi di masa lalu gue. Gue kira semenjak healing journey di 2017-2019 lalu bersama psikolog, gue kira gue udah baik-baik aja, ternyata belum sepenuhnya……

Terus pas abis kelas, gue lanjut nugas dengan nulis essay tentang maternal mortality di Papua New Guinea, dan di PNG kekerasan dalam rumah tangga juga umum banget! Dan jadi salah satu burden perempuan dalam mengakses kesehatan. Dan dalam penelitian lain juga terbukti ternyata intimate partner violence juga menjadi burden kesehatan nomor 1 perempuan di dunia! OMG 😭

Sepanjang nugas rasanya gak nyaman.. gak bisa fokus. Walau udah nyoba distract dengan lagu ttp gak menolong. Tapi tiba-tiba gue kaya mau denger lagu dari masa kecil gue kaya lagu2 The Corrs, etc yang dulu suka didenger sama tante gue pas kita masih serumah.

Ternyata lagu2 masa kecil gue helps buat gue lebih tenang! Idk, tapi teori sotoy gue adalah, lagu-lagu tersebut biasa di denger sama tante gue dan gue ketika masa-masa intense bokap gue sering melakukan KDRT. Somehow mungkin lagu2 itu kaya jadi “pelarian”. Lagu yang menyenangkan, di masa yang tidak menyenangkan. Aduh bingung ya wkwk.

But thats insane.

Gue juga baru menyadari bahwa gue masih gak nyaman kalau banyak bahas tntg violence. Maybe i should talk again to my psychologist……..

[tulisanditaputri]

SADARI untuk Menyadari

"Sebuah cerita nyata, dari salah seorang pasien wanita. Usianya 39 tahun, masih usia kepala tiga dan terbilang muda. Pasien tersebut memiliki anak tiga, dengan anak terkecil berusia setahun, masih balita dan memerlukan ibunya. Kali terakhir bertemu, saat pasien tersebut meminta rujukan ke poli penyakit dalam bagian onkologi atau kanker, masih cukup stabil saat itu kondisinya. Walaupun selalu ada perasaan seperti tertahan yang terlihat dari semburat raut wajahnya tiap kali aku bertemu dengannya. Dorongan semangat yang diberi untuk rutin menjalani kemoterapi, selalu dibalas oleh senyum kecil yang menyimpan rahasia."

Bayangkan jika pasien itu adalah anda duhai wanita. Bagaimana rasanya saat divonis menderita kanker payudara stadium tiga. Bagaimana rasanya saat dijelaskan bahwa sel-sel ganas tersebut sudah menjalar ke mana-mana. Bagaimana rasanya saat harus menjalani kemoterapi setiap minggu, saat kehidupan sudah cukup dan tenang di desa. Bagaimana rasanya harus bolak-balik kontrol ke rumah sakit dan menempuh waktu perjalanan yang cukup lama. Bagaimana rasanya meninggalkan anak yang masih kecil merengek-rengek memanggil mama. Pasrah, tak bisa berbuat apa-apa. Dan bagaimana rasanya, seandainya mengetahui bahwa harapan hidup tak lagi lama.

Kanker masih merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di negeri kita. Kanker leher rahim dan kanker payudara masih bersaing sengit untuk menempati urutan teratas dalam merenggut nyawa wanita. Padahal, kanker payudara dapat dicegah dengan deteksi dini yang dilakukan sendiri oleh tiap wanita. Caranya sangat mudah dan sederhana. Tidak ada alat dan bahan yang diperlukan untuk memeriksa. Lantas, bagaimana caranya?

SADARI artinya pemeriksaan payudara sendiri. Pemeriksaan dilakukan oleh diri kita sendiri, dengan melihat dan meraba payudara sendiri. SADARI dilakukan semenjak seorang wanita mendapat haid pertama kali. Untuk mengetahui perubahan payudara dari waktu ke waktu, SADARI perlu dilakukan setiap 1 bulan sekali. Waktu terbaik untuk melakukan SADARI adalah seminggu setelah periode menstruasi. SADARI bisa dilakukan saat berada di depan kaca, saat berbaring, atau saat mandi.

Pertama, lihat terlebih dulu, apakah ada yang tampak berbeda di payudara. Apakah ada payudara yang terlihat lebih besar dibandingkan yang satunya. Apakah ada kulit yang mengerut di puting dan area sekitarnya.

Setelah melihat, barulah meraba. Boleh lumuri tangan dengan pelembab atau minyak agar lebih memudahkan saat meraba. Angkat tangan pada sisi payudara yang ingin diperiksa, sementara tangan lain akan meraba. Lakukan pemeriksaan dengan meraba secara melingkar searah jarum jam, lakukan bergantian untuk keduanya. Sentuh dan rasakan apakah kira-kira terdapat benjolan di payudara. Selanjutnya, pencet perlahan puting untuk melihat apakah ada cairan yang keluar. Jangan buru-buru, lakukanlah dengan saksama.

Jika setelah SADARI ditemukan benjolan atau ada sesuatu yang dirasa mengganjal, maka jangan langsung panik dan cemas. Cukup datanglah ke puskesmas. Tenaga kesehatan akan melakukan SADANIS atau pemeriksaan payudara secara klinis. Jika ditemukan benjolan, pasien akan dilakukan rujukan ke dokter ahli untuk pemeriksaan lanjutan. Harapannya, deteksi dini dapat menemukan kasus kanker yang masih stadium dini. Peluang pengobatan dan kesembuhan sangat tinggi apabila kasus ditemukan lebih awal dan dini. Jadi, tunggu apa lagi? Segera lakukan SADARI untuk menyadari.

"Rupanya, kali terakhir bertemu dengan pasien tersebut benar-benar menjadi pertemuan terakhir kami. Tiba-tiba aku dikabari bahwa pasien tersebut telah menutup mata untuk yang terakhir kali. Mata berkaca, bergetar rasanya hati. Hanya doa dan harapan yang mampu diberi. Terima kasih, karena kisah ini akan selalu menjadi pembelajaran yang sangat berarti bagi kami."

***

[lamyaasfaraini]

Kmarin aku retweet tweet ini, karena aku bold bagian "watak suami tampak jelas saat istrinya sakit". Ya aku teringat suamiku @sagarmatha13 si paling ngurus istri kalo sakit. MasyaAllah.. Semalem alergi biasalah kalo ngga kena dingin ya debu, kebetulan lg nginep dirumah mertua. Kambuhnya sesaat sblm kita mau tidur, tumben jg kita mau tidur sekitar jam10an. Kalo suamiku sih ya jelas bbrp hari ini selalu begadang standby online guru2 ngisi raport, bisa sampe jam 2 pagi dan blio ngantukan bgt kalo di skolah. Alhamdulillah beres kan kmrn, mau tidur lebih cpt yg biasanya kita tidur skitar jam 11-12an gt, smalem jam 10. Ngeselinnya alergi kambuh, idung mampet, susah nafas, ingus banyak, bersin2, idung gatel, tenggorokan gatel. Dahlaaah lengkap, ya memang seripuh itu kalo alergi menyerang. Berusaha ditidurin sulit bgt, sampe akhirnya suamiku kebangun. Dia berusaha nenangin aku, usap2 punggungku di tengah lelahnya, rasa ngantuknya :( balur2in aku pake yg anget2, ngambilin minumku bolakbalik ke bawah (krn posisi kamar kita diatas). Nemenin aku dgn sabar, sampe nyari tau titik2 pijatan utk yg terkena flu, bagian kepala sama idung deket tulang. Beneran susah tidur, mata nutup tp gabisa krn terlalu mengganggu alergi ini. Cape bgt ya Allah.. Aku kasian sama suamiku juga hiks. Akhirnya sih mereda di jam 1an lebih kayanya ya? Posisinya suamiku masih usap2in punggungku, aku mulai terlelap wlpn belom 100% krn kedengeran blio blg "duh aku ke bawah ya, laper" setelah itu nyenyak deh.. Huhu makasih banyak suamikuu, maafin istrimu ganggu wkt istirahat tenangmu setelah menyelesaikan pekerjaan yg bikin kamu begadang terus.

Sebetulnya bukan saat smalem aja..

Inget waktu Asi ku ngga banyak, 1 bulan pasca melahirkan kami berdua berusaha bgt dan sebegitu keras kepalanya utk membuat Asi lancar. Segala cara kami lakukan, suplemen, asi booster dr apapun jenisnya, termasuk pijak oksitosin. Suamiku bantu memijat di bagian2 tertentu yg sudah ditentukan sampe liat tutorialnya, sampe ngompresin payudara. Dan itu terus blio lakuin, atau diingetin kalo posisinya lg kerja. Sesupport itu blio membantuku, bekerja sama ditengah kelelahan jadi ibu baru dan baby blues pasca melahirkan.

Oiya wkt nemenin sebelum melahirkan nginep 1 hari di RS pun suamiku MasyaAllah.. Selalu sabar kalo aku lg kesulitan masalah kesehatan. Ternyata 1 thn kemudian aku dirawat inap jg selama 5 hari, kena demam berdarah. Suamiku satu2nya yg ngurusin aku, sampe bolos kerja. Dia hanya plg siang utk istirahat dan ngecek anak, lalu sisanya balik lg ke RS begadang lg nemenin ngurusin ini itu sampe sehat alhamdulillah keluar dr RS.

Pernah juga sakit mata ya Allah akutu bnyk ngerepotin ternyata :( semingguan, suamiku ngompresin mata aku. Padahal aku bisa sendiri tp kayanya enakan sama blio gitu, rajin bgt ngompresin sampe akhirnya sembuh.

Duh kalo diceritain satu2 mungkin ngga cukup sih, terlalu banyak. Cuma sedikit aja yg kuceritain.. Alhamdulillah suamiku, sayangku, apalah aku tanpamu. Semoga Allah membalas semua pengorbananmu utk kami terutama utk aku dalam ngurusin keluhan2 penyakitku tp kamu gapernah nyepelein, tetap ngurusin dgn maksimal. Maafin aku kalo ngerepotin terus yaaa. I love youuuuuuu, ayaangggg

[mahezatania]

 Manfaat Wortel bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Manfaat wortel didapatkan berkat nutrisi yang melimpah di dalamnya. Rutin mengonsumsi wortel diketahui dapat menjaga kesehatan mata sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan dan jantung.

Wortel masuk ke dalam kelompok umbi-umbian. Di Indonesia umumnya mengenal wortel dengan warna oranye, padahal wortel juga ada yang berwarna kuning, ungu, putih, hingga hitam. Namun, terlepas dari jenis wortel yang dikonsumsi, wortel diklaim memiliki banyak manfaat untuk mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan. Manfaat wortel tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsinya langsung maupun diolah terlebih dahulu dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, dibuat jus, hingga dijadikan bahan campuran untuk membuat camilan, seperti pudding. 

Beragam Manfaat Wortel bagi Kesehatan

Berkat kandungan gizinya yang sangat banyak, ada beragam manfaat wortel bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, yaitu:

1. Menjaga kesehatan mata

Ini merupakan salah satu manfaat wortel yang paling terkenal. Wortel baik untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung banyak vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Selain itu, wortel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.

Dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta antioksidan, seperti wortel, Anda akan berisiko lebih rendah untuk terkena berbagai penyakit mata, seperti rabun senja (buta malam hari), katarak, dan degenerasi makula.

2. Mengurangi risiko kanker 

Konsumsi wortel secara rutin juga dapat menurunkan risiko terkena kanker, seperti kanker prostat, kanker usus besar, kanker lambung, dan kanker payudara. 

Hal ini karena wortel merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, seperti karoten, asam fenolik, vitamin A, vitamin C, antosianin. Kandungan tersebut mampu melawan efek radikal bebas berlebih dalam tubuh, sehingga dapat menghambat dan mencegah terbentuknya sel-sel kanker. 

3. Menjaga kadar gula darah tetap normal

Wortel adalah salah satu sayuran yang baik dikonsumsi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, baik pada pasien diabetes maupun orang yang sehat. Dengan gula darah yang terkontrol, pasien diabetes akan berisiko lebih rendah untuk mengalami komplikasi, seperti gangguan ginjal dan kerusakan saraf.

Selain itu, wortel bermanfaat untuk mencegah terjadinya resistensi insulin dan melonjaknya kadar gula darah terlalu tinggi, sehingga risiko terkena diabetes bisa dicegah. Manfaat wortel ini diperoleh berkat kandungan serat dan beta karoten yang tinggi, tetapi memiliki nilai indeks glikemik yang rendah. 

4. Mengontrol tekanan darah

Manfaat wortel berikutnya adalah mengontrol tekanan darah. Manfaat ini berasal dari kandungan kalium di dalamnya yang mampu mengontrol tekanan darah dengan cara membuang natrium atau garam berlebih di dalam tubuh melalui urine. Efeknya, Anda pun akan terhindar dari hipertensi.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat wortel dalam menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung bisa diperoleh berkat kandungan kalium, polifenol, dan serat di dalam sayuran ini. 

Kalium pada wortel baik untuk menjaga tekanan darah normal, sedangkan kandungan polifenol dan serat di dalamnya baik untuk mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung. 

6. Menyehatkan dan melancarkan pencernaan 

Serat dan air dalam wortel mampu memperlancar proses pencernaan serta membuat tinja lebih padat dan lunak, sehingga baik untuk mencegah dan mengatasi konstipasi. Tak hanya itu, wortel juga memiliki efek prebiotik yang baik untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik pada usus.

7. Mencegah obesitas 

Apakah Anda sedang berupaya untuk diet dan mengontrol berat badan? Jika iya, coba perbanyak konsumsi wortel. Ini karena wortel mengandung sedikit kalori, tapi padat nutrisi, seperti protein, serat, air, vitamin, dan mineral. Bahkan, kandungan serat pada wortel juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Dengan begitu, nafsu makan Anda akan lebih mudah terkontrol, dan Anda pun bisa lebih mudah mengatur pola makan agar tidak mengalami obesitas.

[nagaasia]

Manfaat Biji Rami untuk Kesehatan

Biji rami, atau flaxseed, dikenal sebagai salah satu superfood yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari biji rami:

1. Sumber Fitoestrogen

Biji rami merupakan sumber fitoestrogen yang sangat baik, terutama lignan, yang dapat berfungsi mirip dengan hormon estrogen dalam tubuh. Kandungan lignan dalam biji rami mencapai 800 kali lebih tinggi dibandingkan dengan makanan nabati lainnya28. Fitoestrogen ini dapat membantu mengatur kadar estrogen, yang bermanfaat bagi wanita, terutama selama masa menopause6.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa lignan dalam biji rami dapat menurunkan risiko kanker, khususnya kanker payudara dan kanker ovarium. Lignan memiliki sifat antikarsinogenik yang dapat mencegah perkembangan sel kanker dan metastasis13. Selain itu, asam alfa-linolenat (ALA) yang terkandung dalam biji rami juga berperan dalam menghambat pertumbuhan tumor37.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan omega-3, serat, dan fitosterol dalam biji rami dapat meningkatkan kesehatan jantung. Biji rami terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)17. Serat larut dalam biji rami juga membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol secara keseluruhan37.

4. Mengatur Gula Darah

Biji rami dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 215. Konsumsi biji rami secara teratur dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam biji rami sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah konstipasi dengan meningkatkan pergerakan usus dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus15. Biji rami juga dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus (IBS) dan radang usus5.

6. Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan asam lemak omega-3 dalam biji rami dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah kulit seperti eksim atau jerawat37.

7. Menurunkan Berat Badan

Serat tinggi dalam biji rami memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan1. Selain itu, biji rami juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Cara Mengonsumsi Biji Rami

Biji rami bisa dikonsumsi dalam bentuk utuh atau dihaluskan menjadi tepung. Anda bisa menambahkannya ke smoothie, yogurt, sereal, atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai resep makanan.

Kesimpulan

Biji rami merupakan makanan super dengan banyak manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, termasuk fitoestrogen, omega-3, dan serat, biji rami dapat berkontribusi pada kesehatan jantung, pencernaan, serta mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Mengintegrasikan biji rami ke dalam diet harian bisa menjadi langkah positif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

[kabartangsel]

Menkes Budi Gunadi Sadikin Tekankan Pentingnya Deteksi Kanker Payudara Bagi Perempuan Berusia di Atas 40 Tahun

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin melakukan kunjungan ke RSUD Bahteramas Sulawesi Tenggara pada Sabtu (7/12). Kunjungan itu untuk melihat kondisi berbagai alat kesehatan yang diperoleh RSUD Bahteramas melalui dana Strengthening Indonesia’s HealthCare Referral Network (SIHREN). Dalam kunjungan tersebut, Menkes Budi mengecek fungsi mamografi yang diberikan Kemenkes pada 2023. Menurut…

[haridiva]

Risiko Kanker Payudara

Bagaimana saya bisa tahu apabila saya berisiko kanker payudara? Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di antara perempuan di seluruh dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 2,3 juta kasus baru dan 685.000 kematian akibat kanker payudara terjadi pada tahun 2020. Kanker payudara dapat berkembang karena berbagai faktor, seperti genetik, gaya hidup, hormon,…

[byjannee]

Pengganti Makanan Pokok

Mengganti sebagian makanan pokok dengan buah-buahan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti:

Menjaga kesehatan pencernaan: Buah-buahan mengandung serat alami yang dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar. 

Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke: Diet buah dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Menurunkan risiko diabetes tipe 2: Mengonsumsi buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, dan jambu, dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. 

Menjaga kesehatan mata: Diet buah dan sayuran juga dapat menjaga kesehatan mata. 

Melawan kanker: Studi menunjukkan bahwa konsumsi apel, pisang, dan anggur dapat membantu tubuh untuk melawan kanker payudara. 

Menurunkan berat badan: Serat dalam buah dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda akan makan lebih sedikit. 

Membantu meremajakan sel-sel dan jaringan dalam tubuh: Buah kaya akan senyawa antioksidan, seperti flavonoid, vitamin C, dan antosianin yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas. 

Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting untuk tubuh.permatabet88

[kabarbritam1toto]

Menkes: Konsil, kolegium bidang kesehatan utamakan akses bagi publik

Prioritas saya adalah akses ke layanan kesehatan. Akses itu penting dan harus berdasarkan best practices

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengatakan pertemuan Program Kerja Konsil Kesehatan Indonesia, Kolegium Kesehatan Indonesia, dan Majelis Disiplin Profesi, untuk memprioritaskan akses masyarakat terhadap layanan kesehatan dalam program kerja masing-masing.

“Prioritas saya adalah akses ke layanan kesehatan. Akses itu penting dan harus berdasarkan best practices,” ujar Budi dalam keterangan yang diterima di Jakarta, Senin.

Menurutnya, tugas bersama yang harus dilakukan adalah menyediakan akses layanan kesehatan dengan kualitas terbaik dan harga yang terjangkau bagi seluruh masyarakat. Dia menyebutkan akses layanan kesehatan ini merupakan amanah konstitusi yang menjadi hak bagi seluruh masyarakat.

Peningkatan akses layanan kesehatan tersebut, katanya, harus didukung dengan redistribusi kompetensi ke bawah atau hingga tingkat puskesmas, sehingga kompetensi tenaga medis tidak boleh eksklusif bagi spesialis tertentu.

“Mengenai akses layanan kesehatan ini, teman-teman kolegium kesehatan harus cepat membuat program untuk mendistribusikan kompetensinya ke bawah, ke tingkat puskesmas,” ucap Menkes. Hal ini berbeda dengan kondisi sebelumnya, kata Menkes, dimana kompetensi hanya dimiliki secara eksklusif oleh spesialis tertentu. Kini dia pun meminta agar kompetensi tersebut didistribusikan seluas-luasnya dengan tetap menjaga kualitas.Dia mencontohkan selain dapat digunakan untuk mengecek kondisi kandungan, USG juga bisa digunakan untuk deteksi dini kanker payudara, yang merupakan penyebab kematian tertinggi pada perempuan di Indonesia.

“USG ini sekarang sedang kita lengkapi untuk puskesmas. Itu harus cepat dilatih dokter umum, kasih kompetensi, diajarin bukan dieksklusifkan dengan alasan patient safety,” tutur Menkes Budi

“Akses itu penting sekali dan saya minta nomor satu saya mau lihat redistribusi dari kompetensi masif ke bawah, karena dalam 2-3 tahun akan didistribusikan alat-alat kesehatan lengkap ke puskesmas,” katanya.

Menkes Budi menargetkan Kolegium Kesehatan Indonesia untuk menyelesaikan distribusi kompetensi ini dalam waktu tiga bulan.

[jualtanamantelang]

TANAMAN UNTUK MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH!!, WA 0813-5812-3335, JUAL ROSEMARY BERKHASIAT KARANGPLOSO!!

ROSEMARY

WA 0813-5812-3335 (informasi pemasaran)

rosemery,tanaman rosemary,bunga rosemary,pohon rosemary,cara menanam rosemary.

tanaman berdaun mungil dan berbunga cantik ini kaya manfaat. Selain berguna untuk kesehatan, juga mampu menunjang kecantikan. Simak, yuk, ulasannya berikut. Tinggi Kalsium Rosemary diketahui memiliki kandungan kalsium tinggi. Tanaman ini sangat bagus untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Di samping itu, juga baik untuk menjaga kesehatan gigi. Rajin mengonsumsi rosemary bahkan bisa mengatasi rematik.

Antioksidan Tanaman yang bentuknya seperti jarum ini kaya zat antioksidan, zat yang mampu membuat radikal bebas menjauh. Rosemary mempunyai kandungan asam carsonic dan carnosol. Kedua zat ini bisa menghambat pertumbuhan segala jenis sel kanker, seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker hati, dan yang lainnya.

Menjaga Kinerja Otak Selain mampu menangkal radikal bebas, tanaman herbal ini bisa memperbaiki kinerja otak sehingga berkhasiat mencegah kepikunan, membantu kita mudah berkonsentrasi, dan memperkuat daya ingat. Hal ini diperkuat oleh penelitian dari Internal Journal of Neuroscience yang membuktikan adanya kandungan zat carnosic dalam daun rosemary, zat untuk melawan kerusakan sel-sel otak.

Memperlancar Pencernaan Rosemary bisa mengatasi permasalahan lambung dan usus. Tanaman herbal ini bahkan diklaim mampu mengatasi penyakit pencernaan, seperti kram usus dan sembelit. Kandungan rosmarinic acid berpotensi sebagai terapi atau pengobatan gangguan saluran pencernaan.

Penyubur Rambut Perawatan rutin menggunakan ekstrak rosemary bisa mengatasi keluhan rambut rontok. Menggunakan ekstrak secara teratur selama enam hingga tujuh bulan akan membantu merangsang pertumbuhan rambut. Ekstrak ini juga berfungsi sebagai tonik atau penguat rambut.

Sebagai Anti Aging Kaya akan kandungan anti oksidan membuat tanaman herbal ini bisa menghambat proses penuaan kulit. Rosemary mampu memperlancar peredaran darah sehingga membuat warna kulit merona. Bahkan, rosemary bisa merangsang regenerasi kulit dan membuat kulit terlihat lebih kencang. Rosemary juga berfungsi sebagai anti inflamasi untuk mencegah jerawat meradang.

Bisa langsung hubungi no admin nya yaa…

📲 0813-5812-3335 https://wa.me/6281358123335-

Dan bisa langsung ke lokasi kami di : Jl. Phospat no 31, Pandean 2 , Purwantoro, Blimbing, Malang, Jawa Timur, Indonesia https://g.page/griya-mint-malang?gm

Atau Bisa Klik Di Shopee https://shopee.co.id/product/375800954/3990560007?smtt=0.375820531-1631863477.9

Terimakasih dan happy shooping

[nurul-noeng]

Edamame, Tanaman Penuh Manfaat

Menurut para peneliti di Washington State University, catatan tertulis pertama tentang edamame berasal dari negara Cina, sekitar tahun 200 SM. Kacang-kacangan tersebut digunakan sebagai obat. Diperkirakan bahwa orang Cina memperkenalkan edamame ke Jepang, di mana sayuran tersebut menjadi cukup populer.

Tanaman edamame ditanam di Indonesia pertama kali pada tahun 1990 di Bogor, Jawa Barat. Tanaman edamame mulai dibudidayakan pada tahun 1992 di Jember, Jawa Timur.

Edamame adalah kacang kedelai yang masih dalam polongnya. Dipanen saat masih muda dan hijau kemudian direbus bersama kulitnya.

Edamame memiliki nilai jual yang lebih tinggi dibandingkan dengan kedelai biasa karena memiliki pasar yang khusus, yaitu pasar modern dan pasar ekspor.

Di Jepang, kacang kedelai hijau yang belum matang dan belum dibuka disebut edamame. Nama ini secara harfiah berasal dari kata eda, yang berarti "cabang" atau "batang," dan mame, yang berarti "kacang." Edamame yang masih ada batangnya jarang dijual akhir-akhir ini. Pembeli masa kini lebih cenderung hanya melihat polong edamame di pasar.

Jangan ragukan kandungan nutrisi dalam edamame. Kacang kedelai ini mengandung banyak protein, serat, hingga isoflavon yang mampu memberikan banyak manfaat kesehatan.

Satu cangkir edamame kupas (155 gram) bisa memberi kita berbagai nutrisi berikut:

Protein: 18,5 gram.

Karbohidrat: 13,8 gram.

Serat: 8,1 gram.

Zat besi: 3,5 miligram.

Kalsium: 97,6 miligram.

Fosfor: 262 miligram.

Kalium: 676 miligram.

Seng: 2,3 miligram.

Selenium: 1,2 mikrogram.

Vitamin C: 9,5 mikrogram.

Folat: 482 mikrogram.

Kolin: 87,3 mikrogram.

Vitamin A: 23,2 mikrogram.

Beta karoten: 271 mikrogram.

Vitamin K: 41,4 mikrogram.

Lutein + zeaxanthin: 2510 mikrogram.

Selain itu, kacang ini juga mengandung sedikit vitamin E, tiamin, riboflavin, niacin, dan vitamin B6. Edamame juga mengandung protein yang lengkap. Artinya, sama seperti daging dan produk susu, kacang ini juga memberikan asam amino esensial yang penting dan tidak bisa tubuh produksi sendiri.

Bukan hanya itu saja, edamame juga merupakan sumber lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan, terutama kandungan asam alfa-linoleat omega-3. Kacang kedelai ini juga mengandung isoflavon, yaitu sejenis antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker.

Menurut para peneliti, mengonsumsi makanan kedelai seperti edamame bisa menurunkan risiko beberapa kondisi terkait usia dan gaya hidup, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berkat kandungan isoflavonnya, membuat kacang ini baik untuk kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa isoflavon kedelai bisa menurunkan risiko terjadinya penurunan kognitif.

Sebuah meta analisis tahun 2015 pada jurnal Menopause, juga mengungkapkan bahwa isoflavon kedelai bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif pada wanita setelah menopause.

Manfaat lain dari edamame adalah mengoptimalkan kesehatan jantung sehingga kita akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kedelai seperti edamame bisa mengurangi sedikit risiko kanker payudara.

Edamame adalah salah satu jenis makanan yang tinggi protein. Kandungan tersebut mampu membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Dengan begitu kita akan terhindar dari berbagai penyakit yang berisiko terjadi akibat tingginya kolesterol.

Isoflavon juga menjadi salah satu antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Memenuhi kebutuhan antioksidan ini mampu mengoptimalkan kesehatan tulang.

Makanan sehat ini mengandung protein yang bisa membuat kita merasakan kenyang lebih lama. Dengan begitu, kita bisa mengatur jumlah asupan makanan yang dikonsumsi agar berat badan terkontrol dengan baik.

Protein pada makanan ini juga bisa membantu mengontrol tekanan darah. Dengan begitu, kita akan terhindar dari berbagai penyakit yang terjadi akibat tekanan darah tinggi.

[suratuntukabe]

Aku ga tau aku harus ngomong dimana tapi aku ngerasa aku memang harus mengeluarkan apa yang ada dipikiranku.

Huft

Aku punya benjolan di payudara yang semakin hari sepertinya semakin membesar, sempat periksa 2 tahun lalu dan dokter bilang dicurigai ganas. Akupun tau dari awal aku sadar ada benjolan kalo ini bukan tumor jinak dari ciri-cirinya.

Dokter menyarankan untuk biopsi dan melakukan treatment lanjutan setelah hasil laboratorium keluar, yang mana bisa jadi kemoterapi dan radiasi.

Tapi aku ga mau, aku belum siap karna merasa belum perlu. Aku sehat-sehat saja, aku berfungsi dengan baik. Kemoterapi ga menjamin kesembuhan, malah banyak yang meninggal saat kemo karna resikonya yang sangat tinggi. Tapi secara mental sudah pasti aku jatuh, stres, takut, hingga bersiap untuk mati.

Akuu punyaa semangat juang yang besar diawal saat aku menemukan orang yang bertahan dari kanker dengan mengubah pola makan dan hidupnya. Aku merasa dihujani Tuhan dengan berkat berkelimpahan saat itu, karna itu jawaban doa yang aku nanti-nantikan.

Aku mulai mengubah pola makanku menjadi raw vegan, lebih banyak bergerak, lebih mendekatkan diri kepada Tuhan, melepaskan pengampunan pada orang-orang yang pernah melukai hatiku, melepaskan kepahitan-kepahitan yang ada dihatiku. Mencoba hidup baru dengan lebih damai sambil mempersiapkan kematian.

Benjolan yang membesar dengan cepat dalam satu bulan pertama perlahan mengecil setelah 2 bulan aku mengubah pola hidup. Sungguh Tuhan baik.

Tapi disaat yang bersamaan mama sakit, awalnya hanya sakit maag biasa dan mama ga banyak ngeluh tapi aku tau itu bukan cuma penyakit fisik, aku ga tau apa yang ada dibenak mama karena aku merasa mama juga sakit secara mental. Tidak ada semangat sama sekali padahal saat itu aku belum bilang kalau aku punya benjolan, dan semakin memburuk saat aku bilang. Tapi di hari-hari akhirnya mama masih semangat bantuin aku untuk nyiapin jus dan makananku, mengajak aku bertemu kenalan dan keluarga yang bertahan setelah sebelumnya punya tumor payudara tanpa pengobatan medis.

Sedangkann akuu dihari-hari akhir hidup mama dipenuhi kemarahan karena kenapa aku semangat untuk sehat tapi mama ngga. Kenapa mama menyerah. Kenapa dan kenapa.

Bukannya ada disamping mama menemani, aku menjauh karena amarahku yang tidak bisa menerima. Aku juga sakit tapi aku mau sehat, kenapa mama ngga.

Sampai akhirnya mama semakin drop dan bilang kalau beliau sudah ga kuat, beliau cape dan mama pergi. Meninggalkan aku yang penuh dengan penyesalan. Meratapi diri yang tidak tau diri ini. Anak durhaka ini.

Yang terjadi setelah mama pergi, akupun patah semangat.

Aku hidup dengan baik untuk beliau bangga dan bahagia.

Tapi aku malah membuat beliau cemas sampai akhir hidupnya.

Pola makanku tak bisa ku jaga lagi, semangat hilang. Semua kacau. Bahkan ekonomi keluarga yang sebagian besar kontribusi dari mamapun anjlok. Aku jadi tulang punggung.

Aku yang lemah penyakitan ini harus menanggung orang lain.

Saudaraku mana? Kalau mereka mau bantu kurasa mereka bisa, nyatanya tak bisa kuharapkan.

Aku bekerja menafkahi 4 orang dewasa dan 1 anak-anak, seorang diri dengan membawa tumorku yang akhirnya membesar kembali.

Aku sudah cukup dewasa untuk menikah tapi aku merasa aku tidak layak. Apa ada orang yang akan menerimaku dengan keadaanku yang sangat mungkin akan membuat orang lain kesusahan ini. Karna masalah kesehatan ku atau karena beban dipundakku sebagai tulang punggung keluarga.

Diawal kepergian mama aku mungkin masih bisa bersemangat mempertahankan pola makan sehatku tapi ternyata penghasilanku ga cukup untuk memenuhi itu semua sekaligus memenuhi kebutuhan keluargaku. Aku mengalah agar semua orang bisa tetap makan.

Hampir 2 tahun semenjak mama meninggal, belum ada perbaikan dalam keuangan keluarga. Pola makanku pun seadanya, jus boro-boro dari mana duitnya.

Tumorku tumbuh lagi membesar perlahan. Hingga bulan Juni lalu keluar darah dari payudaraku. Aku yang saat itu sedang sibuk dan sudah cukup banyak tekanan tertampar lagi dengan kenyataan bahwa ada kanker yang membayangiku.

Yup. Keluarnya darah dari payudaraku semakin meyakinkan bahwa ini kanker. Malangnya aku. Aku saja sudah cape mengasihani diri.

Tapi aku tidak menyerah, aku mulai lagi hidup lebih sehat. Seminggu dua minggu akhirnya darah berhenti keluar. Puji Tuhan.

Semangatku tidak sebesar saat awal aku menyadari adanya benjolan. Aku tidak konsisten mempertahankan hidup sehat ini atau memang kankernya sudah tidak bisa dibendung lagi. Semakin membesar dan akhirnya keluar cairan bening lagi dari payudaraku mulai kemarin.

Akuu sudahh pasrah dann berserah, aku akan berusaha semampuku mempertahankan kesehatan badan dan jiwaku.

Aku sudah rela kalau harus operasi dan kehilangan payudaraku. Tapi aku ga bisa berhenti bekerja untuk menjalankan pengobatan nanti keluargaku makan apa.

Aku sudah tanya Tuhan setiap hari aku harus apa. Sepertinya Tuhan mau aku berpikir dan tanggung resikonya sendiri.

Aku sudah pasrah ya Tuhan, aku masih bisa berfungsi dengan baik saja aku sudah amat bersyukur.

Kalau sesuatu yang lebih buruk dari ini akan datang nanti aku berserah kepadaMu, aku yakin Tuhan sudah rancangkan skenario terbaik untuk hidupku. Atau mungkin memang sudah akan berakhir semua drama ini.

Aku percaya Tuhan, Engkau yang akan jaga keluargaku jika aku sudah tidak ada nanti.

Aku sudah berjuang, aku sudah bertahan.

Semoga aku diingat dengan baik.

Terimakasih ibu Anti, terimakasih Chris Wark yang sudah berbagi pengalamannya bertahan melawan kanker, memberi kekuatan padaku.

Terimakasih Tuhan atas hidup ini.

Ah iya aku akhirnya menerima kepergian mamaku, setelah sadar dunia ini tidak layak ditinggali malaikat sepertinya lama-lama, lebih baik dia berbahagia disana.

Terimakasih Sal Priadi atas Gala bunga mataharinya.

[mahezatania]

Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh

Dari banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat di ubi ungu, terdapat banyak sekali khasiat. Ini dia daftar manfaat ubi ungu bagi kesehatan yang penting untuk diketahui:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat ubi ungu adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh kamu,Toppers. Sebab, vitamin C dan juga antosianin yang terkandung pada ubi ungu berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain antioksidan, antosianin juga memiliki manfaat anti-inflamasi lho, Toppers!

2. Meredakan Gejala Asma

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan yang tinggi dari vitamin A yang terdapat pada ubi ungu dapat meredakan gejala asma. Jadi, untuk Toppers yang memiliki asma, mungkin bisa mencoba untuk mengonsumsi umbi-umbian yang satu ini.

3. Membantu Menjaga Gula Darah

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Biochemistry, kandungan antosianin dalam ubi ungu dapat membantu dalam menekan kenaikan gula darah sehabis makan yang disebabkan oleh resistensi insulin.

Indeks glikemik yang rendah di ubi ungu pun membuatnya relatif aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat ubi ungu yang tak kalah hebatnya lagi adalah membantu menurunkan tekanan darah. Bagaimana bisa? Kadar kalium dan asam klorogenik yang tinggi yang terkandung di ubi ungu itu dapat mengurangi tekanan darah tinggi, Toppers!

Selain itu, para peneliti mengungkapkan bahwa ubi ungu mampu menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung di penderita hipertensi.

5. Bersifat Antikanker

Makanan yang tinggi antioksidan dinilai dapat mengurangi risiko kanker lambung, ginjal, payudara dan usus besar. Seperti yang sudah dibahas, ubi ungu pun kaya akan antioksidan.

Tetapi, sifat antikanker ini hanya bisa didapatkan pada ubi ungu yang segar, ya Toppers. Sifat antikanker pada ubi ungu yang sudah disimpan selama beberapa bulan akan berkurang.