#kalugapoisk

[tehnohipster]

Козельские пейзажи прекрасны #Калуга #Калугапоиск #калугаонлайн #Калуга24 #калугафото #Козельск #козельскфото #kalugacity #Kaluga360 #kaluga_live #Kaluganews #kalugaoblast #kalugapoisk (at Kozelsk) https://www.instagram.com/p/CUC1eIqIHdC/?utm_medium=tumblr

[bulldog-ss]

Repost: @joy_fit_kaluga ... 📌ТОЛЬКО РАБОЧИЕ ДОБАВКИ!!!ПАМЯТКА ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ от персонального тренера тренажерного зала Александра Чайки @bulldog_ss : ... 🔥Похудение: «Lipodrene» - жуткий жиросжигатель и отличный препарат для безостановочного кардио! Будьте аккуратны есть противопоказания! . 💥Увеличение энергии: предтренировочный комплекс “Mesomorph” увеличивает продукцию оксида азота (то есть действует как аргинин), улучшая кровообращение в мышцах, за счет чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода. ps: есть противопоказания! . 🏋️‍♀️Увеличение силы: Креатин - натуральное соединение, вырабатываемое в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Креатин может способствовать более быстрому наращиванию силы и сухой массы тела от тренировки к тренировке . ☝Поддержание мышечной массы: Изолят (97% белка) - популярная добавка для желающих похудеть за счет жира! . 💪Увеличение массы тела: Гейнер - спортивная добавка из смеси белков и быстроусвояемых углеводов позволит набрать массу в кратчайшие сроки . 😎 Восстановление в ночное время: Казеин - медленно усвояемый белок, питающий мышцы во время сна и не нагружающий пищеварительную систему . Сохраняйте к себе на стену и приходите ко мне на тренировки по вт/чт/вск с 17:00 до 23:00⏰ #joyfitkaluga #joy_fiгt_kaluga #joyfitteam #bejoybefit #kaluga40 #kaluga24 #fitnesskaluga #kaluga #kalugapoisk #kalugadiscovery #vsco #kaluganews #тренеркалуга ™@joy_fit_kaluga (at JoyFit) https://www.instagram.com/p/BowXFBADZlh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11l3sj7yk124w

[bulldog-ss]

Repost: @joy_fit_kaluga ... 🤓СЕКРЕТЫ ПРОФИ ... В 2017-2018 г, в привычный российский фитнес-тренинг стремительно ворвались примитивные резиновые петли, разного сопротивления и диаметра, существенно увеличивающие КПД практически любого упражнения🔥 . -Возможно, Вы спросите, зачем нужны «резинки», когда вокруг Вас есть десятки навороченных тренажёров???🤔 -Ответ прост: резиновая петля оказывает уникальное воздействие на мышцы, ада��тируясь под индивидуальные особенности организма 💪 . Польза тренинга с резиновыми петлями ЗДЕСЬ⤵️: . 1️⃣ Упражнения с петлями заставляют мышцы сокращаться по всей амплитуде упражнения по нарастающей, увеличивая фазу нагрузки💪 . 2️⃣ Полное отсутствие осевых нагрузок на позвоночник и суставы☝️ . 3️⃣ Петли помогают развивать взрывную силу и скоростные качества, активизировав быстрые мышечные волокна. Поэтому резинки активно применяются в кроссфите, единоборствах и функциональных тренировках🏋️‍♀️ . 4️⃣ Использовать резиновые петли можно, практически с любым упражнением👍 . 5️⃣ При тренировках с петлями прорабатываются мышцы-стабилизаторы, что положительно сказывается на снижение риска получения травм🤔 . 6️⃣ С резиновыми петлями очень легко и быстро можно активировать ягодицы и улучшить свой присед 🏋️‍♀️ . 7️⃣ Используя «резинки» в обычных упражнениях Вы увеличиваете расход калорий, а следовательно становитесь стройнее более быстро🤗 . 8️⃣ Используя резинки в разминке, Вы более эффективно и безопасно разогреваетесь! ... Друзья, хотите видео обзор на новые упражнения с петлями🤓? Тогда пишите свои пожелания к этому посту и уже на следующей недели я сделаю для Вас крутой пост, чтобы Ваши тренировки были максимально эффективными и безопасными👌 До встречи в JoyFit© по вт/чт/вск с 17:00 до 23:00⏰ #joyfitkaluga #joy_fit_kaluga #joyfitteam #bejoybefit #kaluga40 #kaluga24 #fitnesskaluga #kaluga #kalugapoisk #kalugadiscovery #vsco #kaluganews #тренеркалуга #bulldog_ss #ядевятыйнабольшомкубке2017 #самыйлучшийтренеркалуга #bestcoachkaluga #ямашина #fitness #sport #fitness #кроссфитдрищ #kaluga #калуга #kaluga40 #зож #похудеюклету #небудьжиробасом (at JoyFit) https://www.instagram.com/p/Bn-vtJzjvVn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tlppljjjgmf3

[bulldog-ss]

repost: @joy_fit_kaluga ... 📚КНИГИ - ТРЕНАЖЁР ДЛЯ МОЗГА ... Александр Чайка @bulldog_ss : привет, друзья😉 Хочу сделать официальное заявление😱Я - книгоман🤓 Иногда мне кажется, что я поглощаю книг гораздо больше, чем белка🤣 Хотя оба этих ингредиента необходимы любому спортсмену💪 . 🤓Не припомню точно, какое количество литературы было прочитано мной, но вот эти книги оставили в моей душе самые яркие впечатления! ⤵ . 1⃣ "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Р.Кови . 2⃣ "3096" Наташа Кампуш . 3⃣ "Чайка по имени Джонатан Ливингстон" Ричард Бах . 4⃣ "Атлант расправил плечи" Айн Рэнд . 5⃣ "Полный Root" Саша Чубарян ... А Вы любите читать? 📔📗Посоветуйте в комментариях, на какие книги, по Вашему мнению, стоит обратить внимание. ... ps: я работаю в Joy Fit по вт/чт и вск с 17:00 до 23:00⏰ ... pps: во время тренировки книги не обсуждаем! 🏃‍♂️Только железо, только хар��кор!🏋️‍♂️ ... #joyfitkaluga #joy_fit_kaluga #joyfitteam #bejoybefit #kaluga40 #kaluga24 #fitnesskaluga #kaluga #kalugapoisk #kalugadiscovery #vsco #kaluganews #тренеркалуга ™@joy_fit_kaluga (at JoyFit)

[bulldog-ss]

#Repost @joy_fit_kaluga ・・・ 📝НОВЫЙ СЕМИНАР от Светланой Кошоновой @lana_kosh и Александра Чайки @bulldog_ss 21 июля в 13:00⏰ ... Друзья😉 Не пропустите возможность узнать все об одной из самых актуальных тем фитнеса «Здоровая спина. Спорт и грыжи»🙏🏻 Осталось всего 3 дня и 7 сво��одных мест☝ . ➡Диагнозы «грыжа», «протрузия», «остеохондроз», «сколиоз» стали практические естественными в современном мире. Сидячая работа, большие физические нагрузки, слабые мышцы спины, неправильная осанка и много других факторов влияет на здоровье нашей спины. Как сохранить здоровую и красивую спину и как быть, если у Вас уже есть проблемы со спиной? Что можно и что нельзя делать в тренажерном зале с проблемной спиной, как практика Pilates и миофасциальный релиз поможет в восстановлении и что такое направление "Здоровая спина"? . УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ☝при предварительной записи по телефону 8 (4842) 21-07-21 или на официальной странице мероприятия: http://joy-fit.ru/news/seminary-dlya-vashego-zdorovya… . 💥P.S.: ставьте «+» в комментариях и наши Менеджеры свяжутся с Вами для подтверждения записи😉 #joyfitkaluga #joy_fit_kaluga #joyfitteam #bejoybefit #kaluga40 #kaluga24 #fitnesskaluga #kaluga #kalugapoisk #kalugadiscovery #vsco #kaluganews #тренеркалуга (at JoyFit)

[bulldog-ss]

#Repost @joy_fit_kaluga ・・・ 📌РУБРИКА «Специалисты JoyFitTeam😎» ... ➡️Сегодня мы познакомим Вас по-ближе с персональным тренером тренажёрного зала Александром Чайкой @bulldog_ss, который стал для огромного количества людей, в т.ч ещё не тренирующихся в JoyFit, личным фитнес-наставником, за счёт огромного количества снятых тренировочных видео, проведения лекций и семинаров и сумасшедшей харизме😇 Поехали⤵️ . 😎 Почему Вы все время активно тренируетесь? Мне нравится читать книги, и если я не буду тренироваться, я буду постоянно читать книги, а если буду постоянно читать книги, у меня станет плохое зрение, поэтому чтобы сохранить зрение и читать книги - я постоянно тренируюсь☝️ . 😎Ваши цели на ближайший год? С каждым моим клиентом - добиться результата! . 😎Вы были хулиганом в школе? Хулиган, двоечник и дебошир - это всё про меня🤓 . 😎Что Вы цените в своих Клиентах? . Честность . 😎Что для Вас JoyFitTeam? Позитив и доверие! . 😎Велосипед или мотоцикл? . Пока велосипед, надеюсь вырасту до мотоцикла💪 . 😎Рецепт Вашего идеального завтрака? . ПОБОЛЬШЕ🤣 . 😎Как Вы боретесь с собственной ленью? Никак, иду у неё на поводу пока не надоест. Лень у меня ленивая, поэтому идет не долго… . 😎Вы знаете, что Ваши клиенты считают Вас «папой»? Почему? Потому что на маму не похож🤣 . 😎Что Вы можете пожелать тем, кто ещё не занимается фитнесом? Желаю найти время на то, что Вам дано один раз - на Ваше здоровье! И если Вы ещё небыли у нас, то срочно записаться на БЕСПЛАТНОЕ гостевое посещение здесь: https://vk.com/app5708398_-136070727%F0%9F%98%89 #bulldog_ss #joyfitkaluga #joy_fit_kaluga #joyfitteam #bejoybefit #kaluga40 #kaluga24 #fitnesskaluga #kaluga #kalugapoisk #kalugadiscovery #vsco #kaluganews #тренеркалуга (at JoyFit)

[bulldog-ss]

#Repost @joy_fit_kaluga ・・・ 🔥ЭЛЬБРУС 2018 vs Александр Чайка @bulldog_ss ... Привет, друзья😊 С 7 по 23/07, я снова отправляюсь на покорение Эльбруса🚀 В прошлый раз вершина так и не осознала, что я круче😎 Придётся преподать ей ещё один урок☝ . ➡ А если серьёзно, то повторное восхождение - одна из моих главных целей на 2018 г. Чтобы все прошло по плану, я немного изменил свою подготовку к этому событию по следующему плану⤵: - За 3 мес стал больше двигаться, предпочитая велосипед, бег или ходьбу для развития и укрепления пояса нижних конечностей - За 2 мес стал урезать углеводы и потихоньку опустил вес с 94 до 90кг, хочу опустить к 88кг. Легче весишь, легче идти! - За 1 мес добавил еще один тренировочный день и теперь у меня 6ть тренировок в неделю. И 5ть из них на развитие силовой выносливости. - Активно принимаю витамины, минералы и акцентирую на растяжке. Повышаем иммунитет и эластичность связок, снизить возможный риск растяжений. - За неделю полноценный 9ти часовой сон и только силовые короткие тренировки (укрепление кора) . Мне очень нужна Ваша поддержка, т.к. элемент лёгкого волнения даже с моим брутальным подходом к жизни всё-таки присутствует😊 Смотрите видео с прошлого восхождения, ставьте❤ и пишите в комментариях, получится ли у меня покорить Эльбрус в этот раз😉 ... 💥ВНИМАНИЕ моим дорогим Клиентам! Пожалуйста, посещайте тренировки до момента моего отъезда, без пропусков, чтобы я мог составить составить для Вас план тренировок в период моего отсутствия😈 Для меня очень важно Ваше здоровье и поддержание тренировочного процесса☝ Жду Вас по вт/чт/вск, с 17:00 до 23:00🚀 #joyfitkaluga #joy_fit_kaluga #joyfitteam #bejoybefit #kaluga40 #kaluga24 #fitnesskaluga #kaluga #kalugapoisk #kalugadiscovery #vsco #kaluganews #тренеркалуга (at JoyFit)