#kalbarri skywalk

[takenbybean]

me, Kalbarri National Park, October 30 2021

[ricounterwegs]

Down Under – Western Australia Roadtrip - I

Der diesjährige Winterurlaub führte Daniel und mich nach Westaustralien. Nach ca. 24-stündiger Anreise mit Zwischenstopps in Istanbul und Kuala Lumpur erreichten wir am 29.12.2023 Perth.

Nachdem wir aufgrund der sehr hohen Mietwagenpreise lang hin- und herüberlegt hatten, welchen Mietwagen wir nehmen, gingen wir ins Risiko und haben ein vergleichsweises supergünstiges Angebot von Expedia USA genommen. Warum dies ein Risiko war? Naja, zum einen wussten wir nicht, ob wir in diesem Auto auch schlafen können. Zum anderen wussten wir nicht ob wir damit auch abseits befestigter Straßen fahren können, und zu guter Letzt war es auch nicht ganz klar ob wir als EU-Bürger dieses Auto dann auch ohne Probleme vor Ort bekommen können. Ein Online-Check-In ist zum Beispiel an der fehlenden US-Staatsbürgerschaft gescheitert.

Aber unser Risiko wurde komplett belohnt, als wir einen schönen weißen Toyota RAV4 Hybrid mit Allrad erhielten. Er bot genug Platz, um darin zu schlafen, verbrauchte nur 5,5 Liter auf 100 km und die zahlreichen Schotterstraßen und die leichten Ausflüge auf Sand waren durch den Allradantrieb kein Problem. Einzig richtige Sandpisten wie in einigen Nationalparks blieben uns leider verwehrt, da hier ein Auto mit mehr Bodenfreiheit und 4x4 Antrieb notwendig gewesen wäre.

Den ersten Abend holten wir uns noch eine Datenkarte fürs Handy (50 GB für nur rund 30 Euro beim besten Anbieter Telstra) und fanden dann an einem Küstenparkplatz im nördlichen Perth einen Platz für die erste ruhige Nacht in Australien.

Die Reise konnte nun richtig beginnen. Erster Stopp war die „Pinnacles Desert“ im Namburg Nationalpark. Hier konnten wir auch den günstigen und für alle Nationalparks Westaustraliens gültigen Monatspass erwerben. In diesem Nationalpark stehen unzählige Kalksteinsäulen, welche vermutlich durch ein Zusammenspiel der damaligen Vegetation und einem erhöhten Wasservorkommen vor mehreren zehntausenden Jahren entstanden sind. Entlang der Küste fuhren wir im ersten Teil der Reise immer nordwärts entlang der Küste. Die Abstände zwischen den Ortschaften wurden dabei immer größer und uns begegneten dabei immer weniger Menschen. Ich liebe solche Landschaften! Wir hielten an verschiedenen landschaftlichen Highlights wie dem Pink Lake. Durch eine höhere Salzkonzentration des Wassers bildet sich dort eine gewisse Algenart, welche das Wasser so wunderschön einfärbt. Auch die Steilküste bei Kalbarri bot ein paar schöne Ausblicke an. Erstes riesiges Highlight der Reise folgte mit dem Kalbarri Nationalpark. Eine Schlucht zieht sich hier durch rotes Gestein und vor ein paar Jahren haben sie einen architektonisch wunderschönen Skywalk über den Rand einer Schlucht gebaut. Hier sind uns nahezu keine Menschen begegnet und am Abend haben wir eine aufgrund von Hitze gesperrte Wanderung joggend unternommen. Einfach nur beeindruckend diese Farben, den Sonnenuntergang und den menschenleeren Canyon zu erleben.

Nach der morgendlichen Fütterung der Pelikane in Kalbarri selbst – der Hauptort der Region – fuhren wir weiter nordwärts nach Danham. Unterwegs bestaunten wir unter anderen den Shell Beach. Hier liegen tatsächlich Millionen von Muscheln aufeinander – die auch aufgrund des besonderen Salzgehaltes dort sehr gut gedeihen und aus denen sich quasi der Strand zusammensetzt. Am nächsten Morgen nahmen wir an der Delphinfütterung in Monkey Island teil. Ein sehr touristischer Ort, bei dem es aber dennoch schön ist, den Rangern etwas bei der Fütterung zuzuschauen und etwas mehr über die dort lebenden Delphinfamilien zu erfahren.

Die gesamte Küstenlandschaft im nördlichen Teil ist beeindruckend. Meist sehr rote Erde trifft auf türkisblaues Meer. Unsere Route führte uns nun weiter nordwärts, vorbei an den Quobba Blow Holes in das Touristendorf Coral Bay. Auch hier wieder ein schöner Strand, aber vergleichsweise doch viele Menschen.

Die kommenden drei Tage verbrachten wir dann im Highlight der Reise, dem Cape Range Nationalpark in der Nähe von Exmouth. Die Stadt selbst ist zwar superruhig und hat eigentlich nichts besonders zu bieten, ist aber eine super Basis für die wunderschöne Umgebung. Der Cape Range Nationalpark mit dem bis an die Küste reichenden Ningallo Reef ist absolut eine Reise wert! Man kann dort Wanderungen entlang verschiedener Canyons unternehmen, Schildkröten beim Legen ihrer Eier in der Abenddämmerung beobachten und besonders tagsüber ewig über dem Rief schnorcheln und ganz entspannt die Unterwasserwelt beobachten.

Besonders der Strand „Turquoise Bay“ hat es uns angetan. Man läuft etwas den Strand herunter, schwimmt ein paar Meter vom Strand raus aufs Meer und kann sich dann von einer stetigen Strömung entlang des Riefs treiben lassen. Von Schildkröten über Haie und diverse Fische war hier einiges zu entdecken.

Interessant ist auch die Geschichte der Region, da hier bis vor ein paar Jahrzehnten eigentlich niemand lebte. Erst als die Amerikaner nach dem zweiten Weltkrieg eine große Radarstation bauten, blühte Exmouth langsam auf und wurde mit einer asphaltieren Straße an das restliche Australien angeschlossen. Wie an so vielen Ort gibt es auch in Exmouth wieder super angelegte öffentliche Parks mit Grillstellen und Wasserspendern. Ein kurzer Tastendruck und die Heizplatten laden zum kostenlosen Grillen ein. Erstaunlicherweise sind diese Anlagen keinem Vandalismus ausgesetzt und immer recht sauber. Das würde in Deutschland wahrscheinlich so nicht funktionieren.

[atomikarts]

How stunning and raw is this land, just beautiful. My first ever abseiling went well too, when's the next one! Thanks @kalbarri_abseil 🌟

[roadsconnoisseur]

Perth Spring Trip 2022 day 5: Kalbarri National Park, full of wonders from coastal cliffs to inland river gorges - Nature’s Window, Z Bend, Skywalk, Wild Flowers @ Murchison River Gorge, Hawks Head, Ross Graham, Red Bluff, Wittecarra Creek, Jake’s Point #kalbarrinationalpark #natureswindow #zbend #kalbarriskywalk #murchisonriver #wildflowers #hawkshead #rossgraham #redbluff #wa #roadtrip (at Kalbarri National Park) https://www.instagram.com/p/CjqABdzP9vj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[leanpick]

Geraldton company responsible for building Kalbarri skywalk GBSC Yurra wins National President award

Geraldton company responsible for building Kalbarri skywalk GBSC Yurra wins National President award

Kalbarri Skywalk and the Mid West has received more national recognition after Geraldton construction company GBSC Yurra won the Master Builders Australia (MBA) National President’s Award.

[fotochi-photography]

Stunning skywalk #kalbarri #kalbarriwa #wa https://www.instagram.com/p/CWN1iRsvHRa/?utm_medium=tumblr

[emigratingtooz]

Day 2 part 1 ....what a day....Horrocks Beach to Kalbarri to do the Skywalk and .... @nthom4s (at Kalbarri, Western Australia) https://www.instagram.com/p/CNKo49zDsMvRZQpDgwylx_c95KGz7HH6Mom2jI0/?igshid=1s2r0ug11gcf1

[lephanngocha]

28 Weeks of Pregnancy

Uầy, thế là bạn bé Đậu đã đến với ba mẹ được 28 tuần 4 ngày. Còn khoảng gần 3 tháng nữa là chào đón bạn chào đời. Mới hôm nào còn đứng trong phòng tắm gào to với chồng là: “Chồng ơi, hình như vợ có rồi.”, và giờ bạn ấy đã được 28 tuần rồi đó. 

Sự kiện đánh dấu cột mốc quan trọng này là sau chuyến đi Geraldton hồi giữa tháng 8/2020. Vì vốn dĩ chu kì của mình chả trúng trật vào đâu, lúc thì 1 tháng, lúc thì 2 tháng, có khi 3 hoặc 4 tháng cũng có, nên để mà nói đến chuyện canh ngày canh giờ là không thể nào rồi. 2vc mình cưới nhau vào tháng 7/2018, sang đầu tháng 3/2019 thì mình theo chồng sang Úc. Sau thời điểm sang Úc bọn mình cũng chưa có ý định có em bé, vì cuộc sống chưa ổn định. Sau khi ổn ổn hơn chút thì đến đầu năm 2020 2vc mới tính đến chuyện có em bé. Mà cái sự không ổn định của mình nên em bé đến lúc nào cũng chả biết :)) Geraldton là chuyến đi xa nhất 2vc mình đã đi, từ Perth đi thì khoảng 450km thôi, nhưng sau đó còn đi mấy trăm cây để tham quan các điểm xa xa hơn nên thành ra tổng đường đi cả chuyến cũng cả 1600km :)) Chuyến đó đi 3 ngày 2 đêm, 2 ngày đầu mình rất khỏe luôn, chỉ có lúc ăn thì không ngon miệng được như mọi lần, mà cũng không nghĩ nhiều, nghĩ chắc là do đi xa quá nên mệt vậy thôi. Ngày thứ 2 của chuyến đi, 2vc ghé qua Kalbarri National Park để tham quan Skywalk và Nature’s Window, tham quan xong hết rồi lúc leo 1 trăm mấy chục bậc cầu thang để về bãi giữ xe mình thở muốn hụt hơi. Vì mình là đứa lười vận động từ xưa giờ nên lần nào leo cầu thang được mấy bước là thở không nổi rồi. Hôm ấy còn nhớ chồng nói là: “Kiểu này vài bữa mang thai thì sao đây trời, yếu quá!” =)) Đâu có ngờ lúc đó bạn Đậu đã nằm chễm chệ trong bụng mẹ bản được gần 6 tuần rồi đâu :)) Ngày thứ 3 lên xe đi về thì thật sự là mệt lả người luôn. Hôm về trúng chủ nhật, mình ở nhà ngày thứ 2, sang thứ 3 như thường lệ sẽ đi làm (mình làm part-time ở 1 shop người Việt vào thứ 3, thứ 4 với thứ 5). Không hiểu sao ngủ nghỉ nguyên ngày thứ 2 vẫn không khá hơn. Tối thứ 3 đi làm về, lẳng lặng mang que thử vào phòng tắm, vì mọi lần thử đều không có gì cả nên lần này mình chả nói chồng, chỉ im im mà làm thôi. Lúc 2 vạch hiện lên quáng hết cả mắt vì mừng, sau đó thì gào to báo với chồng tin vui. Chồng mình đón nhận thông tin 1 cách rất bình tĩnh, không có chuyện nhảy cẫng lên vui sướng như trong phim đâu =)) Ngay tối đó 2 đứa tụi mình cũng chưa vội báo về nhà, bị sợ mừng hụt. Chồng thì tham khảo thủ tục khám thai ở bên này để tranh thủ mấy ngày mình nghỉ làm đi khám. Mà mình thì có cái tính hay nghi ngờ này kia, nên hôm sau đi làm có ghé qua siêu thị mua thêm 1 que nữa để về thử cho chắc =)) Và tất nhiên là cũng giấu giấu giếm giếm, làm xong mới nói chồng nghe :)) Sau 2 lần xác nhận thì lần này mới gọi về báo cho ba mẹ 2 bên biết tin vui :)) 2 bên gia đình ai cũng trông có cháu, và đây cũng là đứa cháu đầu tiên của cả 2 bên nên lúc nhận tin ai cũng vui.

*** GP và Bệnh viện

Bên này thủ tục khám thai không giống ở Việt Nam mình, không phải cứ có chuyện là nhào thẳng vào bệnh viện để khám và kiểm tra đâu. Đầu tiên thì bọn mình phải đi gặp GP (General Practitioner) ở các phòng khám gia đình trước để làm xét nghiệm xem chính xác là có em bé không, sau đó họ chỉ định làm các blood test để nắm sơ tình hình của bà bầu. Tiếp theo họ cho 2 options, 1 là vào bệnh viện tư, 2 là vào bệnh viện công. 

- Nếu mình chọn bệnh viện tư thì GP sẽ cho mình thông tin của 1 số midwife để mình tự liên hệ, xem họ có nhận mình không, rồi GP sẽ viết 1 cái referral để chuyển thông tin sang cho midwife. Cái này thì không bị ràng buộc bởi số tuần của thai kì. 

- Nếu mình chọn bệnh viện công thì GP là người chăm sóc mình trong 20 tuần đầu của thai kì, sau tuần thứ 20 họ sẽ nộp thông tin của mình lên hệ thống và hệ thống sẽ phân mình vào 1 bệnh viện công ở gần khu vực mình sinh sống.

Bọn mình chỉ là du học sinh, chỉ có bảo hiểm Overseas Student Health Cover của Medibank, không có Medicare (cái này thì người là thường trú nhân và công dân Úc mới có, gần như chi phí khám chữa bệnh là free), nên tất nhiên bọn mình chọn bệnh viện công để giảm chi phí. Gói bảo hiểm của 2vc là gói gần như tốt nhất của overseas student rồi, nhưng các kiểm tra ở GP cũng chỉ cover khoảng 40-50% thôi, đến khi được chuyển vào viện thì mới được hưởng gần như 90-100%.

20 tuần đầu tiên, bọn mình khám ở Dianella Family Medical Centre, chọn Dr. Hoa Pham, vì nghĩ bác là người Việt nên lúc giao tiếp sẽ dễ hơn. Mà có vẻ như bác sinh ra và lớn lên ở đây nên tiếng Việt của bác lơ lớ, 10 từ thì hết 6 từ là tiếng Anh rồi :)) Cứ mỗi lần vô gặp bác là $80, chưa tính phí xét nghiệm và siêu âm. Bàn đến chuyện siêu âm và xét nghiệm máu, 2 cái này phòng khám không trực tiếp thực hiện, phải chuyển qua một bên khác nữa. Xét nghiệm máu thì mình được chỉ định làm ở Clinipath Pathology. Siêu âm thì phải đặt lịch ở SKG Radiology. Xét nghiệm máu nói chung là không đợi lâu, chứ siêu âm gì toàn đặt lịch 10 ngày - 2 tuần mới đến lượt. Chờ mòn mỏi luôn. Sau khi làm xong thì đợi 1 tuần sau quay lại phòng khám, bên xét nghiệm và bên siêu âm sẽ trực tiếp trả kết quả về GP mình đang theo. Nên là mỗi lần kiểm tra gì là phải mất từ 3-4 tuần mới có biết kết quả lận, chứ không như ở VN, làm tất tần tật 1-2 ngày là xong đâu :3

Sau 20 tuần mình được chỉ định khám ở King Edward Memorial Hospital. Bọn mình sống ở phía Bắc của Perth, có 3 bệnh viện phụ sản công là Joondalup Health Campus (cái này gần trường chồng), Osborne Park (cái này gần nhà mình nhất) và King Edward Memorial, nên hệ thống sẽ sắp xếp vào 1 trong 3 bệnh viện đó. Kết quả là mình được xếp vào King Edward. Tìm hiểu thông tin thì thấy nó khá giống với bệnh viện Từ Dũ ở mình, những ca phức tạp nhất đều được chuyển về đây. Nếu không có bảo hiểm thì mỗi lần đến gặp midwife là $323, lúc sinh thì mỗi một ngày đêm ở lại chi phí gần $3000 =)) Thực ra mức độ cover chính xác là bao nhiêu mình cũng chưa rõ. Mà theo 1 vài người bạn của chồng có cùng loại bảo hiểm thì kêu là gần như 100%. Bọn mình đến viện mới được 2 lần thôi, vẫn đang claim với bên Medibank và đang chờ xem cái gap phải bù thêm là bao nhiêu. 

Lịch khám thai ở viện là từ 32 tuần về trước thì 4 tuần đến viện 1 lần, từ tuần thứ 32 trở đi là 2 tuần 1 lần. Mỗi lần đến sẽ tự mình cân xem được bao nhiêu cân, và tự làm xét nghiệm nước tiểu để xem có gluco và protein trong nước tiểu không. Mang kết quả báo với midwife, họ kiểm tra thêm kích thước vòng bụng, huyết áp của mẹ và nhịp tim của em bé.

Có 1 cái là mình thấy bên này ít siêu âm lắm luôn. Đến tuần 28 rồi mà mình siêu âm có 3 lần thôi. Lần đầu là hồi 8 tuần, vì không biết ngày rụng trứng nên phải siêu âm để dự đoán tuổi thai, chứ nếu mình mà đều như người ta là bỏ qua bước này luôn rồi. Lần 2 là hồi tuần 13 là double test. Lần 3 là tuần 18. Hôm rồi đi khám có thắc mắc với bác sĩ là mãi không thấy siêu âm nữa thì không biết em bé có phát triển bình thường hay không, lượng nước ối có ổn không thì họ bảo là các chỉ số của mình từ lần siêu âm cuối đều ở mức bình thường, tim thai ổn, nước ối họ kiểm tra bằng tay cũng thấy ổn nốt, nhau thai nằm ở vị trí an toàn nên bảo là không có gì phải lo lắng cả. Họ chỉ cho siêu âm khi thấy có dấu hiệu bất thường thôi. Ôi, mình hỏi nhỏ bạn mình ở VN thì thấy bảo lần nào vào khám thai cũng siêu âm, còn đây mãi chả thấy nên cũng nôn ghê đời. Chả biết bạn Đậu dài bao nhiêu, nặng bao nhiêu nữa. Người lớn hay hỏi là em bé được bao nhiêu cân, không có thông tin để trả lời luôn ấy. Chắc là mỗi nơi mỗi khác ời.

Thêm cái nữa là vụ tiêm ngừa. Bên này mình không được chỉ định tiêm ngừa uốn ván cho bầu. 2 mũi tiêm quan trọng bắt buộc phải tiêm là cảm cúm và ho gà. 

*** Chế độ dinh dưỡng

Từ lúc có kế hoạch có em bé, mình bổ sung Elevit Multivitamin mỗi ngày 1 viên. Sau khi có thai thì vẫn tiếp tục duy trì. Sau có bổ sung thêm DHA cho bầu và Vitamin D3 nữa. DHA ban đầu mình cũng dùng của hãng Elevit luôn, sau khi uống hết 1 hộp thì chuyển sang uống của Bio Island. Vitamin D3 thì do hồi 7 tuần đi xét nghiệm máu mình bị thiếu Vitamin D nên bác sĩ yêu cầu uống bổ sung thêm. Hồi tuần 26 đi làm xét nghiệm dung nạp gluco xem có bị tiểu đường thai kì không và 1 xét nghiệm gì đó nữa không biết tên. Kết quả là mình không bị tiểu đường thai kì nhưng bị thiếu Sắt, thế là từ tuần 28 được yêu cầu bổ sung thêm Sắt. Uống Sắt nóng, bị bón kinh khủng khiếp luôn đó trời.

Chế độ dinh dưỡng lúc bầu của mình cũng không có gì đặc biệt. Mình không uống sữa dành cho bà bầu vì bên này có vẻ không chuộng lắm đâu. Họ chỉ khuyên là mỗi ngày nên bổ sung 600-700ml các sản phẩm từ sữa. Ngày uống 2 lít nước, ăn nhiều rau quả, ăn những món nấu chín kĩ. Cafe vẫn được uống ngày 1 ly. Từ lúc bầu thì khả năng đào thải cafein của mình kém hẳn làm mất ngủ nên mới tạm thời nghỉ uống cafe 1 thời gian thôi, chứ nếu giấc ngủ không bị ảnh hưởng thì mình đã chẳng bỏ. Mình cũng không ăn trứng ngỗng theo truyền thống của các mẹ bầu Việt Nam :)) Bên này làm gì có trứng ngỗng để ăn, vả lại mình thấy nó cũng hơi vô lý khi mọi người bảo ăn trứng ngỗng thì em bé mới thông minh. Chẳng nhẽ em bé ở mấy quốc gia phát triển không ăn trứng ngỗng đều không thông minh hay gì :))

Chuyện chọn sữa cũng là cả 1 vấn đề. Từ trước mình chẳng uống được sữa tươi, cứ uống là tiêu chảy hoặc bị nôn. Uống thử cũng phải mấy loại, tới lúc dùng sữa tươi của A2 mới không bị nữa nên yên tâm dùng đến giờ. 1 ngày mình uống khoảng 500ml sữa, ăn ngày 3 bữa vừa phải, thêm trái cây này kia nữa, chứ không ăn cố, ăn ráng. Ban đầu mình chỉ uống loại tách béo, từ cuối tháng thứ 6 của thai kì mình chuyển sang uống full cream để có nhiều chất hơn cho em bé, vì từ tháng thứ 7 trở đi em bé sẽ cần nhiều năng lượng hơn mà. Trước bầu mình nặng 53kg, giờ gần 29 tuần mình lên 58kg. Mọi người ở nhà đều quở là lên kg ít nhưng bs khám chả đề cập vụ cân nặng này là không tốt nên mình cũng không lăn tăn. Tay chân không mập lên nhiều, chứ bụng thì tròn um, em bé vẫn búng tung ta tung tăng trong bụng. Nhiều hôm đi tắm dòm cái bụng mình tự nhiên bị giật mình, vì nó tròn quá tròn :)) Mọi thứ có vẻ đang phát triển bình thường :3 (Hi vọng vậy)

*** Dưỡng da

Da dẻ của mình vốn chẳng đẹp đẽ như người ta đâu, cứ hay than thở với chồng là da mình xấu, miệng thì than nhưng da thì không chịu dưỡng. Mỹ phẩm là do chồng thúc lắm mới mua. Máy rửa mặt, máy đắp mặt nạ và mặt nạ dưỡng da cũng là do chồng nghiên cứu rồi đặt mua mang về cho xài. Chứ chồng không nói cũng chả biết trên đời này có cái máy rửa mặt và cái máy đắp mặt nạ đâu.

Trước bầu mình dùng máy rửa mặt và máy đắp mặt nạ của Foreo, buổi tối dùng serum Advanced Night Repair và Advanced Night Repair Intense Reset Concentrate của Estee Lauder. Chăm chỉ dưỡng mấy cái này khoảng 1 tháng thấy da dẻ đỡ hẳn luôn. Dùng được khoảng hơn 1 chai thì biết tin có em bé. Mình có tìm hiểu là khi mang thai có nên dùng mấy dòng này của Estee Lauder nữa không. Người kêu có, người kêu không. Sau mình gửi tin nhắn trên website của hãng để hỏi thì nhận được câu trả lời là họ không chắc, thời kì mang thai rất nhạy cảm nên việc sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào cũng nên hỏi qua ý kiến bác sĩ. Thế thôi mình tạm ngưng không dùng các sản phẩm của Estee Lauder nữa. 

Còn máy rửa mặt và máy đắp mặt nạ của Foreo, mình thấy có 1 chị trong group làm đẹp gửi email cho Foreo để hỏi thì họ có trả lời là 2 máy này an toàn cho dưỡng da mặt. Foreo cũng có 1 vài dòng không dùng cho bầu được nhưng mình không dùng mấy cái đó nên không quan tâm. Còn mặt nạ dưỡng da của Foreo nữa, cái này mình cũng nghiên cứu qua, trước dùng sao cũng được, chứ bầu bì rồi mình chịu khó nghía qua xem thành phần của nó 1 tí. Cứ sản phẩm nào có chứa Vitamin A và dẫn xuất của Vitamin A là mình bỏ qua hết. Mà thành phần này lại được biết đến như một giải pháp để chống lão hóa và điều trị mụn. Trong serum của Estee Lauder và 1 số loại mặt nạ của Foreo đều có chứa Retinyl Palmitate, cái này là một dẫn xuất cực kỳ yếu của Vitamin A. Thực chất là sau 3 tháng đầu thai kì, nếu sử dụng ngoài da thì nó không ảnh hưởng đáng kể đến thai nhi, nhưng thôi cứ né đi cho lành.

Túm váy lại thì giờ mình chỉ dùng máy rửa mặt và máy đắp mặt nạ thôi. Sửa rửa mặt mình dùng của Cetaphil. Ngày rửa mặt 2 lần, sáng và tối. Thỉnh thoảng lười quá tối chui vào giường ngủ luôn, quên rửa mặt cũng có :)) Mặt nạ thì 2 ngày đắp 1 lần. Nói cho sang miệng 2 ngày 1 lần chứ quên quài luôn, chồng nhắc như nhắc đò mới nhớ để dưỡng đều đặn :)) Có mấy lần lên vài ba cục mụn trên mặt, hoảng loạn sợ xấu mới tự nhủ phải chăm sóc da đều đặn, không được trở thành bà bầu xấu xí thì mới siêng năng dưỡng. Sau khi mụn xẹp tự dưng lại quên :)) Trộm vía đến giờ da dẻ cũng không đến nỗi tệ :))

*** Rạn da

Mình đang bước chân vào đầu tháng thứ 7 của thai kỳ, may mắn là đến giờ chưa xuất hiện vết rạn trên cơ thể. Sau này có bị không thì không chắc. Từ khoảng 3 tháng rưỡi mình dùng Bio Oil để bôi bụng, bôi 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trong Bio Oil có chứa Retinyl Palmitate nha. Mình tham khảo trên website của Từ Dũ, trong phần Hỏi & Đáp có 1 chị hỏi có dùng Bio Oil khi mang thai không. Câu trả lời là sau 3 tháng đầu có thể dùng được. Hồi 3 tháng khi đi khám GP mình cũng có hỏi bác sĩ, bác cũng nói có thể dùng, không sao cả. Thực ra vụ Vitamin A và dẫn xuất Vitamin A không phải tuyệt đối không được dùng trong suốt thai kì. Theo hướng dẫn của WHO thì 1 ngày phụ nữ có thai có thể hấp thụ 1 liều Vitamin A tối đa là 10.000 đơn vị, hoặc 25.000 đơn vị/tuần. Trong 3 tháng đầu nếu bị dư thừa Vitamin A dễ dẫn đến dị tật thai nhi. Mà cái Vitamin A này không phải chỉ xuất hiện trong mĩ phẩm hay dưỡng da hay gì đâu, nó còn thông qua con đường ăn uống mỗi ngày nữa. Nên với liều lượng  Retinyl Palmitate trong Bio Oil nếu dùng sau 3 tháng đầu thì vẫn ok. 

Qua tháng thứ 7 bụng càng ngày càng to rồi nên mình ngại dùng mỗi Bio Oil không sẽ không đủ đô chống rạn nến tính kết hợp dùng thêm Palmers Cocoa Butter Tummy Butter for Stretch Marks. Thành phần của loại này thì an toàn, nó cũng được đánh giá cao cho chống rạn da ở những tháng cuối, nhưng có vẻ như nó khá bết và mùi hong được thơm tho cho lắm. Cách đây 1 tuần có ghé Chemist Warehouse gần nhà để mua nhưng hết hàng rồi, chắc mai mốt sẽ ghé chỗ khác để kiếm thử. Nói thiệt là sợ bị rạn da xấu xí lắm :3

*** Danh sách đồ dùng của em bé

Sau khi tham khảo từ sách hướng dẫn nuôi con và nhiều nguồn khác, mình dành hẳn 2 ngày để lên danh sách những món đồ cần thiết cho em bé và mẹ sau sinh. Danh sách mua đồ tầm hơn 40 món :))

Quần áo 1 phần được tặng, phần khác thì cuối tuần mình hay la cà vô mấy shopping center để ngắm nghía đồ cho em bé. Mình khá ưng đồ trẻ sơ sinh của H&M và Peter Alexander. Chất liệu vải của 2 cái này ổn, H&M giá dễ chịu, còn Peter Alexander giá gốc cao gấp 3 lần H&M nên toàn canh sale để mua. Mới sắm được 1 mớ thôi, vẫn chưa xong.

Máy hút sữa, bình sữa, dụng cụ trữ sữa mình chọn của Phillips Avent. Máy hút mình mua máy đôi, mã SCF397/11. Mấy cái này tính từ từ mới mua, sau khi ngắm nghía trên mạng 1 thời gian thì tìm được 1 chuỗi cửa hàng bán đồ baby ở Sydney đang có chương trình giảm giá 30% của các sản phẩm Phillips Avent. Máy giá gốc là $470, giảm còn $330. Giá tốt quá nên chẳng chờ nữa, hốt luôn cho nhanh :)) Mà bên này có vẻ như người ta thích Medela hơn hay sao ấy, máy của Medela dễ kiếm lắm, còn Phillips Avent toàn trong trạng thái out of stock. Vì thích Phillips Avent nên ngồi mòn mông kiếm chỗ mua rồi so sánh giá cũng mất mấy ngày mới chọn được :)) Vất vả ghê :))

Mới sắm được một vài món thôi, nôi, xe đẩy, địu em bé, car seat, sữa tắm, dung dịch rửa bình sữa, khăn tắm... với mấy chục món còn lại thì vẫn chưa. Còn 3 tháng nữa lai rai từ giờ đến khi sinh là vừa.

============================

Túm váy lại là bầu bì cũng vui ghê. Ti tỉ thứ mới mẻ phải học. Cơ thể cũng thay đổi nhiều. Mỗi ngày vui vẻ cảm nhận được mấy pha búng búng của anh Đậu trong bụng. Mà anh Đậu nhà này bảnh lắm luôn. 

Tầm đâu đó 23-24 tuần, anh chơi trò đạp lén.

- Có hôm anh đạp bụp bụp trong bụng mẹ anh, mẹ anh đi méc ba anh là anh quậy lắm. Thế là sang ngày hôm sau anh giận, anh im thin thít nguyên ngày không thèm đạp, cho mẹ anh lo chơi.

- Thấy anh đạp mạnh, mẹ kéo tay ba anh vô để ba anh cảm nhận được cú đạp của anh. Ba anh đặt tay lên bụng thì anh im, vừa thả tay ra anh lại đạp bụp bụp cho mấy phát.

- Lại là chuyện anh đạp. Mẹ anh đang nằm chơi điện thoại, thấy anh đạp, mẹ kể ba anh nghe là anh đang đạp mẹ này. Chả biết anh nghe anh có hiểu mẹ anh đang nói gì không, mà để ý mấy lần rồi, lần nào nói dứt câu là anh quẩy mông không thèm đạp nữa.

Từ tuần 26 trở đi thì anh chỉ chơi với ba anh và đá mẹ anh sang 1 bên không thèm đếm xỉa. Cứ lúc anh đang tung ta tung tăng trong bụng, mẹ đưa tay đặt lên bụng để cảm nhận cú đạp là anh ngoảnh mông không thèm đạp nữa, mẹ anh bỏ tay ra thì anh đạp tiếp. Ba anh thì khác nha, cứ ba anh để tay trên bụng là bạn đạp giao lưu. Dù anh đang nằm im, mà cứ hễ ba đặt tay trên bụng là anh cũng ráng khều khều mấy cái cho ba anh vui. 

Tánh gì mà kì ghê!!!

[aaronsantelli]

The new Kalbarri Skywalk and some amazing gorges... photos can’t do them justice. Get up there when you can... it’s well worth the trip. #kalbarrinationalpark #kalbarri_wa #kalbarri #westernaustralia #kalbarriskywalk #explorewa #thisiswa #justanotherdayinwa (at Kalbarri Skywalk) https://www.instagram.com/p/CC0ujl4AYVS/?igshid=1xzs57f3j20tc

[takenbybean]

Skywalk shadow, Kalbarri National Park, October 30 2021

[fatkidtradingcards]

kaju yatka (sky walk), Nanda country. @westernaustralia #kajuyatka #kalbarriskywalk #murchisonriver (at Kalbarri Skywalk) https://www.instagram.com/p/CCh54mXDMIM/?igshid=15yehyszq6zho

[jasonbesley1]

Had a great day with the family at the skywalk yesterday in kalbarri xx https://www.instagram.com/p/CQKlYxUhNlF/?utm_medium=tumblr

[jow99]

Galena Bridge - Kalbarri NP - Jurien Bay

This morning was freezing! We saw swans on the river and I really should have gone out and taken a photo, but it was too nice snuggled up in bed. We did finally manage to rouse ourselves and after breakfast sitting in the sun, set out for Kalbarri National Park.

Due to a slight miscalculation on our behalf (aided and abetted by google maps) we finally got to where we wanted to be - on the path to Nature’s Window. It’s pretty beautiful here. The Murchison river runs through deep gorges until it emerges into the ocean at Kalbarri. Nature’s Window is a natural occurrence where through erosion a “window” has been created.

As well as walking to the window we went down into one of the gorges to the river. Back up the top we also drove around to the Skywalk (frankly I preferred walking into the gorge).

From there we drove into Kalbarri for morning tea. Kalbarri seems like a nice town. Now it was time to get some miles done. Next stop was Northampton for lunch. Parts where we were driving reminds me of NSWs south coast - all green and cows and sheep roaming around.

Oh yes I forgot to mention, we had been excited about seeking Hutt Lagoon - which is pink. We could only just see it from the road and there was nowhere to stop to get a better look. There’s a pink lake too in Gregory but we didn’t really have time for the detour, so that was a bit of a bummer.

From Northampton we stopped by Geraldton for fuel and then it was on to Jurien Bay. The drive along Indian Ocean Drive is lovely, I can see why this area is popular for a holiday long weekend.

Tonight we thought we’d be illegally camping but we managed to get into the overflow camping at the football ovals. Before settling in there we drove to the beach for sunset drinks and now we’re snuggled up inside the MH.

[erikacousland]

Kalbarri National Park, Western Australia © AWL Images/Offset by Shutterstock

*

Featured on Bing November 27, 2020

What a wonderful window From planes to cafes, many of us love a nice ‘window view’, but we’d argue that few provide sights as truly spectacular as Nature’s Window here in Kalbarri National Park. Located 485 km north of Perth, the park covers around 186,000 hectares, and traditionally sees thousands of visitors each year to enjoy its rocky terrain and quiet peacefulness.

The main attraction, however, is this sandstone stunner – formed after many years of wind erosion. Find the perfect angle and you’ll be able to catch incredible glimpses of the river in the distance and its surrounding greenery. It’s also one of the best places in the country to watch the sunrise. If you prefer a little more adventure, you can take a stroll to the Kalbarri Skywalk that shows off views of the gorge, or enjoy a spot of abseiling, rafting, and canoeing. We’ll stick to the window…

*

Featured on Bing November 27, 2020

What a wonderful window From planes to cafes, many of us love a nice ‘window view,’ but we’d argue that few provide sights as truly spectacular as Nature’s Window here in Australia’s Kalbarri National Park. Located 485 kilometres north of Perth, the park covers around 186,000 hectares and traditionally sees thousands of visitors each year to enjoy its rocky terrain and quiet peacefulness.

The main attraction, however, is this sandstone stunner – formed after many years of wind erosion. Find the perfect angle you’ll be able to catch incredible glimpses of the river in the distance and its surrounding greenery. It’s also one of the best places in the country to watch the sunrise. If you prefer a little more adventure, you can take a stroll to the Kalbarri Skywalk that shows off views of the gorge, or enjoy a spot of abseiling, rafting, and canoeing. We’ll stick to the window…

*

Featured on Bing November 27, 2020

What a wonderful window From planes to cafes, many of us love a nice ‘window view’, but we’d argue that few provide sights as truly spectacular as Nature’s Window here in Kalbarri National Park. Located 485 km north of Perth, the park covers around 186,000 hectares, and traditionally sees thousands of visitors each year to enjoy its rocky terrain and quiet peacefulness.

The main attraction, however, is this sandstone stunner – formed after many years of wind erosion. Find the perfect angle you’ll be able to catch incredible glimpses of the river in the distance and its surrounding greenery. It’s also one of the best places in the country to watch the sunrise. If you prefer a little more adventure, you can take a stroll to the Kalbarri Skywalk that shows off views of the gorge, or enjoy a spot of abseiling, rafting, and canoeing.

*

Featured on Bing 27 November 2020

A window carved by the wind Many of us love a window seat but few provide sights as spectacular as Nature’s Window here in Kalbarri National Park, on Australia's west coast. Located 300 miles north of Perth, the park serves up scenic gorges through red and white banded sandstone deposited millions of years ago.

The main attraction, however, is this sandstone stunner – an opening formed by wind erosion. Find the perfect angle to catch glimpses of the river in the distance and its surrounding greenery. It’s also one of the best places in the country to watch the sun rise.

If you prefer a little more adventure, you can take a stroll to the Kalbarri Skywalk, two 328ft (100m) high platforms overlooking the gorge, or enjoy a spot of abseiling, rafting and canoeing.

[leanpick]

Sky no limit for Kalbarri’s Western Australia Landscape Architecture Award-winning walk

Sky no limit for Kalbarri’s Western Australia Landscape Architecture Award-winning walk

Kaju Yatka, or the Kalbarri Skywalk, cleaned up at the WA Landscape Architecture Awards on Friday night. The attraction — which offers a unique and breathtaking view of the Murchison landscape — won coveted awards for tourism excellence, regional achievement, and the WA medal. Judges described the skywalk as a “carefully curated and crafted” attraction and an “unforgettable tourism…

[chongcomeau30]

Western Australia’s Kalbarri Skywalk Opens

Kalbarri Skywalk in WA’s Kalbarri National Park officially opened on Friday, with the attraction’s kiosk to be powered by a stand-alone solar and energy storage system. Kalbarri National Park is located approximately 570 km north of Perth, in the Mid West region the state. One of the many interesting features of the Park is Murchison […]

The post Western Australia’s Kalbarri Skywalk Opens appeared first on Solar Quotes Blog.

from Solar Energy https://www.solarquotes.com.au/blog/kalbarri-skywalk-solar-mb1563/