#joaonutri

[joaopauloanselmodealmeida]

Agora tudo ficou mais fácil 1-carregador da #equipecheftonton para n ficar sem bateria no meu cel. (Acredito que meus clientes vão ficar felizes,pois não ficarei mais sem bateria), Você acredita que esse carregador portátil faz até 4 cargas no meu cel 😱😳 e 2- E tenho usado o pré-pós treino elaborado pelo #ChefTonton assim posso substituir whey e esses pré treinos convencionais que muitos adoram, e eu odeio, por isso prefiro os manipulados por ter a certeza que não terá substância que fazem mal para o organismo como adoçantes e corantes artificiais e além de tudo, este pre e pos treino vem com as quantidades de aminoácidos equilibrados para a melhor absorção deles. #equipecheftonton #joaonutri #eatclean #vidasaudável

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Castanha do Pará um alerta A castanha do pará parece ser inofensiva por ser pequena no tamanho, porém é grandiosa nos seus benefícios. O alimento, fruto de uma grande castanheira nativa da Floresta Amazônica, é rico em mineral e auxilia na busca de uma vida longa e saudável. Um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia comprova que a ingestão diária de duas castanhas elevam em cerca de 65% o teor de selênio no sangue, um nutriente necessário no combate ao envelhecimento celular, que tem características antioxidante. Porém como tudo em excesso faz mal, alertar-se para o consumo exagerado da semente. Uma ingestão superior a 400gr/dia gera a toxidade crônica do selênio. A selenose é caracterizada por perda e fragilidade de unhas e cabelos, podendo desencadear também uma serie de outros sintomas, como: distúrbios gastrointestinais, hálito com odor forte (como de alho), fadiga, irritação e anormalidades no sistema nervoso. #joaonutri #escolhainteligente #nuts #Brazilnuts #castanhadopara #castanhadobrasil

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Superfoods #QUINOA Como super-heróis sondando para salvar o dia, #superfoods são aqueles que resgatar os nossos corpos de doenças, deficiências nutricionais e da ameaça de obesidade. Não existe uma definição técnica para o termo #superfoods, mas a palavra é tipicamente associada com alimentos que oferecem múltiplos benefícios para o corpo sem uma grande quantidade de gordura e calorias que os acompanham. Um estudo de 2009 da Universidade do Chile descobriram que 15 por cento do conteúdo total de quinoa é proteína, mais que o dobro da quantidade encontrada na maioria dos grãos convencionais. O estudo também revelou que a quinoa tem um perfil de aminoácidos completo, o que significa que com cada porção, você está dando o seu corpo todos os nove principais pilares para fazer proteínas, sendo uma alternativa para elevar o consumo de proteínas e uma excelente opção para vegetarianos. Segundo a USP a quinoa é uma arma contra a diabetes e hipertensão. Foi realizado um estudo em 2009 no Brasil que mostrou as habilidades de quinoa para reduzir os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes. Além disso, o estudo constatou que consumir a semente em uma base regular ajudou a diminuir os níveis de pressão arterial em pessoas com hipertensão. Os cientistas creditado a presença de derivados de quercetina (um potente antiinflamatório natural) no grão para os seus efeitos positivos sobre a glicose no sangue e o sistema cardiovascular. A Universidade degli Studi di Foggia, na Itália divulgou recentemente os resultados de um estudo de 2012 sobre as capacidades antioxidantes de quinoa. Os pesquisadores concluíram que a quinoa é uma excelente fonte de fenóis livres, que destroem os radicais livres (a sujeira produzida pelo nosso organismo) na corrente sanguínea. Como resultado, a quinoa pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento, diminuir o risco de câncer e retardar o aparecimento de linhas finas e rugas. Claramente a #Quinoa é um #superfood porém no Brasil o consumo ainda é relativamente baixo. Eu consumo todos os dias em pelo menos uma das minhas refeições e adoro. Fica a dica pra vocês. #joaonutri