#hoạt huyết dưỡng não

[phongkhamsinhduong]

Điều trị bệnh lao phổi ở đâu?

Bệnh lao phổi là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, nó có thể gây tử vong cho người bệnh nếu không được điều trị và chăm sóc đúng cách. Phòng khám Sinh Đường là cơ sở y tế chuyên về khám và điều trị các bệnh lao và các bệnh phổi. Nếu quan tâm đến nơi điều trị bệnh lao phổi ở đâu, vui lòng xem tiếp bài viết này.

Bệnh lao là gì?

Bệnh lao là bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Bệnh có thể diễn biến ở tất cả các bộ phận của cơ thể như: lao phổi, lao màng phổi, lao màng não, lao xương khớp, lao màng bụng, lao hạch bạch huyết, lao ruột… Tuy nhiên lao phổi là phổ biến nhất và là nguồn lây chính cho người xung quanh.

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh lao phổi

Lao phổi thường có những dấu hiệu và các triệu chứng đặc thù:

Chán ăn (không cảm thấy thèm ăn) & sút cân

Phát sốt, sốt nhẹ về chiều, đổ mồ hôi trộm về đêm

Cơ thể mệt mỏi

Ho kéo dài hơn 3 tuần (ho khan, ho có đờm, ho ra máu)

Đau ngực, nặng ngực, thỉnh thoảng khó thở

Khạc ra đờm

Nếu bạn đang có các dấu hiệu và triệu chứng kể trên, cần đi khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn cũng có thể đến phòng khám Sinh Đường, chúng tôi sẽ thăm khám và ra hướng điều trị phù hợp.

Bệnh lao phổi lây nhiễm như thế nào?

Bệnh lao phổi lây nhiễm qua đường hô hấp.

Bệnh lao phổi chủ yếu gây ra viêm phổi do trực khuẩn lao. Người mắc bệnh lao phổi nặng sẽ phát tán trực khuẩn lao khi ho, hắt hơi…

Những người xung quanh bị lây nhiễm do hít vào trực tiếp trực khuẩn lao.

Tuy nhiên, dù bị lây nhiễm nhưng không có nghĩa bị phát bệnh. Thông thường, hệ miễn dịch sẽ ngăn chặn sự sinh sôi của trực khuẩn lao. Nếu hệ miễn dịch suy yếu và không thể ngăn chặn được sự sinh sôi của trực khuẩn lao, thì sẽ phát bệnh lao.

Thời gian phát bệnh lao phổi có thể lên tới 2 năm kể từ khi bị lây nhiễm. Khả năng phát bệnh tùy thuộc vào sức khỏe và khả năng chống đỡ của hệ miễn dịch.

Điều đáng sợ nhất của bệnh lao phổi là vô tình làm lây nhiễm vi khuẩn lao sang những người xung quanh.

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh lao

Bệnh lao dễ phát bệnh khi hệ miễn dịch suy yếu. Đặc biệt cần chú ý đến các nhóm đối tượng sau:

Người đang mắc các bệnh mãn tính

Người có thể lực suy yếu

Người đã trải qua phẫu thuật lớn

Người đang dùng thuốc Steroid và thuốc điều trị chống ung thư

Người có tình trạng dinh dưỡng kém

Người nhiễm HIV…

Người tiếp xúc thường xuyên với người bệnh lao mà không có dụng cụ bảo hộ

Các xét nghiệm y khoa liên quan đến bệnh lao

Nếu nghi ngờ lây nhiễm lao hoặc sống chung phòng với người đang bị lao. Bạn có thể đến các cơ sở y tế chuyên khoa để làm các xét nghiệm dưới đây:

Xét nghiệm phản ứng Tuberculin (tiêm dưới da để tìm bệnh lao – hay được gọi là xét nghiệm phản ứng Mantoux). Các nhân viên y tế sẽ tiêm một lượng nhỏ Tuberculin dưới da (bên trong cánh tay). Người đã bị lây nhiễm trực khuẩn lao và người đang tiêm BCG thì da sẽ có phản ứng màu đỏ.

Xét nghiệm máu. Các nhân viên y tế sẽ lấy một lượng máu và đem đi xét nghiệm để kiểm tra sự lây nhiễm của bệnh lao. Phương pháp này rất hưu hiệu vì nó không bị ảnh hưởng bởi người đã tiêm phòng BCG.

Xét nghiệm QuantiFERON-TB. Tìm vi trùng lao tiềm ẩn. Hãy cân nhắc làm xét nghiệm này nếu đang sống gần gũi với người đang mắc bệnh lao. Đây là xét nghiệm có vai trò hỗ trợ trong việc xác định lao hoạt động. Chẩn đoán phân biệt giữa nhiễm lao và tiêm chủng BCG. Tuy nhiên, nó rất đắt, bạn có thể tìm hiểu thêm về xét nghiệm QuantiFERON-TB tại đây. Xét nghiệm IGRA.

Xét nghiệm X-Quang vùng ngực (hay còn gọi là chụp X-quang tim phổi; chụp X-quang ngực thẳng). Phát hiện sự thay đổi bệnh lý bên trong của phổi. Phương pháp này chỉ hữu hiệu nếu bạn có các dấu hiệu hoặc triệu chứng nghi ngờ mắc lao.

Theo thống kê của WHO, trong đa số các trường hợp bệnh lao, trên 80% là lao phổi.

Điều trị bệnh lao ở đâu?

Khi bác sĩ chẩn đoán là bạn mắc bệnh lao, đừng vội lo lắng. Bạn nên biết rằng: Nếu được điều trị thích hợp ngay từ giai đoạn đầu, bệnh sẽ được chữa khỏi hoàn toàn.

Bạn có thể điều trị bệnh lao phổi ở đâu?

Để điều trị lao phổi, bệnh nhân có hai hướng điều trị: điều trị dịch vụ (tự túc về chi phí) hoặc đăng ký điều trị theo chương trình Chống Lao Quốc Gia (được hỗ trợ về chi phí).

Người nghi ngờ mắc bệnh lao cần đến trạm y tế xã, phường để được giới thiệu đến trung tâm y tế quận, huyện khám phát hiện bệnh lao. Bệnh nhân khám theo đúng tuyến điều trị được hỗ trợ thuốc theo chương trình Chống lao quốc gia. TS.BS Vũ Xuân Phú – Phó GĐ Bệnh viện Phổi T.W

Lưu ý: Điều trị lao theo chương trình Chống lao quốc gia cần có thẻ BHYT và điều trị đúng tuyến mới được hỗ trợ về kinh phí.

Thông tin về Chương trình Chống lao Quốc gia: xem ngay

Bạn cũng có thể đăng ký với chúng tôi để được thăm khám, chẩn đoán, điều trị với đội ngũ bác sĩ tuyến TW. Các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực khám và điều trị các bệnh về lao và phổi.

Nơi chữa bệnh lao phổi tốt nhất

Mặc dù bạn có thể được hỗ trợ và điều trị lao theo chương trình chống lao Quốc gia. Nhưng nếu không rảnh về thời gian và có tài chính vững vàng. Bạn có thể chuyển hướng điều trị theo hướng dịch vụ cũng là một giải pháp.

Phòng khám Sinh Đường 110 Đốc Ngữ là cơ sở y tế chuyên khám và điều trị các bệnh lao và các bệnh phổi. Chúng tôi có trên 16 năm kinh nghiệm khám và điều trị, hãy để chúng tôi bảo vệ sức khỏe của bạn.

Lợi ích về việc khám chữa bệnh lao dịch vụ:

Khám chủ động về thời gian, không phải xếp hàng chờ đợi.

Dùng thuốc điều trị theo yêu cầu.

Tiếp cận được các loại thuốc điều trị lao tốt nhất. Giảm thiểu các tác dụng phụ của thuốc điều trị lao gây ra.

Được khám, chẩn đoán và điều trị bởi các bác sĩ đầu ngành về Lao & các bệnh Phổi ở Việt Nam.

Phác đồ điều trị chuẩn theo hướng dẫn của B�� Y Tế, WHO.

Phòng khám Sinh Đường cung cấp dịch vụ khám và điều trị lao trực tiếp với đội ngũ bác sĩ đến từ bệnh viện tuyến TW. Chỉ cần đăng ký khám, chúng tôi sẽ sắp lịch để bạn được khám với những bác sĩ chữa bệnh lao tốt nhất.

Đăng ký khám tại đây: https://phongkhamsinhduong.com/lien-he/

[aionevn]

Hạt Chia Samen Đức là gì?

Hạt Chia Samen Đức: là loại hạt có thể ăn được có tên khoa học là Salvia hispanica, thuộc họ bạc hà, được trồng nhiều tại Úc (Australia), Trung Mỹ Và Nam Mỹ. Được đánh giá là loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe con người, có nhiều công dụng trong làm đẹp, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hạt Chia thường dẹt, hình bầu dục, kích thước từ 1- 2 mm nhỏ như đầu tăm, nở ra trong nước, nở nhiều và có lớp nhầy bao quanh như hạt é. Hạt chia chưa nhiều dưỡng chất quý: phốt pho, canxi, magie, protein, lipid, omega 3/6/9, chất xơ…và nhiều dưỡng chất khác.

Loại hạt này hầu như không mùi, không vị. Do vậy,chúng thường được sử dụng trong các món ăn, đồ uống mà không làm mất đi mùi vị đặc trưng của món chính như: dùng với các loại nước ép trái cây, sữa, bánh, thêm vào nước bí đao, nước nha đam uống rất ngon và bổ dưỡng.

Giá trị dinh dưỡng:

Protein: Hạt chia là một nguồn protein tự nhiên, rất phù hợp cho người ăn chay hoặc kiêng glutein.

Chất xơ: Hạt chia Samen Đức là một nguồn chất xơ phong phú, giúp cải thiện tiêu hóa, duy trì sự bình đẳng của đường huyết và giảm nguy cơ bệnh tim.

Canxi: Hạt chia Samen Đức chứa lượng canxi lớn, hơn gấp 6 lần so với sữa, giúp xây dựng và duy trì cốt xương mạnh. Omega-3: Hạt chia Samen Đức có chứa nhiều omega-3, giúp cải thiện sự hoạt động của não bộ, giảm nguy cơ bệnh tim và đau tim.

Vitamin và khoáng chất: Hạt chia Samen chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin E, kali, magie, fosfor, sắt, mangan và kẽm.

Công dụng và lợi ích:

Giúp cân bằng đường huyết: Chất xơ trong hạt chia giúp hấp thụ đường hơn, giúp duy trì sự bình đẳng của đường huyết và điều chỉnh mức đồng glucoza.

Hỗ trợ giảm cân: Hạt chia Samen Đức có khả năng hấp thụ nước và tạo ra một gel trong dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác no lâu hơn.

Bảo vệ tim mạch: Omega-3 trong hạt chia có khả năng giảm cholesterol và triglyceride, làm giảm nguy cơ bệnh tim. Hỗ trợ tiêu hóa:

Chất xơ trong hạt chia giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và chống táo bón.

Tăng cường sức khỏe não bộ: Các axit béo omega-3 có trong hạt chia giúp cải thiện sự hoạt động của não bộ và giảm nguy cơ các bệnh như trầm cảm và giảm trí nhớ.

[cqmart1]

Một số lưu ý khi chọn mua hạt dinh dưỡng

Với sự phát triển của xu hướng ăn uống lành mạnh, hạt dinh dưỡng ngày càng được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được những loại hạt chất lượng, phù hợp. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến bạn thông tin về các loại hạt dinh dưỡng phổ biến, công dụng tuyệt vời của chúng và những lưu ý khi chọn mua.

Tìm hiểu về hạt dinh dưỡng Hạt dinh dưỡng là những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao như: hạt điều, hạt macca, hạt dẻ…, chứa nhiều thành phần thiết yếu như protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời, những loại hạt này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của con người.

Trong ẩm thực hiện đại, hạt dinh dưỡng đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người nhờ những tác dụng tuyệt vời mà chúng mang lại. Mặc dù hầu hết các loại hạt này có lớp vỏ cứng, khó bóc bằng tay, nhưng bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại hạt đã được loại bỏ vỏ sẵn trên thị trường.

Hạt dinh dưỡng phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người

Một số loại hạt dinh dưỡng phổ biến Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại hạt dinh dưỡng với các lợi ích sức khỏe vượt trội. Dưới đây là các loại hạt được nhiều người yêu thích và lựa chọn:

Hạt óc chó (hồ đào): Loại hạt này được mệnh danh là "vua" của các loại hạt với hàm lượng giá trị dinh dưỡng vượt trội. Mỗi 28g hạt óc chó cung cấp 182 calo, 18g chất béo, 4g protein và 2g chất xơ. Hạt điều (Đào lộn hột): Đây là một loại hạt có vị béo ngậy, bùi bùi được sử dụng phổ biến tại Việt Nam. Hạt macca: Đây là một loại hạt có nguồn gốc từ Úc với hàm lượng chất béo cao hơn hẳn so với nhiều loại hạt dinh dưỡng khác. Hạt dẻ cười (Hạt hồ trăn): 28g loại hạt này cung cấp 156 calo, 12.5g chất béo, 6g protein và 3g chất xơ. Hạt chia: Hạt chia là nguồn cung cấp tuyệt vời của axit béo omega-3, omega-6 và omega-9. Hạnh nhân: Hạnh nhân là một loại hạt có nguồn gỗ từ Nam Á và Trung Đông với hàm lượng protein thực vật cao. Loại hạt này có thể ăn sống trực tiếp hoạt chế biến thành nhiều món ngon. Ngoài ra, còn nhiều loại hạt dinh dưỡng phổ biến khác như đậu phộng, hạt phỉ, hạt bí, hạt hướng dương,…

Một số loại hạt dinh dưỡng phổ biến

Công dụng của hạt dinh dưỡng đối với sức khỏe và sắc đẹp Sau đây, bạn hãy cùng CQ Mart điểm qua những công dụng nổi bật của hạt dinh dưỡng đối với sức khỏe và sắc đẹp:

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch Nhiều loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạnh nhân và hạt lanh chứa các axit béo omega-3 giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, hạ huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Không chỉ vậy, Omega-3 trong các loại hạt dinh dưỡng còn giúp tập kết tiểu cầu, làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch vành, đau tim và phòng chống đột quỵ.

Hạt dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Tăng cường trí nhớ Nhiều loại hạt dinh dưỡng rất giàu DHA (axit docosahexaenoic) - một dạng omega-3 quan trọng trong việc duy trì sức khỏe não bộ. DHA có vai trò thiết yếu trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến suy giảm trí nhớ, đặc biệt ở người cao tuổi. Ngoài ra, các loại vitamin B, D và các chất chống oxy hóa trong hạt dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe não bộ.

Hỗ trợ làm đẹp da và kiểm soát cân nặng Các loại hạt dinh dưỡng thường chứa một lượng lớn vitamin E và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và các yếu tố gây lão hóa. Bên cạnh đó, các loại hạt này cũng cung cấp chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Hạt dinh dưỡng giúp hỗ trợ làm đẹp da, kiểm soát cân nặng tốt

Cách chọn và sử dụng hạt dinh dưỡng hiệu quả Khi chọn mua và sử dụng hạt dinh dưỡng, bạn cần lưu ý một số yếu tố quan trọng sau:

Chọn hạt dinh dưỡng tươi mới và chất lượng, ưu tiên mua các loại hạt còn nguyên vỏ vì chúng thường bảo quản được lâu hơn. Hạt dinh dưỡng có thể được ăn trực tiếp hoặc thêm vào các món ăn như salad, sinh tố, yến mạch, bánh, và các món tráng miệng. Mỗi ngày chỉ cần bổ sung khoảng 30g hạt (tương đương một nắm tay) là đủ để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp nhiều loại hạt dinh dưỡng khác nhau. Bảo quản các loại hạt ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp. Nếu có thể, hãy lưu trữ trong hộp kín hoặc túi zip trong tủ lạnh. Kiểm soát lượng hạt tiêu thụ mỗi ngày một cách hợp để duy trì sự cân đối trong chế độ ăn uống. Việc sử dụng các loại hạt quá nhiều có thể khiến cơ thể hấp thu lượng chất béo lớn và tăng cân không mong muốn.

Địa chỉ mua hạt dinh dưỡng uy tín, chất lượng Khi tìm mua các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, CQ Mart là một trong những địa chỉ uy tín mà bạn không thể bỏ qua. Với cam kết cung cấp sản phẩm hạt dinh dưỡng nhập khẩu chính hãng, CQ Mart luôn đảm bảo sản phẩm chất lượng, nguồn gốc rõ ràng và giá cả hợp lý.

Chúng tôi cung cấp đa dạng các loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt bí ngô, hạt lanh và nhiều loại hạt khác. Các sản phẩm tại CQ Mart đều đảm bảo không chứa chất bảo quản, hoàn toàn tự nhiên và hữu cơ, mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất cho sức khỏe của người tiêu dùng.

Hạt dinh dưỡng tại CQ Mart

Với những lợi ích tuyệt vời mà hạt dinh dưỡng mang lại, không có lý do gì để bạn bỏ qua chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hạt điều, hạt macca, hạt dẻ, hạt hạnh nhân… tất cả đều là những lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe, duy trì làn da khỏe mạnh và hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng. Liên hệ ngay với CQ Mart nếu bạn muốn đặt mua các sản phẩm hạt dinh dưỡng chất lượng cao.

CQ MART

[satchobabauchelaferrforte]

Mang thai hay bị tê chân tay là thiếu chất gì?

Một trong những vấn đề mà bà bầu thường gặp phải đó là hiện tượng tê chân tay đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Việc bà bầu bị tê chân tay thường không phải vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe nhưng nó ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu. Vậy bà bầu hay bị tê chân tay là thiếu chất gì?

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Phụ nữ mang thai hay bị tê chân tay là thiếu chất gì?

Mẹ khi mang thai bị tê bì có thể do thiếu các dưỡng chất có thể kể đến như:

Canxi: trong xương và răng chứa tới 99% canxi, do đó khi cơ thể bị thiếu canxi đồng nghĩa với việc mẹ sẽ gặp các vấn đề về xương khớp: thoái hóa cột sống, mất xương, thoái hóa cột sống,…Mẹ bầu sẽ cảm thấy khó chịu, tê chân tay và đau xương khớp. Kali: đây là vi chất tác động đến não bộ và hàm lượng oxy có trong máu, thiếu hụt kali sẽ dẫn đến tình trạng tê bì, máu không cung cấp được lên não và các dây thần kinh trung ương. Magie: sản xuất năng lượng cho cơ thể, kiểm soát các hoạt động ở hệ thần kinh, hệ xương khớp. Do đó, mẹ bầu bị thiếu magie quá mức sẽ dễ bị tê buốt ở bàn chân, bàn tay. Vitamin E: ngoài là vi chất chống oxy hóa, vitamin E còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ cục máu đông, mở rộng mạch máu. Cơ thể thiếu vitamin E sẽ gây tổn thương thần kinh và cơ khiến tay chân bị mất cảm giác. Vitamin B1: cơ thể thiếu hụt vi chất này sẽ dẫn đến sự giảm sút các tế bào khiến cơ thể chóng mặt, mệt mỏi và cứng khớp, có thể đi kèm cảm giác như kim châm. Vitamin B2: mẹ bị thiếu vitamin B2 sẽ dễ bị thiếu máu khiến chân tay bị tê bì, mệt mỏi, nặng hơn có thể suy giảm khả năng nhận thức. Vitamin B6: sự thiếu hụt vitamin B6 có thể làm tổn thương thần kinh dẫn đến các triệu chứng như đau rát và ngứa ran ở cánh tay, bàn tay, bàn chân.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu

Ăn gì tốt cho bà bầu hay bị tê chân tay?

Mẹ bầu bị tê nhức tay chân do thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần cải thiện chế độ ăn hàng ngày, ăn đa dạng các loại thực phẩm như:

Thiếu canxi: mẹ bổ sung canxi từ các loại thực phẩm như bông cải xanh, xương sườn và sụn, trứng, sữa,… Mẹ cũng nên sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi bởi nhu cầu canxi ở mẹ bầu cao hơn nhiều so với người bình thường. Thiếu kali: kali chứa nhiều trong các loại thực phẩm như đậu đen, củ dền, chuối,… Thiếu magie: mẹ nên ăn những thực phẩm chứa nhiều magie vào bữa phụ như óc chó, bơ, hạnh nhân, các thực phẩm họ đậu,… Thiếu vitamin E: chứa nhiều trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, quả kiwi, hạt hướng dương, cá hồi, dầu ô liu. Thiếu vitamin B1: những thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 như thịt lợn, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám,… Thiếu vitamin B2, B6: vitamin B2 có trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, sữa, trứng, thịt bò, ngũ cốc,…

Ngoài chế độ ăn, mẹ bầu bị tê bì chân tay do thiếu chất, đặc biệt là những khoáng chất đa lượng như canxi hay magie nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm khắc phục tình trạng này, tránh trường hợp thiếu magie, canxi lâu dài gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe.

** Uống sắt và magie b6 cùng lúc được không? Nếu đang đồng thời bổ sung viên uống magie và viên sắt nên uống cách nhau ít nhất 2h để đảm bảo các chất được hấp thu tối ưu nhất.

Cách cải thiện tê bì chân tay khi mang thai hiệu quả

Để hạn chế tình trạng tê bì chân tay khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng những biện pháp sau đây:

Để phòng ngừa bệnh tê bì chân tay mẹ trong thời gian mang thai cần tránh sử dụng các chất kích thích, không nên uống rượu, bia hoặc ăn quá nhiều đồ ăn chứa ngập dầu mỡ. Mẹ khi bị tê nhức muốn cải thiện nhanh chóng có thể ngâm chân vào nước ấm kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng nhằm giúp khí huyết lưu thông. Mẹ bầu trong quá trình làm việc, nghỉ ngơi nên ngồi đúng tư thế tránh ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, cần tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Mẹ trong thời gian mang thai cũng nên tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày vừa cải thiện tê nhức, tê bì chân tay vừa nâng cao sức khỏe.

Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu hiệu quả

Tình trạng tê bì có thể do vấn đề sinh lý, chế độ ăn thiếu các vi chất hoặc gặp phải bệnh lý nào đó. Khi mẹ bầu bị tê bì chân tay kèm theo các dấu hiệu bất thường khác của cơ thể thì cần lập tức đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị phù hợp.

Tóm lại, bà bầu hay tê chân tay là tình trạng phổ biến trong thai kỳ, vì vậy các mẹ không cần quá lo lắng, thay vào đó nên vận động hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp hạn chế tình trạng này. Nếu bà bầu bị tê tay chân thường xuyên và gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày thì nên tới cơ sở y tế để kiểm tra cũng như tìm biện pháp khắc phục đúng cách.

[tancuongxanh]

Khám Phá Công Dụng Tuyệt Vời Của Trà Ô Long Với Sức Khỏe

1. Giới Thiệu: Trà Ô Long - Hương Vị Độc Đáo và Lợi Ích Sức Khỏe Trà Ô Long, một loại trà truyền thống đặc biệt của châu Á, nổi tiếng không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn bởi những lợi ích sức khỏe ấn tượng. Được lên men bán phần, trà Ô Long nằm giữa trà xanh và trà đen, mang đến sự hòa quyện độc đáo về hương vị và giá trị dinh dưỡng. So với trà Thái Nguyên nổi tiếng với vị chát dịu và hậu ngọt, trà Ô Long có vị đậm đà, phong phú hơn, phù hợp với nhiều đối tượng yêu thích trà.

Với quy trình chế biến công phu và hàm lượng dinh dưỡng cao, trà Ô Long không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn là "liều thuốc tự nhiên" giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá chi tiết các công dụng của trà Ô Long và tại sao nó nên được thêm vào chế độ sinh hoạt hàng ngày của bạn.

2. Trà Ô Long Là Gì? Trà Ô Long là một loại trà được chế biến thông qua quá trình lên men bán phần, thường từ 10% đến 70%, tạo nên sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị của trà xanh và trà đen. Lá trà Ô Long có màu xanh đậm xen lẫn nâu, khi pha cho ra nước trà có màu vàng hổ phách, hương thơm nhẹ nhàng, vị ngọt hậu và ít chát.

Nguồn gốc của trà Ô Long:

Xuất xứ từ Trung Quốc và Đài Loan, trà Ô Long ngày nay đã trở nên phổ biến ở nhiều quốc gia, bao gồm cả Việt Nam.

Các vùng trồng trà nổi tiếng ở Việt Nam như Lâm Đồng, Thái Nguyên cũng đang phát triển các dòng trà Ô Long chất lượng cao.

3.1. Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả Một trong những lợi ích nổi bật nhất của trà Ô Long là hỗ trợ giảm cân. Polyphenol trong trà Ô Long giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện sự trao đổi chất.

Tăng cường chuyển hóa chất béo: Uống trà Ô Long đều đặn có thể tăng tỷ lệ đốt cháy calo lên đến 10%.

Ngăn chặn tích tụ mỡ: Polyphenol còn giúp giảm hấp thụ chất béo từ thực phẩm, hỗ trợ duy trì vóc dáng.

Nếu bạn yêu thích chè Thái Nguyên nhưng muốn thử đổi vị, trà Ô Long sẽ là lựa chọn hoàn hảo để thêm vào chế độ ăn kiêng.

3.2. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà Ô Long thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Giảm cholesterol xấu (LDL): Polyphenol trong trà giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, giảm nguy cơ hình thành mảng bám trong động mạch.

Cải thiện tuần hoàn máu: Các hợp chất flavonoid hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ đột quỵ.

3.3. Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Trà Ô Long là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát lượng đường trong máu. Các hợp chất trong trà giúp tăng cường độ nhạy insulin, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Kiểm soát đường huyết: Uống trà Ô Long đều đặn có thể giảm lượng đường trong máu ở những người có nguy cơ cao.

Hỗ trợ chức năng tuyến tụy: Trà Ô Long giúp tăng cường hoạt động của tuyến tụy, cải thiện khả năng sản xuất insulin.

3.4. Chống Oxy Hóa và Ngăn Ngừa Lão Hóa Trà Ô Long chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa và các bệnh mãn tính.

Giảm nếp nhăn: Uống trà Ô Long thường xuyên giúp làn da săn chắc, mịn màng hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch: Các polyphenol trong trà giúp cải thiện chức năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

3.5. Cải Thiện Sức Khỏe Não Bộ Một tách trà Ô Long vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn cải thiện chức năng não bộ.

Tăng cường trí nhớ: Theanine trong trà Ô Long giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

Ngăn ngừa suy giảm nhận thức: Uống trà thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

3.6. Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Trà Ô Long giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Bảo vệ xương: Các chất chống oxy hóa trong trà giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương.

Giảm viêm khớp: Hợp chất polyphenol có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ điều trị viêm khớp mãn tính.

3.7. Hỗ Trợ Tiêu Hóa Trà Ô Long giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đặc biệt là sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ.

Giảm đầy hơi: Uống một tách trà Ô Long sau bữa ăn giúp giảm cảm giác khó chịu, đầy bụng.

Tăng cường lợi khuẩn: Trà Ô Long còn hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

4. So Sánh Trà Ô Long và Trà Thái Nguyên Cả trà Ô Long và chè Thái Nguyên đều là những loại trà nổi tiếng, nhưng chúng có sự khác biệt rõ ràng về hương vị, cách chế biến và công dụng.

Tiêu chí Trà Ô Long Trà Thái Nguyên Hương vị Đậm đà, ngọt hậu, thơm dịu Chát nhẹ, ngọt thanh Quy trình chế biến Lên men bán phần Không lên men Công dụng nổi bật Hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa, tốt cho tim Giảm căng thẳng, tốt cho hệ tiêu hóa 5. Cách Thưởng Thức Trà Ô Long Đúng Cách Để tận dụng tối đa các công dụng của trà Ô Long, bạn cần biết cách pha trà và thưởng thức đúng cách:

Nhiệt độ nước: 80-90°C là lý tưởng để pha trà Ô Long, tránh làm mất hương vị.

Thời gian hãm: 3-5 phút tùy vào loại trà và sở thích cá nhân.

Số lần pha: Trà Ô Long có thể pha nhiều lần, mỗi lần lại mang đến một tầng hương vị khác nhau.

6. Kết Luận Trà Ô Long không chỉ là một loại thức uống ngon mà còn là "liều thuốc tự nhiên" mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dù bạn là người yêu thích chè Thái Nguyên hay mới bắt đầu tìm hiểu về trà, trà Ô Long sẽ là sự bổ sung tuyệt vời vào thực đơn hàng ngày của bạn. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt mà loại trà này mang lại cho sức khỏe và cuộc sống của bạn!

[hangnhapngoai]

NMN 18000 Aishodo là một trong những sản phẩm nổi bật đến từ Nhật Bản

NMN 18000 của nhật Aishodo là một trong những sản phẩm nổi bật đến từ Nhật Bản, được đánh giá cao trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và chống lão hóa. Với hàm lượng NMN (Nicotinamide Mononucleotide) 18000mg, sản phẩm này không chỉ giúp cải thiện tình trạng lão hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện. Vậy NMN 18000 Aishodo có thực sự tốt không? Bài viết này sẽ cung cấp cái nhìn chi tiết.

1. Nguồn gốc và công nghệ sản xuất

NMN 18000 Aishodo được sản xuất bởi Aishodo Co., Ltd., một thương hiệu uy tín tại Nhật Bản với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm chức năng. Sản phẩm được bào chế dựa trên công nghệ tiên tiến, đạt các tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng và an toàn.

Nguồn nguyên liệu: NMN được chiết xuất từ các nguồn tự nhiên, đảm bảo tinh khiết và thân thiện với cơ thể.

Quy trình sản xuất: Áp dụng công nghệ sinh học hiện đại, giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ của NMN trong cơ thể.

2. Thành phần và công dụng chính

Thành phần chính:

NMN (Nicotinamide Mononucleotide): Hàm lượng cao 18000mg, giúp kích thích sản sinh NAD+ trong cơ thể.

Các dưỡng chất bổ sung: Một số vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình chống lão hóa và tăng cường sức khỏe.

Công dụng nổi bật:

Chống lão hóa:

Tăng cường mức NAD+ trong cơ thể, cải thiện hoạt động của tế bào.

Giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, giúp làn da săn chắc và sáng mịn hơn.

Tăng cường năng lượng:

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Hỗ trợ phục hồi sau mệt mỏi và căng thẳng.

Cải thiện chức năng não bộ:

Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

Hỗ trợ bảo vệ não bộ khỏi các bệnh thoái hóa thần kinh.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ cải thiện lưu thông máu và giảm viêm.

Giúp điều hòa huyết áp hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch:

Tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Cải thiện chức năng sinh lý:

Hỗ trợ cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe sinh sản cho cả nam và nữ.

3. Đánh giá từ người dùng

Sản phẩm NMN 18000 Aishodo đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng:

Chị Minh Thư (40 tuổi): "Tôi dùng NMN 18000 Aishodo được 3 tháng và cảm nhận rõ sự thay đổi. Da tôi sáng hơn, cơ thể khỏe khoắn hơn, và tinh thần cũng sảng khoái hơn rất nhiều."

Anh Hoàng Nam (50 tuổi): "Tôi chọn NMN 18000 vì thương hiệu Nhật Bản luôn khiến tôi yên tâm. Hiệu quả của sản phẩm thật sự đáng kinh ngạc, đặc biệt là ở khả năng chống mệt mỏi."

4. Lý do nên chọn NMN 18000 Aishodo

Chất lượng đảm bảo: Sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản với tiêu chuẩn chất lượng cao.

Hàm lượng NMN tối ưu: Hàm lượng 18000mg phù hợp để mang lại hiệu quả lâu dài.

Độ an toàn: Thành phần tự nhiên, không gây tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều lượng.

Thương hiệu uy tín: Aishodo là một cái tên quen thuộc trong ngành thực phẩm chức năng, được tin tưởng trên toàn thế giới.

5. Lưu ý khi sử dụng NMN 18000 Aishodo

Đối tượng sử dụng:

Phù hợp với người từ 30 tuổi trở lên, đặc biệt là những người muốn chống lão hóa hoặc cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách sử dụng:

Uống theo liều lượng khuyến nghị trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý:

Không sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú mà không có sự tư vấn của chuyên gia.

Kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.

[homestoryconcept]

Lợi Ích Của Bồn Tắm Ngâm Trong Việc Hỗ Trợ Lưu Thông Máu

Ngâm mình trong bồn tắm ấm không chỉ là một cách thư giãn tuyệt vời mà còn là một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ lưu thông máu. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của bồn tắm ngâm đối với hệ tuần hoàn:

1. Kích Thích Lưu Thông Máu Toàn Cơ Thể

Nước ấm trong bồn tắm giúp giãn nở mạch máu, làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan. Khi máu lưu thông tốt, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường năng lượng.

2. Giảm Căng Cứng Cơ Bắp

Ngâm mình trong nước ấm là cách lý tưởng để thư giãn các cơ bị căng cứng do làm việc hoặc vận động nhiều. Máu lưu thông tốt hơn giúp loại bỏ acid lactic tích tụ trong cơ, giảm đau nhức và tăng cường sự linh hoạt.

3. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Khi máu lưu thông dễ dàng, tim không phải làm việc quá sức để bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này giúp giảm áp lực lên tim, từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp.

4. Tăng Hiệu Quả Thải Độc Tố

Hệ tuần hoàn máu tốt hơn đồng nghĩa với việc cơ thể dễ dàng vận chuyển và loại bỏ độc tố qua các cơ quan bài tiết như gan, thận. Việc ngâm mình trong bồn tắm ấm thường xuyên giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn nhờ quá trình thải độc hiệu quả.

5. Tăng Cường Sức Khỏe Não Bộ

Lưu thông máu tốt không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn hỗ trợ não bộ. Máu mang oxy và dưỡng chất đến não giúp cải thiện khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng tinh thần.

6. Hỗ Trợ Phục Hồi Sau Chấn Thương

Với những người bị chấn thương hoặc đau khớp, ngâm mình trong bồn tắm ấm là phương pháp trị liệu hiệu quả. Lưu thông máu tăng cường giúp giảm sưng viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi mô cơ.

7. Kết Hợp Với Tinh Dầu Hoặc Thảo Dược

Để tối ưu hóa lợi ích, bạn có thể thêm vào nước tắm các loại tinh dầu như oải hương, gừng hoặc bạc hà. Các thành phần này không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu tốt hơn nhờ tính chất làm ấm và chống viêm.

8. Hỗ Trợ Người Lớn Tuổi Hoặc Người Ngồi Lâu

Người lớn tuổi hoặc những người phải ngồi lâu (dân văn phòng) thường dễ gặp các vấn đề tuần hoàn như tê chân tay hoặc giãn tĩnh mạch. Ngâm mình trong bồn tắm giúp giảm áp lực và cải thiện lưu thông máu ở những khu vực thường bị ảnh hưởng.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Bồn Tắm Ngâm

Nhiệt độ nước nên duy trì ở mức 37-40°C để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Không ngâm quá 20-30 phút để tránh mất nước hoặc cảm giác mệt mỏi.

Hãy uống đủ nước trước và sau khi tắm để hỗ trợ quá trình thải độc và tuần hoàn.

Kết Luận

Bồn tắm ngâm không chỉ là một tiện nghi hiện đại mà còn là công cụ hữu hiệu trong việc cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức khỏe. Dành thời gian tận hưởng những buổi tắm ngâm thường xuyên không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn góp phần giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Xem them: https://homestory.com.vn/tu-van/loi-ich-cua-viec-su-dung-bon-tam-ngam/

[historyofmodernmedicine]

Mỡ Máu Cao Có Gây Nên Đột Quỵ Hay Nhồi Máu Cơ Tim?

Mỡ máu cao, hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là một tình trạng phổ biến liên quan đến sự gia tăng bất thường của chất béo trong máu. Đây là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với các bệnh lý tim mạch, bao gồm đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Bài viết này sẽ phân tích cơ chế, mối liên hệ giữa mỡ máu cao và hai biến cố tim mạch nghiêm trọng này, từ đó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phòng ngừa và điều trị.

Mỡ Máu Cao Là Gì?

Mỡ máu bao gồm các thành phần lipid chính: cholesterol và triglyceride. Hai loại cholesterol quan trọng nhất là:

LDL-C (Low-Density Lipoprotein Cholesterol): Thường được gọi là "cholesterol xấu", khi nồng độ LDL-C trong máu tăng cao, chúng có xu hướng lắng đ��ng tại thành động mạch, gây xơ vữa động mạch.

HDL-C (High-Density Lipoprotein Cholesterol): Được gọi là "cholesterol tốt", HDL-C giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi máu, bảo vệ hệ tim mạch.

Triglyceride là dạng chất béo dự trữ trong cơ thể. Khi mức triglyceride tăng cao, đặc biệt khi kết hợp với LDL-C cao hoặc HDL-C thấp, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng lên đáng kể.

Cơ Chế Gây Đột Quỵ Và Nhồi Máu Cơ Tim

1. Xơ Vữa Động Mạch

Xơ vữa động mạch là quá trình mà cholesterol, đặc biệt là LDL-C, lắng đọng tại thành mạch, tạo thành mảng xơ vữa. Theo thời gian, mảng xơ vữa lớn dần, làm hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu. Trong trường hợp nghiêm trọng, mảng xơ vữa có thể bị nứt hoặc vỡ, dẫn đến hình thành cục máu đông. Cơ chế này là nguyên nhân chủ yếu gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ:

Nhồi máu cơ tim xảy ra khi cục máu đông chặn hoàn toàn dòng máu đến cơ tim, gây hoại tử mô tim.

Đột quỵ thiếu máu não xảy ra khi cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu oxy và dinh dưỡng cho não.

2. Viêm Hệ Thống

Mỡ máu cao không chỉ gây xơ vữa động mạch mà còn kích hoạt phản ứng viêm hệ thống. Nồng độ LDL-C cao làm tăng sự giải phóng các cytokine gây viêm, thúc đẩy quá trình tổn thương nội mạc mạch máu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tình trạng viêm mạn tính này làm tăng nguy cơ các biến cố tim mạch.

3. Tăng Triglyceride và Hội Chứng Chuyển Hóa

Triglyceride cao thường đi kèm với các yếu tố khác của hội chứng chuyển hóa, bao gồm béo phì, tăng huyết áp và kháng insulin. Sự kết hợp này không chỉ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch mà còn gây rối loạn chức năng mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Phòng Ngừa Và Điều Trị

1. Thay Đổi Lối Sống

Chế Độ Ăn Uống: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như mỡ động vật, đồ chiên rán, thay vào đó tăng cường rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, và cá giàu omega-3.

Tập Thể Dục: Hoạt động thể chất đều đặn giúp tăng HDL-C và giảm triglyceride.

Kiểm Soát Cân Nặng: Giảm cân ở người thừa cân, béo phì có thể cải thiện đáng kể hồ sơ lipid máu.

2. Sử Dụng Thuốc

- Statin: Là nhóm thuốc hàng đầu trong điều trị mỡ máu cao, có tác dụng giảm LDL-C và giảm nguy cơ tim mạch.

- Fibrate: Hiệu quả trong việc giảm triglyceride.

- PCSK9 Inhibitor: Là một liệu pháp mới, giúp giảm mạnh LDL-C ở những bệnh nhân không đáp ứng tốt với statin.

3. Theo Dõi Y Tế

Người có nguy cơ cao, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình bệnh tim mạch, nên kiểm tra mỡ máu định kỳ và tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Kết Luận

Mỡ máu cao là một yếu tố nguy cơ chính đối với đột quỵ và nhồi máu cơ tim thông qua các cơ chế như xơ vữa động mạch, viêm hệ thống và rối loạn chức năng mạch máu. Tuy nhiên, đây là một yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được. Việc thay đổi lối sống, sử dụng thuốc và quản lý y tế chặt chẽ có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch. Nhận thức và hành động sớm là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch cho chính bạn và cộng đồng.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

http://cdcthaibinh.vn/tin-tuc/tin-nganh-y-te/kham-sang-loc-mien-phi-cho-nguoi-co-nguy-co-cao-mac-benh-kho.html

2. https://thainguyenmedical.com/dieu-tri/dieu-tri-mo-mau

3. https://www.msdmanuals.com/vi/professional/r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-tim-m%E1%BA%A1ch/x%C6%A1-c%E1%BB%A9ng-%C4%91%E1%BB%99ng-m%E1%BA%A1ch/x%C6%A1-v%E1%BB%AFa-%C4%91%E1%BB%99ng-m%E1%BA%A1ch

[satdanhchobabauchelaferrforte]

5 loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu và thai nhi mà chị em nên biết

Nước ép được đánh giá mang lại lợi ích cho bà bầu và được các chị em yêu thích sử dụng. Bởi đồ uống này bổ sung dinh dưỡng, cung cấp vitamin muối khoáng, làm đẹp da, hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi. Vậy những loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu là gì mời bạn cùng theo dõi trong nội dung bài viết sau đây nhé.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu te bì chân tay

5 loại nước ép bổ máu cho bà bầu và thai nhi

Dưới đây là các loại nước ép bổ máu cho bà bầu đơn giản dễ thực hiện.

Nước ép lựu bổ máu cho bà bầu

Nước ép bổ máu cho bà bầu đầu tiên phải kể đến đó là nước ép lựu. Uống nước ép lựu giúp mẹ bầu bổ sung được cho cơ thể các dưỡng chất giúp tăng cường tạo máu như sắt, vitamin C, chất chống oxy hóa… Uống nước ép lựu không chỉ giúp mẹ bầu bổ máu mà còn có thể phòng ngừa những biến chứng dễ gặp phải trong thời kỳ mang thai, giảm thiểu nguy cơ với tình trạng tiền sản giật và sinh non.

Bà bầu thiếu máu nên uống nước ép cam

Nước ép cam là thức uống quá quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Đây là thức uống bổ máu cho bà bầu bởi thành phần dồi dào các dưỡng chất như sắt, axit folic, vitamin C. Ngoài công dụng bổ máu, nước ép cam hỗ trợ việc phòng ngừa các dị tật ở thai nhi, cải thiện chức năng miễn dịch đồng thời, kali hỗ trợ chức năng cơ bắp cũng như duy trì huyết áp bình thường.

Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không

Nước ép bổ máu cho bà bầu – nước ép cà rốt

Cà rốt là loại củ giàu dinh dưỡng khi chứa nhiều beta caroten, vitamin A, kali, magie, canxi, folate, chất xơ,… Nhờ vậy, nước ép cà rốt giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường thị giác, hay ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra cho thai nhi. Đồng thời những thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cà rốt đều có tác dụng tích cực trong việc bổ máu và cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu hiệu quả.

Nước ép cà chua giúp bổ máu hiệu quả

Nước ép cà chua cũng là một loại thức uống bổ máu tốt cho phụ nữ mang thai. Cà chua cung cấp cho cơ thể mẹ vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, muối khoáng,… mà không chứa chất béo hay cholesterol có hại. Nhờ đó, uống loại nước ép này giúp mẹ và bé tăng cường được sức khỏe, cải thiện tình trạng thiếu máu, hạn chế được nguy cơ bị tiểu đường hay ngăn ngừa mắc bệnh ung thư sau thai kỳ.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Những lưu ý quan trọng dành cho bà bầu khi uống nước ép

Những giá trị dinh dưỡng của nước ép tốt cho bà bầu có lẽ không khiến chúng ta phải tranh cãi quá nhiều. Tuy nhiên, hệ lụy vẫn có thể xảy ra nếu như bà bầu không sử dụng nước ép trái cây đúng cách. Chính vì vậy mà có một số lưu ý nho nhỏ chị em cần ghi nhớ để bảo đảm sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Không nên lạm dụng nước ép bởi nước ép không có chất xơ. Mẹ nên kết hợp ăn các loại trái cây, rau củ trực tiếp để có thể bổ sung chất xơ dồi dào cho cơ thể. Mẹ bầu uống các loại nước ép bổ máu nên cách thời điểm uống sữa và viên uống canxi ít nhất 2h để tránh cạnh tranh hấp thu. Sau khi uống sắt không nên ăn gì? Tương tự, mẹ không nên ăn các thực phẩm giàu canxi đồng thời với thời điểm uống sắt nhé. Đối với các loại nước ép như cam, bưởi, chanh không nên dùng quá nhiều cũng như chỉ nên sử dụng sau ăn 1 tiếng vì trong các loại quả này có chứa acid, sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày nếu mẹ uống lúc đói. Các mẹ có thể thường xuyên thay đổi các loại nước ép khác nhau để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Nên chọn mua trái cây những chỗ uy tín đảm bảo về mặt vệ sinh an toàn thực phẩm. Nên uống nước ép sau khi ép xong, không nên để nước ép quá lâu hoặc để qua đêm. Ưu tiên dùng các loại nước ép tự làm, không dùng nước ép đóng chai.

Bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm vô cùng quan trọng nên được đưa lên hàng đầu. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng và đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Xme thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Tóm lại, việc bổ sung các loại nước ép bổ máu tốt cho bà bầu vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ nếu được dùng đúng cách sẽ tận dụng được các chất dinh dưỡng có trong các loại rau củ quả này vào việc đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và bé.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Hậu sản sau sinh do đâu?

Được làm mẹ là niềm hạnh phúc của người phụ nữ, tuy nhiên quá trình mang thai và sinh nở cũng khiến cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, sức khỏe giảm sút. Vì vậy, sau khi sinh nếu không chăm sóc để cơ thể cẩn thận, phụ nữ rất dễ mắc bệnh hậu sản.Tìm hiểu 4 nguyên nhân gây hậu sản sau sinh giúp các mẹ có cách điều trị cho phù hợp.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Vì sao mẹ bị hậu sản sau sinh?

4 nguyên nhân gây hậu sản sau sinh thường gặp sau đây giúp mẹ hiểu hơn về giai đoạn hậu sản.

Suy nhược từ trong thời gian mang thai

Khi mang thai các mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng dẫn đến suy nhược, thể lực kém cũng là đối tượng có nguy cơ dễ bị các bệnh hậu sản thường gặp. Mẹ bầu có sức khỏe kém sau khi sinh được vài tháng mà vẫn cảm thấy uể oải, cơ thể xanh xao, kiệt sức, không có sức lực, ảnh hưởng xấu đến phục hồi cơ thể và chăm sóc em bé.

Ngoài ra, cách chăm sóc mẹ sau sinh không hợp lí, bổ sung thiếu dưỡng chất cũng khiến tình trạng suy nhược của mẹ trở nên trầm trọng hơn.

Sinh con nhiều lần

Đối với những sản phụ sinh con nhiều lần cũng khiến cho cơ thể các mẹ dễ mắc cách bệnh hậu sản hơn những mẹ sinh con lần đầu. Sau nhiều lần sinh nở tử cung của mẹ bị yếu đi, đàn hồi kém hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến sản phụ dễ bị đờ tử cung dẫn tới băng huyết. Hoặc tử cung co bóp kém sẽ khiến sản dịch được tống ra chậm hơn, gây tắc hoặc bế sản dịch lại ở trong tử cung.

Giữ vệ sinh không đúng cách sau sinh

Giữ vệ sinh không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị hậu sản sau sinh. Sau khi sinh rất nhiều mẹ có thói quen kiêng tắm, kiêng gội đầu, vệ sinh vùng kín không thường xuyên dẫn đến nguy cơ bị nhiễm trùng hậu sản rất cao.

Nhiễm trùng hậu sản có thể xuất hiện các tình trạng như nhiễm khuẩn tầng sinh môn, âm đạo, âm hộ, viêm tử cung, viêm niêm mạc tử cung, viêm quanh tử cung, viêm phúc mạc tiểu khung, nhiễm trùng huyết, viêm phúc mạc toàn bộ, viêm tắc tĩnh mạch,… Nếu không được can thiệp kịp thời có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản của mẹ sau này.

Mệt mỏi căng thẳng kéo dài

Tinh thần của sản phụ sau sinh là vô cùng quan trọng. Những mẹ bỉm sữa chưa thích nghi được với thói quen sinh hoạt sau sinh khiến thai phụ bị mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, cơ thể không hấp thu được các chất dinh dưỡng dẫn đến kiệt sức, tăng nguy cơ mắc bệnh hậu sản khác.

Căng thẳng kéo dài có thể khiến mẹ bị trầm cảm nghiêm trọng dẫn đến suy nhược cơ thể, lo lắng, đau dữ dội ở nhiều vị trí trên cơ thể mà không rõ nguyên nhân, hoảng hốt, căng thẳng, cảm giác bị ám ảnh, mất tập trung, rối loạn giấc ngủ, mất ham muốn tình dục,…

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Cách chăm sóc sức khỏe mẹ bỉm thời kỳ hậu sản

Để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của hậu sản sau sinh, mẹ nên chú ý đến chăm sóc sức khỏe của mình. Dưới đây là chăm sóc hậu sản mẹ có thể tham khảo:

Hậu sản sau sinh mẹ nên ăn gì?

Chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh quan trọng nhất là cần bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Cơ thể được bổ sung đầy đủ mới giúp vết thương nhanh chóng phục hồi. Những chất mẹ nên bổ sung bao gồm:

Sắt và axit folic: Đây là bộ đôi dưỡng chất quan trọng giúp việc tạo máu diễn ra tốt hơn. Dù sinh thường hay sinh mổ mẹ đều mất rất nhiều máu, do vậy bổ sung các thành phần tạo máu giai đoạn hậu sản là vô cùng cần thiết. Mẹ nên ăn thêm thịt bò, trứng gà, gan động vật, rau lá xanh, uống thêm viên sắt cho mẹ sau sinh Canxi: Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đặc biệt là mẹ cho con bú có vai trò quan trọng giúp mẹ bảo vệ bộ xương, ngăn ngừa loãng xương. Mẹ uống thêm sữa, ăn thêm tôm cua, đậu nành, uống thêm các viên bổ sung sắt và vitamin D. DHA: DHA là dưỡng chất quan trọng cho các mẹ tránh trầm cảm sau sinh, bổ sung dưỡng chất giúp bé yêu phát triển trí não, thị giác. Mẹ ăn thêm các loại cá béo, các loại hạt và uống viên DHA chuyên biệt. Các vitamin A, C, E thiết yếu khác: Các loại vitamin này hỗ trợ tốt cho việc phục hồi cơ thể, nhanh lành vết thương, bảo vệ da, tóc của mẹ sau sinh. Rau củ quả và trái cây là những thực phẩm vô cùng dồi dào vitamin này.

Hậu sản sau sinh mẹ nên làm gì?

Bên cạnh việc ăn uống đúng cách mẹ nên chú ý những việc làm sau:

Người mẹ cần vệ sinh cá nhân, vệ sinh vùng kín đúng cách giúp phục hồi tránh viêm nhiễm vùng kín và vết mổ. Nên ngâm chân thư giãn, lưu thông các huyệt bàn chân, giúp cơ thể tuần hoàn Luôn giữ tinh thần luôn tươi vui, thoải mái. Không quan hệ tình dục quá sớm. Kiểm tra sức khỏe sau sinh để phát hiện kịp thời các bất thường có thể xảy ra.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Sau sinh là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với các sản phụ. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thông tin hữu ích để có chế độ chăm sóc phù hợp, giúp chị em phụ nữ không bị hậu sản.

[duoc-si-hau-vivita]

DƯỢC TRÀ HÒA TAN HYGIE AND PANACEE – BÁCH THẢO VIỆT TRÀ CHO CUỘC SỐNG KHỎE

Bách Thiên Việt Trà có nhiều vị trà khác nhau, từ trà Đinh Lăng giúp hoạt huyết dưỡng não, trà Hoa Cúc giảm stress, đến trà Gừng Mật Ong hỗ trợ tiêu hóa,… Mỗi tách trà không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe hàng ngày. Đặc biệt, với thành phần từ các loại dược liệu thiên nhiên, Dược Trà Hòa Tan Bách Thảo Việt Trà không chỉ an toàn, dễ sử dụng mà còn mang đến hiệu quả bền vững trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho cả gia đình.

Nguồn:

[panapo]

Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, câu hỏi “Thực phẩm healthy là gì?” vẫn gây ra nhiều thắc mắc. Đồng thời, xu hướng siết cân cũng trở nên phổ biến, nhưng làm sao để siết cân đúng cách mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ thực phẩm healthy là gì, đồng thời cung cấp các bí quyết để ăn uống lành mạnh và siết cân an toàn.

Thực phẩm healthy là gì?

Thực phẩm healthy là nhóm các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật. Thực phẩm healthy bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, ít qua chế biến và không chứa các chất phụ gia, bảo quản, hoặc đường tinh luyện. Điển hình, chúng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein có lợi cho cơ thể.

Các loại thực phẩm healthy phổ biến bao gồm:

Trái cây và rau xanh: Nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều chất xơ, vitamin B và khoáng chất, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp điều chỉnh đường huyết và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Thực phẩm giàu protein từ thực vật và động vật: Gồm các loại đậu, hạt, trứng, cá và ức gà, giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ quá trình siết cân.

Chất béo lành mạnh: Như dầu ô-liu, dầu dừa và các loại hạt, chất béo lành mạnh giúp duy trì năng lượng và hỗ trợ hoạt động của não bộ.

Lợi ích của việc ăn thực phẩm healthy trong quá trình siết cân

Sử dụng thực phẩm healthy4u trong chế độ ăn uống có thể hỗ trợ quá trình siết cân hiệu quả. Một số lợi ích nổi bật bao gồm:

Giảm cảm giác thèm ăn: Chất xơ và protein trong thực phẩm healthy giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.

Tăng cường năng lượng: Thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe khi siết cân.

Hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ: Protein từ các nguồn thực vật và động vật giúp cơ bắp phát triển, giúp quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.

Bí quyết siết cân an toàn với thực phẩm healthy

Nếu bạn mới bắt đầu, việc siết cân không nên diễn ra quá đột ngột. Dưới đây là các bí quyết siết cân an toàn kết hợp thực phẩm healthy:

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho từng bữa ăn

Hãy bắt đầu bữa sáng bằng các món giàu protein và chất xơ như yến mạch, trứng và rau củ.

Bữa trưa và tối nên gồm các loại rau xanh, protein từ thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp duy trì quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn siết cân, hãy bổ sung ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.

Chú trọng đến khẩu phần ăn và phân chia bữa ăn

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để cơ thể luôn có đủ năng lượng mà không bị tích mỡ thừa.

Lựa chọn thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng giàu dinh dưỡng

Các loại rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh và cải xoăn là lựa chọn lý tưởng để cung cấp dinh dưỡng mà không lo lắng về calo.

Thực hiện chế độ ăn Eat Clean để hỗ trợ siết cân

Eat Clean khuyến khích sử dụng thực phẩm sạch, ít qua chế biến và tránh xa các loại thức ăn nhanh. Đây là phương pháp lý tưởng để giảm mỡ và đạt được vóc dáng săn chắc.

[haisanonggiauvn]

Cá Bò Hòm

Cá bò hòm khá xa lạ với nhiều người do dáng vẻ bên ngoài kỳ lạ, có phần xấu xí. Tuy nhiên, loại cá này lại sở hữu hương vị béo ngậy, chắc thịt, khác biệt so với nhiều loại thủy hải sản khác. Trong bài viết này, hãy cùng Hải Sản Ông Giàu tìm hiểu chi tiết về loại cá đặc biệt này để lựa chọn thực phẩm biển phù hợp cho chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.

Giới thiệu về cá bò hòm

Cá bò hòm còn được gọi là cá nóc hộp, thuộc họ Cá nóc (Diodontidae) và bộ Cá nóc (Tetraodontiformes). Loài cá này có nguồn gốc từ các vùng biển nhiệt đới và cận nhiệt đới trên khắp thế giới.

Cá nóc hộp có hình dạng đặc biệt, với thân hình gần như hình hộp chữ nhật và được bao phủ bởi lớp gai cứng. Những chiếc gai này có thể dựng đứng khi cá cảm thấy bị đe dọa, tạo thành một “hộp” bảo vệ xung quanh cơ thể. Cá nóc hộp có kích thước tương đối nhỏ, chiều dài trung bình từ 20 đến 40 cm.

Cá nóc hộp thường được tìm thấy ở các vùng nước nông, có nhiều rạn san hô và thảm cỏ biển. Chúng là loài cá đáy, thường ẩn náu trong các khe đá hoặc dưới các tảng đá. Chính vì thế, cá rất khó đánh bắt lại sinh trưởng chậm dẫn đến độ quý hiếm của loài cá này ngày một cao hơn.

Cá nóc hộp có phần thịt săn chắc, ngọt thịt, dai dai, béo ngậy, khi ăn có cảm giác giống thịt gà. Chính vì thế loại thịt này được nhiều người yêu thích và có thể chế biến thành nhiều món ngon với hương vị hấp dẫn khó cưỡng.

Về giá trị dinh dưỡng, cá nóc hộp là một nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Thịt cá chứa nhiều axit béo omega-3, tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, loại cá này còn chứa các loại vitamin như vitamin A, vitamin D và vitamin B12, cùng các khoáng chất như canxi, sắt và kali.

Cá Bò Hòm - Hải Sản Ông Giàu

Cá bò hòm sinh sống chủ yếu ở khu vực đầm, vịnh với vẻ ngoài hung dữ nhưng loại cá này lại có phần thịt chắc, dai, ngọt thịt, cùng nhiều dinh dưỡng có lợi. Xem giá cá bò hòm tại Hải Sản Ông Giàu và chọn mua những con cá tươi ngon ngay hôm nay.  Thông tin sản phẩm Quy cách: 0,5-1kg/con Tình trạng: Đông Đơn vị tính: 1kg

Giá cá bò hòm là bao nhiêu?

Giá cá bò hòm tại Hải Sản Ông Giàu hiện đang là 490.000 đ/kg. Đây là mức giá hợp lý do việc khai thác, đánh bắt loại cá này khá cầu kỳ, đòi hỏi nhiều công sức. Tuy nhiên, đổi lại thực khách sẽ được thưởng thức phần thịt cá thơm ngon cùng giá trị dinh dưỡng dồi dào mà từng con cá mang lại.

Lợi ích của cá bò hòm

Cá nóc hộp không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những thành phần dinh dưỡng phong phú trong loại hải sản này mang lại nhiều lợi ích tuyệt hảo cho sức khỏe. Chính vì thế, chúng được biến tấu thành nhiều món ăn thơm ngon với hương vị hấp dẫn khó cưỡng.

Lợi ích với sức khỏe

Tăng cường sức khỏe xương

Cá nóc hộp là một nguồn vitamin D tốt, một loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe của xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, một khoáng chất cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Ăn thực phẩm biển này thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các bệnh về xương khác.

Cải thiện chức năng não

Các axit béo omega-3 trong loài cá này cũng rất quan trọng đối với chức năng não. Chúng hỗ trợ sự phát triển và duy trì cấu trúc của não, cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức. Omega-3 cũng có thể giúp bảo vệ não khỏi các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson.

Cải thiện thị lực

Cá nóc hộp chứa vitamin A, một loại vitamin quan trọng đối với thị lực. Vitamin A giúp võng mạc hoạt động bình thường, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cá nóc hộp là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Omega-3 giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL), do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, chúng còn chứa kali, một khoáng chất giúp điều hòa huyết áp.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cá nóc hộp cũng là một nguồn protein tuyệt vời, giúp xây dựng và duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ. Protein giúp cơ thể sản xuất các kháng thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Ngoài ra, loại cá biển này còn chứa các chất chống oxy hóa như selen và vitamin E, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Các món ngon từ cá

Cá nóc hộp là một loại cá có hương vị thơm ngon, béo ngậy, được sử dụng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn. Dưới đây là một số món ăn được chế biến từ nguyên liệu này mà bạn không nên bỏ qua:

Cá hấp xì dầu:

Món ăn này có hương vị đậm đà, thơm ngon. Cá được hấp chín với nước xì dầu, thêm một chút gừng, hành lá và ớt để tăng hương vị. Thịt cá mềm, ngọt, thấm đều gia vị, ăn kèm với cơm nóng rất đưa cơm.

Cá nướng muối ớt:

Món cá nướng này có lớp da giòn tan, thịt cá bên trong mềm mại, thơm nức mùi muối ớt. Cá được ướp với muối, ớt, bột nghệ và các loại gia vị khác, sau đó nướng trên than hồng hoặc trong lò nướng. Món ăn này chấm với nước mắm chua ngọt hoặc tương ớt sẽ rất hấp dẫn.

Cá kho tộ:

Đây là món ăn truyền thống của người Việt Nam, có hương vị thơm ngon, đậm đà. Cá được kho với nước dừa, nước mắm, đường, hành, tỏi và các loại gia vị khác. Thịt cá mềm, thấm đều gia vị, ăn kèm với cơm trắng hoặc bún rất ngon miệng.

Cá nấu canh chua:

Món canh chua này có vị chua thanh, ngọt dịu, rất thích hợp để thưởng thức vào những ngày hè nóng bức. Cá được nấu với nước me, cà chua, thơm, hành, ngò và các loại gia vị khác. Nước canh chua chua, ngọt ngọt, thịt cá mềm, ăn kèm với bún hoặc cơm đều rất ngon.

Ngoài ra, cá nóc hộp còn được sử dụng để chế biến nhiều món ăn khác như chả cá, gỏi cá, lẩu cá… Mỗi món ăn đều có hương vị riêng, nhưng đều có điểm chung là thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng.

Cách chọn cá bò hòm tươi ngon

Khi mua loại hải sản này, bạn có thể chú ý đến một số đặc điểm sau đây để chọn được loại cá tươi ngon, chất lượng nhất:

Chọn những con cá có thân hình tròn đều, chắc chắn, không có vết thương hay đốm lạ trên da.

Mắt cá trong, không bị đục hay đỏ thì đấy là loại cá còn tươi ngon.

Cá tươi sẽ có mùi tanh nhẹ đặc trưng của biển. Nếu bạn ngửi thấy mùi hôi hoặc chua thì không nên mua.

Thân cá tươi sẽ có độ đàn hồi tốt, khi ấn vào sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu. Ngược lại nếu thịt cá mềm nhũn, khi đặt tay vào có cảm giác dính dính, có dịch chảy ra thì không nên mua.

Bạn nên chọn những con cá có kích thước vừa phải, khoảng 1-2kg. Cá quá nhỏ có thể chưa đủ thịt, còn cá quá lớn thì thịt có thể bị dai.

Cách bảo quản cá bò hòm

Một số cách bảo quản cá

Bảo quản trong tủ lạnh

Thời gian bảo quản ngắn (1-2 ngày): Nếu sử dụng cá bò trong vòng 1-2 ngày. Sau khi mua về, chỉ cần làm sạch cá, loại bỏ nội tạng, rửa với nước muối loãng để khử mùi tanh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Đặt cá trong hộp kín hoặc túi nilon bọc kỹ để tránh ám mùi thực phẩm khác.

Bảo quản đông lạnh

Thời gian bảo quản dài (lên đến vài tháng): Sau khi làm sạch và để ráo, có thể bọc cá kỹ bằng màng bọc thực phẩm hoặc cho vào túi zip kín. Để cá vào ngăn đông tủ lạnh. Trước khi sử dụng, rã đông cá bằng cách để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm, hoặc để ngoài môi trường tự nhiên cho đến khi cá mềm ra.

Lưu ý khi bảo quản

Không nên rửa cá với quá nhiều nước trước khi bảo quản vì sẽ làm cá mất đi độ ngọt tự nhiên. Chỉ rửa sơ qua để giữ lại hương vị tốt nhất.

Sử dụng túi hút chân không nếu có, để giữ cá tươi lâu hơn và tránh hiện tượng cháy lạnh (freezer burn) khi bảo quản đông.

Không nên tái đông cá: Cá đã rã đông nên được chế biến ngay, không bảo quản lại để tránh mất chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến hương vị.

Cá bò hòm làm gì ngon?

Dưới đây là gới ý một số món ăn làm từ cá bò. Hy vọng những thông tin này, sẽ giúp bạn có thêm nhiều công thức nấu ăn ngon để chiêu đãi gia đình.

Cách làm cá nướng muối ớt

Nguyên liệu

Cá bò 1 con

Giấy bạc

Gia vị: Ớt xay, tỏi băm, sả, muối, bột ngọt, hạt nêm

Sơ chế

Làm sạch cá bò bằng cách giữ lại lớp da và loại bỏ phần nội tạng. Cẩn thận cắt vảy và rửa cá thật sạch bằng nước muối để đảm bảo loại bỏ hoàn toàn các tạp chất.

Ớt, sả rửa sạch, xay hoặc băm nhuyễn

Tỏi bóc vỏ và băm nhỏ

Cách làm

Ướp gia vị Trộn đều các gia vị như ớt xay, tỏi băm, sả, muối, bột ngọt và hạt nêm. Sau đó, nhồi hỗn hợp này vào bên trong bụng cá để cá thấm đều hương vị. Để cá nghỉ khoảng 10-15 phút cho gia vị ngấm sâu vào từng thớ thịt.

Nướng cá Dùng giấy bạc bọc kín cá đã ướp gia vị, sau đó đặt lên bếp than hồng. Nướng cá trong khoảng 20 phút, lật đều tay để cá chín vàng và thơm ngon.

Cách làm cá nướng mọi

Nguyên liệu

Cá bò hòm 1 con

Nước chấm (muối ớt chanh)

Rau thơm (rau mùi, rau húng), dưa leo, bánh tráng, bún

Sơ chế

Làm sạch cá bằng cách giữ lại lớp da, cắt vây và loại bỏ nội tạng. Sau đó, rửa kỹ cá bằng nước muối để loại bỏ hết tạp chất và đảm bảo vệ sinh.

Các loại rau thơm rửa sạch

Cách làm

Đặt cá bò lên bếp than hồng, nướng từ từ và lật đều các mặt để cá chín đều. Vì da cá khá dày, nướng cần nhiều thời gian để phần da trở nên giòn và phần thịt bên trong được chín tới, thơm ngon.

Món cá bò nướng sẽ ngon hơn khi ăn kèm với rau thơm như rau mùi, chuối chát, rau húng, dưa leo, và bánh tráng.

Cách làm cá hấp

Nguyên liệu

1 kg cá bò hòm

Rau sống (tùy chọn: rau mùi, húng quế, xà lách, dưa leo, chuối chát, v.v.)

Mắm nêm

Sơ chế

Làm sạch cá bằng cách rửa kỹ với nước, sau đó loại bỏ nội tạng và vây cá. Để cá ráo nước và sẵn sàng cho việc hấp hoặc nướng.

Cách làm

Cho cá vào nồi hấp, hấp trong khoảng 7-10 phút. Đây là thời gian lý tưởng để thịt cá chín tới, giữ được độ trắng, dai và thơm ngon. Hấp quá lâu có thể khiến thịt cá bị mềm và đổi màu, làm giảm hương vị.

Cách làm cá nướng tắc

Nguyên liệu

Cá 1kg

Tắc (quất)

Nước mắm chấm

Giấy bạc

Gia vị: Ớt xay, tỏi băm, sả, muối, bột ngọt, hạt nêm

Sơ chế

Làm sạch cá bằng cách giữ lại phần da, cắt bỏ vây và loại bỏ nội tạng. Sau đó, rửa sạch cá với nước muối để loại bỏ hoàn toàn cặn bẩn và tạp chất, giúp cá sạch và thơm hơn khi nướng.

Cách làm

Chuẩn bị gia vị Vắt nước cốt từ 2 quả tắc để riêng làm nước chấm. Phần vỏ tắc thái thành lát mỏng, sau đó trộn với ớt xay, tỏi băm, sả, muối, bột ngọt và hạt nêm để tạo thành hỗn hợp gia vị đậm đà. Nhồi hỗn hợp này vào bụng cá, để cá thấm gia vị trong khoảng 10-15 phút.

Nướng cá Bọc cá bằng giấy bạc thật kín, sau đó nướng trên bếp trong khoảng 20-25 phút. Việc bọc giấy bạc giúp cá chín đều, giữ được độ mềm ngọt tự nhiên của thịt mà không bị khô.

Một số câu hỏi thường gặp về cá bò hòm

Cá hòm có độc không?

Loài cá hoàn toàn không có độc. Tên gọi “bò hòm” xuất phát từ hình dáng của nó: phần đầu trông giống con bò, còn phần thân thì vuông vức như chiếc hòm.

Gan cá ăn được không?

Khi mua cá về, chỉ cần rửa sạch với nước muối loãng để loại bỏ chất bẩn và khử mùi tanh. Nội tạng cá, đặc biệt là gan, không cần bỏ đi, vì theo kinh nghiệm của nhiều người, gan cá là một món ăn ngon đáng để thử.

Mua cá bò hòm ở đâu tươi ngon, chất lượng nhất?

Một gợi ý về địa chỉ mua cá bò hòm tươi, chất lượng mà bạn có thể tham khảo đó là cửa hàng Hải Sản Ông Giàu. Đây là địa chỉ cung cấp, phân phối thủy hải sản với hơn 15 năm kinh nghiệm, đáp ứng nhu cầu mua bán của toàn bộ TPHCM và các tỉnh thành lân cận. Với tiêu chí luôn đảm bảo sự hài lòng tối đa cho khách hàng, Hải Sản Ông Giàu cam kết nguồn sản phẩm hải sản cũng như cá nóc hộp luôn tươi ngon nhất cùng giá thành hợp lý nhất.

Khi mua cá nóc hộp tại Hải Sản Ông Giàu, bạn sẽ được hưởng nhiều ưu điểm vượt trội:

Nguồn gốc rõ ràng: Cá nóc hộp tại Hải Sản Ông Giàu được đánh bắt từ các vùng biển sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Tươi ngon: Cá nóc hộp được vận chuyển trực tiếp từ tàu đánh bắt đến cửa hàng, đảm bảo độ tươi ngon tuyệt đối.

Giá cả cạnh tranh: Hải Sản Ông Giàu luôn cố gắng cung cấp cho khách hàng những sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng.

Dịch vụ chuyên nghiệp: Đội ngũ nhân viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm của Hải Sản Ông Giàu luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ khách hàng lựa chọn được những sản phẩm phù hợp nhất.

Ngoài ra, Hải Sản Ông Giàu còn cung cấp dịch vụ giao hàng tận nơi, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức. Bạn chỉ cần đặt hàng qua website hoặc gọi điện thoại, Hải Sản Ông Giàu sẽ giao cá nóc hộp tươi ngon đến tận nhà bạn.

Hãy ghé trực tiếp địa chỉ của Hải Sản Ông Giàu để tự tay lựa chọn những sản phẩm cá nóc hộp chất lượng, tươi ngon với giá thành phải chăng nhất nhé.

Cơ sở 1: Số 80/28 Đường số 9, Khu phố 5, Phường Hiệp Bình Phước, Quận Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Cơ sở 2: Khu Phố Định Thọ 1, Thị trấn Phú Hòa, Huyện Phú Hoà, Tỉnh Phú Yên.

Hoặc bạn cũng có thể liên hệ theo số hotline 0903 73 22 93 (gặp Ms Hiền) để được tư vấn đặt hàng online.

[satchobabauchelaferrforte]

Có thai 7 tuần mẹ nên ăn gì để bổ sung sắt?

Tình trạng thiếu sắt thiếu máu là vô cùng phổ biến ở các mẹ bầu hiện nay. Chính vì thế việc bổ sung các thực phẩm bổ máu cho bà bầu là vô cùng cần thiết. Vậy mang thai 7 tuần nên ăn gì để bổ sung sắt đúng đủ, đáp ứng nhu cầu của mẹ và thai nhi?

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con gái theo dân gian

Lợi ích của sắt đối với mẹ bầu 7 tuần

Như các mẹ đã biết, sắt là nguyên liệu để tạo ra những tế bào hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh, giúp mang oxy và các dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, sắt càng có vai trò quan trọng hơn trong việc duy trì sức khỏe cho người mẹ và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên, do đó lượng sắt cũng cần tăng theo. Cơ thể mẹ sẽ sử dụng sắt để tạo ra nhiều máu hơn nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Bổ sung đủ sắt mỗi ngày giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi có điều kiện để phát triển. Đồng thời, bổ sung sắt đúng đủ là cách giữ thai trong 3 tháng đầu rất cần thiết, giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa được những biến chứng nguy hiểm của thai kỳ như sảy thai, đẻ non, băng huyết và nhiễm trùng hậu sản

Nếu mẹ không có đủ lượng sắt dự trữ hoặc không nhận đủ chất sắt khi mang thai sẽ dễ rơi vào tình huống thiếu máu do thiếu sắt. Ảnh hưởng của thiếu máu thiếu sắt khi mang thai có thể khiến mẹ bầu có cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, giảm hoạt động thể chất và suy giảm nhận thức. Thiếu sắt làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, giảm sức đề kháng, dễ bị các loại virus và vi khuẩn tấn công do sắt có liên quan đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Xem thêm: bầu mấy th��ng thì uống sắt và canxi

Thực phẩm nên có trong các bữa ăn bổ sung sắt cho mẹ bầu 7 tuần

Có thể thấy, thiếu máu rất dễ xảy ra với mẹ bầu và cả người bình thường. Do đó, trong giai đoạn quan trọng, mẹ nên đưa các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn cho bà bầu thiếu máu để bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể:

Thịt bò: Mang thai 7 tuần nên ăn gì để bổ sung sắt đó là thịt bò. Thịt bò được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng sắt cao, trung bình trong 100g thịt bò chứa khoảng 2 mg sắt. Mẹ bầu nên ăn phần thịt nạc để bổ sung sắt tốt hơn nhé. Gan động vật: Gan lợn, gan bò, gan gà là những loại thực phẩm rất giàu sắt. Trong 100 g gan bò chứa khoảng 5 mg chất sắt, cung cấp 27% chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra, gan còn giàu protein, vitamin A, vitamin B, đồng, selen và đặc biệt là choline rất tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi. Các loại đậu: Các loại đậu như đậu lăng, đậu nành, đậu phộng, đậu Hà Lan… là nguồn cung cấp chất sắt, chất xơ và protein dồi dào cho mẹ bầu. Bông cải xanh: Trong các loại rau, bông cải xanh là loại rau chứa nhiều sắt giúp tăng cường máu cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ… có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả, giảm tình trạng nóng trong hoặc táo bón ở mẹ bầu. Bí đỏ: Bí đỏ là loại rau củ giàu hàm lượng sắt và kẽm. Ngoài ra, trong bí đỏ còn chứa tinh bột, carotene, protein, canxi, photpho, chất xơ và các loại vitamin như B, C, K, T… Mẹ có thể chế biến bí đỏ thành nhiều món ngon như canh, cháo, soup, chè hoặc các món hầm vừa bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa vừa đỡ ngán.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Cách bổ sung sắt giúp sắt được hấp thụ tối ưu nhất

Khi mẹ bầu bổ sung sắt cần lưu ý:

Bổ sung sắt kết hợp với vitamin C. Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, có tác dụng thúc đẩy sắt hấp thu vào cơ thể. Mẹ đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, chanh, bưởi…song song với bổ sung sắt nhé. Không uống thuốc bổ sung sắt cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hoặc thực phẩm giàu canxi vì lý do canxi có thể cản trở khả năng hấp thụ sắt. Thời điểm uống canxi và sắt phải cách nhau ít nhất 2 giờ. Ngoài ra, khi uống thuốc bổ sung sắt, mẹ cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa chứng táo bón trong thai kỳ. Mẹ chỉ nên uống nước lọc, tránh uống trà hoặc cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi còn non nớt. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Trên đây là top thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu 7 tuần hữu hiệu nhất. Mẹ hãy đảm bảo bổ sung đủ sắt trước, trong và sau thai kỳ để có sức khỏe tốt và cho thai phát triển toàn diện, mẹ nhé!