#hoạt huyết dưỡng não

[phongkhamsinhduong]

Điều trị bệnh lao phổi ở đâu?

Bệnh lao phổi là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, nó có thể gây tử vong cho người bệnh nếu không được điều trị và chăm sóc đúng cách. Phòng khám Sinh Đường là cơ sở y tế chuyên về khám và điều trị các bệnh lao và các bệnh phổi. Nếu quan tâm đến nơi điều trị bệnh lao phổi ở đâu, vui lòng xem tiếp bài viết này.

Bệnh lao là gì?

Bệnh lao là bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Bệnh có thể diễn biến ở tất cả các bộ phận của cơ thể như: lao phổi, lao màng phổi, lao màng não, lao xương khớp, lao màng bụng, lao hạch bạch huyết, lao ruột… Tuy nhiên lao phổi là phổ biến nhất và là nguồn lây chính cho người xung quanh.

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh lao phổi

Lao phổi thường có những dấu hiệu và các triệu chứng đặc thù:

Chán ăn (không cảm thấy thèm ăn) & sút cân

Phát sốt, sốt nhẹ về chiều, đổ mồ hôi trộm về đêm

Cơ thể mệt mỏi

Ho kéo dài hơn 3 tuần (ho khan, ho có đờm, ho ra máu)

Đau ngực, nặng ngực, thỉnh thoảng khó thở

Khạc ra đờm

Nếu bạn đang có các dấu hiệu và triệu chứng kể trên, cần đi khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn cũng có thể đến phòng khám Sinh Đường, chúng tôi sẽ thăm khám và ra hướng điều trị phù hợp.

Bệnh lao phổi lây nhiễm như thế nào?

Bệnh lao phổi lây nhiễm qua đường hô hấp.

Bệnh lao phổi chủ yếu gây ra viêm phổi do trực khuẩn lao. Người mắc bệnh lao phổi nặng sẽ phát tán trực khuẩn lao khi ho, hắt hơi…

Những người xung quanh bị lây nhiễm do hít vào trực tiếp trực khuẩn lao.

Tuy nhiên, dù bị lây nhiễm nhưng không có nghĩa bị phát bệnh. Thông thường, hệ miễn dịch sẽ ngăn chặn sự sinh sôi của trực khuẩn lao. Nếu hệ miễn dịch suy yếu và không thể ngăn chặn được sự sinh sôi của trực khuẩn lao, thì sẽ phát bệnh lao.

Thời gian phát bệnh lao phổi có thể lên tới 2 năm kể từ khi bị lây nhiễm. Khả năng phát bệnh tùy thuộc vào sức khỏe và khả năng chống đỡ của hệ miễn dịch.

Điều đáng sợ nhất của bệnh lao phổi là vô tình làm lây nhiễm vi khuẩn lao sang những người xung quanh.

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh lao

Bệnh lao dễ phát bệnh khi hệ miễn dịch suy yếu. Đặc biệt cần chú ý đến các nhóm đối tượng sau:

Người đang mắc các bệnh mãn tính

Người có thể lực suy yếu

Người đã trải qua phẫu thuật lớn

Người đang dùng thuốc Steroid và thuốc điều trị chống ung thư

Người có tình trạng dinh dưỡng kém

Người nhiễm HIV…

Người tiếp xúc thường xuyên với người bệnh lao mà không có dụng cụ bảo hộ

Các xét nghiệm y khoa liên quan đến bệnh lao

Nếu nghi ngờ lây nhiễm lao hoặc sống chung phòng với người đang bị lao. Bạn có thể đến các cơ sở y tế chuyên khoa để làm các xét nghiệm dưới đây:

Xét nghiệm phản ứng Tuberculin (tiêm dưới da để tìm bệnh lao – hay được gọi là xét nghiệm phản ứng Mantoux). Các nhân viên y tế sẽ tiêm một lượng nhỏ Tuberculin dưới da (bên trong cánh tay). Người đã bị lây nhiễm trực khuẩn lao và người đang tiêm BCG thì da sẽ có phản ứng màu đỏ.

Xét nghiệm máu. Các nhân viên y tế sẽ lấy một lượng máu và đem đi xét nghiệm để kiểm tra sự lây nhiễm của bệnh lao. Phương pháp này rất hưu hiệu vì nó không bị ảnh hưởng bởi người đã tiêm phòng BCG.

Xét nghiệm QuantiFERON-TB. Tìm vi trùng lao tiềm ẩn. Hãy cân nhắc làm xét nghiệm này nếu đang sống gần gũi với người đang mắc bệnh lao. Đây là xét nghiệm có vai trò hỗ trợ trong việc xác định lao hoạt động. Chẩn đoán phân biệt giữa nhiễm lao và tiêm chủng BCG. Tuy nhiên, nó rất đắt, bạn có thể tìm hiểu thêm về xét nghiệm QuantiFERON-TB tại đây. Xét nghiệm IGRA.

Xét nghiệm X-Quang vùng ngực (hay còn gọi là chụp X-quang tim phổi; chụp X-quang ngực thẳng). Phát hiện sự thay đổi bệnh lý bên trong của phổi. Phương pháp này chỉ hữu hiệu nếu bạn có các dấu hiệu hoặc triệu chứng nghi ngờ mắc lao.

Theo thống kê của WHO, trong đa số các trường hợp bệnh lao, trên 80% là lao phổi.

Điều trị bệnh lao ở đâu?

Khi bác sĩ chẩn đoán là bạn mắc bệnh lao, đừng vội lo lắng. Bạn nên biết rằng: Nếu được điều trị thích hợp ngay từ giai đoạn đầu, bệnh sẽ được chữa khỏi hoàn toàn.

Bạn có thể điều trị bệnh lao phổi ở đâu?

Để điều trị lao phổi, bệnh nhân có hai hướng điều trị: điều trị dịch vụ (tự túc về chi phí) hoặc đăng ký điều trị theo chương trình Chống Lao Quốc Gia (được hỗ trợ về chi phí).

Người nghi ngờ mắc bệnh lao cần đến trạm y tế xã, phường để được giới thiệu đến trung tâm y tế quận, huyện khám phát hiện bệnh lao. Bệnh nhân khám theo đúng tuyến điều trị được hỗ trợ thuốc theo chương trình Chống lao quốc gia. TS.BS Vũ Xuân Phú – Phó GĐ Bệnh viện Phổi T.W

Lưu ý: Điều trị lao theo chương trình Chống lao quốc gia cần có thẻ BHYT và điều trị đúng tuyến mới được hỗ trợ về kinh phí.

Thông tin về Chương trình Chống lao Quốc gia: xem ngay

Bạn cũng có thể đăng ký với chúng tôi để được thăm khám, chẩn đoán, điều trị với đội ngũ bác sĩ tuyến TW. Các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực khám và điều trị các bệnh về lao và phổi.

Nơi chữa bệnh lao phổi tốt nhất

Mặc dù bạn có thể được hỗ trợ và điều trị lao theo chương trình chống lao Quốc gia. Nhưng nếu không rảnh về thời gian và có tài chính vững vàng. Bạn có thể chuyển hướng điều trị theo hướng dịch vụ cũng là một giải pháp.

Phòng khám Sinh Đường 110 Đốc Ngữ là cơ sở y tế chuyên khám và điều trị các bệnh lao và các bệnh phổi. Chúng tôi có trên 16 năm kinh nghiệm khám và điều trị, hãy để chúng tôi bảo vệ sức khỏe của bạn.

Lợi ích về việc khám chữa bệnh lao dịch vụ:

Khám chủ động về thời gian, không phải xếp hàng chờ đợi.

Dùng thuốc điều trị theo yêu cầu.

Tiếp cận được các loại thuốc điều trị lao tốt nhất. Giảm thiểu các tác dụng phụ của thuốc điều trị lao gây ra.

Được khám, chẩn đoán và điều trị bởi các bác sĩ đầu ngành về Lao & các bệnh Phổi ở Việt Nam.

Phác đồ điều trị chuẩn theo hướng dẫn của Bộ Y Tế, WHO.

Phòng khám Sinh Đường cung cấp dịch vụ khám và điều trị lao trực tiếp với đội ngũ bác sĩ đến từ bệnh viện tuyến TW. Chỉ cần đăng ký khám, chúng tôi sẽ sắp lịch để bạn được khám với những bác sĩ chữa bệnh lao tốt nhất.

Đăng ký khám tại đây: https://phongkhamsinhduong.com/lien-he/

[sattotchobabauchelaferrforte]

Sau sinh ăn nhãn có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Theo các bác sĩ chuyên khoa phụ sản, thông thường sau sinh chỉ từ 3 đến 4 ngày là sản phụ đã có thể ăn được trái cây. Đây là thời điểm mà cơ thể chị em đã hồi phục sau sinh thường hoặc sinh mổ nên cần tăng cường bổ sung thêm các dưỡng chất chất tốt cho cơ thể cũng như nguồn sữa. Trong khi đó, các loại hoa quả là là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất giúp mẹ bỉm tránh được tình trạng táo bón hay thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải loại quả nào mẹ cũng nên ăn, trước khi ăn bất cứ loại quả nào mẹ cũng cân nhắc thật kỹ để không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Ăn nhãn có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Ăn nhãn sau sinh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, ăn nhãn trong thời gian cho con bú không ảnh hưởng đến sữa mẹ. Ngược lại, nếu ăn nhãn đúng cách với lượng vừa phải còn mang lại nhiều lợi ích. Bởi nhãn là loại quả có nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ miễn dịch và làm đẹp da cho mẹ sau sinh rất tốt. Ăn nhãn đúng cách có thể giúp tăng cường sức khỏe và chất lượng sữa mẹ.

Nhãn có chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, folate, canxi, magie, kẽm và sắt. Các chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho quá trình sản xuất và phát triển của sữa mẹ. Mẹ sau sinh đang cho con bú hoàn toàn có thể ăn nhãn trong giai đoạn cho con bú mà không lo ảnh hưởng xấu đến sữa.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Lợi ích tuyệt vời mẹ nhận được khi ăn nhãn

Ăn nhãn sẽ mang đến cho mẹ rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Mẹ hãy tham khảo ngay các lợi ích sau đây để không còn phân vân nữa nhé.

Ngăn ngừa thiếu máu sau sinh: Mẹ sau sinh thường bị thiếu máu do mất máu nhiều trong quá trình sinh nở, nên ăn nhãn có thể giúp bổ sung sắt dồi dào giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu. Tăng cường hệ miễn dịch: Nhãn có chứa nhiều vitamin C giúp tăng sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch như lymphocyte và phagocyte. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hư hại của các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ các bệnh mãn tính cho mẹ và bé. Bổ sung vitamin B cho mẹ và bé (qua sữa mẹ): Nhãn có chứa nhiều vitamin B, đặc biệt là vitamin B1, B2 và B6. Các vitamin này đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của hệ thần kinh. Mẹ cho con bú ăn nhãn giúp bé có nguồn sữa mẹ giàu vitamin B, giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, giúp trí não của trẻ phát triển rất tốt. Tăng cường hệ tiêu hóa: Nhãn có chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp kích thích hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol. Ngoài ra, nhãn còn có chứa các enzyme tiêu hóa như amylase và invertase, giúp phân giải tinh bột và đường thành các dạng dễ hấp thu hơn. Làm đẹp da : Ăn nhãn cũng giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da nhờ thành phần vitamin C dồi dào.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Những lưu ý cho mẹ khi ăn nhãn sau sinh

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi ăn nhãn:

Ăn với lượng vừa phải: Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, bà đẻ chỉ nên ăn nhãn 3 lần/ tuần, mỗi lần tối đa 200g. Ăn nhãn quá nhiều có thể khiến mẹ bị bị nóng, gây nóng sữa, nổi mụn. Bị tiểu đường hạn chế ăn nhãn: Hàm lượng đường trong nhãn cực kỳ cao, có thể so sánh ngang với sầu riêng. Vì thế, mẹ sau sinh đặc biệt là các mẹ đang thừa cân, có cân nặng lớn nên hạn chế ăn nhãn nhé. Những mẹ bị tiểu đường, huyết áp cao thì nên tránh ăn nhãn vì có nguy cơ làm bệnh nghiêm trọng hơn. Bị nóng trong người nên hạn chế ăn nhãn: Nhãn là loại quả nhiệt đới có tính nóng. Đặc biệt vào mùa hè, cơ thể mẹ sẽ càng khó chịu và bức bối bởi nhiệt độ bên ngoài. Vì vậy, mẹ nên hạn chế tối đa ăn nhãn nếu bị nóng trong người nếu không muốn tình trạng thêm nghiêm trọng. Kết hợp các thực phẩm khác: Để cân bằng tính nóng của nhãn, các mẹ nên ăn nhãn kèm với các loại thực phẩm bổ sung, như sữa chua, rau xanh, hoặc nước chanh.

Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mẹ sau sinh giúp mẹ mau chóng phục hồi, hỗ trợ vết thương mau lành. Tuy nhiên, ngoài các loại trái cây, mẹ đừng quên xây dựng chế độ ăn khoa học và bổ sung canxi và sắt cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh, đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn.

Nhãn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sữa mẹ, như giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu, làm đẹp da, an thần và giảm stress. Tuy nhiên, mẹ sau sinh cũng cần lưu ý những điều cần tránh khi ăn nhãn, để không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

[satchobabauchelaferrforte]

Cách chăm sóc bà bầu sau thụ tinh ống nghiệm

Thụ tinh nhân tạo là một bước tiến của khoa học giúp cho các cặp vợ chồng hiếm muộn có thể hiện thực giấc mơ làm cha mẹ. Để phương pháp này có thể đạt được hiệu quả tốt nhất thì chúng ta cần phải lưu ý rất nhiều điều. Một trong số đó là vấn đề về chăm sóc bà bầu sau thụ tinh nhân tạo.

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Cách chăm sóc bà bầu sau thụ tinh nhân tạo

Chăm sóc bà bầu sau thụ tinh nhân tạo là vô cùng quan trọng. Đây là điều mà cả mẹ lẫn người nhà cần lưu tâm. Để tăng cơ hội thụ thai thành công, chị em cần lưu ý những điều sau đây trong sinh hoạt thường ngày:

Phòng ngừa bệnh cúm – nhi��m vụ quan trọng với bà bầu

Khi mang thai hệ miễn dịch của bà bầu bị suy yếu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai, là cơ hội thuận lợi để các virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh, trong đó có các loại virus cúm. Bệnh cúm không chỉ khiến bà bầu mệt mỏi, cơ thể suy nhược, sốt cao mà còn có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh, rối loạn thần kinh,…

Để phòng ngừa mắc bệnh cúm sau khi thụ tinh trong ống nghiệm bà bầu cần:

Tiêm phòng cúm trước khi mang thai, tiêm lặp lại sau 6 tháng Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin C, hành, tỏi, gừng, tía tô,… Không tiếp xúc với người và gia cầm nghi ngờ mắc bệnh cúm Ngủ đủ 7 – 10h/ngày, trong đó có 7 – 8h/đêm, không đi ngủ sau 23h Tắm nước ấm để tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố trong cơ thể Không tự ý uống thuốc khi bị cúm, phải đi khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ Uống viên sắt đúng cách để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Khám thai đầy đủ, đặc biệt là các mốc khám thai quan trọng để theo dõi sát sao quá trình phát triển của thai nhi

Bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm chú ý khám thai đều đặn theo lịch hẹn của bác sĩ, đặc biệt là 3 dấu mốc quan trọng của thai kỳ để theo dõi quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời có thể phát hiện sớm các dị tật, bệnh lý bẩm sinh ở các bé ngay từ trong bụng mẹ.

Các giai đoạn khám thai quan trọng gồm:

Giai đoạn I (tuần 11 – 13): Siêu âm 3D đo độ mờ da gáy, nguy cơ trẻ bị dị tật bẩm sinh ở tay, chân, mắc hội chứng Down và các hội chứng do gen di truyền,… Giai đoạn II (tuần 21 – 24): Siêu âm thai giúp tầm soát bệnh tiểu đường, các dị tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm ếch, thai dị tật,… Giai đoạn III (tuần 30 – 32): Siêu âm thai và xét nghiệm nước tiểu để chẩn đoán bệnh bẩm sinh ở tim, não,… Khi thai được 36 tuần mẹ bầu cần khám lại để xác định ngôi thai, cân nặng của thai nhi và dự đoán thời điểm bà bầu chuyển dạ

Làm việc và nghỉ ngơi khoa học trước và sau khi tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi của bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm có ảnh hưởng không nhỏ tới sự thành công của quá trình thụ tinh và sự phát triển của thai nhi. Bà bầu cần sắp xếp thời gian biểu hợp lý để có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hơn, có tinh thần thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc để mẹ bầu nâng cao sức khỏe, tăng tỉ lệ thụ tinh trong ống nghiệm thành công và thai nhi phát triển tốt hơn.

Uống sắt và axit folic trước và trong thai kì

Thể tích máu của bà bầu tăng 50% so với khi chưa mang thai, mẹ bầu cần bổ sung sắt bằng đường uống để cơ thể không bị thiếu hụt dẫn tới thiếu máu thiếu sắt. Thiếu máu thiếu sắt không chỉ khiến khả năng miễn dịch của mẹ bầu suy giảm, dễ mắc bệnh truyền nhiễm, mà còn khiến thai nhi không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để phát triển. Đồng thời còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều tai biến thai sản như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, băng huyết, nhiễm trùng hậu sản,…

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Tránh xa các chất gây nghiện trước và sau khi thụ tinh trong ống nghiệm thành công

Chất gây nghiện gồm thuốc lá, rượu, bia, ma túy,… là nguyên nhân khiến thai nhi bị chậm phát triển, mắc bệnh lý hoặc bị dị tật bẩm sinh, sảy thai, thai lưu, sinh non,… Thường xuyên sử dụng chất gây nghiện còn khiến bà bầu có nguy cơ bị bong nhau non, xuất huyết và tử vong khi mang thai. Do đó, không chỉ các bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm, tất cả các bà bầu cần tuyệt đối tránh xa các chất gây nghiện để bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi.

Mẹ bầu thụ tinh trong ống nghiệm nên vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Mẹ bầu thụ tinh ống nghiệm không nên nằm im một chỗ (chỉ nằm tại giường khi được bác sĩ chỉ định trong các trường hợp có dấu hiệu sảy thai, sinh non). Thay vào đó, cần đi lại và vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, tập yoga, bơi lội,… để nâng cao sức khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời thường xuyên vận động nhẹ nhàng cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn xương khớp, nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ bầu thụ tinh trong ống nghiệm

Thực đơn hàng ngày của bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm cần cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản gồm tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo với tỉ lệ cân bằng. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa tiếu máu, tê phù và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Xem thêm: uống sắt và dha cùng lúc được không

Tóm lại, thai kỳ bằng thụ tinh ống nghiệm là 1 giai đoạn tương đối khó khăn và cần được chú ý nhiều hơn so với việc mang thai tự nhiên, điều này còn đặc biệt quan trọng tại thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ. Áp dụng một chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt hợp lý cùng với trạng bị cho mình một sống kiến thức liên quan đến chăm sóc thai IVF 3 tháng đầu, sẽ giúp cho các mẹ bỉm sữa có một thai kỳ an toàn và thành công.

[jacobscreekvietnam]

12 công dụng của rượu vang đỏ giúp bạn sống khỏe mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống rượu vang đỏ thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, đây chỉ là 3 trong số 12 lợi ích của rượu vang đỏ giúp bạn sống khỏe mạnh mỗi ngày. Hãy cùng Jacob’s Creek khám phá thêm các tác dụng khác của rượu vang đỏ trong bài viết dưới đây!

1. Hạn chế mắc bệnh ung thư

Rượu vang đỏ được sản xuất từ nước ép, vỏ và hạt nho, chứa lượng resveratrol cao – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Resveratrol là một loại polyphenol có khả năng ức chế hoạt động của các protein cung cấp dưỡng chất cho tế bào ung thư. Nhờ đó, rượu vang đỏ có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tiền liệt, và ung thư tế bào đáy,...

2. Cải thiện các bệnh về tim mạch

Cụ thể, các polyphenol trong rượu vang đỏ như tannin, resveratrol, procyanidin,... có khả năng tăng cường cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu – yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ ở người.

3. Ngăn ngừa tình trạng đột quỵ

Rượu vang đỏ chứa hợp chất resveratrol có khả năng phòng ngừa đột quỵ hiệu quả nhờ vào cơ chế ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong não, nguyên nhân chính gây ra đột quỵ. Nếu bạn muốn giảm nguy cơ đột quỵ, hãy chọn các loại vang đỏ giàu resveratrol được làm từ nho Malbec, Petite Sirah, St. Laurent và Pinot Noir.

4. Tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột

Các polyphenol trong rượu vang đỏ giúp tăng cường sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho đường ruột, như các loài thuộc chi Lactobacillus (lợi khuẩn thường có trong thực phẩm lên men) và Bifidobacteria (vi sinh vật tự nhiên trong cơ thể người).

5. Giảm tình trạng kháng insulin

Resveratrol trong rượu vang đỏ có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển glucose từ máu vào tế bào để chuyển hóa thành năng lượng, giúp giảm đáng kể tình trạng kháng insulin (khi các tế bào không phản ứng đúng cách với hormone insulin, dẫn đ��n rối loạn đường huyết và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường). Để cải thiện tình trạng bệnh, bạn nên uống ít nhất 2 ly rượu vang đỏ mỗi tuần và duy trì đều đặn trong 4 tuần.

Cùng tìm hiểu 7 tác dụng khác của rượu vang đỏ qua bài viết tại website của Jacob's Creek:

[aionevn]

Nhân Sâm Hàn Quốc Tươi loại 20 – 30 Củ/kg: là nhân sâm thượng phẩm thượng hạng được chọn lọc kỹ lưỡng từ những củ nhân sâm tươi có nhiều rễ, củ sâm đẹp to, chắc, hình dáng rõ ràng và đạt 6 năm tuổi ở thời điểm mà củ nhân sâm hội tụ được đầy đủ các giá trị dinh dưỡng cao nhất, tốt nhất. Được xếp đầu trong danh sách tứ đại bổ “ Sâm – Nhung – Quế – Phụ” nên rất thích hợp sử dụng và làm quà biếu tặng sang trọng.

Nhân Sâm Tươi Hàn Quốc có hàm lượng chất dinh dưỡng cao vượt trội ( đặc biệt là hàm lượng saponin cao vượt trội là thành phần đặc biệt có tác dụng làm ức chế và tiêu diệt các tế bào gây ung thư), như các nguyên tố vi lượng, khoáng chất với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện trí nhớ, cải thiện và hỗ trợ tăng cường sức khỏe sử dụng được cho nhiều đối tượng khác nhau.

Giá trị dinh dưỡng:

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học trong Nhân sâm tươi Hàn Quốc thì có 32 hợp chất soponin triterpen, 30 chất là saponin dammaran tạo nên giá trị dược tính của nhân sâm. Nhân sâm còn có 7 hợp chất polyacetyle, 17 acid amin, 17 acid béo (acid palnitic, stearic, oleic, linoleic và linolenic,…), 20 nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể (như Fe, Mn, Co, Se, K,…), Ngoài ra, còn chứa các loại vitamin A, B1, B2, C,… cùng một số thành phần khác như glucid, tinh dầu, chất xúc tác polipeptit, polisaccarit, đường saccazo, adcid sunfuric, đường glucose, đường mạch nha,…

Thành phần Saponin gồm các ginsenosides: Ginsenosides Ro, Re, Rg1, Rg2, Rg3, Rh1, Rh2, Ra1, Ra2,… Vì thế tác dụng của nhân sâm là: thanh nhiệt giải độc, hạn chế viêm nhiễm, tác dụng kiểm soát kết tập tiểu cầu, giảm nguy cơ và triệu chứng bệnh tiểu đường, hạn chế xơ cứng động mạch, cơn đau liên quan đến tế bào thần kinh não, tác dụng tốt trong việc tăng cường sinh lý, hạ đường huyết, viêm loét dạ dày… Rh2, Rg3 được biết đến là hoạt chất có tác dụng khống chế và kìm hãm sự phát triển của khối u, hỗ trợ điều trị ung thư.

[blogxeoto]

Chuyên gia chỉ điểm 7 món ăn nhiều giúp trẻ hóa từ trong ra ngoài

Thói quen uống giấm táo góp phần kiểm soát đường huyết, hạn chế thèm ăn, thúc đẩy hệ tiêu hóa, nhờ đó dễ dàng giữ gìn vóc dáng, làn da khỏe đẹp.

1. Táo

"Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ" là câu nói được nhiều bác sĩ, chuyên gia sức khỏe đồng tình. Chất chống oxy hóa dồi dào trong táo có thể giúp cơ thể trì hoãn quá trình lão hóa. Táo cũng là loại quả có lượng calo trung bình, không quá cao, không quá thấp nên lý tưởng cho công cuộc giảm cân giữ dáng. Chất xơ có trong táo giúp no lâu lại hỗ trợ tiêu hóa trơn tru. Táo giàu pectin - là chất xơ hòa tan trong nước, giúp giữ nước đường ruột, hỗ trợ sự phát triển của men vi sinh, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Nhờ ăn táo hàng ngày, diễn viên Trần Mỹ Phượng giữ gìn được sắc vóc khỏe đẹp ở tuổi 65 và thường được khen trẻ hơn tuổi thật.

2. Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều thành phần có lợi cho da như axit béo, vitamin A, D, E, chất chống oxy hóa... nhờ đó có tác dụng làm mềm, hỗ trợ làn da khỏe đẹp, làm chậm tốc độ lão hóa. Với ưu điểm này, chiết xuất quả bơ ngày càng phổ biến trong các loại mỹ phẩm chăm sóc da, tóc.

Quả bơ chứa hàm lượng chất xơ hòa tan và axit béo cao, giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn lên đến 40% nên cũng thường xuyên "góp mặt" trong các bữa ăn healthy, chế độ giảm cân,...

3. Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene, hữu ích trong việc ngừa lão hóa, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Các bác sĩ Nhật Bản khuyến khích ăn cà chua nấu chín do khả năng hấp thụ lycopene trong cà chua nấu chín cao gấp ba lần so với cà chua sống. Beta-carotene có trong cà chua cũng như các loại rau củ có màu vàng, cam, sẽ giúp duy trì sức khỏe làn da, ngăn ngừa hình thành thâm, nám, còn vitamin C làm sáng da, giảm nguy cơ ung thư da.

Cà chua giàu lycopene, là chất chống oxy hóa giúp giảm bớt tác hại của tia UV lên da hiệu quả.

4. Súp lơ xanh

Súp lơ hay bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, K, A, axit folic, kali và chất xơ. Súp lơ không chỉ giúp ngừa lão hóa, giảm cân hiệu quả mà còn được bác sĩ người Nhật Gota Mizushima nhận định có thể cải thiện lưu thông máu ở da đầu, thúc đẩy mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc bạc.

5. Giấm

Một trong những lý do người Nhật thường thêm chút giấm vào cơm làm sushi và sashimi là vì giấm tốt cho tiêu hóa lại ức chế sự hấp thụ tinh bột, góp phần tránh tình trạng tăng cân, giảm nguy cơ béo phì. Giấm còn được cho là góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu, ổn định quá trình tiết insulin và làm chậm sự biến động của đường huyết sau ăn.

6. Cá thu

Cá thu rất được người Nhật ưa chuộng, không chỉ vì chúng có hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Loại cá biển này rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ. Cá thu còn chứa EPA và DHA , có thể giúp hạ lipid máu, chống oxy hóa, trì hoãn lão hóa. Các bác sĩ Nhật Bản khuyên nên ăn cá thu vào buổi sáng, có thể giúp kiểm soát cholesterol xấu hiệu quả, góp phần duy trì cơ thể săn chắc.

Cá thu giàu omega 3 có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da và ức chế tốc độ hình thành các nếp nhăn trên mặt.

7. Natto

Natto được làm từ đậu nành lên men không chỉ giữ được giá trị dinh dưỡng của đậu nành mà còn chứa vitamin K3 và nhiều hoạt chất sinh học có lợi cho cơ thể. Các bác sĩ Nhật Bản tin rằng natto có thể ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thậm chí cải thiện chứng mất trí nhớ, bệnh tiểu đường, bệnh nha chu, loãng xương. Chuyên gia cũng nhắc nhở không nên ăn natto với cơm quá nóng. Nhiệt độ trên 50 độ sẽ phá hủy nattokinase trong natto.

[hemhealthy05]

Hạt dinh dưỡng mix có công dụng gì?

Hạt dinh dưỡng mix là gì?

[ez-toc]

Là hỗn hợp các loại hạt dinh dưỡng để trong hũ hoặc túi với khối lượng thông thường khoảng 500g. Các loại hạt có thể được trộn lẫn ngay từ đầu hoặc được xếp theo thứ tự để người mua biết được thành phần, số lượng của các loại hạt. Ví dụ như hạt điều mix cùng hạt cacao hay hạt hạnh nhân.

Những loại hạt như hạnh nhân, macca, óc chó khi tách riêng đã có thành phần dinh dưỡng rất cao nên khi kết hợp với nhau thành hạt dinh dưỡng mix thì độ dinh dưỡng là không thể bàn cãi.

https://hemhealthy.com/wp-content/uploads/2024/07/19-300x203.jpg

Hạt dinh dưỡng mix đang được nhiều người tiêu dùng lựa chọn bởi trong một hũ hay một túi được mix nhiều loại hạt giúp người tiêu dùng có thể thưởng thức nhiều vị từ nhiều loại hạt.

Công dụng của các loại hạt dinh dưỡng.

Riêng một loại hạt dinh dưỡng cũng đã chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng nếu chúng ta thường xuyên sử dụng chúng và đặc biệt chúng được mix với nhau giúp chúng ta kích thích vị giác có thể ăn ngon miệng các loại hạt nhưng không bị nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Có nhiều tác dụng dinh dưỡng cho sức khỏe.

Với phụ nữ có thai: Sử dụng hạt dinh dưỡng mix giúp cơ thể bổ sung các loại dưỡng chất quan trọng như: canxi, vitamin nhóm B để mẹ khỏe mạnh và bé phát triển toàn diện, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Với người cao tuổi: Sử dụng hạt dinh dưỡng mix giúp ngăn ngừa các bệnh suy giảm trí nhớ, các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp, mỡ máu, bệnh ung thư và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, tử vong.

Với trẻ em, người trưởng thành: Sử dụng hạt dinh dưỡng mix giúp tăng cường sức đề kháng, giúp não bộ hoạt động thông minh, tăng cường thị lực và tăng cường sức khỏe của cơ thể.

Chị em phụ nữ: Sử dụng hạt dinh dưỡng mixi giúp điều hòa nội tiết, chống lão hóa, làm đẹp da, tóc chắc khỏe và giữ gìn vóc dáng.

Những cách mix hạt dinh dưỡng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cách mix hạt dinh dưỡng với nhiều loại hạt khác nhau. Nhưng chủ yếu là những cách mix hạt dinh dưỡng dưới đây:

Mix hạt dinh dưỡng 3 trong 1

Đây là cách mix 3 loại hạt dinh dưỡng, phổ biến nhất là hạt óc chó, hạnh nhân và macca. Những loại hạt này rất tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích khác nhau.

Hạt óc chó: Loại hạt này giàu omega 3 và chất béo lành tính, nhiều calo giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không sợ bị tăng cân bởi chất béo trong hạt có chó không gây béo phì.

Hàm lượng oxy hóa cao cũng giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ tim mạch đồng thời tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

Hạt hạnh nhân: Sử dụng hạt hạnh nhân giúp cân bằng cholesterol trong cơ thể tránh những căn bệnh nguy hiểm. Bên cạnh đó, axit folic trong hạnh nhân rất tốt cho phụ nữ có thai, bổ sung chất dinh dưỡng cho bé, phòng tránh dị tật bẩm sinh.

Hạt hạnh nhân có vitamin E giúp cải thiện tình trạng da mụn và làm tóc chắc khỏe hơn. Đồng thời, ăn hạt hạnh nhân còn hỗ trợ giảm cân vì chất béo trong hạt sẽ khiến bạn cảm thấy no, giảm lượng thức ăn vào trong cơ thể.

Hạt macca: Hạt macca cung cấp rất nhiều vitamin A, B, E giúp cải thiện sức khỏe, phòng ngừa ung thư. Trong hạt macca còn có khoáng chất như photpho, magie, canxi hỗ trợ sự phát triển của xương. Axit panmitic giúp làm đẹp da, chống lão hóa.

Cách sử dụng và mix hạt dinh dưỡng đúng cách

Các loại hạt dinh dưỡng hiện nay được sử dụng rất phổ biến bởi chúng bổ dưỡng, dễ ăn và chế biến được rất nhiều món ăn ngon. Đa phần các loại hạt này đều được bọc bảo vệ bởi lớp vỏ cứng bên ngoài. Vì vậy, cần phải tách lớp vỏ bên ngoài ra để ăn phần nhân bên trong. Phần nhân này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi và cần thiết cho cơ thể.

Dưới đây là một vài gợi ý cho các bạn về cách sử dụng cũng như cách mix hạt dinh dưỡng hiệu quả mà vô cùng đơn giản.

Tự rang tại nhà

Rang hạt tươi sẽ giúp nhận tối đa giá trị dinh dưỡng và giữ nguyên được hương vị tự nhiên vốn có của các loại hạt dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc rang hạt sẽ khiến cho hương vị cũng như dinh dưỡng giảm nhanh hơn. Do vậy, để đảm bảo chất lượng hạt tốt nhất bạn nên rang số lượng hạt vừa đủ dùng.

Mix hạt dinh dưỡng cùng với các món ăn nhẹ

Với bất kỳ bữa ăn nào trong ngày bạn cũng có thể sử dụng hạt dinh dưỡng. Việc này giúp cho bữa ăn trở nên lành mạnh hơn bởi chúng có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Dùng làm sữa uống

Ngoài việc rang hoặc kết hợp cùng các món ăn nhẹ, bạn còn có thể sử dụng hạt để làm sữa uống. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ việc ngâm hạt qua đêm hoặc trong khoảng 8 giờ rồi loại bỏ phần vỏ và đem xay nhuyễn bằng máy chuyên dụng. Sau khi xay xong sẽ thu được phần bột, bạn đem phần bột này pha với nước và lọc thành sữa.

#hemhealthy

[banhtrungthuedu12]

Trung thu không chỉ là ngày lễ hội thông thường nữa mà nó đã trở thành một ngày tết lớn trong năm. Là thời khắc để con cháu báo hiếu ông bà, là lúc để gia đinh cùng nhau trông trăng phá cỗ trong những phút giây không thể nào quên. Những hộp bánh Trung Thu như những lời cảm ơn mà không thời khắc nào tốt hơn để bày tỏ. Tết Trung Thu trở thành dịp Tết để mọi người chia sẻ nhiều hơn, đón nhận nhiều hơn và gần nhau nhiều hơn. [caption id="attachment_7600" align="aligncenter" width="600"] [/caption] Kinh Đô đã rất tinh tế khi lựa chọn mè đen – vị thuốc tuyệt vời trong dân gian, có chứa nhiều vitamin, axit amin và khoáng chất để giảm lượng cholesterol trong máu, phòng trị xơ cứng động mạch, phòng ngừa cao huyết áp ở người lớn tuổi; bổ khí huyết, giúp làm mịn da, đen tóc giúp trẻ lâu đối với thanh niên và cũng đặc biệt tốt cho trẻ em để phòng tránh suy dinh dưỡng. Bên cạnh đó, hạt dưa không chỉ mang đến không khí lễ hội cho người thưởng thức mà cũng là một loại hạt có những công dụng vô cùng hữu ích như là: giúp tăng cường trí nhớ và chức năng não – thần kinh, phục hồi nhanh sức hoạt động của tế bào não. Chất béo trong hạt dưa, phần nhiều là acid béo không bão hòa, sẽ giúp ích trong việc phòng ngừa xơ cứng động mạch, bệnh mạch vành, chứng cao mỡ m��u… [caption id="attachment_7601" align="aligncenter" width="600"] [/caption] Tại sao nên chọn mua Bánh tranh thu Kinh Đô tại Enjoy? Với hơn 15 năm không ngừng nổ lực nâng cao chất lượng sản phẩm bánh trung thu, đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của khách hàng, Công ty TNHH Enjoy Online cam kết luôn mang đến cho khách hàng sự hoàn hảo về chất lượng sản phẩm, thông tin mới nhất giá bánh trung thu Kinh Đô 2024 và niềm tin trọn vẹn từ dịch vụ chăm sóc khách hàng. Cùng với một đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp và chu đáo, chúng tôi mong rằng sẽ được đem đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất cùng với những ưu đãi hấp dẫn nhất. Hãy để Enjoy mang đến cho bạn và những người thân yêu một mùa Trung thu trọn vẹn, đầy ý nghĩa nhé! Bánh trung thu Mè Đen Hạt Dưa - Kinh Đô - 150G - 0T

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Top 5 bữa sáng dinh dưỡng tốt cho bà bầu

Top 5 bữa sáng dinh dưỡng tốt cho bà bầu

Bánh mỳ trứng

Món bánh mì kẹp trứng không chỉ dễ làm mà còn mang lại lợi ích dinh dưỡng đặc biệt cho bà bầu và thai nhi. Với hàm lượng protein cao, món ăn này giúp hỗ trợ quá trình phát triển tế bào và cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Đặc biệt, choline trong trứng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường phát triển trí não cho thai nhi.

Cháo

Cháo là sự lựa chọn lý tưởng cho bà bầu, giúp kích thích hoạt động tiêu hóa mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Việc sử dụng các nguyên liệu như cá chép, gà, hoặc thịt để nấu cháo mang lại sự đa dạng và phong phú trong khẩu phần ăn.

Cháo là nguồn cung cấp axit folic quan trọng, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Hơn nữa, việc tiêu hóa tốt hơn từ cháo cũng giúp mẹ bầu có một ngày làm việc dễ dàng hơn. Khi nấu cháo, mẹ bầu có thể thêm vào các loại hạt và rau củ để tăng thêm chất xơ và vitamin, đồng thời mang lại hương vị đa dạng và thú vị.

Uống sữa

Uống sữa trong thời kỳ mang thai là cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, giúp họ duy trì sức khỏe tốt. Đồng thời, việc đổi bữa với các món ăn chế biến từ sữa cũng là một lựa chọn thông minh, giúp tăng cường dinh dưỡng mà không gây cảm giác nhàm chán, đồng thời cải thiện khẩu vị.

Xôi

Ăn xôi nếp, đặc biệt là loại xôi nếp than, không chỉ giúp bổ máu cho mẹ bầu mà còn hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh và thông minh của thai nhi.

Các món ăn từ rau củ quả

Các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin, kẽm,… có thể biến thành nhiều món ăn sáng tạo cho bà bầu, giúp cải thiện tình trạng táo bón và đảm bảo dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể thưởng thức chúng dưới dạng salad phong phú hoặc ép nước để uống.

Những loại rau, củ, quả như cải bó xôi, bông cải xanh, khoai lang, dưa hấu, bí đỏ, dứa, cam, đu đủ, chuối, cherry, dâu,… đều là sự lựa chọn tuyệt vời cho thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại hạt như hạt thông, hạnh nhân, hạt óc chó,… và quả khô như nho, mận vào khẩu phần ăn hàng ngày.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc bầu uy tín hiệu quả!

Kinh nghiệm chế biến bữa sáng dinh dưỡng cho bà bầu nhanh chóng, hiệu quả

Trong thời kỳ thai nghén, việc duy trì thói quen an toàn với thực phẩm là vô cùng quan trọng:

Bảo quản thực phẩm tươi sống đúng cách để tránh vi khuẩn và nấm mốc phát triển.

Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về an toàn của thực phẩm, nên loại bỏ chúng ngay lập tức để tránh nguy cơ lây nhiễm.

Rửa tay kỹ trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho hệ tiêu hóa.

Kiểm soát lượng thức ăn trong bữa sáng bằng cách ăn từ từ và chuyển từ thức ăn lỏng sang thức ăn rắn để tránh tình trạng đầy bụng.

Bổ sung đủ 3 bữa chính mỗi ngày và 2 bữa ăn nhẹ để cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày.

Tạo niềm vui và khích lệ bằng cách bắt đầu bữa sáng với món ưa thích của bạn, nhưng luôn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và thai nhi.

Bổ sung chất béo lành mạnh từ các nguồn như hạt, bơ, dầu oliu, cá hồi,… để cơ thể hấp thụ đầy đủ vitamin và axit béo thiết yếu cần cho sự phát triển của thai nhi.

Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ về lợi ích của bữa ăn sáng dành cho bà bầu, cùng với đó là 5 gợi ý bữa sáng dinh dưỡng cho bà bầu vừa nhanh vừa ngon. Trong suốt quãng thời gian mang thai, việc chăm sóc sức khỏe là một ưu tiên hàng đầu cho mọi bà mẹ. Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho bà bầu tốt hơn mẹ có thể chọn lựa liệu trình massage bầu, chăm sóc bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu uy tín. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tai spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

[aplicapss]

Uống sắt và axit folic trước khi mang thai: NÊN hay KHÔNG?

Mẹ có sức khỏe tốt, thai nhi mới phát triển toàn diện. Vậy nên trước khi có ý định mang thai, cơ thể mẹ cần có lượng dự trữ dinh dưỡng nhất định. Do đó, cân nhắc uống sắt và axit folic trước khi mang thai là vô cùng quan trọng. Cùng Aplicaps tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Có cần uống sắt và axit folic trước khi mang thai không?

Sắt và axit folic đều là những vi chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Sắt giúp tạo hồng cầu, enzyme, đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong khi đó, acid folic đảm nhận vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh thai nhi. Do đó, để phát huy tốt vai trò của hai dưỡng chất này, việc bổ sung cho mẹ bầu cần được thực hiện trước khi mang thai và kéo dài trong nhiều tháng sau đó.

Sắt và axit folic cần được bổ sung trước khi mang thai bởi những lý do sau:

Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Sắt và axit folic thuộc thành phần cấu tạo lên huyết sắc tố. Sự thiếu hụt có thể gây cản trở quá trình sản sinh hồng cầu, dẫn đến thiếu máu. Chị em trong kỳ kinh nguyệt đều mất đi một lượng máu đáng kể. Do đó, uống sắt và axit folic trước khi mang thai không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu máu mà còn tăng lượng dự trữ cần thiết để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh

Acid Folic là hoạt chất quan trọng cho hệ thần kinh thai nhi, bao gồm não và tủy sống. Khi nồng độ acid folic trong máu người mẹ đủ cao, ống thần kinh sẽ được khép lại và hoàn thành chu trình phát triển. Hai cơ quan này được hình thành từ rất sớm, trong những tuần đầu của thai kỳ, thậm chí trước cả khi mẹ biết tin vui. Do vậy, việc dùng thuốc bổ sung axit folic nên được thực hiện trước khi mang thai, giúp mẹ “nạp” sẵn dinh dưỡng cần thiết để chuẩn bị cho thai nhi bước khởi đồng tốt nhất.

Uống sắt và axit folic trước khi mang thai bao lâu?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với việc tăng khả năng đậu thai. Trong đó, sắt và axit folic là hai hoạt chất không thể thiếu trong dinh dưỡng thai kỳ. Chủ động bổ sung sắt và axit folic, tức mẹ đã dự trữ đủ máu chuẩn bị bước đầu mang thai. Hơn nữa, nhau thai khi được bơm máu liên tục sẽ hỗ trợ tốt cho sự trao đổi chất giữa thai nhi và người mẹ, tiếp tục đồng hành trong 9 tháng 10 ngày.

Thông thường, mẹ khó có thể tính toán chính xác thời điểm thụ thai. Vì vậy, chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung sắt và axit folic ngay khi có ý định mang thai. Theo đó, khoảng thời gian thích hợp để mẹ uống sắt và axit folic là từ 1 tháng – 1 năm hoặc ít nhất 1 – 3 tháng trước khi mang thai.

Lưu ý: Trong quá trình bổ sung, mẹ cần uống đều đặn, đủ liều, không dùng quá nhiều loại sắt khác nhau để tránh gây tác dụng phụ.

Uống sắt và axit folic trước khi mang thai bao nhiêu là đủ?

Lượng sắt tối thiểu bà bầu cần dự trữ trước khi mang thai là 300mg. Theo đó, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần bổ sung 15 – 30mg sắt mỗi ngày. Trường hợp phụ nữ có tiền sử thiếu máu cần bổ sung nhiều hơn 30mg sắt. Nhìn chung, tùy thuộc vào nồng độ hemoglobin trong cơ thể mà cần bổ sung lượng sắt phù hợp. Để được biết chính xác hơn, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bên cạnh sắt, acid folic cũng là dưỡng chất cần được bổ sung trước khi mang thai. Hàm lượng acid folic được khuyến nghị cho phụ nữ ở độ tuổi này là 400mcg/ngày. Với acid folic, mẹ chú ý không nên bổ sung quá 800 – 1000mg/ngày. Bởi sự dư thừa acid folic trong cơ thể có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Khi mang thai có cần tiếp tục bổ sung sắt và acid folic?

Không chỉ dừng ở việc uống sắt và axit folic trước khi mang thai mà điều này còn nên được kéo dài trong suốt khoảng thời gian sau đó.

Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng cả mẹ tăng hơn so với khi chưa có thai. Chính vì vậy, với sắt và acid folic, mẹ vẫn cần bổ sung với liều lượng phù hợp đến hết thai kỳ. Thậm chí, sau sinh mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung để thúc đẩy quá trình tạo máu, bù đắp lại lượng đã mất trong quá trình sinh nở.

Nên bổ sung axit folic và sắt loại nào tốt?

Sắt và axit folic được tìm thấy trong nhiều loại rau củ, thịt, cá,… Tuy nhiên, dinh dưỡng từ nguồn này dễ bị phân hủy do quá trình nấu nướng. Do đó, bổ sung viên sắt và axit folic trước khi mang lại là lựa chọn lý tưởng giúp tối ưu hóa quá trình hấp thu dinh dưỡng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung đồng thời sắt và axit folic. Uống sắt và axit folic cùng lúc không gây phản ứng với nhau mà còn hỗ trợ tăng hấp thu. Chọn loại sản phẩm này giúp mẹ tối ưu trong 1 lần uống mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trong vô số các sản phẩm, nổi bật nhất phải kể đến vitamin tổng hợp Befoma – Bổ sung sắt amin, Quatrefolic (acid folic thế hệ 4), cùng 16 loại vitamin và khoáng chất khác. Befoma là sản phẩm được nhiều chị em chuẩn bị mang thai, mẹ bầu và mẹ cho con bú lựa chọn và tin tưởng nhờ sở hữu những ưu điểm sau:

Sắt amin hạn chế mùi tanh, dễ hấp thu, không gây buồn nôn, táo bón hay kích ứng dạ dày.

Quatrefolic – acid folic thế hệ 4 cho khả năng hấp thu nhanh mà không cần chuyển hóa.

Phòng ngừa thiếu máu thai kỳ và nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng đề kháng, hỗ trợ thai nhi phát triển, mẹ khỏe mạnh.

1 viên nang Befoma có chứa 30mg Sắt, 600mcg Axit Folic đáp ứng đủ nhu cầu dinh trước – trong – sau sinh của chị em phụ nữ. Sản phẩm đạt nhiều chứng nhận chất lượng của Châu Âu nên mẹ có thể an tâm sử dụng. Liên hệ hotline 1900 636 985 để được tư vấn và giải đáp thêm!

Nhìn chung, uống sắt và axit folic trước khi mang thai là vô cùng cần thiết đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc và có sự chuẩn bị để bắt đầu một thai kỳ khỏe mạnh!

Nguồn bài viết: https://aplicaps.vn/uong-sat-va-axit-folic-truoc-khi-mang-thai/

[cqmart1]

Cùng với chế độ sinh hoạt đều đặn, lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe là yếu tố quan trọng giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt. Vậy, nên ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm nào là phù hợp. Hãy cùng tham khảo ngay những gợi ý dưới đây của chúng tôi nhé!

Nước Hồng Sâm Nước hồng sâm là một trong những nguồn thực phẩm tốt cho cơ thể xứng đáng để sử dụng thường xuyên. Sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc, được sản xuất thông qua quá trình lên men, chưng cất, tạo ra một thức uống như thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Nước hồng sâm Hàn Quốc có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: saponin, axit amin, canxi, sắt, vitamin B1, B2, C, hỗ giảm stress, tăng cường sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất. Đồng thời, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.

Bổ sung nước hồng sâm Hàn Quốc thường xuyên để tăng cường sức khỏe hiệu quả

Mật Ong Saffron Saffron hay còn gọi là nhuỵ hoa nghệ tây là laoij thực vật có nguồn gốc từ Iran, quý hiếm và đắt giá trên thế giới. Trong saffron có chứa đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng như: Vitamin, sắt, kali, magie,… kết hợp với mật ong nguyên chất mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe.

Crocin và Safranal trong mật ong saffron hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon, giảm stress hiệu quả. Sử dụng một cốc nước mật ong saffron mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng đáng kể. Ngoài ra, sản phẩm này còn hỗ trợ điều trị đau dạ dày nhờ đặc tính kháng viêm, ngăn ngừa cảm cúm, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ máu hiệu quả.

Sử dụng mật ong saffron đều đặn giúp mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

Mật Ong Gừng & Giấm Táo Nếu bạn đang phân vân uống gì tốt cho sức khỏe thì có thể tham khảo ngay sản phẩm mật ong gừng và giấm táo đến từ nguyên liệu nhiên nhiên an toàn. Trong đó, mật ong có vị ngọt, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Cùng với đó là thành phần gừng tươi có vị cay nhẹ, vừa giàu dinh dưỡng lại chứa hợp chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể. Ngoài ra, giấm táo hữu cơ là thành phần giúp gia tăng lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tăng cường đề kháng, cải thiện tiêu hoá hiệu quả.

Mật ong gừng và giấm táo hỗ trợ tăng cường lợi ích cho sức khỏe

Yến Tinh Chế Đây là loại tổ yến thô, được làm sạch bằng các phương pháp công nghệ cao, loại bỏ các tạp chất, bụi bẩn, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm không sử dụng hoá chất, hương liệu hay chất bảo quản, vì thế yến vẫn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng. Tổ yến tinh chế chứa hàm lượng dinh dưỡng cao gồm các vitamin, axit amin quan trọng, tốt cho hệ xương khớp, não bộ, thần kinh và làm đẹp hiệu quả.

Yến tinh chế chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Kỷ Tử Đen Sấy Khô Một món quà tuyệt vời dành tặng bản thân hoặc sức khỏe người thân bạn không thể bỏ qua đó chính là kỷ tử đen sấy khô. Mỗi trái kỷ tử đen có chứa tới 40% lượng protein, cùng với đó là 18 acid amin, 20 khoáng chất khác nhau, giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa lão hoá, hỗ trợ cho các bệnh nhân đang gặp vấn đề tiểu đường hoặc huyết áp.

Kỷ tử đen sấy khô - Món quà sức khỏe cho mọi người

Mật Ong Chanh Đào Hàn Quốc Đây là sản phẩm được người dân Hàn sử dụng khá phổ biến, đặc biệt có khả năng làm ấm, chữa ho hiệu quả. Điểm đặc biệt của loại mật ong chanh Hàn này đó là các tép chanh vẫn được giữ nguyên màu vàng đẹp mắt. Sử dụng sản phẩm này thường xuyên có thể giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá, loại bỏ độc tố nhanh chóng.

Mật ong chanh đào Hàn Quốc vừa đẹp mắt vừa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Bột Ngũ Cốc Củ Sen Hoa Quế Mix Hạt Meizhoushike Nếu bạn đang tìm một món quà sức khỏe dành tặng bản thân hoặc những người thân yêu thì đừng bỏ qua bột ngũ cốc này nhé! Đây là sản phẩm có xuất xứ từ Đài Loan, có vị thanh mát và ngọt tự nhiên từ củ sen, hoa quế tạo nên một hương vị đặc biệt khó quên. Sử dụng sản phẩm này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và giải nhiệt cơ thể hiệu quả.

Bột Ngũ Cốc Củ Sen Hoa Quế Mix Hạt Meizhoushike

Táo Đỏ Samsung Hàn Quốc Táo đỏ Samsung có chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn bao gồm các loại vitamin A, B1, C, canxi, sắt, protein tốt cho dạ dày và thần kinh, hỗ trợ giảm stress hiệu quả. Không những vậy, bổ sung táo đỏ đúng cách với lượng vừa đủ còn giúp bổ não, tăng cường thể lực và kéo dài tuổi thọ.

Táo đỏ samsung Hàn Quốc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt

Việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe một cách điều độ là cực kỳ cần thiết đối với bất kỳ đối tượng nào. Điều này giúp tạo ra sự khác biệt đáng kể về sức khỏe của bạn mỗi ngày. Hy vọng những gợi ý trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn các loại thực phẩm tốt và chất lượng. Chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực trong cuộc sống.

CQ MART

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu khó thở về đêm là do đâu?

hông tin bà bầu khó thở về đêm là hiện tượng như thế nào và giải pháp chữa trị ra sao ?

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu kén ăn

Bà bầu khó thở về đêm là do đâu?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở khiến mẹ bầu cảm thấy khá khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng khó thở khi mang thai:

Do sự thay đổi hormone khi mẹ mang thai, đặc biệt là progesterone. Hormone này trực tiếp ảnh hưởng tới phổi và có khả năng kích thích trung tâm hô hấp ở não, từ đó khiến mẹ cảm thấy khó thở và thở gấp hơn bình thường. Ngoài ra, khi mang bầu tử cung của mẹ cũng tăng dần kích thước để thích ứng với sự phát triển của thai nhi. Khi tử cung mở rộng sẽ ép cơ hoành khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở. Nếu mẹ không được cung cấp đủ dinh dưỡng thì cũng sẽ thiếu máu khi mang thai dẫn tới các biểu hiện như chóng mặt, khó thở. Do hen suyễn: Nếu mẹ bầu có tiền sử bị hen suyễn thì khi mang thai sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng khó thở. Mẹ cần nhờ sự tư vấn của các bác sĩ để có cách khắc phục an toàn nhất. Do thuyên tắc phổi: Đây là tình trạng khi có khối huyết bị kẹt trong động mạch phổi gây ra khó thở, đau ngực và ho. Do bệnh cơ tim chu sản: Đây là một loại bệnh suy tim có thể xảy ra trong thời gian mang thai hoặc sau sinh. Bệnh này có các triệu chứng như mệt mỏi, huyết áp thấp, tim đập nhanh đối với mẹ bầu thì có thể dẫn tới tình trạng khó thở. Do giữ nước: Khi mang thai một số mẹ gặp phải tình trạng phù nề. Tình trạng này khá nghiêm trọng vì nó ảnh hưởng tới phổi, xoang mũi và dẫn tới khó thở.

Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu

Cải thiện tình trạng bà bầu bị khó thở về đêm

Tình trạng khó thở về đêm của bà bầu tăng dần theo sự phát triển của thai nhi và tự động chấm dứt sau khi kết thúc thai kỳ. Tuy nhiên từ khi hiện tượng này xuất hiện mẹ bầu sẽ phải sống chung với nó, không thể điều trị triệt để mà chỉ có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Cụ thể như sau:

Thay đổi tư thế nằm:

Trong 3 tháng cuối thai kỳ thai nhi phát triển hoàn thiện ở mức độ tối đa khiến mẹ cảm thấy khó thở vào ban đêm. Vì vậy, mẹ cần lựa chọn tư thế nằm sao cho hợp lý để giảm bớt ảnh hưởng của khó thở. Tư thế tốt nhất là mẹ nên nằm nghiêng về phía bên trái hoặc chèn một chiếc gối cao sau lưng để giảm áp lực của tử cung lên phổi.

Xem thêm; các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Chọn tư thế ngồi phù hợp

Mẹ nên giữ tư thế ngồi thẳng lưng, phần vai đẩy ra phía sau để quá trình lưu thông không khí ở phổi diễn ra dễ hơn.

Mặc những bộ quần áo thông thoáng:

Mẹ bầu không nên chọn những bộ quần áo bó sát sẽ khiến mẹ khó thở. Vì vậy, trong thời gian mang thai mẹ nên chọn mặc những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để dễ thở hơn.

Tập thể dục, yoga, các bài tập hít thở

Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, tập thể dục và yoga là cách cải thiện hô hấp và điều hoà cơ thể từ đó giúp cải thiện tình trạng khó thở.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Tình trạng khó thở khi mang thai không quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu kéo dài thì mẹ bầu dễ căng thẳng, mệt mỏi và suy giảm sức khỏe. Thiếu máu là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở ở bà bầu. Vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu, đặc biệt là sắt bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống sắt, vitamin tổng hợp không gây táo bón … để tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu chất, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới thai kỳ!

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ bầu hiểu rõ về hiện tượng khó thở về đêm khi mang thai, cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đúng đắn.