#hjärnstark

[rosiejonsson]

Intressant föredrag av Anders Hansen. 👌 #hjärnstark (at Stockholm Waterfront Congress Centre) https://www.instagram.com/p/CoH-InUsBQ3mwxSP_ityMHdBqhRUGNFAmZ4gWU0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[hotyogauppsala-blog]

Mediterar du? Om inte då kan denna meditationsutmaning vara något för dig! Under 21 dagar med Guy Powiecki får du meditera 10 min om dagen. Du får prova på sittande, liggande, stående och gående meditation. Första dagen är öppen för alla, bara att klicka på länken, sätta dig någonstans bekvämt och bli guidad under 10 minuter. Spara länken som ett bokmärke på din telefons skrivbord och använd länken hur många gånger du vill. Närsomhelst, varsomhelst när du behöver rensa sinnet få lite fokus eller behöver stressa ner. Årskortsmedlemmar på Hot Yoga Uppsala har fri tillgång till Yogateket’s växande bibliotek av yogaklasser, utmaningar och kurser. 🙏❤️ https://www.yogateket.com/yoga-challenge/21-day-meditation #mediteramera #meditera #meditate #hjärnstark  #guidadmeditation #meditatedaily #innerpeace #meditationteacher #guidedmeditation #yogauppsala #meditationuppsala #hotyogauppsala #yogateket (at Yogateket) https://www.instagram.com/p/BojOvtjFiiB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tx3c4743sqhn

[boneless-mika]

After finishing Hjärnstark I have realized that I definitely shouldn’t be read this book but I had to so at least it’s over now

[orsakullan]

Ljudböcker, promenader & obeskrivligt trött.

Ljudböcker, promenader & obeskrivligt trött.

Började morgonen med att äta frukost och sedan klädde jag mig för att ta en promenad. Den resulterade i att jag gick sammanlagt 10,8 km och stegen visade 13485 steg. När jag kom hem blev det en dusch för att sedan fixa mig och titta på senaste avsnittet av The Handmaids tale. Lika bra avsnitt som alltid, om en råare idag.

Jag har även lyssnat en del på ljudböcker på senaste, först Hjärnstark,…

[succek]

Hjärnstark!

Hjärnstark:

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne

och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig!

Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns,

bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.

Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig.

Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar…

[mittbokligaliv-blog]

Fysisk aktivitet

Måste tipsa om två väldigt bra och intressanta avsnitt av podcasten Sinnessjukt där Christian Dahlström intervjuar psykiatrikern och ekonomen Anders Hansen. Hansen har skrivit den populära boken Hjärnstark: hur motion och tränning stärker din hjärna. Han driver även podden Psykiatrikerna tillsammans med Simon Kyaga där de intervjuar de stora namnen inom området. I avsnitt ett och två av…