#hipertensiune

[dianapopescu]

17 mai: Ziua Mondială a Hipertensiunii

Ziua Mondială a Hipertensiunii este marcată în fiecare an pe 17 mai pentru a crește conștientizarea despre hipertensiune și a încuraja prevenirea, detectarea și controlul acesteia. Hipertensiunea afectează peste un miliard de oameni de pe tot globul și peste 33% din populația adultă a lumii. https://www.diane.ro/2023/05/17-mai-ziua-mondiala-hipertensiunii.html

[anoceanofbeauty]

RESPECTAREA RANDUIELII BISERICII, CEL MAI IMPORTANT AJUTOR CARE POATE FI DAT PERSONELOR IN VARSTA

Se estimează ca indicele ritmului alfa al creierului, asociat linistii interioare, are o normă este 75-95%. Când scade sub 50% se vorbește despre patologie. Amplitudinea ritmului alfa scade drastic la vârsta de 60 de ani. Aceasta se datorează în principal circulației cerebrale afectate.

Cu o scădere a activității alfa a creierului, o persoană este mai susceptibilă la boli cardiovasculare (hipertensiune, angina), imunitate scăzută, oncologie. În același timp, oamenii cu o generare insuficientă de unde alfa în creier tind să aibă gândire negativă aratand ca linistea este cu adevarat maica rugaciunii asa cum spune Isac Sirul. Este un cerc vicios: absenta linistii interioare duce la boli cardiovasculare (hipertensiune, angina), imunitate scăzută, oncologie si afectarea circulatiei care duce la scaderea ritmului alfa deci a linistii interioare. 

Studii au arătat că atunci când un grup de oameni isi linistesc mintea împreună, activitatea cerebrală a fiecărui individ tinde să se sincronizeze cu cea a celorlalți si starea de liniste sporeste pentru fiecare.

Cel mai mare ajutor dat varstnicilor ar fi de a crea un context liturgic pentru impreuna linistea interioara.  Dar acest context exista si trebuie doar sa ii dam curs respectand randuiala de milenii a Bisericii. Ce este rugaciunea de dimineata si de seara in teologia Sf Parinti decat un raspuns bun la invitatia “Cu pace Domnului sa ne rugam”. De ce acesta invitatie se repeta de 7 ori in Sf Liturghie si de ce nu i-am da curs printr-o stare de liniste care nu insemna doar sa rostim cuvantul liniste ci sa avem fiziologia linistii care apare, cf. studiilor, numai dupa practica unei metode de linistire timp de 15-20 minute*, metode care exista in Filocalia si se practicau de catre Sf Parinti. Un exemplu este Procedeul care conform lui Nichifor Monahul de la Muntele Atos ” duce repede la nepatimire si la vederea lui Dumnezeu descrie intr-un limbaj arhaic o metoda de constientizare a respiratiei. 

“Tu deci sezand si adunandu-ti mintea, introdu-o, mintea adica, pe calea narilor, pe unde merge aerul la inima si sileste-o sa mearga impreuna cu aerul inspirat, la inima. Intrand acolo va inceta lipsa bucuriei si a fericirii”, “… mintea cand se uneste cu sufletul (probabil cu intelesul de suflu, respiratie n.n) se umple de placere si de fericire nespusa”

In loc de a le critica putem sa ne afirmam rolul de precursori a metodelor moderne de linistire a mintii si sa aratam ca sutele de studii si miile de articole de cercetate valideaza inspiratia timpurie a Bisericii. Dar acolo unde experimentele moderne sunt facute pe grupuri de dinamica constiintei de cateva mii de persoane Biserica ar putea chema la liturghia pacii interioare milioane, sute de milioane si la limita chiar miliarde. Esti Biserica daca, asemeni busuiocului(Basilicum) raspandesti splendoarea divina in intrega creatie si cf Serafim de Sarov poti face asta prin puterea păcii: "Dobandeste pacea in sufletul tău si in jurul tău mii se vor salva". Daca o persona poate salva mii atunci numai cateva milioane pot salva lumea. “numai Liturghia mai tine lumea” va deveni o realitate vie.

Isaia 11.6 Atunci lupul va locui laolaltă cu mielul şi leopardul se va culca lângă căprioară

Riscul de sanatate care apare la cei peste 60 de ani ne incurajaza sa ii incurajam la practica linistirii incepand de la cel putin 50 de ani, preventiv si poate chiar sa reinviem pentru cei in varsta randuiala linistirii dupa traditia ceasurilor nu numai la rasarit si apus dar si la 9, amiaza astronomic(mijlocul zilei) si ora 15 cate 20 de minute in sincronizare.  Sincronizarea se poate face prin Trinitas TV si Radio Trinitas si/sau aplicatii mobile. 

Cel ce cauta pacea, Îl cauta pe Hristos. ( Sfântul Vasile cel Mare) 

“Ai pacatuit ? Linisteste-te “ din Filocalia cu referinta la (VT Fac 4,7)

Ce este pacea daca inseamna atat de mult. De ce este atat de importanta incat in Sf Liturghie invitatia “Cu Pace Domnului sa ne rugam” este singura care se repeta ca un laitmotiv?

De ce scopul rugaciunii de dimineata este pacea de peste zi si al celei de seara este un somn in pace? Si de ce o abordam doar simbolic, doar o pomenim ca si cum cuvantul pace ar fi magic si doar pronuntat aduce cu sine fiziologia pacii?

Ce s-ar intampla daca de cate ori vorbim de pace de ex la rugaciunea de dim si seara si in timpul Sf Liturghii noi chiar am face pace asa cum Mantuitorul a spus Matei . 5.9   Fericiţi făcătorii de pace, că aceia fiii lui Dumnezeu se vor chema si asa cum a facut pe Tabor?

Ce este din punct de vedere al neurostiintelor?

“Când creierul uman funcționează în modul de activitate alfa, starea sa este caracterizată ca calmă, cea mai optimă, prin urmare, valoarea sa este dificil de supraestimat. “

“Creșterea activității undelor α este însoțită de relaxarea fizică și psihologică completă a corpului.”

“Pe EEG, ritmurile alfa pot fi observate numai în cazurile în care corpul uman este complet relaxat.”

“Se crede că prezența creierului în starea alfa ajută la repornirea sistemului nervos central și la ameliorarea stresului acumulat în timpul zilei. În această perioadă, sistemul parasimpatic este activat. Ritmurile alfa sunt cele care ajută organismul să restaureze și să acumuleze resurse după muncă grea.”

Psihoterapeuții și neurofiziologii consideră că multe descoperiri remarcabile ale oamenilor de știință din știință au făcut-o în starea alfa.

“Ritmurile alfa create doar de creier, activează funcția trophotropică a hipotalamusului, care vizează procesele regenerative din țesuturi. De asemenea, ele calmează sistemul limbic excesiv, care este responsabil pentru nevoile de bază ale corpului. Este o supraexcitatie patologică a sistemului limbic, așa cum cred neurologi, care duce la abuz și dependență. Printre aceste tulburări se poate observa o creștere a poftei de mâncare până la bulimie, o tendință de a consuma alcool și droguri și fumatul. De asemenea, caracterizat prin încălcări ale ciclului menstrual, boli ale glandelor care produc hormoni.”

“Cu o scădere a activității alfa a creierului, o persoană este mai susceptibilă la boli cardiovasculare (hipertensiune, angina), imunitate scăzută, oncologie.”

Ritmul alfa în sănătate și boală 

“La efectuarea EEG (electroencefalograma), se estimează ca indicele ritmului alfa al creierului, a cărui normă este de 75-95%. Când scade sub 50% vorbește despre patologie. Amplitudinea ritmului alfa scade drastic la vârsta de 60 de ani. “

“Creierul în alfa-mode este capabil să proceseze fluxuri mari de informații, ceea ce permite unei persoane să caute noi modalități, uneori originale, de a rezolva problemele existente.”

“O scădere a activității undelor cerebrale alfa crește riscul de a dezvolta boli de inimă și vasculare (angina pectorală, hipertensiune arterială), cancer și tulburări în sistemul imunitar.”

“Mai mult decât atât, persoanele cu o frecvență redusă de unde de acest tip nu pot gândi pozitiv, ceea ce, la rândul lor, duce la looparea problemelor existente și, în consecință, la dificultățile în rezolvarea lor.”

“Sincronizarea potentialelor de actiune neuronale induce aceasta coerenta in intreg organismul. Rezultatul este “o mai mare receptivitate, o capacitate de coordonare a fnctionalitatii organismului crescuta, o alta eficienta fiziologica pe plan general”. De asemeni, organismul beneficiaza de acumulare de energie prin prevalenta sistemului parasimpatic fata de cel simpatic”, are loc “o orientare a metabolismului spre aerobioza, fapt care efecte benefice asupra organismului cum ar fi ameliorarea anginei pectorale, prevenirea infarctului si a neoplasmului, cresterea randamentului, a capacitatii de invatare, a creativitatii ( Dumitru Constantin – Inteligenta materiei, Editura Militara, 1981). In esenta se presupune ca RA este in corespondenta cu starea nervoasa care mentine existenta biologica a organismului fiind si un reper al normalitatii psihice a individului (Constantin Arseni, Ioan Roman – Atlas clinic de electroencefalografie, Editura stiintifica si enciclopedica, 1986).

Timpul necesar pentru a obține pacea interioara adica fiziologia pacii poate varia în funcție de individ și de tehnica specifică de relaxare utilizată. Cu toate acestea, în general, poate dura chiar și 10-20 de minute de practică pentru a provoca răspunsul de relaxare.

 “în general, poate dura doar 10-20 de minute de practică pentru a provoca răspunsul de relaxare.” 

Benson, H., & Klipper, M. Z. (2000). The Relaxation Response. HarperCollins Publishers.

Jacobs, G. D. (2001). Clinical applications of the relaxation response and mind-body interventions. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 7(Supplement 1), S93-S101.

Dusek, J. A., & Benson, H. (2009). Mind-body medicine: a model of the comparative clinical impact of the acute stress and relaxation responses. Minerva Medica, 100(4), 223-236.

Sharma, H., Datta, P., Singh, A., & Sen, S. (2012). Breathe away hypertension: role of yoga and breathing techniques in hypertension management. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 17(1), 59-67.

Victor Geiculescu, Filosofia fizicii, Ed Politica, 1984 spune ca aceasta “coerenta a functiilor de unda la nivelul microscopic poate fi dobandita si in sisteme care lucreaza la temperatura ambianta.” deci in organismul uman.

El spune ca o ‘stare de coerenta’ a intregii omeniri este de asemenea necesara in confruntarea ei cu insasi problema supravietuirii si pentru constituirea unei ordini rationale.”

De ce coerenta este importanta?

“Cuvîntul cheie pentru sistemele caracterizate de coerenta este comunicarea!’” “Sistemul se comporta atunci ca un intreg, ca si cum ar fi amplasamentul fortelor cu raza mare de actiune...... sistemul este structurat de parca fiecare entitate ar fi ‘informata’ despre intreaga stare a sistemului.” (p 232 - Noua Alianta - Ilya.Prigogine  & Isabelle Stengers) 

Unul dintre aspectele cele mai interesante ale structurilor disipative este, fara indoiala coerenta lor. Sistemul se comporta atunci ca un intreg, ca si cum ar fi amplasamentul fortelor cu raza mare de actiune. In ciuda faptului ca nu ele nu depasesc o sfera de ordinul a 10 la minus 3 cm, sistemul este structurat de parca fiecare molecula ar fi ‘informata’ despre intreaga stare a sistemului.” (p 232) In aceste sisteme “portiuni ale sistemului separate prin distante macroscopice, devin corelate”, “evenimente locale au repercursiuni de-a lungul intregului sistem. Fiecare parte a sistemului devine astfel capabila sa “simta” ce se intampla in alte parti. Sistemul se comporta ca un intreg. (p 232 - Noua Alianta - Ilya.Prigogine  & Isabelle Stengers) 

"La coerenta materia capata uimitoare proprietati ondulatorii".spune in articolul “Coerenta ca ordine” din volumul Filosofia fizicii, Ed Politica, 1984, Victor Geiculescu. El spune ca “fenomenele de superfluiditate si supraconductibilitate in care proprietatile materiei sunt atat de deosebite de cele cu care este obisnuita intuitia noastra din experienta cotidiana sunt exemple de stari in care functiile de unda ale unui numar enorm de particule sunt coerente.” “Functiile de unda ale tuturor particulelor care participa la aceasta stare “s-au asezat” in faza si materia dobandeste la scara macroscopica proprietati uimitoare tipic ondulatorii” 

"Coerența este o proprietate fundamentală a materiei, care se manifestă prin posibilitatea apariției unor interacțiuni cu proprietăți ondulatorii." - David Bohm, fizician și filozof al științei.

"Coerența este un concept esențial în știința cuantică, care explică legătura între proprietățile ondulatorii și cele corpusculare ale materiei." - Fritjof Capra, fizician și autor al cărții "Taoul fizicii".

"Coerența este esențială pentru a înțelege fenomenele cuantice, precum entanglementul cuantic și teleportarea cuantică, care implică transferul de proprietăți ondulatorii între particule." - Anton Zeilinger, fizician austriac și unul dintre pionierii cercetărilor în domeniul cuantic.

"Coerența poate fi văzută ca o formă de organizare și ordine în materie, care poate duce la apariția proprietăților ondulatorii și a fenomenelor cuantice." - Ervin Laszlo, filozof și teoretician al sistemelor.

"Coerența este o proprietate emergentă a materiei, care apare la niveluri mai complexe de organizare și care poate fi asociată cu apariția proprietăților ondulatorii și a fenomenelor cuantice." - Stuart Kauffman, biolog și autor al cărții "The Origins of Order".

Toate aceste citate și referințe susțin ideea că coerenta materiei poate duce la apariția unor proprietăți ondulatorii și a fenomenelor cuantice. Acest lucru se datorează faptului că coerenta poate fi văzută ca o formă de organizare și ordine în materie, care poate duce la apariția unor structuri și interacțiuni care să genereze proprietăți ondulatorii.

“Sfântul Grigorie Palama poate spune despre cei ce se învrednicesc de vederea luminii dumnezeieşti că ies din timp. Sfântul Grigorie Palama afirmă, întemeiat pe Sfântul Maxim, că îndumnezeirea ridică natura deasupra graniţelor ei.” 433 Desavarsirea, Dumitru STANILOAE - Teologia ascetica si mistica ortodoxa.

"Singularitatea primordiala care - din punct de vedere stiinlific - a dat nastere universului, este inleleasa ca fiind o fluctualie a unui vid plin de energie.  Aspecte ca acestea ar putea corespunde minunat cu ideea prezenta in teologia ortodoxa potrivit careia creatia cu energiile ei create este patrunsa de energiile divine necreate."

In Ortodoxie si modernitate. O dezbatere necesara - Sorin Mihalache

Singularitatea si simplitatea originala poate fi raspunsul la toate provocarile, nu putine de azi. Teologia practica a Sf Parinti opereaza in sensul acestei simplitatii.   “Dumnezeu este unitate unificatoare si minte mai presus de intelegere” Calist Catafigiotul 

“Mintea este simpla prin fire pentru ca si acela al carui chip este, adica Dumnezeu , este simplu.” Calist Catafigiotul 

“Daca te rogi esti Biserica fara indoiala” spune Calist si Ignatie Xantopol

Daca te rogi dar cum? 

"Si o tacere adanca însemna o rugăciune adanca" spune Arsenie Papacioc unificand tacerea, linistea si rugaciunea. "Cu pace Domnului sa ne rugam" poate insemna si prin pace sa ne rugam deci pacea, linistea interioara este rugaciune asa cum a fost rugaciunea Taborica. 

"Să ne găsim liniștea întru Hristos, căci liniștea este liturghie; iar faptele bune și neștiute sunt cele mai bune rugăciuni. Rugăciunea este călătoria minții către Dumnezeu. Dar, sărmanii de noi, de cele mai multe ori suntem învățați să ne rugăm cu buzele și nu cu inima. Pentru aceasta, la început, rugăciunea noastră trebuie să fie cu buzele, ca să învățăm cum să rugăm cu inima." - Sfântul Paisie Aghioritul  “liniștea este liturghie” - Sfântul Paisie Aghioritul

Doxologia sau Slavoslovia constituie una dintre cele mai vechi cântări, prezente în slujba Utreniei încă din timpul Bisericii primare.

Acestea sunt evenimente cosmice care teoretic au precizie mai mare decat o secunda iar clopotul care este un sincronizator cultural, este Vocea lui Dumnezeu, Unirea comunității: Clopotul adună credincioșii împreună, astazi cu precizia ceasului atomic care au o abatere de o secundă la fiecare 13,8 miliarde de ani .

Cercetarile Dr. Andrew Huberman hubermanlab.com sugereaza ca privirea soarelui dimineața devreme poate ajuta la optimizarea funcției creierului. Când privim soarele de dimineață se declanșează eliberarea de cortizol, un hormon care ne ajută să ne trezim și să ne simțim alertați. Starea de odihna alerta, trezvia de la prima ora a diminetii sugereaza ca starea de crepuscul, marcata in randuiala Bisericii de Doxologie, ar putea fi la originea celei de a 4-A stări a conștiinței, o stare care le integreaza si optimizeaza celelate stari fundamentale de constiinta. De unde importanta acoradata de traditie linistii interioare, isihiei, trezviei, pacii.  

Oamenii de știință au propus pentru prima dată existența unei a patra stări de conștiință la începutul anilor 1970, când cercetătorii de la UCLA au descoperit că oamenii care practicau tehnica Meditației Transcendentale au trecut într-o stare nemaivăzută până acum într-un laborator de fiziologie. 

Această cercetare de pionierat asupra meditației a fost publicată pentru prima dată în Scientific American, American Journal of Physiology și revista Science. 

Inteleptul care a spus ca taranul care isi sincronizeaza viata cu clopotul bisericii stie mai mult decat un premiu Nobel este perfect adevarata atunci cand vorbim de sincronizarea linistii interioare, adica a unei stari coerente, cu Soarele, sincronzatorul tuturor ritmurilor vietii pe Pamant: Doxologia are, o semnificaţie cosmologică şi teologică deopotrivă, celebrând Răsăritul Luminii celei veşnice – Hristos, odată cu zorii zilei celei create de Dumnezeu. vezi si: https://www.academia.edu/125152428/R%C4%83zvan_Per%C8%99a_Prevederi_canonice_%C8%99i_juridice_cu_privire_la_pensionarea_clericilor_%C3%AEn_Biserica_Ortodox%C4%83_Rom%C3%A2n%C4%83_%C3%AEn_A_Podaru_T_Tia_Mai_avem_nevoie_de_b%C4%83tr%C3%A2ni_B%C4%83tr%C3%A2ne%C8%9Be_%C8%99i_%C3%AEn%C8%9Belepciune_psalmodie_%C8%99i_armonie_Editura_Rena%C8%99terea_Cluj_Napoca_2024_pp_373_398?email_work_card=title

[consultatiiladomiciliu-ro]

Acidul uric: o cauză cheie a creșterii în greutate, a diabetului, a bolilor de inimă și a demenței, Dr. David Perlmutter

Citeste articolul pe https://consultatiiladomiciliu.ro/acidul-uric-o-cauza-cheie-a-cresterii-in-greutate-a-diabetului-a-bolilor-de-inima-si-a-dementei-dr-david-perlmutter/

Acidul uric: o cauză cheie a creșterii în greutate, a diabetului, a bolilor de inimă și a demenței, Dr. David Perlmutter

– Cateva mecanisme ale modului în care acidul uric cauzează disfuncții celulare și rezistență la insulină, inclusiv stresul oxidativ, inflamația și chiar împiedicarea insulinei să iasă în mod eficient din fluxul sanguin. – Motivele evolutive pentru care disfuncția metabolică și creșterea în greutate cauzată de acidul uric ne-ar fi avantajat istoric în ceea ce privește accesul redus la alimente și apă, permițându-ne să ne împachetăm mai ușor și să creștem tensiunea arterială. Și cum trăim acum într-o nepotrivire evolutivă-mediu în care acest mecanism de supraviețuire ne face rău acum în fața abundenței calorice. – Diferiții factori dietetici și de mediu care generează acid uric, inclusiv fructoză, alimente bogate în purine și alimente umami, deshidratare, alcool și multe altele. – Nivelurile optime pentru acid uric. – Cum acidul uric ne afectează semnalele de foame, ne determină să mâncăm și chiar promovează comportamentul de asumare de riscuri. Am vorbit despre cum să inversăm nivelurile ridicate de acid uric ca o modalitate de a debloca sănătatea optimă.

Glucoza nu este singura care cauzează rezistența la insulină și sindromul metabolic. Acidul uric este un alt jucător critic care vă determină sănătatea metabolică. Medic-șef de niveluri, Dr. Casey Means, ne-am așezat cu consilierul nostru, dr. David Perlmutter despre descoperirea modului în care creșterea acidului uric în organism este un mecanism cauzal în dezvoltarea bolilor metabolice. Ei au vorbit, de asemenea, despre modul în care acidul uric este una dintre legăturile cheie dintre obezitate, diabet, boli de inimă și alte boli degenerative cronice. Recomandări cheie

04:23 – Mai mult decât bine

Guta nu este singurul rezultat al acidului uric ridicat la care trebuie să avem grijă, chiar dacă acesta este ceea ce este predat în mod tradițional în medicină.

Acidul uric a fost un lucru pe care oamenii l-au verificat de-a lungul anilor, dar în mod tradițional a fost doar în contextul unei boli numite gută. Guta este caracterizată de acid uric ridicat, alte componente duc la gută. Așa s-a întâmplat, când ți-ai făcut analizele anuale de sânge, dacă acidul uric era acolo și dacă era crescut, medicul ar putea spune: „Ei bine, trebuie să-ți schimbi dieta pentru că dacă nu o faci, s-ar putea să ai bun.” Dar realitatea este că acidul uric aruncă o plasă mult mai mare și o plasă metabolică uriașă. Este profund implicat în reglarea metabolismului nostru.

06:17 – Un rol cauzal

Acidul uric are un rol cauzal clar în sindromul metabolic în loc de rolul său mereu prezent de spectator nevinovat, așa cum credeam cândva.

Nici măcar nu trebuie să despachetăm un articol. Un studiu, o lucrare, a fost în 2016, un studiu colaborativ din partea cercetătorilor din Japonia și Turcia. Titlul era „Acidul uric în sindromul metabolic: de la spectator nevinovat la un jucător central”. Și ceea ce s-a întâmplat în ultimele două decenii cu privire la acidul uric este că a trecut de la pur și simplu un fel de a fi acolo cu obezitate și diabet și hipertensiune. Da, observăm că acei oameni au avut tendința de a avea acid uric mai mare, iar acum recunoaștem că nu se întâmplă să fie doar acolo, ci joacă un rol cauzal. Este ceva care de fapt duce la aceste probleme. Și în lumea zahărului din sânge și a sensibilității la insulină, și cetera, să avem un nou instrument care anterior nerecunoscut ne deschide ușa pentru a obține cu adevărat mai mult control, ceea ce ne dorim. Adică, păstrarea zahărului din sânge sub control, de ce asta a devenit atât de central în atâtea discuții din aceste zile, iar acum știm că acidul uric este de fapt profund înrădăcinat în întregul proces.

08:54 – Cauza numărul unu a morții

Nivelurile crescute de acid uric pot duce la numeroase afecțiuni degenerative cronice.

Contează pentru că aici, în America, 88% dintre adulți au cel puțin o componentă a sindromului metabolic. Și este important să vorbim despre oameni și tensiunea lor arterială și corpul lor, IMC lor și glicemia lor, sensibilitatea lor la insulină sau nu, lipidele și trigliceridele din sânge, toate acestea sunt lucruri interesante și importante, dar sunt consecințele, efectele din aval, boala cardiovasculară, demența senilă de tip Alzheimer, accidentele vasculare cerebrale etc., diverse forme de cancer, cancer de colon, de sân și pancreas care sunt legate în multe cazuri de disfuncția metabolică. Așadar, nu se întâmplă doar să fim disfuncționali din punct de vedere metabolic, ci principalele cauze de deces pe planeta Pământ, nu COVID, sunt problemele metabolice din aval, condițiile degenerative cronice care sunt dincolo de epidemie.

16:35 – Nepotrivire evolutivă a mediului

Genele noastre sunt conectate pentru a asculta alimentele pe care le consumăm ca informații despre cum să trăim și pentru a ne ajuta să supraviețuim în perioadele de secetă sau penurie de alimente, cu care ne confruntăm rar în lumea modernă de astăzi.

Mâncarea ne informează atât pe noi cât și pe mediul înconjurător. Fructoza spune organismului nostru, iarna vine și mecanismul de semnalizare este acidul uric. Acidul uric țipă în organism, pregătiți-vă. Dacă doriți să supraviețuiți, vă vom ajuta să faceți grăsime, să depozitați grăsime, să creșteți glicemia, să creșteți tensiunea arterială. Dintr-o dată acel semnal este pe 24/7 pentru iarna care nu vine niciodată. Aceasta este natura lumii noastre de astăzi este că spunem în mod constant corpului nostru să se pregătească pentru deficitul de alimente. Și acum, o treime dintre adulții americani nu sunt doar supraponderali, ci sunt obezi. Și în viitorul îndepărtat, în anul 2030, așa este în viitor, corect, peste opt ani, acest număr va fi de 50% din americani, adulții vor fi considerați obezitate, practic, pentru că se pregătesc pentru deficitul de alimente și nu se vor întâmpla probabil. Deci numim asta o nepotrivire evolutivă a mediului.

18:08 – Sirop de porumb bogat în fructoză

Zahărul mai ieftin și mai rapid de produs, numit sirop de porumb bogat în fructoză, a preluat piețele pentru a livra de patru ori mai multă cantitate de zahăr către majoritatea gospodăriilor americane.

Creșterea acidului uric din 1920, la 3,5 până la media actuală, la șase miligrame pe decilitru, este perfect paralelă cu consumul nostru de zahăr și, mai recent, cu nivelurile mai ridicate de fructoză, datorită dezvoltării tehnologiei de extragere a fructozei și de a crea sirop de porumb bogat în fructoză. , care este foarte dulce și foarte ieftin și, ca atare, se vede în aproximativ 60% din alimentele ambalate din magazine. Deci, pentru a-l reduce din nou, acesta este un mecanism din corpurile noastre care ne-a permis să supraviețuim, dar într-un context diferit.

23:39 – Pericolele acidului uric

Riscul crescut asociat cu acidul uric este incontestabil, cu o mare parte a mortalității asociate cu probleme cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Un nivel de acid uric de șapte este periculos. Un studiu din Annals of Rhumatism 2018 a analizat 90.000 de adulți, 42.000 de bărbați, 48.000 de femei, care i-au urmărit pe o perioadă de opt ani. Ei au descoperit că acei indivizi care aveau un nivel de acid uric de șapte sau mai mare au avut un risc cu 16% mai mare de ceea ce numim mortalitate de toate cauzele, ceea ce înseamnă că au murit din cauza lucrurilor sub soare. Ei au avut un risc crescut de mortalitate cardiovasculară cu 38% – asta e chestia asta cu guta, acidul uric – un risc crescut cu 38% de mortalitate cardiovasculară. Un risc crescut cu 32% de a muri din cauza accidentului vascular cerebral. Și, în mod interesant, pentru fiecare înălțime de peste șapte și o vedem în fiecare zi, există un aditiv suplimentar, un risc crescut cu opt până la 13% de ceea ce se numește mortalitate de toate cauzele, adică moartea din orice cauză.

24:49 – Acid uric și demență

Acidul uric afectează, de asemenea, oxidul nitric, care are legătură cu sănătatea vasculară și tendința de a dezvolta demența vasculară.

Un studiu similar a urmărit indivizi timp de 12 ani și a arătat că acei indivizi cu cel mai mare sau peste șapte, aveau un risc crescut cu aproximativ 155% de orice formă de demență, un risc crescut cu 55% de Alzheimer și un risc crescut cu aproximativ 80% de ceea ce este. numită demență vasculară. Există o relație foarte puternică între creșterea acidului uric și problemele vasculare, deoarece afectează ceva numit oxid nitric.

31:44 – Prea multă fructoză

Cantitatea de fructoză dintr-o cutie de suc de fructe depășește cu mult ceea ce este necesar din punct de vedere biologic sau gestionabil pe baza geneticii noastre.

Problema mare este fructoza ca într-un pahar de suc de mere sau suc de portocale. Și îmi place să mă uit la cutia din magazinul de produse naturiste. Scrie: „Suc de portocale complet natural”. Are 36 de grame de zahăr într-un pahar. Și nu e nimic firesc în asta. Strămoșii noștri nu au găsit cutii de suc de portocale pe copaci. Corpurile noastre nu sunt pregătite să facă față acestui bombardament de fructoză. De ce? Pentru că atunci când se întâmplă, îi spui corpului tău că vine iarna și îi semnalezi prin producția de acid uric, care aprinde producția de grăsime.

42:43 – Disfuncție erectilă și risc cardiovascular

Oxidul nitric conectează disfuncția erectilă cu acidul uric prin capacitatea sa de a relaxa arterele și de a îmbunătăți fluxul sanguin, ceea ce se întâmplă și pentru a ameliora problemele cardiovasculare.

Ideea mea este că acum avem acest lucru cu adevărat nou, și pentru cei dintre noi care se bucură de aceste lucruri, un instrument interesant și valoros în înțelegerea noastră, și aceasta este această relație între creșterea acidului uric și compromisul său a funcționalității oxidului de azot, care are două efecte în aval, foarte semnificative. Numărul unu, un efect vascular, numărul doi, și un efect de rezistență la insulină. Așadar, ne deschide ușa să țintăm acidul uric ca o modalitate de îmbunătățire a aprovizionării cu sânge. Se observă că oamenii, bărbații, care au acid uric crescut au un risc crescut cu aproximativ 38% de disfuncție erectilă. Și acesta este un marker destul de bun al defectului funcțional vascular. Bărbații cu disfuncție erectilă au un risc dramatic crescut de deces cardiovascular. Așa că asta chiar începe să leagă niște capete libere.

01:04:29 – Nu este nevoie să mănânci zahăr

Pe baza geneticii noastre, nu există niciun motiv să consumăm voluntar excesul de zahăr în dieta noastră zilnică.

Cantitatea de zahăr pe care trebuie să o consumăm este de zero grame pe zi. Orice altceva este inutil. Dacă se întâmplă să fie ambalat în afine sau mere, așa să fie. Dar această noțiune de a bea o Cola sau oricare dintre aceste 60% dintre alimentele din magazinul alimentar care au adăugat zahăr fără alt motiv decât să te facă să le cumperi este absurdă. Apoi, când vezi că se întâmplă asta, te uiți în jur la cum arată oamenii în zilele noastre, am discutat cu statistici mai devreme, totul se potrivește. Înțelegi perfect. Și misiunea noastră este atunci să întrerupem acest lucru, este să-l identificăm.

  Transcrierea episodului

Dr. David Perlmutter (00:00:06):

Cantitatea de zahăr pe care trebuie să o consumăm este de zero grame pe zi. Orice altceva este inutil. Dacă se întâmplă să fie ambalat în afine sau mere, așa să fie, dar această noțiune de a bea Cola sau oricare dintre aceste 60% din alimentele din magazinul alimentar care au adăugat zahăr fără alt motiv, decât pentru a te face să le cumperi sunt absurde. Când vezi că se întâmplă asta, te uiți în jur la cum arată oamenii în zilele noastre, totul se potrivește. Înțelegi perfect.

Ben Grynol (00:00:39):

Sunt Ben Grynol, fac parte din echipa de startup de la Levels. Construim tehnologie care îi ajută pe oameni să-și înțeleagă sănătatea metabolică. Și acesta este locul tău în primul rând pentru tot ceea ce facem. Acesta este un nivel cu totul nou. Când te gândești la lucruri precum obezitatea, rezistența la insulină, diabetul, boala ficatului gras, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral, tulburările neurologice, moartea prematură, ce au ele în comun?

Ben Grynol (00:01:17):

Ei bine, ajutor metabolic slab. Mai precis, multe dintre ele sunt legate de niveluri ridicate de acid uric. Dr. David Perlmutter, autor de bestselleruri din New York Times, și unul dintre consilierii Levels, a lansat recent o carte numită Drop Acid. Și așa el și Dr. Casey Means, ofițer medical șef pentru Levels, cei doi s-au așezat și au deconstruit ideea acidului uric și modul în care acesta se leagă de sănătatea metabolică. Nu trebuie să așteptați. Iată-l pe Casey.

Dr. Casey înseamnă (00:01:50):

Bună ziua tuturor. Bun venit la un nivel cu totul nou. Acesta este Dr. Casey Means, co-fondatorul și directorul medical al Levels. Și nu aș putea fi mai încântat de această conversație. Vine mult timp și este vorba despre noua și uimitoare carte Drop Acid, totul despre acidul uric. Și suntem astăzi aici cu Dr. David Perlmutter. Deci puțin despre Dr. sidef.

Dr. Casey înseamnă (00:02:12):

Este un neurolog certificat, de cinci ori cel mai bine vândut autor al New York Times. Și sunt atât de norocos să spun că este și consilier Levels. El face parte din consiliul de administrație și ca membru al Colegiului American de Nutriție, lucru despre care vorbește în cartea pe care a fost inspirat să o facă după ce a fost oarecum consternat de cât de puțină nutriție a fost de fapt predată la facultatea de medicină. El este membru al Comitetului editorial al Journal of Alzheimer’s Disease și a publicat pe larg reviste științifice revizuite de colegi.

Dr. Casey înseamnă (00:02:37):

Cărțile sale au fost publicate în 32 de limbi și includ unele dintre preferatele mele, printre altele, cel mai bine vândut New York Times, Grain Brain, Brain maker și Brain Wash. Și este într-adevăr o subestimare să spunem că aceste cărți au contribuit la o schimbare culturală tectonică în înțelegerea impactului dietei, microbiomului și factorilor stilului de viață asupra riscului nostru pentru atât de multe dintre simptomele și bolile de care sunt afectați americanii astăzi.

Dr. Casey înseamnă (00:03:01):

Și, în special, epidemia noastră în creștere de probleme cu sănătatea creierului, totul, de la demență la degenerescență neuro, la depresie, la ceața creierului. Cea mai recentă carte despre care vom vorbi astăzi, Drop Acid, a fost publicată în februarie și introduce într-adevăr un concept revoluționar conform căruia acidul uric este un factor cheie al disfuncției metabolice și că prin controlul acidului uric, putem debloca sănătate optimă.

Dr. Casey înseamnă (00:03:22):

Și acesta este într-adevăr un plus mare în domeniu. Este susținut de tezaure de cercetări, dar nu a făcut parte din conversația generală despre sănătatea metabolică până acum, până în acest an. Așa că vom vorbi despre totul astăzi, despre modul în care contribuie la rezistența la insulină și la bolile metabolice și despre cum putem ajunge la ea. Bun venit Dr. sidef.

Dr. David Perlmutter (00:03:40):

O, Casey. Mă bucur să te revăd.

Dr. Casey înseamnă (00:03:44):

Da. Ultima dată când ne-am văzut, am fost în Miami, ceea ce a fost destul de drăguț. Și sperăm că vom putea face asta din nou în curând, dar haideți să intrăm direct în joc. Așa că cred că majoritatea oamenilor nu au auzit niciodată cuvintele acid uric până acum și, de fapt, mă gândeam la el.

Dr. Casey înseamnă (00:04:02):

Și nu cred că am comandat vreodată acid uric în cinci ani de rezidențiat sau în practică clinică până în acest an, când am aflat despre asta de la tine și Rick Johnson. Așadar, puteți descrie pentru oamenii care probabil nici nu au auzit de acidul uric, ce este, de ce ar trebui să ne pese de el și cum afectează acest biomarker de sânge pe omul obișnuit?

Dr. David Perlmutter (00:04:23):

Cu siguranţă. Deci, acidul uric a fost ceva pe care oamenii l-au verificat de-a lungul anilor, dar în mod tradițional a fost doar în contextul unei boli numite gută. Guta se caracterizează printr-un acid uric ridicat, alte componente duc la gută. Așa s-a întâmplat, când ți-ai făcut analizele anuale de sânge, dacă acidul uric era acolo și dacă era crescut, medicul ar putea spune, ei bine, trebuie să-ți schimbi dieta pentru că dacă nu o faci, s-ar putea să faci gută.

Dr. David Perlmutter (00:04:48):

Dar realitatea este că acidul uric aruncă o plasă mult mai mare și o plasă metabolică uriașă. Este profund implicat în reglarea metabolismului nostru. Și, de fapt, eliminarea acidului uric de la doar implicarea în gută este ceva care sa întâmplat la sfârșitul anilor 1800. Dr. Alexander Hague a scris o carte în care descrie modul în care acidul uric ridicat provoacă hipertensiune arterială, poate fi legat de dureri de cap, probleme cognitive și chiar depresie.

Dr. David Perlmutter (00:05:19):

Deci, a existat un precedent pentru a privi acidul uric printr-o lentilă diferită pentru o perioadă îngrozitor de mult timp, dar, în general, ceea ce am fost învățați, ceea ce am fost învățați pe tine și cu mine și pe oameni li se învață la facultatea de medicină este dacă cineva a gustat și are un acid uric ridicat, dați-le alopurinol și apoi vedeți următorul pacient. Se potrivește foarte bine.

Dr. David Perlmutter (00:05:41):

Guta este cauzată de acidul uric ridicat, dați-le un medicament și mergeți mai departe. Este mult mai important decât doar, nu spun că guta este o boală importantă, dar pe măsură ce ne uităm la relația acidului uric cu glicemia crescută, rezistența la insulină, hipertensiunea arterială, crearea și stocarea grăsimilor, apoi ne gândim la acidul uric. cu toate problemele care afectează societatea noastră modernă, man-O-man, devine foarte interesant și un nou instrument foarte puternic în trusa noastră de instrumente metabolice.

Dr. David Perlmutter (00:06:16):

Și cred că titlul, nici măcar nu trebuie să despachetăm un articol, un studiu, o lucrare a fost în 2016, un studiu colaborativ din partea cercetătorilor din Japonia și Turcia. Titlul era acidul uric în sindromul metabolic de la un spectator nevinovat la un jucător central. Și ceea ce s-a întâmplat în ultimele două decenii cu privire la acidul uric este că a trecut de la pur și simplu un fel de a fi acolo cu obezitate și diabet și hipertensiune.

Dr. David Perlmutter (00:06:48):

Da, observăm că acei oameni au avut tendința de a avea acid uric mai mare, iar acum recunoaștem că nu se întâmplă să fie doar acolo, ci joacă un rol cauzal. Este ceva care de fapt duce la aceste probleme. Și în lumea zahărului din sânge și a sensibilității la insulină, și cetera, să avem un nou instrument care nu era recunoscut anterior ne deschide ușa pentru a obține cu adevărat mai mult control, ceea ce ne dorim. Adică, păstrarea zahărului din sânge sub control, de ce asta a devenit atât de central în atâtea discuții din aceste zile, iar acum știm că acidul uric este de fapt profund înrădăcinat în întregul proces.

Dr. Casey înseamnă (00:07:33):

Uimitor. Și, cred că este atât de interesant. Vorbești mult în carte despre cum scria Alexander Hague despre asta, ce a fost? acum 200 de ani? Oare în 1820 a fost…

Dr. David Perlmutter (00:07:44):

Nu, a fost la sfârșitul anilor 1800, în jurul anului 1888 este când a publicat.

Dr. Casey înseamnă (00:07:48):

Adică, este uimitor. Și el vedea asta ca fiind această legătură între mai multe boli diferite. Și cred că asta a fost atât de interesant pentru mine încât, așa cum ai spus, ne gândim la asta doar în contextul gutei, chiar și acum, până acum, nu mai mult după toată munca pe care ai publicat-o despre asta. Și cred că, cu siguranță, pentru mine, pregătindu-mă ca medic pentru urechi, nas și gât, acest lucru nu a fost ceva care era pe radarul nostru, deoarece dacă un pacient ar avea gută, vreau să spun că nu era ceva asupra căruia ne-am concentra neapărat sau ne-am concentra. pe.

Dr. Casey înseamnă (00:08:16):

Și deci este atât de interesant să vedem acum că acest lucru este de fapt un lucru ridicat și care contribuie mecanic la toate condițiile și bolile despre care vorbim adesea în legătură cu glucoza și disfuncția metabolică de la demența Alzheimer la bolile de inimă, până la diabet. Așadar, ceea ce mi-ar plăcea să discutați puțin este poate unele dintre mecanismele în care acidul uric cauzează de fapt probleme metabolice și nu mai este doar acest biomarker despre care credem că ar putea fi crescut, ci de fapt provoacă unele dintre acestea. probleme.probleme.

Dr. David Perlmutter (00:08:50):

Permiteți-mi să pun câteva baze înainte de asta și mai întâi de ce contează. Contează pentru că aici, în America, 88% dintre adulți au cel puțin o componentă a sindromului metabolic. Și este important să vorbim despre oameni și tensiunea lor arterială și corpul lor, IMC lor și glicemia lor, sensibilitatea lor la insulină sau nu, lipidele și trigliceridele din sânge, toate acestea sunt lucruri interesante și importante, dar consecințele sunt cele care într-adevăr… efectele din aval, boala cardiovasculară, demența senilă de tip Alzheimer, accidentele vasculare cerebrale și cetera, diferite forme de cancer, cancer de colon, de sân și pancreas care sunt legate de disfuncția metabolică în multe cazuri.

nepotrivire de mediu oluționară la un moment dat mai târziu când vorbim despre acid uric.

Dr. David Perlmutter (00:10:05):

Deci, este extrem de valoros să-l privim din această perspectivă. Și din nou, ne face să ne gândim din nou la cum putem face orice pentru a îndrepta această greșeală, pentru a aduce oamenii înapoi în echilibru metabolic, cred că va fi foarte important. Celălalt lucru este că aceasta oferă acum o înțelegere mecanică pe măsură ce o descompunem, așa cum vom face acum cu privire la unele dintre întrebările noastre fără răspuns pentru o perioadă îngrozitor de mult timp, cum ar fi relația, și vom vorbi despre sare mai târziu, relația dintre sare și obezitate, între sare și diabet, între sare și hipertensiune arterială. Știam că există relații, bineînțeles că știam.

Dr. David Perlmutter (00:10:45):

A fost publicat de zeci de ani, dar acum știm de ce. Acum că punctele s-au conectat în sfârșit și ne stăm pe spate, mergem, oh, am înțeles. Și un ultim punct pe care vreau să-l fac și acesta este că vreau să joc pe discuția anterioară despre modul în care am privit acidul uric în contextul gutei. În pregătirea noastră medicală, ni s-a dat oarecum ideea că acidul uric tratează guta și iată medicamentul, la fel cum am fost instruiți despre insulină.

Dr. David Perlmutter (00:11:15):

Insulina se ocupă de zahărul din sânge, îl împachetează în celulă. Sfârșitul poveștii. Unde am concretizat cu adevărat rolul insulinei ca hormon trofic în creier, rolul insulinei în reglarea metabolismului proteinelor, de exemplu. Avem tendința de a încasă lucrurile. Tindem să privim testosteronul ca pe un hormon masculin, fără să recunoaștem cât de valoros este acesta la femei.

Dr. David Perlmutter (00:11:39):

De ce bărbații au estrogen, un hormon feminin? De ce există un fel de receptori colecistic în creier pentru a striga acum, hormonul vezicii biliare, de ce am avea receptori în creier? Și așa este și cu acidul uric, care are această posibilitate multiple în organism de a face diverse lucruri. Deci, contextul în care acidul uric crește disfuncția noastră metabolică este unul care îl consideră inițial ceva foarte favorabil, că este foarte favorabil pentru supraviețuirea noastră să devină rezistente la insulină, să producă și să stocheze grăsime corporală, să ne ridice tensiunea arterială și să ne abundă. organe când nu avem apă și ne confruntăm cu deshidratare.

Dr. David Perlmutter (00:12:29):

Deci, cred că mulți dintre telespectatori în acest moment pun la îndoială ceea ce tocmai am spus. Oare Dr. Perlmutter tocmai a spus că a avea rezistență la insulină și a crește glicemia este un lucru bun? Da, am spus asta, că producerea și depozitarea grăsimii corporale este un lucru bun pentru supraviețuire, pariezi că am spus asta. Este în contextul genomului nostru și al strămoșilor noștri când nu știam când mâncam următoarea noastră, de unde vine, sau dacă va fi o masă următoare sau vom găsi apă de băut.

Dr. David Perlmutter (00:12:57):

Deci, acidul uric este crescut la oameni în măsura în care este de aproximativ patru până la cinci ori mai mare decât acidul uric la alte mamifere, este, de asemenea, crescut la marile maimuțe. Și dacă îmi permiteți divagarea doar pentru o clipă, pentru că cred că povestea este fascinantă. Era de fapt în Scientific American. Strămoșii noștri, strămoșii noștri primate, cu aproximativ 15 milioane de ani în urmă, s-au confruntat cu o perioadă de deficit de hrană în timpul a ceea ce a fost numit perioada Miocenului mijlociu, când pământul a devenit mai rece. Când pământul a devenit mai rece, diverse fructe tropicale etc., smochinele au devenit mai puțin abundente. Și a fost o presiune, o presiune de supraviețuire asupra strămoșilor noștri primate și un grup mic dintre ei avea o superputere.

Dr. David Perlmutter (00:13:45):

Și care a fost acea superputere? Au fost capabili să stocheze și să facă mai multă grăsime corporală și să-și crească zahărul din sânge, astfel încât să-și poată alimenta creierul. Iar semnalul care a făcut corpurile lor să facă asta a fost ceva numit acid uric. Cine știa? Și ceea ce au dezvoltat pe o perioadă de un milion de ani a fost un defect al enzimei numite uricază, care le-ar fi descompus acidul uric și le-ar fi permis să-l elimine.

Dr. David Perlmutter (00:14:14):

Așa că au devenit practic fără uricază din cauza selecției genetice și asta le-a dat această superputere. Nu au devenit grasi si obezi. Au devenit doar puțin mai grei decât cei care nu aveau mutația uricază. Așa că au supraviețuit și i-au transmis-o dr. Casey Means și Dr. David Perlmutter și tuturor celor care merg astăzi pe planetă. Așa că am moștenit această moștenire ca mecanism de supraviețuire prin creșterea acidului uric, astfel încât la sfârșitul verii, începutul toamnei, când fructele se coc și ne-am putea aduna vânătorii, să găsim niște afine, ar fi un semnal pentru corpul nostru, să ne pregătim. pentru deficitul de alimente, de ce? Vine iarna.

Dr. David Perlmutter (00:15:00):

Așa că acea cantitate mică de fructoză, care este metabolizată direct în acid uric, îți luminează fiziologia, uh, semnul de avertizare se stinge, îngrășește, depozitează grăsime, crește tensiunea arterială, crește zahărul din sânge, devii rezistent la insulină ca un minunat, grozav. mecanism de supraviețuire. Aveam nevoie de zahăr din sânge crescut pentru a ne alimenta creierul atunci când nu găsim mâncare, de ce?

Dr. David Perlmutter (00:15:25):

Pentru a evita două lucruri, foamea și prădarea, ca să nu murim. Am fi destul de deștepți acolo unde creierul nostru încă funcționează și am fi suficient de deștepți pentru a evita să fim mâncați de vreun alt animal căruia îi era și foame. Deci, acesta a fost mediul nostru și evoluția noastră, genele noastre, fiziologia noastră, adică produsul secundar al evoluției noastre, al expresiei noastre genetice, au funcționat frumos în acel mediu.

Dr. David Perlmutter (00:15:52):

Acum, genetic, nu ne-am schimbat. Nu am avut modificări metabolice semnificative în genele noastre de cel puțin 70.000 de ani, dar ceea ce s-a schimbat au fost semnalele de mediu pe care le trimitem corpului nostru și în primul rând abundența de zahăr din dietă, în principal fructoză. Și vom vorbi despre relația cu glucoza puțin mai târziu, dar când vom începe doar să ne batem corpul cu cantități din ce în ce mai mari de acest semnal și vorbim despre alimente ca macronutrienți ai proteinelor, carbohidraților și grăsimilor și micronutrienților. de minerale și vitamine, dar avem tendința de a neglija discuția despre alimente ca informație.

Dr. David Perlmutter (00:16:35):

Mâncarea ne informează atât pe noi cât și pe mediul înconjurător. Fructoza spune organismului nostru, iarna vine și mecanismul de semnalizare este acidul uric. Acidul uric țipă în organism, pregătiți-vă. Dacă doriți să supraviețuiți, vă vom ajuta să faceți grăsime, să depozitați grăsime, să creșteți glicemia, să creșteți tensiunea arterială. Dintr-o dată acel semnal este pe 24/7 pentru iarna care nu vine niciodată. Aceasta este natura lumii noastre de astăzi este că spunem în mod constant corpului nostru să se pregătească pentru deficitul de alimente. Și acum, o treime dintre adulții americani nu sunt doar supraponderali, ci sunt obezi.

Dr. David Perlmutter (00:17:10):

Și în viitorul îndepărtat, în anul 2030, așa este în viitor, corect, peste opt ani, acest număr va fi de 50% din americani, adulții vor fi considerați obezitate, practic, pentru că se pregătesc pentru deficitul de alimente și nu se vor întâmpla probabil. Deci numim asta o nepotrivire evolutivă a mediului.

Dr. David Perlmutter (00:17:36):

Nu putem repara cu adevărat partea evolutivă, partea genică și nici nu ar trebui, dar relația cu mediul, cu siguranță, putem lucra pentru că putem schimba semnalele fiziologiei noastre și nu mai spunem fiziologiei noastre, ne pregătim pentru iarnă. , crește glicemia. Cum facem asta? Oprim calea de semnalizare. Asta face acidul uric. Și de aceea cartea este scrisă despre a face tot ce putem pentru a ține sub control acidul uric.

Dr. David Perlmutter (00:18:05):

Cu siguranță, fructoza este un jucător important în aceste zile. Creșterea acidului uric din 1920, la 3,5 până la media actuală, la șase miligrame pe decilitru, este perfect paralelă cu consumul nostru de zahăr și, mai recent, cu nivelurile mai ridicate de fructoză, datorită dezvoltării tehnologiei de extragere a fructozei și de a crea sirop de porumb bogat în fructoză. , care este foarte dulce și foarte ieftin și, ca atare, se vede în aproximativ 60% din alimentele ambalate din magazine.

Dr. David Perlmutter (00:18:41):

Deci, pentru a-l reduce din nou, acesta este un mecanism din corpurile noastre care ne-a permis să supraviețuim, dar într-un context diferit. Și trebuie să spun că m-am gândit de mult timp la această nepotrivire evolutivă a mediului. Am scris despre asta acum 50 de ani, acum o jumătate de secol, Doamne, în Miami Herald. Și am pus întrebarea în acea publicație la sfârșit, cum rămâne cu cei dintre noi care trăim astăzi cu mașinile învechite?

Dr. David Perlmutter (00:19:14):

Este o mașinărie învechită, deoarece nu avem timp să ne adaptăm la noul mediu, la noua dietă, la noua lume în care trăim. Și, deci, acestea sunt informațiile pe care oamenii trebuie să le obțină. Am identificat calea de semnalizare. Acum trebuie să înțelegem acidul uric. Cum o măsurăm? Cum îl coborâm? Cum îl monitorizăm înainte?

Dr. Casey înseamnă (00:19:35):

Aceasta este o privire de ansamblu uimitoare. Și m-a lovit în carte una dintre statisticile pe care le-ați menționat, care cred că în urmă cu aproximativ 100 de ani, mâncam aproximativ 15 grame de fructoză pe zi. Poate ceea ce ai putea găsi într-o bucată mică de fruct. Și asta a fost de patru ori de atunci pentru omul obișnuit. Și din nou, coincizând cu lucrurile care s-au întâmplat în anii 1970 în jurul producției de sirop de porumb bogat în fructoză, care era o versiune mai ieftină de zahăr decât zaharoza.

Dr. Casey înseamnă (00:20:03):

Și astfel zahărul de masă a fost înlocuit cu sirop de porumb bogat în fructoză. Și apoi vedem această creștere monumentală a cantității de fructoză. Și așa cred că a fost un concept atât de interesant încât, într-adevăr, este doza care face otrava, corpul poate fi capabil să manipuleze și să proceseze o anumită cantitate de fructoză, mai ales în întreaga sa formă alimentară.

Dr. Casey înseamnă (00:20:20):

Ați menționat în mod explicit în carte că nu vorbim despre fructe întregi în ceea ce privește marea problemă aici, care este mai degrabă fructoza procesată rafinată și asta, dar când copleșiți mașinile corpului cu procesarea acestei încărcături uriașe de fructoză, obțineți această creștere mare a acestui produs secundar, acidul uric, care va provoca daune celulelor. Și poate, și așa cum vorbești despre asta într-un anumit context, dacă este toamnă și suntem un urs și acel semnal ne poate fi de fapt util pentru că ne va spune corpului nostru să depoziteze grăsime, dar acum este 24 de ore pe zi. , șapte zile pe săptămână, 365 de zile pe an.

Dr. Casey înseamnă (00:21:01):

Deci, este interesant să ne gândim la obezitate ca la un semn intermitent care spune că acest organism se pregătește pentru iarna care pur și simplu nu vine, pentru că nu vom ajunge niciodată la faza de hibernare în care suntem departe de mâncare și folosim de fapt acea grăsime stocată. . Deci, ați putea vorbi puțin despre acel proces despre ceea ce se întâmplă în celulă, despre modul în care acidul uric generează de fapt grăsime? Ce face în mitocondrii și mi-ar plăcea să atingeți doar asta și apoi poate să atingeți și alte lucruri, altele decât fructoza, care pot stimula producția de acid uric și pot alimenta această cale.

Dr. David Perlmutter (00:21:41):

În regulă. Permiteți-mi să iau mai întâi a doua întrebare pentru că cred că oamenii sunt probabil pe marginea locurilor lor și doresc să știe…

Dr. Casey înseamnă (00:21:48):

De unde vine asta?

Dr. David Perlmutter (00:21:50):

Așadar, primul pas este să vă măsurați cu siguranță nivelul de acid uric, să mergeți la medicul dumneavoastră sau să vă trimită medicul la laborator sau să-l suni pe medic, să spunem apropo, ai făcut asta cu analizele de sânge de anul trecut? Poate că a fost deja făcut, dar vă puteți verifica nivelul de acid uric acasă, așa cum obișnuiam să facem înainte de a avea CGM, îl puteți verifica acasă cu un deget mic. Și iată cel mai recent nivel al meu este, nu știu dacă puteți vedea asta, 4.7.

Dr. Casey înseamnă (00:22:17):

Frumos.

Dr. David Perlmutter (00:22:17):

Iată. Vrem să ne menținem nivelurile de acid uric sub 5,5. Și motivul care este important este pentru că, și de ce îl menționez pentru că atunci când îți faci un nivel de acid uric la cabinetul medicului, unde te trimit la un laborator, raportul pe care o să-l primești sau telefonul tău’ O să primesc este, hei, nu vă faceți griji, acidul uric este în intervalul normal și oricine urmărește acest podcast, nu vrea să audă asta. De ce, pentru că vor să aibă o sănătate optimă.

Dr. David Perlmutter (00:22:47):

Își doresc laboratoarele în intervalul optim, numărul unu. În intervalul normal, conform celor mai multe laboratoare, este de șapte miligrame pe decilitru sau mai puțin. Dar vă rog să înțelegeți câteva lucruri. Asta nu e ideal. Nu este optim, numărul unu. Numărul doi, acel număr a fost derivat pentru că se referă la gută. Desigur, singurul lucru care este important în acidul uric, nu?

Dr. David Perlmutter (00:23:10):

Deci, este peste șapte miligrame pe decilitru unde acidul uric începe să precipite în sânge. Și asta poate duce la formarea de cristale în articulații, în arterele coronare și chiar în glanda prostatică. Dar problemele metabolice cardio încep la 5.5. Acesta este nivelul la care dorim să ne menținem acidul uric la sau mai jos.

Dr. David Perlmutter (00:23:33):

Și vorbim despre asta în orele de carte pentru a-l verifica, de ce nu vrei să-l verifici, când ești în post, de ce nu vrei să-l verifici după un antrenament viguros etc. Dacă avem timp, vom intra în asta. Dar un nivel de acid uric de șapte este periculos. Un studiu din [inaudible 00:23:51] despre reumatism 2018 a analizat 90 000 de adulți, 42 000 de bărbați, 48 000 de femei, i-au urmărit pe o perioadă de opt ani. Ei au descoperit că acei indivizi care aveau un nivel de acid uric de șapte sau mai mult au avut un risc cu 16% mai mare de ceea ce numim mortalitate pentru orice cauză, ceea ce înseamnă că au murit din cauza lucrurilor sub soare.

Dr. David Perlmutter (00:24:14):

Au avut un risc cu 38% mai mare de mortalitate cardiovasculară. Acesta este chestia asta cu guta, acidul uric, un risc crescut cu 38% de mortalitate cardiovasculară. Un risc crescut cu 32% de a muri din cauza accidentului vascular cerebral. Și, în mod interesant, pentru fiecare înălțime de punct peste șapte și o vedem în fiecare zi, există un aditiv suplimentar, un risc crescut cu opt până la 13% de ceea ce se numește mortalitate de orice cauză, adică moartea din orice cauză.

Dr. David Perlmutter (00:24:47):

Deci aceste cifre devin foarte reale. Un studiu similar a urmărit indivizi timp de 12 ani și a arătat că acei indivizi cu cel mai mare sau peste șapte, aveau un risc crescut cu aproximativ 155% de orice formă de demență, un risc crescut cu 55% de Alzheimer și un risc crescut cu aproximativ 80% de ceea ce este. numită demență vasculară. Există o relație foarte puternică între creșterea acidului uric și problemele vasculare, deoarece afectează ceva numit oxid nitric. Sper să ne putem întoarce la asta.

Dr. David Perlmutter (00:25:25):

Acum, permiteți-mi să revin la întrebarea despre sursele de acid uric. Când accesați online, dacă aveți gusturi sau doriți să știți de ce aveți un acid uric crescut, mergeți la una dintre clinicile majore. Nu o să menționez niciuna dintre ele, dar numele mari ale clinicilor, mergi pe site-ul lor, ce dietă ar trebui să urmeze, totul este să îți scadă purinele. Acesta a fost marele mesaj în medicina gutei pentru atât de mult timp.

Dr. David Perlmutter (00:25:53):

Purinele sunt produșii de descompunere ai ADN-ului și ARN-ului pe care le-ați găsi în alimente. Așadar, alimentele foarte celulare, cum ar fi organele, ficatul și rinichii și peștii mici, cum ar fi anșoa și macro, alimentele foarte dense și chiar și unele legume sunt bogate în purine. Când întrerupem acele perioade, în cele din urmă formăm acid uric, dar două lucruri sunt relevante. În primul rând, două treimi din purinele din corpul nostru sunt generate din propria noastră activitate zilnică, distrugându-ne propriul mușchi, propriul nostru țesut, creând aceste purine care pot deveni acid uric sau care pot fi reciclate pentru a forma acizi nucleici.

Dr. David Perlmutter (00:26:36):

Cea mai mare problemă este de departe fructoza. Cine știa? Și este interesant pentru că nu se vorbește cu adevărat despre fructoză în marile clinici în ceea ce privește site-urile lor web, despre dietele pentru scăderea acidului uric. Ei vorbesc despre alcool, ajungem acolo într-un minut și vorbesc despre purine, dar care este această reticență de a vorbi despre zahăr și tu și cu mine, când am scris, în februarie ’21 am scris acel articol de opinie în Medpage Today despre zahăr din dieta americană și recomandările USDA, și cetera, știi și știu că se întâmplă multe în culise care îi țin pe oameni să-și mănânce zahăr și este absurd pentru că acum știm ce face.

Dr. David Perlmutter (00:27:25):

Fructoza a fost oarecum pe dos în toți acești ani, a fost de fapt zahărul recomandat pentru diabetici, deoarece nu induce direct răspunsul la insulină pentru metabolismul său. Așa că, până de curând, site-urile web pentru diabetici spuneau, mâncați mai multă fructoză. Caramba, trebuie doar să te întrebi, vreau să spun, relația dintre consumul de fructoză și problemele metabolice a fost descrisă pentru prima dată în 1970 în The Lancet.

Dr. David Perlmutter (00:27:56):

Dar din motive care aș spune că sunt neclare, dar tu și cu mine știm foarte bine că sunteți clare, aceste informații pur și simplu nu au fost disponibile pentru noi, medicii. A treia sursă de acid uric este metabolismul alcoolului. Metabolismul fructozei și al alcoolului sunt într-adevăr aproape identice. Dar, interesant, ceea ce știm este că în studiile mari care folosesc, precum studiul NHANES folosind chestionare de frecvență alimentară, vedem că contează ce fel de alcool consumă oamenii.

Dr. David Perlmutter (00:28:30):

Și genul joacă, de asemenea, un rol. De exemplu, bărbații care beau vin, nu există niciun efect real asupra acidului uric. Se observă că femeile care beau vin au un acid uric puțin mai scăzut în comparație cu femeile care nu beau. Atât bărbații, cât și femeile care consumă băuturi alcoolice, prezintă o asociere cu o creștere destul de proeminentă a acidului uric.

Dr. David Perlmutter (00:28:52):

Dar cel mai rău jucător de departe este berea. De ce? Pentru că conține alcool, dar este încărcat cu purine. De ce berea ar avea purine, deoarece este făcută din drojdie, iar drojdia este foarte celulară. Deci, drojdia de bere încarcă acea bere cu purine, prin urmare nivelul de acid uric crește mult și îi spune corpului să facă o burtă de bere, nu? Cine știa? Cine ar putea explica asta în trecut?

Dr. David Perlmutter (00:29:17):

Voi spune că cercetătorii japonezi și sănătatea publică, precum și indivizii au fost implicați în acest lucru de ceva timp. O mare parte din cercetările din carte provin din literatura japoneză. Și în Japonia, puteți cumpăra bere fără purine, care în bere nu are mult alcool în comparație cu băuturi spirtoase și vin. Deci, există bere fără purine pentru că o primesc. Ei înțeleg faptul că oamenii care beau bere vor avea probleme metabolice.

Dr. David Perlmutter (00:29:46):

Deci, acestea sunt exclusiv acolo unde un acid uric provine din fructoză, alcool și purine. Acum, lasă-mă să mă alung pentru că este important. Și asta este că întrebarea consumului de fructe apare mereu, dacă fructele, zahărul este de unde provine fructoza, ar trebui să mănânc fructe? Și răspunsul este da, cu moderație, de ce? Și ai mai făcut aluzie la asta, mărul tău tipic ar putea avea cinci grame de fructoză.

Dr. David Perlmutter (00:30:17):

Și astfel putem trăi cu asta. Cinci grame de fructoză atunci când o consumi, nu bei un măr, așa că o să-ți ia puțin timp să-l consumi, care va fi metabolizată de intestinul subțire și destul de mult tratată la acel nivel. Și nu va ajunge la ficat, unde încep cu adevărat toate problemele. Un alt lucru este că fructele au fibre, care încetinesc eliberarea de fructoză în organism. Fructele conțin bioflavonoide, cum ar fi quercetina, care vizează una dintre enzimele importante în producerea acidului uric, care se numește xantin oxidază, se întâmplă să fie acolo unde funcționează medicamentele pentru gută, cum ar fi alopurinolul și febuxostat, ele vizează aceleași enzime precum quercetina și luteolina.

Dr. David Perlmutter (00:30:59):

Și, în sfârșit, fructele conțin vitamina C și vitamina C ajută la excreția acidului uric. Poți să treci peste bord? Da. Un măr pe zi ține doctorul departe. Cinci mere pe zi, te va plăti doctorul. Dar cred că este valoros să remarc că există legume cu purină ridicată, precum legumele crucifere, iar consumul lor este asociat cu un acid uric mai scăzut. Deci aceleași mecanisme sunt implicate. Așa că scăpăm mâncând multe din acele fructe, nu multe dintre ele, dar mâncând acele fructe și legume. Și cred că ai putea mânca carnea de organe dacă alegi cu moderație și ai hamsii și sardine și scoici, deși au un nivel ridicat de purine.

Dr. David Perlmutter (00:31:44):

Problema mare este fructoza ca într-un pahar de suc de mere sau suc de portocale. Și îmi place să mă uit la cutia din magazinul de produse naturiste. Spune tot suc natural de portocale. Are ce, 36 de grame de zahăr într-un pahar. Și nu e nimic firesc în asta. Strămoșii noștri nu au găsit cutii de suc de portocale pe copaci. Corpurile noastre nu sunt pregătite să facă față acestui bombardament de fructoză. De ce? Pentru că atunci când se întâmplă, îi spui corpului tău că vine iarna și îi semnalezi prin producția de acid uric, care aprinde producția de grăsime, care este a doua ta întrebare. Cum face asta?

Dr. David Perlmutter (00:32:28):

Principalul lucru pe care îl face este că acționează în mitocondrie face câteva lucruri prin inhibarea unei enzime. Dacă ascultătorii tăi vor să știe acest lucru, dacă va fi la test, se numește cis-aconitase.

Dr. David Perlmutter (00:32:43):

Deci cis-aconitaza este enzima care este inhibată, una dintre enzime, NADP, oxidaza este alta, dar cu toate acestea, atunci când sunt inhibate de acidul uric, ambele ne compromit capacitatea de a arde grăsimile ca mecanism de supraviețuire și ne măresc producția de grăsime ca mecanism de supraviețuire. Și al treilea lucru este că există o reglare generală descendentă a funcției mitocondriale ca o modalitate de conservare a energiei.

Dr. David Perlmutter (00:33:14):

Deci, acest lucru începe să sune un clopoțel pentru mulți oameni că există o cale, o cale fiziologică pe care ne place să o stimulăm, deoarece îi spune corpului să nu producă grăsimi, să ardă grăsimi, să mărească utilizarea energiei, să mențină nivelul scăzut de zahăr din sânge. Și vorbim despre ceva numit AMP kinază sau AMPK. Asta facem tot posibilul să stimulăm zi de zi, pentru că practic îi spune corpului tău că vânătoarea este bună. Înseamnă că ești într-o formă excelentă.

Dr. David Perlmutter (00:33:49):

Nu trebuie să-l ambalăm. Totul este bine. Ne vom folosi grăsimea pentru energie. Cine nu și-ar dori asta? Vom păstra zahărul din sânge acolo unde trebuie. Nu trebuie să generăm zahăr din sânge nou, neogeneză de glucoză din ficat pentru că ne descurcăm bine. Așa că vrem să facem tot ce putem pentru a menține AMP kinaza aprinsă să-și facă treaba. Și asta înseamnă ce, cum îți stimulezi kinaza AMP?

Dr. David Perlmutter (00:34:16):

Mișcarea este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Cum așa? Stimulează AMP kinaza. [inaudibil 00:34:23], acum este a doua oară când o menționez prima, deoarece inhibă enzima care produce acidul uric numită xantin oxidază. Și în al doilea rând, stimulează AMP kinaza. Cine nu și-ar dori asta? În al treilea rând, puteți lua și un produs farmaceutic numit Metformin. Nu despre asta suntem neapărat. Dacă o persoană are nevoie de metformină pentru diabetul său pentru a-și inhiba producția de zahăr în organism, aceasta este între ea și medicul său.

Dr. David Perlmutter (00:34:52):

Dar pur și simplu descriu acest mecanism. Acum geamănul malefic al AMP kinazei este AMP deaminaza. Aproape la fel, dar face exact invers. Este geamănul rău. Se spune că vine iarna. Se spune că reduceți metabolismul, alimentați creierul cu glucoză, faceți mai multă grăsime și stocați mai multă grăsime. Și această deaminază AMP este cu adevărat activă. Ai făcut aluzie la asta mai devreme când un urs se pregătește să hiberneze și trebuie să facă cât mai multă grăsime posibil. Și ține grăsimea aceea închisă.

Dr. David Perlmutter (00:35:30):

Cum se pregătește ursul să hiberneze iarna? Mănâncă kilograme și kilograme de fructe de pădure în fiecare zi. Și ce face asta? Fructoza, acidul uric oprește AMP kinaza, aprinde AMP deaminaza geamănă. Acidul uric acționează direct împotriva noastră, luând AMP kinaza offline. Așa că, deoarece spectatorii tăi au mai auzit despre AMP kinaza și despre toate lucrurile pe care încercăm să le facem pentru a rămâne sănătoși și a menține AMP kinaza să-și facă treaba, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să ai un acid uric ridicat, deoarece asta funcționează total împotriva ta. Doboară AMP kinaza. Nu poți să nu faci decât să faci mai multă grăsime corporală, să crești zahărul din sânge, să devii rezistent la insulină, să crești tensiunea arterială, aș putea adăuga ca mecanism de supraviețuire împotriva deshidratării pentru a ne duce la următorul nostru subiect și este o bătălie pierdută.

Dr. David Perlmutter (00:36:26):

Deci, pentru cei care nu fac nota, își monitorizează glicemia, încearcă să aibă un nivel scăzut de carbohidrați posibil, fac tot posibilul să facă mișcare, ceva lipsește. Nu știu ce este. Trebuie să lipsească un link aici. Nu știu ce este. Trebuie să-ți verific acidul uric pentru că asta ar putea fi cheia de maimuță din întregul sistem care te ține în haos metabolic.

Dr. Casey înseamnă (00:36:52):

Uimitor. O descriere atât de incredibilă a tuturor, Dr. Perlmutter și cu mine vrem să analizăm puțin mai mult rezistența la insulină și dezvoltarea rezistenței la insulină din acidul uric, deoarece ascultătorii noștri, desigur, la niveluri, le pasă foarte mult de rezistența la insulină. Și cred că unul dintre lucrurile care au fost oarecum găurite în mintea tuturor este că vârfurile repetate de glucoză provoacă vârfuri repetate de insulină.

Dr. Casey înseamnă (00:37:18):

Și apoi celula devine amorțită la insulină și dezvoltăm rezistență la insulină. Și apoi, desigur, trebuie să producem mai multă insulină pentru a conduce glucoza în celulă. Și aceasta este un fel de cale prototipică despre care am auzit mult pentru dezvoltarea rezistenței la insulină, dar ce face acidul uric și de ce cred că este unul dintre cele mai interesante lucruri despre care am învățat în ultimii 10 ani este că este un Cu totul alt mod de a privi modul în care rezistența la insulină se dezvoltă în concordanță cu asta, și anume că, practic, despre ce tocmai ai vorbit, depozităm grăsimi, inclusiv în ficat.

Dr. Casey înseamnă (00:37:46):

Și apoi acel ficat gras creează în esență o problemă în care pancreasul trebuie să producă mai multă insulină și devine rezistent la insulină. Grăsimea din ficat blochează de fapt acest semnal. Și aceasta este o problemă, dar există și alte mecanisme implicate, inflamația de la acidul uric care generează rezistență la insulină și se întâmplă multe. Deci, cred că întrebarea pe care o am pentru tine este una, poți descrie puțin relația dintre acidul uric și dezvoltarea rezistenței la insulină?

Dr. Casey înseamnă (00:38:14):

Poate vorbim, având în vedere că majoritatea oamenilor sunt mai familiarizați cu acel cadru anterior despre care am vorbit despre modul în care cele două sunt legate și cred că doar pictați această imagine extinsă a rezistenței la insulină pe care o înțelegem acum în contextul acidului uric, asta este oarecum. separate, dar interconectate decât doar stimularea glucozei.

Dr. David Perlmutter (00:38:37):

Sura. voi spune dr. Înseamnă, pentru acei mici dintre noi cărora le place cu adevărat aceste lucruri, este o poveste incredibilă pentru că, sincer, treaba noastră este să conectăm puncte, este să încercăm cu adevărat să ne dăm seama. Și tocmai ați pus o întrebare, ei bine, știm că celula se cam sătura să răspundă la ușă când insulina bate și cam așa se întâmplă. Și atunci insulina nu își face treaba.

Dr. David Perlmutter (00:39:03):

Pancreasul trebuie să producă din ce în ce mai multă insulină pentru a trece și a introduce glucoza în celulă. Și este un mecanism interesant. Funcționează pentru înțelegere, dar acum avem o altă… o problemă care, atunci când ne uităm la a deveni rezistent la insulină ca mecanism de supraviețuire, și cum funcționează asta față de întreaga relație de fructoză a acidului uric și fructoza este implicată?

Dr. David Perlmutter (00:39:31):

Permiteți-mi să mă concentrez mai întâi pe un mecanism. Acum există mai multe, dar să ne concentrăm mai întâi pe un fel de mecanism cu adevărat interesant. Și acesta este că acidul uric inhibă în mod direct funcționalitatea oxidului nitric, generarea de oxid nitric în aprovizionarea cu sânge în arterele reale și în sistemul vascular. Acum ce face oxidul nitric? Și de ce ar fi problematică inhibiția ei pentru noi?

Dr. David Perlmutter (00:39:58):

Oxidul nitric, știm, este important pentru a permite arterelor și vaselor mai mici să se relaxeze. De ce este asta important? Pentru că atunci pot duce sânge la organe. Când vasele de sânge sunt înguste, riscăm să nu avem suficientă aprovizionare cu sânge pentru organele noastre. Și v-am citat mai devreme o statistică care a arătat un risc crescut de accident vascular cerebral cu aproximativ 32 până la 33%, deces prin accident vascular cerebral la persoanele cu acid uric ridicat. Acum începe să aibă sens, și Alzheimer, care este cu siguranță o componentă vasculară a acesteia.

Dr. David Perlmutter (00:40:32):

Deci înțelegem asta și asta este cu siguranță foarte important. Și totuși avem tendința de a trece cu vederea un alt rol important al oxidului nitric și acesta este pentru funcționalitatea insulinei. Deci, pentru ca insulina să iasă din arteră și apoi să permită facilitarea modului în care insulina, intrarea glucozei în celulă necesită funcționalitatea oxidului nitric.

Dr. David Perlmutter (00:40:59):

Devine foarte important atunci când ne uităm la unele dintre relațiile clinice cu oxidul nitric dereglat și modul în care acidul uric se poate manifesta ca boală clinică. Și lasă-mă să descompun asta doar puțin. Deci, există câteva medicamente despre care oamenii au auzit care sunt implicate în creșterea oxidului nitric și, ca atare, permit o mai bună aprovizionare cu sânge. Ce este disfuncția erectilă? Disfuncția erectilă este lipsa alimentării cu sânge

t face ca o persoană să-și piardă capacitatea de a menține sau de a obține sau de a menține o erecție.

Dr. David Perlmutter (00:41:41):

Deci, aceste medicamente au fost dezvoltate pentru a îmbunătăți funcționalitatea oxidului nitric pentru a permite funcția erectilă. Și acesta este un rol important, așa cum vedem oxidului nitric. Deci, un studiu interesant a fost publicat la începutul acestui an, care analizează câteva milioane de indivizi și a constatat că acei bărbați, în primul rând, femeile iau unele dintre aceste medicamente, de asemenea, acei bărbați care au luat aceste medicamente Viagra aveau un risc redus cu 70% de a dezvolta Alzheimer. boala.

Dr. David Perlmutter (00:42:17):

Există o componentă vasculară puternică a bolii Alzheimer, dar nu vă înșelați, rolul insulinei în creier este fundamental. Creșterea zahărului din sânge în creier care nu este utilizat este de o importanță critică. Vom ajunge la asta în doar un minut. Ca o previzualizare anticipată, duce la creșterea fructozei, care duce la creșterea acidului uric în creier.

Dr. David Perlmutter (00:42:43):

Ideea mea este că noi, acum, este cu adevărat nou și pentru aceia dintre noi care se bucură de aceste lucruri un instrument interesant și valoros în înțelegerea noastră, și aceasta este această relație între creșterea acidului uric și compromisul său a funcționalității oxidului nitric, care are două în aval, efecte foarte semnificative.

Dr. David Perlmutter (00:43:04):

Numărul unu, un efect vascular, numărul doi, și un efect de rezistență la insulină. Așadar, ne deschide ușa să țintăm acidul uric ca o modalitate de îmbunătățire a aprovizionării cu sânge. Se observă că oamenii, bărbații care au acid uric crescut au un risc crescut de disfuncție erectilă cu aproximativ 38%. Și acesta este un marker destul de bun al defectului funcțional vascular.

Dr. David Perlmutter (00:43:31):

Bărbații cu disfuncție erectilă au un risc dramatic crescut de deces cardiovascular. Așa că asta chiar începe să leagă niște capete libere. Acum, permiteți-mi să trec la o altă parte a acestei întregi înțelegeri mecaniciste a rolului acidului uric și să o leg înapoi de locul în care tocmai am fost. Mai întâi voi rezuma, acidul uric inhibă oxidul nitric, vasele de sânge nu se pot relaxa, insulina nu funcționează la fel de bine.

Dr. David Perlmutter (00:44:02):

Și acesta este un mecanism de supraviețuire. Acesta este unul dintre trucurile acidului uric care ne-a permis să supraviețuim, deoarece atunci când încetinim alimentarea cu sânge prin corp, menținând aceste vase de sânge strânse, ne putem descurca atunci când suntem profund deshidratați. Și acolo vom merge în continuare. Cum se leagă toată această cale de supraviețuirea noastră în perioadele de deficit de apă?

Dr. David Perlmutter (00:44:29):

Adică, poți înțelege deficitul de alimente, poți face mai multă grăsime corporală ca rezervor de calorii, vei supraviețui. Dar există un mecanism puternic care permite acestei căi să ne permită supraviețuirea în perioadele de deficit de apă. Cât de incredibil? Și ajunge la o altă cale care va fi la test. Se numește calea poliolilor și calea poliolilor, scrieți-o, va fi întrebarea 34, calea poliolilor este modul în care corpul nostru creează fructoză în mod endogen.

Dr. David Perlmutter (00:45:01):

Îți poți imagina că nu ai nevoie de nicio fructoză, citești etichete, nu mănânci nimic și totuși există fructoză produsă în corpul tău. Acum, ce determină corpul tău să activeze enzimele implicate în crearea fructozei de Novo din glucoza care circulă în corpul tău?

Dr. David Perlmutter (00:45:25):

Și sunt diferite tipuri de stres. Unul este în primul rând atunci când corpul crede că este deshidratat și când nu poți găsi apă, ești un vânător culegător, nu poți găsi apă, ce este… Cineva merge la spital cu deshidratare, te uiți la sângele lui. de lucru, sodiul lor este crescut, nu? Ai un nivel ridicat de sodiu. Și ce face sodiul acela ridicat?

Dr. David Perlmutter (00:45:49):

Ei bine, vasopresina este activată etc., dar stimulează o enzimă numită aldoză reductază. Iar aldoza reductază este fundamentală în această cale a poliolului pentru a vă transforma zahărul din sânge în fructoză, spunându-vă organismului să producă și să stocheze grăsime pentru că sunteți deshidratat. Ei bine, de ce naiba ai vrea sa te ingrasi? Așa că ne întoarcem la prietenul nostru, cămila. Cămila are această cocoașă uriașă pe spate sau pe spate, se plimbă prin deșert. Nu se deshidratează, nu bea apă și totuși reușește să supraviețuiască.

Dr. David Perlmutter (00:46:26):

De ce? Care este superputerea aici? Este cocoașa. Ce este în cocoașă? Grăsime, până la 80 de kilograme de grăsime pură. Când ardem grăsimi, producem dioxid de carbon și apă, apă metabolică. Producerea și depozitarea grăsimii corporale a fost un mecanism puternic de supraviețuire împotriva deshidratării. Cine știa? De aceea, pasărea colibri, atunci când va face aceste călătorii epice sau cum îi spuneți, mii de mile stochează până la 40% din greutatea corporală sub formă de grăsime, o pasăre de colibri grasă. Cine știa?

Dr. David Perlmutter (00:47:05):

Dar dacă vrei păsări colibri în curtea ta, stingi apă cu zahăr, nu? Și o transformă în grăsime corporală. Au rezervor, da, pentru calorii, dar pentru a face și apă metabolică. Acum, ești deshidratat, sodiul a crescut. Stimulezi toată această reductază. Transformați glucoza în fructoză, semnale de alarmă, acid uric, faceți grăsime, apă metabolică. E cam interesant.

Dr. David Perlmutter (00:47:30):

Problema este că îți poți crește sodiul seric doar mâncând o pungă de chipsuri. Așa că te parchezi în fața play-off-urilor sau a finalei patru, oricare ar fi. Și stați acolo, mâncând chipsuri, nu numai carbohidrații care sunt… carbohidrații procesați care vă veți crește glicemia, care activează și această cale, ci este sarea. Sodiul tău seric crește și următorul lucru pe care îl știi este că te îngrași și de ce te îngrași?

Dr. David Perlmutter (00:47:57):

Pentru că ai stimulat calea de supraviețuire. Așa că, din nou, am făcut aluzie mai devreme la faptul că știm că există o relație între a mânca multă sare și a îngrășa, între a mânca multă sare și a deveni rezistent la insulină, între a mânca multă sare și a avea tensiunea arterială crescută. Și acum știm de ce. Acidul uric trimite acest semnal și face câteva lucruri care sunt atât de incredibil de importante aici.

Dr. David Perlmutter (00:48:24):

Emotionant este faptul că atunci când fructoză, primul pas în metabolismul fructozei este caracterizat… utilizează o enzimă numită fructokinază. Deci fructokinaza folosește energie, ATP, spre deosebire de metabolismul glucozei, folosește ATP și în cele din urmă creează o adenozină DP și apoi AMP, care devine monofosfat de acid uric. Este adenina care trebuie tratată de AMP adenozin monofosfat kinaza sau ADP, AMP deaminaza.

Dr. David Perlmutter (00:49:03):

Acolo trebuie să meargă adenozina, fie reciclată pentru a produce mai mult ATP, fie este descompusă în continuare sau transformată în pneumonie. Dar acestea spuse, acidul uric stimulează fructokinaza. Stimulează metabolismul chiar a ceea ce l-a creat în primul rând. Deci, în mod normal, în organism, avem inhibare a feedback-ului, unde la sfârșitul căii metabolice, există un semnal pentru a opri acest lucru. Nu în acest caz, nu vrem să inhibă metabolismul fructozei.

Dr. David Perlmutter (00:49:39):

Vrem să continuăm, pentru că dacă nu va continua, vom muri când vom muri de foame sau suntem deshidratați. Este atât de puternic. Este atât de tare să ne țină în viață, încât toată calea este luminată și se dovedește, unde povestea devine cu adevărat interesantă, că această enzimă fructokinază este foarte importantă pentru că la animalul de laborator… Vorbim despre ce se întâmplă când mâncăm un multă fructoză, dezvoltați ceva numit boală hepatică grasă non-alcoolică și, după numele ei, se dezvoltă, așa cum ați vorbit mai devreme, grăsimi în ficat și apoi în organism fără legătură cu consumul dvs. de alcool, nu?

Dr. David Perlmutter (00:50:22):

Știm că consumul de alcool vă va face să aveți ficat gras și, în cele din urmă, ciroză și cine știe ce altceva? Cancer la ficat, și cetera, dar nu este legat de alcool, dar la animalul de laborator, dacă blocați fructokinaza, dacă blocați metabolismul fructozei în acid uric, puteți da alcool animalelor de laborator și nu primesc grăsimi alcoolice boală hepatică acizilor.

Dr. David Perlmutter (00:50:50):

Este același lucru. Și motivul este că alcoolul stimulează în mod similar producția de fructoză din organism din glucoză. Deci, delimităm între boala ficatului gras alcoolic și boala ficatului gras nealcoolic. Sunt același lucru. Ele sunt mediate de această cale a fructozei care în cele din urmă devine acid uric și stimulează această lipogeneză, această producție de grăsime în ficat.

Dr. David Perlmutter (00:51:23):

Așadar, noțiunea de inhibare a fructokinazei ca tratament pentru boala ficatului gras non-alcoolic și chiar a bolii ficatului alcoolic, boala ficatului gras este acum în curs de studiu viguros. Se fac cercetări la companiile farmaceutice pentru a inhiba fructokinaza ca o modalitate de a ajuta oamenii să oprească întreaga cale de semnalizare, să-și țină sub control glicemia, tensiunea arterială sub control și să oprească această producție nebună de grăsime corporală.

Dr. Casey înseamnă (00:51:55):

Doamne. Aș putea asculta vorbind toată ziua, dr. sidef. A fost uimitor. Am fost literalmente pe marginea scaunului meu, pentru că este atât de uimitor pentru corp. Adică, aici avem această moleculă și, așa cum ați descris în această conversație despre tensiunea arterială, are efecte duble. Are atât de multe efecte, dar unul este de a schimba literalmente funcționalitatea oxidului nitric, de a îngusta vasele de sânge. Și apoi, pe de altă parte, te face să depozitezi grăsime, astfel încât să poți avea apă metabolică, ambele te vor ajuta în perioadele de deshidratare. Doar că este cu adevărat uluitor că face toate astea.

Dr. David Perlmutter (00:52:30):

Este atât de interconectat. Pe măsură ce persoana rezistentă la insulină dezvoltă niveluri din ce în ce mai mari de insulină, așa cum este cazul, insulina inhibă excreția de acid uric și aprinde flăcările și continuă întregul proces. Celălalt factor important care stimulează calea poliolului pentru a produce fructoză în organism, am vorbit despre alcool, am vorbit despre creșterea sodiului seric ca semnal că suntem deshidratați, este glucoza.

Dr. Casey înseamnă (00:53:00):

Deci aceasta avea să fie următoarea mea întrebare, de fapt pe care vreau să o stabilesc, deoarece acesta este ceva ce cred că va fi uimitor pentru toți cei care ascultă și toți cei care vă citesc cartea este că, din nou, ne-am concentrat cu adevărat pe Această paradigmă a glucozei provoacă rezistență la insulină, deoarece glucoza stimulează insulina în mod repetat, ceea ce face ca apoi să devină amorțită de aceasta. Și apoi devenim rezistenți la insulină, dar acest lucru aduce o cu totul altă lentilă, adică de fapt, așa cum ați spus, există mai multe lucruri care pot activa calea poliolului, dar unul dintre ele este glucoza.

Dr. Casey înseamnă (00:53:32):

Și, de fapt, ar putea fi conversia glucozei în fructoză și apoi acidul uric și lipogeneza ulterioară în ficat, care de fapt provoacă rezistență la insulină și apoi alimentează mai multă instabilitate a glucozei. Așadar, ceea ce mi-ar plăcea să faci este să vorbești puțin despre asta și poate să-ți ofere o evaluare, pentru că aceasta este o întrebare pe care încă o am despre care este greutatea relativă a acestora în organism în ceea ce privește ceea ce face glucoza. pe cont propriu, și apoi ce face glucoza prin natura ei să fie convertită în fructoză la niveluri ridicate?

Dr. Casey înseamnă (00:54:08):

Deoarece știm, de asemenea, că glucoza are multe efecte proprii asupra organismului, precum și inflamația, stresul oxidativ și lucruri de genul acesta, care pot alimenta aceste procese.

Dr. David Perlmutter (00:54:16):

Glicație.

Dr. Casey înseamnă (00:54:18):

Glicație. Cum vedeți aceste două mecanisme diferite contribuind relativ la problema rezistenței la insulină?

Dr. David Perlmutter (00:54:28):

Cred că important, vreau să spun, unul dintre factorii implicați aici care rezonează cu adevărat este faptul că este un mecanism de feed forward, niciun joc de cuvinte destinat să alimenteze înainte, care a funcționat pentru strămoșii noștri pentru a-i menține în viață, a continuat să regenereze aceste molecule de semnalizare, pentru a menține a sunat alarma și asta se întâmplă astăzi.

Dr. David Perlmutter (00:54:53):

Cred că pentru a recunoaște că fiecare acțiune a glucozei nu este doar fie ca sursă de energie, fie să fie ambalată sub formă de glicogen sau vărsată în urină, după caz, aceasta este o nouă lumină laterală. Cred că este foarte important. Cred că conversia glucozei în fructoză și apoi activarea, aceste căi, din nou, această autostimulare cred că este foarte importantă. Și știm că pe baza studiilor intervenționale care pot inhiba această cale în mai multe locuri, cum ar fi inhibarea fructokinazei, cum ar fi inhibarea producției de acid uric, oferind oamenilor alopurinol în cadrul cercetării și văzând îmbunătățirea rapidă a parametrilor lor metabolici.

Dr. David Perlmutter (00:55:38):

Deci, aceste studii implică oameni, mai întâi animale, apoi oameni, unde le-ar da 180, 200 de grame de fructoză într-o zi, în decurs de câteva săptămâni, ar avea multe probleme metabolice, ceea ce nu s-ar întâmpla atunci când acești indivizi au primit acel nivel. de fructoză, dar a avut metabolismul în legătură cu producția de acid uric blocat prin simpla administrare a unei pastile de gută numită alopurinol.

Dr. David Perlmutter (00:56:04):

Vreau să menționez între paranteze că quercetina ca supliment alimentar. Acționează aproape la fel de eficient ca alopurinolul. Am menționat mai devreme, vizează aceeași enzimă numită xantin oxidază. Un studiu pe 22 de bărbați tineri cu o creștere ușoară a acidului uric pe parcursul a opt săptămâni, dându-le 500 de miligrame pe zi de quercetină, a scăzut acidul uric cu aproximativ 8%, doar în opt săptămâni. Deci, vizați acea enzimă implicată în fabricarea acidului uric. Și ideea este că rupeți ciclul și există multe oportunități de a rupe ciclul pe parcurs.

Dr. David Perlmutter (00:56:43):

După cum am menționat mai devreme, inhibarea metabolismului fructozei prin inhibarea fructokinazei este studiată agresiv. Și cred că vom vedea medicamente care vor face asta, dar vă puteți inhiba xantinoxidaza chiar acum și o puteți face luând quercetină 500 miligrame pe zi sau luteolină 100 miligrame pe zi, ajutați-vă la excreția acidului uric luând 500 miligrame pe zi de vitamina C.

Dr. David Perlmutter (00:57:11):

Și, cu siguranță, pe partea din față, limitarea consumului de fructoză despre care am vorbit și limitarea producției de fructoză prin activarea acestei căi a poliolului. Greutățile relative la care cred că ați ajuns, cred că încă nu au fost determinate, pentru că abia începem să vedem testele de intervenție. Și cred că va fi greu de determinat asta. Ceea ce vom vedea în curând este măsurarea enzimelor reale implicate în calea poliolului în practica clinică, uitându-ne la această aldoză reductază, aceasta este enzima de limitare a vitezei care este implicată în conversia glucozei în fructoză.

Dr. David Perlmutter (00:57:52):

Dacă putem vedea care este nivelul de bază al aldozo-reductazei, în ceea ce privește producerea fructozei în organism, faceți ceva interesant și apoi vedeți dacă asta a afectat aldozo-reductaza. Omule, va fi o perioadă foarte interesantă pentru că atunci reducem producția de fructoză, care este foarte greu de măsurat. Și cred cu adevărat că veți vedea acest lucru reflectat în nivelul de acid uric și vom vedea beneficii clinice minunate din asta, prezic în ceea ce privește tensiunea arterială, zahărul din sânge, sensibilitatea la insulină, testarea HOMA, precum și lipogeneza.

Dr. David Perlmutter (00:58:30):

Deci acolo ne aflăm acum. Și în următorii câțiva ani, acest lucru va exploda absolut. Chiar și de când cartea a apărut în 15 februarie 2022, a existat un interes atât de crescut în rândul oamenilor ca tine și al oamenilor care sunt profund implicați în înțelegerea metabolismului uman. Deci cred că este incitant. Este cu adevărat incitant. Și biochimia este atât de semnificativă în contextul strămoșilor noștri, încât acesta este un mecanism conservat în fiecare dintre noi astăzi, care a lucrat pentru a ne împiedica să murim.

Dr. David Perlmutter (00:59:14):

Adică, dacă te uiți la asta prin acea lentilă, atunci poți începe să apreciezi că trăim într-o perioadă de nepotrivire genetică a mediului, nu ne vom încurca încă cu genetica. Nu avem acea tehnologie, totuși, cine știe cum va fi viitorul, dar știm cu siguranță cum să influențăm aceste căi în ceea ce privește modularea mediului, modularea hranei și a activității noastre, revenirea la a face tot ce putem pentru a ne activa AMP kinaza. Acesta a fost un subiect despre care sunt sigur că ați mai vorbit în podcast. Atât de mulți oameni vorbesc despre asta, dar care este degetul mare de pe capul tău care te împiedică să aprinzi acea AMP kinaza, adică creșterea acidului uric.

Dr. Casey înseamnă (01:00:00):

Uimitor. Cred că, ceea ce tocmai ai spus despre cercetare, chiar simt că probabil va exploda după publicarea cărții tale și a cărții lui Rick Johnson, care vorbește și despre acidul uric, pentru că va fi atât de uimitor… Asta cred eu. Este atât de uimitor despre cărți precum cărțile pe care le-ați scris este că educă nu numai populația laică, ci și medicii și cercetătorii pentru a stârni acest interes cu totul nou.

Dr. Casey înseamnă (01:00:25):

Și este doar un astfel de dar încât tu, în calitate de comunicator medical atât de preeminent, poți lua toată această știință, poți comunica într-un mod la care oamenilor le pasă și să-l înțeleagă. Și apoi cum va alimenta acest lucru în următorii 10, 15 ani din ceea ce sunt interesați să cerceteze studenții doctoranzi. Este un ciclu incredibil de comunicare și sinteză medicală pe care cred că o faci atât de uimitor.

Dr. David Perlmutter (01:00:50):

Este un hashtag OMG. Nu există nicio întrebare.

Dr. Casey înseamnă (01:00:53):

Da.

Dr. David Perlmutter (01:00:55):

Pentru oricine este nedumerit în legătură cu aceste lucruri, știu că se întâmplă, dar de fapt cum și de ce, ei bine, cum se întâmplă? Și de ce? De ce se răspunde în contextul strămoșilor noștri? De ce înseamnă, de ce avem această cale atât de rea? De ce ar fi persistat? De exemplu, știm că amplifică inflamația. Este un lucru bun atunci când sunteți rănit și aveți posibilitatea unei infecții, de exemplu.

Dr. David Perlmutter (01:01:26):

De ce mai avem alela APOE patru în populația noastră, dacă este atât de dramatic asociată cu boala Alzheimer, de ce ar fi persistat? Mare întrebare. Când te uiți la culturile subdezvoltate care trăiesc în zonele ecuatoriale, cei care poartă cele patru alele APOE în prezența vastelor lor infecții parazitare au un risc mult mai mic decât cei care nu sunt purtători în ceea ce privește boala Alzheimer. Acesta este descendența noastră de vânători culegători. Și totuși, ne confruntăm cu faptul că, cu mediul nostru foarte igienic de astăzi, obținem această ipoteză de igienă care spune că igiena noastră incredibilă ar putea avea unele contraefecte semnificative în ceea ce privește menținerea noastră sănătoasă.

Dr. Casey înseamnă (01:02:13):

Cu siguranta. Cred că unul dintre motivele pentru care ne gândim la aspectul evolutiv al acestui lucru este atât de interesant, deoarece ne face să realizăm că într-adevăr cu ce avem de-a face aici, toate problemele cu care ne confruntăm sunt rezultatul căilor chimice deturnate de către modernul nostru. stilul de viață. Deci dacă putem sub

Rețineți asta și apoi lucrați pentru a scoate acceleratorul de pe multe dintre aceste căi, are mai mult sens de ce ar putea fi nevoiți să luăm unele dintre aceste decizii grele de stil de viață.

Dr. Casey înseamnă (01:02:36):

Cred că atunci când nu înțelegi neapărat aceste mecanisme sau aceste căi pe care le-ai descris atât de frumos, se poate simți un pic mai degrabă, de ce ar trebui să fac această alegere cu adevărat dificilă a stilului de viață? Dar în contextul acestui lucru, este clar, pentru că dorim să oferim diferite informații corpului nostru pentru a scăpa de această nepotrivire evolutivă a mediului. Întrebare rapidă pentru tine, pentru că acesta este ceva ce mă întrebam și nu am găsit nimic în cercetare. Avem o idee la ce nivel de glucoză este activată calea poliolului pentru a transforma glucoza în fructoză?

Dr. David Perlmutter (01:03:11):

Sim��ul meu este că este o înălțime ușoară. Adică, și motivul pentru care spun asta este pentru că cred că este destul de clar că s-ar putea anticipa că nivelul general de glucoză și aria de sub curbă și excursii, toți parametrii importanți, ar fi fost probabil destul de scăzute la strămoșii noștri paleolitici pe baza lor. activitate în stilul de viață și cu siguranță bazate pe dieta lor.

Dr. David Perlmutter (01:03:38):

Acum, din nou, toate pariurile sunt oprite în anumite perioade ale anului când ar fi putut avea acces la fructoză, au găsit niște miere sau fructe de pădure. Dar cred că în zilele noastre, măsurătorile tipice ale zahărului din sânge pe care le vedeți, pe care le vedem, activează absolut acea cale și creează fructoză endogenă și, prin urmare, explică de ce vedem numere atât de incredibile în legătură cu numărul de persoane cu acid uric crescut. , ceea ce nu este neapărat cazul în alte țări.

Dr. David Perlmutter (01:04:11):

Deci, de ce așa? Da, purinele sunt o poveste interesantă, dar uite, este mai ales zahăr. Mulțumesc foarte mult. Acesta este motivul pentru care ai scris și am scris acel articol de opinie, trebuie să ne reducem consumul de zahăr, zahărul este rău. Oamenii nu au nevoie să mănânce… Cantitatea de zahăr pe care trebuie să o mâncăm este de zero grame pe zi.

Dr. David Perlmutter (01:04:34):

Orice altceva este inutil. Dacă se întâmplă să fie ambalat în afine sau mere, așa să fie. Dar această noțiune de a bea o Cola sau oricare dintre aceste 60% dintre alimentele din magazinul alimentar care au adăugat zahăr fără alt motiv decât să te facă să le cumperi este absurdă. Apoi, când vezi că se întâmplă asta, te uiți în jur la cum arată oamenii în zilele noastre, am discutat cu statistici mai devreme, totul se potrivește. Înțelegi perfect. Și misiunea noastră este atunci să întrerupem acest lucru, este să îl identificăm, să întrerupem calea și să oferim oamenilor instrumentele pentru a domnea în sănătatea lor metabolică.

Dr. David Perlmutter (01:05:15):

Iar prima sarcină este să vă cunoașteți nivelul de acid uric. Dacă nu vrei să-ți bagi degetul și să primești o picătură de sânge pe monitorul de acid uric de acasă, atunci mergi la furnizorul tău de asistență medicală și spune-i, aș dori să știu nivelul meu de acid uric. Ce se va întâmpla atunci este că probabil vei fi întrebat, ei bine, de ce naiba ai vrea să știi asta, nu ai gust? Și aș ține cont de faptul că oamenii tind să fie dezamăgiți cu ceea ce nu fac.

Dr. David Perlmutter (01:05:42):

Deci, din nou, medicina obișnuită va spune, nu trebuie să-ți cunoști acidul uric, să fii un mic răbdător și să mergi acasă pentru că nu ai gust. Și știu că s-ar putea să l-ai auzit pe undeva, dar nu este nevoie să-l testăm. Deci, atunci trebuie să fii propriul tău avocat și poate să iei monitorul de acasă sau să vezi pe cineva care îți va verifica nivelul de acid uric. Cred că mulți practicieni din domeniul sănătății integrative sunt implicați acum în acest sens. Deci nu ar trebui să fie atât de greu.

Dr. Casey înseamnă (01:06:10):

Cu siguranta. Și apoi, oamenii pot pur și simplu să-ți aducă cartea la medic și să o împărtășească cu ei.

Dr. David Perlmutter (01:06:14):

Doamne. Vă pot spune povești despre Grain Brain. Doamne, când a fost aruncat la gunoi de către medici, pentru că se baza pe 500 de studii evaluate de colegi, dar pe atunci era 2013. Spuneam că, poate că nu ar trebui să mâncăm atât de ciudat cât de mult zahăr ca noi. sunt carbohidrați procesați, deoarece există această relație între zahărul din sânge, publicat în New England Journal of Medicine, și riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

Dr. David Perlmutter (01:06:47):

Ca să nu mai vorbim de gluten la unii oameni care duce la probleme neurologice, așa cum a fost descris la începutul adolescenței anilor 2000, de Dr. Marius Hajovosulu la Oxford, unde de fapt voi fi în câteva săptămâni, vorbind despre diverse probleme neurologice pe care le-a găsit un mare succes în a le îmbunătăți cu o dietă fără gluten la pacienții non celiaci. Cine știa? Am fost la emisiunea CBS This Morning cu câțiva ani în urmă.

Dr. David Perlmutter (01:07:18):

Și ei au spus, am întrebat cutare și așa medicii despre cartea ta. Și a spus că este o prostie. Și chiar a spus că era o prostie la momentul în care a apărut. Acum îl folosește la Yale, în programul de prevenire a bolii Alzheimer, folosind Grain Brain ca unul dintre textele fundamentale. Deci, oamenii grozavi recunosc că, poate că există o realitate acolo și cine știe despre ce vorbim tu și cu mine peste cinci ani, poate fi complet diferit, dar dacă putem deveni atât de granulați încât să putem revizui aceste mecanisme. în manualul de biochimie, este chiar acolo pentru tine.

Dr. David Perlmutter (01:08:01):

Și cine ar crede că, la vârsta mea, cumpăr cea mai recentă versiune a manualului de biochimie Lehninger… Nu, manualul de biochimie Stryer, care a fost actualizat acum doi ani. Este grozav să înveți aceste lucruri. Aceasta este cartea pe care o am lângă patul meu acum. Cât de plictisitor sunt? Dar oricum, pentru că vrei să înțelegi aceste lucruri pentru că au aplicație clinică directă.

Dr. Casey înseamnă (01:08:26):

Este uimitor. Și cred că întreaga poveste a modului în care ai ajuns la asta, despre care ai menționat-o în carte, este că ai ascultat un episod Peter Attia, și apoi tocmai ai ajuns, a început să conecteze câteva puncte pentru tine. Și apoi ai coborât în ​​adăpostul iepurilor. Și cred că este un exemplu atât de frumos despre cum nu ne putem opri niciodată din a fi niște cursanți și apoi această călătorie a fost distractiv pentru tine. Acum, este distractiv pentru mine. Acum sper să fie distractiv pentru cei care ascultă. Și este acest feed forward, să mă întorc la picioarele înainte doar de această bucurie de a învăța și de a înțelege, care cred că este atât de interesant și mișto.

Dr. David Perlmutter (01:08:56):

Și e în regulă să greșești. Oamenii tind să fie critici cu privire la asta, că ai spus un lucru și acum spui altceva pentru că, cred că acum 25 de ani, le spuneam pacienților mei cel mai bine, o dietă săracă în grăsimi, nu? Pentru că asta a fost influențată literatura, acum știm de cine, dar ne spunea că asta ar trebui să recomandăm.

Dr. David Perlmutter (01:09:19):

Și asta am făcut. Adică au fost toate studiile, diferitele studii cardiace etc., cu cât grăsimea era mai mică, cu atât mai bine. Programul Dean Ornish. Și așa am schimbat mesajul din motive evidente. Acum, am început să le spuneți oamenilor că nu este doar un conținut scăzut de grăsimi, ci să primim grăsimile înapoi la masă, dar să aveți grijă ce tipuri de grăsimi consumăm. Adevăratul răufăcător de aici sunt carbohidrații rafinați și zaharurile. Și a durat îngrozitor de mult timp pentru ca acel mesaj să capete, deși încă nu a câștigat pe deplin, motiv pentru care, din nou, am scris scrisoarea deschisă către președintele Biden. Tu și cu mine am făcut asta.

Dr. Casey înseamnă (01:09:57):

Și dieta Dean Ornish, aceasta este una interesantă, pentru că o face… Mie mi se pare cea mai bună versiune posibilă a acelei diete, în sensul că este săracă în grăsimi, dar este și pe bază de alimente integrale. Și atât de scăzut de zahăr, dar cred că mesajul general cu conținut scăzut de grăsimi pe care îl primim în anii ’90 era literalmente să umple acele calorii prin care înlocuiești grăsimea cu carbohidrați de orice fel, este mai bine decât grăsimea. Și, desigur, acesta a fost cel mai dezastruos lucru care s-ar fi putut întâmpla populației americane.

Dr. David Perlmutter (01:10:31):

Mâncăm grăsimi de câteva sute de mii de ani ca o resursă minunată, o hrană minunată. Dar cred că acum bastardizarea grăsimilor alimentare este foarte reală și foarte amenințătoare.

Dr. Casey înseamnă (01:10:45):

Două întrebări. Vreau doar să închei cu voi cei rapizi. Așa că se întoarce la sare. Vreau doar să obțin un fel de lucru tactic aici. Așa că cred că un lucru pe care l-ai adus în discuție cu adevărat interesant despre deshidratarea este unul dintre aceste mecanisme care ne pot face să generăm acid uric și chiar să contribuim la creșterea în greutate. Așadar, corpul vede deshidratarea atât cu un nivel scăzut, dacă nu avem acces la apă, dar se pare că, de asemenea, se pare că concentrația de sare este mare în organism din cauza lucrurilor pe care le mâncați. Doar pentru a rezolva acest lucru pentru oameni, sună ca și cum ar fi să rămâi hidratat și să eviți excesul de sare.

Dr. David Perlmutter (01:11:26):

Absolut. Ceea ce arată cercetările este că puteți da două grupuri aceeași cantitate de sare, dar dacă dați unui grup apă, să bea apă după ce își consumă sare, atunci acest lucru nu se întâmplă. Ei nu activează calea poliolului la fel de ușor. Și nu te duce în acea groapă de iepure. Și, cu siguranță, pentru persoanele care sunt profund în keto sau care fac exerciții agresive, există un loc pentru completarea cu sare, magneziu, potasiu în contextul asigurării că bei suficientă apă, ceea ce este într-adevăr o recomandare excelentă.

Dr. David Perlmutter (01:12:02):

Nu știu dacă mama ta ți-a spus opt pahare pe zi sau orice altceva, dar majoritatea oamenilor pur și simplu nu beau suficientă apă proaspătă. Și este foarte important din simplul motiv, există multe, dar simplul motiv de a încerca să diluăm sodiul care este atât de răspândit în alimentele noastre astăzi.

Dr. Casey înseamnă (01:12:19):

Îmi place conceptul că ne diluăm literalmente sângele, astfel încât să nu activăm calea poliolului pentru a transforma glucoza în fructoză și a face asta. Asta pentru mine, învățarea care se simte ca unul dintre cele mai motivante lucruri pe care le-am auzit vreodată despre consumul de apă. Și așa îmi place asta. Deci, asta vroiam doar să menționez asta. Și, de asemenea, doar acea statistică din cartea ta, că a fost făcut un studiu care a arătat că o dietă bogată în sare timp de doar cinci zile la oameni poate duce la rezistența la insulină, ceea ce a fost pur și simplu uluitor.

Dr. David Perlmutter (01:12:53):

Și o dietă foarte săracă în sare duce de fapt la biogeneza mitocondrială, la crearea mitocondriilor. Cine nu va dori asta?

Dr. Casey înseamnă (01:13:03):

Nu știam asta. E fascinant. Dar prea scăzut nu este bine desigur, pentru că poți intra într-un patologic

Dr. David Perlmutter (01:13:09):

Există diverse produse acolo. Unul dintre ele pe care îl folosesc ocazional se numește Element și conține puțină sare în contextul magneziului și potasiului cu apă este rezonabil. Dacă ești în cetoză sau faci mișcare agresiv, ar trebui să faci asta. Ar trebui să aveți acei electroliți la bord. Asta nu înseamnă să bei Gatorade sau alte băuturi sportive care sunt încărcate cu zahăr și niveluri mult mai mari de sodiu. Adică, a fost o încercare de a reumple mineralele sportivilor de vârf. Dar introducerea cu fructoză la bărbați muritori ca mine nu este neapărat ceea ce vrei să faci.

Dr. Casey înseamnă (01:13:51):

De asemenea, se simte că nu vrem să ne asociem sarea și zahărul, deoarece dacă veți activa potențial și această cale, nu doriți să aveți o tonă de glucoză și fructoză la bord pentru un fel de compus. toate astea merg mai departe.

Dr. David Perlmutter (01:14:02):

Și totuși, ce este o pungă de chipsuri sau covrigei?

Dr. Casey înseamnă (01:14:06):

Carbohidrați și sare.

Dr. David Perlmutter (01:14:07):

Este zahăr, dar este un carbohidrat rafinat, poate la fel de bine să fie și sărat. Deci ai materia primă pentru a face fructoză și mergi pe calea cu sarea și pleci și greutatea ta crește și te întrebi de ce.

Dr. Casey înseamnă (01:14:21):

Lucrul amuzant, eu folosesc Element, care îmi place foarte mult, nu are zahăr și în cea mai mare parte se vorbește despre faptul că acest lucru este util în special într-o dietă ketogenă sau o dietă săracă în carbohidrați. Și așa, este contextul și, de asemenea, lucrul amuzant despre el, sunt pachete foarte concentrate. Fiecare are de fapt doar un gram de sodiu și ajung să-l beau în trei borcane de un litru de apă pe parcursul zilei. Deci, de fapt, cred că mă face să beau mult mai multă apă decât aș face în mod normal.

Dr. David Perlmutter (01:14:53):

Cum ar trebui. Și acum știi de ce faci asta. Este din toate motivele corecte.

Dr. Casey înseamnă (01:14:58):

Ultima întrebare cu care voi încheia este despre lectină, pentru că cred că unul dintre cele mai interesante lucruri despre toată această poveste este modul în care acidul uric ne face să fim de fapt foame, ceea ce reia conceptul despre care ai vorbit dacă ești. un urs și primești semnalul de fructoză și începi să generezi acid uric, de fapt vrei ca acel urs să devină hipermotivat să mănânce cât mai multe fructe de pădure înainte să vină iarna. Deci, acest lucru este de fapt foarte relevant, cred pentru noi acum, pentru că, practic, ceea ce se întâmplă cu creierul uman este că stimulăm foamea. Deci, puteți vorbi puțin despre efectul asupra dorinței de foame și, de asemenea, despre ce face aceasta asupra semnalelor noastre de sațietate?

Dr. David Perlmutter (01:15:37):

Ne estompează semnalele de sațietate ca mecanism de supraviețuire. Duce la ceea ce numim hiperfagie și astfel vom mânca mai mult și vom supraviețui. Dar dincolo de asta, există și câteva idei comportamentale care sunt schimbate, că în prezența acestei creșteri a fructozei endogene, devenim mai probabil să fim asumați de riscuri. De ce? Pentru că cei care își asumă riscuri sunt cei care vor avea mai multe șanse să se expună în medii în care ar putea găsi mâncare.

Dr. David Perlmutter (01:16:12):

În timp ce persoana mai conservatoare care nu își asumă riscul ar putea să nu găsească hrană și să nu supraviețuiască. Așadar, această idee de a nu învăța atât de mult din mediul tău este o explicație a motivului pentru care există această relație între nivelurile ridicate de acid uric și riscul pentru boala Alzheimer. Deci, din nou, ca mecanism de supraviețuire, în contextul zilei de astăzi, există un anumit avantaj puternic de supraviețuire de a nu fi fixat pe anumite lucruri și de a-și asumă doar riscuri și comportamente riscante. Sigur că există un risc de rănire, dar acesta va fi persoana care poate găsi în cele din urmă apa sau hrana.

Dr. Casey înseamnă (01:16:55):

Este atât de fascinant. Este atât de fascinant să ne gândim la modul în care suntem literalmente controlați ca niște mici păpuși de către unii dintre acești biomarkeri biologici. Și pentru aceia dintre noi care s-au confruntat cu pofte sau pur și simplu au simțit o foame nesățioasă, lucruri de genul acesta, cred că acest lucru este, de asemenea, atât de încurajator, deoarece puteți crede că îmi pot schimba comportamentul, potențial eliminând gazul din unele dintre aceste căi.

Dr. David Perlmutter (01:17:18):

Îți poți imagina că influențezi modul în care vezi lumea pe baza alegerilor tale alimentare. Deci știm că avem două zone foarte importante de luare a deciziilor în creier, dacă vreți, și acest lucru va fi oarecum simplificat. Avem o gândire primitivă, impulsivă, non-forward, vreau acum o zonă numită amigdala. Și avem cortexul prefrontal mai avansat, care analizează o mulțime de informații, vine cu o decizie foarte bună care ia în considerare modul în care decizia mea va afecta pe alții, cum mă va afecta pe mine, care este impactul acestei decizii. poate fi peste un an, indiferent.

Dr. David Perlmutter (01:17:58):

Deci acesta este practic adultul din cameră, nu? Pentru că cortexul prefrontal exercită controlul de sus în jos asupra băieții mai impulsive de cinci ani, amigdala. Acea cale este fundamentală. Când tăiem acea cale, ne deconectăm de la controlul de sus în jos. Îi scoatem pe adulți din cameră. În Brain Wash, numim asta sindromul de deconectare și se dovedește că inflamația severizează calea.

Dr. David Perlmutter (01:18:30):

Așa că, atunci când devenim inflamați, așa cum se întâmplă atunci când nivelul acidului uric crește, despre asta este guta, ne blocăm într-un factor de decizie foarte simplu, care va mânca în continuare mâncarea proastă și, în continuare, va alege să petrecem timp nu făcând exerciții, ci urmărind. TELEVIZOR. Și chiar creează un cerc vicios. Deci trebuie să aducem adultul înapoi în cameră. Așa că trebuie să reducem acel nivel de acid uric, să reducem inflamația și toată lumea știe ce trebuie făcut, dar nu facem întotdeauna ceea ce trebuie, pentru că uneori cedăm și adultul pleacă pentru scurt timp și profităm din plin de asta. .

Dr. David Perlmutter (01:19:09):

Deci, totul este despre luarea unor decizii mai bune care privesc pe termen lung, nu doar acum. Aș mânca o bucată uriașă de tort de ciocolată chiar acum dacă nu ar exista nicio implicație pentru asta? Aş. Cine nu ar face-o, dar cortexul meu prefrontal spune, știi ce? Vrei să te îngrași și să crești zahărul din sânge, iar monitorul tău continuu de glucoză probabil se va prăji, iar Casey va vedea rezultatele și va suna pe tine și orice altceva. Deci nu facem asta. Deci, pentru că îi ținem pe adulți în cameră cât mai mult posibil.

[bartholomaus]

Uite o chestie interesanta, pentru cine are rabdare.

Stiam ca Wikipedia disponibila in romana contine infinit mai putine articole decat cea in engleza. Ce nu observasem e ca si informatia e mult trunchiata.

De exemplu, daca vrem sa stim mai multe despre fosta fabrica SOMETRA, de la Copsa Mica (nu, nu cea de negru de fum de care a auzit toata lumea. Cealalta, mult mai rea).

In romana avem:

Wikipedia

Romana:

Sometra este cel mai mare poluator din România și unul din cei mai importanți din Europa.

În anul 2007, a depășit de 125 de ori norma de emisii de dioxid de sulf în atmosferă. Societatea a obținut autorizația integrată de mediu în luna iunie 2006, după ce a negociat o perioadă de tranziție până în anul 2014 pentru reducerea emisiilor de poluanți precum dioxid de sulf și pulberi cu conținut de metale grele. Statisticile oficiale arată că speranța de viață în oraș este cu nouă ani mai mică decat media națională. Doar în 2006, 80 de muncitori de la fabrică au fost tratați de intoxicare cu plumb.

Potrivit mai multor studii privind protecția mediului, Copșa Mică nu e doar cel mai poluat oraș din România, ci și cel mai poluat din Europa. Potrivit datelor Ministerului Mediului, solul în zona Copșa Mică este intens poluat pe o suprafață de circa 3.400 de hectare. Metalele grele au fost identificate și în pânza freatică și în plantele cultivate în zonă.

In timp ce in Wikipedia in engleza mai sunt doua capitole intregi:

1.Impactul asupra mediului.

Până în începutul anilor 1990, Copșa Mică se număra printre cele mai poluate localități din Europa de Est. Peste 60 de ani de emisii necontrolate au condus la scăderea calității aerului, contaminarea apei de suprafață, poluarea solului, produse vegetale contaminate și riscuri pentru sănătatea animalelor de fermă și a locuitorilor umani. Până când operațiunile au fost suspendate, Sometra a rămas principala sursă de poluare a zonei, emisiile sale de dioxid de sulf și praf afectând toate aspectele mediului înconjurător.

Un raport din martie 1990 în The New York Times descrie orașul: "Pe o rază de aproximativ 15 mile, fiecare lucru care crește în această vale odată blândă pare că a fost înmuiat în cerneală. Copacii și tufișurile sunt negre, iarba este patată. Casele și străzile arată ca interiorul unui coș de fum. Chiar și oile de pe versanți au o nuanță de gri închis." Caii puteau trăi acolo doar doi ani și singurele viețuitoare în zona imediată erau păsările sălbatice, ale căror carne era nepotrivită pentru consum din cauza toxinelor.

În 1977, 70 de locuitori aveau nivele ridicate sau periculoase de plumb, cifră care a crescut la peste 400 până în 1990, când peste jumătate dintre angajații Sometra aveau concentrații de plumb peste limita normală. Un test efectuat asupra aproape 3000 de locuitori a arătat că peste jumătate aveau intoxicație cu plumb. Între 1983 și 1993, aproximativ 2000 de persoane au fost spitalizate din cauza anemiei induse de plumb sau a durerilor severe de plămâni și stomac. Dintre copiii cu vârste cuprinse între doi și paisprezece ani, 96% aveau bronșită cronică și probleme respiratorii. Studiile asupra copiilor cu vârste între șapte și doisprezece ani din Copșa Mică și Mediaș au arătat că mulți prezentau semne de retard mental, doua treimi erau subponderali, iar 30% dintre băieți și aproape jumătate dintre fete aveau hipertensiune arterială. Între 1977 și 1983, au fost născuți cinci bebeluși cu inimi malformate, număr care a crescut la 16 numai în 1988. În 1985, un medic local a redactat un raport detaliat care a ajuns în mâinile dictatorului Nicolae Ceaușescu, care i-a adus o vizită din partea poliției secrete Securitate și ducând la construirea coșului înalt care emana emisii de acid sulfuric înspre satele învecinate. Locuitorii depindeau de fabrică pentru existența lor, vedeau poluarea ca parte a realității și erau reticenți în a susține schimbările.

2.Efecte asupra vegetatiei:

Autoritățile locale au devenit conștiente de deteriorarea vegetației provocată de fabrici la începutul anilor 1960, un fenomen care s-a extins și intensificat în timp. În 1961, aproximativ 100 ha de arbori, cei în proximitatea directă a surselor de poluare, au fost afectați. Această cifră a crescut la 1650 ha până în 1973 și aproape 8000 ha în 1978. Studii în 1988 și 1999 au relevat că întreaga suprafață forestieră administrată din Mediaș a fost poluată — 20,110 ha în studiul anterior sau 17,247 ha în 1999, după transferul a două parcele la Dumbrăveni. Începând din 1988, s-a observat poluare și în districtele forestiere învecinate: Dumbrăveni (947 ha), Agnita (60 ha), Blaj (8,900 ha), astfel încât peste 30,000 ha erau poluate, o cifră care s-a menținut constantă în 1999. Intensitatea daunelor a crescut, de asemenea. În 1973, 120 ha din pădurile din Mediaș au căzut în categoria daunelor cele mai severe. Aceasta a crescut la 900 ha în 1978, aproape 2600 ha în 1988 și peste 4500 ha în 1999. Pădurile Micăsasa și Târnava sunt cele mai poluate, cele de la Șeica Mică și Boian sunt mai puțin poluate, iar cele de la Dârlos cel mai puțin.

Regenerarea naturală a pădurilor a devenit mai dificilă în zonele cel mai puțin poluate, în timp ce în zonele grav sau moderat poluate, aceasta s-a oprit complet sau evolua în această direcție până în 2008. Plantarea de arbori, chiar cu costuri suplimentare precum îngrășăminte, nu a fost întotdeauna de succes din cauza poluării solului și a acidității crescute. De exemplu, între 1994 și 1998, plantarea a avut o rată de succes între 12 și 95%. Eroziunea, alunecările de teren și incendiile repetate au avut loc, iar efectele benefice ale arborilor asupra climatului, calității apei și aerului au fost serios diminuate sau eliminate.

Replantarea solului intens poluat a început în 1988 și până în 2008 s-au replantat 644 ha, cu Robinia pseudacacia (salcam) dovedindu-se adaptată în mod deosebit, printre altele.[18] Odată cu privatizarea Sometra în 1998, guvernul, în conformitate cu o lege din 1995, a stipulat că paisprezece măsuri ar trebui luate până în 2002. Acestea ar reduce impactul mediului al fabricii prin reducerea emisiilor de gaze și praf toxic. Una dintre măsuri a fost plantarea a 40-50 ha de arbori pe malurile râului Târnava Mare; arborii plătiți de companie au fost plantați pe 35 ha între 2000 și 2003. închiderea Sometra, anul 2010 a marcat primul an în care poluarea aerului nu a depășit limitele legale. Plantele au început să crească în pădurile care se micșorau până în 2001. În timp ce cartitele și aricii dispăruseră și iepurii și căprioarele migraseră în zone mai curate, iepurii, vulpile, mistreții și căprioarele s-au întors ulterior. Colonii izolate de albine și alte specii de insecte au reapărut, de asemenea.

[eyewearcatherine]

🪺🏜️Nu subestimați acest tip de boală oculară, incidența ridicată are un impact mare asupra vederii!

Care sunt tipurile de degenerescență maculară?

1. Corioretinopatia seroasă centrală

Apare în principal la adulții tineri în vârstă de 20 ~ 45 de ani și există mai mulți bărbați, care este o corioretinopatie comună. Debutul este brusc și diferite grade de pierdere a vederii sau vedere încețoșată, distorsionat și mai mic și poate fi însoțit de umbre întunecate centrale.

2. Neovascularizația coroidiană idiopatică (ICNV)

3. Degenerescența maculară legată de vârstă (ARMD) este degenerescența maculară legată de vârstă

Majoritatea pacienților aveau peste 50 de ani și nu a existat nicio diferență semnificativă între sexe. Patogeneza sa este legată de genetică, factori de mediu, fumat, hipertensiune arterială, diabet, ateroscleroză și alți factori.👇👇

🪺🌱Metal & Acetate glasses frames with diamonds design for women in stock

💸 💵 Wholesale only

MOQ : 20pcs/per color（ 9 models )

wa.me/8613858844563

E-mail: catherine@brighterglasses.com

#​Stock_glasses_for_mid_east_countries D13422

#Noi_ochelari_pentru_femei_din_țările_din_Orientul_Mijlociu

#Rame_de_ochelari_diamantate_în_stoc_2024

#Ramă_de_ochelari_cu_vânzare_la_cald_cu_serie_de_diamante

[leacuri]

Ioan Ardelean:

Sara Pascale Italia (traducere cu google) : Am cunoscut excepționalul Olife în vara lui 2018, mi-a fost recomandat de un prieten, dar mai întâi din distragere a atenției, apoi din scepticism, am căutat primele informații despre Olife abia în ianuarie 2019, când în urma analizelor de sânge de rutină mi-am văzut colesterolul marcat cu caractere aldine pentru că este prea mare; având o ereditate familială de probleme legate de colesterolul crescut și problemele cardiace, mi-a fost frică și, nedorind să mă droghez la 40 de ani, mi-am adus aminte de Olife.

Am făcut câteva cercetări online, căutând sincer în primul rând comentariile negative , dar după o săptămână de cercetare și de fapt am găsit comentarii în cea mai mare parte pozitive (spre marea mea uimire !) Am decis să achiziționez imediat un kit de 24 de sticle, atât pentru a economisi bani, cât și pentru a economisi taxe curier, că sa pot face un tratament de 6 luni impreuna cu mama care suferea de maculopatie. Aceasta a fost intenția inițială, dar în realitate am început imediat, aproape toți cei din familie (soția mea, fiica mea, socrii mei, cumnații mei...) pentru că fiecare dintre noi avea probleme (boli vechi sau acute, dureri de cap, constipatie, trigliceride mari, cistite recurente, hemoroizi, dermatite, umflaturi abdominale, probleme cu stomacul, picioare umflate...) si ne regasisem cu totii in cel putin una dintre marturiile date de cei care incercasera deja Olife.

Primul efect pe care l-a observat toată lumea a fost că ne simțeam mai energici, apoi fiecare dintre noi, în momente diferite, obținea beneficii excepționale. Dintre toate, poate, cel mai uluitor a fost regresia maculopatiei mamei, care a lăsat uimit până și medicul ei de încredere, care susținuse mereu că pentru maculopatie, fiind o boală degenerativă, nu există remedii și că poate fi doar ținută sub control, deci stabilă, cu mușcături dureroase și multe medicamente, dar în schimb mama mea după numai După 6 luni de utilizare constantă de OLIFE, a văzut deja rezultate neașteptate și până în prezent, după 3 ani de aport constant, a avut o regresie notabilă a patologiei.

Un alt efect remarcat de toată lumea a fost reducerea foamei anxioase (cu beneficii notabile la scară mare) și reducerea umflăturilor deoarece este, de asemenea, un excelent drenor.

Am rezolvat problema colesterolului meu mare care chiar a scăzut la 178; toti am avut rezultate exceptionale, fiecare pe baza propriilor probleme, pare greu de crezut dar este adevarat !

Pana in prezent recomand Olife tuturor celor pe care ii cunosc pentru ca sunt cu adevarat sigura de bunatatea produsului si sunt sigura ca REZULTATELE , cu aport constant in timp si consumand multa apa in timpul zilei, VOR SOSI ! De asemenea, sunt convinsa că administrarea zilnică poate preveni afecțiunile viitoare. Mulțumesc din suflet OLIFE !!!!!!!

Olife se comandă aici : evergreenlife.io/ioanconstantin

Încă o mărturie emoționantă și mai ales incredibilă !!!!!!!

A vedea înseamnă a încerca și a crede !!!

Buna dimineata, mă numesc Georgia am 57 de ani si am avut 4 infarcte miocardice, diabet zaharat, osteoartrita, hipertensiune arteriala, colesterol crescut si greutate crescuta la menopauza. În 3 ani de Olife, Osprint, Osprint Solubile și Keep Calm am obținut o mulțime de beneficii extraordinare : 1. reglat presiunea sanguina; 2.am reactivat metabolismul care era prea lent; 3. Olife mi-a dat mai multă energie; 4. vârfurile mari reglate la zahărul din sânge; 5.am inceput sa slăbeasc; 6.nu mai există inflamații; 7. Hipertensiunea arterială a dispărut; 8.colesterolul este normal; 9. Am slăbit 27 de kilograme. Cardiologul meu a redus medicamentele cu o treime. Eu folosesc toate produsele Evergreenlife și le găsesc un MIRACOL . Acord o îmbrățișare virtuală domnului Livio Pesle (creatorul OLIFE) pentru răbdare și perseverență. A creat o gama terapeutica naturala  excelenta !!! Mulțumiri Evergreenlife Nu am crezut în nimic din start și am luat primele sticle pe susceptibilitate. Dar acum îmi mulțumesc pentru că am incercat !!!

Olife, Keep Calm și Osprint plus multe altele se comandă aici : evergreenlife.io/ioanconstantin

[hadnews-romania]

Care sunt alimentele benefice pentru hipertensiunea arterială și ce trebuie să evitați-Una dintre cele mai la îndemână metode de control, în cazul în care suferi de hipertensiune arterială, este alimentația. Hipertensiunea poate fi ținută sub control cu ajutorul alimentației FOTO arhiva Adevărul Dieteticiana principală a British Heart...

[tonerincapsule]

Tonerin – ce s-a scris pe forum: recenzii, păreri și opinii personale de la persoanele care au testat produsul

[cardio-help-team]

#apnee de somn #nervozitate #depresie #diabet zharat #fibrilatie #palpitatii #accident de masina #cardiopatie ischemica #hipertensiune #AVC #palpitatii #infarct miocardic #cardiopatie ischemica #hipertensiune pulmonara #cord pulmonar cronic #ateroscleroza #saturatii mici #agravare astm bronsic #colesterol #obezitate #pierderi de memorie #scadere libidou #oboseala cronica #reflux gastroesofagian #nu mai pot face efort #durere de cap #somnolenta diurna #somnoros #accident de munca #nervozitate #hipertensiune rezistenta la tratament #apneea #oprirea respiratiei in somn #rinita cronica #faringita cronica #Cardio Help Team #Alba Iulia #Aiud #Teius #Sebes #Cugir #Zlatna #Campeni #Blaj #Abrud

Vezi si https://pin.it/7bHoIvo pe Pinterest

[leontiucmarius]

Consumul excesiv de sare poate duce la tulburări cognitive și hipertensiune arterială

Demența este definită ca fiind pierderea funcțiilor cognitive – inclusiv a gândirii, memoriei și a raționamentului – și este foarte răspândită în lume. În prezent, gradul de satisfacție a tratamentului pentru demență este unul dintre […] Articolul Consumul excesiv de sare poate duce la tulburări cognitive și hipertensiune arterială apare prima dată în Descopera. Această știre a fost preluată de…

[hotspotcoffeero2]

cafea verde boabe

Cumpara cafea verde boabe in Romania si strainatate, macinata si in boabe. Livrare convenabilă, prețuri cu ridicata și reduceri pentru clienții obișnuiți. Pur și simplu cea mai bună cafea verde de la HotSpot Coffee 

Cafeaua verde înseamnă că boabele de cafea nu au fost prăjite și sunt în starea lor naturală, înainte de a fi procesate. Acest tip de cafea are un gust diferit de cel al cafelei prăjite, dar oferă beneficii pentru sănătate care nu pot fi găsite în cafeaua obișnuită.

La HotSpotCoffee, oferim boabe de cafea verde de calitate superioară, care sunt selectate cu grijă și procesate în mod corespunzător, pentru a păstra aroma și gustul natural al cafelei. Suntem mândri să furnizăm boabe de cafea verde de la cele mai bune ferme din lume, unde cafeaua este cultivată în condiții optime.

De ce ar trebui să încercați cafeaua verde? Există câteva motive importante:

Cafeaua verde conține antioxidanți puternici

Antioxidanții sunt compuși care ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Cafeaua verde conține mai mulți antioxidanți decât cafeaua prăjită, ceea ce înseamnă că poate oferi o protecție mai puternică împotriva bolilor cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă.

Cafeaua verde poate ajuta la pierderea în greutate

Studiile au arătat că cafeaua verde poate ajuta la pierderea în greutate prin stimularea metabolismului și reducerea absorbției de grăsimi. De asemenea, poate reduce pofta de mâncare și poate îmbunătăți controlul glicemiei, ceea ce poate fi util pentru persoanele care suferă de diabet.

Cafeaua verde poate îmbunătăți funcția cognitivă

Cafeaua verde conține o cantitate mai mare de acid clorogenic decât cafeaua prăjită, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive. Acidul clorogenic poate îmbunătăți memoria și atenția și poate ajuta la prevenirea deteriorării cognitive asociate cu îmbătrânirea.

Cafeaua verde poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale

Studiile au arătat că consumul de cafea verde poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială. Acest efect poate fi atribuit conținutului ridicat de antioxidanți și acid clorogenic din cafeaua verde.

Cafeaua verde poate reduce inflamația

Inflamația este un factor important în dezvoltarea multor boli cronice, cum ar fi artrita, boala Alzheimer și cancerul. Studiile au arătat că cafeaua verde poate reduce inflamația prin reducerea nivelurilor de citokine pro-inflamatorii în organism.

[anoceanofbeauty]

Planul de Continuitate al Credintei Crestine

BCP stand for Business continuity plan dar BCP poate sta si pentru Belief Continuity Plan. Ce putem sa facem pentru a ne continua credinta in aceste timp al inselarii?

Am putea sa il numim PCCC Planul de Continuitate al Credintei Crestine

Ce este Rugaciunea? Rugaciunea este liniste si pace interioara si tot ce decurge din aceasta! 

Sfantul Maxim vorbeste si el de aceasta nemiscare a mintii, dupa ce a parasit toate reprezentarile, conceptele si intelesurile. Sfantul Isac Sirul spune “Tot ce e rugaciune inceteaza si sufletul se roaga in afara de rugaciune”. “Aceasta e linistea absoluta (isihia). “Natura ramane fara miscare, fara actiune, fara memoria lucrurilor pamantesti.” Aceasta este ‘”tacerea mintii” care e superioara rugaciunii. “Este starea veacului viitor” cand sfintii, avand mintea scufundata in Duhul lui Dumnezeu, nu mai sunt in rugaciune, sau mai bine zis ei se scufunda uimiti, in slava care-i umple de bucurie.”

“Fericita mintea care la vremea rugaciunii a dobandit desavarsita lipsa de forma.” “Tineti mintea pururea necolorata, neantiparita, fara chip, fara forma, fara calitate fara cantitate.”  Calist si Ignatie Xantopol

Dovedit de neurostiinte: 

“Se crede că prezența creierului în starea alfa ajută la repornirea sistemului nervos central și la ameliorarea stresului acumulat în timpul zilei. În această perioadă, sistemul parasimpatic este activat. Ritmurile alfa sunt cele care ajută organismul să restaureze și să acumuleze resurse după muncă grea.”

“Ritmurile alfa create doar de creier, activează funcția trophotropică a hipotalamusului, care vizează procesele regenerative din țesuturi. De asemenea, ele calmează sistemul limbic excesiv, care este responsabil pentru nevoile de bază ale corpului. Este o supraexcitație patologică a sistemului limbic, așa cum cred neurologiologii, care duce la abuz și dependență. “

“Cu o scădere a activității alfa a creierului, o persoană este mai susceptibilă la boli cardiovasculare (hipertensiune, angina), imunitate scăzută, oncologie.”

“Creierul în alfa-mode este capabil să proceseze fluxuri mari de informații, ceea ce permite unei persoane să caute noi modalități, uneori originale, de a rezolva problemele existente.”

Iata ce spun Sf Parinti:

“O cat de propriu te are mintea, stapane… Numai vazandu-te pe tine se bucura de pace si de odihna proprie ei” spune Calist Catafigiotul. 

Iata confirmare stiintei:

“Ritmul alfa este  un reper al normalității psihice a individului”

Constantin Arseni, Ioan Roman – Atlas clinic de electroencefalografie,

Editura stiintifica si enciclopedica, 1986 

Programul Meditatiei Transcendentale  a fost verificat de cercetari stiintifice extinse în domeniul fiziologiei, psihologiei, sociologiei si ecologiei si demonstrata în vietile a milioane de oameni din intreaga lume

Programul Meditatiei Transcendentale, al lui Maharishi Mahesh Yogi, asa cum a fost predat de-a lungul a peste 70 de ani in intreaga lume, a fost validat de peste 700 de studii stiintifice realizate la peste 250 universitati si intitutii de cercetare independente din peste 33 de tari. 

O mica parte a efectelor sunt:

minte

• potential mental ridicat la adulti

• creativitate crescuta

• imbunatatirea abilitatii de concentrare

• potential mental crescut la studenti universitari

• coerenta eeg marita

corp 

• imbunatatirea sanatatii cardiovasculare

• sanatate imbunatatita si un comportament mai pozitiv fata de sanatate

• scaderea anxietatii

• reducerea nevoii de asistenta medicala i

• reducerea nevoii de asistenta medicala ii

• biochimia odihnei profunde

• efecte benefice in procesul de imbatrinire

• modificarea naturala a respiratiei

• fiziologia odihnei profunde

• efecte benefice in astmul bronsic 

• reducerea factorului de risc cardiovascular

comportament 

• cresterea productivitatii

• imbunatatirea relatiilor de munca

• reducerea utilizarii de substante

• dezvoltarea personalitatii

• imbunatatirea conceptului despre sine 

• relaxarea crescuta

mediu 

• scaderea numarului de fatalitati violente

• imbunatatirea calitatii vietii in orasele din s.u.a. 

• imbunatatirea calitatii vietii intr-un stat din s.u.a. 

• reducerea violentei in liban 

• imbunatatirea tendintelor economice

• scaderea conflictelor internationale

Dar inca de la primele cercetari MT a fost definita ca o stare de odihna similara somnului dar mai profunda si constienta deci toate efectele sunt datorate unui lucru cat se poate de natural: odihna creata de pacea interioara. 

Intarit de scrierile filocalice: Calist si Ignatie Xantopol “Ai pacatuit ? Linisteste-te “(VT Fac 4,7)

Daca stim ce este rugacinea ar trebui sa stim totul pentru ca ea deschide succesiv spre toate conceptele fundamentale. Cf Sf Parinti daca te rogi esti biserica. Mai mult neurostiintele arata ca in liniste esti Biserica in care se oficiaza o Sf Liturghie in care Taina Tainelor este posibila. In liniste miliarde de neuroni sunt in coerenta, adica impreuna slujire si la coerenta materia capata uimitoare proprietati ondulatorii. Adica ne cuplam la camp, ne putem impartasii cu energiile necreate. Rugaciunea nu poate fi gandita fara maica rugaciunii care este linistea, rugaciunea adevarata este insasi acesta liniste. 

Daca te rogi cu pace linistea creaza coerenta si aceasta este superradianta. 

la coerenta materia capata uimitoare proprietati ondulatorii inseamna ca in impreuna linistire devenim camp, structura radianta, pneumatizata. In impreuna linistire, despatimiti avem in loc de suflet pe Duhul Sfant. 

Daca te rogi esti Biserica adica asemni basilicum raspandesti splendoarea divina in intrega creatie. Daca ne rugam cu pace impreuna cu altii suntem impreuna Biserica, Liturghie trup mistic, Imparatie, Crez viu, 

Daca ne intoarcem la aceste caramizi fundamentale ale invataturii practice a Sf Parinti cine ne mai poate interzice intrarea in Biserica asa cum s-a intamplat in pandemie, cine ne mai poate impinge in razboi asa cum se intampla? Noi am putea spune impreuna cu de Avva Varsanufie: : "Guvernez lumea, impreuna cu Dumnezeu".

RUGACIUNILE DE DIMINEATA SI SEARA

Putem trasforma rugaciunea de dimineata si seara in rugăciunea liturgica adica impreuna cu pace sa ne rugam, o impreuna adica sincronizata si aprofundata stare de pace de la nivelul careia proiectam rugacinea noastra. 

“Rugăciunea personală este de fapt o continuare a stării de rugăciune din Sfânta Biserică, o liturghie după Liturghie”  

“Pentru a trăi un mod de viaţă ortodox este important să ne începem ziua în pace.” 

“Pacea dobândită în timpul rugăciunii de dimineaţă te va însoţi pe tot parcursul zilei.”

https://doxologia.ro/cuvinte-duhovnicesti/importanta-rugaciunii-de-dimineata 

Din pacate am pierdut intelepciunea practica a sf Parinti si doar invocam pacea pe cand Evanghelia spune Fericiti facatorii de pace, deci pacea se face, este un proces si Filocalia este dovada lucrarii linistii.

Daca vrem sa incepem ziua cu pace va trebui sa-i acordam 20 minute dimineata si seara. 

“în general, poate dura doar 10-20 de minute de practică pentru a provoca răspunsul de relaxare.” 

Referinte: Benson, H., & Klipper, M. Z. (2000). The Relaxation Response. HarperCollins Publishers.

Jacobs, G. D. (2001). Clinical applications of the relaxation response and mind-body interventions. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 7(Supplement 1), S93-S101.

Dusek, J. A., & Benson, H. (2009). Mind-body medicine: a model of the comparative clinical impact of the acute stress and relaxation responses. Minerva Medica, 100(4), 223-236.

Sharma, H., Datta, P., Singh, A., & Sen, S. (2012). Breathe away hypertension: role of yoga and breathing techniques in hypertension management. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 17(1), 59-67.

Rugaciunea de seara:

https://doxologia.ro/rugaciune/rugaciunile-serii  

“Somn cu pace și fără mâhnire dăruiește-mi.” 

“Și-mi dă, Doamne, în aceas­tă noapte, a trece som­­­nul în pa­ce..”

“Ca în pace să mă culc și să dorm eu”

Aceste pasaje din rugăciunile de seara arata ca este necesar sa ne incheiem ziua experimnetand 20 de minute de pace interioara. 

Metode de linistire a mintii gen mindfulness cred ca sunt in Biblie inca de Facerea 2.7 Ruah apare in Biblie de 389 de ori, sensul fiind de "duh" sau "vânt", rădăcina însemnând iniţial "a mirosi" dar si respiratie.  https://ziarullumina.ro/teologie-si-spiritualitate/theologica/sufletul-si-duhul-6192.html

Chiar daca doar mai tarziu sunt date detalii spre exemplu in procedeul care conform lui Nichifor Monahul de la Muntele Atos ” duce repede la nepatimire si la vederea lui Dumnmezeu" sau Petru Damaschin care spune: “Fara atentie, fara privegherea mintii e cu neputinta sa ne mantuim.” 

Sau in alta parte:

"Si ia seama la cele mici facute de tine, ca si la lucruri. Si cerceteaza pururea gandurile tale si roaga-te ca sa castigi ochi. (Toata purtarea sa-ti fie ca o vedere, sau calauzita de o vedere, de o intelegere. Fi ca un heruvim care e intreg numai ochi." 

A face ceea ce spunem prin sintagma Cu pace Domnului sa ne rugam ar prelungi nu numai rugaciunile de dimineata si seara dar si Liturghia deorece nu este pace interioara decat daca este observata minim 5 optim 15-20 min. Asta ar insemna cu cele 7 repetitii ale invitatiei cu pace Domnului sa ne rugam care au loc in Sf Liturghie o ora si 45 minute in plus. Se mai adauga 20 min la rugaciunile de seara si dimineata. 

Pare mult dar suntem fortati de context sa comparam cu perioadele de injumatatire a diferitelor materiale nucleare https://ro.wikipedia.org/wiki/Perioad%C4%83_de_%C3%AEnjum%C4%83t%C4%83%C8%9Bire  

Este in puterea noastra sa aratam impreuna ca nu exista Ortodoxia nucleara si ca Ortodoxia este religia pacii iar Sf Liturghie este Liturghia Pacii. 

Victor Geiculescu in Fizica si constiinta spune “In fine, o ‘stare de coerenta’ a intregii omeniri este de asemenea necesara in confruntarea ei cu insasi problema supravietuirii si pentru constituirea unei ordini rationale.”

Trebuie doar sa intelegem ca avem miliarde de neuroni, expresia avem neuroni cate stele sunt pe cer arata ca intreg cosmosul este mapat in fiinta noastra si ca numai linistea interioara pune o parte a acestui potential in coerentă. Vezi Psalmi: “Ce este omul că-ţi aminteşti de el?” Coerenta este antientropie si viata este antientropie. 

Iubeste-l pe aproapele tau ca pe tine insuti ar putea fi rezultatul acetei stari de coerenta nascuta din cu pace (impreuna) Domnului sa ne rugam, o stare in care comunitatea se comporta ca un intreg. Prea ades se intelege ca trebuie sa mimam acesta stare. Coerenta impreuna este insa mult mai puternica si toate Bisericile si manastirile sau acele mica eclesia din fiecare familie pot fi tot atatea nucleatii de coerenta si pozitivitate care devin coerelate si se comporta ca un intreg, ca toate sa fie una “Ca toţi să fie una, după cum Tu, Părinte, întru Mine şi Eu întru Tine, aşa şi aceştia în Noi să fie una”

Ortodoxia poate fi in mod real religia pacii pentru ca Evanghelia este Evanghelia Pacii si Sf Liturghie este Liturghia Păcii. 

DACA TE ROGI ESTI BISERICA, SFANTA LITURGHIE, SFANTUL TRUP SI SANGE, IMPARATIA LUI DUMNEZEU

Ce este Biserica? Ce ne spune etimologia Basilicum? Este o metafora  legata de proprietatea busuiocului de a-si raspandi parfumul in jurul sau, o metafora pentru omul care se roaga. “Daca te rogi esti Biserica fara indoiala” spune Calist si Ignatie Xantopol dar in acele vremuri rugăciunea era pace si pacea era rugăciune. "Si o tacere adanca însemna o rugăciune adanca" spune Arsenie Papacioc.  Esti Biserica daca, asemeni busuiocului(Basilicum) raspandesti splendoarea divina in intrega creatie si cf Serafim de Sarov poti face asta prin puterea păcii: "Dobandeste pacea in sufletul tău si in jurul tău mii se vor salva". Rugacinea care este pace este mantuire si a ta si a celor din jur. Dar aceasta super radianta taborica a pacii se datoreaza coerentei neuronale. “La coerenta materia capata uimitoare proprietati ondulatorii”  spune fizica si confirma ce spun Sfintii Parinti: “Cel nepatimitor are in loc de suflet pe Duhul Sfant”. Atunci cand o parte a uriasului potential neuronal, avem neuroni cate stele sunt pe cer, sunt in acelasi ritm, sunt in impreuna slujire, in liturghie. Biserica mai insemana cu pace Domnului sa ne rugăm impreuna pentru a radia splendoarea divina in intreaga creatie si mai inseamna comuniune cu in pace cu sfintii pentru ca Pacea este nonlocala si atemporala. Liturghia in Biserica este o liturghie de liturghii. Daca te rogi cu pace esti biserica si Liturghie in templu trupului tau si daca te rogi impreuna esti in Liturghie si Biserica in care se preface Sfantul Trup, esti Trupul si Sangele, esti salvare si mantuire pentru tine si cei din jur, esti lumina Taborica, locuiesti in Imparatia Cerurilor si in impreuna slujire/coerenta contribui la tranzitia de faza care o face posibila.   “La coerenta materia capata uimitoare proprietati ondulatorii” deci se supenda dualitatea unda corpuscul si devenim asmeni luminii si unda si corpuscul, substanta radianta, ne impartasim de energiile necreate.

Invitatia liturgica "Cu pace Domnului (impreuna) sa ne rugam" are la baza o stare liturgica naturala a fiintei noastre? Liturghia este de fapt o liturghie de liturghii? Acest fapt biologic nu ne sugereaza ca ceea este acum intra-bisericesc trebuie sa extindem inter-bisericesc adica sa adancim spiritul liturgic sincronizand inter-bisericesc momentele Cu pace Domnului sa ne rugam? Sensul impreuna este dat de etimologia cuvantului Liturghie

Pacea lumii care nu insemana numai absenta razboiaelor ci si absenta castrofelor naturale, a problemelor climatice sau sanitare ar putea sta in intelegerea diferentei dintre a spune si a face. Cand Iisus spune Fericiti facatorii de pace este posibil sa intelegem gresit ca este suficient sa o spunem, sa o abordam doar simbolic, sa o invocam.

Pace noastra si a lumii ar putea sta in intelegerea cuvantului IMPREUNA. Daca am incerca sa intelegem, inte-lego, adica sa legam impreuna sensuri, impreuna cu toti cei care studiaza pacea, impreuna cu toti cei care experimeteaza pacea indiferent de rasa si cultura. Pacea interioara din care decurge cea sociala chiar daca ar putea incepe cultural diferit se termina si se unifica fiziologic. Fiziologia pacii unui european, american sau chinez este aceiasi. Este metabolism: stai si metabolismul scade, stai jos coloana drepta cf neurosstiintelor ritmul alfa creste considerabil. Ea este experienta subiectiva a sincronizarii neuronale. Neuronii nostrii sunt in starea de normalitate in undele coerentei alfa in IMPREUNA slujire a organismului ca intreg.

[bartholomaus]

-- N1C0L43 D4R4MUS SFATUL MEDICULUI: UN SFAT HOLISTIC PENTRU ”CEI RĂI”...

Tema propusă este de ordin etic… Deopotrivă, de ordin etic-medical. Pentru cei credincioși, pot spune că este o temă morală, implicit moral-medicală.

Este vorba de relația creier-trup... Altcumva spus, de corelația ”Mens sana in corpore sano”. Ceea ce înseamnă a trăi ”mult și bine”... Și dau asigurări că este la îndemîna tuturor!

Așadar, omul care trăiește cu obsesii, cultivând ura, ciuda, disprețul, autosuperiorizarea, mândria, minciuna, invidia, ofensa, lăcomia, ”două fețe”, neiertarea, răzbunarea, - și alte forme de agresivitate (și fizică), toate însemnând FRICĂ - este zilnic și necondiționat supus unei zicale populare: ”Bea otravă, sperând să moară celălalt”.

Practic – iar asta e dovedit științific! – ”grație” gândirii sale (rod al casei părintești toxice unde i-au fost cultivate aceleași vicii), în permanent în corpul său au loc descărcări emoționale de ordin neuro-hormonal care, cu timpul, îi îmbolnăvesc ireversibil ”carcasa în viu”; este vorba despre bolile de stres, provocate de gândul rău și ”grija altuia”: diabet, boli autoimune, endocrine, obezitate, hipertensiune arterială, cardiopatie ischemică, hemoroizi, ulcer gastric, accidente vasculare diverse, cancer etc... Faptul e confirmat și de proverbul ”Câinele moare de drum lung și prostul de grija altuia”.

Deopotrivă, de regulă acest ...pacient - căci el asta este!...- dezvoltă și adicții: alcool, fumat, mâncare, droguri… sau medicamente.

Așadar, inconturnabil, soarta omului cu astfel de obsesii rele este pecetluită din nefericire de propria minte, întrucât corpul rămâne sănătos numai dacă este guvernat de ”mens sana”.

Pentru acești pacienți, speranța autovindecării, deși e minimă, există: logoterapia combinată cu psihoterapia.

Deopotrivă, îi poate ajuta lectura operelor lui Erich Fromm, Scott M. Peck, Elisabeth Blackburn, Viktor Frankl, Frederic Lenoir , Gabyja Toleikyte (cartea ”Fuck!... De ce nu mă schimb!”), Bruce Lipton, Boris Cyrulnik, Ingeborg Bosch și alții… Adaug studiul principiilor stoicismului (după Zenon din Kitium), opera lui Spinoza, ”Etica” și Evangheliile - acestea mai ales explicate de cunoscători. Toate pot enorm ajuta procesul de autocunoaștere și autovindecare.

Practic este vorba de a trăi senin!... Fără frică!... Întrucât ”păcatele” enumerate la început sunt expresia fricii... Ceea ce nu înseamnă ignorarea răului, ci rostirea adevărului iubitor dinaintea oricui și oricând: rostire necondiționată, fermă și cu blândețe.

Merită!

P.S. Acest fel de om trăitor ”în păcat” - după ce i-ai explicat răbdător o dată, de două ori,... de n ori și mereu (te) respinge - trebuie lăsat ”în plata lui”... Din nefericire, și-o va lua... de la viață.

.....................................................................

Mi-a fost inspirată scrierea asta de întâmplătoarea găsire pe feisbucluc a textului de mai jos (scris în stil ”de compunere de grădiniță”, pe pagina sa de o anonimă: Margareta Szabo din Cluj, pagina ei abundând de xenofobie(!) : ura față de etnicii români și... ”dezgroparea morților”...).

Am postat-o și acolo, drept comentariu, mai cu seamă că pe numeroși precari asemenea ei i-a bucurat răutatea, redistribuind-o... Și nu vorbesc aici de Viktor Orban și adepții săi ”de dincolo”, din ”țara vecină și prietenă”:.

Cert este că nu trebuie luptat cu ”cei răi” (decât aspru, la o injurie fizică!).

Cei răi trebuie doar sfătuiți de bine și atât. Sfătuiți și iertați. Căci, bieții, nu știu ce fac și își fac!...

.....................

Anonima clujeancă zice:

”Sarcina istoriografiei românești nu este cunoașterea științifică a realității, ci mai degrabă slujirea propagandei de stat, acoperirea originilor umile, satisfacerea apetitului românilor pentru eroi luptători. Pentru crearea unei dispoziții populare bune s-a recurs la formarea miturilor despre Avram Iancu si ale diferitelor personaje controversate.

Rolul personalităţilor, ale valorilor adevărate româneşti, este trecut sub tăcere, acestea fiind ignorate totalmente. În schimb, vorba cântecului: „Avram Iancu suntem toţi!“.

Prea puțini știu sau nu vor să stie ca „eroul neamului”, Iuda s-a vândut pe bani austriecilor si a luptat alături de aceștia impotriva maghiarilor, omorând cu sânge rece mii de civili-, femei, batrâni, copii. Trădat de neamurile sale, moții, dispretuit si abandonat de austrieci, nebun sub apasarea remuscarilor, a ajuns la mila maghiarilor. A murit inghetat, cu hemoragie internă din cauza băuturii.

Discursul promovat de Avram Iancu în timpul revoluţiei, care poate fi rezumat la „Daţi în cap ungurilor” a avut succes în 1848-1849 şi are priză la cititori şi astăzi.

Pana acest popor nu poate sa accepte adevarul, poate sa fie majoritar, dar niciodata invingator si prosper. Va ramine intodeauna in captivitatea propriilor complexe de inferioritate, dorind sa dovedeasca tot timpul si fara rost lucruri neadevarate." ---

DESPRE OMUL- MARFĂ (sau OBIECTUALIZAREA RECIPROCĂ A FIINȚELOR)

Fenomenul este unul neuro-psihic, în ziua de azi fiind caracteristic unei substanțiale mase de adulți imaturi, tributari traiului în ” a avea”; oameni neiubitori, rezultat al familiilor de același fel.

”Obiectualizarea ființei” - termen de psiho-specialitate (vizând unele tulburări de personalitate) - însemnând tratarea ”celuilalt” ca pe un obiect, este o practică mintal-comportamentală curentă, în paralel cu oferirea propriei ființe, tot ca marfă, pe o ”piață” lipsită de etică (sau de moralitate - pentru cei credincioși), unde lipsa respectului și a iubirii sunt stridente. Firește că e vorba de exprimarea practică a traumelor din subconștient, cele care - în ciuda viselor ”de basm” despre viață - decid faptele acestor oameni. Între parteneri (în afaceri și, deopotrivă, în relațiile de cuplu) funcționând rostirea (mută): ”Fiindcă am nevoie de tine, te iubesc” - pe ceva interese... - și nu ”Fiindcă te iubesc, am nevoie de tine” - ceea ce ar însemna trai în ” a fi” și iubire necondiționată.

Fără excepție, cei din prima categorie, ”la o anume vârstă” pot fi auziți: ”Mi-ar fi plăcut ca la viața mea să fi fost altceva... Știu eu?... Pictor, violonist, dar mama, tata...” - lista putând fi completată cu alte vocații, de la fermier, la cofetar, medic etc.”.

Tot ei vor fi mereu în căutarea ”persoanei potrivite”, neștiind că iubirea e precum iarba: creștea colo unde o udă fiecare!... Nebeneficiind de această învățătură-trăire ”pe viu” în casa părintească, o ignoră. Drept care, considerându-se perfecți, îl caută pe cel (sau cea) asemenea unui aluat, gata să se potrivească ”mănușă” pe profilul lor. Deși ei sunt cum sunt…

Legat de relația de cuplu, explicația acestei rătăciri perpetue – din om în om și din pat în pat – tot în pruncie își are obârșia.

Copii ”invizibili” fiind – cu ” părinți ocupați” (care,eventual, doar le-au dat ”de toate”) - în fața singurătății, ei se refugiaseră în lumea basmelor, a cărților cu povești unde Ileana Cosânzeana își așteaptă Făt-Frumosul; ea doar stând, el înfruntând zmeii, pentru ca, odată întâlniți, totul să meargă strună ”până la adânci bătrâneți”, fără niciun efort din partea vreunuia…

Copiii aceștia neglijați, manipulați, dominați, în tristețea lor rătăcitoare, la vârsta adultă schimbă basmele cu romanele de amor și filmele hollywoodiene romantice, unde – păstrând coloratura vremilor moderne – viața tot ca-n basme este… Doar că viața nu e deloc precum în basme și nici ca în acele filme americane...

Consecința este căutarea eternă, părăsirile, plecările și dezamăgirile – căci alegerile le sunt mereu greșite!, pe ”dresura” și modelul casei părintești: bani, ”de toate”, confort, nicidecum respect și iubire. Urmarea este negăsirea sensului propriu, a rostului propriei veniri pe lume, ca individ; implicit, întâmplându-se sufocarea și neînmulțirea ”talanților” copilului de demult, ajuns adult; o realitate extrem de frustrantă care, în cele din urmă, produce colaps psihologic: depresia cronică, adesea ireductibilă, fiind cea mai cunoscută formă a acestuia.

”Femeia puternică” și ”bărbatul puternic” - termeni tare la modă azi...- sunt practicanții ”obiectualizării” și, în perspectivă, pacienții acestei suferințe. ---

Postasem aici recent (și deopotrivă publicasem în presă și în cărți), destule materiale privind agresarea codrilor prin cursele enduro-motocros, cele de off-road 4x4 și ATV-uri; firește, nu omisesem celalalte toxice activități umane care transformă ecosistemul forestier într-un teren de jaf hulpav, de la vânătoare, la despăduriri, dar, de data asta, vestea privește accesul concursurilor de motoare în sălbăticii.

Așadar, mulțumesc numeroșilor cospirituali care astăzi au ținut să îmi anunțe (pe mesagerie și telefon) minunata veste: faptul că Hard Enduro Bucovina fost interzis de către Comisia Monumentelor Naturii; masturbația motorizată urmând să se desfășoare în zona iezerului Sadova, aparținând sitului Natura 2000.

Liderului acestui grup regional, Gheorghe Sologiuc ( consilier municipal la Câmpulung și Solo Gheorghe pe fb.), de nenumărate ori i-am atras atenția asupra lipsei de maturitate a tuturor practicanților acestor false sporturi, dar nu a priceput.

Mai mult, omul s-a ocoșit să mă abordeze pe mesageria privată, printre alte infantilisme întrebându-mă: ”Spre a deveni matur ar trebui să mă apuc de droguri sau de vânătoare”?... Mă întreb dacă un astfel de răspuns se pliază rostirii ”Mens sana in corpore sano”?...

I-am recomandat atunci din propriile mele practici - anume spre a gusta și el bucuria continuă (nu numai scurta și imberba satisfacție a ”adrenalienaților”) - să încerce ciclism, ”sală”, să navigheze în caiac pe lacuri sau râuri, să practice discreta fotografie de faună, tirul cu arcul, să învețe un instrument muzical, să citească... mult..., să deseneze, să scrie cât mai inspirat ”dinăuntru”, să contemple natura...; chiar dacă nu toate, măcar ceva-ceva din toate astea.

Cum atunci m-a refuzat, mă gândesc totuși că, de data asta, enduristul și cei asemenea lui poate vor pune mâna pe vreunul dintre instrumentele spirituale necesare disciplinelor enumerate.

P.S. Vor trebui făcute presiuni civice și demersuri serioase pentru interzicerea acestor false sporturi în toate zonele sălbatice; practic, în întreg ecosistemul forestier, nu numai în zonele rezervate/ protejate, căci sălbăticiunile sunt libere și nu stau numai acolo... Poligoanele periurbane dedicate putând găzdui ”motorizatele”.

-- E un pasaj în cartea "Minunata lume nouă", a lui Aldous Huxley, în care se vorbește despre condiționarea copiilor în evitarea cărților și a naturii. Pentru cine nu a citit cartea (pe care o recomand), condiționarea avea loc la cresa, și presupunea electrocutarea copiilor când le era lumea mai dragă, și admirau flori și cărți. Scopul era pur economic...cine iubește natura nu este un bun consumator. Apropo de asta, și mai demult, Platon, în ”Apărarea lui Socrate” (redând cuvintele acestuia) arată că el ar fi spus judecătorilor că ei, judecătorii, l-au condamnat încă de pe când erau copii... Condiționarea subconștientului viitorului adult se face în primii 7-8 ani (cei 7 ani...) de viață și acesta va conduce deciziile reale ale individului. De aceea nu vorbele contează si faptele, alegerile reale. -- Un răspuns obraznic, în grai de ”arghelean ghe la coada vacii”, pe măsura casei părintești de care vorbeam ”cu probleme”… Și un răspuns absolut pe măsura minții de mascul frustrat - pe tărâm sexual. Fenomenul - în psihiatrie și psihologie - se numeste ”proiecție” : punerea propriilor fapte și frustrări în seama altuia… De altfel, toți enduriștii adrenalienați, fiind complexați pe multiple planuri si foarte nesiguri pe ei, se dau masculi fără a fi bărbați!… Faceți deosebirea?… Nu cred… De aceea umblă în bravuri iftine, lipsite de vreun folos… Sunteți o adevărată carte deschisă oricărui psihoterapeut… la care însă - exact din cauza ”proiecției” - vă veți trimite în timp… perechea sau colegii, prietenii,… în fața cărora vă veți considera mereu superior. Singurătatea vă așteaptă ceva mai încolo… Am procedat logoterapeutic cu dvs., și într-un fel mi-am atins scopul… Ce e logoterapia?… Asta-i treaba dvs. să aflați… Și o posibilă cale de vindecare… Aș fi putut mereu să vă blochez, dar nu o fac fiindcă v-aș scuti de ”nervi”, un scop atins - amintit mai sus - fiind chiar enervarea dvs💪😅… Or, faptul că vi se ”varsă fierea-n sânge”, că fierbeți când mă citiți este foarte util șubrezirii și betegirii ”carcasei”… Fiindcă vă vor obseda rostirile mele… Iar asta - betegirea - cu timpul, vă va împiedica de la practicarea acestui fals sport, spre folosul Naturii!…. Doar motoru' și ”sala” fac mușchi și în cap… Atenție deci!…Urmăriți-mi pagina!…

[healthnewsreview]

Ultra Cardio X Capsula

Ultra Cardio X Este posibil ca atunci când ajungi la o anumită vârstă, să ai impresia că orice altă persoană suferă de hipertensiune arterială. Mama ta, bunica ta și majoritatea celorlalți cunoscuți au grijă de asta. Sunteți, din păcate, nu foarte departe de adevăr în acest sens. Și mai regretabil, având în vedere că hipertensiunea arterială este o afecțiune medicală cu adevărat gravă. Articolul Faptul că ai crescut presiunea înseamnă că nu ești în niciun fel în contact cu propriile sentimente.

Nu vă provoacă disconfort, oboseală sau alte simptome de acest fel. Pe de altă parte, nu trebuie subestimat Ultra Cardio X. În anul 2022, recenziile curente ale utilizatorilor despre sistemul circulator indică faptul că hipertensiunea arterială continuă să fie unul dintre cele mai frecvente diagnostice. Conform garanției programului „Știu ce mănânc și beau”, aproximativ șapte milioane de persoane mor din cauza tensiunii arteriale în fiecare an în întreaga lume. www.UltraCardioX.ro

Prospectul Ultra Cardio X include informații despre capsulele produsului, conținutul, formularea, instrucțiunile de utilizare, mecanismul de acțiune și potențialele efecte adverse.

Prospectul Ultra Cardio X include informații despre capsulele produsului, conținutul, formularea, instrucțiunile de utilizare, mecanismul de acțiune și potențialele efecte adverse.

Deoarece hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială poate provoca leziuni ale vaselor de sânge din organism, hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială reprezintă un risc semnificativ pentru dezvoltarea multor și a altor complicații de sănătate, cum ar fi întărirea arterelor, accidentul vascular cerebral. , sau ingrediente pentru infarctul miocardic. Abstinența completă de la medicamente este necesară pentru succes. Nu poți scăpa de necesitatea tratamentului farmacologic în primele etape, cel puțin, dacă ai compoziția măsurată a tensiunii arteriale. Deoarece pericolul potențial pentru sănătatea dumneavoastră este atât de mare, profesioniștii medicali convenționali nu vă vor recomanda niciodată să depindeți numai de abordări alternative

Site oficial

Nu contează cum se administrează medicamentul; dacă începeți să vă schimbați dieta cât mai curând posibil, medicul dumneavoastră poate fi capabil să scadă cantitatea sau doza de medicament pe care trebuie să-l luați. Potrivit expertului în nutriție și viață sănătoasă, cum funcționează, tinerii ar putea să evite complet clasicul dacă își pun sănătatea pe primul loc și fac schimbări semnificative în stilul lor de viață. Cum vă puteți ajuta să ușurați o parte din povara care a fost pusă asupra dvs. Pierdeți kilograme în plus La începutul vă voi arăta cum funcționează, trebuie să vă îmbunătățiți calitatea și consistența dietei, să dormiți suficient și să mențineți un nivel sănătos de activitate.

Acești trei factori duc la o reducere sau menținerea unei greutăți adecvate efecte secundare, Hana moz apelează la un număr de pacienți, tocmai din cauza pierderii în greutate, există o îmbunătățire semnificativă a valorilor măsurate ale contraindicațiilor tensiunii arteriale, uneori chiar normalizarea completă. . Există o îmbunătățire semnificativă a valorilor măsurate ale contraindicațiilor tensiunii arteriale, există o scădere în greutate, există o îmbunătățire semnificativă a valorilor măsurate ale contraindicațiilor tensiunii arteriale Nu sare la fel de frecvent ca atât. Cantitatea de sare pe care un adult ar trebui să o consume zilnic este de aproximativ cinci până la șase grame. Oricum pliant, marea majoritate a oamenilor din Republica Cehă depășesc cu mult această notă că consumați sare în produse de patiserie și cârnați și nu pur și simplu în broșura cu alimente sărate viu colorate.

Discuții, forumuri și feedback despre Ultra Cardio X

Conform recomandărilor profesorului Adamkov, alimentele nesărate care sunt proaspete sau congelate ar trebui să fie favorizate ori de câte ori este posibil. Cronometru pentru fumat Peretele arterial este deteriorat de fumat și chiar accelerează dezvoltarea aterosclerozei, care la rândul său înrăutățește coagularea sângelui. Potrivit Verei Adamkova, unul dintre cele mai semnificative lucruri pe care cineva le poate face pentru a reduce riscul de hipertensiune arterială este să renunțe definitiv la fumat. Consumați o dietă bogată în alimente bogate în potasiu. Potasiul este un element extrem de vital care, printre altele, joacă un rol în dilatarea arterelor din sângele antebrațului.

În hipertensiune arterială, evident, acesta este ceva ce vrei să vezi. Bananele, avocado, laptele, fasolea, somonul și fructele uscate sunt unele dintre alimentele care sunt buni furnizori de potasiu. Du-te la sala de sport; exercițiile fizice regulate sunt cel mai bun tratament pentru orice, chiar și pentru hipertensiune arterială. Prin urmare, pe lângă antrenamentul obișnuit de zi cu zi, ar trebui să începi să încorporezi activități sportive puțin mai intense în rutina ta. De exemplu, puteți combina antrenamentul de forță cu alergarea pe un antrenor eliptic. Vera Adamkova verifică că antrenarea în exerciții fizice aerobe la o intensitate adecvată de trei ori pe săptămână timp de minim treizeci până la patruzeci și cinci de minute va avea un efect favorabil asupra măsurătorilor tensiunii arteriale.

Tensiunea arterială considerată sănătoasă la oameni ar trebui să scadă undeva în intervalul de la 90/60 mmHg pân�� la 120/80 mmHg, așa cum este stabilit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Se spune că o persoană are tensiune arterială scăzută atunci când valorile lor coboară sub 90/60 mmHg. Anumite persoane au tensiunea arterială scăzută în mod natural, ceea ce nu le afectează calitatea vieții și nu necesită tratament medical din partea lor. Cu toate acestea, tensiunea arterială scăzută, cunoscută adesea sub numele de hipotensiune arterială, poate fi asociată cu o serie de afecțiuni periculoase, dintre care unele pot pune chiar viața în pericol. feedback-ul curent de la clienți începând cu anul 2022. www.UltraCardioX.ro

[cluj-actual]

Vascul este un remediu natural cu multe beneficii

Vâscul (Viscum album) este cunoscut şi sub numele de Creanga de Aur, Cleiul Păsărilor, Iarba druizilor sau Planta vindecătoare, şi este considerat a fi o plantă medicinala cu puteri miraculoase.

Popular se mai numeşte şi stoletnic, vase de brad. Acest arbust semiparazit peren creşte în alţi copaci. Vâscul se găseşte pe plop, salcie, carpen, mesteacăn, anin, fag, stejar, gorun, gârniță, ulm, măr, prun, cireş, vişin, salcâm, artar, castan, tei, frasin, etc.

Fructele sale se coc în miezul iernii, iar particularitatea acestei plante este faptul că fructele sale coapte, florile deschise, fructele verzi şi frunzele imature pot fi găsite în acelaşi timp pe aceeaşi plantă. Fructele sunt otrăvitoare.

Crengile cu frunze sunt un tonic cardiac, reduc tensiunea arterială, încetinesc ritmul cardiac, consolidează pereţii capilarelor, stimulează sistemul imunitar şi inhibă tumorile.

Mugurii de flori se formează în luna mai, dar nu se deschid până în luna februarie. Fructele se coc în iarna următoare. Întreg procesul, de la floare la fruct, poate dura aproape 2 ani.

Vâscul este o plantă semi-parazită, în general răspândită de excrementele de pasăre. Se formează o masă globulară care poate ajunge până la 1-2 metri în diametru. Sunt plante de sex masculin şi de sex feminin şi ambele îşi trag apa şi mineralele din copacul gazdă şi produc hidraţi de carbon prin fotosinteză.

Multe afecţiuni nervoase cum ar fi convulsiile, delirul, isteria, nevralgiile, tulburările urinare, bolile de inimă au beneficiat de pe urma activităţii vâscului. Acesta a fost folosit şi pentru a tempera spasmele de epilepsie. Vascul întăreşte inima, motiv pentru care a fost utilizat ca tonic cardiac şi în cazurile de febră tifoidă. Întăreşte sistemul glandular şi ajută în caz de inflamaţie a pancreasului. De asemenea echilibrează nivelul hormonal atunci când este consumat zilnic timp de 6 luni.

Ramurile tinere cu frunze au utilizări terapeutice în medicina umană cultă şi tradiţională. Farmacodinamic, vâscul acţionează hipotensiv, cardiotonic, vasodilator coronarian şi periferic, bradicardizant, antispasmodic şi antitumoral. Este folosit în ateroscleroză, hipertensiune, crizele de astm, tuse convulsivă, sughiţuri persistente.

Frunzele şi ramurile tinere de vâsc se culeg în intervalul noiembrie - aprilie. Se îndepărtează părţile lemnificate şi fructele. Uscarea vâscului se face la umbră, într-o cameră bine aerisită, în pod sau agăţat pe sârme sau frânghii.