#hedeture

[livetspuls]

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser, som gør, at man har et usundt forhold til mad. Alle kan udvikle en spiseforstyrrelse. Almindelige spiseforstyrrelser omfatter anorexia nervosa, bulimia nervosa og overspisning. Der findes behandling, som kan hjælpe dig med at få det bedre.

Overblik over spiseforstyrrelser

Hvad er en spiseforstyrrelse?

En spiseforstyrrelse er en psykisk lidelse, der påvirker dit forhold til mad, og hvordan du ser dig selv (kropsbillede). Spiseforstyrrelser påvirker dit fysiske og følelsesmæssige helbred og kan være livstruende.

Symptomerne på spiseforstyrrelser ser ud og føles forskelligt fra person til person og varierer afhængigt af typen. Du tæller måske kalorier eller begrænser, hvor meget og hvilke typer mad du spiser. Du spiser måske store mængder mad, spiser ikke-madvarer eller kaster op efter at have spist. At spise kan få dig til at føle dig skyldig eller skamfuld i stedet for tilfreds.

Find ud af, om akne virkelig er så slemt.

Mad er en nødvendighed for at overleve. Alle har deres eget forhold til mad - dine yndlingsting at spise (eller undgå) er unikke for dig. Det kan være svært at se, hvornår der er tale om en spiseforstyrrelse, fordi man har vænnet sig til det.

Selv om du måske føler dig fanget i en cyklus af spiseforstyrrelser, skal du vide, at der findes behandling, som kan hjælpe dig med at få det godt igen, når du er klar til det.

Typer af spiseforstyrrelser

Der findes flere forskellige typer af spiseforstyrrelser, bl.a:

Anorexia nervosa: Begrænsning af mad og/eller kalorieindtag (selvsult), frygt for at tage på i vægt og et forvrænget selvbillede.

Bulimia nervosa: Spiser store mængder mad på kort tid (binging) eller tror, at madindtaget var stort, efterfulgt af at skille sig af med maden (purging) ved at kaste op, bruge afføringsmidler (medicin, der får dig til at skide) eller dyrke overdreven motion.

Overspisningsforstyrrelse: At spise eller tro, at man har indtaget en stor mængde mad på kort tid (overspisning), efterfulgt af skamfølelse, fortrydelse, skyldfølelse eller depression.

Pica: Tvangsmæssigt at sluge ting, der ikke er mad (f.eks. kridt, snavs og maling).

Ruminationsforstyrrelse: Ufordøjet mad vender tilbage til en persons mund efter at have slugt den. Det bliver så tygget, slugt igen eller spyttet ud.

Undvigende/begrænsende fødeindtagelsesforstyrrelse (ARFID): Begrænsning af mængden eller typen af mad, der spises, af årsager, der ikke er relateret til et forvrænget selvbillede eller et forsøg på at tabe sig. Det er muligt at have mere end én type spiseforstyrrelse på samme tid.

Hvor almindelige er spiseforstyrrelser?

Spiseforstyrrelser er almindelige. Undersøgelser viser, at 28,8 millioner mennesker i USA vil få en spiseforstyrrelse i løbet af deres liv.

Symptomer og årsager

Hvad er tegn og symptomer på spiseforstyrrelser?

Tegn og symptomer på spiseforstyrrelser varierer afhængigt af typen, men kan omfatte:

Humørsvingninger.

Træthed.

Besvimelse eller svimmelhed.

Tyndt hår eller hårtab.

Uforklarlige vægtændringer eller drastisk vægttab.

Usædvanlig svedtendens eller hedeture.

Adfærdsmæssige symptomer på spiseforstyrrelser kan omfatte:

Restriktiv spisning.

Spiser meget på kort tid.

Undgåelse af mad eller bestemte fødevarer.

Tvungen opkastning efter måltider eller misbrug af afføringsmidler.

Tvangsøvelser efter måltider.

Hyppige toiletbesøg efter at have spist.

Tilbagetrækning fra venner eller sociale aktiviteter.

Gemmer mad eller smider den væk.

Madritualer (tygger maden længere end nødvendigt, spiser i hemmelighed).

Det kan være svært at spotte en spiseforstyrrelse hos en nærtstående, da den ofte efterligner kost- eller livsstilsændringer (justeringer af de ting, du gør for at ændre dit generelle helbred). Man kan heller ikke se på nogen, om de har denne tilstand.

Hvordan føles en spiseforstyrrelse?

Hvis du har en spiseforstyrrelse, føler du måske, at:

Mad er en fjende, eller den kan skade dig.

Du har gjort noget forkert eller skamfuldt efter at have spist mad.

Du har ikke den rigtige vægt eller kropsstørrelse.

Du »fejler«, hvis du ikke opfylder visse vægt- eller madkrav.

Andre mennesker opfatter dig negativt.

Hvad og hvordan du spiser, er det eneste i dit liv, du kan kontrollere.

Du har ikke lyst til at være sammen med andre af frygt for at blive dømt.

Disse følelser er ikke et frivilligt valg. Ud over det fysiske helbred påvirker en spiseforstyrrelse i høj grad din evne til at træffe beslutninger, dine følelser og din evne til at interagere med andre som forventet.

Hvad er årsagen til spiseforstyrrelser?

Den nøjagtige årsag til spiseforstyrrelser er ukendt. Men forskning tyder på, at der er flere mulige faktorer, der fører til spiseforstyrrelser, herunder:

Genetik: Undersøgelser har vist, at anorexia nervosa, bulimia nervosa og binge eating disorder ligger i familien. Du kan arve genetiske træk fra din biologiske familie, som gør dig mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden.

Hjernens biologi: Dopamin og serotonin er kemikalier i din hjerne. De får dig til at føle ting som glæde og lykke. Forskning tyder på, at disse kemikalier aktiveres under visse former for spiseforstyrrelse.

Kulturelle og sociale idealer: Presset for at »passe ind« kan påvirke din mentale sundhed og ændre dine adfærdsmønstre for at opfylde visse, ofte urealistiske, mål, som andre har sat. I den digitale tidsalder kan sociale medier, tv og film også påvirke dit selvværd, hvis du føler, at du ikke ser ud som de mennesker, du følger eller beundrer.

Underliggende psykiske lidelser: Du kan bruge ekstreme foranstaltninger omkring mad, når du føler, at andre aspekter af dit liv er svære at håndtere. En besættelse af mad bliver en usund måde at håndtere smertefulde følelser på. Derfor opstår nogle spiseforstyrrelser sammen med andre psykiske lidelser.

Hvad er risikofaktorerne for spiseforstyrrelser?

Alle i alle aldre kan udvikle en spiseforstyrrelse. De er mest almindelige blandt unge og teenagere. Du kan være mere udsat, hvis du:

Har en historie med spiseforstyrrelser eller andre psykiske lidelser i din biologiske familie.

Har oplevet traumer (fysiske, følelsesmæssige eller seksuelle).

Har en underliggende psykisk lidelse som angst, depression eller tvangsneurose.

Deltager i aktiviteter, hvor din vægt eller kropsstørrelse er en faktor (f.eks. gymnastik, brydning eller svømning).

Gennemgår en større forandring som at starte i en ny skole eller på et nyt job, en skilsmisse eller en flytning.

Har type 1-diabetes. Undersøgelser har vist, at op til 25 % af kvinder og personer, der blev tildelt en kvinde ved fødslen, og som har type 1-diabetes, udvikler en spiseforstyrrelse.

Har en drevet personlighed og stræber efter perfektion (perfektionisme).

Hvad er komplikationerne ved spiseforstyrrelser?

Kraftig kaloriebegrænsning, opkastning eller ekstrem motion kan gå ud over dit fysiske helbred. En ubehandlet spiseforstyrrelse medfører alvorlige komplikationer som f.eks:

Arytmi, hjertesvigt og andre hjerteproblemer.

Sure opstød (gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD).

Gastrointestinale problemer.

Lavt blodtryk (hypotension).

Organsvigt og hjerneskade.

Knogleskørhed (osteoporose).

Alvorlig dehydrering og forstoppelse.

Stoppede menstruationscyklusser (amenoré) og infertilitet.

Slagtilfælde.

Tandskader.

Som en mental sundhedstilstand kan dine følelser omkring mad eller dit kropsbillede sætte dig i fare for selvmord eller selvmordstanker. Hvis du på noget tidspunkt føler dig overvældet eller har brug for nogen at tale med, kan du ringe eller sms'e 988 for at komme i kontakt med Suicide and Crisis Lifeline (USA). Der sidder nogen klar til at hjælpe dig 24/7.

Håndtering og behandling

Hvordan behandles spiseforstyrrelser?

Behandling af spiseforstyrrelser varierer efter type, men kan omfatte:

Psykoterapi: En psykolog kan afgøre, hvilken type terapi der passer bedst til din situation. Mulighederne omfatter individuel terapi, gruppeterapi og familieterapi. Mange mennesker med spiseforstyrrelser vælger kognitiv adfærdsterapi (CBT).

Medicin: Du kan have andre tilstande, som angst eller depression, sammen med en spiseforstyrrelse. At tage antidepressiva, antipsykotika eller anden medicin kan forbedre disse tilstande.

Ernæringsrådgivning: En registreret diætist med uddannelse i spiseforstyrrelser kan hjælpe med at forbedre spisevaner og udvikle næringsrige måltidsplaner. Denne specialist kan også give tips til indkøb, planlægning og tilberedning af måltider.

Den bedste tilgang er ofte en kombination af behandlingsmuligheder. Dit plejeteam vil arbejde sammen om at skabe en omfattende behandlingsplan, der tager fat på de fysiske, mentale og adfærdsmæssige aspekter af tilstanden.

Selv hvis du ikke har en diagnosticeret spiseforstyrrelse, kan en medicinsk ekspert hjælpe dig med at håndtere fødevarerelaterede problemer eller andre forhold, der påvirker dit helbred.

Hvad er behandlingsniveauerne for spiseforstyrrelser?

Der er forskellige behandlingsniveauer for spiseforstyrrelser, bl.a:

Ambulant terapi (rådgivning en gang om ugen).

Intensiv ambulant terapi (terapi flere gange om ugen).

Indlæggelsesbehandling (hospitalsindlæggelse).

Din primære behandler vil sammen med dig finde ud af, hvilket behandlingsniveau der vil være bedst.

Terapi for spiseforstyrrelser

Terapi kan være givende og udfordrende på samme tid. Du mødes regelmæssigt med en psykolog for at hjælpe dig med at forstå og ændre de tankemønstre, der styrer din adfærd og dine følelser.

Det er ikke let at åbne op og være ærlig over for en ny person. Det kan også være svært at tage imod hjælp, når man føler, at man har kontrol over situationen. Terapi kan få dig til at opleve følelser, som du måske ikke har lyst til at tænke på.

Det er OK og opfordres til at diskutere disse følelser med din behandler. Mens du er i behandling, skal du vide, at dit behandlerteam står klar til at hjælpe dig, når du har brug for det.

Bedring af spiseforstyrrelse

Den gode nyhed er, at det er muligt at komme sig, og at der er håb. Spiseforstyrrelser forsvinder ikke fra den ene dag til den anden. Behandling tager tid. Det afhænger af sværhedsgraden og hvor længe du har haft den. Du kan opleve, at dine symptomer bliver bedre, når du begynder på medicin eller taler med en professionel. Du kan også få det værre, før du begynder at få det bedre. Det er helt normalt.

Den bedste måde at opnå bedring på er at holde sig til din sundhedsudbyders behandlingsplan. Diskuter eventuelle bivirkninger eller forhindringer, som du møder, med dem. Vær ærlig og åben om dine følelser. Din behandler kan tilbyde dig personlig vejledning, så du hurtigere kan komme tilbage til dit velbefindende.

Forebyggelse

Kan spiseforstyrrelser forebygges?

Der er ingen kendt måde, hvorpå man helt kan forebygge spiseforstyrrelser.

Hvis du har spiseforstyrrelser eller psykiske lidelser i din biologiske familie, hjælper bevidsthed dig og dit behandlingsteam med at opdage og behandle dem tidligt. Hurtig behandling kan bryde usunde adfærdsmønstre, før de bliver sværere at overvinde.

Hvordan kan jeg mindske min risiko for spiseforstyrrelser?

Du kan muligvis reducere din risiko for en spiseforstyrrelse ved at få behandling for generelle helbredstilstande og psykiske lidelser (som depression, angst og tvangsneurose) ved første tegn på symptomer.

Hvis du er forælder eller omsorgsperson og ved, at spiseforstyrrelser findes i din biologiske familie, kan følgende reducere risikoen blandt børn:

Vær en positiv rollemodel.

Spis sund mad og undgå at tale om mad som »god« eller »dårlig«.

Undgå at tale om »slankekure« med børn.

Undgå at komme med negative kommentarer om kroppe.

[votresante1]

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser, som gør, at man har et usundt forhold til mad. Alle kan udvikle en spiseforstyrrelse. Almindelige spiseforstyrrelser omfatter anorexia nervosa, bulimia nervosa og overspisning. Der findes behandling, som kan hjælpe dig med at få det bedre.

Overblik over spiseforstyrrelser

Hvad er en spiseforstyrrelse?

En spiseforstyrrelse er en psykisk lidelse, der påvirker dit forhold til mad, og hvordan du ser dig selv (kropsbillede). Spiseforstyrrelser påvirker dit fysiske og følelsesmæssige helbred og kan være livstruende.

Symptomerne på spiseforstyrrelser ser ud og føles forskelligt fra person til person og varierer afhængigt af typen. Du tæller måske kalorier eller begrænser, hvor meget og hvilke typer mad du spiser. Du spiser måske store mængder mad, spiser ikke-madvarer eller kaster op efter at have spist. At spise kan få dig til at føle dig skyldig eller skamfuld i stedet for tilfreds.

Mad er en nødvendighed for at overleve. Alle har deres eget forhold til mad - dine yndlingsting at spise (eller undgå) er unikke for dig. Det kan være svært at se, hvornår der er tale om en spiseforstyrrelse, fordi man har vænnet sig til det.

Selv om du måske føler dig fanget i en cyklus af spiseforstyrrelser, skal du vide, at der findes behandling, som kan hjælpe dig med at få det godt igen, når du er klar til det.

Typer af spiseforstyrrelser

Der findes flere forskellige typer af spiseforstyrrelser, bl.a:

Anorexia nervosa: Begrænsning af mad og/eller kalorieindtag (selvsult), frygt for at tage på i vægt og et forvrænget selvbillede.

Bulimia nervosa: Spiser store mængder mad på kort tid (binging) eller tror, at madindtaget var stort, efterfulgt af at skille sig af med maden (purging) ved at kaste op, bruge afføringsmidler (medicin, der får dig til at skide) eller dyrke overdreven motion.

Overspisningsforstyrrelse: At spise eller tro, at man har indtaget en stor mængde mad på kort tid (overspisning), efterfulgt af skamfølelse, fortrydelse, skyldfølelse eller depression.

Pica: Tvangsmæssigt at sluge ting, der ikke er mad (f.eks. kridt, snavs og maling).

Ruminationsforstyrrelse: Ufordøjet mad vender tilbage til en persons mund efter at have slugt den. Det bliver så tygget, slugt igen eller spyttet ud.

Undvigende/begrænsende fødeindtagelsesforstyrrelse (ARFID): Begrænsning af mængden eller typen af mad, der spises, af årsager, der ikke er relateret til et forvrænget selvbillede eller et forsøg på at tabe sig. Det er muligt at have mere end én type spiseforstyrrelse på samme tid.

Hvor almindelige er spiseforstyrrelser?

Spiseforstyrrelser er almindelige. Undersøgelser viser, at 28,8 millioner mennesker i USA vil få en spiseforstyrrelse i løbet af deres liv.

Symptomer og årsager

Hvad er tegn og symptomer på spiseforstyrrelser?

Tegn og symptomer på spiseforstyrrelser varierer afhængigt af typen, men kan omfatte:

Humørsvingninger.

Træthed.

Besvimelse eller svimmelhed.

Tyndt hår eller hårtab.

Uforklarlige vægtændringer eller drastisk vægttab.

Usædvanlig svedtendens eller hedeture.

Adfærdsmæssige symptomer på spiseforstyrrelser kan omfatte:

Restriktiv spisning.

Spiser meget på kort tid.

Undgåelse af mad eller bestemte fødevarer.

Tvungen opkastning efter måltider eller misbrug af afføringsmidler.

Tvangsøvelser efter måltider.

Hyppige toiletbesøg efter at have spist.

Tilbagetrækning fra venner eller sociale aktiviteter.

Gemmer mad eller smider den væk.

Madritualer (tygger maden længere end nødvendigt, spiser i hemmelighed).

Det kan være svært at spotte en spiseforstyrrelse hos en nærtstående, da den ofte efterligner kost- eller livsstilsændringer (justeringer af de ting, du gør for at ændre dit generelle helbred). Man kan heller ikke se på nogen, om de har denne tilstand.

Hvordan føles en spiseforstyrrelse?

Hvis du har en spiseforstyrrelse, føler du måske, at:

Mad er en fjende, eller den kan skade dig.

Du har gjort noget forkert eller skamfuldt efter at have spist mad.

Du har ikke den rigtige vægt eller kropsstørrelse.

Du »fejler«, hvis du ikke opfylder visse vægt- eller madkrav.

Andre mennesker opfatter dig negativt.

Hvad og hvordan du spiser, er det eneste i dit liv, du kan kontrollere.

Du har ikke lyst til at være sammen med andre af frygt for at blive dømt.

Disse følelser er ikke et frivilligt valg. Ud over det fysiske helbred påvirker en spiseforstyrrelse i høj grad din evne til at træffe beslutninger, dine følelser og din evne til at interagere med andre som forventet.

Hvad er årsagen til spiseforstyrrelser?

Den nøjagtige årsag til spiseforstyrrelser er ukendt. Men forskning tyder på, at der er flere mulige faktorer, der fører til spiseforstyrrelser, herunder:

Genetik: Undersøgelser har vist, at anorexia nervosa, bulimia nervosa og binge eating disorder ligger i familien. Du kan arve genetiske træk fra din biologiske familie, som gør dig mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden.

Hjernens biologi: Dopamin og serotonin er kemikalier i din hjerne. De får dig til at føle ting som glæde og lykke. Forskning tyder på, at disse kemikalier aktiveres under visse former for spiseforstyrrelse.

Kulturelle og sociale idealer: Presset for at »passe ind« kan påvirke din mentale sundhed og ændre dine adfærdsmønstre for at opfylde visse, ofte urealistiske, mål, som andre har sat. I den digitale tidsalder kan sociale medier, tv og film også påvirke dit selvværd, hvis du føler, at du ikke ser ud som de mennesker, du følger eller beundrer.

Underliggende psykiske lidelser: Du kan bruge ekstreme foranstaltninger omkring mad, når du føler, at andre aspekter af dit liv er svære at håndtere. En besættelse af mad bliver en usund måde at håndtere smertefulde følelser på. Derfor opstår nogle spiseforstyrrelser sammen med andre psykiske lidelser.

Hvad er risikofaktorerne for spiseforstyrrelser?

Alle i alle aldre kan udvikle en spiseforstyrrelse. De er mest almindelige blandt unge og teenagere. Du kan være mere udsat, hvis du:

Har en historie med spiseforstyrrelser eller andre psykiske lidelser i din biologiske familie.

Har oplevet traumer (fysiske, følelsesmæssige eller seksuelle).

Har en underliggende psykisk lidelse som angst, depression eller tvangsneurose.

Deltager i aktiviteter, hvor din vægt eller kropsstørrelse er en faktor (f.eks. gymnastik, brydning eller svømning).

Gennemgår en større forandring som at starte i en ny skole eller på et nyt job, en skilsmisse eller en flytning.

Har type 1-diabetes. Undersøgelser har vist, at op til 25 % af kvinder og personer, der blev tildelt en kvinde ved fødslen, og som har type 1-diabetes, udvikler en spiseforstyrrelse.

Har en drevet personlighed og stræber efter perfektion (perfektionisme).

Hvad er komplikationerne ved spiseforstyrrelser?

Kraftig kaloriebegrænsning, opkastning eller ekstrem motion kan gå ud over dit fysiske helbred. En ubehandlet spiseforstyrrelse medfører alvorlige komplikationer som f.eks:

Arytmi, hjertesvigt og andre hjerteproblemer.

Sure opstød (gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD).

Gastrointestinale problemer.

Lavt blodtryk (hypotension).

Organsvigt og hjerneskade.

Knogleskørhed (osteoporose).

Alvorlig dehydrering og forstoppelse.

Stoppede menstruationscyklusser (amenoré) og infertilitet.

Slagtilfælde.

Tandskader.

Som en mental sundhedstilstand kan dine følelser omkring mad eller dit kropsbillede sætte dig i fare for selvmord eller selvmordstanker. Hvis du på noget tidspunkt føler dig overvældet eller har brug for nogen at tale med, kan du ringe eller sms'e 988 for at komme i kontakt med Suicide and Crisis Lifeline (USA). Der sidder nogen klar til at hjælpe dig 24/7.

Håndtering og behandling

Hvordan behandles spiseforstyrrelser?

Behandling af spiseforstyrrelser varierer efter type, men kan omfatte:

Psykoterapi: En psykolog kan afgøre, hvilken type terapi der passer bedst til din situation. Mulighederne omfatter individuel terapi, gruppeterapi og familieterapi. Mange mennesker med spiseforstyrrelser vælger kognitiv adfærdsterapi (CBT).

Medicin: Du kan have andre tilstande, som angst eller depression, sammen med en spiseforstyrrelse. At tage antidepressiva, antipsykotika eller anden medicin kan forbedre disse tilstande.

Ernæringsrådgivning: En registreret diætist med uddannelse i spiseforstyrrelser kan hjælpe med at forbedre spisevaner og udvikle næringsrige måltidsplaner. Denne specialist kan også give tips til indkøb, planlægning og tilberedning af måltider.

Den bedste tilgang er ofte en kombination af behandlingsmuligheder. Dit plejeteam vil arbejde sammen om at skabe en omfattende behandlingsplan, der tager fat på de fysiske, mentale og adfærdsmæssige aspekter af tilstanden.

Selv hvis du ikke har en diagnosticeret spiseforstyrrelse, kan en medicinsk ekspert hjælpe dig med at håndtere fødevarerelaterede problemer eller andre forhold, der påvirker dit helbred.

Hvad er behandlingsniveauerne for spiseforstyrrelser?

Der er forskellige behandlingsniveauer for spiseforstyrrelser, bl.a:

Ambulant terapi (rådgivning en gang om ugen).

Intensiv ambulant terapi (terapi flere gange om ugen).

Indlæggelsesbehandling (hospitalsindlæggelse).

Din primære behandler vil sammen med dig finde ud af, hvilket behandlingsniveau der vil være bedst.

Terapi for spiseforstyrrelser

Terapi kan være givende og udfordrende på samme tid. Du mødes regelmæssigt med en psykolog for at hjælpe dig med at forstå og ændre de tankemønstre, der styrer din adfærd og dine følelser.

Det er ikke let at åbne op og være ærlig over for en ny person. Det kan også være svært at tage imod hjælp, når man føler, at man har kontrol over situationen. Terapi kan få dig til at opleve følelser, som du måske ikke har lyst til at tænke på.

Det er OK og opfordres til at diskutere disse følelser med din behandler. Mens du er i behandling, skal du vide, at dit behandlerteam står klar til at hjælpe dig, når du har brug for det.

Bedring af spiseforstyrrelse

Den gode nyhed er, at det er muligt at komme sig, og at der er håb. Spiseforstyrrelser forsvinder ikke fra den ene dag til den anden. Behandling tager tid. Det afhænger af sværhedsgraden og hvor længe du har haft den. Du kan opleve, at dine symptomer bliver bedre, når du begynder på medicin eller taler med en professionel. Du kan også få det værre, før du begynder at få det bedre. Det er helt normalt.

Den bedste måde at opnå bedring på er at holde sig til din sundhedsudbyders behandlingsplan. Diskuter eventuelle bivirkninger eller forhindringer, som du møder, med dem. Vær ærlig og åben om dine følelser. Din behandler kan tilbyde dig personlig vejledning, så du hurtigere kan komme tilbage til dit velbefindende.

Forebyggelse

Kan spiseforstyrrelser forebygges?

Der er ingen kendt måde, hvorpå man helt kan forebygge spiseforstyrrelser.

Hvis du har spiseforstyrrelser eller psykiske lidelser i din biologiske familie, hjælper bevidsthed dig og dit behandlingsteam med at opdage og behandle dem tidligt. Hurtig behandling kan bryde usunde adfærdsmønstre, før de bliver sværere at overvinde.

Hvordan kan jeg mindske min risiko for spiseforstyrrelser?

Du kan muligvis reducere din risiko for en spiseforstyrrelse ved at få behandling for generelle helbredstilstande og psykiske lidelser (som depression, angst og tvangsneurose) ved første tegn på symptomer.

Hvis du er forælder eller omsorgsperson og ved, at spiseforstyrrelser findes i din biologiske familie, kan følgende reducere risikoen blandt børn:

Vær en positiv rollemodel.

Spis sund mad og undgå at tale om mad som »god« eller »dårlig«.

Undgå at tale om »slankekure« med børn.

Undgå at komme med negative kommentarer om kroppe.

[blokmusik]

De bedste musikudgivelser fra 2022

25.

The Void in Us

Senso

Fra den nye danske supergruppe folder der sig ørnebrede popvinger anno cirkus 1988 over en debutplade fyldt med højpotente guitarriffs (læs: synth ej at forglemme) og omkvæd, der appellerer både til hjerne, hjerte og ikke mindst humøret.

24.

CAPRISONGS

FKA Twigs

Det orkestrale, de fremmedartede muskler og sakrale elektrolandskaber fra MAGDELENE blev skiftet godt og grundigt ud på CAPRISONGS. Vi har her at gøre med popmusik uden sidestykke med tidens afrobeat, grime og R&B (med store versaler).

23.

Plastic of Love + Private Paradise + Can't Stop Thinking About

Shinichi Atobe + Space Ghost + Logic1000

Du skal bare lukke øjnene og være med på alt fra kølig new wave, tidlig Chicago-house, følelsen af de spæde morgentimer inden turen går hjemad fra nattelige eskapader.

22.

Natural Brown Prom Queen

Sudan Archives

Politisk, personligt og eksperimentalt vedkommende på alle parametre. Har du nogensinde hørt pitchet violin, trap og hedonistisk undfangelse af nye popgenre fremkaldt på ét og samme album. Nu har du chancen i selskab med californiske Brittney Denise Parks aka Sudan Archives.

21.

Its almost dry

Pusha T

Hip-hop håndværk fra øverste skuffe. Med hans trofølgesvende Kanye West og Pharell Williams bag producerstolen er Pusha T i trygge hænder, der uden tvivl er en værdig efterfølger til mesterværket DAYTONA. Pusha T beviser til stadighed, at han som mastermind med et all-star hold af højeste karat bag sig, er en uafrystelig ener på coke-rap tronen.

20.

Classic Objects

Jenny Hval

Den norske sangerinde, digter, performancekunster - jeg kunne blive ved - udstråler modenhed, selvsikkerhed og intelligens på en plade, der lyrisk er blandt hendes bedste.

19.

Mr Morale and the Big Steppers

Kendrick Lamar

Mr. Morale & The Big Steppers’ er LA-rapperens introspektive antitese til det maksimalistiske DAMN. Et forsøg på sætte sig selv og familien i terapi og forstå sig selv noget mere. Det virker til at være lykkedes.

18.

Sunswell + Luz / Quest for Fire

Genius of Time + Axel Boman

Den svenske techno-scene har aldrig haft det bedre. Stockholm-bosatte Boman bygger søjler af disko, percussion i et hjertebankende houserum. Genious of Time er lyden af Gøteborgs kæmpemæssige havnekraner, hedeturer på Ibizas strandklubber. Begge kunstnere forfiner housen i hver deres retning i den mest spiselige balance mellem million-projektsbeton og undergrunds-checket blåsvensk klubberi, når det er allerbedst. De er begge i kreativ topform.

17.

Laurel Hell

Mitski

Delikat og himmelråbende popsange kurateret med lyrik, der har direkte forbindelse til hjertekulen og vores egen usikkerhed overfor omverdenen.

16.

Dragon New Warm

Big Thief

Et hidtil højdepunkt i Adrienne Lenker & Co's karriere. Punktum. Dobbeltpladen udstråler overskud med både charme, uforbeholden skønhed og tonsvis af varme.

15.

Night Journeys

Courtesy

Som stirrede hun gennem en termisk kikkert, udforsker Najaraaraq Nicoline Vestbirk aka Courtesy nattens vekselvirkning mellem lys og mørke, drøm og virkelighed, trance og fuld bevidsthed. Rumligt, pulserende, atmosfærisk og dybt betagende.

14.

Billions / Sunset / Welcome my Island

Caroline Polachek

Ja, I know, det er lidt kontroversielt at placere tre singler på en årsliste over bedste alber. Ikke desto mindre er jeg blevet bjergtaget af hver og ét af disse out-of-this-world skyhøje ambitiøse singler. Billions står som årets ubestridt bedste sang fra året der gik, hvor Caroline Polachek springer hovedkuls udi poppens allerfineste balanceparametre - benytte en specifik situation mellem et dig og et mig og herefter invitere lytteren ind i verden hvor vedkommende selv kan fylde sanguniverset ud med drømme, mareridt og fantasi. Sunset er, ganske uventet, flamenco-pop og Welcome to Island slibrig dansepop som var det hukket ud af en collegeserie fra slut-90erne.

13.

Ants from Up There

Black Country, New Road

Mest musikalskoverlegne udgivelse - post-rocken er stadig sitrende vital og Black Country er hungrende efter at give lytteren noget at tænke over i tekster mellem brændende rumskibe og ravruskende kærlighed.

12.

Motomami

Rosalia

Rosalia markerer med Motomami ikke kun hendes entré på hitlisternes allerhøjeste tinder, men løfter hende også blandt nutidens musikinnovatører af allerhøjeste rang. Et album, der ikke vil sættes i bås. Hun flytter sig fra ophavet i den spanske flamenco-tradition over mod caribisk reaggeton (tak for vitalisere denne trivialiserede poprytmik) til 90er grunge, sydstats-rap og sågar free-jazz. Hvem sagde smalstrøm ikke kan disrupte main-strøm?

Som med Guld Palme-vinderen Titane, skaber Rosalia en persona i skikkelse af et feministisk motorvæsen, der bliver frigjort gennem transformeringen fra menneske til maskine - som hun også selv siger det på SAOKO "Yo me transformo" - hun transformerer sig - ikke kun musikalsk, men også kreativt. Popdronningen er født påny. Pas på Beyoncé, der er en popkunstner, der ikke er bange for at lege med.

11.

Sometimes, Forever

Soccer Mommy

Fodboldmoderen Sophie Allison med det alletiders melodiøse overskud træder, som hun har for vane, endnu engang opad ambitionernes rangstige med sine skrøbelige, hjertelige og fremfor alt smukke poprockede sange. Men vent. På Sometimes, Forever er det som om det gruer fra undergrunden. Innovatoren Daniel Lopatin har nemlig haft en finger med i spillet, og det kan i den grad høres på numre som den eksperimentelle "Unholy Affliction" eller 90'er ørehængeren Darkness Forever - som var den taget ud af britpoppen.

På et tætpakket Loppen i september 2022 fik hun også i den grad dementeret, at Sometimes, Forever ubesværet kan hypnotisere et publikum til at glemme alt om tid og sted. Allison har i den grad fremtiden i sin hule hånd.

10.

Cherry

Daphni

Yndlings Dan, eller Daphni, Caribou, hvad han nu ikke alt kalder sig, gjorde mig rundtosset, euforisk og en smule halvforelsket i hans til dato mest poppede danseunivers. Og gud hvor er det appetitligt. Numre som "Mania", "Take Two", "Arrow", "Mona" og "Fly Away" føles som en lang dopaminrus, mens "Arp Blocks", "Clavicle" og "Cherry" føles som forårsbebudende knopskydninger på dette spraglede, vildtvoksende kirsebærtræ.

9.

I guess nothing will be the same

Liss

Verden mistede en sangstemme i alt for ung en alder. Søren Holm var et personligt forbillede for mig, og derfor betød hver eneste udgivelse fra Liss's hånd noget helt særligt for mig. I Guess blev udgivet efter Søren ikke længere var iblandt os længere. Men gudskelov og tak for bandets øvrige medlemmer Villads, Vilhelm og Tobias, kunne Liss' debutalbum alligevel se dagens lys i forsommeren 2022. Som fan af Århus-bandet siden deres spæde begyndelse i 2015, har det været som en rutsjetur af følelser at følge dem gennem årerne. Man kan mærke, at Søren efter nogle turbulente år, genfandt glæden og lysten til at skrive musik, og særligt "We Made It", "Exist", "Turn Your Back On Me" og "Text Me Back" virker som tætpakkede refleksioner over et liv som de færreste når at leve gennem et helt livsløb.

8.

Once Twice Melody

Beach House

Victoria Legrand og Alex Scally har efterhånden fulgt hinanden i mange år, på mange plader og mange turneer. Er det overhovedet muligt for duoen, der nu har 8 album på CV'et, stadig at holde sig selv aktuelle? Det korte svar er et rungende ja! På den 18-numre lange Once Twice Melody beviser de, med hjælp fra livetrommeslageren James Barone, at man med storladenhed, mørke og cinematisk rumlighed kan gro yderligere som band og frembringe endnu en artistisk manifestation.

7.

nymph

Shygirl

Nymph er en sensuel udforskning med en uomtvistelig vision. Med kæberaslende produktioner fra typer som Arca, Sega Bodega og Mura Masa smelter soniske væsner sammen til et fantastisk mytho-kosmos oooog * whoops * pludselig har man Shygirls unikum af en verden.

6.

souvenir

Gents

Break-up albummet jeg ikke vidste, at jeg gik og drømte om. Tak Gents! Min tro følgesvend ned ad popverdenens evige boulevarder - inklusiv artefakter, dating-sprog, cornyness og hjerte-rimer-på-smerte. Læn dig tilbage og bliv pakket ind i bittersød hjertesorg og legelandslette produktioner.

5.

And in the Darkness, Hearts Aglow

Weyes Blood

I en alder af 34 år, trækker Natalie Mering alias Weyes Blood tæppet til side for nostalgisk dagdrømmeri, idiosynkratiske hymner og hjemsøgende poesi til mennesker, der ligesom mig selv, søger hjælp i en verden af klimaforandrende kaos og nationsfejdende ufred. I denne barokke ensomhed har du fået en ven, der gerne tager dig ved hånden udad klodens uigennemskueligheder.

4.

A Light for Attracting Attention

The Smile

Dette var ikke bare et hvilket som helst sideprojekt fra Radiohead bandmedlemmerne Thom Yorke og Jonny Greenwood. Langt fra - ideen, der opstod i kølvandet på COVID-kedsomlighed etc. fik de to kreative radiohoveder sammen med trommeslageren Tom Skinner rystet rockposen - for ud kom jazz, elektro, kraut. Forvent gåsehud og mere til.

3.

CRASH

Charli XCX

CRASH er power pop deluxe. Fra en kunstner, der måske, måske ikke har sluttet sin karriere - i hvert fald med hendes nuværende pladeselskab - føles bestemt ikke som nogen svanesang. Tværtimod udforsker hun atter nye landskaber fyldt med lutter pop, hvor hendes glæde for legender som Janet Jackson får lov at side om side med alt det bedste fra poppens 80ere, 90ere og 00ere. Hun er i sandhed forud for sin tid.

2.

Dawn FM

The Weeknd

Abel Tesfaye har kunne fortælle historier som få andre blandt popartister af hans popularitet. Og han er samtidig en konceptelsker. En Michael Jackson elsker. Og en af verdens mest streamede kunstnere. Med disse variable in mente, formår han på Dawn FM at balancere fuldstændig ubesværet mellem parodisk radioføring, coronaens råb om nærhed, tidløshed, paranoia, men også med en vis portion humor og forfriskende uselvhøjtidelighed, der summeret op i retromaniens favør, udfolder sig som en helende terapisession i dans og eufori, hvor de færreste producere kan følge med. Måske lige på nær hovedpersonen selv.

1.

Om Vi Får Leva Jonathan Johansson

Efter 15 års kunstneriske op og nedture udgav svenske Jonathan Johansson i skyggen af krigens Europa sit ottende album. Timingen kunne ikke være bedre, for i en dunkel tid, påminder han os om, at vi ikke ved, hvad der venter os - at hvert åndedræt ikke behøver at være det sidste. Hvor Lebensraum! næsten føltes som en idiosynkratisk fremtidsprofeti om Europas nuværende uvisheder sammenvævet med en lethed og tro på fremtiden, var Scirocco var dog alligevel en smule mere dystopisk, men samtidig et lovende tegn på, hvad man har i vente, hvis bare man har tålmodighed med Johanssons kreative pophjerne.

Om Vi Får Leva føles nemlig som en genkomst til varmen og en rejse ind i et mere åbent og håbefuldt univers han ikke har befundet sig i længe. Og det han lykkedes så godt med er, at han bruger han evner at benytte sig af sit bedste våben - evnen til at formulere sig hemmelighedsfuldt, politisk, næsten essayistisk - og samtidig poetisk - at det kommer fra hans inderste tanker. Tag nummeret "Dåligt År", der med følgende linjer viser den rådløse position nogle europæere nok står i "Men vad ska vi göra/När vi har räknat alla döda/Slåss för fred i Nagiala". Eller på "Våroffer", hvor han blotter sin egen usikkerhed "Ge mig en fjäderpenna/Och en pulpet/Så jag kan misslyckas igen" - at en kunstner som ham kan mislykkes med sine ellers vigtigste stykker værktøj - fjerpennen og talerstolen. Men hvis man lytter efter, breder optimismen sig "solen skiner igenom alla moln/Alla färger som finns" som han håbefuldt synger på den mesterlige "Varje Regnbåge (Den sista)".

Hvis vi må leve, så synes jeg, man skal leve med Om Vi Får Leva.

Boblere:

Charlotte Dos Santos: Morfo / Jockstrap: I Love You Jennifer B / Let's Eat Grandma: Two Ribbons / Perfume Genius: Ugly Season / Dry Cleaning: Stumpwork / The 1975: Being Funny in a Foreign Language / Beyoncé: Rennaisance / Cate Le Bon: Pompeii / Bill Calahan: YTILAER / Björk: Fossora / Nu Guinea: Bar Mediterriano / Alvayys: Blue Rev / Fountaines DC: Skinty Fia / Stella Donelly: Flood / SZA: S.O.S. / Sofie Birch & Antonina Nowacka: Languoria + Holotropocia / Angel Olsen: Big Time / Slowgold: Kärlek / Jennifer Loveless: Around the World / Khruangbin: Ali / Two Shell: Aliens / Wet Leg: Wet Leg

Af Jens Bjørn Grelck, 2023

[valmuemarken]

JEG!!!! ER!!! SÅ!!!! FUCKING!!! TRÆT!!!!!!!!! AF!!!!!! AT!!!!! VÆRE!!!! FUCKING!! SYG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ER PÅ 4. DAGEN, OG I FØLGE MIN LÆGE ER JEG RASK OM TRE DAGE, HVIS JEG ER HELDIG, OG JEG HÅBER KRAFTEDEME!!!!!! SÅ ER JEG HALVVEJS MED DET HER LORT. ØV ØV ØV !!!!!1 BLIVER SINDSSYG!!!!! AF AT VÅGNE OP HVER MORGEN BADET AF SVED OG MED VÆSKE FRA MIT ØRE OVERALT OG MIN HALS HELT LUKKET SAMMEN OG BARE HAVE DET HELT FORFÆRDELIGT!!!!! SOVER AF HELVEDES TIL HVER NAT OG BLIVER VED MED AT FÅ HEDETURE OG SÅ HURTIGT FRYSE OG SÅ SVEDE OG AAARH!!!! OG SOVER AF HELVEDES TIL OG KAN IKKE KENDE FORSKEL PÅ MINE DRØMME OG VIRKELIGHED OG SNAKKER LORT OG ER SÅ ENSOM!!!!!! HAR HAFT DE SAMME NATBUKSER PÅ I 4 DAGE NU, MIN T SHIRT I TO DAGE (OG MED EN MASSE LÆKKER ØRESNASK PÅ), MIT HÅR ER IKKE BLEVET VASKET I HALVANDEN UGE!!!! JEG ER SÅ FUCKING KLAM OG ULÆKKER OG STINKER OG ER FEDTET OG SVEDIG FY FOR HELVEDE!!!!! JEG HAVDE GLÆDET MIG SÅ MEGET TIL AT TAGE TIL GRUPPEMØDE I DAG OG BARE FUCKING LAVE NOGET FAGLIGT OG RENT FAKTISK KUNNE BIDRAGE MED NOGET, MEN JEG HAR DET FORFÆRDELIGT!!!!! SÅ ER NØDT TIL AT FUCKING VÆRE MED PÅ VIDEOCHAT!!!! LORTTTT!!!!!! ER SÅ SVAG AT JEG IKKE FUCKING ENGANG KAN FORLADE MIN FUCKING LEJLIGHED AAARGH!!! HAR VIRKELIG ALVORLIGT BRUG FOR AT VASKE TØJ OG KAN IKKE KOMME NED I DEN FUCKING VASKEKÆLDER!!! MIT SENGETØJ ER FYLDT MED GULE PLETTER FRA ØRESNASK OG LAGNET ER MØGBESKIDT FRA SVED OG MADRESTER FY FOR HELVEDE!!!!!!! MIN ENESTE DAGLIGE KONTAKT ER FAMILIEN JEG BOR SAMMEN MED, OG DE LEVER BARE DERES PERFEKTE LIV OG TAGER PÅ UDFLUGTER OG BAGER SNICKERSKUGLER OG GULERODSKAGE OG HOLDER BRUNCH OG JEG LIGGER BARE OG ER FUCKING ULÆKKER!!!! OG KAN IKKE LEGE MED BØRNENE FOR HAR IK ENERGI OG JEG MÅ IKKE SMITTE DEM HIHIHIHIHIHIHIHI AAAARGH BLVIER SINDSSYG AF DEN HER LORTETILSTEDEVÆRELSE!!!!!!!! FUUUUCK MIIIIG

[ultraglobalsteelbuildings]

Få akupunktur behandling af de bedste akupunktører i Danmark. Vi har behandlet over 34.000 mennesker over de sidste 20 år. Godkendt af forsikringsselskaber. Smerter klare vi med det samme. Sygdomme som helvedesild, Gigt, hedeture, nattesved, KOL, Irritabel tyktarm, Allergi-eksem, Hælespore, hovedpine-migræne, prostata er lidelser vi behandler dagligt. kontakt os i dag og hør om vi kan hjælpe dig.

[homeshopdk-blog]

Monolith Classic - Wok Stand Rustfri stål https://www.homeshop.dk/tilbehor-til-monolith-grill/monolith-classic---wok-stand-rustfri-stal.html 201012 Monolith Classic - Wok Stand Rustfri stål Med en wok holdere af rustfrit stål omdanner du din  keramiske grill wok station. Holderen er simpelthen placeret på fire ringen. Wokken holdes så stabil og sikkert. Varmeskjoldet på forsiden beskytter hænderne fra flammer og hedeture. Dimensioner (L x B x H): 45 x 39 x 9 cm Vægt: 0,9 kg