#hayat-sirlari

[medisaglik]

Japonların Uzun Ömür Sırları: Sağlık, Aktiflik ve İkigai

Japonların Uzun Yaşam Sırları: Sağlıklı Beslenme ve Aktif Hayat

Japonların uzun yaşamının temel nedenleri arasında sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve aktif bir yaşam tarzı bulunmaktadır. Bu bağlamda karabuğday çayı öne çıkarak sağlık koruma konusunda dikkat çekici bir rol oynamaktadır. Antioksidanlar bakımından zengin olan karabuğday çayı, kalp sağlığını destekler, kan şekerini dengeler ve sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca glüten hassasiyeti olan bireyler için uygun bir seçenektir.

Japonların uzun yaşam alışkanlıkları şu şekilde sıralanabilir:

Alışkanlıkları Sürdürmek: Sağlıklı alışkanlıkların sürekliliği, Japonların yaşam kalitesini artırmaktadır.

Aşırı Yemek Yememek: Az ama besleyici yemek yemeleri, sağlıklı kalmanın anahtarlarından biridir.

Aktif Bir Hayat Sürmek: İleri yaşlarda bile günlük hayatta aktif olmak, sağlıklarını korumalarına yardımcı olur.

İkigai Felsefesi: Okinawa kökenli olan bu felsefe, bireylere makul bir yaşam tarzı sunar ve mutlu bir yaşam sürmelerine katkı sağlar.

Karabuğday Çayının Sağlıklı Yaşam Üzerindeki Etkisi

Japonların sağlıklı yaşam tercihleri arasında karabuğday çayı, kalp sağlığını koruma, kan şekerini dengeleme gibi faydaları ile ön plana çıkmaktadır. Bunun yanı sıra içerdiği magnezyum, manganez ve B vitaminleri sayesinde enerji düzeyini artırır ve kas-sinir fonksiyonlarını destekler.

İnsanların iş ve günlük hayatlarındaki tükenmişlik hissi, uzun ve sağlıklı yaşam sürmelerini zorlaştırabilir. Bu durum, bireylerin sağlıklı yaşam felsefelerini benimsemesini gerektirir. Çözüm olarak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenme ve zihinsel denge sağlamak destekleyici adımlar arasında yer almalıdır.

Japonların bu sağlık sırları, yaşadıkları toplum ve kültürle birleşerek uzun ve mutlu bir yaşam sunuyor. Bu alışkanlıkların benimsenmesi, bireylerin yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olabilir. Okuyucular, sağlıklı yaşam konusunda daha fazla bilgi edinmek için Medihaber sitesini ziyaret edebilirler.

Kaynak Yazı Linki: https://www.medihaber.net/japonlarin-uzun-yasam-sirlari-saglikli-beslenme-ve-aktif-hayat/

Japonların Uzun Yaşam Sırları: Sağlıklı Beslenme ve Aktif Hayat

[clematsea]

ekin koç

[0ut-of-my-head]

♾️ close-ups of ekin koç

[dizi-maniac]

♾️close-ups of ekin koç

[allfavz]

icons hazar ergüçlü like/reblog if you save

creditos: @aIfasquad

[missjarryholmes]

      Ekin Koc as Burak Ozer               Hazar Erguclu as Seher Kuzgun

Show : Hayat Sirlari (2017-18)

ps. ekin damn charming in the role of father awwww

[edininguncesi]

17 yaşıma dönseydim, kendime şunları söylerdim: En önemli şey aşk; onu doya doya yaşa! Birkaç kişinin elini sıkı sıkı tut. Onların dertleriyle dertlen, mutluluklarıyla uç, dediklerine kulak ver. Başkalarının kriterlerine göre seçim yapma. O zaman başkalarının gideceği yerlere gidersin. Oralarda ne işin var? Her gün oku. Her şeyi oku. Ağaç olmak nasıldır? Van Gogh olmak nasıldır? İkinci Dünya Savaşı’na katılmış olmak nasıldır? Öğren. Kendinle sosyalleş. Yoksa unutursun nasıl biri olduğunu. Her gün şükret. Karanlık günler olacak. Düşeceksin de. Yaralar da açılacak. O zamanlarda şunu unutma: Tünel bitecek. Kalkacaksın da. Kabuk da bağlayacaksın. Korkmaktan korkma. Ödün bile kopsun. Sonra kapa gözünü bas karanlığına. Belki biri taş döşemiştir; kim bilir. Böbürlenme. Kibirlenme. Köpürme. Abart. Çoğalt. Parlat. Her gün, bir yazar tarafından hayatının hikâyelendirildiğini düşün ve dinle. Böyle bir kahraman olmak ister miydin? İstiyorsan başarıyorsun. Ne mutlu sana. Nil Karaibragimgil (Bence dinleyin hayatınızdan vereceğiniz 7 dakikaya değiyor hatta iyi bile geliyor. Ben 17 yaşımda dinlediğim için şanslıyım herhalde ama bence 'Hiçbir şey için geç değildir.' Tüm samimiyetimle izlemenizi öneriyorum.)

[sosyaldoku]

Yeni Hayat Rehberi Sohbetimiz Yayında:

*** İMANIN SIFIR NOKTASI ***

» 375. Ders

» 52 Dk.

»» https://youtu.be/emWELsLgecE

İzleme, Dinleme ve İndirme Alternatifli Sohbet Arşivine Ulaşmak İçin:

»» https://www.sosyaldoku.tv/375-imanin-sifir-noktasi/

*

*

BU HAFTA YAYINLANAN GÜNCEL SOHBETLER:

-----

** HADİSLERLE DİRİLİŞ **

174) Garantili Grup

» https://youtu.be/J3Pa55rLfPY

-

** GENÇLERLE SORU - CEVAP **

Medrese Talebelerine 10 Hayati Tavsiye

» https://youtu.be/XD7xWVFyejg

-

** DÜNYA NASIL DÖNÜYOR? **

122) Belalar ve İşaretler (4)

» https://youtu.be/_e2k2fEgZJo

-

** MİNHÂCÜ'L ÂBİDÎN OKUMALARI **

45) ENGELLER - 25 / Kalbin Korunması - 2

» https://youtu.be/R0u1v3YysVc

-

** ASHÂBININ DİLİNDEN **

12) Önce İman Sonra Kur'an

» https://youtu.be/PO4mzinlydc

-

** BİR FETVA **

1) Uçakta kılınan namazın kaza edilmesi gerekir mi?

» https://youtu.be/W1qaQrCzKjc

2) Musafaha Nedir ve Nasıl Yapılmalıdır?

» https://youtu.be/UEJ1hP3vBrI

3) Rüku ve secde yapamayan ama ayakta durabilen nasıl namaz kılmalı?

» https://youtu.be/6pRal1FbLvc

4) Dua ve Zikir Farklı Şeyler midir?

» https://youtu.be/v8iq7OSOpJE

5) İstiftah duası nedir?

» https://youtu.be/-Q8oAYMCy4s

6) Hacerü'l Esved Bize Neyi Hatırlatmalı?

» https://youtu.be/ght5JnI8Ir0

7) Cenaze en fazla ne kadar bekletilebilir?

» https://youtu.be/Vi0OnlhxUmA

8) Zaman değişir, dünya imtihanı değişmez

» https://youtu.be/J_ZF-mjtwHw

----------

Mobil Uygulamalarımız:

Android:

» http://bit.ly/ny_android

iPhone:

» http://bit.ly/ny_ios

----------

iOS için Podcast Arşivi:

» https://www.sosyaldoku.tv/podcast/

----------

SoundCloud Hesabı:

» https://soundcloud.com/nureddinyildiz

----------

Sosyal Doku Vakfı Google Group'a abone olmak için:

» https://bit.ly/33W2J3K

----------

**BU HAFTA YAYIMLANAN GÜNCEL KISA VİDEOLAR**

TEMBELLİĞE 7 DAKİKADA SON! (Bir Umuttur Yaşamak)

» https://youtu.be/oz5Y-sVoegA

KALBİNİ ALLAH'A TESLİM ET, RAHAT ET!

» https://youtu.be/LGSeVqMZG6g

NEDEN KENDİMİ MUTLU HİSSEDİYORUM?

» https://youtu.be/dWKfvExRY4I

KIZINI VERMEYEN İNATÇI KIZ BABALARI İZLESİN!

» https://youtu.be/IMZwOPKidTc

ALGI OPERASYONLARINA MAĞLUP OLMAYAN, BU ZAMANIN "BİLAL"İ DİR.

» https://youtu.be/U7xlIS0WAjQ

YUVA YIKAN DIŞ GÜÇLER: KAYNANA HAZRETLERİ, GÖRÜMCE VE ELTİLER

» https://youtu.be/9wW8qdjGWLo

GENÇLER ŞAŞIRMAYIN! BU MEMLEKETTE EZAN VE KUR'AN OKUMAK YASAKLANDI

» https://youtu.be/BWNwPUaRWec

DİJİTAL TEBESSÜMLER, HAZIR MESAJLAR VE YALAN EDEBİYATLAR

» https://youtu.be/I9UE5xSfvBw

KULAKLARA KURŞUN GİBİ DÖKÜLESİ BİR HADİS

» https://youtu.be/WofcRiM3KJg

NİYE EVLENİP KAVGA EDİYORUZ? NİYE VAKIF KURUP KÜSÜYORUZ?

» https://youtu.be/ER2jbQjWFBM

TERÖRİST ASIL SUÇLUDUR. AMA TERÖRE ZEMİN HAZIRLAYAN DA SUÇLUDUR

» https://youtu.be/mrHr8HUhgdc

EKSELANSLARI KEK YEMEDİLER EYVAH!! (Çocuk İmtihanı)

» https://youtu.be/IGi5SIcEj9w

YOĞURT NASIL YAPILIR? (Maya Genç)

» https://youtu.be/14Lc7k4z0H8

SIRA DIŞI MÜSLÜMANLIĞIN SIRLARI

» https://youtu.be/_V6PoXD8iDo

MODERN HAYAT: AYNI BİNADA OTURUP BİRBİRİNİ TANIMAMAK

» https://youtu.be/eigR2i0FsSM

ANADOLU NASIL MÜSLÜMAN OLDU? (Her Yıl Umre Yapanlar İzlesin)

» https://youtu.be/azBhKbM57AY

YEDİĞİNİ İÇTİĞİNİ SOSYAL MEDYADA PAYLAŞANLAR İZLESİN!

» https://youtu.be/WGJolpOgQBQ

TANIMADIĞIN BİR KIZA İLK SELAMI VERİRKEN... (Şeytan Pusuda)

» https://youtu.be/07nhe9lSgUI

KİMSE SAKALINA - SARIĞINA GÜVENMESİN! (Kıblegah Ev)

» https://youtu.be/nYmd6QKg7lM

EVİNİN PERDELERİNİ DEĞİŞTİREN HANIMLAR İZLESİN!

» https://youtu.be/LjM2RIe7Tgg

DÜNYA SARAYLARINA GURURLA GİRECEĞİZ

» https://youtu.be/wrp02N0yWD8

[adhaberoku]

Güldür Güldür Show oyuncu kadrosuna transfer olan Ecem Erkek kimdir?

New Post has been published on https://damhaber.com/2018/03/16/guldur-guldur-show-oyuncu-kadrosuna-transfer-olan-ecem-erkek-kimdir/

Güldür Güldür Show oyuncu kadrosuna transfer olan Ecem Erkek kimdir?

Show TV ekranlarında büyükten küçüğe çok geniş bir izleyici kitlesinin beğeniyle takip ettiği Güldür Güldür Show adlı komedi programına sürpriz bir isim dahil oldu. Son zamanlarda üstün yeteneğini konuşturan isim Ecem Erkek, Güldür Güldür Show’un oyuncu kadrosunda yerini aldı. Peki, başarılı performansıyla tüm dikkatleri üzerinde toplayan isim Ecem Erkek kimdir?

Geçtiğimiz sezon Star TV ekranlarında yayınlanan Hayat Sırları adlı dizide canlandırdığı Şirin Kuzgun karakteriyle izleyicisinin gönlünde taht kuran isim Ecem Erkek, bu dizinin final yapmasının hemen sonrasında yeniden ekranlardaki yerini almaya başladı. Ecem Erkek, Show TV ekranlarında büyük bir ilgiyle izlenen Güldür Güldür Show adlı komedi programının oyuncu kadrosuna transfer oldu. Tüm bu gelişmelerin ardından izleyicisi Güldür Güldür Show’da yer almaya başlayan sempatik oyuncu Ecem Erkek’in kim olduğu ve hayatına dair ayrıntılı bilgiye sahip olmak üzere internet aracılığıyla araştırmalarına hız kazandırdı. Peki, ilk kez Hayat Sırları dizisinde televizyon oyunculuğu deneyimi yaşayan Ecem Erkek kimdir? İşte, Güldür Güldür Show’un yeni oyuncusu Ecem Erkek’in detaylı biyografisi…

ECEM ERKEK KİMDİR?

  24 Haziran 1991 tarihinde Ankara’da dünyaya geldi.

26 yaşındaki başarılı oyuncu Ecem Erkek, üniversite eğitimini Ankara Üniversitesi Dil ve Tarih Coğrafya Fakültesi’nde Tiyatro Anasanat Dalı, Oyunculuk Bölümünü tamamlayarak mezun olmuştur.

Oyunculuk alanında eğitim alan yetenekli isim Ecem Erkek, kariyerine tiyatro alanında başlayarak pek çok oyunda yerini almıştır.

Uzun yıllar boyunca usta isimlerle tiyatro oyunlarında rol üstlenen Ecem Erkek, Star TV ekranlarında yayın hayatına başlayan Hayat Sırları adlı dizinin oyuncu kadrosunda bulunmuştur. Televizyon ekranlarındaki ilk kez oyunculuk deneyimi yaşayan Ecem Erkek, bu dizide Şirin karakterine hayat vermiştir. Hayat Sırları dizisinde Ahmet Mümtaz Taylan, Devrim Yakut, Hazar Ergüçlü, Ekin Koç, Olgun Toker, Ecem Erkek, Gökçe Yanardağ gibi usta oyuncularla birlikte yer almıştır.

TİYATRO OYUNLARI

Amerikan Rüyası – Yönetmen: Ecenur Renkmen,

Woyzeck – Yönetmen: Ümit Aydoğdu

Üç Kuruşluk Opera – Yönetmen: Tülin Sağlam

Tersine Dünya – Yönetmen : Engin Alkan

Romeo & Juliet – Yönetmen: Serdar Biliş

Şark Dişçisi – Yönetmen: Engin Alkan

Kaynak: Haber7

[clematsea]

ekin  koç  in  üç  kuruş

[0ut-of-my-head]

♾️ close-ups of ekin koç

[dizi-maniac]

♾️ close-ups of ekin koç

[ramazanserdar]

REKLAMLARIN GİZLİ SIRLARI…

 -Sanat sanat için mi, Sanat toplum için mi?

Okul yıllarımızın bir numaralı tartışma konusuydu bu.

Hala yapılıyor mu okullarımızda böyle tartışmalar bilmem ama bence Sanat - toplum tartışmaları bir sonuca bağlandı.

Artık sanat “reklam” için yapılıyor.

 Geçenlerde Eşikaltı Büyücüleri isimli bir kitap okudum.

Şimdiye kadar okuduğum en ilginç kitaplardan biriydi.

Kitapta, gerek televizyondan gerekse gazetelerden her gün yüzlerce reklam bombardımanına tutulduğumuzdan…

Bu reklamlarda görüntülerin içerisine gizlenmiş, bizim ilk anda göremediğimiz ama bilinçaltımızın gördüğü bazı semboller kullanıldığından…

Yani subliminal mesajlardan bahsediliyordu.

 O kitabı okuduktan sonra reklamları farklı bir gözle incelemeye başladım.

Gerçekten de reklamların göründüğü kadar masum olmadığını anlamam uzun sürmedi.

Subliminal mesajlarla gençlerimize “Kolay ulaşılabilir bir hayat meşrudur” düşüncesi aşılanıyordu. “Hayatınızda çocuklarınıza ve eşlerinize yer yoktur. Siz hayata bir sefer geliyorsunuz ve onu güzel yaşamalısınız” gibi bir alt metin, beyinlere işleniyordu.

 Reklamlarla bize aslında o ürünü pazarlamıyorlar, bir yaşam tarzını pazarlıyorlar.

Ama sahte bir yaşam tarzını…

Alın elinize bir gazete, baştan aşağı reklam.

Açın televizyonunuzu, günün her dakikasında reklam.

Ne diyorlar reklamlarla bizlere: “Satın al…” “Tüket...” “Paranı tüket…” “Sağlığını tüket…” “Devamlı tüket…” “Durmadan tüket…”

Bilinçaltımıza işledikleri mesaj şu:

“Eğer tüketmezseniz reklamlarda size sunduğumuz bu hayatı yaşayamazsınız…”

 Reklamlarla beyninize girerler, reklam müzikleriyle beyninize yerleşirler.

Oyarlar beyninizi…

Neyi almanız gerektiğini, neyi seveceğinizi, neyi sevmeyeceğinizi beyninize öyle bir işlerler ki inanamazsınız…

Ne kadar borca girdiğinizin onlar için önemi yoktur.

Sen keyfine bak. Sana ne açlıktan. Sana ne üretmekten. Sen rahatına bak. Aç telefonunu saatlerce konuş. Bak beşyüz dakikası nasıl da ucuz. Bak bak ne güzel ayakkabı bu…

Ya da her neyse işte…

 Dikkat edin hep mutludur o reklamlardaki insanlar.

Alışveriş yaparken, kredi kartlarını kullanırken, lüks arabalara binerken hep mutludurlar.

Alırsınız falan bankanın filan kredi kartını mutlu mesut bir hayat sürersiniz.

Eğer tüketmezseniz böyle mutlu bir hayat yaşayamazsınız mesajı verilir.

Gerçek hayatta ise icralık hayatlar yaşanmaktadır sessizce…

Ödenemeyen borçlar, dağılan hayatlar, boşanan insanlar vardır.

 Topla tüfekle değildir işgal…

Zaten küreselleşmiştir dünya, sınırlar yoktur artık.

Oysa ülkelerin sınırları değildir kalkan, paranın sınırlarıdır.

Medyayla, filmlerle, reklamlarla girersiniz işgal edersiniz hayatları…

Kendi yaşam tarzlarını bize satarlar cebimizdeki son kuruşu alana dek…

Tıpkı patatesi bizim toprağımızda üretip, ambalajlayıp sonra da o patatesi çıkaran işçimize sattıkları gibi…

Ve bir bakmışsınız…

Kendi kültürümüze, kendimize yabancı olmuşuz...

Ramazan S.TOPRAKTEPE

[baknedio]

“Komplo teorisyenleri milyonlarca kişiyi depresyona sürüklüyor”

21 Nisan 2020, Salı 10:20

İstanbul

Hiçbir şey eskisi gibi olmayacak diyen, uzun süre bir daha eski günlere dönmenin hayal olduğunu söyleyenlerin ‘komplo teorisyenleri’ olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Doktor Öğretim Üyesi Murat Altın, “Komplo teorisyenleri milyonlarca kişiyi depresyona sürüklüyor” dedi.

Psikiyatri Uzmanı Doktor Öğretim Üyesi Murat Altın, kısa bir zaman öncesine kadar tüm yaşantının normal olduğunu ancak şu an insanların evlerinin yanındaki parka, deniz kenarındaki bir yürüyüşe bile özlem duyduğunu ifade etti. Dr. Öğr. Üyesi Altın, “Özellikle sosyal medyada dolaşan komplo teorileri ve felaket senaryoları, kişilerin Covid-19’la ilgili kaygılarını daha da artırmanın yanı sıra, her şeyin daha da kötü olacağı ve bir daha hiç düzelmeyeceğine dair bir inancın gelişmesine yol açtı. Bu da kişilerin resmi kurum ve kuruşlara, sağlık çalışanlarının önerilerine olan inançlarında azalmaya yol açarak bir ümitsizlik ortamına zemin hazırladı. Böylece milyonlarca kişide depresif semptomların ortaya çıkmasına neden oldu” diye konuştu.  

İKİ BÜYÜK BELİRSİZLİK KAYGIYI ARTIRDI

İnsanoğlunun en büyük yeteneklerinden birinin uyum olduğunun altını çizen İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa’dan Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Murat Altın, “Belirsizlik ortamı, son günlerde birçok insanın anksiyete (yoğun kaygı ve endişe hali) ile psikolojik destek aramasına neden oldu” dedi.

Altın, sözlerine şöyle devam etti:

“İnsan yaşadığı çevresel koşullara kendisine bahşedilen zekâsını kullanarak ürettikleri çözümler ile uyum sağlar. Tehlikeleri bertaraf eder. Kutuplarda veya çöl gibi zorlu şartlarda geliştirdiği imkânlar sayesinde yaşayabilir. Beynimiz gördüğümüz bir tehlikeye karşı hızlıca devreye girerek bu duruma karşı çözümler üretmeye göre yaratılmıştır. Ama ya tehdit gözle görünmezse? İşte insanları en çok zorlayan durum bu görünmez tehlike oldu. Kafamızda ‘Önlem alıyorum ama neye karşı? Tehdit bana yakın mı, uzak mı’ gibi sorular oluştu. En başından beri Sağlık Bakanlığımız başta olmak üzere tüm bilim otoriteleri ‘sosyal mesafe’ye dikkat çekti. Çünkü tehdit en yakınımızda da olabilirdi. Gözle görünmüyordu. Ama bu durum insanoğlunun alışıla gelmiş stratejisi olan ‘görülene önlem almaya’ tersti. İnsanlar önlemler alarak kendilerini ellerinden geldiğince izole ettiler. Hijyen kurallarına uydular. Ama bu kez de başka bir soru gündemlerine geldi: Bu iş ne kadar sürecek? Her şey ne zaman normale dönecek? 1 ay mı, yoksa 1 yıl mı sürecek? Gözle görülemeyen bir tehdit var ama bu tehdidin ne kadar süreceği belli değil. İşte bu iki büyük belirsizlik, insanlar için giderek zorlayıcı olmaya başladı. İşte bu belirsizlik ortamı, son günlerde birçok insanın anksiyete (yoğun kaygı ve endişe hali) ile psikolojik destek aramasına neden oldu.”

‘PANİK ATAĞI OLAN KORONA BULAŞTI SANIYOR’

Her an görünmeyen bir tehditle yaşamanın sadece yaşlıları değil, tüm toplumu derinden etkilediğini söyleyen Altın, insanların kaygılarının ‘Ya en yakınım da virüse yakalanırsa’ korkusuyla önemli ölçüde arttığını belirtti.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Murat Altın, “Yaşlı insanlarda kendileri ile kaygılar artarken, özellikle 25-45 yaş arası insanlarda ise sevdikleri büyüklere –anneleri, babaları, dedeleri gibi- hastalık taşıma kaygıları başladı. En sık karşılaşılan durum sağlık kaygısıydı. Birçok kişi günlük yaşanan bu streslerin sonucunda karşılaştıkları kısa süreli bir nefes darlığı, hafif bir ateş basması gibi normal durumları hastalığa yormaya başladılar. Kendinde hastalık olduğuna dair oluşan bu kaygı kişide panik atakları tetiklemeye başladığında, panik atağa bağlı bedensel belirtiler ortaya çıkmaya başladı. Panik atak sırasında hastalarda çoğunlukla ateş basması, çarpıntı, nefes darlığı ve panik atak sonrası kaslarda yorgunluk ve ağrılar olması; bu bulguların Covid enfeksiyonu semptomları ile benzerlik göstermesi ise bu sağlık kaygısının daha çok artmasına neden oldu. Yani tam bir kısır döngü ortaya çıktı. Bunun sonucunda kişiler ya hastane acil servislerine gelerek kendileri için enfeksiyon riskini daha çok artırdı ya da kişisel hijyenin ötesine geçerek aşırı temizlik şeklinde kompülsif eylemler ile kendi hayat kalitelerini azalttılar” diye konuştu.

EV İÇİ KAVGALAR ARTIŞA GEÇEBİLİR

Yaşadığımız pandemi döneminde insanların stresle mücadele için kullandıkları en önemli silahlarından biri olan ‘sosyal etkileşimin’ en ihtiyaç duyulan anda birden kesilmesinin de ruh sağlığını olumsuz etkilediğini dile getiren Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Murat Altın, “Sosyal izolasyon, bir yandan insanların zaten yüksek olan anksiyeteleri ile baş etmelerini zorlaştırırken öte yandan daha yalnız ve izole hissetmelerine neden oldu. Bu durum kişilerde mutsuzluk, sinirlilik, aşırı alınganlık, zaman zaman öfke patlamaları, uyuşukluk, dikkat ve konsantrasyonda azalma, uykusuzluk, tükenmişlik hissetme gibi ruhsal yakınmalara neden olabilir. Bu bulgular kişinin işlevselliğini olumsuz etkiler. Yapması gereken rutin işleri yapmakta zorlanabilirler. Uzaktan çalışanlarda ise iş performansında azalma olabilir. Diğer yandan bu ruhsal durum sonucunda evde bulunan diğer insanlarla sık sık kavgalar ortaya çıkar ki, bu da kişinin evdeki insanlarla sosyal işlevselliğini de olumsuz etkilenir. Zaten kısıtlı olan sosyal çevre, böylece daha da kısıtlı bir hale gelir” açıklamasında bulundu. 

FELAKET SENARYOLARI DEPRESYONU ARTIRDI

Özellikle sosyal medya üzerinden dolaşan komplo teorileri, felaket senaryoları ile kişilerin bu durum ile ilgili kaygılarının daha artması bir yana, her şeyin daha da kötü olacağı ve bir daha hiç düzelmeyeceğine dair bir inanışın geliştiğinin de altını çizen Uzm. Dr. Murat Altın, “Sosyal medyadaki felaket senaryoları ve komplo teorileri nedeniyle insanların resmi kurum ve kuruşlara, sağlık çalışanlarının önerilerine olan inançları azalmaya başlıyor. İşte bu ümitsizlik de birçok kişide depresif semptomların ortaya çıkmasına neden oluyor. Zaten sosyal izolasyon nedeniyle sosyal çevresinden uzaklaşan insanlarda bu yalnızlık duygusu depresif bir duygudurum için zemin hazırlarken, bir de geleceğe dair aşırı karamsar bir tablonun buna eklenmesi, bu dönemde daha fazla depresyon vakası görmemizin psikolojik anlamda en önemli nedenlerinden biridir” diye konuştu.

PSİKOLOJİMİZİ KORUMANIN SIRLARI

Uzm. Dr. Murat Altın, psikolojik olarak evde ruh sağlığını korumamız için önerilerini şöyle sıraladı:

“Öncellikle bu süreç boyunca alınan önlemelerin hem kendimiz hem de sevdiklerimizi korumak için olduğunu kabullenmemiz gerekir. Değişik komplo teorileri yerine Sağlık Bakanlığı gibi resmi ve bilimsel kurumların açıklamaları dışındaki söylem ve açıklamalardan uzak durmak gerekir. Evde bulunan diğer insanlarla birlikte daha çok vakit geçirmeye çalışmak önemlidir. Bunu bir fırsata çevirerek daha önce zaman bulamadığımız aktiviteleri yapmalıyız. Mesela evdeki diğer insanlar ile birlikte belki unuttuğumuz tombala, kızma birader gibi oyunları oynamak, çocuklar ve eşlerin beraber yemek yapması gibi ortak eğlenceli aktiviteler yapmak beraber olma hissini arttırır. Yeni görüntülü konuşma teknolojileri ile sevdiklerimizi, akrabalarımızı, dostlarımızı arayarak kısmen de olsa sosyal iletişim artırılabilir. Diğer yandan eğer kendinizi çok kaygılı hissediyorsanız, önerilen hijyen kurallarından çok daha fazla ve aşırı temizlik yapıyorsanız, gündelik işlerinizi bile yapamayacak kadar tükenmiş ve mutsuz hissediyorsanız, aşırı alkol ve sigara tüketiminiz başladıysa, gece uykularınız bozulduysa, mutlaka profesyonel bir psikolojik destek almanız yararlı olacaktır.” 

  Kaynak: DHA

Bu Yazı “Komplo teorisyenleri milyonlarca kişiyi depresyona sürüklüyor” adresinde ilk olarak yayınlanmıştır. BakNeDio.Com.

source https://baknedio.com/komplo-teorisyenleri-milyonlarca-kisiyi-depresyona-surukluyor/

[raninitv]

Hayat Sırları yorumunun tamamı için: http://www.ranini.tv/ozet/28269/hayat-sirlari/gel-kislar-bahar-olsun