#hausgemachte Tortilla

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Spanische Tortilla: Ein Traditionelles Rezept aus Spanien

Lust auf etwas Spanisches? 🇪🇸 Probier unsere hausgemachte spanische Tortilla! 🥔🥚🍳 Mit goldbraunen Kartoffeln und Zwiebeln, perfekt als Tapas oder Hauptgericht. Einfach und köstlich! #SpanischeTortilla #Tapas #Hausgemacht #EinfacheRezepte #LeckerEssen

Geschichte und Herkunft des Rezepts Die spanische Tortilla, auch bekannt als Tortilla Española oder Tortilla de Patatas, ist ein klassisches Gericht aus Spanien, das seinen Ursprung im 19. Jahrhundert hat. Dieses einfache und dennoch köstliche Rezept besteht hauptsächlich aus Eiern und Kartoffeln und wird oft mit Zwiebeln zubereitet. Die Tortilla ist in ganz Spanien sehr beliebt und wird sowohl…

[radiossc]

RÄUCHERLACHS MIT NACHOS ZITRONE, WEINTRAUBEN, FRISCHKÄSE, KÖRNIGER FRISCHKÄSE GEMAHLENEM PFEFFER, BASILIKUM 🌲🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌲🌲 • Räucherlachs • Fett, Butter oder Kräuterbutter, im Anschluss auf den Lachs • Nachos • Lecho • Pfeffer • Gartentomate • Basilikum, Zitronenscheibe 🌲🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌲🌲 Lachs ohne Salz anbraten. Dazu Nachos mit Käse überbacken und Letcho, hausgemacht. Auf Teller drapieren und das Basilikum und die Zitronenscheibe einschneiden, gegeneinander drehen und auf den Lachs legen. Auch hier sehen Kräuter sehr schön aus. 🌲🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌲🌲 Sehr gut schmeckt hausgemachte Kräuterbutter dazu. Die kann man sehr gut aus 3.8 %iger Frischmilch (oder Sahne) selbst machen, am besten mit einem italienischen Milchaufschäumer 🌲🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌿🐟🌲🐟🌲🌲 #OliviasDelights #lachs #räuchern #hausgemacht #selbstgemacht #fisch #waskocheichheute #kochen #lecker #yummy #yummi #braten #gesund #special #food #fish #ilsenburg #harz #schnelleküche #räuchern #nachos #TortillaChips #tortilla #chips #maischips #mais @OliviasDelights (hier: Ilsenburg) https://www.instagram.com/p/B2ARnUni80o/?igshid=1ai71eakmt0fl

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Hausgemachte grüne Spinat-Tortillas mit 3 Zutaten. Das Rezept ist gesund, Glut ...

https://bilderest.site/hausgemachte-grune-spinat-tortillas-mit-3-zutaten-das-rezept-ist-gesund-glut/ Hausgemachte grüne Spinat-Tortillas mit 3 Zutaten. Das Rezept ist gesund, Glut ... - https://bilderest.site/hausgemachte-grune-spinat-tortillas-mit-3-zutaten-das-rezept-ist-gesund-glut/

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Diese Lebensmittel unbedingt vermeiden wenn Du auf Diät bist

Du weißt, welche Lebensmittel am besten zum Abnehmen geeignet sind? Bist Du zum Beispiel absolut sicher, dass zuckerfreie Schokolade und Diät Cookies nicht dick machen? Die Wahrheit ist, dass viele der so genannten "gesunden" Lebensmittel Deine Diät ruinieren können. Einige davon können sogar das Risiko von Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheit, hohem Cholesterinspiegel oder Übergewicht beeinflussen. Wenn Du Dich also um Deine Gesundheit kümmern möchtest, solltest Du lernen, welche Lebensmittel tatsächlich gesund sind und welche Du lieber meiden solltest. Beginnen wir mit dem fettarmen Dressing, das Du auf den Salat gibst. Fettarme Saucen und Dressings sind in der Regel mit Zucker geladen. Trotz ihres geringen Fettgehalts, können sie zu einer Gewichtszunahme führen. Einige von ihnen haben mehr als 10 Gramm Zucker in einer Menge von nur zwei Esslöffeln. Das gleiche gilt für die fettfreie Eiscreme, fettarmem aromatisiertem Joghurt und anderen ähnlichen Produkten. Achte immer auf das Etikett an der Ware, bevor Du sie in den Einkaufskorb legst. Wenn Du auf Diät bist, vermeide Tiefkühlkost, wie gefrorene Hähnchen und grüne Bohnen, gefrorene Lasagne oder Enchiladas. Diese Produkte haben hohe Mengen an Trans-Fettsäuren und Zucker. Sie enthalten auch jede Menge Zusatzstoffe und künstliche Aromen. Einige davon beinhalten mehr als 1.500 Milligramm Natrium pro Portion. Wenn Du wenig Zeit hast, kaufe Dir etwas Thunfisch in Dosen und ein Vollkorn-Brötchen und bereite Dir ein Sandwich. Das ist gesünder. Diät'ler sollten auch Cremesuppen meiden, insbesondere die Fertigsuppen aus dem Supermarkt. Diese sind nicht nur mit Natrium und Zusatzstoffen bepackt, sondern enthalten auch jede Menge Fett. Eine hausgemachte Cremesuppe ist immer die deutlich bessere Wahl. Hör auf gebackene Veggie-Chips zu essen. Vermeide Kartoffelchips, Kekse, Kino Popcorn und andere industriell hergestellte Snacks. Diese Lebensmittel sind reich an Fett und Chemikalien, die zusätzlich Deinen Appetit anregen, damit Du noch mehr davon essen möchtest. Kartoffelchips, gelbe Mais-Tortillas, mit Schokolade überzogene Erdnüsse und andere Produkte haben mehr als 500 Kalorien pro Portion. Das Beste was Du also tun kannst ist, alle diese Lebensmittel zu vermeiden. Bereite Deine eigenen Snacks oder gehe den noch gesünderen Weg und esse ein Stück Obst, eine Handvoll Nüsse oder einen Proteinriegel. Mache einen großen Bogen um verpackte Sandwiches. Einige haben bis zu 1.000 Kalorien pro Portion. Du wirst nie erraten, wie viel Fett und Zucker sie enthalten! Die meisten Sandwiches aus den Regalen in Lebensmittelgeschäften sind vollgestopft mit Mayonnaise, Ketchup, Natriumglutamat und künstlichen Aromen. Solche Lebensmittel können nicht nur dafür sorgen, dass Du zunimmst, sie erhöhen auch das Risiko Dir einen Schlaganfall, Herzkrankheiten und Diabetes einzuhandeln. Diese Produkte musst Du auf jeden Fall vermeiden. Wenn Du wirklich ein Sandwich essen möchtest, dann wähle eines mit höchstens vier oder fünf gesunden Zutaten. Verpackte Sandwiches haben über 20 Zutaten, von einigen davon hast Du wahrscheinlich noch nie gehört. Nun hoffe ich Dir ein wenig die Augen geöffnet zu haben, so dass Du zumindest einige ungesunde Lebensmittel besser erkennen kannst. Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute und viel Erfolg mit Deiner Diät. Viele Grüße Benno Siegrist   [affilinet_performance_ad size=468x60]     http://schlank-fit-gesund.info/?p=320

[alexlovestheworld]

#andalusien TAPAS Y VERMUT DE BARRIL Freunde, bevor ich #malaga verlasse, möchte ich Euch doch noch einen ganz gezielten Tipp dalassen. Solltet Ihr mal in der Stadt sein, dann lasst Euch einen Abend in der #tapasbar La Tranca nicht entgehen. Wir Deutschen würden wohl hierzu sagen: „Hier steppt der Bär!“ Und vermutlich steppt hier auch der Wolf und der Hase mit! Der Laden ist voll, es ist laut und die Stimmung ist unglaublich. Nichts für einen ruhigen Abend also, dafür aber etwas für einen unvergesslichen. Ich war in so einigen Bars während unserer Andalusien Reise, aber nirgendwo war es so wie hier. Zugegeben, die #tapas kriegt Ihr woanders ähnlich, aber darum geht es nicht. Es ist die Magie, die einen mitreißt und unzählige Glücksgefühle in einem freisetzt. Und das liegt nicht allein am Alkohol. In dieser Bar haben wir auch das derzeitige Trend-Getränk der Spanier entdeckt. Einfach jeder, der in die Bar kam, orderte direkt an der Theke einen Drink, woraufhin der Barmensch etwas aus einem Holzfass zapfte und zusätzlich Klares drüber kippte. Das wollten wir auch! Es stellte sich als hausgemachter #vermouth mit einem Schuss #gin heraus! Sowas habe ich noch nie getrunken! Köstlich! Jetzt gilt es diesen Trend auch nach Deutschland zu holen! Aber bisher habe ich keinen vernünftigen Vermouth hier gefunden (und jetzt kommt mir nicht mit Martini). Kannte jemand von Euch diesen Drink? / / / / / / #AlexLiebtDieWelt #andalusia #AlexLovesTheWorld #andalucia #spain #spanien #igersspain #germanblogger #lifestyleblogger #lifestyleblog #travelblogger #tortilla #f52grams #dailyfoodfeed #lovefood #eatingfortheinsta #spoonfeed #huffposttaste #infatuation #buzzfeast #feedyoursoul #cheatmeal #tastingtable (hier: La Tranca)

[blutrot]

Am Freitag, 08.09.17, im *blutrot*

Hallo zusammen, zum Start ins Wochenende ...

Hausgemachte Zitronen-Ingwer-Limonade, 0,3 l 3,00 € und

hausgemachte Heidelbeer-Limonade zum gleichen Preis

hausgemachte Sangria, 0,2 l 3,50 €

- Leckerer Grünkerneintopf mit Lauch, Tomaten und Creme fraiche   mit Brot und  gerne auch mit Bockwurst, 4,90/5,90 €

- Bunter Tapasteller mit Tortilla, hausgemachter Aioli, gebratener   Chorizo, Käse, getrockneten Tomaten, Peperoni, Oliven und   geräuchertem Schinken mit Brot, 8,90 €

- Vegetarische Lasagne mit Linsen, Ziegenfrischkäse und Tomaten-   sugo mit Salat, 8,50 €

- Aztekisches Chili con carne, lecker abgerundet mit dunkler Schokolade,  mit geröstetem Fladenbrot, 9,80 €

- Saftige Quiche Lorraine mit Salat, 8,90 €

- Herzhafte Allgäuer Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Salat, 8,50 €

- Bunter Marktsalat mit   - zarten Hähnchenbruststreifen und Sweet Chili-Soße oder mit   - milden Ziegenkäsetalern, Honig und Salatkernen oder   - mit Thunfisch, gekochtem Ei und Kapernäpfeln  mit Chiabata, 8,90 €

- Verschiedene frisch geröstete Sandwiches, belegt nach eurer      Wahl mit einem kleinen Salat, 4,90 €   - Hausgemachter Hummus mit Salat und geröstetem Fladenbrot, 8,50 €

Und zum Nachtisch dann vielleicht noch einen Grießpudding oder eine Kugel Vanilleeis mit roter Grütze? Aber gerne doch:-)

So, jetzt lasst es euch gut gehen und bei Fragen zu allergenen Inhaltsstoffen wendet euch einfach an uns -)

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Mexikanische Quesadillas: Ein Einfaches und Köstliches Rezept

Genieße authentische mexikanische Quesadillas! 🌮✨ Knusprig, goldbraun und gefüllt mit Käse, Bohnen und Paprika. Perfekt für ein schnelles Essen. Probiere das Rezept aus und teile deine Ergebnisse! #Quesadillas #Rezept #Hausgemacht

Die Geschichte der Quesadillas Quesadillas sind ein beliebtes Gericht der mexikanischen Küche, das sich durch seine Einfachheit und Vielseitigkeit auszeichnet. Traditionell bestehen sie aus Tortillas, die mit Käse und verschiedenen Füllungen wie Gemüse, Fleisch oder Bohnen gefüllt und dann gebraten oder gegrillt werden. Quesadillas sind ideal für ein schnelles Mittag- oder Abendessen und lassen…

[gesundleben]

Diese Lebensmittel unbedingt vermeiden wenn Du auf Diät bist

Du weißt, welche Lebensmittel am besten zum Abnehmen geeignet sind? Bist Du zum Beispiel absolut sicher, dass zuckerfreie Schokolade und Diät Cookies nicht dick machen? Die Wahrheit ist, dass viele der so genannten "gesunden" Lebensmittel Deine Diät ruinieren können. Einige davon können sogar das Risiko von Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheit, hohem Cholesterinspiegel oder Übergewicht beeinflussen. Wenn Du Dich also um Deine Gesundheit kümmern möchtest, solltest Du lernen, welche Lebensmittel tatsächlich gesund sind und welche Du lieber meiden solltest. Beginnen wir mit dem fettarmen Dressing, das Du auf den Salat gibst. Fettarme Saucen und Dressings sind in der Regel mit Zucker geladen. Trotz ihres geringen Fettgehalts, können sie zu einer Gewichtszunahme führen. Einige von ihnen haben mehr als 10 Gramm Zucker in einer Menge von nur zwei Esslöffeln. Das gleiche gilt für die fettfreie Eiscreme, fettarmem aromatisiertem Joghurt und anderen ähnlichen Produkten. Achte immer auf das Etikett an der Ware, bevor Du sie in den Einkaufskorb legst. Wenn Du auf Diät bist, vermeide Tiefkühlkost, wie gefrorene Hähnchen und grüne Bohnen, gefrorene Lasagne oder Enchiladas. Diese Produkte haben hohe Mengen an Trans-Fettsäuren und Zucker. Sie enthalten auch jede Menge Zusatzstoffe und künstliche Aromen. Einige davon beinhalten mehr als 1.500 Milligramm Natrium pro Portion. Wenn Du wenig Zeit hast, kaufe Dir etwas Thunfisch in Dosen und ein Vollkorn-Brötchen und bereite Dir ein Sandwich. Das ist gesünder. Diät'ler sollten auch Cremesuppen meiden, insbesondere die Fertigsuppen aus dem Supermarkt. Diese sind nicht nur mit Natrium und Zusatzstoffen bepackt, sondern enthalten auch jede Menge Fett. Eine hausgemachte Cremesuppe ist immer die deutlich bessere Wahl. Hör auf gebackene Veggie-Chips zu essen. Vermeide Kartoffelchips, Kekse, Kino Popcorn und andere industriell hergestellte Snacks. Diese Lebensmittel sind reich an Fett und Chemikalien, die zusätzlich Deinen Appetit anregen, damit Du noch mehr davon essen möchtest. Kartoffelchips, gelbe Mais-Tortillas, mit Schokolade überzogene Erdnüsse und andere Produkte haben mehr als 500 Kalorien pro Portion. Das Beste was Du also tun kannst ist, alle diese Lebensmittel zu vermeiden. Bereite Deine eigenen Snacks oder gehe den noch gesünderen Weg und esse ein Stück Obst, eine Handvoll Nüsse oder einen Proteinriegel. Mache einen großen Bogen um verpackte Sandwiches. Einige haben bis zu 1.000 Kalorien pro Portion. Du wirst nie erraten, wie viel Fett und Zucker sie enthalten! Die meisten Sandwiches aus den Regalen in Lebensmittelgeschäften sind vollgestopft mit Mayonnaise, Ketchup, Natriumglutamat und künstlichen Aromen. Solche Lebensmittel können nicht nur dafür sorgen, dass Du zunimmst, sie erhöhen auch das Risiko Dir einen Schlaganfall, Herzkrankheiten und Diabetes einzuhandeln. Diese Produkte musst Du auf jeden Fall vermeiden. Wenn Du wirklich ein Sandwich essen möchtest, dann wähle eines mit höchstens vier oder fünf gesunden Zutaten. Verpackte Sandwiches haben über 20 Zutaten, von einigen davon hast Du wahrscheinlich noch nie gehört. Nun hoffe ich Dir ein wenig die Augen geöffnet zu haben, so dass Du zumindest einige ungesunde Lebensmittel besser erkennen kannst. Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute und viel Erfolg mit Deiner Diät. Viele Grüße Benno Siegrist   [affilinet_performance_ad size=468x60]     http://schlank-fit-gesund.info/?p=320

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Diese Lebensmittel unbedingt vermeiden wenn Du auf Diät bist

Du weißt, welche Lebensmittel am besten zum Abnehmen geeignet sind? Bist Du zum Beispiel absolut sicher, dass zuckerfreie Schokolade und Diät Cookies nicht dick machen? Die Wahrheit ist, dass viele der so genannten "gesunden" Lebensmittel Deine Diät ruinieren können. Einige davon können sogar das Risiko von Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheit, hohem Cholesterinspiegel oder Übergewicht beeinflussen. Wenn Du Dich also um Deine Gesundheit kümmern möchtest, solltest Du lernen, welche Lebensmittel tatsächlich gesund sind und welche Du lieber meiden solltest. Beginnen wir mit dem fettarmen Dressing, das Du auf den Salat gibst. Fettarme Saucen und Dressings sind in der Regel mit Zucker geladen. Trotz ihres geringen Fettgehalts, können sie zu einer Gewichtszunahme führen. Einige von ihnen haben mehr als 10 Gramm Zucker in einer Menge von nur zwei Esslöffeln. Das gleiche gilt für die fettfreie Eiscreme, fettarmem aromatisiertem Joghurt und anderen ähnlichen Produkten. Achte immer auf das Etikett an der Ware, bevor Du sie in den Einkaufskorb legst. Wenn Du auf Diät bist, vermeide Tiefkühlkost, wie gefrorene Hähnchen und grüne Bohnen, gefrorene Lasagne oder Enchiladas. Diese Produkte haben hohe Mengen an Trans-Fettsäuren und Zucker. Sie enthalten auch jede Menge Zusatzstoffe und künstliche Aromen. Einige davon beinhalten mehr als 1.500 Milligramm Natrium pro Portion. Wenn Du wenig Zeit hast, kaufe Dir etwas Thunfisch in Dosen und ein Vollkorn-Brötchen und bereite Dir ein Sandwich. Das ist gesünder. Diät'ler sollten auch Cremesuppen meiden, insbesondere die Fertigsuppen aus dem Supermarkt. Diese sind nicht nur mit Natrium und Zusatzstoffen bepackt, sondern enthalten auch jede Menge Fett. Eine hausgemachte Cremesuppe ist immer die deutlich bessere Wahl. Hör auf gebackene Veggie-Chips zu essen. Vermeide Kartoffelchips, Kekse, Kino Popcorn und andere industriell hergestellte Snacks. Diese Lebensmittel sind reich an Fett und Chemikalien, die zusätzlich Deinen Appetit anregen, damit Du noch mehr davon essen möchtest. Kartoffelchips, gelbe Mais-Tortillas, mit Schokolade überzogene Erdnüsse und andere Produkte haben mehr als 500 Kalorien pro Portion. Das Beste was Du also tun kannst ist, alle diese Lebensmittel zu vermeiden. Bereite Deine eigenen Snacks oder gehe den noch gesünderen Weg und esse ein Stück Obst, eine Handvoll Nüsse oder einen Proteinriegel. Mache einen großen Bogen um verpackte Sandwiches. Einige haben bis zu 1.000 Kalorien pro Portion. Du wirst nie erraten, wie viel Fett und Zucker sie enthalten! Die meisten Sandwiches aus den Regalen in Lebensmittelgeschäften sind vollgestopft mit Mayonnaise, Ketchup, Natriumglutamat und künstlichen Aromen. Solche Lebensmittel können nicht nur dafür sorgen, dass Du zunimmst, sie erhöhen auch das Risiko Dir einen Schlaganfall, Herzkrankheiten und Diabetes einzuhandeln. Diese Produkte musst Du auf jeden Fall vermeiden. Wenn Du wirklich ein Sandwich essen möchtest, dann wähle eines mit höchstens vier oder fünf gesunden Zutaten. Verpackte Sandwiches haben über 20 Zutaten, von einigen davon hast Du wahrscheinlich noch nie gehört. Nun hoffe ich Dir ein wenig die Augen geöffnet zu haben, so dass Du zumindest einige ungesunde Lebensmittel besser erkennen kannst. Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute und viel Erfolg mit Deiner Diät. Viele Grüße Benno Siegrist   [affilinet_performance_ad size=468x60]     http://schlank-fit-gesund.info/?p=320

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Diese Lebensmittel unbedingt vermeiden wenn Du auf Diät bist

Du weißt, welche Lebensmittel am besten zum Abnehmen geeignet sind? Bist Du zum Beispiel absolut sicher, dass zuckerfreie Schokolade und Diät Cookies nicht dick machen? Die Wahrheit ist, dass viele der so genannten "gesunden" Lebensmittel Deine Diät ruinieren können. Einige davon können sogar das Risiko von Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheit, hohem Cholesterinspiegel oder Übergewicht beeinflussen. Wenn Du Dich also um Deine Gesundheit kümmern möchtest, solltest Du lernen, welche Lebensmittel tatsächlich gesund sind und welche Du lieber meiden solltest. Beginnen wir mit dem fettarmen Dressing, das Du auf den Salat gibst. Fettarme Saucen und Dressings sind in der Regel mit Zucker geladen. Trotz ihres geringen Fettgehalts, können sie zu einer Gewichtszunahme führen. Einige von ihnen haben mehr als 10 Gramm Zucker in einer Menge von nur zwei Esslöffeln. Das gleiche gilt für die fettfreie Eiscreme, fettarmem aromatisiertem Joghurt und anderen ähnlichen Produkten. Achte immer auf das Etikett an der Ware, bevor Du sie in den Einkaufskorb legst. Wenn Du auf Diät bist, vermeide Tiefkühlkost, wie gefrorene Hähnchen und grüne Bohnen, gefrorene Lasagne oder Enchiladas. Diese Produkte haben hohe Mengen an Trans-Fettsäuren und Zucker. Sie enthalten auch jede Menge Zusatzstoffe und künstliche Aromen. Einige davon beinhalten mehr als 1.500 Milligramm Natrium pro Portion. Wenn Du wenig Zeit hast, kaufe Dir etwas Thunfisch in Dosen und ein Vollkorn-Brötchen und bereite Dir ein Sandwich. Das ist gesünder. Diät'ler sollten auch Cremesuppen meiden, insbesondere die Fertigsuppen aus dem Supermarkt. Diese sind nicht nur mit Natrium und Zusatzstoffen bepackt, sondern enthalten auch jede Menge Fett. Eine hausgemachte Cremesuppe ist immer die deutlich bessere Wahl. Hör auf gebackene Veggie-Chips zu essen. Vermeide Kartoffelchips, Kekse, Kino Popcorn und andere industriell hergestellte Snacks. Diese Lebensmittel sind reich an Fett und Chemikalien, die zusätzlich Deinen Appetit anregen, damit Du noch mehr davon essen möchtest. Kartoffelchips, gelbe Mais-Tortillas, mit Schokolade überzogene Erdnüsse und andere Produkte haben mehr als 500 Kalorien pro Portion. Das Beste was Du also tun kannst ist, alle diese Lebensmittel zu vermeiden. Bereite Deine eigenen Snacks oder gehe den noch gesünderen Weg und esse ein Stück Obst, eine Handvoll Nüsse oder einen Proteinriegel. Mache einen großen Bogen um verpackte Sandwiches. Einige haben bis zu 1.000 Kalorien pro Portion. Du wirst nie erraten, wie viel Fett und Zucker sie enthalten! Die meisten Sandwiches aus den Regalen in Lebensmittelgeschäften sind vollgestopft mit Mayonnaise, Ketchup, Natriumglutamat und künstlichen Aromen. Solche Lebensmittel können nicht nur dafür sorgen, dass Du zunimmst, sie erhöhen auch das Risiko Dir einen Schlaganfall, Herzkrankheiten und Diabetes einzuhandeln. Diese Produkte musst Du auf jeden Fall vermeiden. Wenn Du wirklich ein Sandwich essen möchtest, dann wähle eines mit höchstens vier oder fünf gesunden Zutaten. Verpackte Sandwiches haben über 20 Zutaten, von einigen davon hast Du wahrscheinlich noch nie gehört. Nun hoffe ich Dir ein wenig die Augen geöffnet zu haben, so dass Du zumindest einige ungesunde Lebensmittel besser erkennen kannst. Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute und viel Erfolg mit Deiner Diät. Viele Grüße Benno Siegrist   [affilinet_performance_ad size=468x60]     http://schlank-fit-gesund.info/?p=320

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Diese Lebensmittel unbedingt vermeiden wenn Du auf Diät bist

Du weißt, welche Lebensmittel am besten zum Abnehmen geeignet sind? Bist Du zum Beispiel absolut sicher, dass zuckerfreie Schokolade und Diät Cookies nicht dick machen? Die Wahrheit ist, dass viele der so genannten "gesunden" Lebensmittel Deine Diät ruinieren können. Einige davon können sogar das Risiko von Diabetes, Insulinresistenz, Herzkrankheit, hohem Cholesterinspiegel oder Übergewicht beeinflussen. Wenn Du Dich also um Deine Gesundheit kümmern möchtest, solltest Du lernen, welche Lebensmittel tatsächlich gesund sind und welche Du lieber meiden solltest. Beginnen wir mit dem fettarmen Dressing, das Du auf den Salat gibst. Fettarme Saucen und Dressings sind in der Regel mit Zucker geladen. Trotz ihres geringen Fettgehalts, können sie zu einer Gewichtszunahme führen. Einige von ihnen haben mehr als 10 Gramm Zucker in einer Menge von nur zwei Esslöffeln. Das gleiche gilt für die fettfreie Eiscreme, fettarmem aromatisiertem Joghurt und anderen ähnlichen Produkten. Achte immer auf das Etikett an der Ware, bevor Du sie in den Einkaufskorb legst. Wenn Du auf Diät bist, vermeide Tiefkühlkost, wie gefrorene Hähnchen und grüne Bohnen, gefrorene Lasagne oder Enchiladas. Diese Produkte haben hohe Mengen an Trans-Fettsäuren und Zucker. Sie enthalten auch jede Menge Zusatzstoffe und künstliche Aromen. Einige davon beinhalten mehr als 1.500 Milligramm Natrium pro Portion. Wenn Du wenig Zeit hast, kaufe Dir etwas Thunfisch in Dosen und ein Vollkorn-Brötchen und bereite Dir ein Sandwich. Das ist gesünder. Diät'ler sollten auch Cremesuppen meiden, insbesondere die Fertigsuppen aus dem Supermarkt. Diese sind nicht nur mit Natrium und Zusatzstoffen bepackt, sondern enthalten auch jede Menge Fett. Eine hausgemachte Cremesuppe ist immer die deutlich bessere Wahl. Hör auf gebackene Veggie-Chips zu essen. Vermeide Kartoffelchips, Kekse, Kino Popcorn und andere industriell hergestellte Snacks. Diese Lebensmittel sind reich an Fett und Chemikalien, die zusätzlich Deinen Appetit anregen, damit Du noch mehr davon essen möchtest. Kartoffelchips, gelbe Mais-Tortillas, mit Schokolade überzogene Erdnüsse und andere Produkte haben mehr als 500 Kalorien pro Portion. Das Beste was Du also tun kannst ist, alle diese Lebensmittel zu vermeiden. Bereite Deine eigenen Snacks oder gehe den noch gesünderen Weg und esse ein Stück Obst, eine Handvoll Nüsse oder einen Proteinriegel. Mache einen großen Bogen um verpackte Sandwiches. Einige haben bis zu 1.000 Kalorien pro Portion. Du wirst nie erraten, wie viel Fett und Zucker sie enthalten! Die meisten Sandwiches aus den Regalen in Lebensmittelgeschäften sind vollgestopft mit Mayonnaise, Ketchup, Natriumglutamat und künstlichen Aromen. Solche Lebensmittel können nicht nur dafür sorgen, dass Du zunimmst, sie erhöhen auch das Risiko Dir einen Schlaganfall, Herzkrankheiten und Diabetes einzuhandeln. Diese Produkte musst Du auf jeden Fall vermeiden. Wenn Du wirklich ein Sandwich essen möchtest, dann wähle eines mit höchstens vier oder fünf gesunden Zutaten. Verpackte Sandwiches haben über 20 Zutaten, von einigen davon hast Du wahrscheinlich noch nie gehört. Nun hoffe ich Dir ein wenig die Augen geöffnet zu haben, so dass Du zumindest einige ungesunde Lebensmittel besser erkennen kannst. Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute und viel Erfolg mit Deiner Diät. Viele Grüße Benno Siegrist   [affilinet_performance_ad size=468x60]     http://schlank-fit-gesund.info/?p=320