#haferpudding

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Perfekt für eine guten Start in den Morgen 😍 Mein Protein Hafer Pudding mit Himbeeren 🍴😋 Heute gibt es dann auch mal das Rezept wie ihr euch gewünscht habt ☺️ -> 30g Haferflocken -> 30g Protein Pulver Vanille -> 5g Johanisbrotkernmehl -> 1 tüte Puddingpulver Vanille -> 500ml Heißes Wasser -> 200ml Mandelmilch -> Flavdrops & Zimt -0- Alle Zutaten zusammen mischen und gut mixen. Dann in eine möglichst hohe (Damit es nicht überkocht) Schüssel füllen und für 7 Minuten in die Mikrowelle. Dann einfach herausnehmen und mind. 1 stunde abkühlen lassen Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag/Abend 🌇 —•—•—•— #blog #fitfam #fitness #fitfamde #fitfamgermany #proteinrezepte #proteinpudding #fitnessfood #haferpudding #fitnesskuchen #ifitfitsyourmacros #fitnesspudding #haferflocken #haferbrei #puddingoats #protein #fitnessblogger #pudding #food #foodporn #fitnessfood #proteindessert #fitnessrezepte #rezepte #gesunderezepte (hier: Hamburg, Germany)

[einfach-stavita]

Es ist Hafer-Zeit! YEAH!

Wir lieben es morgens Haferbrei zu essen! „Warum?“ fragt ihr euch vielleicht. Die Antwort ist einfach:

1. Haferflocken sind unglaublich nährstoffreich! Der Gehalt an löslichen Ballaststoffen und Kohlenhydraten ist sehr hoch. Außerdem enthalten sie mehr Eiweiß als manch anderes Getreide.

Aufgrund des hohen Ballaststoffgehaltes wirken Haferflocken sehr sättigend. Dies ist ideal für einen Start in einen langen Tag!

2. Haferflocken sind eine gute Quelle für folgende Vitamine und Mineralstoffe:

Eisen

Zink

Magnesium

Mangan

Phosphor

Kupfer

Folsäure

- Vitamin B1 und B5 sowie gerine Mengen an B3 und B6

Aber das ist noch lange nicht alles!

Aufgrund von dem in Haferflocken enthaltenen Beta-Glucan (eine Verbindung von mehreren Glukose-Molekülen), wirken diese Cholesterinspiegel senkend. Außerdem können die Inhaltsstoffe des Allround-Talents „Haferflocken“ dabei helfen den Blutzucker regulieren.

Ihr seht: HAFERFLOCKEN SIND EINFACH TOLL!

Dieses Mal haben wir uns echt Mühe gegeben um den sonst so fade wirkenden Haferflocken ein bisschen mehr Glamour zu verleihen. Außerdem haben wir sie über Nacht in den Kühlschrank gestellt. Auf Neu-Deutsch könnte man jetzt sagen: „Overnight Oats“. Machen wir aber nicht :-D

Bei uns sind es die Wibbly Wobbly Puddingartigen Haferflocken.

Ihr benötigt: 1 Tasse, 1 kleines Messer (Obstmesser), 1 Topf, 1 Teller und eine Prise Kreativität :-)

ZUTATEN:

1 Tasse Haferflocken

2 Tassen Wasser

1 Banane

Früchte eurer Wahl

Zimt

ZUBEREITUNG:

Schritt 1: Banane in kleine Stücke schneiden. Oder Scheiben... wenn ihr Scheiben lieber habt. Nun gebt ihr die Tasse Haferflocken und all das Wasser plus die Bananen in einen für die Menge geeigneten Topf und lasst sie leicht köchelnd so lange auf dem Herd stehen bis ein dickflüssiger Brei entstanden ist.

Schritt 2: Nach dem ihr die Haferflocken vom Herd genommen habt, lasst ihr sie auskühlen. Am Besten stellt ihr sie über Nacht in den Kühlschrank.

Schritt 3: Wenn sie komplett abgekühlt und kalt sind, nehmt ihr nun den wibbly wobbly Haferbrei und stürzt ihn auf einen Teller. (Am nächsten Morgen sollten sie kalt sein... Wenn sie da noch nicht kalt sind, dann solltet ihr mal den Kühlschrank checken. Oder in was auch immer ihr die Haferflocken am Vorabend gestellt habt. Vielleicht wars ja doch die Mikrowelle? :-D )

Schritt 4: Zu guter Letzt könnt ihr euren „Haferpudding“ nun nach Lust und Laune garnieren. Wir haben dafür – ganz herbstlich - Orangen und Äpfel genommen. Mit Zimt schmeckt es sehr lecker. Ihr könntet den Zimt natürlich auch gleich zu den kochenden Haferflocken dazu machen. Wie es euch beliebt! :-)

Das wars! Lasst es euch schmecken!

Stavita Out!

P.s.: Wenn wir die Bananen gleich mit den Haferflocken zum Brei kochen, dann nennen wir es: HAFANANEBREI. ;-)

[livanya]

Hael hat es nicht einfach. Ganz und gar nicht. Die Herausforderungen, vor denen sie steht, sind nicht ohne. Aber Hael ist ein pfiffiges Mädchen. Wir können gespannt sein, wie sie sich macht!

Augen: grau Haare: dunkelbraun Lieblingsspeise: Salzgemüse, Zimtpudding Lieblingstier: Schmetterling, Taube Mag: Lesen, Schreiben, Herbst Wunsch: eine großartige Rorrim Raiser zu werden Lieblingsfarbe: grün

Nave ist Haels munterer und liebenswerter Zwillingsbruder, aber insgeheim hat er zu wenig Selbstbewusstsein. Er bewundert seine Schwester, und vergisst dabei manchmal, was er selbst alles kann.

Augen: grau Haare: dunkelbraun Lieblingsspeise: Haferpudding, Kokosorangeneis Lieblingstier: Koala Mag: Surfen, Entspannen, Wolken, Meer Wunsch: alle Strände der Welten besurfen Lieblingsfarbe: blau

[stepsista]

ich möchte wenn ich älter bin ein Landhaus mit ein paar Kühen besitzen die süßen Namen haben. Hübsche weiß bedielte Wohnungen vermieten, da Haferpudding servieren. 6 Hunde haben und schreiben. Außerdem satanischen Metal machen. Im Keller des Landhauses ist ein großes SM Studio.

— Mia Morgan (@ekelhaftemia) September 24, 2019

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Meine absolut liebste Mahlzeit des Tages 😍🍴 Mein selbstgemachte PuddingOats Creme mit Zimt und Himbeeren 🙌🏻 Einfach nur super lecker 😋 Wenn ihr das Rezept wollt einfach mal kommentieren 😅✌🏻 Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag/Abend 🌇 für mic heißt es jetzt erstmal auf ins Training und dann Pudding genießen 🙏 —•—•—•— #blog #fitfam #fitness #fitfamde #fitfamgermany #proteinrezepte #proteinpudding #fitnessfood #haferpudding #fitnesskuchen #ifitfitsyourmacros #fitnesspudding #haferflocken #haferbrei #puddingoats #protein #fitnessblogger #pudding #food #foodporn #fitnessfood #proteindessert #fitnessrezepte #rezepte #gesunderezepte (hier: Hamburg, Germany)

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Zeit für Frühstück ❤️🙌🏻 Auch wenn das heute wohl recht spät kommt 😅👍🏻 Leckeren HaferPudding mit 🍓 (hier: Hamburg, Germany)