#hábitos perjudiciales

[tgyverse]

― conoce a 𝐦𝐚𝐫𝐠𝐚𝐫𝐞𝐭 "𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐞" 𝐧𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐬.

pronombres: ella/suya.

edad: 24 ó 25 años.

ocupación: dependienta en honeydukes en hogsmeade.

alianza: neutral.

estado civil: soltera.

personaje semi canon.

sangre pura.

antigua slytherin, generación 1972-1979.

and it's hard to be at a party when i feel like an open wound.

tw: drogas.

𝐮𝐧𝐨. pierde a su padre cuando es sólo una niña, producto del asesinato a mano del sr. fawley, un hombre sangre pura que enloquece y asesina a un puñado de puristas. la pérdida la marca de por vida. 𝐝𝐨𝐬. a partir de este momento, margaret desemboca en hábitos perjudiciales: cuando niña es sólo saltarse clases, reprobar, caminar por el castillo en la noche, entrar al bosque prohíbido; cuando adolescente se encuentra con el mundo de las drogas y jamás vuelve a ser la misma. pasa sus años adolescentes en fiestas, con compañías peligrosas y dudosas, drogada en medio de clases, y en detención más de una vez. 𝐭𝐫𝐞𝐬. con trabajos se gradúa del colegio, su reputación manchada. su familia la piensa una desgracia, un estorbo, su madre jamás logró comprenderla y mucho menos ayudarla. no está segura de qué desea en la vida, observa a todo el mundo con carreras, trabajos, familias, sueños, pero ella nunca se recuperó de perder a su padre. 𝐜𝐮𝐚𝐭𝐫𝐨. la única persona que estuvo a su lado todo este tiempo es oliver scamander, su mejor (y quizá único) amigo, del cual lleva enamorada desde pequeña. fue su mayor apoyo y quien la acompañó en la pérdida. cuidó de ella y siempre ha estado al pendiente, provocando que maggie piense en él como su protector. sabe que no la ve más que como una amiga, pero eso no impide que sea la persona más importante en su vida.

𝐜𝐮𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬: tiene un enorme golden retriever de mascota, le encantan los insectos (en especial las catarinas), los videojuegos muggles y estar en el exterior (no soporta sentirse encerrada).

relaciones: zoe nettles (prima), oliver scamander (mejor amigo).

posibles rostros: liana liberato, luca hollestelle, cailee spaeny, ella purnell, katie douglas. blanca o mitad blanca, preferiblemente pelirroja o castaña.

― margaret es creativa, leal y amigable, pasea por el mundo con una sonrisa risueña en la cara, pero también es irresponsable, impredecible y caótica, lo que puede llevar a fastidiar a más de une.

[coachingneurobiologico]

Cuidar el Alma y el Cuerpo para una Salud Integral

LA CONEXIÓN MENTE-CUERPO

La relación entre la mente y el cuerpo es una interconexión profunda que ha intrigado a científicos, filósofos y sanadores a lo largo de la historia. Esta relación trasciende el dualismo tradicional que considera a la mente y el cuerpo como entidades separadas, y en su lugar, nos muestra cómo están inextricablemente vinculados en una danza constante que influye en nuestra salud y bienestar. La idea de que las emociones y pensamientos negativos pueden manifestarse como enfermedades físicas nos lleva a una comprensión más profunda de la importancia de sanar nuestras heridas emocionales para promover una salud integral.

EL PODER DE LAS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

Nuestras emociones y pensamientos no son abstractos; tienen una profunda influencia sobre nuestro cuerpo físico. Cuando experimentamos emociones negativas como el estrés, la ansiedad, la ira o la tristeza, nuestro cuerpo responde de manera notable. Se liberan hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que pueden aumentar la presión arterial, debilitar el sistema inmunológico y tener efectos negativos en varios órganos. Si estas respuestas al estrés se prolongan en el tiempo, pueden dar lugar a una serie de problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas, trastornos digestivos, problemas de sueño y más.

En un nivel más sutil, nuestras emociones también pueden influir en nuestros hábitos de vida. Las personas que experimentan altos niveles de estrés, por ejemplo, a menudo recurren a hábitos perjudiciales como la alimentación poco saludable, el tabaquismo o el abuso de sustancias como una forma de hacer frente a sus emociones. Estos comportamientos pueden ser perjudiciales para la salud física a largo plazo.

LA MANIFESTACIÓN DE LAS ENFERMEDADES FÍSICAS

La idea de que las emociones y pensamientos negativos pueden manifestarse como enfermedades físicas se ha convertido en un campo de estudio conocido como psiconeuroinmunología. Esta disciplina se enfoca en cómo las interacciones entre el sistema nervioso, el sistema inmunológico y el sistema endocrino pueden ser influenciadas por factores psicológicos y emocionales. En este sentido, se ha demostrado que el estrés crónico y las emociones negativas pueden aumentar la susceptibilidad a enfermedades infecciosas, inflamatorias y autoinmunes.

Un ejemplo clásico de esto es el vínculo entre el estrés y las afecciones como la enfermedad cardiovascular. El estrés prolongado puede contribuir a la hipertensión, la aterosclerosis y otros factores de riesgo para enfermedades cardíacas. De manera similar, la depresión y la ansiedad se han relacionado con trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable.

SANAR EL ALMA Y EL CUERPO

La sanación emocional, por lo tanto, se convierte en un componente esencial de la promoción de la salud integral. Al abordar y sanar las heridas emocionales, podemos reducir la carga de estrés que nuestro cuerpo experimenta y prevenir la manifestación de enfermedades físicas relacionadas con las emociones negativas.

Existen diversas formas de abordar esta sanación emocional, desde la terapia de conversación y la meditación hasta la práctica de la atención plena. La terapia, en particular, puede ayudarnos a explorar y liberar emociones reprimidas, comprender patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias saludables de afrontamiento.

Además, la promoción de la salud integral implica cuidar tanto el cuerpo como la mente. Esto incluye una dieta equilibrada, ejercicio regular y una buena gestión del estrés. La incorporación de prácticas de autocuidado en la rutina diaria, como la meditación, el yoga y la atención plena, también puede ser una forma efectiva de fortalecer la conexión entre mente y cuerpo.

La mente y el cuerpo son una unidad inseparable, y al tratarlos con amor y atención, podemos lograr un estado de equilibrio y bienestar que promueva una vida saludable y significativa.

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[randomseo]

¿Por qué es necesario acudir al psicólogo?

Acudir a un psicólogo puede ser de gran ayuda en diversas situaciones. La razón principal es que los psicólogos son profesionales capacitados para brindar apoyo emocional y herramientas para enfrentar desafíos mentales y emocionales. Aquí te presento algunas razones por las cuales podría ser necesario acudir a un psicólogo:

Problemas emocionales: Si estás lidiando con sentimientos abrumadores como ansiedad, depresión, ira o tristeza persistente, un psicólogo puede ayudarte a comprender y manejar estas emociones de manera más saludable.

Crisis o cambios importantes: Eventos traumáticos, como la pérdida de un ser querido, un divorcio, un cambio de trabajo o mudanzas, pueden generar estrés y dificultades emocionales. Un psicólogo puede proporcionar apoyo durante estas transiciones.

Relaciones interpersonales: Si estás teniendo problemas en tus relaciones familiares, de pareja o amistades, un psicólogo puede ayudarte a mejorar la comunicación y a abordar conflictos de manera efectiva.

Autoestima y confianza: Si tienes problemas para sentirte seguro/a de ti mismo/a o valorar tus propias habilidades, un psicólogo puede trabajar contigo para construir una autoestima más sólida.

Estrés y manejo de la vida: Problemas laborales, académicos o financieros pueden generar niveles elevados de estrés. Un psicólogo puede enseñarte técnicas de manejo del estrés y habilidades para tomar decisiones más efectivas.

Trastornos mentales: Si estás experimentando síntomas de trastornos como trastorno de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o trastorno de estrés postraumático (TEPT), un psicólogo puede realizar evaluaciones y ofrecer terapias específicas.

Autoconocimiento: A veces, es útil hablar con un profesional imparcial para explorar tus pensamientos, sentimientos y metas personales. Un psicólogo puede ayudarte a conocerte mejor y a desarrollarte en diversas áreas.

Hábitos y adicciones: Si estás luchando con comportamientos adictivos o patrones de conducta perjudiciales, un psicólogo puede colaborar contigo para identificar las causas subyacentes y trabajar en soluciones.

Desarrollo personal: Si estás buscando crecimiento personal, un psicólogo puede guiarte a través de procesos de autorreflexión y establecimiento de objetivos para alcanzar tu potencial máximo.

[gilles-de-raiz]

Unas semanas antes de cumplir mis 25 años, mirando hacia atrás me doy cuenta que mi vida es un desastre y un desperdicio.

En la lista de acciones buenas, son pocas las cosas que puedo enumerar como útiles, pero al mismo tiempo perjudiciales:

1. Tengo el mal hábito de rescatar animales callejeros aunque tenga demasiados

2. Mi lista de parejas sentimentales no son más que un conjunto de desequilibrados mentales

3. Mi pareja actual sigue con vida (aunque eso signifique un dilema existencial para él)

No he hecho nada útil o para mí, no tengo carrera, no he conseguido nunca un empleo y deseo dinero, que deprimente...

[larepublicaroja]

¿Qué se aprende realmente en la escuela?

La escuela es mucho más que un espacio académico; es una institución creada para moldear a los individuos y prepararlos para los desafíos de la vida. Los estudiantes deben comprender que no solo adquieren conocimientos, sino que también desarrollan habilidades fundamentales que los acompañarán a lo largo de su vida. Durante su estancia en la escuela, los estudiantes se van moldeando, adquiriendo destrezas que les permitirán enfrentar los retos del futuro, tanto en lo personal como en lo profesional. Es en este espacio donde se siembran las semillas de la responsabilidad, el pensamiento crítico y la curiosidad por aprender, elementos que se convertirán en herramientas clave para el éxito en la vida.

En el entorno escolar, la responsabilidad con las obligaciones académicas no solo reflejan un compromiso con el proceso de aprendizaje, sino que también constituye una habilidad altamente valorada en el ámbito laboral. Un estudiante que demuestra disposición y seriedad en su rol educativo está cultivando hábitos que, sin duda, le abrirán puertas en su futura carrera profesional. La responsabilidad implica no solo cumplir con tareas y asistir regularmente a clases, sino también adoptar una actitud proactiva hacia el aprendizaje.

Sin embargo, en mi experiencia diaria como profesor, a menudo observo una falta de interés por parte de algunos estudiantes, lo cual se manifiesta en acciones como la asistencia irregular a clases, el incumplimiento de tareas, e incluso, en casos más graves, la copia de trabajos. Este tipo de comportamiento indica un esfuerzo mínimo, destinado únicamente a alcanzar una calificación aprobatoria, sin considerar el verdadero valor del aprendizaje. Un estudiante que obtiene calificaciones de seis suele mostrar una actitud de "a veces sí, a veces no": cumple con algunas obligaciones, llega a clase en ocasiones y estudia esporádicamente. Esta falta de consistencia no solo limita su desarrollo académico, sino que también fomenta hábitos que pueden resultar perjudiciales en la vida adulta, llevando a dificultades en el ámbito profesional.

En contraste, un estudiante que alcanza calificaciones de diez, no solo demuestra inteligencia, sino también una profunda responsabilidad. Obtener un diez es sinónimo de cumplir con los criterios establecidos por los docentes, lo que refleja un nivel superior de trabajo, adaptabilidad y compromiso con el aprendizaje. Este nivel de responsabilidad no solo mejora el rendimiento académico, sino que también prepara al estudiante para enfrentar con éxito los retos del futuro.

Es importante que los estudiantes comprendan que estudiar solo con el objetivo de aprobar un examen no garantiza el verdadero aprendizaje. Puede que consigan una buena calificación, pero esto no necesariamente implica que hayan comprendido los temas a profundidad. Por otro lado, cuando el estudiante se enfoca en aprender con el propósito de entender el contenido, no solo incrementa su conocimiento general, sino que también asegura un rendimiento sólido en los exámenes y en las asignaturas.

Este enfoque de priorizar el aprendizaje sobre el simple hecho de aprobar tiene ventajas significativas a largo plazo. Al adquirir un conocimiento sólido, el estudiante está construyendo una base robusta que le será de gran utilidad en el futuro profesional. Un entendimiento profundo y una capacidad para aplicar lo aprendido abren puertas a oportunidades laborales más amplias y a una carrera exitosa. El conocimiento adquirido en la escuela se convierte en una herramienta poderosa para enfrentar desafíos y tomar decisiones informadas en el ámbito profesional.

Además, es muy importante reconocer que estar en la escuela es una oportunidad invaluable. La escuela es una etapa de formación personal y profesional que puede definir el futuro. Ofrece un entorno único para desarrollar habilidades, adquirir conocimientos y formar el carácter necesario para ser una mejor persona y un profesional exitoso. Al aprovechar esta oportunidad para aprender de manera auténtica, los estudiantes no solo se preparan para cumplir con los requisitos académicos, sino que también se preparan para enfrentar el mundo con confianza y competencia.

[deportefree]

Importancia de lavar la fruta y la verdura Lavar adecuadamente la fruta y la verdura es esencial para eliminar suciedad, pesticidas y microorganismos que pueden ser perjudiciales para la salud. A continuación, te explicamos cómo hacerlo de la manera correcta. 1. Preparación previa Asegúrate de tener manos limpias antes de manipular los alimentos. Utiliza utensilios y superficies de cocina limpios para evitar la contaminación cruzada. 2. Limpieza general Primero, enjuaga la fruta y la verdura bajo un chorro de agua fría corriente. Este paso es fundamental para retirar polvo y tierra visibles. 3. Uso de cepillos y esponjas Para frutas y verduras de piel gruesa, como las papas o los pepinos, puedes usar un cepillo de cerdas suaves o una esponja especial para alimentos para eliminar mejor los residuos en la superficie. 4. Remojo en soluciones especiales Una técnica efectiva es remojar las frutas y verduras en agua mezclada con una pequeña cantidad de vinagre blanco. Esto ayuda a eliminar mejor los pesticidas. La proporción recomendada es una taza de vinagre por cada litro de agua. Deja reposar por unos 15 minutos. Enjuaga nuevamente bajo agua fría corriente. Consejos adicionales para lavar diferentes tipos de frutas y verduras Frutas delicadas Frutas como las fresas y las uvas deben lavarse justo antes de ser consumidas para evitar que se deterioren rápidamente: Evita remojarlas por mucho tiempo. Enjuágalas bajo agua fría y sécalas con un paño limpio o papel de cocina. Verduras de hoja verde Las verduras de hoja verde como la lechuga, la espinaca y la col rizada requieren un enfoque minucioso: Separa las hojas y colócalas en un tazón grande con agua fría. Agítalas suavemente para eliminar la suciedad. Escurre y repite este proceso varias veces, si es necesario. Utiliza una centrifugadora de ensaladas para secar las hojas. [aib_post_related url='/dietas-deportivas-como-deben-ser/' title='Dietas deportivas, ¿cómo deben ser?' relatedtext='Quizás también te interese:'] Errores comunes al lavar frutas y verduras No lavar frutas y verduras con piel comestible. Usar jabón o detergente, que puede dejar residuos nocivos. Remojar frutas delicadas durante largos periodos, lo que puede acelerar su deterioro.     Play on YouTube La seguridad alimenticia empieza con una correcta limpieza de frutas y verduras. Siguiendo estos pasos y consejos, podrás disfrutar de tus alimentos frescos y libres de contaminantes. Incorporar estos hábitos en tu rutina diaria de cocina puede marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar general. Limpiar frutas y verduras con agua es un paso fundamental para asegurar que los alimentos que consumimos estén libres de contaminantes, pesticidas y bacterias que podrían afectar nuestra salud. El primer paso en este proceso es enjuagar las frutas y verduras bajo un chorro de agua fría corriente. Este método sencillo y efectivo ayuda a eliminar la suciedad superficial y reduce la presencia de microorganismos que puedan estar en la superficie. Para una limpieza más exhaustiva, especialmente en frutas y verduras con superficies rugosas o con múltiples capas, como las fresas, el brócoli o las lechugas, es recomendable sumergirlas en un recipiente con agua durante unos minutos. Removerlas suavemente con las manos o utilizando un cepillo de cerdas suaves puede ayudar a desprender partículas de tierra y otros residuos que se adhieren más firmemente. Asegúrate de cambiar el agua si se ensucia demasiado para evitar que los contaminantes vuelvan a depositarse sobre los alimentos. En el caso de frutas y verduras con cáscaras más duras, como manzanas, pepinos o patatas, se puede usar un cepillo especial para alimentos durante el enjuague. Esto ayuda a remover cualquier residuo que haya quedado atrapado en los poros o hendiduras de la cáscara. Es importante no usar jabón ni detergentes, ya que pueden dejar residuos químicos en los alimentos, lo cual no es seguro para el consumo. Después del lavado, es recomendable

secar las frutas y verduras con una toalla de papel limpia o un paño de cocina para eliminar el exceso de agua, lo que también ayuda a evitar la proliferación de bacterias. Este proceso asegura que tus alimentos estén limpios y listos para ser consumidos, manteniendo la frescura y los nutrientes esenciales que aportan a tu dieta.

[psicoterapiss]

Señales que te indican cuando ir al psicólogo

Identificar las señales que indican cuándo es el momento de pedir consulta Psicologo en Salamanca puede ser crucial para tu bienestar mental. Este texto explora diversas señales que pueden ayudarte a determinar si necesitas buscar la ayuda de un profesional para abordar tus problemas emocionales y psicológicos.

Señales Emocionales y Psicológicas

Una de las principales señales de que podrías necesitar ir al psicólogo es la persistencia de problemas emocionales. Si experimentas tristeza profunda, ansiedad constante o desesperanza que no mejora con el tiempo, es un indicio de que podrías beneficiarte del apoyo profesional. Estas emociones persistentes pueden ser síntomas de trastornos mentales que requieren intervención especializada.

Otra señal importante es la dificultad para manejar el estrés. El estrés es una parte natural de la vida, pero si te resulta abrumador y no puedes encontrar alivio con tus métodos habituales de manejo, un psicólogo puede ayudarte. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en tu salud mental y física, y un psicólogo puede proporcionarte técnicas y estrategias efectivas para manejarlo.

Las alteraciones en el sueño y el apetito también pueden ser señales de que necesitas buscar ayuda profesional. Cambios significativos en tus patrones de sueño, como insomnio o hipersomnia, o cambios en tus hábitos alimenticios, como pérdida de apetito o comer en exceso, pueden ser indicativos de problemas subyacentes. Un psicólogo puede ayudarte a explorar las causas de estos cambios y trabajar contigo para encontrar soluciones.

Los problemas en tus relaciones interpersonales también pueden ser una señal de que necesitas ir al psicólogo. Si enfrentas conflictos recurrentes con familiares, amigos o compañeros de trabajo y no puedes resolverlos por ti mismo, un psicólogo puede ofrecerte orientación sobre cómo mejorar tus habilidades de comunicación y resolución de conflictos. Las relaciones saludables son fundamentales para tu bienestar, y un psicólogo puede ayudarte a fortalecer estas áreas.

Cambios en el Comportamiento y el Funcionamiento Diario

Otra señal de que podrías necesitar consultar a un psicólogo es la alteración en tu comportamiento y funcionamiento diario. Si notas que tus problemas emocionales están afectando tu capacidad para desempeñarte en el trabajo, en la escuela o en actividades cotidianas, es una señal de que podrías beneficiarte de la ayuda profesional. Por ejemplo, si te resulta difícil concentrarte en el trabajo debido a pensamientos intrusivos o si has perdido el interés en actividades que solías disfrutar, un psicólogo puede ayudarte a abordar estos problemas.

Los cambios en tu comportamiento, como el aumento de comportamientos autodestructivos o la participación en actividades que solían ser gratificantes, también pueden ser señales de que necesitas apoyo profesional. Si te encuentras involucrado en comportamientos perjudiciales para ti mismo o para los demás, un psicólogo puede proporcionarte estrategias para cambiar estos patrones.

Evaluación Personal y Decisión

Para determinar si necesitas ir al psicólogo, es útil hacer una evaluación personal de tu bienestar emocional y tu capacidad para manejar los problemas que enfrentas. Reflexiona sobre si te sientes estancado en patrones negativos o si estás luchando con problemas que no puedes resolver solo. Si la respuesta es sí, podría ser el momento de buscar la ayuda de un profesional.

Es importante recordar que buscar la ayuda de un psicólogo no es un signo de debilidad, sino un paso positivo hacia el autocuidado y el bienestar. La terapia puede proporcionarte una nueva perspectiva y herramientas efectivas para enfrentar tus problemas y mejorar tu calidad de vida.

Consideraciones Adicionales

Antes de tomar la decisión de consultar a un psicólogo, considera algunos factores adicionales. Investiga los servicios de salud mental disponibles en tu área y busca profesionales que estén capacitados y tengan experiencia en el tipo de problemas que enfrentas. La disponibilidad y el acceso a estos servicios pueden influir en tu decisión.

Hablar con personas de confianza sobre tu decisión también puede ser útil. Recibir el apoyo de amigos o familiares puede proporcionarte la motivación necesaria para buscar ayuda profesional. Sin embargo, asegúrate de tomar la decisión final basada en tus propias necesidades y circunstancias.

En resumen, las señales que indican cuándo deberías ir al psicólogo incluyen problemas emocionales persistentes, dificultad para manejar el estrés, alteraciones en el sueño y el apetito, problemas en las relaciones interpersonales, y cambios en el comportamiento y el funcionamiento diario. Hacer una evaluación personal y considerar factores adicionales te ayudará a tomar una decisión informada sobre buscar la ayuda de un psicólogo.

[corazonyciencia]

La Importancia del Control del Colesterol: Una Guía para Mantener tu Salud Cardiovascular

El colesterol es una sustancia cerosa y grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Aunque es esencial para la producción de hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a digerir los alimentos, niveles elevados de colesterol pueden ser perjudiciales para la salud. Aquí exploramos la importancia del control del colesterol y cómo puedes mantenerlo en niveles saludables.

¿Qué es el Colesterol?

El colesterol se transporta a través del torrente sanguíneo en partículas llamadas lipoproteínas. Existen dos tipos principales:

- Lipoproteínas de baja densidad (LDL): Conocido como "colesterol malo", puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas, lo que puede llevar a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

- Lipoproteínas de alta densidad (HDL): Conocido como "colesterol bueno", ayuda a transportar el colesterol LDL lejos de las arterias y de vuelta al hígado, donde se descompone y se elimina del cuerpo.

¿Por Qué es Importante Controlar el Colesterol?

1. Prevención de Enfermedades Cardiovasculares: El colesterol LDL elevado puede llevar a la aterosclerosis, una condición en la que las arterias se endurecen y estrechan debido a la acumulación de placa. Esto aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

2. Mejora de la Circulación Sanguínea: Arterias saludables permiten un flujo sanguíneo adecuado, lo que es crucial para el funcionamiento óptimo de los órganos y tejidos.

3. Reducción del Riesgo de Angina: El control del colesterol puede ayudar a prevenir la angina de pecho, un dolor torácico causado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.

4. Impacto Positivo en la Salud General: Niveles adecuados de colesterol contribuyen a la salud general del sistema cardiovascular y, por ende, al bienestar global.

Cómo Mantener el Colesterol en Niveles Saludables

1. Dieta Balanceada: Limita la ingesta de grasas saturadas y trans. Opta por grasas saludables presentes en alimentos como el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos. Incorpora más frutas, verduras y granos enteros en tu dieta.

2 Ejercicio Regular: La actividad física ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL y disminuir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos.

3. Peso Saludable : Mantener un peso adecuado puede ayudar a gestionar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

4. No Fumar: Fumar reduce los niveles de HDL y daña las arterias, lo que puede acelerar la acumulación de placas.

5. Limitar el Consumo de Alcohol: Beber alcohol en exceso puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos.

6. Medicamentos: En algunos casos, los cambios en el estilo de vida no son suficientes y pueden ser necesarios medicamentos para controlar el colesterol.

Conclusión

Controlar el colesterol es crucial para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener una buena salud general. Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y otros hábitos positivos, puede ayudarte a mantener tus niveles de colesterol bajo control. Consulta con tu médico para un plan personalizado y revisiones regulares para asegurar que estás en el camino correcto hacia una mejor salud cardiovascular.

[nachete1974]

Alimentos que hacen peligrar tu salud bucodental

Una sonrisa radiante no solo es un signo de belleza, sino también de salud bucodental, como aseguran los dentistas de esta famosa clínica dental en Gijón. Sin embargo, algunos alimentos pueden ser perjudiciales para tus dientes y encías, causando problemas como caries, erosión del esmalte y enfermedad periodontal. A continuación, exploraremos algunos de estos alimentos y cómo pueden afectar tu salud bucal y evitar acudir a la implantología.

1. Azúcares refinados: Los azúcares refinados, presentes en alimentos como dulces, pasteles, galletas y refrescos, son una fuente primaria de alimentación para las bacterias que causan caries. Cuando consumes estos alimentos, las bacterias en tu boca se alimentan de los azúcares y producen ácidos que corroen el esmalte dental, lo que puede llevar a la formación de caries. Lotería de navidad 2024 online para empresas

2. Alimentos ácidos: Los alimentos y bebidas con un alto contenido ácido, como los cítricos, los tomates y los jugos de frutas, pueden erosionar el esmalte dental con el tiempo. El esmalte erosionado hace que los dientes sean más susceptibles a las caries y la sensibilidad dental. También las anchoas doble 00

3. Alimentos pegajosos: Los alimentos pegajosos, como los caramelos, los chicles y los frutos secos, tienden a adherirse a los dientes y permanecer en la superficie durante un período prolongado. Esto proporciona un ambiente ideal para las bacterias, que se alimentan de los restos de alimentos y liberan ácidos que pueden dañar el esmalte dental. Clínicas dentales en Gijón

4. Alimentos duros: Masticar alimentos duros, como el hielo, las nueces y las semillas, puede aumentar el riesgo de astillar o fracturar los dientes. Además, el consumo excesivo de alimentos duros puede desgastar el esmalte dental con el tiempo, lo que aumenta la sensibilidad y el riesgo de caries. Comprar lotería de navidad online

5. Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas, incluidas las sodas y las bebidas energéticas, son altamente ácidas y contienen grandes cantidades de azúcar. Estos factores combinados pueden dañar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y erosión dental. Lotería del niño online

6. Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede contribuir a la sequedad bucal, lo que disminuye la producción de saliva. La saliva es importante para mantener la salud bucal, ya que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y a eliminar los restos de alimentos. La sequedad bucal puede aumentar el riesgo de caries, enfermedad de las encías y otros problemas bucodentales. Estética dental, tratamientos Clínica Tejerina

7. Café y té: El café y el té son bebidas populares que pueden causar manchas en los dientes debido a su contenido de taninos. Además, el café puede contribuir a la sequedad bucal, lo que puede aumentar el riesgo de caries y enfermedad de las encías. Comprar lotería de la cruz roja 2024 online

Conclusiones: Para mantener una buena salud bucodental, es importante limitar el consumo de alimentos y bebidas que puedan dañar tus dientes y encías. Opta por una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras, limita el consumo de azúcares refinados y alimentos ácidos, y recuerda cepillarte los dientes después de cada comida y usar hilo dental diariamente tras comer cebollas rellenas. Además, visita regularmente a tu dentista para chequeos y limpiezas profesionales. Con hábitos saludables y cuidado adecuado, puedes mantener una sonrisa brillante y una salud bucal óptima a lo largo de tu vida.

[vivirondinelli]

Enfermedades renales: Cómo prevenirlas y proteger tu salud renal.

Los riñones son órganos vitales que desempeñan un papel crucial en la eliminación de desechos y el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Sin embargo, diversas enfermedades pueden afectar su función, lo que puede tener consecuencias graves para nuestra salud. Es importante comprender las enfermedades renales y cómo prevenirlas para mantener nuestros riñones sanos y funcionando correctamente.

Tipos de enfermedades renales

Las enfermedades renales pueden ser agudas o crónicas, y pueden ser causadas por una variedad de factores, como infecciones, trastornos autoinmunes, diabetes, hipertensión y efectos secundarios de ciertos medicamentos. Algunas de las enfermedades renales más comunes incluyen la enfermedad renal crónica, la nefritis, la enfermedad poliquística renal y la insuficiencia renal aguda.

Cómo prevenir enfermedades renales

Controla tu presión arterial: La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad renal. Mantén tu presión arterial bajo control mediante una dieta saludable, ejercicio regular y, si es necesario, medicamentos recetados por un médico.

Controla tu azúcar en sangre: La diabetes es otra causa importante de enfermedad renal. Controla tu nivel de azúcar en sangre siguiendo las recomendaciones de tu médico, llevando una dieta equilibrada y realizando ejercicio regularmente.

Mantén un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de enfermedad renal. Mantén un peso saludable mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular.

No fumes: Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedad renal. Si fumas, busca ayuda para dejarlo.

Limita la ingesta de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede dañar los riñones. Limita tu ingesta de alcohol a cantidades moderadas.

Mantén una dieta saludable: Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a prevenir la enfermedad renal. Limita la ingesta de sodio y grasas saturadas.

Bebe suficiente agua: Mantente bien hidratado bebiendo suficiente agua todos los días.

Conclusión

La prevención es clave cuando se trata de enfermedades renales. Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y evitar hábitos perjudiciales como fumar y beber en exceso puede ayudar a proteger la salud de tus riñones. Además, es importante realizar chequeos médicos regulares y seguir las recomendaciones de tu médico para mantener tus riñones sanos y funcionando correctamente.

[lrcastellanos]

9 hábitos que los psicólogos recomiendan para tener una vida plena

Entre el scrolling (desplazamiento) en las redes sociales, la sustitución del desayuno por el café y la falta de aire fresco, ciertamente somos conscientes de los comportamientos que son perjudiciales para nuestra salud física y mental. Pero, lamentablemente, es fácil caer en estas trampas de comportamiento. Lo que parece ser más difícil es seguir hábitos que realmente te ayuden a sentirte mejor…

[comohacercrecerelpene]

Pene promedio a los 16 años: tamaño normal y medidas comunes Como Hacer Crecer El Pene

Pene promedio a los 16 años: tamaño normal y medidas comunes

El tamaño del pene es un tema que genera mucha curiosidad y preocupación en los adolescentes, especialmente a los 16 años, cuando están experimentando cambios físicos y emocionales significativos. Es importante entender que el tamaño del pene puede variar considerablemente entre individuos y que existen muchos factores que influyen en su desarrollo. En este artículo, exploraremos el tamaño promedio del pene a los 16 años, los factores que influyen en su tamaño, los mitos y creencias asociados, la importancia de la educación sexual y ofreceremos consejos prácticos para aceptar y cuidar el cuerpo a esta edad.

Factores que influyen en el tamaño del pene a los 16 años

Genética y herencia

La genética juega un papel importante en el desarrollo del tamaño del pene. Los genes heredados de los padres determinan en gran medida el tamaño y la forma del pene. Si los padres tienen un pene de tamaño promedio, es probable que el hijo también tenga un tamaño similar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la genética no es el único factor determinante y que existen otros factores que pueden influir en el tamaño del pene.

Hormonas y desarrollo puberal

Las hormonas desempeñan un papel crucial en el desarrollo del pene durante la pubertad. La testosterona, la hormona sexual masculina, es responsable del crecimiento y desarrollo de los órganos sexuales masculinos, incluido el pene. Durante la pubertad, los niveles de testosterona aumentan, lo que puede resultar en un aumento en el tamaño del pene. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el desarrollo puberal varía de un individuo a otro, por lo que el momento y la magnitud del crecimiento del pene pueden diferir.

Salud y nutrición

La salud y la nutrición también pueden influir en el tamaño del pene a los 16 años. Una buena salud general y una alimentación equilibrada pueden favorecer el desarrollo adecuado del cuerpo, incluido el pene. Una dieta rica en nutrientes esenciales, como proteínas, vitaminas y minerales, puede promover un crecimiento saludable. Además, mantener un estilo de vida activo y evitar hábitos perjudiciales, como el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo, puede tener un impacto positivo en el desarrollo del pene.

Estudios científicos sobre el tamaño promedio del pene a los 16 años

Investigaciones y mediciones

Existen varios estudios científicos que han investigado el tamaño promedio del pene en diferentes edades, incluyendo a los 16 años. Estos estudios generalmente se basan en mediciones realizadas en una muestra representativa de la población masculina. Las mediciones se toman en estado flácido y erecto, utilizando una regla o un calibrador. Los datos recopilados se analizan estadísticamente para determinar el tamaño promedio y las variaciones en la población.

Resultados y conclusiones

Los estudios científicos han encontrado que el tamaño promedio del pene a los 16 años varía entre los individuos y las poblaciones. Según un estudio publicado en el Journal of Urology, el tamaño promedio del pene erecto a los 16 años es de aproximadamente 12.9 centímetros (5.1 pulgadas). Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos son promedios y que existen variaciones individuales considerables.

Comparación con otras edades

En comparación con otras edades, el tamaño promedio del pene a los 16 años tiende a ser menor que en la edad adulta. Según un estudio publicado en el British Journal of Urology International, el tamaño promedio del pene erecto en la población adulta es de aproximadamente 13.12 centímetros (5.16 pulgadas). Esto sugiere que el pene continúa creciendo después de los 16 años, aunque el crecimiento puede ser mínimo.

Variabilidad en el tamaño del pene a los 16 años

Rango de tamaños y diferencias individuales

Es importante tener en cuenta que el tamaño del pene puede variar considerablemente entre individuos, incluso a los 16 años. Algunos adolescentes pueden tener un pene más grande que el promedio, mientras que otros pueden tener un pene más pequeño. Estas diferencias individuales son normales y no deben ser motivo de preocupación. El tamaño del pene no determina la masculinidad ni la capacidad sexual de un individuo.

Influencia de la etnia y la geografía

La etnia y la geografía también pueden influir en el tamaño del pene a los 16 años. Estudios han encontrado que existen diferencias en el tamaño promedio del pene entre diferentes grupos étnicos. Por ejemplo, un estudio publicado en el British Journal of Urology International encontró que los hombres de ascendencia africana tendían a tener un tamaño promedio del pene más grande en comparación con otros grupos étnicos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas diferencias son estadísticas y que existen variaciones individuales considerables dentro de cada grupo étnico.

Factores psicológicos y emocionales

Los factores psicológicos y emocionales también pueden influir en la percepción del tamaño del pene a los 16 años. Los adolescentes pueden experimentar ansiedad y preocupación sobre el tamaño de su pene debido a la presión social y las expectativas culturales. Es importante recordar que el tamaño del pene no define la valía de un individuo y que la autoestima y la confianza sexual no deben depender del tamaño del pene.

Mitos y creencias sobre el tamaño del pene a los 16 años

Creencias populares y falsas expectativas

Existen numerosos mitos y creencias populares sobre el tamaño del pene a los 16 años. Algunas personas creen que el tamaño del pene está relacionado con la virilidad y la capacidad sexual, lo cual no es cierto. El tamaño del pene no determina la satisfacción sexual ni la capacidad de proporcionar placer a la pareja. Es importante desafiar estas creencias y comprender que el tamaño del pene no es un indicador de la masculinidad ni de la calidad de las relaciones sexuales.

Efectos en la autoestima y la salud mental

La preocupación por el tamaño del pene a los 16 años puede tener un impacto negativo en la autoestima y la salud mental de los adolescentes. La comparación con otros y la presión social pueden generar sentimientos de inseguridad y ansiedad. Es importante fomentar una actitud positiva hacia el cuerpo y promover la aceptación de uno mismo tal como es. La salud mental y emocional es fundamental para el bienestar general y la satisfacción sexual.

Desmitificando ideas erróneas

Es importante desmitificar las ideas erróneas sobre el tamaño del pene a los 16 años y proporcionar información precisa y objetiva. Los adolescentes deben comprender que el tamaño del pene puede variar considerablemente y que no hay un tamaño «normal» o «ideal». Cada individuo es único y el tamaño del pene no define su valía ni su capacidad sexual. Es fundamental educar a los adolescentes sobre la diversidad del cuerpo y promover una actitud positiva hacia el propio cuerpo y el de los demás.

Importancia de la educación sexual en relación al tamaño del pene a los 16 años

Información precisa y objetiva

La educación sexual desempeña un papel crucial en la promoción de una sexualidad saludable y en la prevención de trastornos dismórficos corporales relacionados con el tamaño del pene. Es importante proporcionar información precisa y objetiva sobre el tamaño del pene a los 16 años, desmitificar creencias erróneas y promover una actitud positiva hacia el propio cuerpo y el de los demás. Los adolescentes deben comprender que el tamaño del pene no define su valía ni su capacidad sexual.

Prevención de trastornos dismórficos corporales

Los trastornos dismórficos corporales son condiciones psicológicas en las que las personas tienen una preocupación excesiva por un defecto percibido en su apariencia física. La preocupación por el tamaño del pene a los 16 años puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de estos trastornos. La educación sexual puede ayudar a prevenir estos trastornos al proporcionar información precisa y promover una actitud positiva hacia el propio cuerpo.

Fomento de una sexualidad saludable

La educación sexual también es fundamental para fomentar una sexualidad saludable a los 16 años. Los adolescentes deben comprender que el tamaño del pene no determina la satisfacción sexual ni la capacidad de proporcionar placer a la pareja. Es importante promover una comunicación abierta y honesta sobre la sexualidad, el consentimiento y el placer mutuo. Los adolescentes deben sentirse seguros y cómodos en su propia piel y tener la confianza para explorar su sexualidad de manera saludable y consensuada.

Consejos para aceptar y cuidar el cuerpo a los 16 años

Autoaceptación y amor propio

Es fundamental practicar la autoaceptación y el amor propio a los 16 años. Cada individuo es único y el tamaño del pene no define su valía ni su capacidad sexual. Aprender a amar y aceptar el propio cuerpo tal como es es esencial para la salud mental y emocional. Enfocarse en las cualidades positivas y en el desarrollo de habilidades y talentos puede ayudar a fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.

Cuidado físico y bienestar general

El cuidado físico y el bienestar general son importantes para mantener una buena salud y promover un desarrollo adecuado del cuerpo, incluido el pene. Mantener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio regularmente y evitar hábitos perjudiciales, como el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo, pueden tener un impacto positivo en el desarrollo del pene. Además, es importante mantener una buena higiene personal y realizar revisiones médicas regulares para detectar cualquier problema de salud.

Comunicación abierta y apoyo emocional

La comunicación abierta y el apoyo emocional son fundamentales para enfrentar las preocupaciones y los desafíos relacionados con el tamaño del pene a los 16 años. Hablar con amigos de confianza, familiares o profesionales de la salud puede ayudar a obtener información y apoyo. Es importante recordar que no estás solo y que hay recursos disponibles para ayudarte a comprender y aceptar tu cuerpo tal como es.

Conclusion

El tamaño del pene a los 16 años puede variar considerablemente entre individuos y poblaciones. Factores como la genética, las hormonas y la salud pueden influir en su desarrollo. Es importante desmitificar las creencias erróneas y promover una actitud positiva hacia el propio cuerpo y el de los demás.

La educación sexual desempeña un papel crucial en la promoción de una sexualidad saludable y en la prevención de trastornos dismórficos corporales. A los 16 años, es fundamental practicar la autoaceptación y el cuidado físico y emocional. Recuerda que el tamaño del pene no define tu valía ni tu capacidad sexual, y que cada individuo es único y hermoso a su manera.

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Monstruo

  La noche invade la habitación mientras abrazo a mi pareja en pleno dormitar. Mis ojos se encuentran abiertos de par en par, por tiempo ya acostumbrados a la sofocante oscuridad que nos rodea, y mientras siento su respiración cálida, chocando sutilmente con la integridad de la noche, me encuentro en un reflejo ciego al otro lado de la pared. Y me siento como un monstruo.

  El camino en retroceso de ciertas emociones se ha tornado progresivamente en frustrantes recorridos dentro de mi cabeza. Recorridos que no hacen más que sumar peso a mis ojos. Recorridos a los cuales temo, y no quiero enfrentarme nunca más. Pero en cierta medida, casi a la velocidad del aleteo de un colibrí, a veces las preguntas surgen en mi mente y logran contaminar el hábitat de mis pensamientos. 

  Mientras camino ya instintivamente hacia la oficina no puedo evitar sentir que, a gran escala, mi persona representa un ser garabateado en comparación con la increíble definición de la ciudad. Los detalles que regalan personalidad en cada pequeño fragmento del mundo parecieran escaparme y, cuando paso mucho tiempo expuesto, siento que todo lo que me rodea puede notar a simple vista lo que constituye mi naturaleza.

  Trato de ser lo que más buenamente puedo. Trato de aparentar cortesía, empatía, sentido del humor, lo que sea. Pero cuando alguien mira dentro de mis ojos siento que no pueden encontrar ningún indicio de mi existencia. Siento que, en el reflejo de mis pupilas, sólo logran encontrarse a sí mismos reflejados, y esto les aterra. 

  La incomodidad genera mucho más pánico del que uno inicialmente imaginaría. Y, tanto en una u otra dirección, nos vemos recurrentemente siendo víctimas de la misma. Quizás la mía sea genuina cortesía, quizás por eso también destaca tanto mi presencia, y al ser un ente que naturalmente choca con el status preestablecido (no por voluntad sino por consecuencia) es que noto la atención despectiva que recibo. Siento que, para la gran mayoría, represento un algo desconocido que inherentemente es comprendido como peligroso.

  Puedo sentir como mis palabras rebotan en el silencio ajeno como si estuviese hablando en idiomas extranjeros al entendimiento humano. Puedo ver mi reflejo en los ojos de los demás haciéndose más pequeño en relación al tiempo que nos vemos enfrentados. Puedo entender el desprecio que genero, pero carezco la habilidad de hacer algo al respecto.

 Con el tiempo, como cual animal educado con violencia física, mis reacciones se volvieron más metódicas e instintivas, siempre con el objetivo de no ponerme en la mira de quien quiera hacerme daño. Y, desafortunadamente, ha afectado a mi capacidad de acercarme a quienes no quieren hacerlo. A ellos les debo todos mis mañanas, y cargo con la culpa de no poder nunca pagarles, e incluso con el cariño tácito que existe entre nuestras partes, no puedo evitar sentir un golpe invisible que se acerca cuando las circunstancias se tornan desfavorables. 

  He sido deformado a pensar que cualquier paso en falso puede generar una cadena de sucesos perjudiciales que acabarán con la estructura de mis relaciones sociales y les hará daños a quienes más quiero.

   Es por eso que mantengo una distancia. Porque por más que el estar rodeado de gente haga latir mi corazón como si se tratase de un nuevo enamoramiento sucediendo en secuencias ínfimas, debo permanecer alejado por el bien de todos los involucrados. 

  No tengo secretos, planes, ni malas intenciones. Genuinamente carezco de la habilidad para hacer mal adrede. Soy una persona normal, con gustos, hábitos y objetivos normales. Pero no puedo evitar frecuentemente sentirme como un monstruo. Y, para mi más profundo terror, no puedo evitar pensar, que tal vez lo sea.

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Liberarse: usar la hipnosis para dejar de fumar y recuperar su salud

Introducción:

Fumar es un hábito muy extendido que puede tener efectos perjudiciales tanto para la salud física como para el bienestar general. Para quienes buscan un enfoque alternativo y eficaz para dejar de fumar, la hipnosis se ha convertido en una opción convincente. En este artículo, exploraremos el concepto de hipnosis como una herramienta para liberarse de las cadenas del tabaquismo y emprender un estilo de vida más saludable.

Entendiendo la hipnosis:

La hipnosis es un estado de atención enfocada y mayor sugestionabilidad, a menudo inducido por un terapeuta capacitado. Durante una sesión hipnótica, los individuos se vuelven muy receptivos a las sugerencias positivas y pueden acceder mejor a su mente subconsciente. Esto hace que la hipnosis sea una herramienta poderosa para abordar diversos problemas de comportamiento, incluido dejar de fumar.

El papel de la hipnosis para dejar de fumar:

La hipnoterapia para dejar de fumar implica guiar a las personas hacia un estado profundo de relajación, permitiéndoles explorar sus motivaciones, desencadenantes y actitudes hacia el tabaquismo. Al abordar las asociaciones y creencias subconscientes relacionadas con el tabaquismo, la hipnosis tiene como objetivo reconfigurar los patrones de pensamiento que contribuyen al hábito.

Componentes clave de la hipnoterapia para dejar de fumar:

Identificación de desencadenantes: la hipnoterapia ayuda a las personas a reconocer y comprender los desencadenantes que las impulsan a fumar. Ya sea estrés, aburrimiento o situaciones sociales, comprender estos factores desencadenantes es crucial para desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables.

Cambio de percepciones: la hipnosis tiene como objetivo alterar la percepción de fumar enfatizando los aspectos negativos y resaltando los beneficios positivos de dejar de fumar. Este cambio de perspectiva ayuda a las personas a desarrollar una determinación más fuerte para superar el hábito.

Fortalecimiento de la fuerza de voluntad: a través de sugerencias y refuerzos positivos, la hipnoterapia permite a las personas fortalecer su fuerza de voluntad y resistir la tentación de fumar. Esta nueva fortaleza mental se convierte en un activo valioso en el camino hacia una vida libre de humo.

Tasas de éxito y consideraciones:

Si bien las investigaciones sobre la eficacia de la hipnosis para dejar de fumar varían, muchas personas informan resultados positivos. El éxito a menudo depende de factores como la voluntad del individuo de dejar de fumar, la habilidad del hipnoterapeuta y el nivel de compromiso con el proceso.

Es esencial abordar la hipnosis como parte de un plan integral para dejar de fumar, que puede incluir asesoramiento conductual, grupos de apoyo y otras intervenciones basadas en evidencia. Además, consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa para dejar de fumar es fundamental para garantizar un enfoque personalizado y seguro.

Para más información:-

Terapia de grupo

Hipnosis para dejar de fumar

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Experiencia Puntual: Municipalidad de San Borja 💡

"El mundo es un lugar peligroso. No por causa de los que hacen el mal, sino por aquellos que no hacen nada por evitarlo" - Albert Einstein

Primero ingresé a la página principal de la organización World Wild Fund para ver las actividades programadas en mi país (Perú). Entre las opciones, analicé cual se me hacía más fácil asistir y me decidí por una experiencia organizada por la Municipalidad Distrital de San Borja. Tuvo lugar el día Sábado 25 de marzo (desde 16:00 a 21:30). Yo asistí y disfruté de una planetario móvil y pedaleé por el planeta a las 18:00. Hubo múltiples ferias ambientales y talleres para poder concientizar a las personas. Los objetivos principales eran

Informar a las personas del problema actual

Concientizar a las personas acerca de los residuos que podrían reciclarse, reutilizarse o re-usarse. Promover las 3Rs.

Exponer acerca de la sostenibilidad y alentar a las personas a tener un estilo de vida sostenible.

Incentivar a las personas de participar en "La Hora del Planeta" 🌎

Incluso, una de mis actividades favoritas fue hacer mi propia plantita. 🌱 Junto con mi mejor amiga Adriana, armamos unas con la ayuda de la señora encargada de aquel taller. ¡Fue una experiencia muy linda!

¿Por qué lo hice?

Yo participé de esta experiencia debido a que al realizar el inicio de las etapas CAS, la investigación, puede ver las cifras y estadísticas tan perjudiciales. Observé que aspectos sociales, económicos, de salud, biodiversidad y ambientales se ven afectados terriblemente por el cambio climático. Por lo tanto, yo creí que al asistir a esta experiencia, al ser más popular, podría llegar a muchas más personas. Pues comparto los mismos objetivos que tiene esta organización pues se le quiere invitar a las personas a participar en esta iniciativa de “La hora del planeta” y así cambiar sus estilos de vida a unos más sostenibles. Sin dejar de lado, decidí unirme a esta experiencia ya que al leer un poco más de ella, pude ver que era bastante divertida y podría pasar un buen rato. Por tal razón, decidí invitar a unas amigas a que tengan esta interesante experiencia.

Lo más relevante de esta experiencia es que pude aprender múltiples cosas acerca de la problemática, de la vida sostenible, las 3rs y el calentamiento global. De la misma manera, esta experiencia me pudo enseñar que siempre existen opciones no contaminantes de los que usamos o hacemos. Pues se presentaron muchas ferias y talleres ambientales los explicaron acerca de ello y a hacer nuestras propias cosas ecológicas. ♻️

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¿Qué modificaría yo?

Si yo volviera a tener esta experiencia, lo que yo modificaría que esta experiencia pueda durar un poco más de tiempo, tal vez un fin de semana, ya que opino que sería bueno llegar a más personas para poder recaudar fondos y también poder cumplir con los objetivos planteados. Además, desde mi perspectiva puedo decir que sería una excelente idea potenciar esta actividad pues captura bastantes personas. Sería bueno practicarlo en más distritos o incluso, más veces al año y que el reciclaje y la práctica de una economía circular se vuelvan un hábito.