#gregormaehle

[yogaayaguna]

最近、起床すぐのメールチェック等はよほど忙しくない限りやめる事にしてみた。シャワー浴びて白湯やレモン水🍋飲んで身体を動かして自分の為の時間を短くても意識して作る。それから他の情報を入れる。 それだけで、何だかすごくスッキリ✨！&充実感〜 今朝は表参道で朝ヨガクラス。 最近少し痩せ気味だった身体を改めて見直し作り直す決意&より良いクラスになるよう、まずはコツコツ自分の為の練習ももっとしていこう！ 効果/効能メモ📝 ・ ・ 「マッツィヤーサナでは喉が開かれ、頚部の前弯が強められる。これは、肩立ちのポーズのシークエンスとは逆の動きである。」from #グレゴール・メーレ #GregorMaehle #yoga #ヨガ #morningyoga #魚のポーズ #matsyasana #RuhaniBellydanceArts #namasteyall #yogavibes (Ruhani Bellydance Arts)