#goodnigth

[buglaur]

my favourite posts from 2023

[bucksaiga]

I only have 30 posts until I reach my post limit and I should use them wisely so I will only use 1 to say

bucktommy

[olmoonlight]

♥*♡∞:｡.｡　　so hot omg...🔥🥵😂🤣

Sweet dreams ｡.｡:∞♡*♥

[hairam1108]

Today I have to dream of you because I can't have you

[angebleue2]

[dogaquarium]

Well everyone I did it

[marinusaster]

😄

[smidge-j]

Happy spotify wrapped day to those who celebrate. In more important news downloading music is still a better option for ad free music

[hairam1108]

ᨚ᨞ᩫᩬ🦋🎼ᬉᮁᮂᯱ᷑

He's the kind of music

that you listen to with your eyes closed.

1:07 ━❍──────── -3:24🎡

[angebleue2]

[marinusaster]

[arecksha]

Buenas noches 😴

[sunflower97blog]

Sur.✨🤍

[swagrum76]

goodnight, sleep tight, pineapple on pizza tonight

[hairam1108]

I only want people in my life that make me feel safe. Safe to talk, safe to share, and safe to be myself ….

[hairam1108]

4 red flags (banderas rojas) de salud mental que podrían ser señales tempranas de depresión y ansiedad

¿Cómo detectarías un cambio sutil en tu estado de ánimo diario que indicaría que te estás deslizando por el camino equivocado y podrías necesitar algo de apoyo? Conocer y estar atento a estas señales de alerta de salud mental poco conocidas puede ayudarte a detectar un posible desafío temprano para que puedas intervenir r��pidamente, antes de que tu salud tome un giro más serio. Si bien es la consulta con un profesional quien puede aconsejarte con seguridad sobre el tema ¡estar atento siempre es algo bueno!

- Sientes que tienes un disco rayado en tu cabeza: si no puedes terminar tu trabajo porque estás pensando constantemente en la última conversación entre tú y tu ex o la pelea que tuviste con tu mamá hace tres semanas, eso podría ser una señal de que estás rumiando y desarrollando patrones de pensamiento negativos.

- Estás atrapado en el pasado o constantemente preocupado por el futuro: si te encuentras recordando con frecuencia tu pasado y tratando de recrearlo o revisarlo en el presente, esto podría ser una señal de que no estás contento con tu día a día actual y no confías en un futuro mejor y más brillante. Todos los signos de un desafío de salud mental en ciernes.

- Sientes culpa por cosas que no puedes controlar: Sacar este sentimiento de tu pecho, ya sea escribiendo al respecto, contándoselo a un consejero o abriéndote al respecto en un entorno de terapia de grupo, puede ayudarte a liberarte y darte cuenta de que no estás solo, o mal, o equivocado por sentirte así.

- Nunca te sientes lo suficientemente bien: si te esfuerzas constantemente por la perfección, hablar con alguien para descubrir por qué sientes que necesitas ser perfecto y tratar activamente de desaprender eso puedes ayudar a evitar la ansiedad y la depresión. El diálogo interno positivo y compasivo, como decirte a sí mismo que nadie es perfecto y priorizar y valorar el progreso sobre los resultados, puede ayudarte a dejar ir esa vibra.

Haruka Koharu