#gebeliktesağlıklıbeslenme

[ankara-jinekolog]

Gebelik takibi ankara @doc.dr.nerminkosus @doc.dr.aydinkosus #gebelikhesaplama #gebelikhakkindahersey #gebelikveannelik #gebeliköncesi #gebelikvedogumhakkindahersey #gebelikhaftahesaplama #riskligebelik #yüksekriskligebelik #gebelikbilgileri #sağlıklıgebelik #gebeliktakibi #gebeliksureci #gebeliksüreci #gebelikankara #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebelikbelirtileri #gebeliktakvimi #riskligebeliktakibi #gebeliktebeslenme #gebelikhakkındahersey #gebelikbeslenmesi #çoğulgebelik #gebeliktebesleme #gebelikdonemi #gebelikrehberi #haftahaftagebelik #gebelikegzersizleri (Ankara Ticaret Merkezi Plazası) https://www.instagram.com/p/CGrfAPJjP0K/?igshid=osalkwmqnvis

[dr-natureco]

NAR HAMİLEYKEN BİLE BEBEKLERİNİZİN BEYNİNİ ETKİLEYEBİLİYOR. ‼️Ünlü karikatürist Yiğit Özgür’ün hunili serilerini takip ediyorsanız eğer; bir karikatürünün içerisinde muhtemelen bildiğiniz şöyle bir diyalog geçer. Bir hunili beyninin kalan %90’ının fanta olduğundan bahsediyordu. Sonbahar aylarında muhtemelen benim beynimin % 90’ının nar suyu olma olasılığı daha yüksek gibi görünüyor sürekli nar tükettiğimdenmidir ya da narla ilgili birşeyler okuyup,paylaştığımdanmıdır bilemedim. Size bu sefer de narla ilgili gebelerde yapılmış yeni bir çalışmayı sunacağım. 👼🏻Gene bu yıl (2019 yılında) gebe kadınların üzerinde yapılan randomize çift körlü bir çalışmada (değerli bir çalışma) çocuklarında intrauterin gelişme geriliği olan gebe annelere günlük 230 ml nar suyu içirmişler (ortalama 20-27 gün ve 24.-34. Haftalara arasında) ve bunu plasebo ile karşılaştırmışlar. Yapılan mrg ve diğer analizlerde nar suyu alan çocukların beyin beyaz cevherinde mikro-yapısal ve işlevsel bağlantılarda değişiklikler (iyileşme) saptanmış olup bunu da nar suyundaki ellajik asit ve tannik asit bileşenlerine bağlamışlardır. 👼🏻Bu klinik çalışma gerçekten ilginç sonuçlara vesile olmuştur. Polifenollerden (meyve ve sebze) zengin diyetin özellikle bebeğin beyin gelişiminde mikro düzeyde ve yapısal bağlantı açısından iyileşme sağlayabileceği belirtilmiştir. Tabi bu çalışma sadece nar suyu ile değil farklı sebze ve meyvelerin de denenmesinin önünü açmıştır. 👼🏻Kısacası; nar intrauterin (anne karnı) yaşamda dahi etkisini göstermeye başlıyan mucizevi meyvelerimizden biri olarak bu çalışmayla literatüre geçmeyi başarmıştır. Bol narlı günler... KAYNAK https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31433809/ #nar #gebelik #hunililer #hunilisozluk #huni #sağlık #sağlıklıyaşam #gebeliktebeslenme #gelişmegeriliği #prematurebebek #intrauteringelişmegeriliği #gebelikdönemi #gebeliktesağlıklıbeslenme #drnatureco #narsuyu #karikatür #bütüncültıp #bütüncülsağlık #sagliklibeslenme #diyet #nutrition #bebeksağlığı https://www.instagram.com/p/B5IuGaMgVsV/?igshid=107uaw0zkmhdb

[ankaravajinismus-blog]

En sık sorulan soruların başında kaç kilo almam gerekiyor sorusu gelmekte? Bu sorunun cevabı bir kaç faktöre bağlı olarak değişmekte. Gebelikteki ideal kilo artışı hamilelik öncesi kilonuzla ve yaşınızla direk ilişkili. Kilolu kadınların hamilelik süresince daha az, zayıf kadınların ise daha fazla alması uygun olabiliyor. Hamilelik öncesi kilosu ne olursa olsun hiçbir hamile kadın bu süreç boyunca kilo vermeye kendisi diyet yaparak denememelidir . Bu durum kanınınzda bebeğiniz için son derece zararlı olan ketoasitlerin birikimine yol açabilir.Bu uzman kontrolünde ve tıbben gerekli ise kabul edilebilir. Örneğin hamile kaldığınızda vücut ağırlığınız normal aralıktaysa (vücut kitle indeksi (VKI) 20-25 arasında) bu durumda hamileliğinizin sonunda 11.5-16 kilo arasında almış olmanız idealdir. Vücut kitle  lik öncesi vücut kitle indeksiniz 20’nin altındaysa yani zayıf kabul edilen gruptaysanız hamileliğinizde normal kilolu olanlara göre daha fazla kilo alabilirsiniz.Bu durumda tüm hamilelik süresince 13-18 kilo arasında almanız idealdir.  Fazla kilolu bayanlar Hamile kalmadan önce fazla kiloluysanız (VKI = 26-29) bu durumda tüm hamileliğinizde 7-11.5 kilo arasında almanızı önerilir. Hangi gruba dahil olursanız olun önemli olan doktorunuzun ek uyarıları varsa onunla beraber kilo takibini yürütmenizdir. www.banuakcal.com #gebeliktebeslenme #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebelik #doğum #hamile #aşılama #tüpbebek

[ankara-jinekolog]

Gebe, Seyahate çıkabilir mi? Gebelik sırasında; düşük tehdidi, erken doğum bulguları yoksa; otomobil, tren, otobüs, uçakla yapılacak seyahatler gebelik için tehlikeli değildir. Ancak uzun süren yolculuklarda araç içinde (uçak ve tren seyahatlerinde) veya molalar (otobüs seyahatlerinde) sırasında yürüyüş yapılarak bacaklarda dolaşımın düzenlenmesi sağlanmalıdır. @doc.dr.nerminkosus @doc.dr.aydinkosus #çoğulgebelik #gebelikhaftahesaplama #gebelikhakkindahersey #haftahaftagebelik #gebelikhakkındahersey #gebelikrehberi #riskligebeliktakibi #gebeliksüreci #gebelikankara #gebelikbilgileri #gebelikveannelik #gebelikegzersizleri #gebelikdonemi #gebelikvedogumhakkindahersey #gebeliktebeslenme #gebelikbeslenmesi #sağlıklıgebelik #yüksekriskligebelik #gebeliköncesi #gebeliktakvimi #gebeliktakibi #gebeliktebesleme #gebeliksureci #gebelikhesaplama #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebelikbelirtileri #riskligebelik (Ankara Ticaret Merkezi Plazası) https://www.instagram.com/p/CKyKdW2MiJJ/?igshid=1cnamfn9klkq2