#günlük cilt bakımı nasıl olmalı

[glawi]

Yağlı Cilt Bakım Rutini | Biaderm

Yağlı cilt bakım rutini, sebum adı verilen doğal yağın aşırı üretilmesi ile karakterize edilen bir cilt tipidir. Genellikle parlak bir görünüme, geniş gözeneklere, akneye ve siyah noktalara yatkındır. Yağlı bir cilt tipine sahip olmak, uygun bakım yöntemleriyle ve bu cilt tipinin sunduğu avantajları değerlendirerek daha olumlu bir deneyime dönüştürülebilir.

Yağlı Cilt Tipi Nedir ve Nasıl Anlaşılır?

Yağlı cilt tipi, aşırı sebum üretimi ile kendini gösterir ve bu durum cildin genellikle parlak görünmesine sebep olur. Bu parlaklık, tüm yüzeyde eşit şekilde ya da özellikle T bölgesinde (alın, burun ve çene) yoğunlaşabilir. Gözeneklerin belirginleşmesi, nem dengesinin bozulması ve makyajın ciltte hızla silinmesi de yağlı cilt tipinin diğer işaretlerindendir. Hormonal değişiklikler, stres, hava koşulları ve yanlış ürün kullanımı gibi faktörler yağlı cilt sorunlarını artırabilir. Yağlı cildi tanımak, bu cilt tipi için uygun olan özel ürünleri ve bakım tekniklerini seçmek açısından önem taşımaktadır.

Yağlı Cilt Bakım Rutini Nasıl Olmalıdır?

Yağlı cildin bakımı, dikkatli ve düzenli bir yaklaşım gerektirir. Düzenli olarak sabah ve akşam uygulanacak olan derinlemesine temizleme, sebum üretimini dengelemeye yardımcı olan özel tonikler ve hafif formüllü nemlendiriciler ile cildin gereksinim duyduğu bakım sağlanmalıdır. Bu adımlar, ciltteki fazla yağı arındırırken, cildin doğal nem bariyerini korumaya yardımcı olur. Yağlı cilt için bakım yaparken haftalık peelingler ve düzenli maske kullanımı, gözenekleri derinlemesine temizlemek ve cildin daha sağlıklı bir yapıya kavuşmasını sağlamak için önemlidir. Bakım rutini nin bu adımları, cildin daha mat ve eşit bir ton almasına yardımcı olurken, sivilce oluşumunu da azaltır.

Rutinde Bulunan Ürünler:

Adım Temizleyici Jel

Yağlı cilt için temizleyici jel, sabah ve akşamları düzenli olarak kullanılan, yağlı cilt tipine uygun, su bazlı ve non-komedojenik özelliklere sahip temizleyici ürünler, yağlı cildi fazla sebum ve günlük kirlerden arındırırken, cildin doğal nem dengesini koruyacak şekilde formüle edilir. Bu ürünler, cildi yıpratmadan temizler ve herhangi bir kuruluk hissi bırakmadan cildi tazelemektedir.

Adım Tonik

Yağlı cilt için tonik, alkol içermeyen ve cilt yüzeyindeki pH değerini dengelemeye yönelik formül içermelidir. Bu tür tonikler gözeneklerin görünümünü küçültmeye yardımcı olur ve cildin daha sıkı ve düzgün bir yapıya kavuşmasını destekler. Sebum düzenleyici özellikteki bu tonikler, cilt yüzeyinde bir koruyucu tabaka oluşturarak, dış etkenlere karşı cildi hazırlamaktadır.

Adım Nemlendirici

Yağlı cilt için nemlendirici, cildin ihtiyacı olan nemlendirmeyi sağlamak için, hafif ve su bazlı jel formüller tercih edilir. Bu jel nemlendiriciler, yağlanmayı artırmadan cildi yatıştırır ve uzun süreli nem sağlar. Ayrıca, sebum üretimini dengeleyen bileşenler içererek, cildin gün boyu mat ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır.

Adım Peeling

Yağlı ciltler için peeling, haftada bir ya da iki kez kullanılacak salisilik asit bazlı peeling ürünleri olmalı, gözeneklerdeki tıkanıklıkları açmaya ve ölü cilt hücrelerini uzaklaştırmaya yönelik olmalıdır. Bu sayede cilt, daha parlak ve pürüzsüz bir görünüme kavuşarak akne oluşumunu engellemektedir.

Adım Güneş Koruyucu

 Günlük güneş koruyucu kullanımı, yağlı ciltler için de vazgeçilmezdir. Yağ içermeyen ve geniş spektrumlu koruma sunan, tercihen mat bitişli güneş koruyucular, yağlı cildin parlama yapmasını önler ve UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı cildi savunur. Bu ürünler, ciltte ağırlık yapmadan hafif bir koruma katmanı oluşturmaktadır.

Sıkça Sorulan Sorular

Tonik Kullanımının Yağlı Ciltlere Faydası Nedir?

Tonikler, temizleme işleminden sonra kalan kir ve makyaj kalıntılarını temizlemenin yanı sıra gözenekleri sıkılaştırır ve cilt yüzeyinde pH dengesini sağlar. Özellikle yağ dengesini koruyucu içeriklere sahip olan tonikler yağlı cilt için oldukça faydalıdır.

Yağlı Ciltler İçin Güneş Koruyucu Neden Önemlidir?

Güneşin zararlı UV ışınları tüm cilt tipleri için risk oluşturmaktadır. Yağsız ve hafif formülasyonlu güneş koruyucular, yağlı cildi korurken ekstra yağlanmayı önler ve akne oluşumunu azaltmaya yardımcı olmaktadır..

Yağlı Cilt İçin Hangi Cilt Bakım Maskesi Önerilir?

Kil ve kömür içeren maskeler, yağlı cildin fazla sebumunu emer ve derinlemesine temizlik sağlar. Bu tip maskeler haftada bir veya iki kez uygulanabilir.

Yağlı Ciltler Günde Kaç Defa Yüzünü Yıkamalıdır?

Yağlı cildinizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yıkamanız yeterlidir. Fazla yıkama, cildinizin daha fazla yağ üretmesine neden olmaktadır.

Yağlı Cilt Tipi İçin Hangi Tür Temizleyici Kullanılmalıdır?

Yağlı cilt tipi için en iyi seçim, cildi kurutmadan fazla yağı ve kirleri nazikçe çıkarabilen su bazlı, köpüren temizleyicilerdir. Sabun içermeyen, pH dengeli ürünler tercih edilmelidir.

[hcagla]

The Purest Serum ve Nemlendirici İncelemesi

Bu yazıda The Purest Solutions Tüm Cilt Tipleri İçin Yoğun Nemlendirici Bakım Serumu (Hyaluronic Acid %2 + B5) ve yine The Purest Solutions 24 Saat Etkili Günlük Yoğun Nemlendirici Bakım Kremi ürünleri ile ilgili yorumlarımı yazmak istedim. Hyaluronic acid olayına epey uzaktım. Bir arkadaşımın ışıl ışıl parlayan cildini sorduğumda bu iki ürünü kullandığını söyledi. Tabi ki sadece kozmetik ürünler değil olay genetik aynı zamanda... The Purest Serum ve Nemlendirici İncelemesi hem bu ürünü merak edenler için hem de hyalüranik asit kullanımı nasıl olmalı sorusunun yanıtı olması açısından önemli. Bu yazı da ilgini çekebilir: Parlak ve Gergin Ciltler için Yapmanız Gerekenler Bu yazıda hem kendi yorumlarımı hem de merak edilen soruların yanıtlarını derlemek istedim. Hyaluronik asit serumdan sonra nemlendirici kullanılır mı? Oggusto sitesine göre bu tarz hyalüronik asit içeren ürünlerde yapılan en büyük yanlış, hyalüronik asit içeren bir serumu cilde tek başına kullanmak. Bu, bırakın verim almayı, cildin daha da kurumasına neden olabiliyor. Hyalüronik asidin fayda göstermesi için, üzerine nemlendirici krem uygulamak şart. Hatta üstüne biraz zaman geçtikten sonra güne kremini de unutmamak gerekiyor. The Purest Solutions kullananlar Kadınlar Kulübü sitesinde ise kimi kullanıcılar özellikle yaz aylarında asit içeren ürünler kullanımını önermiyor. Bence de bu durum çok mantıklı. Hatta yaz aylarında yalnızca hafif bir nemlendirici ve güneş kremi yüz bakımı için oldukça yeterli. Hyalüronik asit nasıl kullanılır? sorusunun yanıtı aslında mevsimlere göre bile değişiyor gördüğünüz gibi.

The Purest serum kaç günde bir kullanılır? Her gün sabah ve akşam olarak kullanıyorum. Üstüne mutlaka 24 Saat Etkili Günlük Yoğun Nemlendirici Bakım Kremini de uyguluyorum. Eğer sabah kullanıyorsam nemlendiriciden sonra güneş kremi de sürüyorum. Özellikle C vitamini, salisilik asit ya da retinol içeren bir cilt serumu kullanılıyorsa; yüksek faktörlü bir güneş koruyucu kullanılmalı ve gün içinde de tazelenmelidir. Önce nemlendirici mi serum mu? sorusunun yanıtını da vermiş olduk. Serumlar hızla emili bu nedenle serumu sürün 1-2 dakika bekleyin ve nemlendiricinizi sürün. Peki ben memnun muyum ve bitse tekrar alır mıyım? Öncelikle Purest nemlendirici kremin ince yapısını çok sevdim. Evet düzenli kullandığımda her gün kremi ve serumu sürdüğümde farkı görüyorum fakat bu kısa süreli oluyor. Yani sabah sürdüm akşamüstü cildim hala nemli kalmıyor. Kullandığım sürece etkisi güzel ama 1 gün aksatırsam o gün cildim yine kupkuru. Serum ve krem için daha temiz içerikli nemlendiricilere de geçebilirim diye düşünüyorum. Evet The Purest Solutions Tüm Cilt Tipleri İçin Yoğun Nemlendirici Bakım Serumu fiyatı epey uygun. Fiyat performans olarak beklentiyi karşılıyor. Doğal içerikli ürünlerde de aynı etkiyi çok rahat görebilirim. Trendyol The Purest nemlendirici yorumlarındaki kadar abartılabilecek bir ürün değil bence. Sevgilerle Bu yazıyı beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız fazlasıyla teşekkür etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi için beni sosyal medyada takip etmeyi unutmayın - Facebook, Instagram, Pinterest ve Twitter. Read the full article

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/gunluk-cilt-bakimi-nasil-yapilmali/ Günlük Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Hergün cilt bakımı olmalı mıdır? Günlük cilt bakımı nasıl olmalıdır? Cilde uygulanması gereken günlük bakımlar nelerdir?

Günlük Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Günlük hayatın rutininde cildinizi ihmal etmemeniz gerekiyor. Hayatınız boyunca sizinle olacak cildinize her gün doğru bakımları uygulayarak sağlıklı bir cilde sahip olabilir ve yaşlanmayı azaltabilirsiniz. Cilt bakımını alışkanlık haline getirmeniz en önemli noktadır. Günlük cilt bakım rutininde olması gerekenleri sıraladık.

Cildinizin yaş ilerledikçe ihtiyaçlarının değişebileceğini unutmayın. Erken yaşlarda sade bir nemlendirici yeterli olurken ilerleyen yıllarda çok daha fazla ürün kullanmanız gerekebilir.

Sabah Uyandığınızda cildinizi mutlaka yıkayın. Çok yağlı bir cildiniz varsa yağı azaltıcı ürünler kullanın. Kurulama işlemini yumuşak ve yüzü çizmeyen kağıt havlular ile yapabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında mutlaka güneş kremi uygulayın. Hafif ve yağlı yapıda olmayan nemlendiricinizi uygulayın. İhtiyacınız varsa göz çevresi ürünlerini kullanın.

Gün İçerisinde Cildinize çok ağır makyaj uygulamayın. Bu derinizin hava almasını engeller. Gün içerisinde cildinizdeki fazla yağı alın. Rüzgarlı havalarda dışarıya çıkmadan önce nemlendirici uygulamayı unutmayın. Dudaklarınızın çatlamasına karşı dudak balmları kullanın. Yazın mutlaka güneş kreminizi yenileyin.

Akşam Eve geldiğinizde makyajınızın tamamını istediğiniz bir yöntem ile çıkarın. Krem yada su şeklindeki makyaj sularını kullandıktan sonra cildinizi tekrar yıkayın. Tamamen aşınmış olan cilde öncesinde maske yada peeling işlemi uyguyabilirsiniz. Bu adımı geçiyorsanız mutlaka kaliteli bir nemlendirici kullanın. Akşam kremleri onarım yapacağı için yoğun yapılı olabilir. Göz çevresi bakımınızı uygulayın. Cildinize düzenli olarak uyguladığınız yağ, serum gibi ürünler varsa bunları uygulamak için en uygun zaman akşamdır.

#25YaşındanSonraCiltBakımıNasılOlmalı, #CiltBakımıNasılOlmalı, #CiltBakımıNasılYapılmalı, #GünlükCiltBakımı, #GünlükCiltBakımıNasılOlmalı, #GünlükCiltBakımıSıralaması, #HaftalıkCiltBakımıSıralaması Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[medyumbesirhoca]

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız?

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? Kocanızın size bir ömür boyu bağlanması için tavsiye edilen bazı metotlar ve yöntemler vardır. Sizlere sunacağımız 12 madde halinde sıralanan yöntemlerin tümünü inceleyin. Bunları yapılması gereken aktiviteler olarak değil de hayatın akışı içerisinde doğal olarak yaptığımız ve severek vakit geçirildiğini bir tür eğlenceli ödevler olarak düşünün. Bunlar hayatımızı tümünden değiştirecek ve bizi eşimizle birbirine bağlı bireyler haline getirecektir.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Önce Hayatı Sevmeye Başlayın

Erkeklerin bir ömür bağlanmasında onlar için bir şeyler yapmak gerektiğine inanılır. Bilinenin tersine erkekler için değil kadınların kendileri için bir şeyler yapması erkekleri kadına daha çok bağlar. Bu yüzden önce kadının mutlu olması önemlidir. Öncelikli olarak mutlu olan kadın, hayatından tatmin olursa mutluluk sevgi ve aşk enerjisi yayarak erkeği de otomatik olarak kendi alanına çeker. Bu yüzden öncelikle hayatı sevmeye başlayın. Nasıl olacak bu; dışarıya bir bakın, kendinize bakın ve hayatı nasıl daha fazla seveceğinizi keşfedin. Tek Başınıza Neler Yapmaktan Hoşlanıyorsunuz? Bu sorunun cevabını bulun. Eğer tutkuyla yapmayı sevdiğiniz hayattan zevk aldığınız belli bir amacınız varsa sadece kocanız tarafından değil arkadaşlar ve etrafınızdaki kişiler tarafından saygı duyulan ve birlikte vakit geçirilmek istenen biri haline gelirsiniz. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız?  Öncelikle hayatı sevin, yaşamaktan keyif alın.  Sevdiğiniz işler bulun, yapmaktan keyif aldığınız şeyleri keşfederek bunları uygulamaya başlayın.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Bir Düzen Kurun, Kendinize Ait Bir Düzeniniz Olsun

Kendinize ait bir düzen kurun. Bunu kocanız için değil kendiniz için yapın. Evinizi gözden geçirin, yaşadığımız mekanı inceleyin. Bir iç mimar veya bir sanatsal tasarımcı olarak düşünün. Yaşadığımız evi güzelleştirmek için daha fazla kafa yorun. Mobilyaların yeri uygun mu? Eşyaların sadece yerini değiştirerek mekanda ferahlık sağlamak mümkündür. Gereksiz eşyaları atın. Mutfağın kraliçesi olun. O kadar hoş bir mutfak düzeni kurun ki her sabah kahvaltıda ve her akşam yemeğinde size pratiklik sağlasın ve mutluluk versin. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? Kendinize özgü bir düzen kurun. Eşyaların bir yeri olsun neyin nerede olduğunu bilin. Kullanmadığınız her şeyi atın. Bu şekilde kendi evinizin hakimi olursunuz.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Her Gün En Az 20 Dakika Sadece Kendinize Ayırın

Kişisel bakım oldukça önemlidir. Kendinizi sevmeye, kendinize vakit ayırmaktan başlayabilirsiniz. Bu 20 dakikanın; örneğin 10 Dakikasını sadece kendi vücudunuza ve 10 dakikasına da ruhunuza ayırın. O gün neye ihtiyacımız varsa o ihtiyacınızı karşılayın. Vücudumuzda ayıracağınız vakti nasıl değerlendireceğiniz tamamen size bağlı. Örneğin bir gün cilt bakımı yapın, başka bir gün saç bakımı yapın. Bir günü sadece tırnaklarınıza ayırın. Başka bir gün sadece kaş şekillendirmenize ayırın. O şekilde vücudunuzun her noktasına kafa yorun ve vakit ayırın belli bir plan dahilinde her gün bir nokta ile ilgilenerek günlük kişisel bakımınız tamamlamış olursunuz. Bunun dışında ruh bakımınızı dahi yapın. Örneğin 10 dakika boyunca güzel bir müzik dinleyin. Ruhumuzun enerji geliyor bunu keşfedin. Belki şarkı söyleyecek belki dans edeceksiniz Belki resim ve çizimler yapacaksınız.  Bunun ne oldu tamamen size bağlı. Önemli olan her gün en az 10 dakikayı ruhunuza iyi gelen bir aktivite yapmaktır.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Mutlaka Bir Şey Üretin

Üretim yapmak kadınların antik çağlardan beri anaerkil toplumlardan ve ana tanrıça kültürlerinden itibaren en güçlü özelliğidir. İster lahana turşusu üretin, isterseniz uzay bilimlerinde üst düzey bir proje üretin. Yani ne ürettiğiniz hiç fark etmez. Az ya da çok; önemli ya da önemsiz diye bir şey yoktur.  Önemli olan herhangi bir şeyi tamamen kendinizin üretilmesidir. Bu üretim başkasının fikri değil sizin fikriniz olmalı veya somut bir madde ise sizin el emeğiniz olmalıdır. Özet olarak tamamen kendinize ait olan bir üretim olmalıdır. Bu konuda yeteneklerinizi geliştirin. Yaptığınız şeyi en iyi şekilde yapmaya özen gösterin.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Psikolojik Açıdan Güçlenin

Psikolojik açıdan güçlü bir kadın olmaya başlayın. Dertler sizi yıkmasın, komşunun veya kocanızın söylediği bir laf sizi bu kadar üzmesin. Elbette aylık döngüler gereği, kadın vücudu hassas ve zaman zaman ağlamak normaldir. Ancak daha dayanıklı olun. Her işin üstesinden gelebilecek güçte olduğunuzu unutmayın, sadece bu yeteneğinizi geliştirin. Düzenli uyku uyuyarak, sağlıklı beslenerek ve spor yaparak fiziksel açıdan da güçlenin. Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? - Aynalarla Barışın: Aynaya baktığınızda kendinizi beğenin. Bakım yapan her kadın güzeldir. - Önce Kendinize ve Sonra Kocanıza Değer Verin: Kendinizi ihmal ederseniz, kendinize olan sevgi ve saygınızı kaybedersiniz. Dolayısıyla önce kendinizi, sonra çocuklar ve kocanızı düşünün. - Aşk ve Sevgi Enerjisini Çoğaltın: Hoş kokulu bir ortam, güzel müzikler, kendinizi sevmemiz, yüksek frekans yayan kişiler veya ortamlarda vakit geçirmek aşk ve sevgi enerjisini arttırır. Evinizi bu hale dönüştürün.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Düzenli Olarak Ritüeller Yapın

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? Kültürümüzde kadınlar yemeği yapar, karıştırırken “Yapması benden, lezzeti Allahtan”, diyerek tencerenin kapağını kapatır. Bu da en basitinden bir ritüeldir. Bu tip minik sevdiğiniz ritüelleri uygulayarak kendine, evinize, eşinize, ailenize sağlık ve huzur getirin. Aşk ve sevgi ritüelleri de bunların arasındadır. Bağlama ritüeli ile onu eve bağlayın.

Konuşma İhtiyacınızı Karşılayacak Kadın Arkadaş Grubu Edinin

Kadınlar konuşma ihtiyacını genellikle erkekler ile karşılamak ister. Fakat ne yazık ki erkekler ve kadınların günlük kullandığı kelime sayısı bakımından çok farklıdır. Özet olarak erkekler çok fazla konuşmayı ve dinlemeyi sevmez. Daha doğrusu kadınlar kadar çok sevmez. Kendilerini az ve öz şekilde ifade ederler. Siz bir konu hakkında konuşmaya başladığını zaman çok çabalasa bile 10 dakikadan fazla dinleyemezler. Örneğin eğer yarım saat boyunca bir konu hakkında konuşacaksınız geri kalan 20 dakika boyunca kafa sallayarak sizi kırmamak için dinliyormuş gibi yaparak yüzümüze bakacaklardır. Bu yüzden çok da zorlamaya gerek yok. Fakat kadınların ise konuşmaya ihtiyacı vardır. Kadınlar bir elektrik prizinin kaçak yapıp bozulması hakkında yarım saat konuşacak kadar kapasiteye sahiptirler. İşte bu tip durumlarda kadınlar bunu başka kadınlara anlatarak yani bir kadın konuşma grubu kurarak konuşma ihtiyacını karşılamalıdır. Düzenli bir araya gelinmesi faydalıdır. Şartlar gereği bir araya gelinemiyorsa internet üzerinden konuşma gruplarına haftada bir gün katılması faydalıdır.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin İğneleyici Üsluptan Kaçının

Dışarıdaki hayatın yükü ev geç geçindirmenin sorumluluğu, ekonomik durumun inişli çıkışlı ve belirsizliği gibi nedenler erkek için baş edilmesi gereken oldukça zorlayıcı durumlardır. Tüm bunların üzerine evin sorumluluğu ve çocukların sorumluluğu da eklenirse erkek için baş edilemez bir durum olur. Böyle bir durumda erkek kaçacak delik arar. Bu yüzden mümkün olduğu kadar Evin düzeni ve çocukların bakımını kendiniz yapmaya özen gösterin. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? Evin içindeki görevlerde size yardımcı olmuyor diye onu suçlamayın, iğneleyici üsluptan kaçınınız. Küçük problemleri kendiniz halletmeye çalışın. Çocuk bakımı ve ev düzeni konusunda hala baş edemediniz problemler varsa bunları kocanızdan değil komşu kadınlardan veya güvenliğimiz kadın arkadaşlarınıza yardım alarak halletmeye çalışın. İlla eşinize söylemeniz gereken bir problemler varsa sıralama çok önemlidir. İşten gelir gelmez ya da dışarıdan eve gelir gelmez hiçbir olumsuz problem söylemeyin. Önce dinlensin yemek yesin, en az 1 saat geçsin. Önce olumlu birkaç şey söyleyip ardından problemleri anlatmaya başlayabilirsiniz.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Yaşadığınız Mekanda Enerji Temizliği Yapın

Yaşadığımız olaylar zamanda olumsuz enerjiler birikir. Mekandaki olumsuz enerjiler orada yaşayan kişileri olumsuz etkiler ve agresif yapabilir. Bu da ilişkiye olumsuz yansır. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? Evinizde sağdan soldan konu komşudan veya mahalledeki bir olaydan bile etkilenerek olumsuz enerjiler birikir. Haftada bir gün yaşadığınız evin mekan temizliği yapılmalıdır. Hava ve su ile enerji temizliği yapılır. Öncelikle güzel kokulu tütsüler veya mumlar yakarak pencereler açılarak ortam havalandırarak mekanda hava temizliği yapılır. Onun dışında hafif tempolu rahatlatıcı bir müzik klasik müzik ilahiler veya dualar yani sesin enerjisinden faydalanarak da mekan temizliği yapılır. Bazı durumlarda çıngıraklı bir alet veya davul türünde bir çalgıda çalınarak ses frekansı ile temizlik yapılır. Buradaki amaç önce mekandaki kötü biriken enerjiyi kovarak güzel ve faydalı dualar ve müziklerle de iyi enerji eve davet etmektir.  Ardından sirkeli su ile tüm yerler silinir. Olumsuz enerjiyi genellikle köşelerde biriktiği için köşeler mutlaka temizlenmelidir. Haftada 1 gün mekanın enerjisel temizliğini yapın.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız?

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Haftada Bir Gün Kocanızla Eğlenceli Bir Aktivite Yap

Haftada bir gün evinizden dışarı çıkarak bir yürüyüş yapmaya gidebilirsiniz. Eğer hoşlanıyorsanız piknik sepetinizi hazırlayıp, birkaç ufak atıştırmalık ile çamlık, ormanlık bir mesire alanında bir nehir veya göl kıyısında gidebilirsiniz. Doğanın içerisinde bulunmak toprağa basmak ağaçların altında dinlenmek her zaman için enerjinizi dengeler ve mutluluğu artırır. Eğer böyle bir aktiviteden hoşlanmıyorsanız evinizde her gün yaptığınız bir şeyin dışında bir aktivite keşfedin. Her gün televizyon izliyorsanız bir gün, sanın ki sinemaya gitmiş gibi mısır patlatarak veya ufak tefek atıştırmalıklar olarak sinema keyfi yapabilirsiniz. Bu aktivitenin neler olduğu sizin yaratıcılığınıza bağlı her ikinizin de keyif aldığı bir aktivite keşfederek haftada bir bunu uygulayın. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? Bir hafta sizin sevdiğiniz bir hafta onun sevdiği bir aktivite de olabilir. Siz onun sevdiği şeyleri sevmeye çalışın. O da sizin sevdiğiniz şeyleri sevmeye çalışarak ortak bir noktada buluşmanın yollarını arayın.

Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Karşılamaya ve Uğurlamaya Özen Gösterin

Kocanızı işe giderken kapıya kadar uğurlayıp iyi işler temenni etmek güzel bir gün başlangıcıdır. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız? Bütün gün işte çalışmış ve yorulmuş olan en azından aileniz için çabalamış olan eşinize eve dönünce kapıya kadar giderek gülümseyerek karşılamak önemlidir. Çalışma saatlerinden dolayı her zaman bu mümkün olmayabilir ancak haftanın çoğunluğunda bunu yaparsanız eşiniz eve bağlanır. Beni güzel bir şekilde karşılayan bir karım var şekilde düşünmeye başlar. Bazı günler sizin işinizden dolayı kocanız eve geldiğinde siz evde olmayabilirsiniz ya da daha geç geliyor olabilirsiniz. Bu tip istisnalar olabilir ancak haftanın örneğin 4 gün�� (tercihen her gün) eşiniz eve döndüğünde size evde ve onu hoş karşılar biçimde görmesi eve ve size bağlılığını arttırır. O anda işini gücünü bırakıp kapıya kadar geldi ve bana “Hoş geldin” dedi diye düşünür ve önemsendiğini hisseder. Sonuncu ve En Önemlisi: Seks ve Yemek Sonuncu madde fakat en önemli madde; seks ve yemektir. Yukarıda sayılan tüm maddelerin yerine geçecek kadar önemlidir. Hatta hiçbiri olmasa da sadece cinsellik ve yemek olursa erkek kolaylıkla bağlanır. Kadınlar duygusal olarak daha girift ve karmaşık varlıklardır. Ruhsal ve duygusal olarak pek çok ihtiyaçları vardır. Ancak erkekler daha basittir. Bir erkeği mutlu etmek için sadece cinsellik ve yemek yeterlidir. Ekstra hiçbir şeye gerek duymazlar. Dolayısı ile cinsel ihtiyaçlarının karşılanması ve her gün karnının doyması bir erkeği kendine bağlamak için yeterlidir. Bunu bir görev olarak değil, sizin de keyifle ve bir şölen havasında yapılabileceğininiz bir hale dönüştürün. Kocanızın Size Ömür Boyu Bağlanması İçin Neler Yapmalısınız, tüm maddeleri uygulayınca kocanız sizin yanınızda olmak için can atacak ve daha fazla vakit yaratmak için çabalayacaktır. Kocanızın size ömür boyu bağlanması için farklı önerileri medyum hocamızdan da alabilirsiniz. Read the full article

[sohbetblue]

Sonu Gelmeyen Pandemi Döneminde Motivasyon Nasıl Sağlanır?

Pandemi bitmek bilmiyor! Biteceğe de benzemiyor. Peki bu dönemde motivasyonumuzu nasıl koruyabiliriz? 1 yıl aşkın süredir hayatımızda yer alan koronavirüs, artık günlük yaşamımızın bir parçası haline geldi. Hepimiz bu sürecin bir an önce bitmesini bekliyor ancak öte yandan pandemi, bitecek gibi de durmuyor. Hatta bazı uzmanlar, koronavirüsün hayatımızda yeni bir dönem açtığını, bu sürece ve sürecin getirdiği değişimlere alışmamız gerektiğini söylüyor. Ancak yine de bir yandan eski, “normal” hayatımızı özlüyoruz. Haliyle bu durum çalışıyorsak iş yaşamında, öğrenciysek okul hayatında ya da genel olarak hayatımızda motivasyonumuzu aşağı çekiyor. Peki pandemi döneminde motivasyon artırmak için neler yapabiliriz? Bu sürece alışmayı nasıl daha sağlıklı bir süreç haline getirebiliriz? İşte size yardımcı olacağını düşündüğümüz bazı ipuçları Koronavirüs, bir yılı aşkın süredir hayatımızda. Bazı uzmanlar, koronavirüsün hayatımızda yeni bir dönem başlattığını ve buna alışmamız gerektiğini söylüyor. Ancak ne olursa olsun, eski günlerimizi özlüyoruz Nerede o maskesiz gezdiğimiz, konserlerde birlikte çılgınlar gibi eğlendiğimiz, ter attığımız, birbirimize özgürce sarıldığımız günler… Fakat olumsuz düşüncelere kendimizi fazlasıyla kaptırmak, motivasyonumuzu düşürebiliyor. Bu da günlük aktivitelerimizi sınırlayabiliyor ya da umudumuzu azaltabiliyor Sonuç olarak hayatı kaçırmış oluyoruz. Oysa motivasyonunu kaybetmeyip bu dönemi fırsata çevirenlerin sayısı hiç az değil! Dolayısıyla ne olursa olsun, hayat devam ediyor. Ve bunun farkına varmak, ataletten kurtulmak gerekiyor Sonuç olarak pandemi döneminde motivasyon sağlamak, hepimiz için önemli bir konu haline geliyor. Peki pandemi döneminde motivasyon sağlamak için neler yapabiliriz? Bu soruyu farklı ana başlıklarda ele almak daha iyi olabilir. Biz bu yazıda “pandemi döneminde çalışan motivasyon nasıl sağlar?“, “pandemi döneminde öğrenci motivasyon nasıl sağlar?” ve genel olarak “hayatta motivasyon nasıl sağlanır“, “motivasyon nasıl geri kazanılır” sorularının yanıtlarını bulmaya çalışacağız. 1. Pandemi döneminde çalışan kişiler motivasyon nasıl sağlar? Pandemi döneminde birçok kişi evden çalışmaya başlasa da bazı kişiler hala fiziksel olarak iş yerlerinde çalışmaya devam ediyorlar. Bu yüzden vereceğimiz önerileri iki ana başlık altında inceleyebiliriz. Pandemide evde çalışanlar motivasyonu nasıl sağlar? Aslında bu sorunun cevabını daha önce bir yazımızda vermiştik. Ancak kısaca neler yapabileceğinizden bahsedelim: Kendinize ait temiz, düzenli bir çalışma alanı yaratın. İşinizi yapabilmek için gerekli araçlarınız (Wİ-Fİ, hızlı bilgisayar vb) yoksa yöneticilerinizden destek isteyebilirsiniz. Sanki iş yerinizde diğerleriyle çalışıyormuş gibi giyinebilirsiniz. Mesela üzerinizde gömlek varken altınızda pijamalarınız olmasın Aralıksız çalışma hatasına düşmemek için saat kurabilirsiniz. İş arkadaşlarınızla iletişiminizi sürdürmeye özen gösterin. Örneğin mola verdiğinizde onlarla görüntülü görüşebilirsiniz. Hatta bu ufak molalarınıza kahve veya çay da eşlik edebilir. Sürekli evde olmaktan bir süre sonra bunalabilirsiniz. Bu yüzden ara sıra odanızı havalandırmanızda ve pencereden dışarı bakıp hava almanızda fayda var. Ayrıca çalışma aralarında veya işe başlamadan önce ufak egzersizler yapabilirsiniz. Çalışırken başka şeylerin dikkatinizi bozmasına izin vermeyin. Bunu sağlamak için kendinize bazı sınırlar koyabilirsiniz. Örneğin işlerinizi parçalara bölebilir ve bunları belli zaman aralıklarına ayırarak bir plan çıkarabilirsiniz. Bu plana uymakta başarılı olduğunuzda, kendinizi sevdiğiniz bir şey ile (yiyecek, güzel bir film izlemek vb) ödüllendirebilirsiniz. İş ortamını özlediğiniz zamanlarda kendi kendinizi telkin edebilirsiniz. Bir süre sonra kendinize verdiğiniz telkinlerin gerçekleşeceğini siz de göreceksiniz. Evde çalıştığınız için iş-özel yaşam dengeniz arasındaki mesafe silikleşmeye başlamış olabilir. Bu noktada yöneticilerinize de iş düşmektedir. Ancak onların yapacağı hamleler dışında siz de bazı önlemler alabilirsiniz. Örneğin, imkanınız varsa iş saatinizde başka işlerle meşgul olmamak için kendinize belli çalışma aralıkları koyabilirsiniz. Bu plana uymak, fazladan çalışıp yıpranmayı da önleyecektir. Ayrıca iş bitiminde -sokağa çıkma yasaklarını delmemek şartıyla- dışarıda fazla kalabalık olmayan yerlerde ufak yürüyüşler yapabilirsiniz. Bu, sanki işten çıkıp eve geliyormuşsunuz gibi bir duygu hissetmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda bütün gün evde olmanın verdiği sıkıntıyı da atmanızı sağlar. İletişim ve dayanışma her şeydir! Evde çalıştığınız süreçte kendinizi daha fazla yalnızlık hissedebilirsiniz. Hatta duygusal olarak yıpranabilirsiniz. Bu yüzden iş arkadaşlarınızla ortak atölyelere, görüntülü görüşme uygulamaları üzerinden yapılan etkinliklere katılabilirsiniz. Örneğin bunu toplu olarak yapmak için yöneticilerinizle de görüşebilirsiniz. Pandemide fiziksel ortamda çalışmaya devam edenler motivasyonlarını nasıl koruyabilir? Koronavirüs sürecinde fiziksel ortamda sosyal mesafe ve maske kurallarına uyarak çalışmak zorunda olmak birçok kişi için zordur. Ancak bu süreci daha az sancılı geçirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var: Bu süreçte sağlığınız açısından, iş arkadaşlarınızla sık sık fiziksel temasa girmeniz pek doğru olmayacaktır. Aynı zamanda iş çıkışı birlikte yaptığınız fiziksel aktiviteler de artık eskisi gibi mümkün değildir. Dolayısıyla onlarla daha çok vakit geçirmeyi özlemeniz muhtemel. Bu durumda, birlikte online etkinliklere katılabilirsiniz. Örneğin birlikte Netflix’te film/dizi izleme partileri yapabilir, çoklu online oyunlar oynayabilirsiniz. Ya da kendi aranızda kitap okuma yarışmaları yapabilirsiniz. Gün boyunca maske takmak daha yorgun hissetmenize sebep olabilir. Ancak eve geldiğinizde yüzünüze yapacağınız ufak bir cilt maskesi bile size iyi gelecektir. Öz şefkati ve öz bakımı elden bırakmamakta fayda var İş yerinde maske ile çalışmaktan bıktıysanız, varsa iş yerinin terasına/balkonuna çıkabilir, biraz temiz hava alabilirsiniz. Yine de bu sırada insanlarla maskesiz temas kurmamaya ve terasta maskesizken tek başınıza olmaya dikkat edin. Eve geldiğinizde meditasyon veya yoga ile günün stresini atabilirsiniz. 2. Pandemi döneminde öğrenci motivasyon nasıl sağlar? Koronavirüs pandemisinin getirdiği belirsizlik, öğrencilerin daha fazla kaygı yaşamasına sebep olabiliyor. Özellikle sınav stresi yaşayan öğrenciler, bu süreci daha zor yaşayabilir. Tüm bunlar, öğrencilerin motivasyonunu düşürebilir. Ancak unutmayın ki, her şeyin bir çözümü var Ders çalışma sebebinizin ne olduğunu bulun ve kendinize bu sebebi hatırlatın. Çünkü amacınızı bilirseniz, yapacağınız aktivite size daha anlamlı gelecektir. Dolayısıyla motive olmanız daha kolay olacaktır Kimileri sadece o bilgileri öğrenmek için, kimileri ise sırf zorunda olduğu için ders çalışır. Ancak amacın farkında olmak, yolun sonunda neler olacağını kendinize hatırlatmak, motive olmanızı sağlayacaktır. Örneğin amacınızın farkına vardıktan sonra hedefinizi belirleyip bunu somut hale getirebilirsiniz. Diyelim ki, üniversite sınavına gireceksiniz ancak bir türlü motive olamıyorsunuz. Hangi üniversiteye gitmek istediğinizi düşünün. Diyelim ki X Üniversitesi’ni seçtiniz. Oranın fotoğrafını çıkarın ve odanızda görebileceğiniz bir yere asın. O fotoğrafa bakmak, motive olmanız için size yardım edecektir. İşe en ilginç ödevlerle başlayın. Böylece yapabildiğinizi ve ödevi tamamlarken eğlendiğinizi görmek, sıkıcı olanları daha kolay bitirmenizi sağlayacaktır Sırf motivasyon sağlamak için etkinliklere katılmayın. İç sesinizi takip edin ncak iç sesinize fazla kulak vermemeye dikkat edin. Unutmayın, bu dengeyi sağlamak sizin elinizde. Birden fazla göreviniz varsa bunları sıralayın. En kolay olandan en zora doğru gidin. Ardından küçük adımların büyük sonuçlar getireceğini siz de fark edeceksiniz Tek başınıza elde ettiğiniz başarı sizi daha fazla tatmin edebilir. Ancak iş birliğinin gücünü de göz ardı etmemek lazım. Bütün yükü taşımaktansa, diğerlerinden destek almayı ihmal etmeyin Test soruları, konu özetleri, bölümlerin sözlü sunumları gibi şeyleri birlikte oluşturmak için başkalarıyla iş birliği yapın. Veya diğer arkadaşlarınızdan geri bildirim isteyin. Bu esnada kendi işiniz ile onlarınkini kıyaslayarak da gözlem yapabilirsiniz. Kendinize fazla yüklenmeyin. İşlerinizi sırayla ve düzenli yapmak için kendinize bir çalışma çizelgesi ya da takvimi yapabilirsiniz Bunun için sevdiğiniz tasarıma sahip kırtasiye ürünlerini kullanabilirsiniz. Böylece düzenli ders çalışmak daha eğlenceli olabilir. Öte yandan, bu çizelgenin yapılandırılmış olmasına dikkat edin. Örneğin 30 dakika ders, 5 dakika mola gibi net rakamlar ile ilerleyin. Her gün kendinize ulaşabileceğiniz, gerçekçi ve net hedefler koyun Örneğin, “kitap oku” yerine “X kitabından x kadar sayfa oku” şeklinde bir hedef belirlemek daha iyi olacaktır. Ayrıca, bir güne çok fazla hedef koymak, hayal kırıklığı yaşamanıza sebep olabilir. Bu yüzden hedefleriniz, kapasiteniz ve potansiyelinize uygun olmalı. Hedefinize ulaştığınızda kendinize ödül verebilirsiniz Bu ödülün dengesini iyi ayarlamalısınız. Örneğin küçük bir hedefe ulaştığınızda (30 soruluk Matematik testini çözmek gibi) 5 dakika mola verebilirsiniz. Ama daha büyük bir hedefe ulaştığınızda (hiç anlamadığınız bir konuyu anlamak gibi) kendinize çikolata, daha uzun mola (20 dk vb) verebilirsiniz. Bu ödülleri kendi isteklerinize göre seçebilirsiniz. Ancak bu sırada fazla cömert davranmak motivasyonunuzun düşmesine yol açabilir. Bu yüzden ayarı iyi sağlamak gerek. Çalışırken ya da Zoom’da ders dinlerken ortamda telefon, tablet gibi dikkat dağıtıcı eşyaların olmamasına dikkat edin Ayrıca bu sırada bilgisayardan gelen bildirimleri de sessize alabilirsiniz. Düzenli aralıklarla mola verin. Bu molalarda eğlenceli videolar izleyebilir, sevdiğiniz şarkılarla dans edebilirsiniz. Hareket etmek, daha enerjik olmanıza yardımcı olacaktır Bütün gün evde olmanız, hiç dışarı çıkmayacağınız anlamına gelmiyor. Sokağa çıkma yasaklarını ve sosyal mesafe ile maske kurallarını dikkate alarak kısa yürüyüşler yapabilirsiniz 15 dakika yürümek bile size iyi gelecek, emin olun Sosyal hayatınızı ihmal etmeyin. Öğrenci olmanız, sosyal yaşamınızın olmaması demek değil. Ancak bu noktada yine ölçülü olmak lazım Örneğin arkadaşlarınızla online partiler, karaokeler yapabilir, görüntülü görüşmeler düzenleyebilirsiniz. Veya sık olmasa da sosyal mesafe ve maske kurallarına dikkat ederek fiziksel görüşmeler de ayarlayabilirsiniz. Öğrenciler genelde ders çalışmayı, sosyal hayattan mahrum kaldıkları için sevmezler. Özellikle pandemi dönemi, bu süreci daha da zor bir hale sokuyor. Ancak tüm bunları iyi bir zaman planlaması ile teknolojik imkanlar eşliğinde yapabilirsiniz. Bunun için birçok yöntem var. Genel olarak hayatla ilgili motivasyon sağlamak için gerekenler, yukarıda saydıklarımıza mantık olarak benzese de bazıları onlardan farklı olabilir Pandemide motivasyonunuzun düşmesinde birçok etken vardır. Sürekli evde hareketsiz kalmak bile bir etken olabilir. Dolayısıyla spor yapmak, enerjinizi ve motivasyonunuzu artırabilir Sanıyoruz ki, artık spor yapmanın sağlığa faydalarını tek tek sıralamamıza gerek yok. Üstelik artık spor yapmak lüks değil. Örneğin akıllı telefonunuz ile evde spor yapmak, sizin için çok konforlu olacaktır. Örneğin buraya tıklayarak tavsiye ettiğimiz ücretsiz egzersiz uygulamalarını deneyebilirsiniz. İç sesinizi dinleyin. Kendinizi bir şeyler yapmak için zorlamayın. Yaşadığınız anı hissedin Bunun en iyi yollarından biri yoga ve meditasyondur. Öte yandan sadece gözlerinizi kapatıp sakin bir klasik müzik dinlemek ve anda kalmaya çalışmak bile size iyi gelecektir. İşten ve çalışmaktan kalan vakitte kendinize yatırım yapmak, her zaman olduğu gibi pandemide de büyük öneme sahip. Yeni başlangıçlar, yeni heyecanlar demektir! Evde kalmaktan bıktığımız şu günlerde motivasyon artırmak için yeni hobilere de başlayabilirsiniz Mum yapmak, örgü örmek, çiçek aranjmanı yapmak gibi farklı hobi önerilerimiz için buraya tıklayın. Ayrıca evde biraz daha yaratıcı ve sıra dışı aktiviteler yapmak isteyenleri şuraya alalım Vücudunuza giren gıdalar da ruh halinize etki edebilir. Dolayısıyla düzenli beslenmeye özen göstermeniz şart Ayrıca pandemide birçok insan, ne yazık ki, düzensiz uykudan ya da uyuyamamaktan muzdarip. Siz de bu sınıfta yer alıyorsanız, şunları yapabilirsiniz: Uyumadan önceki düzeninizi değiştirin. Örneğin uykudan önce telefona bakma alışkanlığını derhal terk edin. Bunun yerine kitap okumak hem uykunuzu getirecek hem de vaktinizi verimli kılacaktır. Gün içinde yapacağınız egzersiz ya da yürüyüşler, uykunuzun daha kaliteli olmasını sağlayacaktır. Vücudunuza öğleden sonra kafein girmemesine dikkat edin. Uyku kalitesi açısından, kafeini öğleden önce almakta fayda var. Yatak odanız ile çalışma ortamınızı ayırmaya çalışın. Bu süreçte kaygılı olmak da motivasyonunuzun düşmesine yol açabilir. Neyse ki, bu ruh halinden çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var: Kaygınızı size güven veren ve sevdiğiniz insanlarla paylaşın. Sizi dinlemeyeceklerini düşünüyorsanız günlük tutun. Sosyal medyayı daha az kullanın. Gördüğünüz haberlerin doğruluğundan emin olun. Güvenli olmayan kaynakları takip etmemeye çalışın. Size iyi gelen şeyleri yapın. Derin nefes egzersizleri yapın. Yoga ve meditasyon gibi rahatlık veren aktiviteleri de yapabilirsiniz. Etrafınızda doğruluğu şüpheli ve kaygınızı artıracak bilgiler veren insanlara karşı temkinli olun. Bu insanlara sizde daha fazla kaygı uyandırdıklarını uygun dille anlatın. Kaygılarınızla baş edebilmek için bir terapistten destek alabilirsiniz. Yapmak istediklerinizi ertelemeyin. Onları hayata geçirmek için çaba gösterin Çünkü her ertelediğinizde yenilgiye bir adım daha yaklaşmış olursunuz. Motivasyonunuzu artıracak, modunuzu yükseltecek filmler, diziler ya da belgeseller izleyin Filmlerin, belgesellerin ve dizilerin iç dünyamızdaki etkisini inkar edemeyiz. Onlar sayesinde kimi zaman içinde bulunduğumuz durumu daha iyi anlarız. Kimi zaman ise ekranda gördüğümüz kişilerde kendimizle ilgili çözemediğimiz şeyleri fark ederiz. Karantinada size eşlik edebilecek, neşeli diziler için buraya tıklayın Kimi zaman motivasyonumuzu aşağı çeken şey, yetersizlik hisleridir. Bununla baş edebilmenin bir yolu, zamanı kontrollü kullanmaktan geçer O gün içinde kendinize çok fazla iş yüklemek, tabii ki yetersiz hissetmenize yol açacaktır. Bu yüzden yapacağınız işleri sıraya koyarak, kendinize o gün içinde yapabileceğiniz gerçekçi hedefler koyarak yetersizlik hislerinizi aşağı çekebilirsiniz. Bu hislerin düşmesi, daha fazla motive olmanızı sağlayabilir. Unutmayın ki, her şey sizin elinizde Kendi kendinize bu zor günlerin geçeceğini telkin edebilirsiniz. Bu telkinlerin kalıcı olması için farkındalığınızı yüksek tutmaya çalışmalısınız Diyelim ki, sıradan bir olay yaşadınız. Ve bu olay sizin motivasyonunuzu zedeledi. Bunu fark ettiğiniz anda kendinize her olayın öyle olmayacağını, bundan sonra başınıza hep kötü şeyler gelmeyeceğini söyleyebilirsiniz. Her düşüşe geçtiğiniz anda kendinize bu tip mantıklı ve pozitif hatırlatmalar yaparak hayatınızda olumlu bir etki yakalayabilirsiniz Read the full article

[pratikciltbakimi-blog]

Günlük Cilt Bakımı Nasıl Olmalı? Günlük cilt bakımı aslında bir rutin olarak ve bilinçli bir biçimde yapılmalıdır. İlk yapılması gereken cilt tipinize, cilt sorunlarınıza ve cilt renginize göre hangi bakım ürünlerinin sizin için uygun olduğunu tespit etmektir. İkincisi günlük cilt bakımı için uyguladığımız ürünlerin kesinlikle bir sırası olmalıdır. Günlük cilt bakım rutini doğal olarak bir sırayla olmalıdır. Cilt bakım ürünle... #ciltbakımı #saçbakımı #makyaj #ciltmaskesi #saçmaskesi #güzellik

[sacmodelleri34-blog]

"Gece bakım rutini nasıl yapılır? Gece bakım rutini nedir?" Detaylar için ziyaret ediniz. https://modelinisec.com/gece-bakim-rutini-nasil-yapilir-gece-bakim-rutini-nedir/

[ayyunet-blog]

Cilt Temizliği Nasıl Yapılmalıdır

Cilt Temizliği Nasıl Yapılmalıdır adlı makalemiz sitemiz Ayyu.NET üzerinden yayınlanmıştır. Merak ettiklerinizi yorum atarak sorabilirsiniz, sorularınıza en kısa sürede cevap verilecektir. Cilt Temizliği Nasıl Yapılmalıdır

Cilt Temizliği Nasıl Yapılmalıdır? Günümüzde gerek çevre kirliliği gerekse dış etkenlerin cildimize verdiği zararlar ortadadır. Cildimizi bu etkenlere karşı korumamız oldukça zordur bu yüzden günlük olarak temizlemek en sağlıklısıdır.

Cilt Temizliği Nasıl Yapılmalıdır

Cildimizi temizlemek için pek çok yöntem kullanabiliriz ancak en basiti ve en etkilisi yıkamaktır. Su yaşam boyunca hem vücudumuz için gereklidir hem de temizlenmek için en doğal kaynaktır. Cildimizi temizlemek için ilk yöntem olarak bol su ile yıkamayı söylemiştik. Cildimize en çok zarar veren etkenlerden bir tanesi de makyajdır. Kadınların vazgeçilmezi olan makyaj gece yatmadan önce kesinlikle temizlenmelidir.

Sabahtan akşama kadar makyaj tazelemek adına bir önceki makyajın üstüne tekrar makyaj yapılır ve böylece cilt üzerine tabaka olarak bir katman oturtulur. Bu katman iyice temizlenmez ise cildin nefes alması zorlaşır ve bazen de hiç nefes alamaz. Bu yüzden ilk olarak tabakalar silinmeli daha sonra bol su ve hijyenik temizleyiciler ile cildinizi temizlemeniz gerekir. Ancak bu temizleyicilerin cildinize zarar vermeyecek olmasından emin olmalısınız.

Cilt bakımı ürünlerinin tamamı cildimizi temizlerken zarar vermeye devam eder. Çünkü bu ürünlerin tamamı kimyasal içerir ve temizlerken yıpratır. Bu nedenle dışarıdan alınan kozmetik ürünlerinin tamamının sağlıklı üretilmiş olmasına özen göstermeliyiz. Eğer imkânımız varsa da kendimiz yapmalıyız. Ayrıca günümüzde teknoloji çok gelişmiştir ve bu gelişim internet ortamında doğal maske ve kremlerin tariflerini bulmanızı sağlamıştır.

Doğal maskelerin tamamı cildinizde ki kalıbı atarken siyah nokta ve sivilce gibi sorunlarınıza da çözüm olmaktadır. Son olarak cilt temizliğini gerçekleştiren besinler de bulunmaktadır. Cildimizi temizleyebilmek için düzenli olarak taze meyve ve sebze tüketebiliriz. C,E ve A vitamini içeren gıdaların tüketimi sağlıklı bir cildin yanında sağlıklı saçlara ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı da sağlayacaktır.

  https://ayyu.net/cilt-temizligi-nasil-yapilmalidir/

[ciltbakimitavsiye-blog]

BB Krem Nedir ve Nasıl Kullanılır?

BB krem nedir?

BB krem, açılımı "Blemish Balm" olan ve kusur kapatıcı anlamına gelen cilt bakımı ve kozmetik ürünüdür. BB krem, ciltte renkli nemlendirici özelliği göstererek kusurları kapatır ve cilt renk tonu sorununu çözer. Cildi yağlı olan bir cildin yağ dengesini korur ve kuru cilde sahip olanlarda ise nemlendirme işlevini görür. BB krem, günlük hayatınızda ve özellikle yaz aylarında kullanılması tavsiye edilir çünkü bb krem cildinize pürüssüz ve doğal bir görünüm kazandırır. Makyaj yapımı sırasında ve makyaj malzemelerinin arasında olmazsa olmazlar arasında yer alır ve ağır makyaj yerine hafif makyaj yapmayı tercih ediyorsanız yani fondöten gibi ağır makyaj malzemelerini kullanarak ciltte kusurları kapatmaya çalışıyorsanız kesinlikle tercihiniz artık BB krem olmalı. Makyaj yapımında usta olmuş kadınların hepsi BB krem kullanma tercihinde bulunurlar ve bunu tüm makyaj severlere önerirler ama sadece özel kadınlara çünkü BB krem kullanmak bir kadının en iyi cilt bakımı malzemeleri arasında yer almıştır bu güzellik ve cilt sağlığını hep iyi tutmasının sırrıdır. BB krem tercih etmek yeterli değil en iyi BB krem tercih etmelisiniz. İşte bu en iyi BB kremin özellikleri:

kesinlikle ilk başta tüm cilt tiplerine uygun olmasıdır,

UV ışınlarını engelleyen,

cildi yenileyerek genç ve diri tutan,

cilt rengini düzenleyerek en uygun tonu ayarlayan,

cildin daha parlak görünmesini sağlayan,

cilt beyazlatıcı özelliğiyle ışıltı kazandıran,

içerisinde ki vitaminler ve mineraller ile cilt sağlığı koruma özelliği gösteren,

güneş koruma faktörü özelliği.

BB krem, bu özelliklere sahip ise tercih edebilirsiniz.

En iyi cilt bakımı

için makyaj yapımı sırasında veya gündelik hayatın içerisinde kullanabilir ama gece vakti BB krem kullanmak pek tercih edilmez genellikle.

BB krem nasıl kullanılır?

BB krem nasıl kullanılır sorusu herkesin cevap araması gereken bir cilt bakımı sorusudur. BB kremi en iyi kullanımı ve en çok tercih edileni parmak uçları ile BB kremi sürmektir ancak elbette BB kremi sünger veya makyaj fırçaları yardımı ile sürebilirsin. BB krem sürmenin güzel yanı her şekilde doğal, pürüssüz ve ışıltılı bir görünüm kazandırmasıdır. BB krem tercihim benim popüler bir marka olan Sentimiento BB krem tüm özellikleri ve cilt renk tonu uyumunu en iyi şekilde sağlayarak, bana en iyi cilt bakımı yapmama imkan tanıyor.

[fenrees]

Günlük Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Günlük olarak erkek ve kadın demeden herkesin cildine bakması gerekir. Bu eylem insanın cildinin gelecek yaşlarında daha iyi kalmasını, daha iyi bir görünüme sahip olmasını sağlar. Erkekler son yıllarda kadınlara oranla ciltlerine çok daha iyi bakmakta olup, bunun sebeplerinden bir tanesi kadınların daha çok makyaj ürünü kullanıyor olmasına bağlı olarak aslında cilt bakınmlarına gerekli zamanı ayırmamalarından kaynaklanıyor.

Cilt bakımı rutini nasıl olmalı?

Bu konuda herkesin cilt tipi farklı olduğu için herkesin kendisine özel bir planı olmalıdır. Eğer ki yağlı bir cilt yapınız varsa daha farklı, kuru bir cilt yapınız varsa daha farklı olmalıdır.

Sizin Cilt Tipiniz Hangisi?

Normal Cilt: Bu cilt tipi dengeli bir hissiyata sahiptir. Ne çok yağlı ne de çok kuru olmaz. Ayrıca, aşırı duyarlı değildir ve dokunulduğunda herhangi bir yağlı his veya kuru hissi vermez, normal bir his verir.

Yağlı Cilt: T bölgeniz parlak ve yağlıysa, yağlı cildiniz olabileceğine işaret etmektedir. Yağlı cilt, fazla yağ üreten daha büyük yağ bezlerine sahip olma eğilimindedir ve bu sebeple daha fazla sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz anlamını da taşır. Ayrıca akne eğilimli bir cilt tipidir, sivilce ve siyah noktalar ve parlama kaçınılmazdır.

Kuru Cilt: Cildiniz özellikle yıkandıktan sonra sıkı ve kaşıntılı hissetmenize sebep oluyorsa, kuru cildiniz var demektir. Bu cilt tipi düzensiz ve kaşıntılı olmasının yanında aynı zamanda kuru ve hiç parlaklığı olmayan cilt tipidir. Ayrıca erken yaşlanmaya eğilimli bir cilt tipidir.

Karma Cilt: T bölgeniz yağlı ve yanaklar ve yüzün geri kalan kısmı kuru ise, karma bir cildiniz var demektir.

Hassas Cilt: Cildiniz herhangi bir ürüne tepki veriyorsa ve bu sık sık yaşanıyorsa hassas cildiniz var demektir.

Cilt Bakım Rutini Nasıl Olmalı?

Sabah: Kalktığınız zaman öncelikle yüzünüzü yıkamalısınız. Cilt tipinize uygun yüz yıkama jelleri veya köpükleri ile yüzünüzü mutlaka yıkayın. Yıkama olmadan sürülen ürünleri kalkar kalkmaz asla kullanmayın. Yüzünüzü yıkamak her zaman önemlidir. Aynı zamanda yüzünüzü yıkadıktan sonra mutlaka yüzünüzü kurulayın ve bir süre asla bir şeyler sürmeyin. Cildiniz biraz nefes alsın, toksinlerden zaten sürdüğünüz jel veya benzer yüz yıkama ürünü ile arınacağı için bir süre temiz kalması önemlidir ve cilt sağlığınızı korur.

Öğle: Yüzünüzü bir kez daha yıkayabilirsiniz ancak buna gerek yoktur. Bunun yerine yüzünüze uygun olarak cilt tipiniz ile uyumlu bir tonik ile yüzünüzü temizleyin. Bu işlem 30 saniyeden bile daha az sürecektir. Bunun ardından yüzünüze onarıcı veya istediğiniz kremi sürün.

Akşam: Yüzünüzü bir kez daha yıkayın ve yatmadan önce mutlaka yüzününüzü yıkamış olun. Ancak yıkamak yerine yine tonikle temizliği tercih edebilirsiniz. Ardından gece bakım kremi veya onarıcı krem sürerek cilt bakımınızı tamamlayın. Mümkünse gece süreceğiniz krem gece için uygun olan bir krem olursa his konusunda sorun yaşamamış olursunuz.

Bu rutini her gün tekrarlamak cildinizi daha iyi hale getirebilir.

The post Günlük Cilt Bakımı Nasıl Olmalı? appeared first on Zovovo - En İyi Bilgi Sitesi.

Kaynak: https://www.zovovo.com/gunluk-cilt-bakimi-nasil-olmali/

[pembekalpofficial]

Hamilelik çatlakları için ne kullanılmalı?

Hamilelik çatlakları için ne kullanılmalı?

Çoğu kadın, günlük hayatta cilt bakımına özen gösterir. Ancak, konu hamilelik olunca cilt bakımına normalden biraz daha fazla zaman ayırmanızda fayda vardır. Çünkü, hamilelik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler cildi etkiler. Peki, hamilelikte cilt bakımı nasıl olmalı?

Hamilelikte cilt bakımı

Sağlıklı bir cilt için, cildin hava alması gerekir. Bu nedenle, uyumadan önce mutlaka…

[blogidealkilo-blog]

Lazer Epilasyon Nedir, Nasıl Yapılır?

İnsan doğasının gereği olarak çocukluğun son evresinde çıkmaya başlayan ve ergenlikten itibaren istenmeyen bir görüntü halini alan koltukaltı, bacak, kol, yüzün bazı bölümleri ve bikini bölgesi kılları pek çok kişi için bir sorundur. Zira bu tüylerden tamamen kurtulmak adına doğru bir adım atılmazsa neredeyse yaşlılık dönemine kadar bu tüyler çıkmaya devam eder. Bu süreçte kişinin kıl yapısına göre ya da kılları yok etmekte kullandığı yönteme göre değişmekle birlikte on günde bir, iki haftada bir mutlaka tüyleri almak gerekiyor. Bu işlemde geleneksel olarak cımbız, jilet, ağda gibi yöntemler kullanılıyor ki bu yöntemler de tüylerden kısa süreli olarak kurtulmaya olanak veriyor. Ancak teknolojinin ilerlemesiyle birlikte ortalama 6 ay gibi kısa bir süre içinde istenmeyen tüylerden kurtulabilmek mümkün oluyor. Lazer epilasyon olarak adlandırılan bu sistem nedir, ne değildir, nasıl yapılır, kimler için uygundur? Bu çok merak edilen soruları cevaplamaya çalıştım.

Lazer epilasyon nedir?

Lazer epilasyon, belli bir dalga boyunda olan lazer ışığının tüy köklerine uygulanması ve kıl köklerinin kurtularak oradan yeniden kıl çıkmasının engellenmesi yöntemidir. Uzman kişilerin kontrolünde olan lazer epilasyon cihazı, sadece tüylerin yok edilmesinin amaçlandığı alana yönlendirilir. Bu bakımdan olumsuzlukların, istenmeyen durumlar yaşanmasının da önüne geçilebilir. Kişinin kıl kökünün gücü, lazer epilasyonun uygulandığı cihazın dalga boyu, etkisi, uygulayıcının uzmanlığı gibi pek çok etken lazer epilasyondan alacağımız olumlu sonucu etkileyecektir. Işığın, enerjinin tam olarak verildiği alandaki kıl kökleri zayıflar, bir sonraki seans zamanına kıllar çok daha zayıf, cansız olarak çıkmaya başlar. 2-3 seans sonrasında ise lazer epilasyonun etkisi çok daha net olarak gözle görülür. Genel olarak en fazla 7-8 seans içinde de tüm tüyler sonsuza dek bitebiliyor.

Lazer epilasyon nasıl yapılır?

Lazer epilasyonda, lazer ışını gönderme yetisi bulunan bir cihaz vardır ve bu cihaz uzmanın kontrolünde, onun hareket kabiliyetinde kullanılarak istenmeyen tüylerin köklerine lazer ışığı, enerjisi gönderilir. Bu işlemde lazer ışını cildin üzerinden geçerek kıl kökünde bulunan foliküle işler, nüfus eder, onu tahrip eder. Bu ışınların kıl folikülüne verdiği yoğun ısı, onun hasar görmesine ve bir sonraki seansa kılların daha cansız çıkmasına ya da ilerleyen dönemde hiç kıl çıkmamasına yol açar.

Lazer epilasyon kimlere yapılır?

Lazer epilasyon, cildin üzerinden uygulanan ve sadece kıl köklerine hasar veren bir uygulamadır. Bu bakımdan doğru yöntemler kullanılarak, uzman kişilerin uyguladığı lazer epilasyonun kişiye her hangi bir zararı yoktur. Bu bakımdan hemen her cilt tipine, her kıl türüne, her yaşa uygun bir lazer epilasyon yöntemi, cihazı bulunuyor.

Lazer epilasyon kimlere yapılmaz?

Lazer epilasyon güvenli ve konforlu bir yöntem olmakla birlikte bazı hastalıkları ve özel durumu bulunan kişilere uygulanamayabilir. Bunlar;

Hamileler,

Hamilelik şüphesi bulunanlar,

Kısırlık tedavisi görenler,

Kılları beyaz, sarı ve kırmızı renkte olanlar,

Ayva tüyü diye adlandırılan yumuşak ve az görünür şekilde tüylere sahip olanlar,

Hormon bozukluğu olanlar ve bunun için tedavi görmeyenler ya da tedavi aşamasında olanlar,

Cildinde aktif bir lezyon, açık yara bulunanlar,

Cilt kanseri teşhisi konanlar veya cilt kanseri tehlikesi bulunanlar,

Güneşlenmekten ya da solaryuma girmekten dolayı teni bronz olanlar,

Lazer epilasyonundan hemen sonra uygulama bölgesi güneşe maruz kalacak olanlar,

Son 1 ay içinde cildi soyarak gerçekleştirilen peeling yaptıranlar,

Son 6 ay içinde Roacutan kullanmış olanlar,

Kanıtlanmış bir zararı bulunmamakla birlikte 17 yaşın altındaki ergenlere lazer epilasyon uygulaması çok da uygun görülmez.

Lazer epilasyon öncesinde cilt bakımı nasıl olmalı?

Lazer epilasyon, bronzlaşmış cilde uygulanmadığı için genellikle kış aylarında, yani yazın bronzluğunun hafiflediği dönemlerde lazer epilasyon uygulanır. Bu bakımdan kendi rengine dönmüş teninizi temizleyin, kurulayın ve lazer epilasyona gidin. Gitmeden önce her hangi bir krem, parfüm gibi bir kimyasalı cildinize sürmemenizde fayda var. Hava nasıl olursa olsun, epilasyon sonrasında dışarı çıktığınızda epilasyon bölgesinin güneş görmemesi için kapalı kıyafetlerle gitmeniz doğru olacaktır. Lazer epilasyona gitmeden öncesinde çıkmış olan tüylerinizi ağda ya da cımbız gibi kökünden alan yöntemler değil, jilet gibi yüzeyden temizleyen yöntemler kullanın. Hatta epilasyon seansından 1-2 gün öncesinde jilet yaparsanız bu süre içinde kıllar biraz yüzeye doğru çıkmış olur, kıl kökleri daha net görülebilir. Bu sistemde kıl kökleri ne kadar görünür olursa, lazer epilasyon uzmanının doğru yere ışın gönderebilmesi o kadar mümkün olur.

Lazer epilasyon sonrasında cilt bakımı nasıl olmalı?

Uygulamayı yapan uzman, lazer epilasyonda kullanılan cihaz ve sizin ten, tüy renginiz bu işlemdeki başarıyı, seans sayısını ve izlenen yolu belirlemektedir. Lazer epilasyon öncesinde olduğu gibi sonrasındaki cilt bakımı ve diğer önlemleri de uygulamayı yapan uzamanın belirlemesinde fayda var. Ancak genel olarak belirtmek gerekirse; lazer epilasyon sonrasında cildin hassasiyetine bağlı olarak hafif kızarıklıklar, şişlikler meydana gelebilir. Bunu önlemek ve hafifletmek adına lazer epilasyon uzmanının önerdiği kremleri, losyonları kullanmak doğru olacaktır. Bunun için kesinlikle antibiyotik içeren kremler değil, daha çok günlük nemlendiriciler ya da ağrı giderici hafif kremler tercih edilmelidir. Lazer epilasyondan hemen sonra sıcak su ile duş almak, cilde kese yapmak ya da cildi kurutacak sabunlar asla kullanılmamalıdır. Bunun tam tersi olarak ılık ya da soğuk bir duş ve kese yapmadan nemlendirici duş jeliyle vücudu temizlemek yeterlidir. Ayrıca lazer epilasyon uygulanan bölgenin 1-2 gün boyunca asla güneşe maruz kalmaması, sonrasında ise güneşe çıkmadan önce yüksek korumalı güneş kremlerinin tercih edilmesi gerekiyor. Bu bakımdan aslında en doğru olan lazer epilasyona güneş ışığının etkisini yitirdiği Kasım ayında başlayıp, Nisan ayına kadar tüm vücudu kıllardan arındırmaktır.

#lazer epilasyon nasıl yapılır

[kadinsalyasam-blog]

Hamilelik çatlakları için ne kullanılmalı?

Hamilelik çatlakları için ne kullanılmalı?

Çoğu kadın, günlük hayatta cilt bakımına özen gösterir. Ancak, konu hamilelik olunca cilt bakımına normalden biraz daha fazla zaman ayırmanızda fayda vardır. Çünkü, hamilelik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler cildi etkiler. Peki, hamilelikte cilt bakımı nasıl olmalı? Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere, hamilelik çatlakları için kullanabileceğiniz doğal yağlar öneriyoruz.

Hamilelik…

[oyazyocom-blog]

http://oyaziyo.com/mevsim-gecislerinde-cilt-bakimi-nasil-olmali/

Mevsim Geçişlerinde Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

İnsan cildi çok hassastır. Sürekli göz önünde bulunduğu için cildimize iyi bakmalı onun bakımını asla ihmal etmemeliyiz. Çünkü cildimiz güneşten soğuktan kötü alışkanlıklardan yediğimiz yemeklerden daha bunlar gibi yüzlerce sebepten kırışır lekeler, sivilceler siyah noktalar ortaya çıkarır. Bu yüzden cildimize bakım yaparken özellikle mevsim geçişlerinde bu duruma iki kat daha fazla dikkat etmeliyiz. Çünkü bu dönemlerde cildimiz olduğundan daha hassastır. Şimdi size mevsim geçişlerinde cilt bakımını nasıl yapacağınızdan bahsedeceğim. İlk olarak bu dönemlerde cildinize mutlaka koruyucu bir krem kullanmanız gerekir. Bu krem güneş koruyucu da olabilir ya da kozmetik ürünleri arasında satılan day cream olarak geçen günlük kullanıma uygun kremler de olabilir.

Makyaj yapacak olsanız bile bu kremleri makyaj yapmadan yaklaşık yarım saat kadar önce mutlaka uygulayın ve düzenli kullanın ihmal etmeyin. İkinci olarak mevsim geçişlerinde cildinizi temiz tutmaya özen gösterin. Hava normalde olduğundan daha kirli olacağından cildinizde o kirin uzun süre kalmasına izin vermeyin sürekli temizleyin. Makyajınızı çok uzun süre cildinizde bekletmeyin. Haftada bir mutlaka doğal maskeleri cildinize uygulayın. Özellikle bu dönemlerde salatalık maskesi yapmanız cildinizin canlanması ve mevsim geçişinde hiç bir zarar almaması için çok doğru bir seçim olacaktır. Salatalığı rendeleyip posasını biraz yoğurtla karıştırıp haftada iki kez uygulayın. Böylece bu dönemde bahsettiğim cilt bakımı sayesinde siz de cildinizin güzelliğini korumaya devam edebilirsiniz.