#exerciseforfatcontrol

[haryananewspost]

हफ्ते में 150 मिनट एक्सरसाइज करना जरूरी है, इसके आधार पर कोई वर्कआउट चुनें

वजन घटाने के लिए हृदय प्रशिक्षण के दौरान प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली गतिविधि और 75 मिनट की जोरदार गतिविधि ये एक्सरसाइज करने की सिफारिश की जाती है।