#equilibrado

[domquixotedospobresblog]

Não é inteligente chorar feito louco por alguém que quer partir, não é inteligente implorar que ela fique contra sua vontade, não é inteligente se humilhar para que ela te dê outra chance,ela quer ser feliz, mas não com você,entenda.

Jonas r Cezar

[blogmmmonteiros]

Transforme seu Café da Manhã com Pastinhas Nutritivas

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e nada melhor do que começar com opções saudáveis e saborosas. As pastinhas são uma excelente escolha, pois são fáceis de preparar, nutritivas e versáteis. Neste artigo, apresentamos três receitas de pastinhas que vão transformar seu café da manhã em um verdadeiro banquete de saúde e sabor. Vamos conferir? 1. Pastinha de Abacate com Queijo…

[learncafe]

Curso online com certificado! Conscientização Ecológica: Ações Individuais para um Meio Ambiente Equilibrado

Conscientização Ecológica: Ações Individuais para um Meio Ambiente Equilibrado é um curso especializado que proporciona um conhecimento abrangente sobre a importância da conscientização ambiental e as ações que podemos empreender para preservar o meio ambiente. Ao longo do curso, os participantes serão introduzidos aos conceitos básicos de meio ambiente, entenderão os impactos humanos na natureza […]

[health-healthyfood]

Gallinas

Gallina Gallinas, proveedoras de un gran tesoro: los Huevos! Tal y cómo lees, las gallinas, además de ser unos animales adorables, en mi opinión, nos proporcionan un tesoro nutricional, los huevos! Pero…. sabías que la calidad y riqueza en nutrientes del huevo depende de la calidad de vida que tengan las gallinas?! Es por ello que se está poniendo muy de moda eso de… Gallinas criadas en…

[edsonsoterioposts]

Menu Dietas Saludables: Una Guía Completa para una Vida Sana

Menu Dietas Saludables ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas tienen tanta energía y lucen tan radiantes? La respuesta podría estar en su dieta. En este artículo, te llevaremos de la mano para descubrir el mundo de las Menu Dietas Saludables y cómo pueden transformar tu vida. Pero antes, déjame hacerte una pregunta: ¿Sabías que una dieta adecuada puede ayudarte a reducir el…

[cristinabcn]

XPLORALYA: MALTA A PARADISE IN THE MEDITERRANEAN

XPLORALYA: MALTA, UN PARAÍSO EN EL MEDITERRÁNEO MARIA E. PAREDES Docente. Pdta. Asociación Periodistas y Escritores de Turismo, Afiliada a FIJET INTERNACIONAL Comunicadora Social – Prensa Especializada Arriving to Malta while cruising the Mediterranean Sea was a marvelous experience. I’d been to very beautiful places previously but now it seemed I found myself standing before a city outside of…

[piervour]

Olá, tudo bem? Queria muito saber se você pode criar uma bio com esse estilo:

𝗖𝗔́𝗟𝗜𝗗𝗔𝗦 𝗉͟𝗂͟𝗇͟𝗀͟𝖺͟𝗌 𝚍𝚎 𝖼𝗁𝗎𝗏𝖺𝗌

𝗉𝗋𝗈𝗌𝖺𝗌 - 𝗺𝗽𝗯 ⌒ 🗒️ 𝗋𝖾𝗀𝖺𝗅𝗈

( cɑcɑu ) % 𝗿𝗼𝗹𝗹 𝖼𝖺̂𝗆𝗲𝗿𝗮 🦦

𝗇𝖺⠀𝗺𝘂𝗻𝗱𝗮𝗇𝗂𝖼𝖾⠀⠀⠀[⠀☕⠀]⠀⠀⠀𝟬𝟬𝟑.

𝗆𝖾⠀𝖼𝗈𝗇𝑡𝖾𝗇𝗍𝗈.⠀⠀⠀' 𝖼𝖺𝗉𝗎𝖼𝖼𝗂𝗇𝗈⠀𝖽𝑖⠀𝖼𝗈𝘳𝗉𝗈

%⠀🪵⠀⠀ ⠀𝘼𝙈𝘼𝙍𝖦𝖮.⠀✋🏼

samba antigo  📄  𝐞́   nossa t͟r͟i͟l͟h͟a   sonora

sou  𝗰𝗼𝗶𝘀𝗮 de  alma  🖖🏽  ( des equilibrado )

casa de sapê  em  RJ  filme de  #𝟐  nov/5

Eu posso tentar,meu bem.

[arimakeys]

Behaviorismo no emagrecimento ♡

Utilizar a abordagem behaviorista para emagrecer e se livrar da compulsão alimentar envolve modificar comportamentos através de reforço positivo e negativo, bem como o uso de técnicas de condicionamento.

1. Identificação de Comportamentos:

• Monitoramento: Registre hábitos alimentares e padrões de compulsão. Identifique gatilhos e situações que levam à compulsão alimentar.

• Auto-observação: Use diários alimentares para monitorar o que, quando e por que está comendo.

2. Estabelecimento de Metas:

• Metas Específicas e Realistas: Defina objetivos claros, como perder uma certa quantidade de peso por semana ou reduzir o número de episódios de compulsão.

3. Reforço Positivo:

• Recompensas: Associe comportamentos desejáveis (como escolher alimentos saudáveis, realização de exercícios físicos ou evitar comer compulsivamente) com recompensas. As recompensas podem ser atividades prazerosas não relacionadas a comida, como assistir a um filme, fazer uma massagem, etc.

• Feedback Positivo: Elogie-se por progressos, mesmo que pequenos. O reconhecimento de conquistas ajuda a fortalecer comportamentos positivos.

4. Reforço Negativo:

• Evitamento de Situações de Risco: Minimize a exposição a gatilhos que induzem a compulsão alimentar. Por exemplo, evite ter certos alimentos em casa ou estar em ambientes que promovem excessos.

• Substituição de Comportamentos: Substitua o comportamento de comer compulsivamente por outras atividades saudáveis, como caminhar, praticar hobbies ou meditar.

5. Condicionamento Clássico:

• Associação Positiva: Crie associações positivas com alimentos saudáveis, talvez preparando-os de maneiras saborosas ou associando seu consumo a momentos agradáveis.

• Desassociação: Trabalhe para dissociar gatilhos negativos (como estresse ou tédio) da resposta de comer compulsivamente. Isso pode envolver técnicas de relaxamento ou mindfulness.

6. Condicionamento Operante:

• Planejamento de Refeições: Estruture suas refeições e lanches para reduzir a tentação de comer compulsivamente. Mantenha um cronograma regular e equilibrado de alimentação.

• Controle de Porções: Use pratos menores e sirva porções adequadas para evitar excessos.

7. Avaliação e Ajustes:

• Revisão Regular: Avalie seu progresso regularmente e faça ajustes nas estratégias conforme necessário.

• Persistência e Paciência: Compreenda que mudanças comportamentais levam tempo e requerem consistência.

Esse processo, baseado em princípios behavioristas, pode ser uma maneira eficaz de abordar a perda de peso e a compulsão alimentar, promovendo mudanças duradouras e saudáveis nos hábitos alimentares.

[dornasentrelinhas]

Fadados ao fracasso

Estávamos fadados ao fracasso. O prazer venceu o amor e no final não restou mais nada além de corações quebrados e alguém chorando. Tentamos viver algo além do sexo sujo e o desejo carnal, todos os dias demonstrávamos qualquer sentimento um para o outro, apesar de ambos estarem machucados e traumatizados fizemos um esforço para a nossa história acontecer e dar certo mais sabíamos que isso não iria acontecer. Não foi por falta de aviso, concelho, conversas e discussões, estava trabalhando a minha cabeça, esperando o fim nos derrubar e acabar com tudo de uma vez, pensei que iria sentir dor, saudades, consciência pesada ou arrependimento mais o que realmente cheguei a sentir era alivio por tudo ter chegado ao fim, estávamos cansados de tentar algo que sabíamos que não iria dar em nada, me esforcei e houve sacrifício da minha parte para sentir alguma emoção, mas acontece que a minha parte interna estava machucada, magoada e quebrada demais e o seu ‘’amor’’ não pôde resolver ou melhorar essa equação tão difícil que me tornei. Saí como a errada da história por tentar seguir a minha vida e conhecer novas pessoas, você ainda tinha esperanças de que pudéssemos ser ‘’algo’’ a mais e não fomos nada por meses, anos e você tinha conhecimento só não queria acreditar e renunciar a um amor que existia apenas na sua cabeça e que não sobreviveu ao nosso caos. Em todas as nossas tentativas de sermos algo a mais, nos machucamos sem piedade e ambos saíram com a carne viva exposta e sangrando internamente em uma hemorragia que era difícil de ser contida, amei você de uma forma suja e errada na mesma medida que os seus sentimentos eram por mim, estava me perdendo na sua dor, escuridão, teimosia e no pecado mais horrível que existia e deve ser exatamente por esses motivos que o meu coração não quis te escolher porque de alguma forma você não me fazia bem e só ficava satisfeita com o desejo que podia arrancar de você, nos usamos até cansarmos um do outro e quando não tínhamos mais nada para oferecer tudo caiu igual um castelo de cartas que passamos meses tentando manter ele equilibrado e sem risco de queda, mas caímos de uma forma tão dolorosa que os nossos corações não sobreviveram. Hoje tento não levar tudo o que você me disse para o coração, separo partes que foram boas e ruins da nossa história e guardo em caixas separadas na minha mente, desejo que você saiba amar alguém sem ser da forma doentia pela dor e que de alguma forma você tenha aprendido com a nossa história, amei do jeito que conseguia mais não era o bastante, comparo você como o vilão de uma historia qualquer, uma pessoa egoísta e que só pensa em si mesmo, tenho minha parcela de culpa e ao contrário de você reconheço os meus erros e falhas, sou a vilã de mim mesma, cumpro o meu papel e tenho a consciência de quando colocar um fim no capitulo da nossa história, mas você adiantou e fez isso por mim, então só tenho que agradecer, fechar o livro e não querer abri-lo ou lê-lo nunca mais.

Elle Alber

[noctigeno]

Não há nada ou ninguém comigo. Não há abraço, nem cuidado. Há tantas pessoas em volta mas me sinto no espaço, cercado de nada, esmagado pela gravidade de algo que não vejo. Eu só precisava hoje de um "eu entendo" mentiroso mas equilibrado com um abraço sincero. O universo me abraça mas não é quente. Não há nada ( além do nada.) Somente ser daqui pra frente.

Stefan Hertz

[travajoke01]

It’s not about whether you’re right or wrong, but about believing in yourself. If you don’t believe in yourself, no one else will.

I really hate what they turned him into in recent chapters. He used to be a gentelmen with well balanced "flaw" of being too complaisant to beautiful women, which was taken to such extreme it's repulsive now.

But i still love him. The left wing of the pirate king is here.

esp: odio que le han hecho en capítulos recientes. Fue un caballero con la "falla" bien equilibrado de ser demasiado complaciente a las mujeres guapas, que fue llevado a tal extremo es asqueroso para mirar.

Aunque todavía le amo. La ala izquierda de un rey de piratas está aqui.

[moonlight4uok]

Hice un pequeño boceto de algunos personajes de Afk Journey y pues… Repito y recalco que me encanta demasiado el diseño de Bryon, es súper dibujable jaja, es que está súper bien diseñado, es como que todo encaja, y el concepto del ave, los detalles están por todas partes, es hermoso! 🥺

Al dibujarlo a la rápida sentí como que todo estaba en su lugar, todo pertenece donde está, hay demasiada armonía, simetría y detalles bonitos y son como líneas continuas que conforman un todo bien equilibrado 😩

Es como la arquitectura orgánica 🤌🏻✨

Tenía razón cuando lo vi por primera vez y sentí que podría ser un personaje que yo diseñaría

[health-healthyfood]

Consulta On-line Asesoría Nutricional

Asesoría Nutricional Que el alimento sea tu medicina, y tu medicina el alimento. (Hipócrates) Tienes Asesoría Nutricional Online. Para qué sirve la Asesoría Nutricional? 👉 Pierde peso de forma sana 👉 Resuelve dudas sobre alimentación 👉 Aprende a hacer las mejores elecciones La Asesoría Nutricional es la mejor opción para aprender y mejorar hábitos Pide cita aquí Buscar Contenido Buscar