#el proceso del progreso de las horas

[mara242526-blog]

Familia al instante ( parte 2)

Tal vez esperando que alguien llegará a ayudarla tal vez había llamado a emergencias pero prácticamente me dejó la entrada libre.Desde dentro se escuchaban ahora sí varios gemidos y maldiciónes por parte de ella me asome lentamente y pude verla sentada en el sillón con las piernas abiertas el vestido que tenía ya no estaba y para mí sorpresa solo tenía un sujetador. No puede aguantar más y en silencio comencé a tocarme pues sus gemidos me estaban volviendo loco. De un momento a otro se paro y se apoyo contra el sofa comenzó a balancearce y masajear su vientre cuando dejó salir un largo gemido y su bolsa finalmente se rompió con un estallido justo en ése momento llegué a mi clímax. La escuche llorar seguramente por el susto de estar sola así que decidí aparecer y ayudarla. Golpe la puerta preguntando si todo estaba en orden y ella grito desde el living aquí estoy por favor ayúdame. Cerré la puerta pues quería ser solo ella y yo. Cuando entre estába contra el sillón con las piernas abiertas. Me presente y me dijo su nombre le pregunté hacía cuánto había empezado y me dijo que la noche anterior. Me sorprendió eso quería decir que sabía que estaba de parto y aún así fue al súpermecado eso me hizo sonreír levemente por suerte ella no lo noto. La ayude a volver al sillón y le dije que debía revisar su progreso para ver su dilatación. Me preguntó si era médico y le dije que no pero menti que había echo un curso de primeros auxilios ella pareció tranquilizarse. Con mucho cuidado ingrese dos dedos en su entrada que estaba sumamente húmeda y pude sentir que aún no estaba del todo dilatada. Le dije que aún no podía pujar ella se lamento y dijo más para ella que para mí - esa estúpida idea de caminar al súper no funciono- la ayude a pararse pues caminar aceleraría las cosas ella se apoyo en mi con algo de vergüenza pues era un extraño y ella estaba desnuda y vulnerable le ofrecí una calida sonrisa y ella se tranquilizo . Comenzamos a caminar por el apartamento ella se detenia cada tanto pues sus contracciones aumentaron y sin la bolsa de por medio eran mucho más dolorosas. Luego de media hora nos dirigimos a la cama y volví a revisarla tenía 8 cm . Ella se veía cansada por lo que le dije que sabía cómo podríamos acelerar el proceso ella me miró y dijo si cualquier cosa porque ya nazca . Sin previo aviso comenze a masajear su vientre ella se quedó quieta sorprendida pero al instante dió su aprobación pues se sentía bien. comencé a acariciar su clítoris ella jadeaba gustosa de la sensación una mano estába en su entrada y la otra masajeba sus pechos que habían comenzado a largar leche Comencé a ingresar mis dedos y moverlos más rápido ella comenzó a mover sus caderas de pronto una contraccione la hizo gemir- mmm no pares sigue mmm si se siente mejor - no puede evitar gemir al verla así sentí su contracción en mis dedos ella se arqueo sin dejar de moverse en contra de mi mano.- Entra en mi - su petición me dejó quieto -que? Le pregunté pues pensé que había escuchado mal por mi exitacion - quiero que entres en mi puedo ver tu erección y si tus dedos me hacen sentir así no puedo imaginar lo que tú polla hará - realmente estaba pasando parecía un sueño. Con su ayuda la acomode contra el filo del colchón el cuál por suerte era alto asi que sin pensarlo mucho me baje los pantalones y mi ropa interior la cual tenía restos de semen y con su propio lubricante me moje y lo metí de una sola estocada ella grito de placer y yo no pude esperar así que comenze a moverme mientras agarraba sus caderas ella estaba abierta para mí sus gemidos eran un estimulante para. Otra contracción vino y vi como su vientre se tensazaba ella gimio de dolor y pude sentir como se contraian sus paredes al rededor de mi polla eso me llevo a la locura y llegué a mi clímax. Nos quedamos en silencio un momento recuperandonos pues ella llego junto conmigo. cuando otra contracción la ataco y me dijo que quería pujar rápidamente me salí de ella y la revise efectivamente estaba lista para traer a este bb .

[watergirlsblog]

Hola buenas, volví después de un tiempo...

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[ambrosiacomoninguna]

I. Daphne, mi mejor amiga.

Un rayo de luz natural, como un travieso pajarillo en busca de su hogar,  se filtraba por el pequeño y diminuta ventana del balcón abierta del ático cubierta de bellezas hojas de plantas que daban color en aquel rincón, no cabía duda de que esa iluminación tan esperada, bañaba con una cálida tonalidad luz todo su alrededor y aún mejor el simple hecho de que el aire se encontraba impregnado del aroma más habitual de aquella amplia habitación, el olor tan inconfundible del óleo se mezclaba profundamente con el toque ligero de los jazmines que se colaba desde el jardín, podía ser un momento tentador, pues la atmosfera especial de un artista embragaba de una manera irresistible y sin duda, reinaba en ese instante en toda la habitación.

En el corazón de la escena, Edith se encontraba totalmente absorta en su obra en la que había estado trabajando desde el comienzo del día, podía admitir que nada más el amanecer daba comienzo a su nuevo día, ella ya se encontraba allí, pues consideraba que era una de las mejores horas del día para abrir su brillante inspiración. Su rostro cubierto por pequeñas sonrosas sobre sus mejillas, era enmarcado por un largo castaño ondulado que caía en cascada sobre sus hombros cuyos ojos de un color profundo grisáceo que en ocasiones podría confundirse con un disimulado verde, brillaba con intensidad de una mezcla de concentración y pasión. Amaba lo que hacía, pues gozaba de la escena que ella misma desarrollaba. Sostenía un pincel fino entre sus dedos cuyos movimientos precisos y delicados lo guiaba sobre el lienzo dejando a su paso una danza brillante de colores, con cada trozo era una explosión de vida, una oda a la belleza efímera del momento y solamente quería dejarse llevar por la esencia fugaz del momento.

La fiel y risueña artista no solo reproducía fielmente la imagen que tenía en su mente, sino, infundía en su obra su propia visión y sensibilidad. Las formas se transformaban bajo sus toques con el broche impregnado, dando finalmente la forma de un retrato, adquiriendo el aspecto realista y personal que tanto quería.

Edith, no podía evitar detenerse de vez en cuando, admirando su proceso y que sus labios se llegarán a dibujar una gran sonrisa, estaba orgullosa de haber regresado con el diseño de sus dibujos y aquello solo le renovaba más entusiasmo. Aunque con su último toque con el pincel, tan solo le falto firmar la obra y dejar que reposará sobre el caballete.

 —Considero que quedaste bien, creo que he podido expresar la belleza que tienes, Simon—Murmuro con una gran satisfacción encima mientras deliraba con el último nombre.

Un gesto de aprobación cruzo por su rostro, había logrado capturar la belleza efímera que su personaje favorito de tal vez, su serie preferida, los Bridgerton. Había leído hacía años todos sus libros y admitía que aquel muchacho, siempre logro cautivarla por su carismática personalidad, aunque con la llegada serie dramática llevada por los libros a la plataforma Netflix, únicamente genero una gran explosión de felicidad en ella, por lo que llena de ideas y una inspiración que pensaba que tenía perdida, pudo plasmar todos sus progresos artísticos.

—Edith, querida, te están esperando abajo. ¿No te acordaste de que hoy venían? —una voz mimosa interrumpió de golpe la concentración en la que hacía breves segundos, había provocado que el tiempo se detuviera. — ¡Oh, Edith, ni siquiera estás vestida!

—Lo siento, mamá, pero no recordaba que hoy tuviera visita. Emma tuvo que irse a París y a menos de que pudiera teletransportarse, dudo que alguien quisiera visitarme. —susurro ahogado por el hecho de que extrañaba mucho a su mejor amiga, que, por motivos de sus padres, no la quedo opción que irse y separar aquellas dos almas gemelas en una asombrosa amistad.

— ¡No digas tonterías, Edith! La señorita Daphne, te está esperando. Y no sé de quién hablas, deberías de dejar de pasar tiempo aquí arriba, parece que te hace olvidar de tu alrededor.

— ¿Daphne?

Aquello sin duda la desconcertó tanto que provoco que el pincel que aún se mantenía en sus dedos, cayera sobre sus pies. ¿De quién hablaba? ¡No conocía a nadie con ese nombre! A excepción claro, de la protagonista de su favoritismo libro.

—Mamá, no sé de quién hablas. Me empiezo asustar.

— Hija mía, —respondió su madre, Judith, con una calma que contrastaba con la confusión de Edith. —Hablamos de la señorita Daphne Bridgerton. Han sido inseparables desde sus primeros pasos, se conocen de toda la vida.

La tranquilidad con la que respondió fue más que suficiente como para desconcentrarla, ¿cómo iba a conocerla? ¿Cómo era posible que hablara de alguien que solo existía en las páginas de una novela? Sus ojos finalmente se apartaron del retrato que tanto había trabajado y se encontraron a su madre, Judith. Pensó que se iba a desmayar, juraba que esa no era su madre, pero si, ¡si resultaba ser ella! A excepción de su vestimenta tan cordial, tan apretada que probablemente ceñida a causa del corsé que la hacía aparentar una figura más esbelta.

—No me mires así, hija, levántate y vístete, no hagas esperar más a tu amiga. Está deseando verte. —Sus palabras chocaron contra su realidad y sus manos temblaron al tener entre ellas las telas del vestido que le había dado su propia madre.

— ¿Estás segura, mamá? Preguntó, con la voz temblorosa. —.. yo no la conozco.

Judith sonrió con una ternura que solo ella podía transmitir.

—Claro que sí, querida. Es la hija de los Bridgerton, la familia que vive en la mansión al final de la calle.

—Pero ma…

—Levántate y vístete, no hagas esperar más a tu amiga. Está deseando verte.

Sus palabras chocaron contra la realidad como olas contra un acantilado. Sus manos temblaron al tomar las telas del vestido que su madre le extendía. La textura fina y delicada era tan diferente a la áspera lana de los vestidos que solía usar.

—No te tardes, —La orden de Judith resonó en sus oídos, ineludible— ella te está esperando en el jardín. Sabes que la puntualidad hace a una buena dama, Edith.

A penas pudo asistir en silencio, sin poder articular alguna palabra. Todavía asimilando lo que había ocurrido. Intento vestirse con aquello que su aparente madre la dio y se miró en el espejo, la imagen que le devolvió la sorprendió. Si bien era cierto que ahora vivía en una realidad paralelo, no era la joven artista ensimismada en su propio mundo, sino una dama de la alta sociedad, lista para enfrentar los desafíos y las alegrías que la vida le deparaba, pero simplemente ese hecho la aterraba, jamás había vivido en un mundo similar.

¿Era realmente posible que su amiga de la infancia, la Daphne Bridgerton de sus novelas favoritas, estuviera a tan un solo paso?

El corazón de Edith latía con fuerza en su pecho mientras descendía las escaleras. Su mente, aún tambaleándose por la revelación de su realidad distorsionada, luchaba por asimilar lo que estaba a punto de suceder. Todo a su alrededor no parecía su hogar, era todo tan diferente que simplemente la mareaba, no entendía que estaba pasando, quizá solo se trataba de un sueño, pero en ese momento era incapaz de formular ninguna conclusión. Cada paso la acercaba a una realidad que no comprendía, a un mundo que parecía sacado de uno de sus libros de fantasía.

Al cruzar la puerta que le dirigía al jardín, sus ojos se posaron en la figura que la esperaba junto a un marco de flores. La calidez que emanaba la joven era inconfundible, su belleza comparable a la de un ángel.

— ¿Daphne? ��Intento preguntar con un hilo de voz, conmocionada por la irrealidad de la situación.

— ¡Edith, al fin! Qué alegría verte —la saludo con una sonrisa tan radiante que ilumino su alrededor, no tardo en acercarse y la invito con gesto amable a sentarse junto a ella.

Edith se acerco con pasos dubitativos, tomando asiento frente a ella y no pudo evitar pellizcarse la muñeca intentando despertar o creer que lo que realmente veía, no era parte de su imaginación.

— ¿Qué te sucede, Edi? —la joven bridgerton la miró con genuina preocupación— Te ves realmente pálida y distraída, ¿estás bien? Parece que viste un fantasma—río, pero al ver como su contraria bajo la mirada para evitar el contacto visual, solo la preocupo más— Edith, puedes contarme.

— ¿Es verdad? ¿Es cierto que eres mi mejor amiga? —preguntó con temblor en cada una de sus palabras.

Daphne abrió los ojos sorprendida, pero solo asistió con comprensión.

—¡Claro que sí! —insistió Daphne Bridgerton con una sonrisa pícara— Somos mejores amigas. Jugábamos juntas en el jardín de tu casa, compartíamos secretos y sueños bajo la sombra del viejo roble. Yo no sé qué haría sin ti, sin tu compañía.

Por alguna razón, aquello provoco un alivio enorme en el interior de Edith.

—¿Puedo entonces contar con tu apoyo? —murmuro en busca de una respuesta, todavía confundida.

—Si, —aseguró Daphne Bridgerton, tomando una de las manos de la artista entre las suyas.

—¿Ni por muy loco que suene?

—¿Más loco que preguntarme si somos mejores amigas?

Rieron las dos ante aquello.

—Mucho más loco que preguntarte si somos amigas—afirmó Edith con una sonrisa divertida.

—Entonces espero que me cuentes hasta el mínimo detalle, porque me encantan tus locuras y yo espero ser parte de ella.

Un calor reconfortante recorrió el cuerpo de la joven artista al sentir el suave contacto de la mano de Daphne Bridgerton aún sobre la suya en muestra de apoyo. La calidez de su sonrisa y la sinceridad en sus ojos la llenaron de una sensación de paz y seguridad que no había experimentado en mucho tiempo y pensó que no habría más opción que confiar en ella. Era como si se conocieran de toda la vida, como si sus almas estuvieran entrelazadas por un destino invisible.

Daphne no solo escuchaba atentamente, sino que también transmitía una profunda empatía y comprensión hacia Edith. Su mano, firme y cálida, apretaba la de su amiga en un gesto de apoyo incondicional. Sabía que Edith no la engañaba, pues la conexión que las unía era profunda y transparente.

Habían compartido tantas experiencias, secretos y sueños a lo largo de su infancia que Daphne podía distinguir con claridad entre la realidad y la imaginación. Reconocía en Edith la misma honestidad y pureza que siempre la había caracterizado, incluso en medio de la extraña situación que vivían. Sabía que Edith era incapaz de mentirle, que su corazón expresaba la verdad más pura, aun cuando sus palabras parecían sacadas de un libro de fantasía.

El miedo de Edith a ser juzgada era palpable en sus palabras, pero Daphne la tranquilizó con una sonrisa cálida y comprensiva.

—No tengas miedo, Edith, —le dijo con suavidad. — Yo estoy aquí para ti, sin importar lo que digas o lo que hayas vivido. Confía en mí, juntas podemos superar cualquier obstáculo.

Las palabras de Daphne resonaron en el corazón de Edith como un bálsamo reconfortante. La calidez de su amistad y la seguridad que le transmitían la llenaron de valor para continuar con su historia, por muy loco que sonará allí estaba junto a ella.

Sonrió, aunque de un momento para otro, ladeo su cabeza confundida, quizá en busca de un pensamiento borroso, un recuerdo.

—Oh, Edith, creo que está situación vivimos hace tiempo. —Aquello sorprendió ambas—Cuando éramos pequeñas, recuerdo que en uno de tus sueños que me mencionaste, describías un mundo totalmente alterno, con peculiaridades modernas. Incluso, pareciera que tuviste una pérdida de memoria durante dos meses...

Las palabras de Daphne provocaron un escalofrío en la piel de Edith. La confusión se apoderó de ella, mezclando la realidad con los sueños que compartían en su infancia.

—¿Estás segura de eso, Daphne? —Preguntó Edith con la voz temblorosa. —No recuerdo nada de lo que dices.

—Estoy segura, —respondió Daphne con convicción. —Recuerdo cada detalle de ese sueño. Era tan vívido, tan real... ¡Hasta me hiciste la misma pregunta que ahora!

Edith se quedó en silencio, tratando de recordar. Unas imágenes borrosas comenzaron a surgir en su mente, fragmentos de un mundo extraño que ahora Daphne le recordaba.

—Tal vez tengas razón, —murmuró Edith con incertidumbre. —Tal vez solo sea un recuerdo vago, una mezcla de sueños y realidad.

—O tal vez sea algo más, —sugirió Daphne con una mirada misteriosa. —Tal vez lo que estás viviendo ahora no sea tan diferente de lo que soñabas en tu infancia.

—No lo sé, es todo muy confuso…

—Siempre estaré aquí para ti, Edith —le aseguró Daphne con una sonrisa cálida— Juntas descubriremos la verdad, sin importar lo que sea. Además, no podría permitir que tuvieras otra mejor amiga.

Rieron a la par, la amistad de Daphne era su único punto de apoyo.

—Gracias, Daphne, —susurró Edith con los ojos húmedos de emoción. —Significa mucho para mí.

—Deberías de venir mañana, te ayudaré a que vayas conmemorando tus recuerdos. Tal vez si vuelves a ver a mis hermanos, ¡quizá empieces a sentirte nuevamente como en casa! —Daphne río con una gran sonrisa juguetona sobre sus labios.

La artista no pudo evitar sentirse contagiada con la alegría que transmitía su amiga. La idea de volver a conectar con su pasado y con la familia Bridgerton la llenaba de esperanza.

—¿Me llevo bien con todos? —preguntó Edith en un pequeño grito.

—¡Oh, Edi! — respondió con un gesto cómplice—. Si prácticamente eres parte de nuestra familia. Has pasado parte de tu vida con nosotros que en cualquier otro lugar. Anthony siempre pregunta por ti, creo que te tiene un gran aprecio.

Las palabras de Daphne provocaron un nuevo rubor en las mejillas de Edith. La idea de que Anthony la tuviera en su mente la llenaba de una mezcla de emoción y nerviosismo.

—¿De verdad? —preguntó Edith con un hilo de voz, casi incrédula.

—¡Por supuesto! —Afirmó Daphne con convicción. Siempre ha sido muy protector contigo, como si fueras su hermana—hubo un breve silencio—. Aunque en ocasiones, lo he visto mirarte, la forma en la que te trata… es evidente.

—Espero que no sea lo que quieres que interprete.

—¡Aun así, Edi! Eres mi mejor amiga, ¡ya le valdría a Anthony si se atreviera hacerte algo! —respondió Daphne con comprensión—. Te cuidaré en estos momentos de necesidad para que no se sobrepasen, eres importante para mí.

Edith sonrió con una alegría que no podía contener. La calidez de las palabras de Daphne la llenaba de un sentimiento de pertenencia que no había experimentado en mucho tiempo. En ese momento, Edith supo que su vida nunca volvería a ser la misma. La aventura que había comenzado junto a Daphne solo había hecho más que empezar, y estaba decidida a llegar hasta el final, sin importar lo que encontrara en el camino.

¡Me encantaría saber vuestras opiniones en los comentarios! ¿Qué os parece los diseños? Pesé decorar y manipularlas totalmente a mi medida, doy créditos a las texturas y recursos adquiridos por su dispuesto autor.

¿Entendéis bien la escritura? ¿Cambiarían algo? (Es importante que diga que es la primera vez que escribo en está plataforma) También la historia será corregida de manera diaria, no soy experta y cometo errores pero espero que les guste.

Pueden encontrar está misma historia en distintas aplicaciones como Archivefourown o Wattpad con mi mismo apodo: "nir4rera". ¡Muchas gracias por darme la oportunidad de leerme! ¡Miji! ψ(｀∇´)ψ

[rommelveitia]

“Hoy comienza el día de la reconciliación de todos los venezolanos”. Edmundo González

El candidato presidencial Edmundo González Urrutia llegó al centro de votación donde ejerce tradicionalmente su voto sobre el icónico Escarabajo amarillo que le identifica desde el inicio de su campaña. Acompañado de su esposa, Mercedes López de González y de una de sus hijas, Mariana González, recorrió el trayecto hasta llegar a la mesa electoral en la cual se expresó con el voto.

Recibido por un centenar de trabajadores de la prensa en el centro de votación ubicado en el colegio Santo Tomás de Villanueva de la urbanización Las Mercedes, en Caracas, el aspirante a la silla de Miraflores se dirigió a los venezolanos para adelantar que el proceso se desarrolla en paz.

“Hoy más que nunca los venezolanos estamos demostrando que somos un solo pueblo. Lo que vemos en Venezuela son colas de alegría y de esperanza, hoy comienza el día de la reconciliación de todos los venezolanos. El espíritu democrático de los venezolanos está más vivo que nunca (...) A los que se han ido les digo que haremos lo imposible para que vuelvan y los recibiremos con los brazos abiertos”, expresó.

Para los millones de venezolanos que observan con esperanza este proceso electoral desde todos los rincones del mundo, Edmundo González también tuvo unas palabras.

“La única noticia importante son los millones de venezolanos a lo largo y ancho de nuestra tierra ejerciendo su derecho a decidir. A todos los venezolanos que están alrededor del mundo les digo, su fuerza, su compromiso lo sentimos y nos alienta. Somos un solo pueblo en busca de su libertad”, aseguró.

El candidato de los factores democráticos insistió en que confía en que la Fuerza Armada venezolana hará respetar la voluntad del pueblo expresada en las urnas este domingo.

“Vamos a cambiar el odio por amor, la pobreza por progreso, la corrupción por honestidad, las despedidas por el reencuentro. Llegó la hora del cambio, la hora de la esperanza, llegó la hora de la paz (...) El entusiasmo de ustedes representa la esperanza de un futuro mejor”, sentenció el candidato.

Edmundo González salió de su centro de votación y se dirigió a la Iglesia de Nuestra Señora de Guadalupe junto a su familia, como habitualmente hacen los días domingo, hoy con el país en sus oraciones.

[lizcamp01]

la regularización de las redes sociales

El ciberespacio no deja de ser un cosmos en el que convivimos los seres humanos y que para muchas personas es, incluso, más importante que la “realidad” en cuestiones como la imagen pública, las relaciones personales y el suministro de información, por lo que la norma básica a la hora de interactuar en redes sociales es usar el sentido común, la empatía y la tolerancia, así como respetar las leyes de igual forma que se hace en el mundo off line.

libertad de expresión:, la Libertad de Expresión es uno de los fundamentos esenciales de una sociedad democrática y una de las condiciones primordiales de su progreso y del desarrollo individual, la cual no sólo comprende informaciones e ideas aceptadas favorablemente o consideradas inofensivas o indiferentes, sino también aquellas que chocan, molestan o inquietan.

derechos a la intimidad y la imagen propia: 18 de la Constitución Española y la citada Ley Orgánica 1/1982 regulan los derechos a la Intimidad y la propia Imagen, que también limitan el contenido de lo que puede difundirse en el mundo virtual. A diferencia de lo que ocurre con el derecho al Honor, estos derechos no les están reconocidos a las personas jurídicas, sin perjuicio de que puedan contar con la protección legal que corresponda por la normativa marcaria, de patentes, competencia desleal, etc.

menores: a Instrucción de Fiscalía General del Estado 2/2006, sobre el Fiscal y la protección del derecho al Honor, Intimidad y propia Imagen de los menores, la tutela reforzada de sus derechos viene justificada por la mayor vulnerabilidad que tienen los menores por el hecho de que su personalidad se encuentra en pleno proceso de desarrollo y formación y, por tanto, se puede perturbar su correcto desarrollo físico, mental y moral.

recomendaciones para la regularización de las redes sociales.

Protégelas con contraseñas robustas y no las compartas con nadie.

Acepta solicitudes solo de conocidos.

Configura la privacidad y decide quién puede ver tus publicaciones.

No compartas información personal con cualquiera.

Evita publicaciones que puedan dañar tu reputación.

[thehonoredonesrpg]

Se llevó a cabo el 10 de septiembre de 1993 entre la Agencia Intergubernamental para el Control de Entidades y el Clan Kodama. Es un documento de suma importancia para el devenir de las relaciones de ambas instituciones y fue clave para poner fin de manera formal y bajo juramento a las tensiones y hostilidades definitorios de sus relaciones desde mediados de los setenta. A través de este acuerdo, ambas partes se ven obligadas al cumplimiento de los compromisos alcanzados en favor de la hermandad y el bien común. Durante el largo e incierto proceso de diálogo se proporcionaron concesiones suficientes desde ambas partes como para hacer realidad dicha conciliación, todo siempre en pos del orden y el equilibrio entre pliegues, además de la seguridad de la humanidad.

Como resultado, se diseñó un código que recoge los deberes y restricciones a los que tanto agentes como chamanes están sujetos como miembros de sus respectivas organizaciones. Son normas de obligatorio conocimiento y cumplimiento.

Obligatoriedad de contar con al menos un agente y un chamán como representantes de sus respectivas instituciones en la formación de las unidades destinadas al ejercicio de misiones de campo sea cual sea la naturaleza.

Deber sobre la responsabilidad individual de agentes y chamanes acerca de a consciencia del gran poder que se posee, evitando en la medida de lo posible la destrucción y los daños colaterales. Prima por encima de todo, la seguridad ciudadana. Cualquiera que exceda sus propios límites y ponga en peligro el bien común, podrá ser condenado a muerte.

Acudir a la llamada de sus superiores cuando se les requiera, independientemente de cuál sea la situación, emplazamiento o uso horario en el que el agente o chamán se encuentre. La omisión de la misma supondrá una sanción y la reiteración el fin de su ejercicio, que podría terminar con una sentencia de muerte.

Compartir los recursos disponibles, tanto tecnológicos como rituales, que faciliten el desempeño de las funciones y objetivos comunes en defensa de la humanidad, con el fin de garantizar igualdad de condiciones y una comunicación honesta y real.

 Realización de reuniones mensuales entre los altos mandos de las dos partes implicadas para analizar el progreso de sus respectivos proyectos, revisar sus objetivos y mantener una apropiada comunicación entre ellos.

Derecho a reservarse la información que no sea indispensable para la seguridad pública y que no repercuta en misiones o investigaciones esenciales.

Responsabilidad de mantener a sus respectivos agentes o chamanes bien entrenados y asegurarse la lealtad de todos ellos por el bien común y de las operaciones conjuntas.

Obligatoriedad de juzgar y sancionar a los miembros de cada organización en base a su propia normativa. Una falta leve —desobediencia, faltar a sus tareas— abrirá un expediente; una falta media —civiles heridos, filtración de información de manera involuntaria— conllevará la apertura de un expediente y una reducción del sueldo y un aumento de horas de trabajo; y una falta grave —víctimas civiles, filtración de información fundamental, traición— conllevará la pena de muerte.

 Establecer un estatuto común de derechos y obligaciones de los trabajadores, si bien cada organización se encarga de ajustar a sus propios valores y condiciones algunos de sus apartados. En este acuerdo se constató que no se podrían mandar al campo de batalla a ningún agente o chamán menor de veinticuatro años.

Imposibilidad de abrir los sellos que se reparten por el mundo y obligatoriedad de protegerlos, estableciendo bases a lo largo de todos los que son de su conocimiento con agentes y chamanes que los protejan.

[ruy-senderos]

El amor con amor y la cabeza con terapia.

Hace años que no escribía y aún más años sin hacerlo por aquí. Ni entiendo bien por qué lo hago. Quizá en esta búsqueda de aquel Ruy que lo hacía es que me forzo a escribir, para ver si de algún modo reconecto con él.

Han pasado muchas cosas. He amado, me han roto, he vuelto a amar, me volvieron a romper y cuando intenté volver a amar... yo rompí a quien se animó a amarme y, al darme cuenta de lo que hice, me rompí en mil pedazos.

El tema es que estamos hablando de mí, no de un objeto que sustituyes cuando rompes, así que la única opción real que quedaba era justo reconstruirme. ¿Mejor?, ¿Peor? Eso sólo dependía de mí.

Como estamos en pleno 2023 fui a terapia, y ahí inició un proceso pesado, doloroso, difícil y que me parecía eterno. Pero sin quejas, es lo mínimo que toca hacer cuando ya has tocado fondo, ¿no?

De ahí he tocado fondo ya dos veces. Mi terapeuta dice que en procesos así es normal. Que no anulan lo avanzado o los logros alcanzados. Que el progreso no es lineal, que sea amable conmigo, que piense en mi, que me abrace y me felicite por intentarlo y que retome más concentrado y fuerte. Todo eso suena lindo. Todo me hace lógica. Pero cada vez que “toco fondo” duele y mucho. Y entonces, desesperado de entender que esa es la única manera, me pongo a pensar: ese Ruy que escribía en Tumblr y era tan congruente con sus pensamientos, palabras y acciones, ¿Qué hubiera hecho? Si quisiera recuperar algo que era suyo, ¿hasta dónde lo hubiera intentado?, ¿Qué tanto se habría esforzado?... y la respuesta me cae tan clara y concisa que no siento la necesidad de buscar nada más.

Ese Ruy, que a pesar de todas las mañas adquiridas con estos aós sigue dentro de mí, lo hubiera hecho todo y un poco más. Lo hubiera intentado hasta lograrlo o hasta romperse. Se habría esforzado con cuerpo y alma. Lo tengo claro y no lo dudo ni un segundo. Pero entonces, por qué, si ese Ruy está dentro de mí, ¿por qué no estoy haciendo todo eso?. No tengo nada contra los psicólogos, todo lo contrario, pero ¿Por qué estoy apegado a un proceso lento y pesado, que me permite no-esforzarme al 100% y abrazarme aún cuando vuelvo a fallarme?

Y no se trata de abandonar el proceso. Pero menos se trata de usarlo como un pretexto o excusa para dejar que la mediocridad tome las riendas en un momento tan delicado. Ese Ruy hubiera podido sin procesos ni psicólogos. Y si él, que soy yo mismo, podría... no tengo nada que hacer mas que poder desde ya. Sin pretextos ni justificaciones ni abrazos ni avances lentos.

No sé en qué momento me llené de tanta ceniza de intentos de amor fallidos quemados en fogatas de rencor y reclamos, que olvidé quién soy, cómo funciono. No sé cuándo me convencí de que, para amar, necesito ayuda, como si amar fuera difícil. En qué momento olvidé que amar es de las cosas más fáciles y me convencí de que si no cuesta no lo vale?

La mayoría de los problemas emocionales y mentales que se presentan hoy en día se arreglan, cierta y sabiamente, con terapia y poniéndonos en las manos de los profesionales. Pero el amor no. El amor justamente viene del corazón, no del cerebro. ¿Por qué quiero arreglar esto con técnicas especializadas en la cabeza? El amor se crea, mantiene, sostiene y se recupera con más amor. Con acciones, con esa fuerza con la que ama cuando todo es bueno.

Estoy cansado de esa voz que me llena de pretextos. Es hora de tomar las riendas como sé hacerlo. Es hora de hacer las cosas bien, desde ya, no en proceso, sino de madrazo. Porque el amor es fuego y es pasión. Y esas dos cosas no se están con procesos metódicos.

Hoy cambio mi vida, recupero mis formas y voy tras lo que quiero.

De mí se acuerda.

RS.

PD. Gracias por leer. Vuelvo pronto.

[touriscar]

¡El “gusto” de mi primera salida pospandemia!

¡Que hay de nuevo Skylets!

Hoy les traigo lo que escribí hace unos meses para un concurso gastronómico de la revista "Asomarte".

Esta travesía tomó lugar después de unos largos 18 meses en los que pensé que perdería la cabeza por el encierro, la preocupación y la desesperación que me generó tan horrible época que nos tocó vivir: la pandemia por COVID-19. Considerando estas condiciones era evidente que mis expectativas y emoción se encontraban por los cielos por mi primera salida pospandemia, así fue como mi salón y yo nos adentramos al suroeste del estado de Querétaro, en  una comunidad otomí llamada Villa Progreso, localidad del municipio de Ezequiel Montes, a una hora aproximadamente de la capital. 

Visitamos unos talleres de ixtle en donde conocimos el trabajo que conlleva la obtención de este material y cómo realizan de diferentes colores y tamaños las variadas artesanías: estropajos, cepillos de exfoliación, cinturones, además de las reatas ocupadas cotidianamente en la charrería, cabe destacar que dicho proceso es sumamente complejo y tardado.

Posteriormente, paseamos de forma breve por las magníficas calles de Villa para así encaminarnos a la Bodega “Bothë” en donde elaboran una gran variedad de excelente vino artesanal y de ahí pasamos por fin a la añorada y más importante parte de nuestra aventura: comer en la cocina tradicional ��Los Yugos”.

Este lugar tan pintoresco está decorado con objetos antiguos, además, una vibra rústica me hizo recordar los tiempos más entrañables de mi vida en los que solía comer en casa de mis abuelos (muy lejos de donde me encontraba en ese momento). Quizá ese sentimiento de familiaridad le dio ese último empujoncito que necesitaba la experiencia para volverla mágica. 

Aquel día se presentó la oportunidad de experimentar un buffet basado en productos de temporada, dentro de los cuales tuvimos el placer de degustar nopales de santo, mole de xoconostle con carne de cerdo, tortitas de cilantro con queso, ensalada de nopales con chapulines, arroz, tortillas del comal, agua de sabor que compartía el mismo ingrediente principal que nuestro segundo plato (xoconostle) y un exquisito postre para nada convencional, del cual quedé fascinada: gelatina de garambullo con queso. ¡Uuh!, una maravilla de sabores y olores que te abrazan y apapachan el alma y por supuesto que también satisfacen nuestros gustos. 

La chef, María de los Ángeles Esperanza Pérez, es la genio culinaria encargada de dicha  comida tan especial y majestuosa, la misma que recibió una constancia por parte de la Universidad Autónoma “Benito Juárez” de Oaxaca, una Escuela de Gastronomía, por su participación en el evento “Zimatlán Gastronómico 2022”, lo cual incrementa el estatus y la jerarquía con la que cuenta tan delicada e inspiradora mujer.

Toda esta experiencia fue cerrada con broche de oro en aquel magnífico lugar, me hizo sentir que tanta espera encerrada valió toda la pena del mundo. Cierto, no fue el viaje más largo, ni visité el lugar más exótico del mundo, pero Villa Progreso y su gente tienen una facilidad para hacer sentir a uno en casa, aspecto que no cambio por nada. Para mí, todo ese recorrido es súper recomendado.

Fotografías de autoría propia.

[merkabici]

¿Cuánto trabajo tienes que hacer en bicicleta para bajar 1 kg?

¿Cuánto trabajo necesitas hacer en bicicleta para bajar 1 kg? Calcular el peso perdido en bicicleta implica factores como el gasto calórico. La duración del ejercicio y la intensidad también son clave. Además, la dieta juega un papel importante en la pérdida de peso. Estrategias como entrenar en ayunas y seguir una alimentación adecuada potencian los resultados. También se abordan mitos y beneficios de la bicicleta en la pérdida de peso. Consultar a un profesional ayuda a diseñar un plan personalizado. ¿Cómo calcular cuánto peso puedo perder en bicicleta? Al utilizar la bicicleta como una herramienta para perder peso, es importante tener en cuenta varios factores que influyen en el proceso. Calcular el peso que puedes perder implica considerar el gasto calórico, la importancia del déficit calórico y otros elementos clave que veremos a continuación. Entrenamiento para ciclismo Factores que influyen en la pérdida de peso en bicicleta - Velocidad y resistencia: La intensidad de tu entrenamiento en bicicleta puede influir en la cantidad de calorías que quemas y, por lo tanto, en la pérdida de peso. - Duración del ejercicio: El tiempo que pasas pedaleando también es relevante para determinar la cantidad de calorías que quemas. - Inclinación del terreno: Si estás montando en terrenos con pendientes, necesitarás invertir más esfuerzo y energía, lo que puede contribuir a una mayor pérdida de peso. Calcular el gasto calórico en bicicleta Para determinar cuántas calorías estás quemando en un entrenamiento en bicicleta, puedes utilizar estimaciones aproximadas. Se estima que una persona puede quemar alrededor de 500 calorías por hora al andar en bicicleta, pero este valor puede variar según tu peso corporal y la intensidad del ejercicio. La importancia del déficit calórico para perder peso La pérdida de peso ocurre cuando creas un déficit calórico, es decir, cuando quemas más calorías de las que consumes. Para perder 1 kg de peso, necesitarás crear un déficit de alrededor de 7700 calorías. Esto significa que debes quemar más calorías a través del ejercicio y controlar tu ingesta calórica para lograr tu objetivo. ¿Cuánto tiempo debo pedalear para adelgazar? La relación entre la duración del ejercicio y la pérdida de peso es un aspecto clave al hablar de pedalear para adelgazar. La cantidad de tiempo que dediques a montar en bicicleta influirá en los resultados que puedas obtener en tu pérdida de peso. La relación entre la duración del ejercicio y la pérdida de peso Para lograr una pérdida de peso efectiva, es importante considerar la duración de tus sesiones de pedaleo. A medida que aumentas el tiempo dedicado a montar en bicicleta, tu cuerpo tiene la oportunidad de quemar más calorías y grasas, lo que contribuye a la pérdida de peso. - Incrementa gradualmente la duración de tus entrenamientos en bicicleta. Comienza con sesiones más cortas y ve aumentando progresivamente el tiempo a medida que te sientas más cómodo. - Intenta realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, distribuidos en varias sesiones. - Si deseas acelerar la pérdida de peso, considera incorporar sesiones de entrenamiento más intensas y prolongadas. Calcular el tiempo necesario para quemar 1 kg de grasa en bicicleta Calcular el tiempo necesario para quemar 1 kg de grasa en bicicleta puede ser útil para establecer metas realistas y medir tu progreso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este cálculo puede variar según diversos factores individuales. - Se estima que, en promedio, se necesitarían alrededor de 10 horas y 50 minutos de entrenamiento en bicicleta a 200 vatios de potencia constante para quemar 1 kg de grasa. - Es importante recordar que los resultados pueden variar dependiendo de tu peso corporal, intensidad del ejercicio y otros factores. Rutinas de entrenamiento eficientes para perder peso en bicicleta Además de la duración del ejercicio, la elección de una rutina de entrenamiento eficiente puede potenciar la pérdida de peso en bicicleta. Aquí te presentamos algunas recomendaciones: - Combina diferentes tipos de entrenamiento, como intervalos de alta intensidad y entrenamientos de resistencia, para desafiar a tu cuerpo y aumentar la quema de calorías. - Establece metas realistas y progresivas, aumentando gradualmente la intensidad y duración de tus entrenamientos a lo largo del tiempo. - No olvides incluir días de descanso y recuperación para permitir que tu cuerpo se recupere y se fortalezca. Es importante tener en cuenta que cada persona es única y los resultados pueden variar. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener un plan de entrenamiento y pérdida de peso personalizado y seguro. La importancia de la dieta en la pérdida de peso en bicicleta Una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental para potenciar los resultados en la pérdida de peso en bicicleta. A continuación, se presentan algunas recomendaciones sobre la ingesta calórica y los nutrientes necesarios, así como el impacto de los suplementos vitamínicos en este proceso. Alimentación adecuada para potenciar los resultados en bicicleta - Mantén una dieta equilibrada que incluya alimentos de todos los grupos: frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. - Consume carbohidratos de calidad para obtener energía durante los entrenamientos, como arroz integral, quinoa y batatas. - Asegúrate de obtener suficiente proteína para reparar los músculos y promover su desarrollo. Puedes encontrar proteínas en fuentes como pollo, pescado, legumbres y productos lácteos. - Incluye grasas saludables en tu dieta, provenientes de alimentos como aguacate, nueces, aceite de oliva y pescados grasos. Recomendaciones sobre la ingesta calórica y los nutrientes necesarios - Calcula tu requerimiento calórico diario considerando tu peso, altura, edad y nivel de actividad física. Esto te ayudará a determinar la cantidad de calorías necesarias para crear un déficit y perder peso de manera saludable. - Asegúrate de obtener todos los nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y fibra a través de una alimentación equilibrada y variada. - Evita las dietas restrictivas que pueden causar carencias nutricionales y afectar tu rendimiento en bicicleta. Suplementos vitamínicos y su impacto en la pérdida de peso Los suplementos vitamínicos, como la L-carnitina, pueden ser utilizados como ayuda en la pérdida de peso en combinación con una alimentación equilibrada. Estos suplementos pueden ayudar en la metabolización de las grasas y potenciar la quema de calorías durante el ejercicio. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos no deben ser considerados como una solución por sí solos, y siempre es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud antes de su consumo. Estrategias adicionales para maximizar la pérdida de peso en bicicleta A continuación, te presentamos algunas estrategias adicionales que puedes implementar para maximizar la pérdida de peso en bicicleta y obtener resultados más eficientes: Entrenamiento en ayunas y sus beneficios El entrenamiento en ayunas se refiere a realizar ejercicio sin haber consumido alimentos previamente. Esta estrategia ha ganado popularidad debido a su supuesta capacidad de acelerar la quema de grasa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta práctica debe ser realizada de manera segura y controlada. - Realizar entrenamientos en ayunas de corta duración y baja intensidad puede ayudar a utilizar las reservas de grasa como fuente de energía. - Es importante escuchar a tu cuerpo y evitar realizar sesiones de entrenamiento en ayunas si experimentas mareos, debilidad o cualquier otro síntoma desfavorable. - Consultar con un profesional de la salud o un entrenador personalizado puede proporcionarte orientación y recomendaciones específicas para esta práctica. El papel de la frecuencia cardiaca en la quema de grasa La frecuencia cardíaca es un indicador útil para controlar la intensidad de tu entrenamiento y optimizar la quema de grasa. - Pedalea a una intensidad moderada en la que puedas mantener una conversación, lo que corresponde a alrededor del 50-70% de tu frecuencia cardíaca máxima. - Monitorizar tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede ayudarte a asegurarte de que estás dentro de la zona de quema de grasa. - Utiliza dispositivos como monitores de frecuencia cardíaca o aplicaciones móviles para controlar y ajustar la intensidad de tu entrenamiento de acuerdo con tus objetivos de pérdida de peso. Otros consejos prácticos para perder peso en bicicleta Además de las estrategias anteriores, existen algunas recomendaciones prácticas que pueden contribuir a tu proceso de pérdida de peso en bicicleta: - Incorpora intervalos de alta intensidad a tu entrenamiento, alternando períodos de alta velocidad o resistencia con períodos de recuperación activa. - Mantén una postura adecuada en la bicicleta para maximizar la eficiencia y evitar posibles lesiones. - Varía tu rutina de entrenamiento para evitar el estancamiento y mantener la motivación. - Incluye ejercicios de fuerza en tu plan de entrenamiento para fortalecer los músculos y aumentar la quema de calorías en reposo. Asegúrate de seguir una alimentación saludable y equilibrada que proporcione los nutrientes necesarios para tu cuerpo y te permita mantener un déficit calórico. Recuerda que cada organismo es diferente, por lo que consultar con un profesional de la salud o un nutricionista puede ayudarte a diseñar un plan personalizado para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso en bicicleta. Mitos y realidades sobre la pérdida de peso en bicicleta 5.1. Analizando afirmaciones comunes Existen diversos mitos en torno a la pérdida de peso en bicicleta. Uno de ellos es pensar que solo pedalear es suficiente para adelgazar. Si bien la bicicleta es un excelente ejercicio cardiovascular, la pérdida de peso también depende de otros factores, como la alimentación y el metabolismo de cada persona. Otro mito común es creer que al pedalear en una bicicleta estática se queman más calorías que en una bicicleta de carretera. La realidad es que la quema de calorías depende de la intensidad del ejercicio y del tiempo que se dedique a pedalear, independientemente del tipo de bicicleta. 5.2. La influencia del tipo de bicicleta en la quema de calorías No hay una diferencia significativa en la quema de calorías entre una bicicleta estática y una bicicleta de carretera. Ambos tipos de bicicletas permiten un buen entrenamiento cardiovascular y ayudan a quemar calorías. La clave está en mantener una intensidad adecuada y una duración suficiente para obtener resultados en la pérdida de peso. 5.3. Cómo evitar lesiones y mantener un entrenamiento efectivo Es importante recordar que cualquier actividad física conlleva ciertos riesgos de lesiones, incluido el ciclismo. Para evitar lesiones, es esencial utilizar el equipo de protección adecuado, como casco y rodilleras, y seguir las normas de seguridad vial al pedalear en exteriores. Además, es recomendable comenzar gradualmente e incrementar la intensidad y la duración del ejercicio de manera progresiva. Escuchar al cuerpo, descansar cuando sea necesario y mantener una buena técnica de pedaleo también son aspectos importantes para evitar lesiones y asegurar un entrenamiento efectivo. Fuentes: - https://www.medlineplus.gov/spanish/exerciseandphysicalfitness.html - https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/staying-motivated Recuerda que cada persona es única y es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso o de ejercicio intensivo. Impulsado por el deseo de llevar una vida activa y saludable, el ciclismo puede ser una excelente actividad para contribuir a la pérdida de peso. Sin embargo, es fundamental desmitificar algunas creencias falsas y entender qué aspectos realmente influyen en la pérdida de peso en bicicleta. Analicemos algunas afirmaciones comunes que debemos tener en cuenta. Principalmente, es importante comprender que la pérdida de peso no depende exclusivamente de pedalear en bicicleta, sino que es necesario combinarlo con una alimentación equilibrada y un déficit calórico. Estos elementos trabajan de manera conjunta para lograr resultados satisfactorios en la pérdida de peso. En cuanto a la influencia del tipo de bicicleta en la quema de calorías, es importante destacar que la pérdida de peso está determinada por el gasto calórico total, el cual depende de la intensidad del ejercicio y la duración, más allá del tipo de bicicleta que se utilice. Tanto las bicicletas estáticas como las de carretera tienen beneficios similares en términos de quema de calorías, siempre y cuando se realice el ejercicio de forma adecuada. Para evitar lesiones y mantener un entrenamiento efectivo, es fundamental adoptar ciertas medidas de seguridad y precaución. Además de utilizar el equipo de protección adecuado, es recomendable seguir una progresión gradual en cuanto a la intensidad y duración del ejercicio. Escuchar al cuerpo, descansar cuando sea necesario y mantener una técnica adecuada de pedaleo son aspectos clave para mantenerse seguro y obtener resultados positivos en la pérdida de peso. La bicicleta, además de ser un medio de transporte sostenible, tiene numerosos beneficios para la pérdida de peso. Aquí se presentan algunos de ellos: Los beneficios de la bicicleta en la pérdida de peso - Aumento del gasto calórico: El pedalear en bicicleta es una excelente forma de ejercicio cardiovascular que quema calorías y ayuda a crear un déficit calórico necesario para perder peso. - Fomenta la quema de grasa: El entrenamiento en bicicleta promueve la utilización de grasas como fuente de energía durante el ejercicio, lo que contribuye a reducir la grasa corporal. - Fortalecimiento muscular: Pedalear en bicicleta trabaja diferentes grupos musculares, como las piernas, los glúteos y los músculos abdominales, lo que ayuda a tonificar el cuerpo y aumentar el metabolismo basal. - Baja impacto en las articulaciones: A diferencia de otros ejercicios como correr, el ciclismo ejerce menos presión sobre las articulaciones, lo cual lo convierte en una opción adecuada para personas con lesiones o problemas articulares. - Mejora la salud cardiovascular: El ciclismo regular mejora la salud del sistema cardiovascular. Ayuda a fortalecer el corazón, mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La importancia de consultar a un profesional para diseñar un plan personalizado Si estás considerando utilizar la bicicleta como una forma de perder peso, es recomendable buscar orientación profesional. Un especialista en nutrición y un entrenador personal pueden ayudarte a diseñar un plan personalizado que se adapte a tus necesidades, teniendo en cuenta factores como tu estado de salud, nivel de condición física y objetivos específicos de pérdida de peso. ¿cuántos km debo andar en bici para bajar de peso Andar en bicicleta es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular y perder peso. Dependiendo de tu peso y la intensidad de tu entrenamiento, puedes quemar entre 400 y 1000 calorías por hora andando en bicicleta. No obstante, la cantidad de kilómetros que necesitas recorrer para perder peso varía de persona a persona y depende de varios factores como tu metabolismo basal, tu nivel de actividad diario y tu dieta. Para perder peso, necesitas crear un déficit calórico, es decir, quemar más calorías de las que consumes. Un kilogramo de grasa corporal equivale aproximadamente a 7700 calorías. Por lo tanto, para perder 1 kg, debes quemar alrededor de 7700 calorías más de las que consumes. Esto implica que, si quieres perder 1 kg a la semana, necesitarías quemar aproximadamente 1100 calorías extra al día. La cantidad de calorías que quemas andando en bicicleta depende de tu peso y de la intensidad del ejercicio. Por ejemplo, una persona que pesa 70 kg y anda en bicicleta a una velocidad moderada (20 km/h) durante una hora quema aproximadamente 560 calorías. Por lo tanto, si esta persona quería perder 1 kg a la semana, tendría que andar en bicicleta durante aproximadamente dos horas al día, todos los días de la semana. Por supuesto, estos cálculos son aproximados y varían dependiendo de muchos factores. No es realista ni saludable intentar perder 1 kg a la semana solo andando en bicicleta. Es importante combinar el ejercicio con una dieta saludable y equilibrada, y también es crucial recordar que el ejercicio tiene muchos otros beneficios para la salud además de la pérdida de peso. En conclusión, no hay una respuesta única a la pregunta "¿Cuántos km debo andar en bici para bajar de peso?". Depende de muchos factores, incluyendo tu peso, tu dieta y la intensidad de tu entrenamiento. Lo más importante es encontrar un balance entre el ejercicio y la dieta que funcione para ti y que puedas mantener a largo plazo. Read the full article

[aero-industrial]

Eficiencia de la construcción: el papel de los drones industriales en la construcción

A lo largo de los años, se ha observado que la industria de la construcción ha evolucionado significativamente en términos de tecnologías empleadas. Entre los más importantes se encuentra el uso de drones industriales. Las máquinas voladoras cambiaron significativamente la forma en que se monitorean, gestionan y ejecutan las obras de construcción, lo que genera eficiencia y reducción de costos con mayor seguridad. Los drones industriales ahora forman parte de proyectos a gran escala y son muy reconocidos por su versatilidad y precisión. Estos drones, ya sea para mapeo aéreo, monitoreo de progreso o inspección de seguridad, están cambiando el panorama de la construcción. Si busca aumentar la eficiencia de sus proyectos de construcción, podrá ver una gran diferencia si invierte en drones industriales, como el Aero Industrial, o compra uno de los drones industriales DJI.

Cómo los drones industriales están cambiando la construcción

1. Estudios y mapeo de sitios elevados

El método tradicional de inspección del sitio consume mucho tiempo y utiliza horas de mano de obra y equipo; Los drones industriales han minimizado todo esto significativamente. Equipados con cámaras y sensores de alta definición, los drones toman vistas aéreas detalladas de las obras de construcción en una décima parte del tiempo que lleva obtener esta información del sistema tradicional. Por lo tanto, esto conduce a datos topográficos precisos y a una rápida toma de decisiones.

Los drones también ayudan en la formulación de modelos 3D, lo cual no tiene precio para visualizar el progreso y el plan del sitio. Esto a menudo ayuda a delinear desafíos potenciales al inicio del proyecto, lo que permite a los contratistas ajustar su enfoque si es necesario para lograr mejores resultados. Para las empresas de construcción que buscan optimizar sus operaciones, comprar drones industriales de empresas conocidas como Aero Industrial es una gran victoria.

2. Mejor seguimiento del progreso del sitio

Es difícil monitorear los proyectos de construcción a gran escala. El seguimiento tradicional del progreso requiere inspeccionar físicamente varias áreas, lo que, en la mayoría de los casos, conduce a informes inexactos y tardíos. Los drones industriales han hecho que este proceso sea eficiente al proporcionar imágenes aéreas en tiempo real que permiten a los directores del proyecto monitorear el trabajo desde una ubicación remota.

Estos drones también generan informes y actualizaciones completos, que permiten a los equipos medir el ritmo al que avanza el trabajo y corregir cualquier retraso lo antes posible. La posibilidad de comprar drones industriales DJI o las opciones confiables de Aero Industrial le ofrecerán drones de su tipo que lo ayudarán a ejecutar sus actividades de construcción con precisión y eficiencia.

3. Seguridad mejorada y mitigación de riesgos

La seguridad de los trabajadores es una de las mayores preocupaciones en la construcción. Los drones industriales se han convertido en una herramienta importante para controlar los riesgos de seguridad al minimizar el número de trabajadores necesarios en zonas peligrosas o inaccesibles. Por ejemplo, los drones pueden inspeccionar estructuras altas, andamios o condiciones de terreno inestables, reduciendo así la necesidad de presencia humana en zonas peligrosas.

Con la ayuda de drones, una empresa puede inspeccionar rápidamente áreas inseguras y responder antes de que ocurra un accidente. Además de proteger a los propios trabajadores, reduce la responsabilidad y los costes potenciales. Elegidos con calidad Los Drones Industriales de Aero Industrial aseguran la inversión en seguridad y eficiencia.

4. Inspección y mantenimiento eficientes

La inspección rutinaria de los equipos y la infraestructura de construcción requiere varios días de parada en algunas operaciones, lo que retrasa el progreso general de los proyectos. Los drones presentan una solución eficaz a este problema. Los drones industriales equipados con sensores especializados y cámaras de alta resolución pueden inspeccionar minuciosamente los materiales de construcción, la maquinaria y la integridad estructural sin tener que detener las actividades laborales.

Esto, a su vez, significa menos distracciones y mantiene el flujo del proyecto. Las organizaciones que compran drones industriales de empresas como DJI o Aero Industrial pueden realizar encuestas oportunas y detectar problemas antes de que se conviertan en reparaciones costosas o causen más retrasos.

5. Recopilación y análisis de datos

Esto significa que los drones ahora pueden recopilar información basándose en sensores térmicos, LiDAR o infrarrojos. En realidad, esto significa que las decisiones se basan en más datos en la construcción. Los drones industriales pueden recopilar mucha información sobre las condiciones en el sitio, el uso de materiales y factores ambientales a partir de los cuales los gerentes de construcción pueden tomar una mejor decisión.

La información también se puede procesar y analizar para predecir posibles retrasos, necesidades de materiales u optimizar la asignación de recursos. Para las empresas que miran hacia el futuro para maximizar la eficiencia del proyecto, la compra de drones industriales DJI o drones similares de alta tecnología garantiza que tendrán a mano la mejor herramienta para recopilar y utilizar los datos necesarios.

Beneficios clave para una empresa constructora del uso de drones

•Ahorro de costos: Los drones reducen la necesidad de realizar estudios e inspecciones que requieren mucha mano de obra, lo que no sólo ahorra dinero sino que también reduce los costos de los proyectos.

•Eficiencia del tiempo: Los drones industriales pueden realizar en minutos una tarea similar de mapeo e inspección, que llevaría más tiempo con los métodos tradicionales.

•Precisión mejorada: Los drones brindan datos precisos y de alta calidad, lo que permite una mejor toma de decisiones y planificación de proyectos.

•Impacto ambiental: Los drones permiten monitorear las condiciones ambientales y ayudan a minimizar el daño ecológico que podría provocar el proceso de construcción.

Seguridad de los trabajadores: Los drones reducen la necesidad de que humanos reales accedan a lugares peligrosos, mejorando así la seguridad de los trabajadores en las obras de construcción.

Conclusión

Los drones industriales están cambiando la cara de la gestión y ejecución de proyectos de construcción. Ya sea a través de un estudio del sitio, el seguimiento del progreso del trabajo, la mejora de la seguridad o la recopilación de datos, los drones industriales agilizan las operaciones y agregan valor a la industria de la construcción. Y a medida que la tecnología siga avanzando, también lo harán las aplicaciones y, por tanto, el número de eficiencias y ahorros de costes que se puedan conseguir. Agregar tecnología de drones a sus proyectos de construcción sería una gran inversión que puede rendir frutos de muchas maneras si decide hacerlo. comprar drones industriales de proveedores confiables como Aero Industrialo drones industriales DJI, lo que eventualmente conducirá a la eficiencia y a prácticas de construcción más seguras, inteligentes y rentables

[ferrolano-blog]

Martín Urriza: Robots, IA, digitalización y una energía renovable gratuita, limpia y almacenable nos librarán en breve del trabajo peligroso, repetitivo y monótono. Esto disparará la productividad y tendremos que repartirla entre todos... ¿Cómo? Duplicando el salario/hora, recortando la jornada laboral primero a 32 horas semanales y después a 20 horas... Esto no es nuevo ya nos ha pasado antes. Nos pasó con la introducción de la máquina de vapor y la electricidad que terminaron con el trabajo penoso y elevaron el nivel de vida de la población... Esto ya lo avanzó Keynes en su conferencia de 1930, “Las posibilidades económicas de nuestros nietos” donde predijo que en 100 años el problema económico de acumulación de capital para atender las necesidades básicas se habría resuelto y solo quedaría hacer un buen reparto... Hoy el reparto de la renta y la riqueza es excesivamente desigual... Como ya sucedió en el s.XIX con la superación de los regímenes absolutistas, saltar a esta nueva pantalla de desarrollo no será un proceso pacífico pues requerirá hacer la democracia más ancha mientras los enemigos del progreso intentarán estrecharla y suspenderla

[octbiulive]

La Reunión de los Inmortales

—Mi Supremo —dijo el Primer Consejero—, estamos observando la destrucción del planeta Tierra según nuestros cálculos cósmicos. Sin embargo, no comprendo a sus habitantes, una población que siempre ha vivido en el odio y que, a día de hoy, no encuentra la paz. Sin embargo, tienen agua abundante, aire limpio y su Tierra les proporciona múltiples recursos minerales. ¿Por qué se matan entre ellos.

—No viven solo en el odio, sus mentes desarrollan un proceso químico que no puedes comprender, que les une y les hace únicos en su especie. Esta es mi única esperanza para ellos: que enciendan esa cepa latente de la vida que les llevará a amar a su Tierra con la misma intensidad con la que se unen para amarse unos a otros.

—¡Mi Supremo, no puede introducir el undécimo mandamiento ahora!

—Es cierto, sin embargo, en aquella época no existía el plástico, el mar estaba limpio y no existía todo lo que están creando.

—Ama a tu Tierra como a ti mismo. ¿Se acuerdas? Yo se lo sugerí.

—Sí, mi Primer Consejero, pero no es solo el plástico lo que me preocupa, están transformando su mágico planeta celeste y no lo protegen por no ver la necesidad. Creen que la Tierra es un pozo sin fondo.

—¿Vamos a dejar que destruyan el planeta o vamos a esperar a que la raza humana se extinga? —preguntó el Primer Consejero.

—Ni lo uno ni lo otro, le consulté a Dios, y ya lo he decidido: les daremos una oportunidad, por ser terrícolas, mis descendientes directos por la justa voluntad del inmenso Creador. En las guerras que vivieron, no estaban sus armas en condiciones de destruir el planeta, y no intervenimos en su naturaleza de suicidarse porque, consideramos esto su peculiaridad, a la par del equilibrio natural de la vida silvestre y su cambio. Como ves la población de terrícolas, a pesar de las guerras, es mucho mayor.

—Mi Supremo, con todas las artimañas que están inventando, sabe mejor que yo que están cerca de la extinción, pero ahora también está en juego el planeta y es suyo.

—Cierto, pero yo veo esperanza —replicó el Supremo desde su sillón rodeado de majestuosas columnas, pero sin poder apartar la vista de aquellos ojos de buey por donde se veía el torbellino ritual de todos aquellos planetas que se preparaban para hacerse con el siglo XX. Su movimiento simbolizaba una danza alegre, desgraciadamente la Tierra estaba perfilada por una línea única, casi plana, su latido era como un ruido sordo, lento y pesado.

—¿Recuerda, mi Supremo, cuando crucificaron al último portador de la paz? —preguntó el Primer Consejero para distraerle de aquella imagen de la Tierra que no podía dejar de mirar.

—Por supuesto, su ejemplo perdura hasta nuestros días, pero hubo un error, si no recuerdas mal.

—¿Cuál, mi Supremo?

—Dejamos demasiado margen a la interpretación, y eso ha provocado aún hoy en día conflictos sangrientos, a pesar del progreso evolutivo de la humanidad en nuestro planeta. Es hora de corregir ese error, para que aquellos que han comprendido el mensaje de paz y respeto a las reglas divinas puedan progresar en armonía.

—Es demasiado tarde para esta intervención, mi Supremo, ¿no cree? —El Primer Consejero se percató de la prolijidad del Supremo y quiso evitar que tocara temas que no podían actualizarse.

—¡No! Solo la minoría de la población utiliza ese mensaje de paz para sembrar la confusión entre los suyos. Otros, a pesar de la evolución humana, viven sobre la frágil Tierra, explotándola en el presente mediante una imprudencia deliberada. Muchos, sin embargo, rezan para que no suceda, pero a pesar de sus plegarias, se comportan con ligereza.

—Si, su naturaleza es tal, deje que este equilibrio continúe, sabe que no podemos moldear a los anfitriones de su planeta a nuestro gusto —sugirió el Primer Consejero.

—Desgraciadamente, falta una pieza importante en los mandamientos y quiero arreglarlo.

—¡Mi Supremo, usted sabe que no puede hacer eso! —replicó el Primer Consejero con la misma firmeza de siempre. Notó su inclinación hacia la tabla de mandamientos y tuvo que impedirlo absolutamente. 

—Mi Primer Consejero, no voy a tergiversar la forma en que los terrícolas han interpretado la Fe, lo que me preocupa es el desarrollo de armas de diferentes especies, incluso invisibles. Con ellas amenazan seriamente al planeta celeste, aunque sea una minoría quien las utilice.

—Mi Supremo, permítame, ¿y usted llama a eso evolución?

—Desgraciadamente sí, pero la base de su naturaleza sigue siendo la misma, lo que ha cambiado es la velocidad con la que causan estragos en el planeta Tierra. Por eso creo que hay que actuar: por los que lo merecen y por los más jóvenes que, ya a su pequeña y particular manera, contrarrestan el egoísmo de los adultos. Solos, no lo conseguirán.

—Tal vez se extingan antes de destruir el planeta, pero puede que sea al revés, ¿cómo piensa salvar a ambos? ¡Mi Supremo! —afirmó perplejo el Primer Consejero.

—Como he hecho en el pasado, asignaré a Hermes la tarea de vigilar, durante treinta y cinco años, a diez candidatos nacidos en la medianoche de 1985. Si se encuentra uno con sólidos principios morales, se le encomendará la tarea de intervenir y contrarrestar el Mal según su ideología.

—¡Conozco la naturaleza humana, es un poco extraña! ¡Será un fracaso! —replicó el Segundo Consejero.

—Nosotros, por orden del Inmenso Creador, no podemos hacer otra cosa que observar, ¡pero tengo esperanza en el sentimiento humano! Y a partir de hoy, ninguno de nosotros tendrá el poder de predecir un futuro lejano.

—Mi Supremo, nadie se atreve a desafiar el recorte de poderes, sabemos que es el precio que se paga cuando se decide intervenir, pero el sentimiento humano es como el agua, puede tomar muchos caminos, ¿cómo creer que un humano puede tomar el camino deseado por el bien del planeta y de todos los terrícolas? —sugirió el escéptico Segundo Consejero.

���¡Llamadme a Hermes! Solo él está dotado de poderes especiales para está misión en la Tierra —replicó el Supremo, sin mostrar que estaba irritado por aquella intervención, pero el Segundo Consejero comprendió que quería ayudar a sus descendientes directos y cualquier otra observación habría sido inútil.

Hermes, por voluntad del Supremo, descendió a la Tierra en 1976, a las 00:30h del 19 de septiembre, mucho antes del nacimiento de los diez candidatos debido a un error de cálculo por su parte. Así se lo hizo creer al Supremo.

En aquella ocasión, muchos testigos vieron en el cielo de Teherán una luz brillante en forma de diamante entre rojo, amarillo y naranja. La base aérea de Mehrebad envió sus cazabombarderos para derribar el extraño fenómeno, pero al activar los pilotos el sistema de lanzamiento de misiles, este no funcionó, por lo que tuvieron que regresar a la base. El avistamiento también fue objeto de debate en Estados Unidos. Según algunos científicos, el fenómeno apareció debido al planeta Júpiter, muy brillante en ese momento; otros, sin embargo, atribuyeron la causa a un meteorito, y el mal funcionamiento de los equipos y la incompetencia de los pilotos explicaron el resto.

La Vida de Hermes

[pedrink]

Visión de Mercados: segundo semestre 2024

El primer semestre de 2024 ha sido positivo: las economías desarrolladas, sobre todo Estados Unidos, han mantenido un crecimiento sólido, aunque el proceso de desinflación ha sido más difícil de lo esperado. 

México, por otro lado, ha visto una desaceleración económica debido a la apreciación acumulada del peso y a una desaceleración en la inversión.

Los mercados globales han mostrado rendimientos positivos, impulsados por el crecimiento en el sector de la Inteligencia Artificial. Mientras que los mercados locales han tenido resultados mixtos en un contexto en que el dólar ha presentado  alzas considerables.

En este artículo analizaremos el desempeño económico y de los mercados financieros globales durante el primer semestre de 2024, revisando los factores clave que han influido en su desempeño y las expectativas para lo que resta del año.

Estados Unidos: a un ritmo sólido

La economía estadounidense continuó avanzando a un ritmo muy sólido. Aunque el crecimiento del PIB se moderó en el primer trimestre desde el impresionante ritmo del año pasado, todo indica que retomó fuerza en el segundo, y la demanda interna ha continuado expandiéndose.

En el mercado laboral hay señales que se contraponen. A pesar de que las contrataciones siguen fuertes, la oferta de empleo ha aumentado de la mano de una creciente participación laboral, especialmente femenina, y fuertes flujos de inmigrantes. Así, aunque sigue baja en comparación histórica, la tasa de desempleo ha subido gradualmente y la caracterización actual del mercado laboral es que sigue fuerte, pero no está sobrecalentado, como lo estaba hace uno o dos años.

El camino de la desinflación ha estado lleno de baches. Después de cerrar el año pasado con cifras muy positivas, el progreso se estancó en los primeros cuatro meses del año, y no fue sino hasta mayo que vimos cifras alentadoras. La última milla de la desinflación ha costado mucho, en parte porque la inflación de servicios de vivienda ha sido bastante  más persistente de lo esperado. 

Además, los salarios nominales se han desacelerado. Por ejemplo, el crecimiento anual de los sueldos promedio por hora (AHE) ha descendido a 4%, desde el promedio de 4,5% el año pasado.

A lo largo del 2024 y 2025 esperamos que las condiciones del mercado laboral se sigan relajando, en parte porque creemos que el impacto neto inicial de los avances tecnológicos recientes en Inteligencia Artificial es negativo para el empleo.

Aunque la caída en la inflación de servicios de vivienda ha demorado, en adelante se sigue esperando que baje de forma consistente y sostenida. Hay encuestas que sugieren que las empresas perciben que los consumidores rechazan los aumentos de precio y, por tanto, esperan empezar a bajarlos  de forma moderada. El mencionado descenso de los salarios nominales es otro factor que ayudará a que la inflación continúe cayendo. Los salarios son una parte muy importante de los costos de algunos servicios, por lo que es probable que contribuyan a moderar la inflación. 

En esta línea, esperamos que la inflación continúe descendiendo de forma gradual, aunque es probable que aún demore varios trimestres más para llegar a la meta del 2%.

En este contexto, la expectativa del inicio de recortes se ha retrasado significativamente. Es probable que la Fed no comience a recortar su tasa antes de noviembre, y podría hacerlo solamente una o dos veces este año. El grueso de los recortes van a venir en 2025. Aunque de todas maneras, creemos que la tasa va a permanecer en terreno restrictivo más allá de 2025. Por “terreno restrictivo” entendemos una tasa nominal por encima de 2.75%. 

En las elecciones presidenciales y parlamentarias de noviembre, las perspectivas recientemente tomaron un giro a favor del expresidente republicano Donald Trump, después de que el presidente demócrata Joe Biden tuviera un muy mal desempeño en el primer debate. Sin embargo, nada está escrito en piedra.. Lo que sí es esperable es que haya volatilidad en los precios de los activos ligada, principalmente, a las trayectorias fiscales y los riesgos de sostenibilidad fiscal de largo plazo. 

México: entre las elecciones y la desaceleración

Hacia adelante esperamos que la desaceleración continúe en lo que queda de 2024 y hacia 2025. Después de promediar un crecimiento de 3.9% entre 2021 y 2023, proyectamos que el PIB se ralentice a 2% este año y caiga algo por debajo de esa cifra en 2025. La desaceleración de 2025 se explica principalmente por un menor impulso fiscal. Además, el impacto del nearshoring, si bien es positivo, su impacto podría ser limitado en medio de mayores fricciones geopolíticas y la incertidumbre de la revisión del USMCA en 2026. La inflación general subió debido a un aumento en los precios más volátiles de la canasta. La inflación subyacente, que excluye alimentos y energía, siguió descendiendo a una velocidad más lenta de lo que proyectaba Banxico. Creemos que los mayores costos de producción, en particular los laborales, mantendrán la inflación por encima de su objetivo para los próximos años. 

Para finales de este año esperamos que la inflación general supere el 4%, y que permanezca alrededor de esos niveles durante el 2025. El escenario que se configuró con las elecciones generales del 2 de junio es un cambio fundamental. Contrario a lo que se esperaba, la presidenta electa aseguró un mandato muy fuerte que le va a permitir al gobierno hacer los cambios constitucionales que no pudo hacer durante la gestión de López Obrador. Así, el nivel de incertidumbre será mayor de lo que se pensaba .

El foco en la segunda mitad del año será el tema político, tanto el local como el de Estados Unidos.Por el lado local, lo más trascendental serán las reformas que tienen que ver con el balance de poderes, como la judicial, la electoral y la eliminación de los organismos autónomos. El resultado de esta nueva configuración política probablemente será un mayor tamaño del Estado y menor independencia judicial.

En lo que respecta a las elecciones de Estados Unidos, a medida que se aproximen las elecciones de noviembre, la relación de la nueva administración local con la próxima administración en el país vecino será clave para el desempeño de la economía y los activos locales. En esta línea, los nombramientos de Ebrard y de la Fuente denotan un interés preponderante de la futura presidenta en la política exterior, lo cual da tranquilidad en un contexto de la próxima revisión del TMEC y un entorno geopolítico global más estresado en términos generales.

La situación fiscal es cada vez más delicada, a medida que el gobierno busca cuadrar los mayores compromisos presupuestarios y su determinación de no aumentar impuestos, en un contexto en que las finanzas públicas están ya muy apretadas. Será complicado evitar que la deuda del país se incremente y que su calificación crediticia empeore. 

En términos de política monetaria, con la acentuada incertidumbre local que se espera en los próximos meses, especialmente en septiembre, creemos que Banxico tomará una actitud de mayor cautela. Esperamos tres recortes en lo que queda de este año, para cerrar en 10.25%. La tasa va a permanecer en terreno restrictivo durante el 2025, y creemos que cerrará el año cerca de 8%.

Mercados

Acciones Globales

La principal característica que han mostrado los mercados este año ha sido el fuerte crecimiento y rendimiento que continúan mostrando las empresas líderes en la industria de la Inteligencia Artificial (IA). 

Por un lado, el índice más representativo a nivel mundial de grandes compañías tecnológicas, el Nasdaq, lleva un 18% de rentabilidad acumulada en 2024. Por otro lado, Microsoft, Nvidia, Apple, Alphabet, Meta y Amazon, todas, superaron sus respectivas proyecciones de utilidades e ingresos en sus resultados corporativos del primer trimestre de 2024. 

El número de compañías del S&P 500 que mencionaron "IA" en sus conferencias de resultados financieros alcanzó un récord de 199, muy por encima del promedio de los últimos 5 y 10 años. Esto sugiere que la IA continúa expandiéndose como un tema central para muchas empresas líderes como Microsoft, Alphabet y Meta Platforms.

Por ejemplo, Microsoft mencionó que más del 65% de las empresas Fortune 500 ahora usan su servicio Azure OpenAI. Mientras que Alphabet y Meta reportaron fuertes ganancias gracias –en parte– a sus inversiones en IA. Otra historia es Nvidia,que, en su conjunto durante el primer trimestre de 2024, ha sido el mayor contribuyente al crecimiento de las ganancias tanto para el sector de Tecnología de la Información como para el índice S&P 500.

Por estas razones, y como fue la tónica en 2023, el buen desempeño financiero de las empresas sigue concentrado en las compañías denominadas magnificent 7 (Apple, Microsoft, Google, Amazon, Nvidia, Meta y Tesla). En lo que va de 2024, las magnificent 7 llevan casi un 40% de rentabilidad, mientras que si tomamos el índice S&P 500 y le extraemos a estas empresas, la rentabilidad del mercado es apenas un 8%.

Si bien esta alta concentración puede representar una mayor fragilidad para la bolsa estadounidense, existen varios atenuantes que considerar. 

En primer lugar, las empresas que más pesan en estos índices son compañías con balances financieros y modelos de negocio sólidos. La mayoría de estas compañías han alcanzado un nivel de madurez que les permite tener buenos niveles de caja, baja deuda, y sobre todo, altos m��rgenes. 

A esto se suma que la mayoría de las magnificent 7 tienen una alta diversificación en sus fuentes de ingreso, por ejemplo, en promedio, más de la mitad de los ingresos de estas empresas viene de fuera de EE.UU. Además, sus modelos de negocio no descansan en un sólo producto, sino más bien se basan en diversas líneas de negocio. Por ejemplo, Alphabet tiene ingresos por publicidad, pero también por servicios de Cloud, o Amazon tiene ventas en su línea de e-commerce, pero también en sus servicios de cloud (AWS) y hardware. Esta versatilidad les brinda la capacidad de seguir siendo las compañías mejor posicionadas para capturar el potencial de crecimiento que proveen las nuevas tendencias en la próxima década. La Inteligencia Artificial es sólo un ejemplo de cómo la alta incumbencia de estas empresas les permite ser los first movers en cada nueva disrupción tecnológica. 

Renta Fija Global

Este buen rendimiento de las acciones se ha dado en un contexto bastante particular, donde la inflación no ha descendido como se esperaba y la política monetaria en países desarrollados continúa en niveles restrictivos. 

Con esta alza, las curvas de tasas estadounidenses incorporan casi 2 recortes de tasa para fin de año por parte de la Fed, algo bastante en línea con nuestro escenario base. En este sentido, creemos que la situación es favorable para los instrumentos de deuda, la curva hoy incorpora un premio por plazo relevante: más de 150 puntos por sobre la tasa de interés neutral de la economía americana. 

México: la opción del dólar

Por un lado, el tipo de cambio y la bolsa tuvieron fuertes pérdidas luego de la sorpresa en las elecciones, sobre todo por el resultado de las elecciones parlamentarias. Por otro lado, los instrumentos de deuda y renta fija han tenido un comportamiento muy similar al de los bonos del tesoro americano, esto hace mucho sentido dada la alta cautela que ha tomado Banxico respecto de no tomar mucha distancia respecto de lo que esté haciendo la Fed.

Otro activo que evaluamos de manera positiva es la renta fija, sobre todo la de largo plazo. 

Hoy, las tasas de interés de bonos del gobierno de México (Bonos M) nominales están en niveles históricamente altos. 

Por ejemplo, un Bono M a 7 años hoy opera con una tasa de en torno a 10%, esto significa que un inversionista que se queda con el bono hasta el vencimiento duplicaría su capital terminado ese período de 7 años. Nada de mal para un instrumento financiero que está prácticamente libre de riesgo. 

Conclusión

A modo de conclusión, nuestra visión macro y de mercados para el mediano plazo es positiva. Un ciclo de relajo en la política monetaria de Estados Unidos combinada con el surgimiento de tendencias positivas para el crecimiento económico, como por ejemplo la Inteligencia Artificial, debiesen configurar un buen entorno para el desarrollo de las bolsas globales. 

Sin embargo, hay que tener en cuenta que este es un escenario central, y que cuenta con escenarios alternativos que se deben considerar. Un riesgo relevante es que la inflación se prolongue por un período más largo: mientras más tarden los bancos centrales en disminuir la inflación, más persistente se hace el fenómeno inflacionario porque tanto las personas como las empresas se van acostumbrando a tomar a la inflación en cuenta en sus decisiones, lo que genera un círculo vicioso. 

La rentabilidad o ganancia obtenida en el pasado por este fondo, no garantiza que ella se repita en el futuro. Los valores de las cuotas de los fondos mutuos son variables.

[pepecarlota]

Contrato de la Avenida Los Próceres: Un Escándalo de Ineficiencia y Riesgo para los Recursos Públicos en Popayán

Por: Armando Melndez periodista bien dateado

El contrato de la Avenida Los Próceres en Popayán, Cauca, ha revelado una serie de irregularidades que ponen en tela de juicio la transparencia y la eficiencia de la contratación pública en Colombia. La Contraloría General de la Nación ha identificado once hallazgos administrativos, que evidencian graves deficiencias y sobrecostos en este proyecto.

Falta de Control y Transparencia

La verificación inadecuada de los estudios y diseños por parte de la interventoría, así como la falta de claridad en los conceptos emitidos por la Corporación Regional del Cauca (CRC), han contribuido a generar retrasos y sobrecostos. Es alarmante que proyectos de infraestructura pública, vitales para el desarrollo de nuestras comunidades, se vean afectados por la incompetencia y la falta de control.

La suspensión del contrato en marzo de 2023 para tramitar una licencia ambiental, sin la comunicación oportuna de las observaciones a los estudios y diseños, agrava la situación. Esta suspensión refleja una planificación deficiente y una falta de coordinación entre las entidades involucradas, lo que ha resultado en una ejecución ineficiente del proyecto.

Recursos Públicos en Riesgo

El pago de obras no ejecutadas y la falta de licencias previas son solo algunos de los problemas detectados. La autorización de pagos irregulares por cantidades de obra no ejecutadas incrementa los costos sin justificación, poniendo en riesgo los recursos públicos asignados al proyecto. Además, los sobrecostos generados por la falta de planificación y control adecuado son inaceptables y demuestran una grave negligencia administrativa.

Necesidad de Medidas Contundentes

Es urgente que se tomen medidas correctivas para subsanar estas falencias. La regularización de permisos y licencias, la actualización de estudios y diseños, y la designación de un comité de supervisión que incluya representantes de la Alcaldía, el Ministerio de Transporte y la Contraloría, son esenciales para garantizar la legalidad y viabilidad del proyecto.

Implementación de Mecanismos de Transparencia

La transparencia y la rendición de cuentas deben ser pilares fundamentales en la contratación pública. Implementar mecanismos de transparencia y rendición de cuentas, que incluyan informes periódicos accesibles a la ciudadanía sobre el avance del proyecto y el uso de recursos, es crucial para restaurar la confianza de la población en la gestión pública.

Acciones Legales y Disciplinarias

Es imperativo iniciar procesos disciplinarios contra los funcionarios responsables de las deficiencias e irregularidades identificadas. Además, se deben implementar acciones legales para la recuperación de recursos públicos en caso de pagos indebidos o mal manejo de fondos. Estas medidas no solo son necesarias para corregir las falencias actuales, sino también para prevenir futuras irregularidades y asegurar que los proyectos de infraestructura se ejecuten de manera eficiente y responsable.

Un Llamado a la Acción

La ciudadanía exige que se respeten las normas y que se proteja el patrimonio público. Es hora de actuar con firmeza para evitar que estas irregularidades se repitan en el futuro. La implementación efectiva de acciones correctivas y medidas de cumplimiento, junto con una supervisión reforzada y la aplicación de acciones legales y disciplinarias, son esenciales para asegurar que el proyecto avance conforme a las normativas y se protejan los recursos públicos.

La Avenida Los Próceres, un proyecto que debería ser símbolo de progreso para Popayán, se ha convertido en un caso emblemático de lo que no debe ocurrir en la contratación pública. Es momento de corregir el rumbo y garantizar que los recursos del Estado se utilicen de manera eficiente y responsable, en beneficio de la comunidad y el desarrollo del país.

[manifiestotamaulipas]

Carlos Peña Ortiz emitió su voto por la continuidad de la Transformación de Reynosa.

Reynosa, Tamaulipas.- En un ambiente de compromiso y esperanza, Carlos Peña Ortiz, candidato a la coalición 'Sigamos Haciendo Historia' en Reynosa, acudió a emitir su voto en la sección 1035, ubicada en el jardín de niños Teresa Matienzo, en la colonia Doctores.

Acompañado de su madre, Maki Ortiz, candidata al Senado por el Partido Verde Ecologista de México y representante del Plan C en apoyo a Claudia Sheinbaum, futura presidenta de la República, Peña Ortiz destacó la importancia de este proceso electoral para el futuro de Reynosa.

Tras ejercer su derecho al voto, Carlos Peña Ortiz ofreció una entrevista a los medios de comunicación que lo esperaban a la salida. A las 13:00 horas, informó sobre el desarrollo de la jornada electoral, señalando la existencia de pocos incidentes pero algunos retrasos significativos en la apertura de casillas. "Hemos observado un severo retraso en la apertura de casillas, además de algunas personas sospechosas con sobres saliendo de una empresa de transporte. Ya hemos presentado las denuncias correspondientes y ahora corresponde a las autoridades investigar estos hechos", declaró Peña Ortiz con firmeza.

Peña Ortiz reafirmó su compromiso con Reynosa, asegurando que la ciudad está en el umbral de continuar con un futuro prometedor. "Estamos convencidos de que lo mejor está por venir para nuestra ciudad. Con la doctora Claudia Sheinbaum, estamos seguros de que Reynosa será testigo de una transformación significativa y positiva", expresó el candidato con convicción.

La jornada electoral también contó con la participación activa de Maki Ortiz, quien además de su candidatura al Senado, ha sido una firme promotora del Plan C, en apoyo a Claudia Sheinbaum. Su presencia subraya el compromiso familiar y político con las propuestas de cambio y progreso para México.

@Carlos Peña Ortiz @Maki Ortiz

CarlosPeñaOrtiz #Reynosa #Elecciones2024 #SigamosHaciendoHistoria #MakiOrtiz #PartidoVerde #ClaudiaSheinbaum #PlanC #TransformaciónDeMéxico

[blogcas2024]

Serie de experiencias CAS: Clase de tenis en el club de la Fuerza Aérea del Perú

Institución o personas involucradas: La institución involucrada es la FAP, específicamente el club de tenis “Alfa Tenis”.  Aquí me enseña el entrenador Andre. 

¿Qué resultados de aprendizaje CAS se puede evidenciar con esta experiencia?

Los resultados de aprendizaje de esta serie de experiencias CAS fueron los siguientes:

identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar

Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso

Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS

Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo. 

¿Qué hice como la serie de experiencias CAS?

Lo que hice como serie de experiencias CAS fueron las clases de tenis los lunes, martes y viernes de enero. En la cancha número 7 del fundo Odría. Allí las clases tendrán un tiempo de una hora por clase y también lo llevaría con otras chicas que estaban a mi mismo nivel de juego. 

Describe lo que se ha hecho en cada una de las etapas de CAS

INVESTIGACIÓN (Antes de empezar la experiencia, ¿qué necesito saber o conocer para poder realizar lo que me estoy proponiendo?)

El tenis es un deporte de raqueta que se juega entre dos jugadores (individual) o entre dos parejas (dobles), con el objetivo de golpear la pelota sobre la red y dentro de las líneas de la pista del oponente, sin que este logre devolverla correctamente. El juego se caracteriza por la velocidad, precisión y habilidad física que requiere, convirtiéndo en un deporte popular y con gran repercusión mundial.  Algunas de las razones que resaltan su relevancia son las siguientes:

1. Beneficios para la salud: El tenis es una actividad física completa que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la coordinación y la flexibilidad. Los constantes desplazamientos y golpes de la pelota estimulan la actividad aeróbica, lo que favorece el sistema cardiovascular y ayuda a mantener un peso adecuado.

2. Promotor de la disciplina y la perseverancia: Al ser un deporte individual, el tenis fomenta la responsabilidad y la disciplina en los jugadores, ya que cada uno es responsable de su rendimiento y progreso. Además, el aprendizaje de técnicas y tácticas requiere perseverancia para alcanzar un alto nivel de habilidad.

3. Desarrollo social y mental: El tenis es una excelente manera de conocer gente nueva y desarrollar habilidades sociales. Los jugadores deben aprender a interactuar con sus oponentes, respetar las reglas y actuar con deportividad en la victoria o la derrota. Además, el juego mental es crucial, ya que los tenistas deben mantener la concentración y el control emocional durante el partido.

4. Actividad para todas las edades: El tenis es un deporte que se puede practicar durante toda la vida, desde edades tempranas hasta la vejez. Esto lo convierte en una actividad inclusiva que beneficia a personas de todas las edades, promoviendo la actividad física y la vida activa.

1. Healthline. (2021). Benefits of Tennis: Why It's Great for Your Health. Recuperado de: https://www.healthline.com/health/benefits-of-tennis 

2. Harvard Health Publishing. (2021). Calories burned in 30 minutes for people of three different weights. Recuperado de: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities 

3. Better Health Channel. (2021). Tennis - health benefits. Recuperado de: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/tennis-health-benefits 

4. USTA. (2021). The Benefits of Tennis. Recuperado de: https://www.usta.com/en/home/stay-current/national/usta/the-benefits-tennis.html 

PREPARACIÓN (¿Cómo voy a conseguir lo que deseo hacer como experiencia CAS? ¿En qué fechas se hará? ¿Cuáles serán mis atribuciones y responsabilidades?)

Primero, organicé mis tiempos. Durante meses anteriores analicé mi disponibilidad de acuerdo con algunos pendientes y salidas que tenía que realizar y de esa forma pude tomar esos tiempos libres para utilizarlos en algo mucho más productivo. Las clases tomaron lugar todos los lunes, miércoles t viernes del mes de Enero. Mis atribuciones y responsabilidades será practicar para desarrollar una buena técnica y de esa manera poder jugar mucho mejor. 

ACCIÓN (¿Dónde se está realizando? ¿Qué papel estoy desempeñando?)

Esta actividad se está desarrollando en las canchas de tenis del club fundo Odría, el complejo deportivo de la Fuerza Aérea del Perú. El papel que estoy desempeñando es de estudiante ya que estoy aprendiendo de una persona con experiencia y capacitada para hacerme una mejor tenista. 

RESULTADOS DE APRENDIZAJE N° : Mostrar que se han afrontando desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso. 

No todos los partidos que jugué llegué a ganar, por ende no me rendí a pesar de perder y me enfoqué en mis puntos débiles

Al observar a mis oponentes, pude observar muchas técnicas que yo no sabía. Llegué a aprender el saque cortado por ejemplo. 

Pude trabajar en equipo ya que muchas veces, estas competencias eran en parejas. Aquí desarrollé habilidades de comunicación con nuevas personas al momento de jugar. 

Siempre se me había dificultado el saque, sin embargo antes de ingresar a estas competencias practiqué mucho para que porfin pueda hacer el saque correctamente. 

Identifiqué un punto débil en mi los saques muy fuertes, por tal razón debo practicar mi agilidad y también velocidad de reacción. Es algo que actualmente estoy practicando con mi entrenador para futuras competencias. 

REFLEXIÓN: 

¿Qué fue lo más relevante de esta experiencia? ¿Por qué?

Lo más relevante de esta experiencia es que pude conocer más personas con intereses similares a los míos (al menos en tenis) de las cuales puedo rescatar aspectos positivos para yo continuar mejorando y desarrollando mis habilidades. Creo que es una buena oportunidad para ver que cosas me faltan, además que puedo vencer muchos miedos que tengo y tener mayor confianza en mi. Sin mencionar que es una actividad muy buena para la salud y es crucial para mi día a día. 

¿Qué fue lo más difícil de esta experiencia? ¿Cómo lo solucionaste?

Lo más difícil de esta experiencia fue vencer el nerviosismo antes de cada partido puesto que esto afectaba mi rendimiento y mi nivel de aciertos apenas iniciaba el set. Por ende, es algo en lo que debo trabajar próximamente para poder ser más precisa en lo que hago además de hacerlo mejor. 

Si volviera a tener esta experiencia, ¿qué debo modificar en mí y en mi entorno (mejorar, potenciar o cambiar)?

Si volviera a tener esta experiencia de mi entorno tal vez podría hacer que los próximos torneos serán en diferentes superficies. Pues me di cuenta que jugar en arcilla se me hace más fácil, no obstante esta situación no siempre será así y debo tener la capacidad de adaptarme a diferentes ambientes.