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blogstayfit101love-blog · 5 years ago

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Entrevista con Sethh:

Bioquímica y microbiológica / DECLARACIÓN PARA

Aquí hay un cuestionario / entrevista con Musclecoop Sethh, que muchos habían solicitado. Quiero agradecerle suero su amabilidad y sinceridad en sus respuestas y el tiempo dedicado, ¡incluso por elegir las imágenes que aparecen en el artículo! (Excepto por el administrador de correo, el gatito me eligió ^^). Tiempo estimado de lectura: 40-50 minutos.

1) Usted es el octavo miembro de alcance muscular, desde su establecimiento en las bahías en 2004 muestra el puente en el que ha estado durante muchos años, por supuesto, más que yo. ¿Cómo llegaste allí y cómo es que te mantienes fiel cuando la mayoría de los oferos están más interesados en la hipertrofia más trivial?

Musclecoop era una alternativa natural a otro foro igualmente mítico llamado anaboland. Valissa tuvo un pequeño cambio en otro foro: biofitnet.

En 2004, y mucho antes, el BOOM de todo el RRSS no había ocurrido. El mundo en línea aún no era una plataforma válida para ganar dinero fácil o prestigio, coquetear o actuar como un orador que llegó a tanta gente. Todo era más "desinteresado". La motivación y la recompensa fueron simplemente "ayuda".

En aquellos días, Internet no era un disco de arranque en absoluto. Los foros de discusión y la cabina muscular no tenían tanta especialización o sobrecarga o diversidad, aunque se centraron en gran medida y se centraron en la hipertrofia / culturismo más trivial, siempre ha sido un contenedor muy abierto para manejar todas las actividades donde tuvo lugar el Procesamiento. composición corporal.

Evoluutiosani puede afectar el puente, que cambió mucho pensamiento, hábitos, formas, etc., etc. Respecto a. Pero mirando las cosas desde un ángulo, creo que en mí, "leopardo de gatos" se trata de cambiar todo para que nada cambie: "difundir", en el mismo foro, más o menos de la misma manera, con los mismos principios, con el mismo paamari final. Todavía no tengo ganancias y lo más importante que quiero dejar en claro es el MISMO PELAZO.

2) Cuéntanos sobre tu pasado y evolución hasta que te salgas con la tuya. Cerdo como quieres decirnos jeje.

Mi hijo desde que practico muchos deportes, especialmente baloncesto. Ese es el "momento" del "peligro" de la actividad física. Durante ese tiempo, no tienes que medir lo que estás haciendo, para qué estás entrenando, y no te preocupes por tu tiempo, y no hay estrés. Hay un bar abierto.

Como si eso no fuera suficiente, como niño y adolescente en un nivel de salud eres inmortal. En esa época, en una sociedad como la nuestra, es más difícil morir que vivir. No hay estructuras mentales en términos de dieta o planificación deportiva (en la práctica, haces lo que te gusta / motivas y comes cuando tienes hambre). Posiblemente este dinamismo del deporte infantil sea el mejor plan de pensiones para adultos. Un legado epigenético que disfruta en su propia vida a medida que cumple años.

Mi primer contacto con todo lo relacionado con el gimnasio fue porque en un momento pensé que había una buena opción en mi vida para ser oficial y todo un grupo, y pensé que un bombero sería perfecto.

Yo diría "niño gordito", "niño marginado" o "niño enfermo", como los superhéroes "Marvel / DC", un día les sucede algo que les cambia la vida y se convierten en maestros del gimnasio que enfatizan su vida. Supervitamina y supermineraliza todo. Incluso si lo pensamos, quizás tenga superpoder. Hipocondrial !! Continuaré mi "historia de vida":

La vida laboral me llevó a otros caminos. Mis planes de bombero no se materializaron porque mi hermano y algunos amigos establecieron una empresa relacionada con el desarrollo informático. Lo hicimos bien y crecimos muy rápido (de hecho, casi 25 años después, continuamos desarrollando la misma compañía, las mismas personas). A partir de ahí, los problemas laborales se definieron para mí, aunque continué todo lo relacionado con el mundo del gimnasio, los suplementos, las dietas, etc.

El hito final de la continuación fue precisamente la "superpotencia" hipocondríaca. Inmediatamente me di cuenta de que todo esto podría ser la herramienta perfecta para cambiar la calidad de vida, el bienestar y mejorar la composición corporal. Para que la cosa no dure mucho, voy a dar un salto preciso.

Hace tres años, un conocido en el gimnasio, que es un entrenador físico, me dijo que tenía que asistir a una reunión con un atleta que había tomado: ¿y si quería estar con él? Creo que porque me había hecho muchas preguntas sobre su diseño, lo encontró interesante. Dije ok. La reunión también incluyó a su entrenador técnico, otro entrenador y un médico deportivo. En teoría, solo fui a escuchar, pero me convertí en el protagonista, y desde ese momento fue un punto de inflexión, donde conocí esto como médico y uní los dos mundos.

Por otro lado, la empresa de informática, por un lado, y el desarrollo de proyectos para este y otros médicos, me he encontrado. Típicamente, estos proyectos involucran datos biométricos, herramientas para "digerir / administrar" datos. Interpretación de análisis y más recientemente bastante genética, lo que parece fascinante para las personas, etc., etc.

Todo esto es secundario y afortunadamente compatible con el trabajo que hago como analista programador y empresa matriz; En este punto, no quiero dar el salto a la dedicación a la exclusividad. Soy un trabajo muy agradable con el muslo plano, desarrollarlo, lo que me piden y que son profesionales, aquellos que se arriesgan a la implementación.

El tratamiento del paciente / usuario final es algo que debilita y sensibiliza (para la mayoría de los médicos / profesionales de la salud ocurre más o menos), y por otro lado quiero hacer todo legalmente porque no tengo una calificación médica formal que sería completamente imposible.

La divulgación, el debate y el intercambio de información siempre me han atraído, pero sin ningún interés profesional ni me han motivado a obtener nada a cambio. Sethh vive y muere en Internet. Muchas veces en la broma comenté que Sethh es como un público "Rockefeller" es solo el marcado. ¡José Luis Moreno no sigue a Rockefeller, quien está atrapado con su diario!

3) ¿Cuál es la física ideal que combina estética y salud? Podemos estar más o menos de acuerdo, aunque creo que los encuentro más hipertrofiados que tú. Para mí, la física del troyano Brad Pitt es bastante armoniosa o la física de la famosa revelación "Invictus". Creo que te gusta más la imagen típica de Brad Pitt del club de lucha, corrígeme si estoy en peligro.

Si nos centramos en la salud, el sobrepeso o el sobrepeso muscular son los que más castigan a nivel de composición corporal; seguido de grasa visceral casi equilibrada. Socialmente, el canon de la belleza es la persona "delgada" con sobrepeso que se adapta bien a la ropa desde todos los ángulos y no solo desde el frente.

La física ideal a la que debemos aspirar de una manera estética y estadística saludable sería un IMC saludable, con el porcentaje más bajo posible de grasa visceral, probablemente asociado con poca grasa subcutánea y músculos abdominales visibles. Esta sería una estética ideal y probablemente una física saludable para mí (aunque esto es más relativo).

En esa línea, los físicos, como Bradd Pitt en el piso de batalla, me parecen muy estéticos; mucho más que otras opciones más musculares. Todas estas fotografías me parecen físicamente en términos de estética (he elegido varias porciones de lihaksellisia de más y menos, etc., etc.).

De esos físicos que son excelentes, elegiría el que fuera más libre y saludable. Elijo el que menos dependía de los hábitos de ejercicio y las dietas.

Creo que los físicos son así. Se pueden lograr excelentes físicos sin ser esclavos ... aunque algunos (quizás en muchos casos) físicos como las imágenes pueden tener obsesiones y hábitos extremadamente restrictivos, locos y perturbadores, y lo que está claro es que cuanto mayor es el sobrepeso muscular que estás buscando, más difícil es encontrar físicos que llevar salud y libertad.

Finalmente, comento que me dan un ejemplo de una variedad de físicos estéticamente valorados y diversos (si estudiamos una población representativa, se convertirá en una clara mayoría de que todos, sin excepción, son físicos estéticos y excelentes).

4) Recientemente participé nuevamente como Musclecoopiin, aunque soy mucho más activo en Twitter, debido a las cosas que Somatotropin (Epi) distribuyó allí en Twitter y en gran medida se describen. Por lo tanto, ha surgido un tipo de pensamiento binario en Twitter que muestra el puente de que las cosas que usted y Epi dicen son completamente más importantes que las promovidas por otros como Revolutionary Fitness y yo. ¿No deberían las personas dejar de ser tan binarias?

¿La gente entiende? lo que quieren entender y darle forma a su especificidad. Eso es genial, pero causará confusión cuando piensan en un tercero actuando sobre filosofía o alguien pensando.

A veces estoy muy sorprendido cuando alguien deja un comentario en el foro haciendo X o Y, porque es algo relacionado con, o piensan que lo haría de alguna manera, etc., Etc ... y no es una realidad, pero no puedo negar y rectificar todo constantemente, mika finalmente crea imágenes distorsionadas y poco realistas de filosofías o tendencias humanas / de carácter. Mi visión, mi personaje, es ser flexible, muy práctico y cómodamente adaptable, lo cual está completamente en desacuerdo con lo que mucha gente piensa de mí.

No había tantas tormentas en el viejo Internet, y las estaciones no eran tan polares. El invierno no había llegado, ni era este fanatismo, ni el espectro general de hoy.

Debido a la evolución, y precisamente porque me adapto al cambio y al medio ambiente, gran parte de lo que existe hoy está salpicado y saturado, pero la base y los principios siguen siendo los mismos. Insisto en que soy muy, pero mucho más flexible e inmóvil, como la idea que muchas personas tienen de mí.

Otro punto importante que usted dice es el crecimiento exponencial y la participación masiva en el foro de discusión. Esto da lugar a bandos que son ejércitos casi incontrolables y, como dice el refrán, "si eliges una de las muchas verdades y la sigues a ciegas, se convertirá en una mentira y en un fanático".

Es esencial ubicarse en la plataforma en la que se busca el debate, porque si el punto de partida es que todo es relativo, que todo es posible, y que las excepciones también pueden ser la norma y las excepciones a la norma: sería un caos. En los últimos años, he visto el problema que es para muchos. Incluso más real que la realidad física y piensan / quieren su "fama". Sus logros. Sus historias virtuales se hacen realidad en el mundo real. En cualquier caso, debería ser repulsivo: alguien que ya ha aparecido y está en el "mundo real" también está tratando de estar en lo virtual. Siempre confíe en el verdadero contraste.

Alcanzar la fama, el éxito, dar a conocer Internet y pretender extrapolar automáticamente al mundo real es como un millonario en una posición de monopolio y pretender usar ese dinero como si fuera una moneda de curso legal.

5) Está claramente en contra de una dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Sin embargo, a medida que investigas tus hábitos alimenticios, haces 3 comidas al día con muchas calorías y una gran selección. ¿No es esto muy similar al protocolo Leangains? En la entrega de que las comidas están separadas por 4 horas, agrega tata y su ventana de ayuno es inferior a 16, pero ¿qué tan diferente lo ve? Creo que lograremos algo similar en ambos casos: reduzca su insulina y glucosa a la línea de base antes de su próxima comida.

Mi posición en contra de "ignorar" una dieta cetogénica para todos los propósitos y en todas las circunstancias se debe al hecho de que es la dieta más extrema, desequilibrada, incómoda y restrictiva.

Me opongo a que alguien considere tata (o cualquier dieta extrema) como la primera opción, la segunda, la tercera y la cuarta. No me parece normal que personas sanas de 25 años sin patologías ya estén adoptando tales hábitos alimenticios "castradores" ... cuando ciertamente no es inevitable.

Inisito Esta visión es la misma que tengo frente a la dieta más extrema / desequilibrada: es magra o cerosa, PSMF, carnívoro (próximo BOOM), vegetariano, etc., etc. ...

No creo que haya cifras todavía / completas / recomendadas para la macrodistribución, pero ¿hay? Seguridad / normalidad? Una relación donde te puedes mover y recomendar. Los carbohidratos "CERO" o los carbohidratos cerosos no son la opción de partida preferida, ni la grasa "CERO" o la grasa cerosa o la proteína "CERO" o las proteínas mínimas.

Sin embargo, creo que puede haber excepciones y, para algunos, la dieta ceto es la mejor opción, pero también hay una trampa:

Toda persona normal y saludable (la mayoría de nosotros) se adapta a casi cualquier dieta y, aunque no es la mejor opción, si alguien "vende" la cetosis como primera opción y usted la compra, bien, comience a hacer algo serio "obviamente" para usted, no significa que es la mejor opción y menos que todos los mortales, debemos luchar por esa dieta.

Promover la cetosis o cualquier dieta desequilibrada como norma y perfección es similar a defender y promover que el estado ideal de una persona en el trabajo y a nivel económico sería ganar 600 euros; Aunque sabemos que con ese dinero puedes adaptarte a la vida, que incluso puedes ser muy feliz, que puedes obtener muchos beneficios, etc., etc. ¿No crees que esta filosofía de vida es muy restrictiva?

Mi dieta, mi dieta ha evolucionado de acuerdo con mi entorno en ciertos momentos. Es cierto que durante algún tiempo intenté desayunar lo más tarde posible. Usualmente lo hago en la oficina. Los fines de semana me levanto más tarde, no trabajo, no necesito energía. Por lo general, almuerzo y ceno al aire libre, así que no desayuno. Sin extensión de la idea mágica durante 12-16-18 horas. No es IF, es claro y simple, porque en sus características es el más cómodo, pero cualquier día de fin de semana, si me quedo a desayunar con alguien, desayuno sin remordimientos, sin pensar que "salteé" el ayuno, etc. ... como durante la semana, si nace el desayuno

No creo que haya mucha diferencia entre hacer esto, agregar comidas más o menos, etc. Etc. ... Después de todo, lo que importa es la cantidad total de calorías. Si hay una subestación o sobremarcha. Es posible que ciertos hábitos "conduzcan" usted (sin saberlo) consume menos kcal.

La comodidad de los más kalorein es, con mucho, mi comida, por lo general, la cena, porque es cuando estoy en casa y puedo disfrutar más, estoy tranquilo, etc., etc. ... Pero esto no pone fin a las condiciones que a otra persona no le gusten. Crear una mentalidad Tata o fingir que esta es mi especialidad Apto para todos los fines, es ridículo.

Con respecto al azúcar en la sangre / insulina, hay razones para señalar algo muy importante que parece haber sido olvidado por muchas personas. Fisiológicamente, no es lo mismo si su nivel de azúcar en sangre normal / bajo tiene carbohidratos muy bajos y / o sus niveles de kcal son muy bajos (deficiencia energética severa) si su nivel de azúcar en sangre normal / bajo consume calorías que coinciden con su equilibrio energético y el control normal de la relación de carbohidratos. Estas dos situaciones son yo y día.

“Conocer los carbohidratos” que no tiene “problemas” con los carbohidratos requiere algo que muchos ignoran, y se necesitan suficientes carbohidratos y suficientes calorías para comenzar a apreciarse. Desde este punto de partida podemos hablar sobre insulina, azúcar en la sangre, etc. Etc. ... y también podemos hablar de flexibilidad metabólica.

La mayoría de las personas que adoptan una dieta cetogénica o altamente "cera de carbohidratos" creen que tienen niveles de insulina "bajos / controlados", bajo nivel de azúcar en la sangre, etc., etc. Piensan que los carbohidratos están controlados, pero todos se libran del "shock" agarrando la realidad y actuando oralmente. realice una prueba de tolerancia a la glucosa (75) con un análisis de insulina y un baño de realidad.

En base a esto, la cetosis o las dietas de carbohidratos altamente cerosas pueden tener un lugar en los estados donde se arroja la toalla. para controlar la glucosa, ya sea debido a una patología basal (diabetes) o por otras razones, o cuando se trata de controlar / controlar o probar si se sigue esta dieta, los síntomas de otras patologías como la epilepsia, autoinmunes, tumores, etc. mejoran, pero en ningún caso se puede argumentar que esta condición "presunta" El "control glucémico" porque el nivel de azúcar en la sangre ha sido bajo se debe al hecho de que en realidad puede manejar los carbohidratos.

También puedo decir que "controlo a las bestias salvajes" que las bufandas usan barriles venenosos. Los rinocerontes salvajes y la vida silvestre suelen llamar mi atención como si fuera Tarzán ... pero, por supuesto, lo digo desde mi pequeña casa en el barrio de Madrid, donde los más salvajes son las salamandras y los mosquitos.

Ketogenic utiliza la misma lógica para controlar el azúcar en la sangre y la insulina. Otra pregunta muy importante, de la que nadie habla, es que los niveles de glucosa están durmiendo en el contexto de ... CGM con algo, lo que he investigado mucho en estos dos años en sus pruebas, y el "fenómeno del amanecer" es algo que se encuentra muy claramente en los televisores humanos, que son Generalmente acostumbrado a comer carbohidratos en una dieta cerosa.

6) También en la publicación comenta que en ciertos momentos definitivamente está comiendo cetosis o que las cetonas están circulando (por la mañana con el estómago vacío). Cuéntanos más sobre esto y tu opinión sobre las condiciones cetogénicas y glucolíticas. Creo que es positivo tomar turnos alternativamente en ambos períodos diferentes, por ejemplo, calculo que paso alrededor de 100 días al año en cetosis, ¿esto se sintió excesivo y cuál es el daño más importante para ella?

En varios experimentos, el CGM, que ejecuto para mí y para las personas, comemos bastante versátil, sin exceso de peso, sin que la respuesta nunca haya sido obesa, etc., etc. Lo que dices es realidad. Tenemos condiciones de glucosa muy bajas, menores de 60 y hasta 50 sin esa "caída" de la marihuana o síntomas de hipoglucemia. No podía decir en ese momento qué sustrato de energía se usa si son cetonas, si es ácido láctico (no creo), aminoácidos, etc. Etc. ... cuando tengo más tiempo, ¿mido las cetonas en mi sangre cuando tengo bajo nivel de azúcar en la sangre o incluso en la clínica miro RQ con gases? Les comento que estos casos ocurren en personas que manejan ?? normal? kcal y todas las macros. Quiero decir, nuestra ingesta calórica total no difiere mucho de nuestra ingesta calórica calculada en función de los gastos medidos.

Si hay algo natural en la vida, es la variabilidad y el dinamismo, por lo que estamos tratando conscientemente de evitar / cerrar el camino de la energía, tratando de eliminar un recurso adicional que la capacidad de disfrutar y controlar el azúcar del azúcar me parece natural. Lo que está proponiendo para cambiar los tiempos de cetosis me parece muy correcto. En cualquier caso, no creo que 100 días al año de cetosis o cualquier tipo de dieta sea perjudicial. El determinante es el cálculo general y especialmente el nivel calórico.

Creo que una dieta cetogénica puede ser una opción muy problemática por cortos períodos de tiempo y si hay una deficiencia de calorías porque una dieta cetogénica puede tener beneficios, pero está claro que no debemos vivir en una subestación "constante" y no creo que tengamos que hacerlo. ? reentrenar y promover que nuestro sistema necesita menos energía, lo que eventualmente sucederá con todo tipo de hábitos (dieta y ejercicio / actividad) que promueven casi todo el estado. -Falta constante.

Una dieta cetogénica de hipercalorio puede ser altamente tóxica incluso cuando está adaptada a ceto. Se cree que ingerimos una gran cantidad de O6 y O3 y, aunque la proporción es favorable, eventualmente estos ácidos grasos son sustancias altamente biológicamente activas que pueden alterar el sistema inmunológico. Tenemos la desventaja de que la grasa "calentada" puede ser muy impopular, y más aún cuando nos referimos a esos ácidos grasos que son tan inestables que, por otro lado, sin calentar, en muchos casos pueden convertirse en humedales.

Las grasas comestibles y otras "bombas de grasa" (que se ingieren en una dieta cetogénica hipercalórica) requieren una gran cantidad de "ataque" enzimático, ingesta de bilis, etc., etc. Las estadísticas sobre colecistectomías han aumentado exponencialmente, especialmente en los Estados Unidos. , precisamente por el aumento exponencial en el consumo excesivo de grasas. No quiero referirme a las enfermedades cardiovasculares y otras cosas que son mucho más complicadas pero que claramente están ahí.

Las dietas cetogénicas crónicas y a largo plazo no son suficientes, y la tendencia se basa en la salud para formar un síndrome metabólico. e inflexibilidad.

Últimamente, no uso mucha investigación a menos que alguien comience una "guerra" en el estudio. Sin embargo, esto es tan bueno y tan obvio que anula punto por punto lo que la lógica nos dice acerca de las dietas cetogénicas prolongadas y crónicas.

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