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11 ejercicios para mejorar tu memoria en un 80 %

Hoy en día, muchas personalities están obsesionadas con tener un estilo de vida saludable. Comen cosas sanas, entrenan en el gimnasio y todo eso. Pero tienden a olvidar que nuestro cerebro también necesita ejercitarse, sobre todo si de pronto tienes más y más lapsus mentales. Sí, aprendemos cosas a lo largo de nuestras vidas, pero aún no lo sabemos todo porque olvidamos mucha información. ¡ Así que, si todos te dicen que tienes la memoria de un pez dorado, ¡ no te preocupes! Simplemente haz estos ejercicios cerebrales, te ayudarán mucho. MARCAS DE TIEMPO: Lee libros en voz alta 0:31 Cambia de mano en las actividades cotidianas 1:17 Aumenta tu ritmo cardíaco 3 veces por semana 2:01 Come con palillos chinos 2:40 United States tapones para los oídos 3:19 Crea imágenes y juegos con palabras 3:52 Haz el ejercicio de observación de los 4 detalles 4:23 Escucha algo de música 5:13 Aprieta el puño 5:47 Garabatea 6:25 Ríete mucho 7:27 #PotenciaTuCerebro #BuenaMemoria #Genial RESUMEN: - Cuando hablas y te oyes hablar al mismo tiempo, a tu cerebro le resulta más fácil almacenar la información. Puedes practicar este ejercicio con tu amigo o tus hijos. - Si usas la otra mano de vez en cuando, fortalecerás las conexiones neuronales de tu cerebro, lo que afilará tu mente y tu memoria. - Los ejercicios aeróbicos pueden incrementar el tamaño del hipocampo. Es un área del cerebro a cargo de transformar la información en nuevos recuerdos. - Come con palillos chinos es una de las mejores maneras de lograr que tu cerebro se desempeñe mejor. Así es como funciona: usar palillos provoca el crecimiento de nuevas dendritas, es decir, extensiones de las células nerviosas. - Experimentar el mundo wrong sonido es genial para potenciar tus actividades cognitivas, incluyendo la memoria. Por ejemplo, puedes probar esta técnica durante un desayuno acquainted. - Piensa en cualquier palabra que te guste y visualiza en tu cabeza las letras que la componen. - Si tienes que prepararte para un examen o leer y recordar algo para el trabajo, mejor hazlo disadvantage una agradable música de fondo. Escuchar música ayuda al cerebro a retener información. - apretar la mano derecha durante 90 segundos ayuda a la formación de recuerdos. Si lo haces con la izquierda, puede ayudarte a recordar cosas. - Cuando escuchamos algo, tendemos a divagar, lo que nos distrae de la información que recibimos. Una tarea easy como garabatear es lo suficientemente eficiente como para interrumpir los divagues, lo que nos vuelve más perceptivos a la información auditiva. - Si olvidas dónde dejaste las llaves o el teléfono, quizá solo necesites reírte un poco. Música por Upsurge Audio Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):. Suscribirse a GENIAL:. IDEAS EN 5 MINUTOS:. Concepts en 5 minutos FAMILIA. SUGGESTIONS EN 5 MINUTOS CHICOS. ASÍ ES LA VIDA. Super Scum Sam. ideas.en.5. minutos. Facebook:. ----------------------------------------------------------------------------------------. Para más vídeos y artículos visita:. https://www.youtube.com/watch?v=woo2-82x87E Read the full article