#edso hormone

[diarialiya]

Kenapa Kita Gak Milih Wisuda Online?

Adanya pandemi membuat kampus pun memberlakukan protokol barunya, mulai dari partially lockdown sampai sekarang udah buka lagi pake aturan new normal, tapi tetep aja sepi manusia, penghuni-penghuni dunia lain mungkin makin leluasa berkeliaran di hutan kampus dan gedung-gedung tua hiyy~

Aku salah satu manusia terdampak COVID-19, karena harus menyelesaikan studi secara virtual, menjadi mahasiswa awalan yang melaksanakan sidang online, beberapa hari setelah protokol kampus ditetapkan. Wajar lah, aku ini udah mahasisa, masa mau makin telat lagi lulusnya :” gamau dapet tagihan UKT lagi hxhxhx. Long story short, drama perskripsianku sudah hampir selesai dengan revisi format berkali-kali pfft salute to mbak komdik departemen yang sangat detail mengoreksi juga diriku yang tidak sanggup memahami PPKI (Panduan Penulisan Karya Ilmiah) dan fitur auto di Ms. Word yang tidak berjalan seharusnya. Sebelum balik lagi ke topik aku mau mention big thanks to teman baik yang bersedia mencetakkan skripsi dan mendistribusikannya ke departemen, fakultas, dan LSI huwaa coba aja prakata di skripsi bisa ditambahin hehe.

Oke setelah skripsi jadi, ngurus SKL, foto buat wisuda mesti belajar senyum manis ga keliatan gigi tapi jadinya malah senyum sinis :”) datanglah hot issue di grup-grup mahasisa (sebenernya udah dibahas lama sih, tapi dibahas terus terusan), contoh percakapan grupnya kaya gini nih,

"Kalian milih wisuda apa gengs?" "Bayarnya sama aja ya?" "Kalau milih offline tahun depan udah pada nikah kali ya"

Gitu deh kira-kira ada juga bahas kebijakan kampus, ngasih kemungkinan-kemungkinan yang ga pasti. Tapi aku ga bakal ngomongin itusih, pas tau ada wacana wisuda online aku jadi keinget part di buku Leaders Eat Last nya Simon Sinek yang bahas hormon kebahagiaan yang bekerja di dalam tubuh kita. Eits, jauh banget ya? Ga juga sih karena Mr. Sinek ngasih contohnya relate banget sama mahasiswa, udah mah aku bacanya pas lagi tingkat akhir, jadi kan makin inget tuh.

Aku nyebutnya, selain buat ijazah, wisuda offline itu kita ngebeli euforia, juga rangkaian selebrasi yang menyertainya. Ngeliat respon temen-temen pas ada ketetapan dari rektor jadi ketauan sih tipe-tipenya. Ada yang pengeen banget wisuda offline dan ngasih masukan gimana biar tetep wisuda pake protokol COVID-19, ada yang udah weh wisuda online aja yang penting lulus, bahkan ada juga temen-temen yang udah wisuda dan nyemangatin dengan ngasih tau kalau wisuda tuh ga sebahagia yang dikira kok. Aku masuk yang mana? Sebenernya aku orang yang suka euforia sih, tapi kemarin udah ditahap "yaudahlah online juga gapapa, udah abis juga vibe lulusnya" eh tapi keluargaku pengen wisuda offline biar sekalian main di Bogor trus silaturahmi ke keluarga. Kaan, bakal makin banyak tuh yang dibayar buat euforianya hehe yauda aku manut aja.

Balik lagi lagi ke buku Leaders Eat Last, jadi Mr. Sinek nulisin tentang empat hormon yang berperan dalam menciptakan kebahagiaan. Singkatannya E.D.S.O ada endorfin, dopamin, serotonin, dan oksitosin. Jelasin satu-satu kali ya.

1. Endorphins, the Runner’s High

Istilah Runner’s High itu dipake buat ngegambarin euforia atlet pelari yang berhasil nyelesain lari marathonnya. Jadi abis dari kerja panjang dan berat baru lega tuh. Kerjanya endorfin cuma dari satu tujuan ke tujuan lain, dan endorfin ini yang ngebuat kita ngelupain rasa sakit fisik, karena sama endorfin disembunyiin, biar terus lari kejar tujuan. Hormon ini bisa keluar sebagai respon dari stres atau takut, they mask physical pain with pleasure.Ini bisa jadi dialamin sama orang-orang workaholic  yang emang suka kerja dan baru puas kalau udah selesai.

Momen lain saat kita ngerelease endofin itu juga pas kita ketawa, Stephen Colbert seorang political satirist bilang “You can’t laugh and be afraid at the same time”. Nah bener nih karena pas ketawa kita bakal feeling good, like I should tanpa harus ngekhawatirin hal lain. Makanya ketauan kan orang yang ketawanya ga lepas, ga ikhlas, kepaksa mungkin lagi ada apa-apa tuh.

2.Dopamine, an Incentive for Progress

Dopamin ini yang ngasih perasaan baik, seneng, lega kalau kita nemuin sesuatu yang kita cari atau berhasil nyelesain sesuatu yang harus kita lakukan. Jadi dia ngasih rasa puas ketika kita berhasil nyoret to-do list di jurnal harian, atau rasa lega ketika nemuin kacamata yang suka tiba-tiba ilang padahal lupa naro :”)

Hormon ini yang ngebuat manusia jadi goal-oriented.Ibaratnya ada metrik yang ngukur dopamin ketika lagi berusaha mencapai tujuan, makin dekat kita dengan tujuan yang kita incar, dopamin bakal ngepush kita buat terus berprogres, keep going.Kalau udah dapet tuh sama incarannya, rasanya seluruh tubuh tuh neriakin “Gotcha!”. Makin gede tujuannya, usahanya yang dibutuhin juga makin gede, dan kita bakal dapet dopamin lebih banyak. Makanya kalau berhasil ngelakuin hal besar yang udah susah payah diperjuangin, bakal lupa tuh sama susah susahnya karena yang dirasain bahagianya~

Manusia tuh makhluk visual banget. Kita bakal percaya kalau emang ngeliat buktinya daripada cuma denger dari omongan orang, no pict = hoax kan ya. Nah ini yang jadi alasan kenapa kita sering nulis goals kita, biar keliatan nyata. Makin jelas visinya, makin kebayang tuh. We call it “vision” because we need to be able to “see” it. Tapi seperti yang kita tau, dopamin itu sifatnya adiktif, sangat adiktif. Dia ga cuma bantu kita survive dengan reaching the goals tapi bisa berefek kebalikannya karena kebiasaan kita sendiri yang membuatnya jadi membahayakan. Zat-zat memabukkan kaya kokain, nikotin, dan alkohol bakal ngebuat candu dengan dopamin porsi gede. Hal lain yang bisa “ngebajak” sistem dopamin kita adalah media sosial. Segala notifikasi yang bermunculan di dekat icon-icon itu ngebuat kita ngerasa “huwaaaaw there’s something for me” kalau pada inget awal-awal pake medsos pasti seneng kaan. Kalau sekarang sih mending dimatiin aja notif yang gapenting banget karena kalau kalau dibiarin aja bakal kerasa deh candunya, entar bisa tuh ngerasa ada notif padahal mah sebenarnya ga ada :”) duh candunya nyampe halu ya.

3. Serotonin, the Leadership Chemical

Nah hormon ini yang bikin aku inget pas lagi bahas-bahas wisuda online, jadi Mr. Sinek ngasih contoh kalau perasaan yang dirasain sama wisudawan pas namanya dipanggil trus maju ke depan dan tali di toganya dipindahin, trus salaman sama rektor dan jajaran dekan (eh iya gasih), difotoin sama mamang mamang tukang foto official (aku mah tidak official wkwk) sambil senyum degdegan haru, yak! itu adalah kerjanya serotonin yang ngebuat rasa bangga, senang karena dapet respect jadinya pede deh~

Hal lain tentang serotonin ini ga cuma dirasain sama wisudawannya, tapi juga orang tua yang duduk di kursi undangan, ngeliat anaknya dipanggil, fotonya terpampang ada nama ayahnya juga, hxhx dapet serotonin juga deh ortu kita. Serotonin ini yang menguatkan bonding antar ortu dan anak, guru dan murid, coach dan atlet, bos dan karyawannya ketika mereka sama sama bangga dengan hasil kerja satu sama lain.

Naaah pasti hal ini bakal beda banget kan kalau misalnya wisuda online di rumah, yang biasa hari hari buluk bare face ketemu orangnya juga itu itu lagi dengan kostum rumahannya. Bisa sih euforia itu diciptakan, ya inimah balik lagi gimana menikmati momen dan memaknai suasana (apa coba ini maksudnya).

Serotonin juga yang jadi alasan kenapa kalau ada orang yang dapet reward, yang mereka sebutin terima kasih pasti ke Allah, orang tua, teman-teman, ya pokonya yang ngedukung dia. Serotonin ngasih perasaan tanggung jawab ketika kita tau orang lain ngorbanin waktu dan energi buat dukung kita.

4. Oxytocin, Chemical Love

Oksitosin katanya jadi hormon favorit, karena ia ngasih perasaan buat sahabat, cinta, dan deep trust. Hormon ini yang ngasih perasaan hangat di hati, kaya lagunya HONNE - Warm on Cold Night~ Momen nyanyi bareng temen sambil ngerangkul atau pegangan tangan pasti heartwarming banget kan, atau momen abis muhasabah ESQ nanges nanges nginget dosa trus peluk-pelukan.

Tanpa oksitosin kita gabisa punya empati dan kita juga ngerasa gaperlu orang lain buat support kita. Oxytocin makes us social.

Ga kaya dopamin yang sifatnya ngasih kepuasan instan, oksitosin lebih long lasting. Makin lama kita ngehabisin waktu bareng seseorang, kita bakal ngebuat diri kita lebih “rentan”, bakal nunjukin lemah dan kurangnya kita, karena udah saling percaya satu sama lain bakal saling ngedukung utuk utuk~

My favorite definition of love is giving someone the power to destroy us and trusting they won’t use it. -Simon Sinek

Yap segitu dulu aja kali ya ngalor ngidulnya. Semoga selalu bisa menciptakan bahagia apapun kondisinya :) Oiya kelupaan, kalau mau dengerin curhatan sarjana online bisa denger podcast #TukarIsiKepala episode 9 hehe