#dut yaprağı tozu

[yemektarifustasi-blog1]

Dut Yaprağı Çayı Nasıl Hazırlanır?

Dut Yaprağı Çayı Nasıl Hazırlanır? Lütfen tüm sevdiklerimizin de okuması için PAYLAŞALIM … Düşüncelerinizi sizde yorumda paylaşırsanız çok mutlu oluruz !!!

MUCİZENİN ADI: DUT YAPRAĞI

Sütten 25 kat fazla kalsiyum, ıspanaktan 10 kat fazla demir içerir. Şeker sorununa gösterdiği fayda akıl almaz derecededir. Ucuz ( Bedava ) olduğu için saatlerce reklamı yapılmadığından bilinmiyor…. Bu makaleyi mutlaka okumaya devam edin…

Dut yaprağı en az dut meyvesi kadar sağlık açısında önemli faydaları olan bir yapraktır. Dut yapraklarının kaynatılarak elde edilen…

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[devisso]

ZETİRİN

Malzemeler: Zetrin otu Salatalık kabuğu Körpe fasulye yaprağı Bol miktarda körpe dut yaprağı Dolmalık kabak çiçeği Ayva yaprağı Erik yaprağı Hafifçe kavrulmuş ve dövülmüş kavun karpuz çekirdeği Tuz Kavrulmuş ceviz içi *Şeftali ve ceviz yaprağı acı olduğu için kullanılmaz. Yapılışı: Tüm bu yapraklar kurutularak taş dibeklerde iyice dövülür, elenir ve böylece zetrin tozu elde edilmiş olur. Sonra…

[alternatif-tip]

Sperm Sayısını Arttırmak için bir çok erkek pek çok çözüm denemektedir.Sayının bu kadar fazla olmasının nedeni günümüzdeki çevre kirliliği ve pikolojik sorunların artması erkeklerde sperm sayısında ciddi düşüşlere neden olmasından kaynaklanmaktadır.

Sperm sayısını artıran en iyi bitkisel destek Çakşır Yaprağı Suyudur ,bu bitkisel su binlerce yıldır erkek çocuk olması için Türkler tarafından orta asyadan beri kullanılan bir takviyedir.Son yıllarda özellikle Rusyada yapılan araştırmalarda sperm sayısını ve hareketliliği üzerine çok önemli katkıları olduğu ispatlanmıştır.Bubun ortaya çıkmasından sonra özellikle sperm azlığından dolayı sorun yaşayan pek çok erkek tarafından kullanılmış ve iyi sonuçlar alınmıştır. Etkili bir afrodizyak olan bu bitki, cinsel gücü ve isteği arttırıcı özelliklerinden dolayı cinsel isteksizlik tedavisi için faydalı olabilir. Aynı zamanda sperm sayısını ve hareketliliğini de arttırıcı etkilere sahiptir. Kasları kuvvetlendirir ve kas ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Sinirleri rahatlatır. Astım ve bronşitte faydalıdır. Çakşır Suyu Nasıl Kullanılır: En Etkili Kullanımı Suyunun İçilmesidir.Çakşır Yaprağı Suyu ile doldurulmuş çay bardağını su ile tamamlayıp içiniz .Bu İşlemi günde aç karnına günde 3 defa yapınız.Kür halinde 45-60 gün devam edilmesi önderilir.Bilinen yan etkisi bulunmamaktadır. Sperm sayısını artırmanın diğer yöntemleri ise; ERKEKTE SPERM SAYISI VE HAREKET AZLIĞI: Ballı karışım (Bal, Dut pekmezi, Tarçın, Polen, Anason, Zencefil kökü, Kekik, Çörekotu, Biberiye, Defne tohumu, Isırgan tohumu, K. Hindistan cevizi, Karabiber, Kebabiye, Kişniş, Kitre, Mahlep otu, Meyan kökü, Tere tohumu, Topalak, Çakşı otu, Çemen otu, Çentiyane, Eğirkökü, Halile, Hardal, Havlıcan, Kakule, Karanfil, Kereviz tohumu, Kimyon, Kuşburnu, Ravent, Roka tohumu, Soğan tohumu, Maltoz, Zencefil kökü, Besbaze, Damla sakızı, Ginseng, Propolis, Vanilya, Arı sütü, Fildişi tozu, Keçiboynuzu pekmezi, Zerdeçal, Cakşır) ve Bio zink (çinko minerali). SPERM SAYISINI ARTTIRICI BESLENME DİYETİ: 5 ay süresince keçiboynuzu meyvesinin çayı içilir. Hayvansal besinler yerine sebze ve meyve ile beslenilmelidir. Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. CİNSEL GÜÇ VE SPERM SAYISINI ARTIRAN BİTKİSEL KARIŞIMLI MACUN İÇİN TIKLAYIN   Alternatif Tıp ve Alternatif Tedavi, bitkisel ürünler, sifamarket

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85

[mykutsalkadincom]

Günlük alacağınız kalori miktarını belirleyerek ne kadar kalori almanız gerekiyorsa onu alın, böylece vücudunuza ihtiyacınızdan fazla alım olmadığında vücut kendi ideal kilosuna ulaşacaktır, şimdi aşağıda kalori cetvelinden hangi yiyecek ne kadar görebilirsiniz… Kalori Cetveli BAHARATLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 Adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Kırmızı biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr 350 DENİZ ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Midye 1 Adet 9 İstridye 1 Adet 6 Karides 1 Adet 144 Somon Füme 100 gr 171 Ton Balığı 100 gr 121 Alabalık 100 gr 168 Kalkan 100 gr 193 Levrek 100 gr 93 Palamut 100 gr 168 Uskumru 100 gr 159 Tuzlanmış Balık 100 gr 305 ET ÜRÜNLERİ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Izgara Biftek 100 gr 278 Izgara Tavuk 100 gr 132 Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150 Izgara Kuzu (Yağlı) 100 gr 282 Kuzu Ciğeri (Yağlı) 100 gr 232 Salam 100 gr 446 Sosis 100 gr 295 Jambon 100 gr 182 Sucuk 100 gr 452 Pastırma 100 gr 250 Ördek 100 gr 404 Hindi 100 gr 160 KURUYEMİŞ ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Ayçiçeği Çekirdeği 100 gr 560 Badem 100 gr 600 Ceviz 100 gr 650 Fındık 100 gr 634 Kabak Çekirdeği 100 gr 610 Kestane 100 gr 194 Kuru İncir 100 gr 274 Kuru Kayısı 100 gr 260 Kuru Üzüm 100 gr 290 Şam Fıstığı 100 gr 600 Ördek 100 gr 404 Patlamış Mısır 100 gr 478 MEYVELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Elma 1 Adet 80 gram 60 Kayısı 1 Adet 10 gram 8 Muz 1 Adet 40 gram 100 Kiraz 100 gr 40 Hurma 1 Adet 15 İncir 100 gr 41 Greyfurt 1 Adet 80 gram 60 Portakal 1 Adet 80 gram 50 Kivi 1 Adet 34 Mandalina 1 Adet 50 Karpuz 100 gr 19 Kavun 100 gr 18 Şeftali 1 Adet 80 gram 60 Armut 1 Adet 80 gram 70 Erik 1 Adet 8 Üzüm 100 gram 57 Çilek 100 gram 26 Ayva 100 gram 57 Dut 100 gram 93 Limon 100 gram 27 Vişne 100 gram 60 Avokado 100 gram 147 SEBZELER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Domates 1 Adet 50 gram 14 Enginar 1 Adet 50 gram 10 Patlıcan 1 Adet 50 gram 28 Salatalık 1 Adet 20 gram 11 Taze Fasulye 100 gr 90 Brokoli 100 gr 35 Brüksel Lahanası 100 gr 35 Kabak 100 gr 25 Havuç 100 gr 35 Karnabahar 100 gr 32 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 11 Mantar 100 gr 15 Soğan 100 gr 14 Bezelye 100 gr 89 Taze Yeşil Biber 100 gr 15 Haşlanmış Patates 100 gr 100 Ispanak 100 gr 26 Lahana 100 gr 20 Bakla 100 gr 72 Bamya 100 gr 36 Börülce 100 gr 127 Maydonoz 100 gr 44 Nane 100 gr 65 Semizotu 100 gr 32 Sarmısak 100 gr 137 Soya Fasulyesi 100 gr 403 Turp 100 gr 19 Yer Elması 100 gr 75 SÜT VE YUMURTA ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Yağlı Yoğurt 100 gr 95 Yağlı Süt 100 gr 68 Lor Peyniri 100 gr 85 Meyveli Yoğurt 100 gr 125 Ayran 100 gr 37 Yağlı Beyaz Peynir 100 gr 275 Yağlı Kaşar Peynir 100 gr 413 Yağlı Parmesan Peynir 100 gr 440 Yumurta 1 Adet 80 Yumurta Akı 1 Adet 15 Yumurta Sarısı 1 Adet 65 TAHILLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 TATLILAR,SEKERLİLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bal 100 gr 315 Dondurma 100 gr 193 Çikolata 100 gr 550 Marmelat 100 gr 275 Tahin Helvası 100 gr 516 İrmik Helvası 100 gr 302 Şeker 100 gr 384 Muhallebi 100 gr 173 Sütaç 100 gr 140 Kadayıf 100 gr 290 Şöbiyet 100 gr 300 Üzüm Pekmezi 100 gr 293 Kakao 100 gr 289 UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100 gr 360 Mısır Unu 100 gr 368 Elmalı Tart 100 gr 276 Kepek 100 gr 213 Yufka 100 gr 152 Pandispanya 100 gr 280 YAĞLAR ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Tereyağ 100 gr 206 Margarin 100 gr 204 Sıvıyağ 100 gr 230 DİĞER BESİNLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Et Suyu Tableti 100 gr 120 Ketçap 100 gr 106 Salata Sosları 100 gr 450 Salça 100 gr 98 Sirke 100 gr 13 Turşu 100 gr 10 Zeytinyağı 100 gr 884 Sade Kahve 100 gr 0 Kolalı İçecek 100 gr 39 Şekersiz Çay 100 gr 0 Viski 100 gr 275 Rakı 100 gr 335 Bira 100 gr 42 Şarap 100 gr 85