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Decidir bien no siempre implica que las consecuencias inmediatas sean agradables 😹 Sólo tú tienes todas las pistas para responder con honestidad al interrogante brújula para tus decisiones coherentes: 🧠 ¿Cuál es la opción que me ayuda a tomar mayor control sobre mi propia vida (en los próximos 10 días – 10 meses y 10 años)? Muchos de mis pacientes “en la cuerda floja” se sorprenden 👀 del resultado final, ya este proceso de toma de decisiones hace aflorar nuestros miedos, o aquellos deseos que no eran muy claros al principio. La mala noticia es que no siempre llegamos a una conclusión feliz al final del proceso, porque… • Todas nuestras decisiones también implican alguna renuncia o alguna pérdida. • Por cada decisión tomada, zanjarás etapas y/o relaciones con personas. • Priorizamos una visión cortoplacista y el placer más inmediato, evitando asumir riesgos e incomodidades que podrían llevarnos a un puerto más satisfactorio a medio y largo plazo. ¡Mucho cuidado, por tanto, con la visión cortoplacista al decidir! 🏃‍♂‍ Seguiremos hablando de toma de claves de elección. De momento, si necesitas un empujón extra para afrontar alguna decisión difícil e importante en tu vida, no dejes de reservar tu sesión estratégica gratuita conmigo. Encontrarás más información 👉 en mi bio @decideteycambia. #decideteycambia #decisiones #decisionesdifíciles #psicoterapiabreve #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizlunes #feliznoviembre #psicologiaonline #terapiaenespañol #decideteycambia (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CHYKVAClJsl/?igshid=ojo87hm5hvv0

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Ser más maduras emocionalmente implica ser más conscientes y más fuertes cuando algún “Romeo” nos hace daño.. . #decideteycambia #psicólogaonline #terapiaonline #psicologíapositiva 

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TOMA DE DECISIONES - Psicóloga Cris Centeno Por: @decideteycambia - Septiembre, bienvenido! Aún con tus rarezas, te tengo ganas! Abre septiembre imitando a Sherlock Holmes para tomar mejores decisiones A pesar de estos tiempos inciertos y raros, septiembre sigue siendo un mes típico para abordar propósitos y decisiones. Ya sabes que yo sudé tinta china para tomar la decisión de emigrar a Alemania. Eso sí, asumir la mentalidad racional de Sherlock Holmes me ayudó mucho en mi proceso. Para tomar decisiones eficaces y coherentes en tu vida (sentimental, laboral, social, económica, académica, etc.): 1. Recopila los datos necesarios y haz un diagnóstico. Recuerda que hay demasiadas decisiones mal informadas. 2. Atiza tu creatividad y genera varias alternativas. Apaga un rato a tu crítico interior. 3. Evalúa pros y contras y toma la decisión que tenga asociado el mayor número de ganancias y el menor número de pérdidas. Contempla siempre el medio y el largo plazo. Seguiremos hablando de ELECCIÓN mucho y bien. De momento, te invito a visitar las últimas entradas de mi blog para explorar el material embotellado sobre Toma de decisiones. 💪 Sal de la indecisión pinchando en el enlace de mi bio: @decideteycambia. 🙋‍♀‍ Así podrás profundizar en la segunda de las fases de mi método Ilusión - Elección - Acción, para gestionar decisiones y cambios eficaces. 🧐 - #feminist #feminism #girlpower #equality #women #womenempowerment #love #feminismo #feminista #soymujer #woman #womensrights #womensupportingwomen #selflove #feministart #intersectionalfeminism #humanrights #empowerment #niunamenos #genderequality #female https://www.instagram.com/p/CEoX7DDDf41/?igshid=35qrmegz5o6c

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(Casi) todo en tu vida comienza con una decisión coherente… 🧠 • ¿Alguna vez te has preguntado qué hubiera pasado en tu vida si en lugar de haber hecho X hubieras hecho Y? • ¿Te has arrepentido de no haber tomado la decisión contraria? • ¿Te has sentido agradecido y aliviado por haber tomado la decisión correcta y haberte librado de algo peor? 🏃‍♂‍ • ¿En tu vida primas decisiones cómodas vs decisiones coherentes? Decidir implica encontrar una conducta adecuada para una situación en la que hay varios sucesos inciertos. Y está claro que todos los días tienes que elegir entre todo tipo de "melocotonazos" y variables (muchas veces, en “piloto automático” y de forma inconsciente). Sin ir más lejos, la magnitud y complejidad de las elecciones relacionadas con la pandemia es inaudita. Nadie puede servirte en bandeja la elección final a tu reto actual, pero puedes prepararte para tomar decisiones con la mejor equipación posible. 💪 👉 Deja que la coherencia entre la alternativa que elijas y la meta que persigues sea tu brújula al decidir. 🤟 Siempre será mejor que tomes decisiones basándote en tus valores prioritarios y los logros que quieres alcanzar. Más allá del posible éxito final, tu decisión y tus acciones te dejarán un poso de congruencia entre lo que quieres conseguir y lo que haces. 👀 🧐 Si quieres comenzar a tomar decisiones coherentes desde ya, pincha en mi bio @decideteycambia, y descarga mi guía gratuita para conocer toda la hoja de ruta de mi método Ilusión -> Elección -> Acción. #decideteycambia #decisiones #elecciones #decisionesdifíciles #psicoterapiabreve #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizmartes #feliznoviembre #psicologiaonline #terapiaenespañol #decideteycambia (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CHI5jfmFF4R/?igshid=1piylnvnagdi

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🕥 Simplifica tus elecciones, porque, al decidir, menos también es más… Hace 10 años pasé unos meses en el hogar de menores Puente de Amistad, en Nicaragua. Al volver a Madrid, estaba tan descolocada, que me pasé un buen rato atorada frente a la sección de yogures, frente a la diversidad de opciones. ¿Qué yogures compro? ¡Ya me podría haber ayudado Einstein con mi elección! ¿Has escuchado alguna vez esa historia que nos cuenta que Albert Einstein solía vestirse siempre con el mismo tipo de ropa para no pensar que ponerse todos los días? ¿Qué opinas de esta forma de pensar y simplificar las elecciones? Tomar decisiones repetitivas agota tu energía mental. Incluso si estas opciones son mundanas o irrelevantes. Identificar los aspectos de tu vida que consideras mundanos y, después, “rutinízalos” todo lo que puedas, minimizará el volumen de tus decisiones. 🏹 Póntelo fácil. Elimina, por tanto, elecciones excesivas y simplifica tu entorno para que no pierdas el enfoque. No siempre todas las elecciones serán tan sencillas como decidirte, para el postre, entre un plátano o un trozo de chocolate… Depende de cuál es tu objetivo de salud y autocuidado, pero si no compro chocolate ni comida basura, eliminaré ya una variable de la ecuación. A la hora de comprar y decidirte entre dos camisetas, por ejemplo, podrías delegar el resultado de la elección en una moneda… El resultado de la elección no tendrá ningún impacto en tu vida pasados unos minutos o, como mucho, unos pocos días, y estarás igual de estupendo/a con una o con otra. ➡ Si tienes atravesada alguna decisión importante en tu vida, puedes solicitar fácilmente una sesión estratégica gratuita conmigo. Pincha en mi bio: @decideteycambia. 👀 #decideteycambia #decisiones #elecciones #decisionesdifíciles #psicoterapiabreve #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizviernes #octubre2020 #psicologiaonline #terapiaenespañol #decideteycambia #haloween2020 (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CG-lCJvl1l-/?igshid=15a0qrqdra5h9

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¿Te resulta fácil identificar las decisiones realmente importantes y difíciles de tu vida? 🤷‍♂‍ La parábola medieval del “Asno de Buridán” ilustra el complejo escenario de las decisiones difíciles. Nuestro burrito 🐴 se encuentra un día ante dos pacas de heno de igual tamaño. Sin cualidades distintivas para hacer que una sea preferible a la otra, el animal es totalmente incapaz de elegir 🕥 y, a pesar de la abundancia de comida que tiene delante, muere de inanición. Vaya paradoja, ¿verdad? Pudiendo comer, el asno no come porque no sabe, no puede o no quiere elegir qué montón es más conveniente, ya que ambos montones le parecen iguales. La indecisión es un inconveniente frustraste y desgastante, y mortal en nuestra parábola, que puede afectar a humanos y animales por igual. 😥 Los momentos de indecisión son en realidad un aluvión de actividad mental, y para resolver esta encrucijada solemos recurrir a distintas mediciones y valoraciones de una opción frente a otra. 🧠 Tal vez no hayamos muerto de inanición, pero todos nos hemos sentido atormentados, en algún momento, por alguna decisión importante a tomar: qué carrera estudiar, seguir en una relación o no, renunciar a nuestro trabajo, casarnos o no, etc. Puedes deslizar el post para ver las diferencias entre decisiones fáciles y decisiones importantes y difíciles. ➡ Ah! No dejes de pinchar en mi bio para acceder a mi camarote de decisiones importantes y difíciles: @decideteycambia. 👀 #decideteycambia #decisiones #elecciones #decisionesdifíciles #psicoterapiabreve #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizmartes #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #decideteycambia (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CG2-lSVFlwd/?igshid=333jm7ygfjtv

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¿Por qué te bloqueas a la hora de tomar decisiones? 🙄 Ya lo sabes… Siguiendo a Fromm: 🏹Todas las decisiones que tomas te transforman en lo que eres, constituyen la vida que eliges. 🏹 De esa forma, eres lo que piensas, lo que eliges pensar y lo que eliges hacer. Si vivir implica tomar decisiones (una media de 35.000 diarias), gestionar constantes cambios y afrontar las consecuencias con mano firme… ¿Por qué, en esta sociedad moderna del bienestar, en la que hay tantas posibilidades de elección y de reinvención, cada día vemos una epidemia creciente de personas indecisas, paralizadas, insatisfechas, frustradas, bloqueadas y desorientadas? Según Irvin D. Yalom hay cuatro motivos que explican tu dificultad al tomar decisiones: 1. No te decides porque te da miedo ser responsable por tus decisiones. 2. Te cuesta decidir porque no quieres renunciar a otras posibilidades. 3. Evitas tomar decisiones para no sentir culpa. 4. Te haces el “bicho bola” y evitas las decisiones para no pensar en todo lo que pudiste haber hecho. 🤷‍♂‍ En definitiva…. Te resulta tan difícil tomar una decisión: Por la renuncia, la ansiedad y la culpa que acompañan a las decisiones. 🤔 ¿Alguna decisión importante en tu vida te genera insomnio o dolor de cabeza? 🧐 Me encantará leerte. Para un privadito, te leo/escucho en @decideteycambia. 👀 #decideteycambia #decisiones #elecciones #psicoterapiabreve #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizsábado #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #tomadedecisiones (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CGuP5oulIjB/?igshid=1071d6m0w1bn5

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¿Asumes tu responsabilidad o te victimizas? 🤘 Cuando te sientes responsable de tu parte, te focalizas en tu zona de influencia y control. Y en tiempos de pandemia, aún más. Céntrate en lo que depende de ti y está en tu mano tu parte del juego. Pasa a la acción y gana en liderazgo personal y poderío como persona. ¿Qué puedes lograr con este cambio de rol? • Rápidamente verás soluciones en lugar de problemas, serás activo en lugar de pasivo. • Serás proactivo/a en vez de reactivo. • Buscarás soluciones coherentes con tus valores personales ⭐, con una filosofía de ganar-ganar. Puedes perder el tiempo culpando y quejándote o ganar tiempo aceptando y responsabilizándote de ti, porque la responsabilidad es también LIBERTAD. 🦾 Decide cambiar de patrón vital asumiendo tu responsabilidad y tu liderazgo personal para ser más feliz. El primer paso de liderazgo y responsabilidad personal es conectarte con decisiones eficaces y coherentes. ¿Te decides a asumir tu responsabilidad? No te pierdas las novedades de mi blog sobre liderazgo personal y responsabilidad en @decideteycambia. 👀 #liderazgopersonal #asumeturesponsabilidad #decideteycambia #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizjueves #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #cristinacenteno #psicoterapia (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CGp8XJRF48s/?igshid=1tqfbdxj4sjz7

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El guiso del liderazgo personal ⭐ Hace casi un año y medio, podías haberme visto en pleno idilio con mi mariscada en Los Abrigos, Tenerife. Alemania tiene sus cosas buenas, pero no destaca precisamente por su gastronomía ni sus parrilladas de pescado. ¡Lástima! Mientras soñamos con Canarias y sus parrilladas, hoy déjame hablarte un poquito más de liderazgo personal. Más allá de mis hojaldres de verduritas, no hago grandes proezas en la cocina, pero, apoyándome en mi experiencia, he ido puliendo el guisito del liderazgo personal. Tengo claro que para poder capitanearte en el logro de tus objetivos, debes recopilar ingredientes muy diversos. Necesitas…😋 🏹En primer lugar, aclarar y definir cuál es el rumbo o sentido que le quieres dar a tu vida, identificando tus valores de base. Tus valores y objetivos son tu brújula. 🏹 A partir de ahí, desarrollar la autoestima, disciplina, responsabilidad, confianza y asertividad suficientes para tomar las riendas. Tu poderío es la gasolina. 🏹 Planificar y, lo más importante, gestionar decisiones y acciones coherentes y eficaces que te acerquen a la vida que deseas. Las decisiones y los cambios son tu hoja de ruta. No todos los días te encontrarás, a mesa puesta, una parrillada, así que ponte el delantal 🥡 y accede a la receta completa de liderazgo personal leyendo mi post: “Claves de liderazgo personal para llevar tus riendas”. Más Info en mi bio: @decideteycambia. 🧐 #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizmartes #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #liderazgopersonal #decideteycambia (en Los Abrigos, Canarias, Spain) https://www.instagram.com/p/CGSlW0QlhJo/?igshid=13j4ttk4yeycx

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¿Diriges tu vida con convicción o simplemente te dejas llevar? 🦾 Tuve una clara asignatura pendiente con mi liderazgo personal hasta que no superé mi amaxofobia… 🚓 Durante muchos años no me sentí capaz de conducir un coche ni de llevar el volante de mi vida. Sentía auténtico terror 😱 ante el volante. Sigo sin ser la más habilidosa con nuestro Bagheera y, de vez en cuando, le dejo heridas de guerra o termino metiéndolo en una zanja, por despiste. Sin embargo, ganar en poderío y liderazgo personal me ayudó a desprenderme de una gran dosis de desorientación, miedo, inseguridad e indecisión a la hora de conducir un coche y de dirigir mi vida. ⭐ El liderazgo personal puede ser la pieza clave para superar tus bloqueos, tu indecisión y para llevar tu vida con confianza. En otra paradita te hablaré de cómo superé mi miedo a llevar un coche y la importancia del deporte como palanca de cambio para mi liderazgo personal. Hoy, de momento, te dejo la pregunta para tu reflexión: ¿Llevas tu vida o te llevan? 🏸 Puedes leer mi artículo sobre liderazgo personal y descubrir las novedades de mi blog @decideteycambia. #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizdomingo #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #liderazgopersonal #amaxofobia #superacióndemiedos #decideteycambia (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CGNoKySlvTv/?igshid=1hdvp65povbz6

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Hablemos un poquito más de liderazgo personal y salud mental… ⭐⁣ ⁣ El liderazgo personal apunta a nuestra habilidad para motivarnos, guiarnos y para capitanearnos a nosotros mismos en el logro de nuestras metas y objetivos vitales. 🎯⁣ ⁣ Como ves, el liderazgo personal es un indicador de tu salud mental y es imprescindible para lograr tus metas personales y profesionales.⁣ ⁣ 🏹¿Cuántas personas conoces realmente que sean capaces de dirigir su vida, ciñéndose a su plan y cumpliendo sus propósitos de año nuevo, por ejemplo?⁣ ⁣ Es evidente que esta forma de liderazgo no viene en el pack de serie, e implica desplegar toda una serie de habilidades que te permitan conducirte por la ruta del proyecto de vida que te habías trazado.⁣ ⁣ De momento, brindemos por el día de la salud mental y no te pierdas las novedades sobre liderazgo personal y bienestar en mi blog. Pincha en mi bio: @decideteycambia. 🧐⁣ ⁣ #decideteycambia #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizviernes #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #liderazgopersonal #cristinacenteno #psicoterapia #saludmentalyemocional #10octubre #saludybienestar #wellbeing (en Baden, Baden-Wurttemberg, Germany) https://www.instagram.com/p/CGIyWcilwMG/?igshid=pqaa5t3fn659

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¡Protégete con mascarilla, pero no te pongas una careta! 😷⁣ Los datos apuntan a que 6 de cada 10 personas se sienten apáticas en la actualidad por la pandemia.⁣ ⁣ ¿Tú cómo te sientes?⁣ 🏹¿Quieres romper la brecha de la apatía entre la persona que aparentas ser y la persona que realmente eres?⁣ Asumamos que todos tenemos nuestras inconsistencias, hasta aquí nada nuevo. No te inventes un personaje, eso sí.⁣ ⁣ Por encima de tus contradicciones, cuanto más consciente seas de tus incoherencias, mayor compromiso tendrás con tus procesos de elección y cambio. ⁣ 🏹¿Cuándo empezarás a hacer lo que realmente piensas y quieres, sin autojustificaciones ni mentiras? ⁣ Es momento de (re)conectarte con tu autenticidad y lograr la coherencia entre lo que piensas, lo que sientes, lo que dices y lo que, finalmente, haces. 🤘⁣ Apuesta desde hoy por el guiso del liderazgo personal para lograr decisiones y cambios coherentes, fluidos y AUTÉNTICOS, que estén conectados y comprometidos con tus verdaderos valores. 🦾⁣ Descarga mi guía gratuita para ganar en LIDERAZGO PERSONAL desde hoy mismo. 🧐 Pincha aquí: @decideteycambia⁣ #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizmiércoles #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #decideteycambia #liderazgopersonal https://www.instagram.com/p/CGDco63lvhC/?igshid=fsq87jjhsw5j

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¿Tú también te pones un antifaz para tapar esa brecha entre la persona que aparentas ser y la persona que realmente eres? ⚠⁣ ⁣ Por esa brecha de disonancia se cuelan tu apatía y tu desmotivación precisamente; por la falta de coherencia entre lo que piensas, lo que sientes, lo que dices y lo que finalmente haces. ⁣ ⁣ En un octubre de pandemia y de nuevos confinamientos, tal vez...⁣ ⁣ 🏹Todo te da pereza y te cuesta levantarte por las mañanas y movilizarte en tu día a día.⁣ 🏹No tienes ganas de nada y, aparentemente, nada te interesa.⁣ 🏹Te invaden la inseguridad, los miedos y la falta de voluntad.⁣ 🏹No puedes tomar ningún tipo de decisión. ⁣ 🏹No eres capaz de emprender acciones con un propósito y mucho menos, de realizar una serie cambios con un objetivo concreto. ⁣ 🏹Te sientes cansado/a para todo y nada te ilusiona.⁣ 🏹Desde fuera no tienes ningún problema, puede que tengas un marido perfecto, unos hijos adorables y un buen trabajo.⁣ 🏹Puede que te pongas la máscara para interpretar a una persona productiva, de éxito, satisfecha y segura de sí misma…⁣ 😷Sin embargo, en la intimidad, puedes sentir que todo te aburre y que te invade, incluso, el desaliento.⁣ ⁣ Si te resuenan estas palabras, tal vez necesitas un empujón extra. Reserva ya tu sesión estratégica gratuita conmigo. Más info en mi bio: @decideteycambia. 🧐 ⁣ ⁣ #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #felizdomingo #felizoctubre #psicologiaonline #terapiaenespañol #decideteycambia #liderazgopersonal https://www.instagram.com/p/CF7c5CGlciz/?igshid=1okzuiloszjiq

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¿A ti también te cuesta juntar ánimos para bajar al mundo, como a nuestra querida Mafalda? 👩‍❤‍⁣ ⁣ “Ayúdame a superar la apatía y recuperar la ilusión, Cris. Ése es el objetivo que tengo ahora mismo, porque voy por la vida desmotivada y sin ilusión”.⁣ ⁣ Así comenzaba el relato y la demanda psicológica de Ana en nuestra primera consulta… ¿Te resuenan esas palabras de S.O.S.?⁣ ⁣ Cuando la vida son limones, nos toca ponernos las pilas para superar la apatía y reconectarnos con la ilusión al decidir y cambiar⁣ ⁣ Echa la vista atrás un poquito…⁣ ⁣ ¿Cuándo fue la última vez que te levantaste expectante, ilusionado y motivado por todo lo que te deparaba tu nuevo día?⁣ ⁣ 🏹 ¿Recuerdas cómo, hace años, contabas con impaciencia las horas que faltaban para el fin de semana o para las vacaciones de verano? ⁣ ⁣ 🏹 ¿Puedes recordar lo mucho que te apetecía salir con tus amigos? ¿Ver a tu novio?, o, tal vez, ¿acudir a una fiesta?⁣ ⁣ 🏹 ¿Puedes recordar cómo te implicabas en tus proyectos y cuánta energía ponías en las cosas para conseguir tus metas?⁣ ⁣ Sal del hartazgo y la apatía leyendo las claves de mi post 📖 para darle un empujoncito al mes de octubre. ⁣ ⁣ Murió Quino, pero el espíritu de Mafalda será inmortal. Hasta siempre, maestro.⁣ ⁣ Encuentra más info en mi bio: @decideteycambia. 🧐⁣ ⁣ #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #apatía #psicologiaonline #felizjueves #felizoctubre #quino #terapiaenespañol #decideteycambia https://www.instagram.com/p/CFzUHaBKTC5/?igshid=ja1z3ny45rn2

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Arranca el otoño en el hemisferio norte… ¿Hay algo de lo que te quieres liberar porque te resta en tu vida? 🍂 🏹 “Imagina que mañana suena tu despertador y al levantarte notas que ha ocurrido un milagro y todo tu problema ha desaparecido. ¿Cómo podrías darte cuenta de que ya no existe ese problema en tu vida?” Éste es el comienzo del trabajo con la técnica de la pregunta milagro con el que suelo abrir mis sesiones bajo el paraguas de la terapia breve y centrada en soluciones. Si abrimos otoño intentando responder a esta pregunta milagro, probablemente muchas personas contestaremos: Nos despertaremos como aletargados, con la sensación de haber atravesado una pesadilla durante más de 6 meses… Con retazos de una brutal pandemia que nos dio la vuelta como a un calcetín y nos hizo bajar revoluciones, despojarnos y despedirnos, a la fuerza, de cosas, de actividades, de diversiones, de libertades y, en el peor de los casos, de empleos y personas queridas… Para descubrir, al final, lo más grande y lo más pequeño de nosotros, la vulnerabilidad y la capacidad resiliente que nos une. 😍 〰Marie Kondo nos diría que el otoño es la temporada perfecta para revisar, organizar y desechar todo lo que nos resulta útil o hemos dejado de utilizar en nuestros armarios, en nuestros cajones, en “nuestra pecera mental” y en nuestro equipaje emocional. 🏠 Siempre preferí el estallido de la vida en primavera o la luz y la alegría del verano… Sin embargo, el otoño también puede recordarnos que llega el tiempo de dejar ir todo lo que ya ha tenido su momento de esplendor para marcharse y dejar sitio para brotes nuevos. 🍂 Ojalá lleguen pronto esos nuevos brotes de vida y el contenido de nuestra pregunta milagro se cumpla al despertar mañana. Feliz comienzo de primavera, si resides en el hemisferio sur. 🍀 Cómo siempre, te invito a darte de alta en mi newsletter para no perderte ninguna de mis novedades @decideteycambia. Un abrazo enorme. #felizotoño #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #pasión #poderío #psicologiaonline #felizmartes #terapiaenespañol #decideteycambia https://www.instagram.com/p/CFb0y1UKdFk/?igshid=44ybhezpg0s

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Feliz Día Internacional del Chocolate 🍫 ¿Te has dado ya tu refuerzo positivo de hoy? ¡Prueba con uno de los alimentos felices por excelencia! 🍫 Con el permiso de @esthercanteronaturopata , nuestra experta en alimentación saludable, hoy 13 de septiembre le rendimos homenaje a uno de los manjares más sabrosos que nos ha dado la naturaleza. Precisamente quería seguir hablándote de la pasión 💌como uno de los principales motores de acciones de cambio de poderío, así que hagamos una mini-pausa para rescatar el impacto de los refuerzos positivos y las pasiones culinarias, como el chocolate 🍫. Con mucho amor, mucho humor y mucho chocolate este mensaje ilustrado me tentaba en la cocina que compartía hace unos añitos en Moratalaz junto a mis queridas @adela_lasierra y Crispi. Porque excusas para comer chocolate hay infinitas, y entre sus ventajas podemos rescatar que… • 🏹Mejora tu flujo sanguíneo y regula tu presión arterial. • 🏹Es un aliado de tu cuerpo para evitar el exceso de radicales libres. • 🏹Eleva el colesterol bueno en sangre. • 🏹Mejora tus funciones cerebrales. • 🏹Equilibra el cuerpo de las mujeres durante la menstruación. • 🏹Ayuda a proteger tu cuerpo del daño solar. • 🏹Disminuye las migrañas. ¿Aún quieres más razones para comer chocolate? Hablemos de chocolate y pasión, entonces. 👀 😍 (Sigo con la turra chocolatil en comentarios 🍫) #DiaInternacionalDelChocolate #Motivación #Pasión #Chocolate #Alimentosfelices #felizdomingo #Psicologíacognitiva #Psicologíapositiva #ilusión #motivación #elecciones #tomadedecisiones #cambios #unveranodiferente #expats #felizseptiembre #septiembreeselnuevoenero #poderío #psicologiaenespañol #coachingenespañol #decideteycambia (en Baden-Baden, Germany) https://www.instagram.com/p/CFF2UdFqkzd/?igshid=1jjsh6sy8q647