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BD! activos todos?!☕️. 🚴🏼🏊🏼🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🔥💣🇻🇪. Race Week! Calentaremos 15’, luego haremos 6 reps de 30" rapido 30" suave para subir el pulso. Luego haremos 8 repeticiones de 3'@FTP @90rpm. seguido de 3' en Zona 2. Luego de esto rodaremos por 20' en Zona2@90rpm. De ser posible rodaremos 10' suaves en plato pequeño para terminar. Estiraremos muy bien. Quedamos asi entonces: 8 (3'@FTP+/90rpm / 3' rest) 20'@Zona2@90rpm. 10’ suaves para enfriar y comenzar con la recuperación y realizar una muy buena sesión de estiramiento! #coachtotalfit #coach #runningcoaching #runningcoach #swimmingcoach #nutritioncoach #nutritioncoaching #cyclingcocach #coachingcycling #swimmingcoaching #swimmingcoach #spinningcoach #spinningcoaching #triathloncamps #coachingtriathlon #triathloncoaching #triathloncoach #imcoaching #imcoach #spinning #running #cycling #swimming #nutrition #triathlons #spinninghq #spinningve #spinningvenezuela #spinningvenezuela🇻🇪 vía Cumaná 70.3 @fundacion_mas_alla_de_un_reto (at Anywhere on This Planet and Whole of the Universe) https://www.instagram.com/p/B5XSkXwH95e/?igshid=1r9cypsdw5sf3