#curso de alongamento de unhas

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100 days of productivity ✨📚

Já faz um tempo que quero tentar isso. Vou tentar manter constância, mas se eu perder alguns dias, prometo que não vou me culpar.

Os meus objetivos serão:

🎓 | universidade

acordar mais cedo— sinto que consigo ser bem mais produtiva acordando mais cedo.

fazer as tarefas - procrastino muito e não estou usando o tempo que posso para fazê-las.

Acredito que o mais importante são os meus hábitos de estudo. estou acostumada a não estudar com antecedência, então preciso começar a organizar melhor o meu tempo para isso.*

⏰ | horas complementares

isso também faz parte da faculdade, mas quero tratar separadamente porque é extremamente importante. preciso cumprir minhas horas até o final da faculdade, faltam ainda 268h. vou começar a assistir audiências online, fazer alguns cursos e acompanhar algumas palestras.

✨ | meu tempo livre

tenho reservado um tempo para meus hobbies e quero continuar assim.

quero voltar a ler e fazer resenhas

pretendo voltar com o meu studygram e studyblr.

💊 | saúde/higiene

banhos mais curtos

menos tempo de tela

unhas feitas semanalmente

beber água

pelo menos faça um alongamento todos os dias, tentar se exercitar mais.

espero me sentir mais produtiva nos próximos dias, vamos nessa? 📚☕️✨

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[hermitthefroggy]

Cardápio de dopamina

Alguma vez vocês já passaram tanto tempo na ForYou do Tiktok que sentiram que estavam desperdiçando um tempo gigante de suas vidas?

Eu já. Diversas vezes.

Tenho 22 anos, older-gen-z típica. Fui criada em meio à exposição de computadores e sua transição para os smartphones. Tive meu primeiro celular com android por volta dos 11 anos de idade e contato com redes sociais até que cedo também.

Hoje em dia, eu tenho consciência que eu passo tempo demais nas redes sociais - especialmente dias que estou mais pra baixo.

Sem brincadeira, a algum tempo atrás, chegou a dar 9 horas de uso em apenas um domingo. 

E chegando nisso, é muito interessante substituir o hábito de scrollar por outras coisas. E nessa ideia, acabei me deparando com um vídeo no youtube que apresentava o conceito de Menu de dopamina.

O que é dopamina?

Como funciona o Menu?

O menu vai funcionar como uma listinha de coisas para fazer que vão me dar alegria (posso incluir coisas que eu já faço e coisas que eu gostaria de fazer). 

As pessoas costumam dividir o menu em cinco partes:

Entrada

Acompanhamentos

Pratos Principais

Sobremesas

Pratos especiais

Entrada

A entrada serve como um alívio rápido. São coisas que você pode fazer em menos de 5 minutos para se sentir bem.Um exemplo seria fazer carinho em seu bichinho de estimação, caso você tenha um ou pegar sol por dois minutinhos. Como infelizmente eu não tenho nenhum bichinho, minha lista é o seguinte:

Tomar sol por algum tempinho

Sair caminhar para tirar o estresse

Tomar um copo de água gelada

Banho quentinho

Tomar uma bebida quente (um café ou então um chocolate quente)

Alongamento rápido

Me arrumar rapidamente (skincare e make básica)

Acompanhamentos

Os acompanhamentos entram na ideia de você deixar mais legal algo da rotina. Por exemplo, tenho que estudar aquela matéria que eu não suporto? Tenho, mas vou estudar tomando um cafézinho ✨

Criar uma playlist legal para ir na academia

Ir arrumada para a academia

Suplementos gostosos (ou variar preparações)

Trabalhar comendo uma pipoquinha

Estudar com um cafézinho do lado

Ler livros técnicos/produtivos em algum lugar diferenciado

Ouvir música enquanto faço exercícios de curso

Passar cheirinho bom enquanto arrumo meu quarto

Velas e incensos ao ler um livro

Tornar vegetais, frutas e legumes mais gostosos com preparos diferentes

Prato principal

São as atividades que tenho vontade de fazer, me trazem alegria, mas exigem um tempinho a mais da minha rotina.

Ver um filme

Sair com minhas amigas ou então ligar para elas

Ir para um restaurante ou um café

Fazer vários tratamentos para meu cabelo em casa

Cozinhar pratos diferentes

Vídeos inteligentes no youtube

Fazer aulas diferenciadas (como ballet ou pilates)

Desenhar e pintar

Pintar as unhas

Escrever um pouco

Fazer playlists

Sobremesa:

Coisas que exigem moderação, mas causam liberação de dopamina

Jogar video-game

Mexer nas redes sociais

Pedir comida fora

Docinhos

Comprinhas

Pratos especiais

Infelizmente, aqueles que acontecem só em momentos especiais, normalmente porque exigem mais tempo ou dinheiro, mas excelentes

Ir no salão fazer o cabelo

Viagens

Presentinhos mais caros para mim (válidos em datas especiais ou necessidades)

Passeios elaborados

Eu achei isso bonitinho no geral e quis escrever :)

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Manicure

A profissão de manicure é uma das mais tradicionais e populares na área da estética e beleza. A busca por unhas bem cuidadas e bonitas é uma preocupação constante para muitas pessoas, e é aí que entra a importância do trabalho das manicures. Essas profissionais são responsáveis por cuidar da saúde e beleza das unhas das mãos e dos pés, utilizando técnicas e procedimentos específicos para cada tipo de unha e preferência do cliente.

Para se tornar uma manicure de sucesso, é necessário muito mais do que apenas saber pintar unhas. É preciso ter conhecimento em diferentes técnicas de manicure, como cutilagem, esmaltação, aplicação de unhas postiças, entre outras. Além disso, é importante manter-se sempre atualizada sobre as tendências e novidades do mundo da beleza, para oferecer um serviço de qualidade e diferenciado aos clientes.

Um dos principais desafios para as manicures é lidar com a variedade de produtos e marcas disponíveis no mercado. Desde esmaltes tradicionais até os mais modernos e tecnológicos, é fundamental conhecer bem cada produto e suas propriedades para garantir um resultado impecável. Além disso, é importante estar atenta à higiene e segurança durante os procedimentos, utilizando materiais esterilizados e descartáveis para evitar contaminações e infecções.

Outro aspecto importante na carreira de uma manicure é a comunicação com os clientes. É fundamental saber ouvir as preferências e expectativas de cada pessoa, para oferecer um serviço personalizado e satisfatório. Além disso, é necessário ter habilidades de relacionamento interpessoal, para criar um ambiente acolhedor e agradável no salão de beleza.

Além do conhecimento técnico e das habilidades de comunicação, as manicures também precisam ter um bom senso estético e criatividade. A escolha das cores e desenhos para as unhas dos clientes é uma tarefa importante, que deve levar em conta o estilo e personalidade de cada pessoa. Saber combinar cores, texturas e acabamentos é essencial para criar um visual harmonioso e sofisticado.

Para se destacar no mercado de trabalho, muitas manicures investem em cursos de especialização e aperfeiçoamento. Cursos de nail art, design de unhas, alongamento e decoração são opções interessantes para quem deseja se aprimorar e oferecer um serviço diferenciado aos clientes. Além disso, participar de workshops, feiras e eventos do setor é uma excelente oportunidade para ampliar o networking e conhecer as tendências do mercado.

Outra tendência que tem ganhado espaço no mundo da manicure é a utilização de produtos naturais e orgânicos. Muitas pessoas estão buscando alternativas mais saudáveis e sustentáveis para os cuidados com as unhas, e as manicures estão se adaptando a essa demanda. Esmaltes livres de substâncias tóxicas, como formaldeído e tolueno, estão cada vez mais populares, assim como produtos feitos com ingredientes naturais e vegano.

Além dos cuidados estéticos, as manicures também desempenham um papel importante na saúde das unhas. Orientar os clientes sobre a importância da hidratação, nutrição e proteção das unhas é fundamental para prevenir problemas como ressecamento, quebra e micose. Além disso, é importante incentivar a realização de exames de rotina com dermatologistas, para diagnosticar e tratar precocemente possíveis doenças e infecções nas unhas.

Para se destacar no mercado de trabalho, é fundamental investir em divulgação e marketing pessoal. Criar um perfil nas redes sociais, como Instagram e Facebook, é uma excelente maneira de mostrar o seu trabalho, interagir com os clientes e atrair novos clientes. Postar fotos dos seus trabalhos, compartilhar dicas de cuidados com as unhas e promover promoções e descontos são estratégias eficazes para aumentar a visibilidade e fortalecer a sua marca como manicure.

Em resumo, ser uma manicure de sucesso é muito mais do que simplesmente pintar unhas. É preciso ter conhecimento técnico, habilidades de comunicação, senso estético, criatividade e preocupação com a saúde das unhas. Investir em cursos de especialização, acompanhar as tendências do mercado, utilizar produtos de qualidade e promover o seu trabalho nas redes sociais são algumas das estratégias para se destacar no mercado e conquistar a fidelidade dos clientes. A manicure é uma profissão apaixonante, que permite transformar as unhas em verdadeiras obras de arte e contribuir para a autoestima e bem-estar das pessoas. Se você tem talento e paixão por cuidar das unhas, essa pode ser a profissão perfeita para você!

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