#como fazer Prana Mudra

[drickazen]

✨ Você costuma usar os MUDRAS na sua vida e na sua prática de yoga? Os Mudras, estes gestos feitos com os dedos, são estudados há milhares de anos por sábios na Índia. Isso porque quando realizados em conjunto com a respiração tem como objetivo ampliar o fluxo de prana (energia vital do cosmos) em nosso corpo, mas já é sabido que cada gesto combinado à respiração canalizam um fluxo energético específico para uma determinada área do cérebro, o que geram reflexos nos órgãos sensoriais, tendões e veias das glândulas. Assim, quando praticado com as asanas (posições de yoga) são uma poderosa maneira de atingirmos o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. 🧘‍♀️ 👉 Então ARRASTA PARA O LADO para saber mais e como fazer 3 Mudras básicos para a nossa saúde. Depois compartilhe esse post com mais pessoas para essa informação chegar cada vez mais longe. 🥰 #amorproprio #hooponopono #reiki #mudançadehábitos #DicasMudras #Mudras #Yoga #Yogi #FilosofiaYoga #SaudeeBemEstar #BemEstar #ViverBem #QualidadedeVida #VidaSaudável #Meditação #Namaste #espiritualidadequantica #sejazen #espiritualidade #Autoconhecimento #autocuidado https://www.instagram.com/p/CnaJLozuZaW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nielleterapeuta]

Vamos Mudar Nossas Vibrações?

Existe algo que tem que se aprender. Você não pode desistir ao tentar mudar os seus pensamentos, e, assim, a sua vibração, nunca! Você tem que praticar – uma e outra vez.

Use um diário para registar todo esse processo, os seus pensamentos novos – aqueles que refletem as suas experiências como você gostaria de vê-las acontecer, não necessariamente o que a sua vibração atual está a criar. Existem milhares de neurônios, que são recrutados para escrever um pensamento fisicamente, ao invés de apenas digitando-o num computador.

Encontre algo com beleza aprecie. Pode ser uma flor que cresce de uma racha na calçada. Pode ser o brilho nos olhos de um amante. Pode ser o sorriso do seu filho, ou uma prateleira de livros recém-organizada. Basta apenas uma coisa. É tudo o que você precisa.

Faça uma lista de tudo o que você é grato. A razão pela qual diários ou lista de gratidão resulta é porque, assim como o treino cognitivo-comportamental, você pode fazer alterações neuro-farmacológico e neuro-biológico com uma mudança focada na gratidão. Comece com pequenas coisas: Eu posso respirar. Eu estou aqui, agora. Eu tenho pelo menos um amigo. Eu sou capaz de mudar com a minha própria vontade. Em seguida, expanda estas tarefas ao fazer a sua própria lista.

Medite – Pense em nada. Isto é mais do que provável um lugar mais neutro e, portanto, mais positivo para elevar a sua vibração.

Ajude alguém – Ajudar outra pessoa muda o seu pensamento de “Eu não tenho o suficiente, para, eu tenho mais do que suficiente para dar aos outros.” Abundância é uma vibração elevada.

Mude o seu ADN – Também tem uma vibração. Existem frequências de som que quando ouvidas frequentemente, mudam a sua vibração para 528hz. Existem gravações pela internet fora.

Ouça a música que você ama – A música muda sua frequência, fazendo-o feliz.

Pare de reclamar e de mexericar – As coisas de que você fala traz-lhe mais do que você quer? Pare de reclamar e começe a encontrar maneiras para se alegrar.

Mova-se – Exercício. Seja activo. Dance! Não só o movimento muda a sua perspectiva, ele também cria endorfinas, que o ajudam a sentir-se feliz. Quanto mais feliz você se sente, mais vai atrair experiências felizes para si mesmo, porque você está a operar numa frequência diferente.

Faça algo um pouco louco – Sempre quis fazer pára-quedismo? Que tal aprender a dançar? Você sempre quis tentar falar em público? Provavelmente sente que não tem nada a perder – então arrisque. Basta fazer algo novo para reestruturar o seu cérebro.

Ouça os antigos cânticos de monges budistas e gregorianos – Eles são projectados para mudar a sua frequência.

Não sabe onde você está a vibrar? – Avalie-se a si mesmo. Como você se sente agora? Basta avaliar e, em seguida, você pode mudá-lo. A percepção começa com a consciência.

Faça repetições mentais – Diga a si mesmo 100 vezes por dia. Estou feliz ou eu sou próspero, ou eu não tenho medo da mudança. Você pode não acreditar ainda, mas com a prática você vai. As suas 100 repetições poderiam ser apenas, eu posso mudar a minha mente.

Faça Yoga, Reiki, Qigong ou outra arte marcial – Todas essas práticas visam mudar a sua vibração mental e aumentar o seu IQ.

Perceba que tem mais controle sobre a sua vida – Você não é uma vítima da circunstância, passado, educação familiar, trauma ou qualquer outra coisa. Você pode mudar a sua vida num instante. Basta perceber isso. Em muitas tradições de sabedoria isso é chamado de “responsabilidade total”. Ninguém é responsável pela forma como se sente agora, se não você mesmo. Não é uma maldição. É uma bênção, pois dá-lhe o seu poder de volta.

Respire – Basta sentar-se e tentar tornar a sua respiração mais longa, mais completa e mais relaxante. Isto tem um efeito directo sobre o sistema nervoso e ajuda a acalmá-lo. A vibração calma é uma vibração elevada.

Beba água carregada de energia – Dr. Masaru Emoto tornou esta prática viral com as suas imagens em mensagens de água. Mas também é uma prática de curandeiros chineses de antigas linhagens. Você pode segurar a água com os polegares e dedos médios tocando em ambos os lados da garrafa (coração Mudra) e enviar amor para a água.

Pratique Mudra – Mudras são gestos antigos que redireccionam a energia, ou a prana, de volta para o corpo, da mesma forma que a luz é reflectida de um penhasco ou parede glacial. Ao aprender maneiras específicas sobre o posicionamento dos seus dedos, você pode direccionar a energia positiva no seu corpo.

Pular – Diz-se que o simples acto de saltar excita as células do corpo e torna-as mais saudáveis. Divirta-se num trampolim.

Pratique Ho’oponopono – Os antigos havaianos acreditavam que a tristeza, a depressão e a doença só ocorriam quando havia percepção de estarmos separados da nossa fonte, o Divino. Um dos principais temas da prática do Divino. Uma das práticas mais conhecidas é o perdão. Perdoe-se a si mesmo ou a outra pessoa e eleve a sua vibração.

Abrace alguém – A “American Psychosomatic Society” publicou um estudo afirmando que apenas 10 minutos de contacto físico positivo com outro ser humano pode reduzir muito o stress.

[complemen-to]

23 de Abril de 2020.

Hoje, nesta linda data, dia da força de Ogum, trago as palavras do Seu Curumataí, chefe do nosso Congá - aqui, ditas como reflexão, mas recebi como um puxão de orelha. Pedi à ele conselhos sobre como administrar melhor meu tempo perante minhas obrigações, pois não conheço espírito mais atento, disciplinado e resolutivo que ele. Ele explicou de maneira carinhosa (sim, mesmo com o tom de voz seco e com suas palavras rígidas), que eu estava tentando colher minhas maçãs e me saciar com elas antes de realmente plantar as sementes. Quanto essa simples frase pode definir inúmeros de nós? Mal conseguimos esperar por 5 minutos em uma fila sem arranjar uma outra atividade para "passar o tempo". Não conseguimos esperar com tranquilidade a resposta daquela mensagem que mandamos. Quando foi que perdemos nossa capacidade de estar presentes, no aqui e no agora? Estar presente é tudo aquilo que podemos (e devemos) fazer, por nós e pelo outro: é ler realmente as palavras daquele livro; é escutar plenamente a letra e batida da música; é ter uma escuta atenciosa quando falamos com alguém; é conseguir ouvir seu próprio coração e pensamentos em meio ao barulho externo. Todos temos diversas obrigações, trabalho, estudo, família, amigos, casa, Ilê, cuidados com o corpo/mente e assim seguimos, sempre vibrando freneticamente para finalizar a atividade que fazemos e partir para a próxima. Mas se só pensamos em finalizar o que fazemos agora para ir para o próximo passo, estamos realmente aproveitando o processo e fazendo aquilo com excelência? Foi aí que entendi os passos que pulava para colher minhas maçãs: meu foco se perdia, pois ao invés de aproveitar o que deveria fazer naquele momento, minha mente estava pensando em como faria e o que faria no próximo. Se planejar para o futuro é preciso, sim! Mas se eu só vivo pensando no futuro, deixo o presente de lado - e poeticamente falando, o presente vira passado em um segundo, não acha? E vou voltar no mesmo ponto, que falei em live, vídeo e nos outros textos de quinta... Sabe como focar no presente? Sabe como voltar ao presente, caso se prenda ao passado ou avance antes da hora para o futuro? RESPIRANDO! Quando você é capaz de perceber sua respiração (não precisa nem mudar seu fluxo respiratório), você é capaz de se perceber por inteiro - corpo. É capaz de perceber seus pensamentos - mente. É capaz de equilibrar seu nível vibracional - espírito. Você não precisa sentar-se em pose de Buda, fazer mudras de meditação e permanecer assim por horas pra ser capaz de se perceber. Enquanto estiver lavando a louça, foque na limpeza e perceba como o ar entra e sai do seu organismo. Quando estiver tomando banho, perceba-se e acompanhe o fluxo do Prana. Quando estiver trabalhando, dê dois minutos de atenção à você. Você não precisa fazer absolutamente nada! É simplesmente se perceber, da maneira como está. A dádiva da vida é o agora e o aqui - o presente. O passado deve ser acionado apenas para sorrirmos com as lembranças felizes e relembrarmos os aprendizados das experiências tristes. O futuro ainda nem existe - porquê nos preocupamos demasiadamente com ele? Ainda não colhi minhas maçãs, mas estou plantando as sementes que tenho - e aproveitando milímetro à milímetro do crescimento dos brotos. Saravá Seu Curumataí, chefe do nosso Congá! Que saudades de bradar isso em sua chegada, meu pai. Mas fico forte, pois foi o senhor quem me ensinou que a Umbanda, quando praticada em todo momento, fortifica suas raízes - e que maçãs suculentas devem ter essas frondosas árvores, não? Muita luz e muito axé à todos nós! Um grande abraço, Lu. 🙏🌙🌊

[divinoazul-blog]

🕉🔱Maha Mrityunjaya Stotram🔱🕉 🕉🔱Rathna sanu sarasanam, rajathadri srunga nikethanam,🔱🕉 🕉🔱Sinchini krutha pannageswarachyuthahana sayakam,🔱🕉 🕉🔱Kshipra dhagdha pura thrayam thri divalayairabhi vanditham,🔱🕉 🕉🔱Chandra shekaramasraye mama kim karishyathi vai yama.1🔱🕉 🕉🔱Atha dhyanam (Now the prayer)🔱🕉 🕉🔱Chandrarkagni vilochanam, smitha mukam,🔱🕉 🕉🔱Padmadwayantha sthitham, 🔱🕉 🕉🔱Mudra passa mrugakshasuthra vilasath paanim 🔱🕉 🕉🔱Himaam suprabham, 🔱🕉 🕉🔱Kotindu prakalathsudhaplutha thanum haaraathi, 🔱🕉 🕉🔱Bhooshojwalam, 🔱🕉 🕉🔱Kantham viswa vimohanam, pasupathim, 🔱🕉 🕉🔱Mruthyunjayam bhavayeth.🔱🕉 🕉🔱Eu medito sobre aquele vencedor sobre a morte, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem lua, sol e fogo como olhos, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem um rosto sorridente, Quem se 🔱🕉 🕉🔱senta em duas flores de lótus, 🔱🕉 🕉🔱Cujas mãos brilham com o sinal a corda, 🔱🕉 🕉🔱O cervo ea guirlanda de rudraksha, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem O brilho agradável do gelo, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem um corpo encharcado de néctar, 🔱🕉 🕉🔱De bilhões de luas, 🔱🕉 🕉🔱Que se enfeita com várias guirlandas, 🔱🕉 🕉🔱Quem é muito bonito, 🔱🕉 🕉🔱Quem pode atrair o mundo inteiro, 🔱🕉 🕉🔱E quem é o senhor de todos os seres.🔱🕉 🕉🔱Jape Viniyoga (Agora o canto está sendo iniciado)🔱🕉 🕉🔱Rudram, pasupathim, sthanum, neelakandam, umapathim, 🔱🕉 🕉🔱Namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 1🔱🕉 🕉🔱Que pode a morte fazer àquele, 🔱🕉 🕉🔱Que saúda com a cabeça aquele deus, 🔱🕉 🕉🔱Quem é o zangado, 🔱🕉 🕉🔱Quem é o senhor de todos os seres, 🔱🕉 🕉🔱Que é estável, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem um pescoço azul, 🔱🕉 🕉🔱E quem é o consorte de Uma.🔱🕉 🕉🔱Neelakandam, kalamoorthim kalagnamr kalanasanam, 🔱🕉 🕉🔱Namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 2🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem o pescoço azul, 🔱🕉 🕉🔱Quem é a forma da morte, 🔱🕉 🕉🔱Quem sabe a pasta, presente e futuro, 🔱🕉 🕉🔱E quem destruiu o deus da morte.🔱🕉 🕉🔱Neelakandam, viroopaksham nirmalam vimalapradham, 🔱🕉 🕉🔱Namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 3🔱🕉 🕉🔱Que pode a morte fazer àquele, 🔱🕉 🕉🔱Que saúda com a cabeça aquele deus, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem um pescoço azul, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem um olho diferente, 🔱🕉 🕉🔱Quem é limpo, 🔱🕉 🕉🔱E quem é deslumbrantemente brilhante.🔱🕉 🕉🔱Vamadevam mahadevam lokanadham jagatgurum, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 4🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus 🔱🕉 🕉🔱que julga de acordo com o mérito 🔱🕉 🕉🔱Quem é o maior deus 🔱🕉 🕉🔱Quem é o senhor do universo 🔱🕉 🕉🔱E quem é o mestre do mundo?🔱🕉 🕉🔱Devadevam jagannatham devesam vrushabhadwajam, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 5🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus, 🔱🕉 🕉🔱que é o Deus dos deuses, 🔱🕉 🕉🔱que é o senhor da terra, 🔱🕉 🕉🔱que é o deus dos devas, 🔱🕉 🕉🔱e que tem uma bandeira de touro.🔱🕉 🕉🔱Traiksham chathurbhujam santham jata makuta dharanam, 🔱🕉 🕉🔱Namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 6🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus,🔱🕉 🕉🔱que tem três olhos, 🔱🕉 🕉🔱que tem quatro mãos, 🔱🕉 🕉🔱que é pacífico, 🔱🕉 🕉🔱e que usa cabelos emaranhados e uma coroa.🔱🕉 🕉🔱Bhasmoddulitha sarvangam nagabharana bhooshitham, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 7🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus 🔱🕉 🕉🔱que está coberto de cinzas em 🔱🕉 🕉🔱todo o seu corpo 🔱🕉 🕉🔱e que usa a serpente 🔱🕉 🕉🔱como ornamento.🔱🕉 🕉🔱Anatham avyayam santham akshamala dharam haram, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 8🔱🕉 🕉🔱Que pode a morte fazer àquele, 🔱🕉 🕉🔱Que saúda com a cabeça aquele deus,🔱🕉 🕉🔱Quem é ilimitado, 🔱🕉 🕉🔱Quem não pode ser explicado, 🔱🕉 🕉🔱Quem é pacífico, 🔱🕉 🕉🔱Quem é o assassino , 🔱🕉 🕉🔱E quem usa a guirlanda dos olhos.🔱🕉 🕉🔱Aaandham paramam nithyam kaivalya pada dhayinam, 🔱🕉 🕉🔱Namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 9🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele Deus 🔱🕉 🕉🔱que é a felicidade, 🔱🕉 🕉🔱Quem está além do pensamento , 🔱🕉 🕉🔱Quem é estável, 🔱🕉 🕉🔱E quem concede a salvação.🔱🕉 🕉🔱Ardhanaareeswaram devam parvathy prana nayakam, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 10🔱🕉 🕉🔱Que pode a morte fazer àquele, 🔱🕉 🕉🔱Que saúda com a cabeça aquele deus 🔱🕉 🕉🔱Quem é o deus meio homem metade feminino, 🔱🕉 🕉🔱E quem é o querido de Parvathy.🔱🕉 🕉🔱Pralaya sthithi karthaaram adhi kartharameeswaram, 🔱🕉 🕉🔱Namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 11🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus 🔱🕉 🕉🔱que cria o estado de dilúvio 🔱🕉 🕉🔱e quem é o deus que fez o princípio.🔱🕉 🕉🔱Vyomakesam viroopaksham chandrardha krutha shekaram, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 12🔱🕉 🕉🔱Que pode a morte fazer àquele, 🔱🕉 🕉🔱Quem saúda com sua cabeça aquele deus 🔱🕉 🕉🔱cujo cabelo é o céu, 🔱🕉 🕉🔱Quem tem um olho diferente, 🔱🕉 🕉🔱E quem recolheu a metade da lua.🔱🕉 🕉🔱Gangadharam sasidharam sankaram shoolapaninam, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 13🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus 🔱🕉 🕉🔱que carrega o rio ganga, 🔱🕉 🕉🔱que guarda a lua como um ornamento, 🔱🕉 🕉🔱que é o Senhor Shankara, 🔱🕉 🕉🔱e que carrega um tridente.🔱🕉 🕉🔱Swargapavarga datharam srushti sthithyanthakarinam, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 14🔱🕉 🕉🔱Que pode a morte fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a sua cabeça que Deus, 🔱🕉 🕉🔱que concede o céu ea salvação, 🔱🕉 🕉🔱que cuida da criação, da manutenção e da destruição.🔱🕉 🕉🔱Kalpa ayur dehi mey punyam yavad ayur arogatham, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 15🔱🕉 🕉🔱Que pode a morte fazer a um, 🔱🕉 🕉🔱Que sauda com sua cabeça que deus, 🔱🕉 🕉🔱Quem pode conceder uma vida de um eon, 🔱🕉 🕉🔱Quem pode o abençoar com uma vida longa, 🔱🕉 🕉🔱Bereft de qualquer doença.🔱🕉 🕉🔱Shivesanam mahadevam vamadevam sadashivam, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 16🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus, 🔱🕉 🕉🔱que é Shiva, assim como Easwara, 🔱🕉 🕉🔱que é o grande deus,🔱🕉 🕉🔱que dá julgamentos corretos, 🔱🕉 🕉🔱e que é sempre pacífico.🔱🕉 🕉🔱Uthpathi sthithi samhara karthara meeswaram gurum, 🔱🕉 🕉🔱namami sirasa devam, kim no mrutyu karishyathi. 17🔱🕉 🕉🔱O que a morte pode fazer àquele 🔱🕉 🕉🔱que saúda com a cabeça aquele deus, 🔱🕉 🕉🔱Quem assume a responsabilidade, 🔱🕉 🕉🔱Da criação, da manutenção e da destruição, 🔱🕉 🕉🔱E quem é um grande mestre.🔱🕉 🕉🔱Markandeya krutham stotram ya padeth shiva sannidhou, 🔱🕉 🕉🔱Thasya mruthyu bhayam nasthi em agni chora bhayaam kwachith. 18🔱🕉 🕉🔱Qualquer um lendo esta oração, 🔱🕉 🕉🔱Escrito por Markandeya, 🔱🕉 🕉🔱Na frente do Senhor Shiva, 🔱🕉 🕉🔱Não terá, 🔱🕉 🕉🔱Medo da morte, 🔱🕉 🕉🔱Nem medo do fogo e ladrões.🔱🕉 🕉🔱Shathavrutham prakarthavyam sankate kashta nasanam, 🔱🕉 🕉🔱Suchir bhoothwa padeth stotram sarva sidhi pradhayakam 19🔱🕉 🕉🔱Lendo-o cem vezes, 🔱🕉 🕉🔱Em tempos de miséria, 🔱🕉 🕉🔱Vai se livrar dele, 🔱🕉 🕉🔱E lê-lo com uma mente limpa, 🔱🕉 🕉🔱Fará um obter todos os seus desejos.🔱🕉 🕉🔱Mruthyunjaya mahadeva thrahi maam saranagatham, 🔱🕉 🕉🔱Janma mrutyu jara rogai, peeditham karma bandhanai. 20🔱🕉 🕉🔱Oh grande deus, Quem 🔱🕉 🕉🔱conquistou o deus da morte, Por favor , salve-me como estou submetendo a você, 🔱🕉 🕉🔱Desde nascimentos , mortes, velhice e doença, 🔱🕉 🕉🔱E também os laços de Karma que me afectam.🔱🕉 🕉🔱Thaavaka stvad gatha prana thawa, chithoham sada mruda, 🔱🕉 🕉🔱Ithi vignapya devesam, thryambakakhyam japeth, 🔱🕉 🕉🔱Nama sivaya , Sambaya haraye paramathmane, 🔱🕉 🕉🔱Pranatha klesa naasaya yoginaam pathaye nama. 21-22🔱🕉 🕉🔱Apelo ao deus que, 🔱🕉 🕉🔱"minha alma vai para você, 🔱🕉 🕉🔱e minha mente medita sempre em você," 🔱🕉 🕉🔱e então cantar de Trayambaka Mantra *, 🔱🕉 🕉🔱e saudação que Samba, 🔱🕉 🕉🔱que é a alma interna do contratorpedeiro, 🔱🕉 🕉🔱e pray, "destrói Todos os problemas da vida, 🔱🕉 🕉🔱Oh Senhor do Yoga, eu te saúdo. "🔱🕉 🕉🔱Om Tryambakam Yajāmahe Sugandhim Pushtivardhanam UrvārukamivaBandhanān Mrityor Mukshīya Māamritāt🔱🕉 🕉🔱HAR HAR MAHADEV🔱🕉   🕉🔱OM NAMAH SHIVAYA🔱🕉  🕉🔱OM JAI BHOLE NATH🔱🕉  🕉🔱OM JAI SHIVA SHANKAR🔱🕉  🕉🔱OM JAI MAHAKAAL🔱🕉  🕉🔱MAHADEV KI JAI🔱🕉  🕉🔱BAM BAM BHOLE🔱🕉  🕉🔱HAR HAR MAHADEV🔱🕉 🕉🔱OM SHIVOHAM SHIVOHAM SHIVOHAM🔱🕉

[jakeastrologa]

#Yoga, Meditação e Respiração - Narinas Alternadas Este é um #pranayama muito poderoso e fácil de praticar. Também chamado de “Respiração em U” por causa do mudra utilizado. Ele equilibra os hemisférios do cérebro – direito e esquerdo, limpa os nadis (canais de energia) Ida e Píngala. Proporciona bem estar trazendo harmonia física, mental e emocional. Ajuda nos sintomas do estresse diminuindo dores de cabeça e enxaqueca. Como fazer: Em posição fácil, coluna reta, ombros relaxados. Apóie sua mão esquerda sobre o joelho esquerdo. Com o polegar direito feche a narina direita e inale profundamente pela narina esquerda. Formando um U com o indicador direito esticado, feche a narina esquerda e exale completamente pela narina direita. Assim sucessivamente, alternando as narinas após a inalação. Através da respiração podemos controlar nossa energia e humor. Os nervos que saem dos hemisférios do cérebro se cruzam na altura das sobrancelhas; o hemisfério direito está conectado ao lado esquerdo do corpo e a narina esquerda. O hemisfério esquerdo está conectado ao lado direito do corpo e a narina direita. Ao respirarmos, sempre uma narina é dominante e é alternada a cada 90 a 150 minutos. (Fonte: blog yogadaconsciencia) - Respiração através da narina direita: Ela está associada com o Nadi Píngala, que termina na narina direita – é a energia do Sol – prana , a energia estimulante. Ela te proporciona: -Concentração -Força de vontade -Estado de alerta -Ação -Vigor - Respiração através da narina esquerda: Estimula o Nadi Ida, que termina na narina esquerda – a energia Lunar – a energia receptiva – apana, energia de limpeza. Ela te proporciona: -Tranqüilidade - Empatia - Sensibilidade - Síntese - Calma. #esoterissima #astrologia #venusretrogrado #horoscopofashion #arianos