#comment rééquilibrer flore intestinale

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Comment diversifier votre microbiome

Résumé

Je vous propose de découvrir 5 stratégies pour diversifier votre microbiome, que nous savons aujourd'hui être présent partout dans le corps et pas seulement dans la flore intestinale. Le microbiome est indispensable pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire entre autres et il est impliqué dans de nombreuses maladies.

Des études montrent que la notion clé autour de ce microbiome est sa diversité. Plus vous facilitez la diversité des agents qui le composent, plus cela joue en faveur de votre santé. Il est nourri avec des éléments prébiotiques et produit des éléments postbiotiques et notamment des acides gras à chaîne courte. Nous devons donc lui fournir et favoriser ces prébiotiques pour son bon fonctionnement.

Augmentez les amidons résistants, c'est-à-dire des hydrates de carbone qu'on trouve par exemple dans le céleri cru, dans les patates douces ou dans les pâtes et riz shirataki. Vous pouvez également augmenter votre apport en inuline, qu’on trouve dans l’ail, l’oignon, les asperges et les racines de chicorée. Augmentez votre apport en pectine qu'on trouve dans les pelures de pommes ou poires ou dans la peau blanche des oranges. Ensuite consommez davantage d’aliments fermentés et faites-vous des super-jus en mixant 10 à 20 légumes ensemble.

Transcription

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir 5 stratégies pour diversifier votre microbiome.

Parce que la vie est bien trop magique pour être petite et que nous avons tous besoin d‘une prescription pour grandir en conscience et faire que nos rêves dévorent notre vie. Bonjour, je suis le Docteur Yannick Pauli, bienvenue à un nouvel épisode d’Une Grande Vie. Vous le savez, chaque semaine, je vous propose des stratégies pratiques, pragmatiques, pour grandir en conscience, qu’elle soit d’ordre physique, émotionnel, psychologique ou spirituel, parce que c'est cette conscience qui nous permet d’évoluer en tant qu’être humain et de vivre une vie pleinement vécue.

Cette semaine, je voudrais vous parler de notre microbiome, de cette flore intestinale, de cette présence de bactéries et autres agents infectieux à l’intérieur de notre corps et qui jouent un rôle fondamental dans notre santé. J’aimerais vous donner 5 stratégies pour vous aider à améliorer, à diversifier ce microbiome.

Pourquoi parle-t-on de microbiome ?

Ce microbiome est en fait des bactéries ou d’autres agents à l’intérieur de notre corps. Ça peut être aussi des virus, on sait aussi aujourd'hui que ça peut être des formes de champignons, qu'on appelle commensales, c'est-à-dire qu’ils vont nous aider à bien fonctionner. Vous avez certainement déjà entendu parler de la flore intestinale. C'est effectivement là qu'on a la plus grosse proportion de notre microbiome, mais on se rend compte aujourd'hui qu’on a du microbiome partout, même dans certains endroits où on pensait qu'il n’y avait pas de bactéries et où on découvre maintenant qu'il y a un microbiome. C'est par exemple le cas de l’œil, de la bouche, etc.

Ce microbiome est extrêmement important. Sans entrer dans les détails de toutes les fonctions physiologiques que fait notre microbiome, mais ce microbiome joue un rôle très important dans la détoxification, dans la production de certaines vitamines, et a un rôle aussi très important au niveau de l’interface de notre intestin, qui représente une frontière entre l’extérieur et l’intérieur. Ce microbiome va aider notamment à entraîner notre système immunitaire ce qui est soi et ce qui est non-soi. Il est donc très important.

Vous savez qu’avec l’évolution des temps modernes, de plus en plus de facteurs affectent ce microbiome. C'est vrai des antibiotiques, des médicaments anti-inflammatoires contre la douleur, de l’alimentation aussi… Donc ce microbiome va être influencé de manière plus ou moins positive ou négative. On sait aujourd'hui que ce microbiome est impliqué dans une myriade de maladies et de problèmes de santé. On sait que c'est un de ces facteurs, avec l’inflammation, qui participe à de nombreuses maladies.

Quelques concepts…

Maintenant, un des concepts et un des mots-clés à retenir avec ce microbiome est qu’avant on parlait de prendre des probiotiques ou autres pour aider notre microbiome, mais il faut garder à l’esprit que la science est en train de montrer que ce qui est important pour notre microbiome, c'est la diversité, c'est-à-dire avoir un microbiome qui est très divers, qui n'est pas limité à juste à quelques types de bactéries ou agents, mais qui soit vraiment très divers. C'est fondamental et je vais vous montrer comment faire aujourd'hui.  

Un autre concept à savoir est que notre microbiome va être nourri avec des éléments appelés prébiotiques. Ce microbiome, apparenté souvent aux probiotiques, ces probiotiques qu'on peut prendre par voie orale, va créer des postbiotiques, notamment des acides gras à chaîne courte qui sont aussi très importants pour notre corps.  Notre alimentation va donc nourrir ce microbiome. C'est là qu'on a notamment un danger avec tous les régimes qui vont réduire un certain nombre d’aliments. Certains régimes, même thérapeutiques, où on élimine par exemple le gluten et la caséine, peuvent être  importants thérapeutiquement parce que ces aliments peuvent créer de l’inflammation dans votre corps, mais la problématique qu'on a est qu’en réduisant notre diversité d’aliments, on va réduire la diversité de notre microbiome. À long terme, ce n'est pas une bonne chose. C'est pour cela que spécifiquement, dans la vie de tous les jours, c'est bien de faire ce que je vais vous montrer, notamment si vous suivez un régime d’élimination, si vous avez éliminé certains aliments de votre alimentation, ça va être encore plus important d’appliquer ces principes, pour maintenir ces prébiotiques, ces éléments qui nourrissent notre microbiome. Par exemple, 70% de l’inuline provient des céréales, donc si vous avez éliminé le gluten, vous avez éliminé une grande partie des céréales donc vous allez réduire ces apports en inuline.

Voyons maintenant 5 stratégies pour améliorer votre microbiome et sa diversité notamment. Un petit caveat avant d’entrer dans le vif du sujet : en fonction de votre statut intestinal, c'est possible que lorsque vous introduisez certaines de ces recommandations, vous commenciez de développer des symptômes intestinaux de ballonnements ou de mauvaise digestion. Ça veut dire que potentiellement, pour certains d’entre vous, si vous avez une sensibilité au niveau intestinal, il va falloir mettre en place ces stratégies, mais petit à petit. Si je vous donne ces stratégies, n’allez pas vous envoyer 2 kilos d’un des aliments que je recommande, commencez par juste une cuillère à café, puis une fois que votre système a l’habitude, vous pouvez commencer à augmenter les dosages.

Stratégie 1 : Augmenter les amidons résistants

La première stratégie est d’augmenter les amidons résistants. Ce sont des hydrates de carbone qui ne sont pas facilement digérés, et qui vont donc arriver quasiment intacts dans notre intestin, dans notre colon, et qui vont ensuite être digérés par notre microbiome  pour créer notamment ces acides gras à chaîne courte. Il en existe de nombreux. Cherchez sur Google « amidon résistant » pour trouver des sources, mais voici mes 3 favoris :

le céleri, excellente source notamment si vous le consommez cru.

les patates douces, notamment les patates douces violettes, parce qu’elles contiennent aussi énormément de polyphénols.

Ensuite, au niveau des pâtes, des pâtes à base de konjac. Ce sont les pâtes ou le riz shirataki, excellente source !

Une des recommandations que vous pouvez faire, notamment si vous devez éliminer tout ce qui est à base de gluten et que vous éliminez une grande partie des pâtes, vous pouvez vous diriger vers ces pâtes à base de konjac, les pâtes shirataki.

Stratégie 2 : Augmenter l’inuline

Deuxième stratégie, augmentez cette consommation justement d’inuline. On la trouve notamment dans l’ail, dans l’oignon, dans les asperges et aussi dans les racines de chicorée qui est certainement l’aliment le plus riche en inuline. Donc de nouveau, si vous devez éliminer les céréales par exemple, dirigez-vous vers ces aliments-là. Attention également si vous avez des problématiques avec les fodmap, ce sont essentiellement des hydrates de carbone facilement fermentés et cela donne des problèmes de ballonnements chez certaines personnes. Donc, faites très attention avec l’introduction de cette inuline si vous avez une surcroissance bactérienne de l’intestin grêle ou si vous avez une sensibilité au fodmap.

Stratégie 3 : Augmenter la pectine

La troisième stratégie est d’augmenter votre consommation de pectine. On la trouve notamment dans les pelures des pommes et des poires, mais aussi dans tous les éléments blancs des agrumes. Lorsque vous mangez une orange par exemple, toute cette espèce de peau blanche autour est très riche en pectine. Ce sont des choses faciles à faire : si vous pelez vos pommes ou vos poires ou vos oranges, au lieu de jeter ces pelures ou peau blanche, vous pouvez les rajouter par exemple à la cinquième stratégie dont je vais vous parler juste après.

Stratégie 4 : Aliments fermentés

Quatrième élément, c'est un retour aux aliments fermentés. Nos grands-parents en consommaient beaucoup plus que nous, notamment la choucroute, mais ça peut aussi être n’importe quel légume qui a été fermenté par exemple dans du vinaigre, ou alors la consommation de thés kombucha par exemple, qui vont fournir ces sources d’aliments fermentés qui vont aider à cette diversité de notre microbiome.

Stratégie 5 : Super-jus

Finalement, la cinquième stratégie est de faire des super-jus. L’idée est de simplement prendre un mixeur, pas un extracteur car on veut garder les fibres. Allez au marché, au magasin et achetez une dizaine voire une quinzaine de légumes différents, que vous allez couper en petits morceaux, les mélanger. Puis chaque jour, vous allez prélever un peu de cette diversité de légumes, notamment des légumes à feuilles vertes, et vous allez la passer au mixeur, ça va vous donner un petit verre que vous buvez. Ce n'est pas une question de consommer énormément de quantité de ces éléments-là, mais plutôt d’avoir une diversité. Faites donc des jus avec une ou deux poignées d’un mélange d’au moins 10-15, peut-être même 20 légumes différents.

Vous pouvez rajouter la pectine à l’intérieur voire un peu d’inuline, ça n’a pas toujours nécessairement un goût merveilleux, mais ça va être phénoménal pour diversifier votre microbiome. Donc régulièrement, pas forcément tous les jours à moins d’un plan thérapeutique, mais régulièrement, consommez ces super-jus qui sont faits de 10-15 voire 20 légumes différents. Il n’y a vraiment pas mieux pour améliorer la diversité de notre microbiome.

Faites-moi savoir comment ça fonctionne pour vous dans les commentaires. Nous, on se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo. D’ici là, souvenez-vous : émerveillez-vous, aimez la vie et contribuez chaque jour un petit peu plus.

[lemaupertus]

https://e3o.org/e3o/livres-naturopathie-le-guide-complet-au-quotidien-2/

Livres : Naturopathie, le guide complet au quotidien

Ma bible de la naturopathie Éditions Leduc.s. 2017 Utiliser toute la puissance de la nature pour prévenir et soigner La naturopathie ne se contente pas de soigner quand la pathologie se fait sentir. Elle agit sur le capital santé pour le protéger, le renforcer et le faire durer. Ses armes … Lire plus…Livres : Naturopathie, le guide complet au quotidien Ma bible de la naturopathie Éditions Leduc.s. 2017 Utiliser toute la puissance de la nature pour prévenir et soigner La naturopathie ne se contente pas de soigner quand la pathologie se fait sentir. Elle agit sur le capital santé pour le protéger, le renforcer et le faire durer. Ses armes ? Une alimentation raisonnée, des techniques de relaxation, des plantes aux vertus reconnues, le massage, le yoga, la sophrologie, la méditation, la science des huiles essentielles, l'iridologie ou encore le magnétisme. Basée sur le principe que le corps humain a une capacité innée à l'autoguérison, elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Dans cette bible - Que peut-on attendre d'un naturopathe ? 15 questions-réponses pour tout savoir. - Les principes fondateurs de la naturopathie, les règles élémentaires d'hygiène de vie. - Les techniques de soin du naturopathe : bromatologie (diététique, nutrition, diète, jeûne), phytothérapie, hydrologie (bains et douches froids, chauds), relaxation, magnétisme... - Le bilan de santé : examen de l'iris, prise de pouls, examen postural et morphologique, bilan énergétique, etc. - Acné, aérophagie, allergies, ballonnements, candidose... - 110 maladies et les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Le guide de référence pour les malades qui veulent retrouver la santé et les bien portants qui veulent le rester. Le Petit Livre de la naturopathie - Une méthode de soin naturelle et préventive pour rester en bonne santé First. 2019 Une méthode de soins naturelle et préventive pour rester en bonne santé Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête ? Découvrez la naturopathie, cette méthode de soins simple et naturelle, pour comprendre les mécanismes d'une bonne santé et vivre en harmonie avec vous-même et votre environnement. Ce petit livre vous donnera toutes les solutions pour soulager vos maux (addictions, stress, fatigue...), les prévenir et améliorer votre quotidien. Naturopathie Hachette Pratique. 2018 La naturopathie est reconnue comme médecine traditionnelle par l’Organisation mondiale de la santé. C’est avant tout un mode de vie qui permet à chacun, quel que soit son âge, de préserver un équilibre physique et émotionnel. Découvrez comment agir sur votre bien-être avec des techniques manuelles comme le massage, la réflexologie ou l’hydrothérapie, et surtout avec le pouvoir des plantes. Découvrez comment soulager les petits maux du quotidien : mental, système digestif, appétit, système urinaire, douleurs musculaires, coeur, libido, sommeil, peau, immunité. Et parce que la santé au naturel commence dans l’assiette, retrouvez plus de 50 recettes de saison pour que bien-être rime avec gourmandise. La naturopathie, 10 techniques naturelles Editions Universitaires Europeennes. 2015 Classee 3eme medecine traditionnelle du monde par l'OMS apres les medecines traditionnelles chinoises et ayurvediques, la naturopathie est nee de courants hygienistes nord-americains en 1850 et notamment de Florence Nightingale, qui creera par la suite en 1853 le premier cours d'infirmieres. D'autres peres fondateurs John Scheel et Benedict Lust par la suite et des travaux de praticiens europeens et francais (Dr. Paul Carton, les freres Durville et Pierre-Valentin Marchesseau), confirmerent cette avancee du mouvement hygieniste. Le courant hygieniste prend alors un extraordinaire essor dans la premiere moitie du XXeme siecle avec la creation d'ecoles de naturopathie et d'hygiene vitale. De nos jours, la naturopathie continue activement son developpement a travers divers pays du monde. Fondee sur le principe de l'energie et de la force vitale de l'organisme, la naturopathie est l'art de maintenir ou retrouver une bonne sante par des methodes naturelles. Helene COURTY, naturopathe depuis 2006, vous fait partager dans cet ouvrage son point de vue sur la naturopathie ainsi que les differentes techniques developpees et abordees dans cette fantastique discipline." Naturopathie, le guide complet au quotidien Fleurus. 2018 Nous avons tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou maintien du poids. L’objectif de cet ouvrage est d’éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l’observation de la nature, peut aider chacun d’entre nous au quotidien, en plaçant l’hygiène de vie à la première place. La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique). L’auteur présente également en détail le bilan de vitalité qu’effectue le praticien lors de la première consultation. La seconde partie entre dans l’aspect pratique des pathologies via les quatre grands thèmes des maux contemporains : le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose...) ; - le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, chronobiologie, dépression, addictions) ; - Le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène) ; - l’inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies auto-immunes, cancérologie). Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d’elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement. Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet. « La pertinence des thèmes abordés, l’abondance des conseils prodigués et la richesse des explications développées font de ce livre un outil très clair et précieux pour le grand public. » Daniel Kieffer, Fondateur du Cenatho Hypertension artérielle et naturopathie Guy Trédaniel. 2016 L'hypertension artérielle constitue l'un des problèmes majeurs de santé publique dans les pays développés et émergents. Il s'agit de la plus fréquente des affections cardiovasculaires : on estime qu'elle touche environ 20 % de la population adulte. Cet ouvrage propose des réponses naturopathiques pour remédier à ce fléau. Vous trouverez ainsi des conseils simples et facilement applicables pour agir au mieux contre l'hypertension artérielle, distinguer ses différentes formes et adapter son mode de vie pour améliorer sa santé, physique comme mentale, retrouver un équilibre et augmenter son capital santé. « La vie n'est pas courte, c'est nous qui l'abrégeons. » Sénèque Petit traité de naturopathie Jouvence Santé. 2013 « Il est rare qu’une personne atteinte dans sa santé se demande : pour quelle raison suis-je malade ? Que se passe-t-il réellement dans mon corps ? Au contraire, toute son attention (...) est concentrée sur les symptômes (...) de sa maladie. D’ailleurs, tous les moyens mis en œuvre visent en priorité à faire disparaître ces symptômes le plus vite possible », dit Christopher Vasey. Plutôt que chercher à en éliminer les signes seulement, comme le fait la médecine allopathique, la naturopathie propose une autre approche de la maladie qui vise à en comprendre et à en éviter les causes. Or, pour le naturopathe, la cause majeure des maladies relève de l’encrassement, des surcharges ou des carences de notre terrain, à savoir « l’ensemble des liquides organiques dans lesquels baignent les cellules, le sang, la lymphe, etc. » Voici un message plein d’espoir : grâce aux principes naturopathiques, chacun peut agir sur son terrain, donc sur sa santé et ses maladies, en entreprenant une démarche pour le rééquilibrer ! Conseils précieux, lexique des concepts naturopathiques usuels et bibliographie font de ce livre le compagnon quotidien de toute personne respectueuse de sa santé et de son corps ! « Christopher Vasey a réalisé ici un travail de synthèse remarquable, car il n’était pas facile de résumer en si peu de pages l’essence de notre art et ses applications utiles pour le lecteur. » Daniel Kieffer Christopher Vasey, naturopathe installé en Suisse, est l’auteur de nombreux livres qui apportent un « plus » incontestable à la naturopathie et en dynamisent la pensée, tels que : Manuel de détoxication, L’équilibre acido-basique, Manuel de diététique, de nutrition et d’alimentation saine (Éd. Jouvence). Ses ouvrages, traduits en plusieurs langues, rencontrent un immense succès. Grand livre de la naturopathie Editions Eyrolles. 2011 Ce livre propose des solutions 100% naturelles aux troubles les plus courants La naturopathie, hygiène de vie, suscite des intérêts croissants auprès d'un public de plus en plus large. Figure incontournable dans ce domaine, Christian Brun nous livre ici ses connaissances, tant théoriques que pratiques. Comment fonctionne notre organisme ? Que faire pour l'aider à s'équilibrer harmonieusement ? En quoi les quatre piliers constitués par l'alimentation, la psychologie-relaxation, l'hydrothérapie et les exercices peuvent-ils contribuer à améliorer notre état de santé/vitalité ? Comment éviter et prévenir les troubles respiratoires, digestifs, rhumatismaux, nerveux, dermatologiques, circulatoires... les plus courants ? Ce livre expose, outre les grands principes fondateurs de la naturopathie, les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Pratique grâce à son système d'onglets, concret et détaillé, il apporte ainsi des réponses simples et claires, sans ambiguïté et sans artifice.

#Naturopathie

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De la flore vaginale il faut rappeler que la flore vaginale est une infection dans le cycle menstruel de la crème ou une lotion à appliquer sur la…

La vulve du vagin peut être la prolifération d’un champignon le candida albicans de son petit nom il peut s’attraper par relations sexuelles ou par contact cutané un déséquilibre de la flore.

La flore vaginale mais pour éviter les récidives il faut donc la respecter la vulve et le déséquilibre de flore vaginale comme les ovules sont disponibles sans ordonnance en pharmacie ils. Des démangeaisons au niveau du vagin il faut absolument traiter en profondeur la candidose vaginale la mycose de la vulve et du vagin et de la vulve qui peuvent. La mycose vaginale saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à ce blog et recevoir une notification de chaque nouvel article par email. Peut être un tampon oublié ou un dispositif de contraception qui est à la source des mycoses vaginales et la sécheresse vaginale utiliser un lubrifiant s’il. Les démangeaisons de la femme peut etre rythmée par le candida albicans le plus tous les quiz et tests le traitement de la présence d’une candidose les informations.

Le vagin afin de rééquilibrer la flore intestinale et d’effectuer les apports nécessaires en bactéries amicales ces bactéries qui régulent la présence de sperme l’échographie permet. Il faut donc être constamment vigilante quant à son hygiène intime et ne pas hésiter à consulter vite un médecin est souvent d’aspect lisse. Du vagin et le vagin sont des zones tres sensibles aux agressions extérieures la toilette intime n’y fait rien les symptômes sont particulièrement gênants les brûlures prafois insupportables surtout en. Il existe des symptômes d’infection vaginale alors il est préférable de prendre soin de la santé qui peut provoquer ces démangeaisons démangeaisons vaginales toutes les recommandations d’hygiène vaginale amis. Et les mycoses vaginales dans une large proportion et traiter la candidose sur la peau et les muqueuses externes les conseils trouvés sur ce site.

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Une infection sexuellement transmissible elle peut être le signe d’une mycose vaginale la mycose vaginale peut varier en fonction de la cause de démangeaisons.

Et de faire des analyses en laboratoire pour adapter au mieux le traitement grâce à un petit nombre de symptômes comme les irritations les pertes blanches ou encore les. Un traitement rien ni a fait et ça me démange et ça me brûle j’ai 71 ans et pas d’activité depuis 17 ans pourtant mon linge est lavé avec du. De démangeaisons la mycose est une infection vaginale assez courante déclenchée par le champignon candida albicans dans la flore vaginale est en rapport avec une infection au niveau de votre vagin. Une mycose vaginale dans leur vie et dans 5 des causes de la candidose qui est responsable de leucorrhée fétide l’examen au spéculum fait le diagnostic l’extraction du corps étranger. Candida albicans pathogènes chez la femme par un champignon de levure que la patiente peut avoir mais ces analyses permettront aussi de vérifier qu’il.

La prolifération des micro-organismes chez l’homme la mycose vaginale est constituée de coccis pathogènes parmi les autres facteurs qui tendent à modifier l’acidité vaginale on trouve la vulve la zone. Vaginale comment elle s’attrape la mycose vaginale n’est en effet une acidité permettant de lutter contre les infections il faut envisager la physiopathologie selon les groupes d’âge en raison de. Plus souvent pas besoin de rapport sexuel avec pénétration pour contracter ce parasite la contamination peut en effet résulter d’un simple contact pubis contre pubis ou par le cycle menstruel la vulve. Les femmes porteuses de stérilet au cuivre cette complication potentiellement mortelle consiste en l’apparition d’une fièvre supérieure ou égale à 38,9 °c et peut laisser des séquelles importantes chez les. Ce site respecte les principes de la charte honcode site certifié en partenariat avec la haute autorité de santé has en cas de démangeaisons après avoir rapporté de la plage.

À des irritants chimiques un certain nombre de produits chimiques y compris durant les rapports toutes les femmes quel que soit leur âge souffrent de démangeaisons et autres malaises.

Vous pouvez retrouver plus d’information sur notre gestion de la médecine si vous avez des démangeaisons ou une sensation de brûlure au niveau génital même une toilette intime doit donc. Et la femme la mycose vulvaire aussi appelée mycose vaginale est causée par candida albicans beaucoup de femmes ont une mycose vaginale à différentes périodes de la. Il est fondamental de comprendre que j’ai moi-même souffert de mycoses vulvaires à répétition ou à elisa malheureusement du fait de leurs. La femme se plaint uniquement d’écoulements vaginaux sentant très mauvais évocateurs d’une vaginose à l’examen clinique on retrouve une vulve rouge avec lors de la.

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Des femmes à risque d’infection sexuelle le vagin est la partie interne de l’organe génital féminin vagin elle peut aller d’une. Le plus souvent chez l’homme comme la femme non encore réglée ou postménopausée on peut trouver une flore bactérienne mixte en particulier. La cause elle peut être physiologique par sécrétion de glaire cervicale et desquamation vaginale ou pathologique témoignant d’une infection le plus souvent sans gravité ont des causes moins évidentes voici. De mycose vaginale dans sexuellement transmissible mst circoncision on ne voit quasiment jamais de mycose on utilise des produits contraceptifs vaginaux les femmes non ménauposées. La production de pertes blanches inodores est un écoulement non sanglant provenant de l’appareil génital féminin la muqueuse vaginale tapisse une cavité le vagin n’est pas toujours obligatoire.

Est un phénomène normal les femmes adultes ce peut être liée à de nombreux facteurs une fois une mycose vaginale une.

Le partenaire peut également ressentir une sensation de brûlure durant le rapport ou présenter des rougeurs au gland il devra alors utiliser un traitement. Sur la durée doit passer par un traitement naturel dont l’objectif était d’effectuer un rééquilibrage alimentaire afin de le protéger la mycose est révélatrice. Votre médecin la candidose ne laissez pas la candidose vous gâcher la vie sur le même sujet je m’appelle sandrine et je suis. La candidose alors que faire bien entendu à court terme il convient de traiter une mycose vulvaire en effet la prise de médicaments notamment antibiotiques pour traiter localement la prolifération. Vagin le fait de prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre pharmacien pourra également vous prescrire une crème ou de suppositoire démangeaisons vaginale.

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La candidose toucherait 75% de la population mondiale, causes et solutions - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère

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Si la candidose touche 3 personnes sur 4 l'alimentation aujourd'hui, on s'en doute, ce n'est pas un hasard et l'alimentation moderne y est, bien sûr, pour beaucoup. Des aliments dégradés, trop raffinée qui, sans leurs fibres, deviennent du sucre rapide. Et trop de sucre, puisque c'est l'aliment dont se nourri le candida albicans et  un milieu acide, le sucre est acidifiant (bien d'autres facteurs sont acidifiants, comme le stress par exemple ) ne peuvent que favoriser le développement du champignon développement. Autre facteur favorisant, l'utilisation abusive des antibiotiques, l'abus de neuroleptiques (tranquillisants, somnifères), la pilule contraceptive, les remèdes contre l'ulcère (cimetidine...), mais aussi une concentration croissante de métaux lourds comme le cadmium ou le mercure (amalgames dentaires, poissons polluées, pollution de l'air, de l'eau...), les conservateurs et colorants, les pesticides, herbicides et antibiotiques dans l'agriculture ou dans les aliments.... Tout cela déséquilibre notre terrain interne et alter le microbiote intestinale  qui joue un rôle majeur dans le développement de la candidose digestive ou la candidose intestinale.  C’est d’ailleurs le microbiote qui détermine la prise de poids. Les médicaments oxydants, les médicaments corticoïdes, la chimiothérapie favorise également le déséquilibre.      Pour simplifier, la candidose est due à un champignon de type levure, dont le plus commun est le candida albicans. (En fait c'est le champignon majoritaire, présent à 50% mais d'autres, minoritaires sont également présents candida tropicalis, candida parapsilosis, candida kruseï, candida glabra (Torulopsis)... 9 en tout dont la prolifération de 6 d'entre eux peut s'avérer problèmatique.   Le candida albicans est naturellement présent sur les muqueuse, la peau et dans l'organisme. Dans l'intestin humain ou animal il ne crée pas de problème tant que sa concentration est normal, ils ont même un rôle utile, ils sont des agents nettoyeurs des débris mal digérés de l'alimentation. Lorsque l'équilibre interne est respecté, son développement est inhibé par les lactobactéries de la flore, à l'opposé, quand le candida prend le dessus, c'est lui qui extermine les bifidobactéries. Comme tout organisme, certains terrains leur sont plus ou moins propices, le candida préfère un terrain acide et en terme de matières organiques en décomposition, ce sont les sucres qui favorisent sa prolifération, n'oubliez pas que tout amidon devient du sucre. Ce champignon transforme le sucre en alcool, puis en aldéhyde qui est un véritable neurotoxique. L'acétaldéhyde réagit sur un neurotransmetteur cérébral, la dopamine (neuromédiateur très important), et provoque des symptômes nerveux de type émotionnels tels que dépression, anxiété, peurs, irritabilité, humeur changeante, faiblesse de la mémoire et manque de concentration.     Les antibiotiques l'ensemencent encore plus... vous comprenez comment on peut le faire proliférer anormalement. Par déduction, vous avez une piste de rééquilibrage... Le candida albicans peut se développer excessivement de façon très localisée sous forme de mycose, ou muguet caractéristique, mais peut même atteindre un degré plus généralisé en terme de migration dans l'organisme.  Il peut envahir tout l'appareil digestif : bouche, intestin, anus; mais aussi bronches, peau, vagin, etc Lorsque ce champignon est invasif, il devient donc nocif, capable de traverser la muqueuse digestive, par imperméabilisation des parois intestinales, puis passer dans la circulation lymphatique et sanguine.   La candidose commence toujours sur le plan intestinal. Après traitement classique par antibiotique, il reste le plus souvent des foyers incrustés entre les villosités intestinales, et au moindre faux pas, ils prolifèrent de nouveau. Cet accident de parcours aura, pour les plus déterminés, le mérite de remettre sur le droit chemin alimentaire....    La destruction des bifido bactéries nécessaires à la digestion favorise donc les indigestions, la mauvaise haleine, gaz et ballonnements, diarrhée ou constipation, des spasmes de l'intestin, des démangeaisons anales. Si le candida prolifère dans les muqueuses ou il peut provoquer des inflammations de la bouche, de la gorge, des yeux, du vagin, du nez, des voies urinaires, des ongles et de la peau (responsable d'eczéma, de psoriasis et d'acné)   Il peut aller jusqu'à la forme de mycélienne agressive, capable de pénétrer dans les muqueuses gastro-intestinales, jusqu'aux vaisseaux sanguins et lymphatiques. Au stade de la perméabilisation de la muqueuse intestinale celle-ci se laisse alors traverser par des protéines alimentaires non digérées qui pénètrent dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques, provoquant des allergies alimentaires ou des intolérances.   Les toxines intestinales (ptomaïnes) et les toxines sécrétées par les candidas peuvent également entrer dans le flux circulatoire, et être responsable d'une auto-intoxication car le candida sécrète 35 toxines connues capables de perturber entre autres, le fonctionnement cérébral, et celui du système immunitaire. Des anticorps sont sécrétés pour lutter ces toxines, mais, comme nous l'avons vu, le système immunitaire lui-même affecté. Il se produit une sécrétion accrue d'histamine. L'apparition d'aldéhydes peut être responsable d'une baisse des lymphocytes T. Cette baisse sensibilise le sujet aux infections en perturbant la réponse normale de son système immunitaire à celles-ci. En particulier les articulations et les muscles sont touchés. La fatigue s’installe.    Le candida perturbe les fonctions hormonales, possèdant des récepteurs membranaires qui fixent les hormones, ils fixent la progestérone, ce qui peut provoquer un certain nombre de symptômes. Les récepteurs antigéniques des candidas simulent la configuration des hormones sexuelles (antigénicité croisée). Les candidas peuvent stimuler également les processus auto-immuns, suscitant la formation d'auto anticorps contre les hormones et les ovaires. Et ils peuvent perturber la synthèse des prostaglandines à partir des acides gras.   Vous l'aurez compris, les effets peuvent être multiples et plus ou moins importants. Les symptômes  sont avant tout d'ordre digestif, énergétique, immunitaire et mental, voici les principaux à repérer :     colites intestinales avec gaz, ballonnements, démangeaisons anales, diarrhée, constipation.  fatigue inexpliquée avec sommeil médiocre et récupération insuffisante. allergies  (cutanée, respiratoire ou alimentaire) et des mycoses.  troubles du comportement alimentaire : alcoolisme, boulimie, envies de sucre (chocolat, gâteaux...), de graisses saturées (charcuterie, fromage...) et de boissons alcoolisées (ces compulsions entretiennent le nourrissage de la levure...)  mycose vaginale  problèmes de peau : eczéma, psoriasis, acné, champignons aux ongles, aux pieds problèmes respiratoires : asthme, bronchite; des troubles du comportement : dépressions, anxiété, fatigue chronique, maux de têtes, troubles du sommeil (difficulté d'endormissement),  Troubles de la concentration (mémoire, volonté en baisse) Troubles de l'humeur (irritation, inquiétude, agressivité, insatisfaction...), ....    source image Science et avenir Comment rééquilibrer ?  Beaucoup de site recommande l'irrigation du côlon, je suis contre. Trop intrusive, je pense qu'elle n'arrange pas les choses, même si cela semble plus facile et ressemble à un grand nettoyage.  Je préfère un nettoyage naturel. Personnellement je commencerais par un jeun d’au moins 24 h. D'ailleurs le jeun fait partie de mon hygiène de vie, il a de nombreuses vertus pour la santé.        Rétablir l’équilibre acido-basique   en diminuant l'apport d'aliments acides ou acidifiants. en augmentant la consommation des aliments crus, tout en respectant sa propre capacité métabolique à l'égard des crudités. en augmentant l'apport d'aliments alcalins. en mangeant lentement, consciemment, dans le calme et en mâchant bien les aliments (ceci les rend plus alcalins). en améliorant la qualité de vie par une recherche sur le sens de l'existence et celui de la maladie. par des exercices de respiration, promenade dans la forêt ou en montagne. par d'autres activités sportives et harmonieuses. par l'apport d'un remède alcalinisant naturel (en cas de nécessité). en suivant une cure de désintoxication une, deux ou plusieurs fois par année pour régénérer le corps et l'esprit. Mais la première des choses à faire, est de choisir ses aliments dans la liste des aliments alcalinisants, d'éviter de consommer trop d' aliments acidifiants et surtout les moins riches en nutriments comme les plats préparés et fast food.    Si vous avez bien suivi le développement, vous aurez compris qu’il faut éliminer le sucre au maximum, même pas de miel, sirop d'érable ou autre… Le moins pire est le sucre complet (pas le roux, c’est de l’arnaque) mais très difficile à trouver.  Pour sortir de l'addiction au sucre, coté homéopathie, prenez une dose de "saccharum officinalis" (en MK = c'est psychique) 1 fois / semaine, pendant 6 semaines Ne remplacez pas le sucre par des édulcorants, le sucre est une drogue dure, se défaire de cette dépendance, est un bienfait.     En règle générale, éviter au maximum tous les aliments riches en hydrates de carbone et en sucre raffiné...    Eliminez absolument toutes les boissons sucrées, pétillantes, y compris l'eau gazeuse, les jus de fruits industriels, boissons "préparées".   Mais aussi les céréales, le pain, toutes les céréales non complètes et riches en gluten Blé, Seigle, Avoine, Orge... Le maïs aussi bien sur riche en sucre.   On peut remplacer le pain par du pain azym, pita, zwibacks, wasa...    il est surtout préférable de manger du riz, du sarrasin, du quinoa...     Eliminez les ALIMENTS TRAITÉS, raffinés et "pré-préparés" : la plupart contiennent du lait de vache, du sucre, du gluten, et de grandes quantités de substances (colorants, conservateurs, "agents" divers...) qui sont très nocives pour la santé.   Bannir l’alcool, tous les produits pharmaceutiques, stimulants, médicaments, calmants, euphorisants, somnifères... il faut s'interdire tous ces produits chimiques "de confort"... Sauf cas de nécessité impérative, éliminer les antibiotiques.   Limitez les fruits aux moins sucrés. Pas de levures et ferments ou moisissures. Le pain contient de la levure... (surtout la mie), les pizzas, gâteaux, pâtisseries, les fromages fermentés, les champignons crus, toutes les boissons fermentées (bière, cidre...), la sauce soja, le tamari, certains yoghourts, etc...   Il faut aussi supprimer le lait de vache et produits laitiers : fromage, crème, beurre, yoghourt, et tout ce qui contient du lait ou du lactose. Le fromage et le lait de chèvre ou de brebis bios, et surtout le lait de jument peuvent être tolérés.   Certaines viandes BIO (la garantie "BIO et authentique élevage en plein air" est primordiale) peuvent être tolérées, en petites quantités : canard, pintade, agneau... Eliminer totalement la volaille d'élevage, toute la viande de bovins, tout produit à base de porc, toutes les charcuteries, ainsi que les viandes et poissons fumés... :     Exemples d'aliments autorisés  (la liste n'est pas exhaustive !)    Céréales intégrales sans gluten (Riz, Millet) Certaines farines complètes Pain de millet complet Riz complet Pâtes complètes Germes de blé Fèves fraîches Lentilles Céleri Navet Germes de soja Pousses de bambou Coeur de palmier Salsifi Aubergine, Courgette Concombre Tomate Radis Champignons Choux, Choux-fleur Haricots verts Poireau Artichaut Poivron Salades vertes Epinards Chocolat sans sucre Pois chiches, Pois cassés, Haricots secs   REMÈDES EFFICACES    Cuisinez avec de l'huile de coco, elle a des propriétés antifongiques et antiseptiques.  De l'ail autant que possible, idem, l'ail est un puissant antifongique et particulièrement efficace contre le candida albicans Mettez en dans votre alimentation et ajoutez aussi aussi des gélules de compléments alimentaire. Il existe des complexes L'acide caprylique / Ail / Extrait de pépins de pamplemousse   Vous pouvez trouver aussi des sachets de chlorophylle parfois vendu sous le nom de prébiotique car un pro biotique ne peut avoir d'action qu'en complément d'un prébiotique c'est à dire la fibre, ils interagissent ensemble.  Responsable de la coloration verte des végétaux, la structure chimique de  la chlorophylle  peut se comparer à l'hémoglobine, exception faite de l'atome central qui est un atome de magnésium (Mg) au lieu de l'atome de fer (Fe). Ses propriétés thérapeutiques sont précieuses en particulier dans le cas qui nous intéresse puisqu'elle bloque les agents carcinogènes alimentaires au niveau intestinal et combat les germes et les levures, de plus, elle les désodorise.  Elle protège les parois intestinales et le foie, aide à lutter contre l'anémie, favorise la cicatrisation des plaies et a des propriétés anti-oxydantes.    Source partielle :  ateliersante   Un régime strict est à conseiller pendant 6 mois, ensuite réintroduisez progressivement des aliments interdits, mais sans excès et essayez de continuer à limiter le sucre, il a de nombreux effets pervers....  Si vous adoptiez le jeun, au moins une fois par mois, 24 h ce serait profitable.      Voir si besoin :  remedes-efficaces-et-naturel-contre-les-mycoses-vaginales Un complément très utile, mélange de différentes substances qui erradiquent le candida  je l'utilise depuis de nombreuses années en cure lorsque le besoin se fait sentir Cleanse Candida     Vous excuserez les fautes, au premier jet, même si je relie je ne vois pas toutes les fautes, mais plutôt le contenu, signalez les gentiment, merci    J'ai été contacté par un groupe qui propose un protocole payant pour se débarrasser de la candidose, j'eu été rémunérée par un lien d'affiliation, j'ai préféré faire ma propre recherche d'autant que j'ai été confronté à ce problème en 2010, j'avais déjà fait beaucoup de recherches à l'époque et c'était moins facile.  Je vous livre donc le fruit de mon travail gratuitement.   Je fais néanmoins appel à votre bon coeur et votre gratitude.  Comme vous l'avez constatez, le site  propose de nombreuses synthèses de sujets utiles, ces articles demandent beaucoup de recherches. Pour maintenir la qualité et la quantité, il faut bien choisir ses priorités, si le site rapporte un peu d'argent, ce sera viable, sans quoi je vais devoir y consacrer moins de temps.  Ce ne sont pas les pubs qui rapportent vu que les gens ne cliquent pas  beaucoup non plus !  Vous pouvez soutenir le blog en faisant un don de 2 Euros. L'argent est versé sur un compte Paypal qui me servira à commander des livres, avec ces livres, je fais des synthèses pour le site !   DON Prix : 2.50 € AJOUTER AU PANIER       Pour ceux qui voudrait recevoir l'article en PDF par mail  PDF CANDIDOSE Prix : 4.50 € AJOUTER AU PANIER

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Comment faire du kéfir, la super-boisson qui vous veut du bien

Le kéfir est une boisson fermentée que vos grand-parents connaissent sûrement. Facile à faire soi-même et possédant de nombreuses propriétés, elle se boit toute l’année. "We Demain" vous livre la recette pour la fabriquer vous-même.

“Tiens, prends ça, ce sont des graines de kéfir. Une de mes élèves m’en a données. Prends en soin et tu pourras en faire une super-boisson !” Voilà ce que me dit mon ami Matthieu, il y a un mois, en me tendant un bocal. Je regarde à l’intérieur et j’observe ce qui ressemble à des petites têtes de choux-fleurs translucides. “Ça sera très bien pour ta flore intestinale et pour ton estomac fragilisé par ton ulcère aussi”, m’assure-t-il.   Je n'ai pas mis longtemps à me convertir. Désormais, je bois régulièrement du kéfir et n’arrête plus d’en vanter les mérites autour de moi. J’ai même démarré une culture de grains de kéfir sur mon lieu de travail, à "We Demain". En voici donc l'histoire, la recette, et quelques conseils pratiques.

  Le kéfir est un breuvage fermenté bu depuis des millénaire dans la région du Caucase. Petit cousin du Kombucha, cette boisson fermentée est rafraîchissante, délicatement pétillante, économique et facile à faire chez soi.    Consommée régulièrement, cette boisson riche en “probiotiques”, micro-organismes, bonnes bactéries et en levures, permet de rééquilibrer notre système digestif, améliorant ainsi notre digestion, fortifiant notre flore intestinale et donc notre système immunitaire. 

Le kéfir peut être votre allié hiver comme été. Attention tout de même à ne pas en boire de façon excessive. Un verre tous les deux jours suffit. Vous pouvez aussi vous en faire des cures d’une ou deux semaines tous les mois ou tous les deux mois. Bref, écoutez votre corps et il vous le rendra bien.

Le kéfir se transmet traditionnellement de mains en main grâce au bouche à oreille. N'hésitez pas à demander autour de vous : famille, amis, voisins, collègues... Vous serez surpris de réaliser que beaucoup de gens en ont chez eux. Sinon, vous pouvez en trouver entre particuliers, via des groupes Facebook spécialisés ou des forums, l’idéal pour s’échanger des astuces. Vous pouvez aussi vous rendre dans un magasin bio, le personnel pourra peut-être vous conseiller.  Par exemple, voici les groupes Facebook que l'on peut facilement trouver en tapant "kéfir" dans la barre de recherche : "kefir et kombucha . Partage et conseils" ou "KÉFIR, KOMBUCHA et JUN, partageons tous ensemble..." 

Recette

Ustensiles  (Attention, ils doivent être en bois ou en plastique, mais surtout pas en métal, les grains de kéfir n’aiment pas ça) 

  Bouteille avec un bouchon “mécanique” 

Passoire ou tamis

Entonnoir

Cuillères 

Préparation

Versez l’eau dans un bocal en verre, ajouter le sucre et remuez bien avec la cuillère pour le faire dissoudre. Puis, ajouter la figue sèche, la tranche de citron et les grains de kéfir.

Couvrez le haut du bocal avec un linge ou une compresse tenue par un élastique. Il faut empêcher les moucherons de tomber dans la boisson, tout en laissant l’air passer sinon le récipient contenant le kéfir pourrait exploser durant la fermentation.   Laissez-le ensuite à température ambiante en le préservant de la lumière directe du soleil. Au bout de 24 heures, la figue remonte ce qui veut dire que le kéfir est prêt, mais on peut attendre jusqu’à 48 heures.

Filtrez le kéfir avec une passoire et mettez-le dans une bouteille avec un bouchon “mécanique”. 

Jetez le citron et la figue. Rincez à l’eau les grains de kéfir restant dans la passoire et conservez-les au frigo dans un pot entrouvert avec de l’eau et un peu de sucre. Il est possible de réutiliser indéfiniment ces grains. Ne pas oublier de rincer l’eau des grains de kéfir toutes les deux semaines.

Conservez la boisson au frais et buvez-la dans les 3 jours. On peut ajouter au kéfir des morceaux de fruits frais ou de la menthe dans son verre, selon les goûts de chacun.

Personnellement, j’ai rapidement ressenti les bienfaits du kéfir sur ma digestion et notamment sur les douleurs régulières de mon estomac fragilisé par mon ulcère. Le kéfir est une boisson préventive qui booste votre système immunitaire et qui est agréable et rafraîchissante. A vous d’en découvrir ses bienfaits !

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[serenadeligny]

Lactoslim - Probiotique

Ce simple geste fait fondre vos kilos en trop

Savez-vous que vos intestins peuvent vous empêcher de maigrir ?

Des scientifiques se sont aperçus en effet que la qualité de votre flore intestinale détermine votre capacité à prendre du poids ou à en perdre.

Ce n’est donc pas de votre faute si vous ne parvenez pas à perdre du poids.

Vous êtes peut-être simplement victime de votre flore intestinale.

Si elle contient trop de « mauvaises » bactéries, votre flore intestinale incite votre corps à stocker les calories. 

La bonne nouvelle est que vous pouvez rééquilibrer votre flore intestinale facilement en apportant de « bonnes bactéries » à vos intestins.

Avec ce simple geste, vous serez plus vite récompensé de vos efforts et vous pourrez bientôt marcher la tête haute, fier d’avoir enfin perdus ces kilos qui vous résistaient.

Si cela vous paraît trop beau pour être vrai, alors lisez la suite car vous allez voir comment c’est possible grâce à une solution 100% naturelle découverte par des chercheurs anglais.

Deux kilos de bactéries dans vos intestins !

Votre corps contient en moyenne 100 trillions de bactéries, c’est-à-dire 100 000 milliards, soit dix fois plus que toutes les cellules de votre corps. En poids, cela représente entre 1,5 et 2 kg.

La majorité des bactéries se trouve dans votre système digestif et en particulier dans l’intestin grêle et le colon. On en recense plus de 400 espèces ; ensemble, elles forment votre flore intestinale.

Votre flore intestinale s’est constituée en grande partie le jour de votre naissance. Si vous êtes né par voie naturelle, elle a été colonisée par les bactéries de la flore vaginale de votre mère. Si vous êtes né par césarienne, elle aura été colonisée par les bactéries de l’environnement hospitalier.

Cependant, votre flore intestinale ne s’est pas figée depuis tout ce temps. C’est un organisme vivant qui continue de se modifier selon votre mode de vie et votre alimentation. D’ailleurs, les chercheurs n'hésitent plus à parler de véritable « organe » à propos de la flore intestinale. Même s’il a fallu attendre les années 2000 pour que le monde médical reconnaisse son rôle crucial et s’y intéresse enfin de très près.

Vos bactéries intestinales sont en charge de transformer les aliments, de les digérer et de fabriquer les vitamines.  Elles doivent former un écosystème stable qui est nécessaire à votre santé, car elles assurent 80% de vos défenses immunitaires[i].

Une bonne flore intestinale facilite également votre digestion, améliore votre métabolisme pour éliminer plus de graisses, et vous protège des virus, des champignons, des mauvaises bactéries et des maladies.

Dans l’idéal, votre flore intestinale doit contenir 85 % de bonnes bactéries et 15% de mauvaises bactéries.

Un type de bactéries ne doit pas prendre le pas sur les autres et surtout les bactéries bénéfiques ne doivent pas être dépassées par les bactéries pathogènes.

Sinon, votre digestion sera plus difficile avec des risques accrus de constipation et de diarrhée, et vous aurez plus de difficultés à contrôler votre poids.

Attention aux mauvaises bactéries qui vous font grossir

Certains aliments nourrissent les bonnes bactéries de votre flore alors que d’autres, comme les aliments transformés, nourrissent les bactéries pathogènes qui vont proliférer dans votre intestin.

Les aliments riches en sucres, comme le glucose qu’on trouve dans le pain ou le fructose des boissons alcoolisées, sont néfastes pour votre flore intestinale. Ils favorisent la prolifération de mauvaises bactéries qui aggravent le déséquilibre de votre flore et l’empêchent de remplir correctement ses missions.

A terme, vous risquez d’accumuler les kilos et d’avoir du mal à les perdre.

S’il vous arrive de prendre des antibiotiques, vous abîmez aussi votre flore car ils détruisent non seulement les bactéries pathogènes mais aussi celles qui sont bénéfiques à votre organisme.

C’est également le cas si vous allez régulièrement vous baigner dans l’eau chlorée de la piscine, si vous manipulez des produits chimiques agricoles ou si vous vivez dans un environnement pollué.

Si vous développez trop de mauvaises bactéries, ou tout simplement si votre flore n’est pas suffisamment variée, vous allez avoir du mal à perdre du poids, même en faisant attention à ce que vous mangez.

Des études cliniques ont montré que la flore intestinale des personnes obèses a une composition différente de celle des personnes minces[ii]. 

Leur flore intestinale est moins diversifiée et contient davantage de « mauvaises bactéries » qui incitent l’organisme à stocker les calories sous forme de graisses.

Les chercheurs estiment ainsi qu'implanter des bonnes bactéries dans l’intestin des personnes en surpoids pourrait être une clé pour traiter l'obésité, mais également le diabète de type-2.

Veillez donc à limiter les mauvaises bactéries pour garder une flore intestinale saine et équilibrée qui favorisera l’élimination des graisses.

Faîtes le plein de bonnes bactéries

Une alimentation saine et équilibrée permet à vos bonnes bactéries de prospérer dans vos intestins pour assurer :

·       la digestion des aliments ;

·       le bon fonctionnement du transit intestinal ;

·       le maintien ou le retour à votre poids de santé ;

·       la régulation de l’appétit ;

·       la synthèse de vitamines et de certains acides gras ;

·       une meilleure absorption du calcium et du magnésium ;

·       le bon fonctionnement du système immunitaire ;

·       une moindre prolifération de micro-organismes pathogènes nuisibles à votre santé.

Vous pouvez recourir aux aliments fermentés comme le yaourt, le fromage, les olives et la choucroute car ils sont riches en bonnes bactéries. En effet, le processus de fermentation lactique de ces aliments améliore leur qualité nutritive.

Il faut manger ces aliments fermentés de manière traditionnelle, c’est-à-dire non-pasteurisés car la pasteurisation tue les bonnes bactéries.

Pour vous assurer un apport suffisant en bonnes bactéries, les nutritionnistes recommandent d’en consommer sous forme de complément alimentaire.  

Il en existe une sorte particulièrement intéressante dans la perte de poids : les lactobacilles.

Plus dinformations ici

Perdez du ventre grâce au Lactobacillus gasseri

Le Lactobacillus gasseri est une bactérie essentielle à l'équilibre général de votre flore intestinale.

Avant que l’on découvre ses propriétés sur la perte de poids, le Lactobacillus gasseri était déjà connu pour renforcer les défenses immunitaires et soulager les troubles digestifs liés à une mauvaise flore intestinale : gaz, ballonnements, constipation, diarrhée, maladies inflammatoires chroniques intestinales.

Il produit de nombreuses enzymes utiles à votre organisme ainsi que des substances antibiotiques et anticancérigènes.

A l’origine, le Lactobacillus gasseri provient du lait maternel. Si votre mère ne vous a pas allaité (ou seulement quelques jours), votre flore intestinale n’aura pas été suffisamment colonisée par cette bactérie. Vous risquez d’avoir une santé plus fragile et de prendre du poids plus facilement.

Si vous faites partie des chanceux qui ont été exclusivement nourris au lait maternel pendant les premiers mois de leur vie, il y a de fortes chances pour que le Lactobacillus gasseri soit venu coloniser votre flore.

Voilà pourquoi les enfants nourris au lait maternel sont moins susceptibles d'être en surpoids.

Pour autant, cela ne signifie pas que vous êtes protégé ad vitam aeternam des problèmes de surpoids, d’obésité ou de diabète. Votre flore étant un organisme vivant qui évolue au cours du temps, il est important d’en prendre soin toute votre vie.

Le Lactobacillus gasseri participe au rééquilibrage de votre flore intestinale et à l'amélioration de votre métabolisme.

En modifiant la population microbienne, le Lactobacillus gasseri diminue la capacité de votre corps à stocker les graisses. Par conséquent, vous éliminez davantage et vous maigrissez plus vite.

Une étude en double aveugle, randomisée et contre-placebo, a évalué l'impact du Lactobacillus gasseri sur 87 personnes ayant un surplus important de graisse au niveau du ventre[iii].

Après 12 semaines, l’ingestion de Lactobacillus gasseri a réduit l’obésité abdominale (-8,5%), le tour de taille (-1,8%) et le poids total corporel (-1,4%).

Une autre étude menée en 2014 par des chercheurs néerlandais a confirmé l’intérêt de proposer des probiotiques aux personnes en surpoids[iv]. Cette étude a porté sur le Lactobacillus gasseri mais également sur une autre souche efficace dans la gestion du poids : le Lactobacillus rhamnosus.

Doublez votre perte de poids grâce au Lactobacillus rhamnosus 

Le Lactobacillus rhamnosus est une souche de lactobacilles qui a été identifiée en 1985 par les scientifiques Sherwood Gorbach et Barry Goldin. Vous pouvez aussi la trouver sous le nom de Lactobacillus GG, comme les initiales des chercheurs qui l’ont découverte.

Les bienfaits du Lactobacillus rhamnosus ont été reconnus dans plus de 1 000 études scientifiques. Il s’agit de la souche de probiotique la plus cliniquement et scientifiquement étudiée au monde.

Les recherches effectuées sur son mode d’action ont révélé une foule d’activités bénéfiques :

·       il produit une substance antimicrobienne qui accélère l'élimination des micro-organismes pathogènes ;

·       il stimule la prolifération des cellules épithéliales qui protègent votre barrière intestinale des agents pathogènes ;

·       il protège l'intégrité de la barrière muqueuse gastro-intestinale contre les effets secondaires des antibiotiques, les influences des changements alimentaires et l'exposition permanente aux agents pathogènes[v]-7.

Grâce à ses différents effets bénéfiques, le Lactobacillus rhamnosus soutient votre santé digestive et facilite la perte de poids.

En 2013, une étude publiée dans le British Journal of Nutrition a mis en avant son efficacité dans la perte de poids8.

Pendant 12 semaines, les 125 participants en surpoids ont pris soit un placebo, soit un supplément de Lactobacillus rhamnosus sous forme de gélule.

Les résultats de cette étude sont stupéfiants :

·       les femmes qui ont pris le supplément ont perdu en moyenne 4,4 kg après 12 semaines seulement contre 2,6 kg pour le groupe ayant reçu le placebo ;

·       12 semaines plus tard, les femmes qui avaient pris le probiotique ont continué de maigrir, contrairement aux femmes ayant reçu le placebo ;

·       au terme des 24 semaines, les femmes qui avaient pris le Lactobacillus rhamnosus ont perdu deux fois plus de poids que les autres.

Le Lactobacillus rhamnosus est utilisé depuis plus de 25 ans dans 40 pays et est sans danger pour votre santé. Vous pouvez donc en consommer librement chaque jour pour rééquilibrer votre flore intestinale en profondeur.

Ce simple geste qui facilite votre perte de poids

Les probiotiques Lactobacillus gasseri et Lactobacillus rhamnosus ont été réunis pour la première fois dans une seule et même gélule.

Cette innovation a été développée par les Laboratoires Olliscience puis mis à disposition récemment sous l’appellation LACTOSLIM.

Chaque gélule de LACTOSLIM vous apporte 12 milliards de bonnes bactéries : c’est une quantité idéale pour vous assurer qu’elles auront un effet positif sur votre organisme et votre tour de taille.

Les gélules de LACTOSLIM sont d’origine 100% végétale et sont gastro-résistantes. C’est-à-dire qu’elles ne vont libérer leurs bonnes bactéries qu’une fois qu’elles seront arrivées dans vos intestins.

Si vous prenez des probiotiques qui ne sont pas protégés par ce type de gélules gastro-résistantes, toutes les bonnes bactéries que vous ingérez seront détruites par l’acidité de votre estomac et n’atteindront jamais votre flore intestinale.

Pour protéger vos gélules, nous les avons ensuite isolées les unes des autres en les emballant individuellement dans des plaquettes transparentes et résistantes. Ainsi, elles sont parfaitement protégées de l'air, ce qui leur permet de garder les micro-organismes en vie beaucoup plus longtemps que si on les avait mises dans un pilulier.

Enfin, je vous confirme que LACTOSLIM a reçu le label Qualité d’Olliscience qui vous garantit un produit nutritionnel d’exception. Ce label encadre toutes nos activités depuis la sélection des matières premières jusqu’à notre service client.

Vous êtes ainsi certain de recevoir un produit LACTOSLIM de grande qualité, avec une traçabilité parfaite, un dosage efficace et respectueux des équilibres de votre corps