#coachingstryd

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BD! Activ@s tod@s!?☕️💉🦠🏍🧼🖐🏼🧼🚲🆘📖💻🏠😷🏋🏽‍♂️💣🔥🇻🇪. Easy Recovery Ride! 50’ de suave pedaleo seguido de 40’ de funcionales! #coachtotalfit #coach #coachingcycling #coachingswimming #coachingrunning #coachingstryd #coachingtriathlon #coachingnutrition @runningmechanic #biomechanics @Stryd @ViniZabu-KTM @somosvaac @spinningve @spinninghq @ictamanaco @subicicleta.com @totalfit @elmuertopersonal @vilanovayasociados @fisiocoachmontero @ferreteriasanandres @excelsiorgama @turunning.com @kepoque_ #quaranteamtotalfit (at Caracas) https://www.instagram.com/p/CAKngsAHuVW/?igshid=1d09y4tvtcx6l

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BN! A todos! BD! Activ@s tod@s!?☕️💉🦠🏍🧼🖐🏼🧼🚲🆘📖💻🏠😷🏋🏽‍♂️💣🔥🇻🇪. Para mañana estaremos realizando 60’ de Recovery Ride y 40’ de funcionales con énfasis en CORE, lumbares, abs, oblicuos, back twists, push-ups, apertura de pecho! 🏋🏻Les recuerdo que tenemos “La vuelta a Lara” 🚴🏼 esta Semana Santa: 4 días de pela! 😳 Así que mañana y el miércoles son de mantenimiento para poder aguantarle la pela a los más duros del pelotón! 🙄A ver hasta dónde les aguantamos la rueda! Recuerden ingresar en 💻@STRAVA y buscar el grupo 🤣QuaranTeamTotalFit! Ahí encontraremos las instrucciones e información pertinente a la vuelta!! Y lo más importante: Este evento es para divertirnos 🤣de lo lindo mientras sufrimos 😱un poquito! 😉 La La cita para mañana es a las 9:00am como siempre en Live IG totalfit! L@s veo temprano entonces! #quaranteamtotalfit #coachtotalfit #coach #coachingswimming #coachingcycling #coachingrunning #triathloncoaching #coachingnutrition #coachingstryd #coachingspinning #spinninghq (at Caracas, D.F., Venezuela) https://www.instagram.com/p/B-qOZ2aHJjM/?igshid=y46npjv7050e

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BT! Activ@s tod@s!?☕️💉🦠🧼🖐🏼🧼🚲🆘📖💻🏠😷💣🔥🇻🇪. Todos en casa imagino, espero. Para mañana tenemos una sesión de bici bien interesante, dirigida a incrementar nuestro ftp! Luego de calentar muy bien por 20’ estaremos incorporando 4 reps de 15' en Zona 2/3: TEMPO, seguido de 5' Zona 2. Enfriamos muy bien en plato pequeño por 15’! Recuerda trabajar tu alimentacion, hidratacion, cambios de posicion. 4 (15'@TEMPO - 5' Zona 2) Si puedes realizar esta sesión en tu bici de triatlón, mucho mejor! Si no estás familiarizado con el término “Tempo”, este está justamente entre 85% y 92% de tu umbral de Potencia Critica, FTP. Zona 2, alta ya entrando en Zona 3, y Zona 3! Si vas a trabajar por Ritmo Cardíaco, será un poco más abajo de tu umbral de Lactato:83-88% del mismo! @triathlon_in_the_world - Triathlete @iron.hermann ———————————————————————— Le TOUR DE FRANCE 2020 descending@90km/h 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #quarantinetotalfit #Istayathome #coachtotalfit #coachingswimming #coachingcycling #coachingswimming #coachingrunning #coachingtriathlon #coachingnutrition #coachingspinning #coachingstryd #coachingbiomechanics It’s #running #cycling #swimming #nutrtition #spinning ———————————————————————— #triathlon_in_the_world #letourdefrance #paincave #stayathome #aero ##cycling#cyclingphotos#cyclinglife##ciclismo#ciclista#triathlete#ironman#ironmantri#ironman703 (at Caracas) https://www.instagram.com/p/B-fqVrynFAx/?igshid=1ny5izopw1vtg