#cara cepat menambah tinggi badan dalam waktu 1 minggu | Explore Tumblr posts and blogs

indopelita · 1 year ago

Text

Cara Diet 1 Minggu Turun 10 Kg: Tips Efektif dan Menu Sehat

Cara Diet 1 Minggu Turun 10 Kg: Tips Efektif dan Menu Sehat - Apakah Anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam waktu 1 minggu? Memang terdengar seperti suatu tugas yang mustahil, namun dengan perencanaan yang tepat, komitmen, dan menu diet yang seimbang, Anda dapat mencapai tujuan tersebut. Dalam artikel ini, kami akan memberikan panduan cara diet 1 minggu turun 10 kg. Selain itu, kami juga akan membagikan beberapa pilihan menu diet lainnya, termasuk menu diet 1 minggu turun 10kg, menu diet 1 minggu turun 5 kg, menu diet 1 minggu tanpa olahraga, menu diet 1 minggu turun 2 kg, menu diet 2 minggu turun 10 kg, menu diet 1 minggu turun 1 kg, dan menu diet 2 minggu turun 5 kg.

Cara Diet 1 Minggu Turun 10 Kg

Sebelum kita masuk ke dalam panduan diet, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang cepat seperti ini sebaiknya hanya dilakukan jika Anda mendapat pengawasan dari seorang ahli gizi atau dokter. Diet yang terlalu ketat dalam waktu singkat dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Namun, jika Anda merasa perlu untuk mencoba diet ini, inilah langkah-langkahnya:

Kurangi Asupan Kalori: Untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam seminggu, Anda perlu menciptakan defisit kalori besar. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengurangi asupan kalori harian Anda. Cobalah untuk mengonsumsi hanya 800-1000 kalori sehari.

Perbanyak Konsumsi Sayuran: Fokuskan diet Anda pada makanan rendah kalori yang kaya akan serat, seperti sayuran hijau, brokoli, wortel, dan tomat. Sayuran ini akan membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Pilih Sumber Protein Berkualitas: Protein adalah bagian penting dari diet Anda saat mencoba menurunkan berat badan. Konsumsilah sumber protein berkualitas seperti ayam tanpa kulit, ikan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak: Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, seperti minuman bersoda, makanan cepat saji, kue, dan permen. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori Anda secara signifikan.

Minum Air Banyak: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Minum air cukup sangat penting selama diet ini. Air dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah dehidrasi.

Berolahraga dengan Intensitas Tinggi: Jika memungkinkan, tambahkan sesi olahraga dengan intensitas tinggi ke dalam rutinitas harian Anda. Ini dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat penurunan berat badan.

Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme Anda dan membuat penurunan berat badan lebih sulit.

Pantau Perkembangan: Selama diet, pantau perkembangan berat badan Anda secara teratur. Jika Anda melihat hasil yang tidak diinginkan atau mengalami masalah kesehatan, hentikan diet ini dan konsultasikan dengan profesional medis.

Menu Diet 1 Minggu Turun 10 Kg

Berikut adalah contoh menu diet untuk satu minggu dengan tujuan menurunkan berat badan sebanyak 10 kg. Pastikan untuk konsultasikan menu ini dengan seorang ahli gizi atau dokter sebelum mencobanya:

Hari 1:

Sarapan: Telur rebus dan saus tomat.

Makan Siang: Sayuran hijau dan ayam panggang.

Makan Malam: Ikan panggang dengan brokoli.

Hari 2:

Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah.

Makan Siang: Salad sayuran dengan daging ayam.

Makan Malam: Sayuran kukus dan ikan panggang.

Hari 3:

Sarapan: Smoothie protein dengan bayam dan pisang.

Makan Siang: Quinoa dengan sayuran dan daging tanpa lemak.

Makan Malam: Sup sayuran dan potongan wortel.

Hari 4:

Sarapan: Yogurt rendah lemak dengan buah segar.

Makan Siang: Ayam panggang dengan salad sayuran.

Makan Malam: Ikan panggang dan brokoli.

Hari 5:

Sarapan: Telur rebus dan saus tomat.

Makan Siang: Salad sayuran dengan daging ayam.

Makan Malam: Sayuran kukus dan ikan panggang.

Hari 6:

Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah.

Makan Siang: Quinoa dengan sayuran dan daging tanpa lemak.

Makan Malam: Sup sayuran dan potongan wortel.

Hari 7:

Sarapan: Smoothie protein dengan bayam dan pisang.

Makan Siang: Ayam panggang dengan salad sayuran.

Makan Malam: Ikan panggang dan brokoli.

Menu Diet Lainnya

Menu Diet 1 Minggu Turun 5 Kg: Untuk tujuan ini, Anda dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan berolahraga secara teratur. Menu makanan harus tetap seimbang dan sehat.

Menu Diet 1 Minggu Tanpa Olahraga: Tanpa olahraga, Anda perlu lebih memperhatikan asupan kalori Anda. Pastikan untuk menghindari makanan tinggi gula dan lemak.

Menu Diet 1 Minggu Turun 2 Kg: Fokus pada makanan yang rendah kalori dan porsi yang lebih kecil. Hindari camilan dan makan makanan utama dengan porsi yang lebih kecil.

Menu Diet 2 Minggu Turun 10 Kg: Dalam 2 minggu, Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan sebesar ini dengan mengurangi asupan kalori, berolahraga, dan makan makanan sehat.

Menu Diet 1 Minggu Turun 1 Kg: Untuk penurunan berat badan yang lebih lambat, pertahankan defisit kalori yang lebih kecil dan konsumsi makanan yang sehat.

Menu Diet 2 Minggu Turun 5 Kg: Dalam 2 minggu, Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan sebesar ini dengan mengurangi asupan kalori, berolahraga, dan makan makanan sehat.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk yang lain. Sebelum memulai diet apa pun, selalu konsultasikan dengan seorang ahli gizi atau dokter untuk memastikan bahwa itu aman dan sesuai untuk Anda. Selain itu, penting untuk tetap fokus pada kesehatan Anda secara keseluruhan daripada hanya berfokus pada berat badan.

#wightloss #wight #diet plan #diettips #menu diet #family care #nutrition

0 notes

baihworld-blog · 7 years ago

Text

7 Olahraga Peninggi Badan

Memiliki Postur Tubuh Tinggi Semampai Tentu Menjadi Idaman Banyak Orang. Sebab, Tinggi Badan Juga Dapat Meningkatkan Rasa Percaya Diri Seseorang. Selain Gen, Beberapa Olahraga Mudah Ini Juga Bisa Memaksimalkan Tinggi Badan.

Tinggi badan memang banyak dipengaruhi oleh gen. Namun nutrisi dan olahraga yang tepat juga dapat membantu menambah tinggi badan Anda. Setidaknya ada 7 olahraga mudah yang…

View On WordPress

#7 olahraga mudah #cara cepat menambah tinggi badan dalam waktu 1 minggu #gerakan peninggi badan sebelum tidur #olahraga meninggikan badan usia 18 tahun #olahraga mudah #olahraga mudah menambah tinggi #olahraga peninggi badan dalam seminggu #olahraga peninggi badan dan mengecilkan perut #olahraga peninggi badan di rumah #olahraga peninggi badan untuk wanita #olahraga tambah tinggi #olahraga tinggi #olahraga tinggi badan #olahraga yang dapat meninggikan badan dengan cepat #postur tubuh tinggi #rasa percaya diri #tinggi badan idaman #tinggi semampai

0 notes

produkperawatanwajahherbalife · 5 years ago

Text

HARGA TERJANGKAU, CALL 0812-3221-9945, Penurun Berat Badan Medan

Obat Pelangsing Badan Cepat Medan Amplas Medan, Obat Pelangsing Terbaik Di Dunia Medan Area Medan, Pelangsing Alami dan Cepat Medan Barat Medan, Pelangsing Badan di Medan Baru Medan, Susu Pelangsing dan Pemutih Badan Medan Belawan Medan

cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu, cara menggemukan badan secara drastis, daftar tinggi badan dan berat badan ideal, menurunkan berat badan…

View On WordPress

#cara alami menurunkan berat badan #cara cepat menggemukan badan #cara cepat turunkan berat badan #cara menambah berat badan 10 kg dalam waktu 1 bulan #cara menambah berat badan secara alami #cara menggemukan badan secara drastis #cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu #cara menurunkan berat badan dalam seminggu #cara untuk diet #daftar tinggi badan dan berat badan ideal #diet cepat kurus #gemukin badan #menurunkan berat badan secara alami #penggemuk badan alami #tubuh ideal

0 notes

fatyrari · 5 years ago

Text

Bulan

Nilai kebermanfaatan mahasiswa akan sangat terasa melalui sebuah pengabdian. Mengapa mahasiswa harus mengabdi? Karena ilmu yang sekedar dibaca tanpa diamalkan hanya akan hilang ditelan waktu. Akan tetapi nilai yang diamalkan akan dan diajarkan masyarakat luas akan berdampak besar bagi kemajuan diri, sekitar, dan bangsa. Pengabdian kepada masyarakat ini sesungguhnya sangat penting nilainya bagi mahasiswa. Dari sini derajat mahasiswa sebagai agent of change harusnya mampu mengubah diri dan masyarakat ke arah yang lebih baik. Dari sinilah cerita kami dimulai.

Hari Pertama KKN. Waktu itu hari selasa, tanggal 2 Juli 2019. Kami tiba di Nagari Aua Kuniang sekitar pukul 13.00. Kami langsung disambut oleh Pak Walinagari beserta jajarannya. Dosen kami pun tiba, yaitu Pak Dr. dr. Andani Eka Putra. Beliau adalah pembimbing kami pada kuliah kerja nyata kali ini. Jenis KKN yang kami lakukan adalah KKN Tematik Stunting. Agendanya yaitu mengumpulkan data balita umur 1-5 tahun dengan cara mewawancarai ibunya dan data yang didapatkan akan dipakai untuk dianalisis oleh tim KKN Tematik Stunting apakah anak pada Nagari ini mengalami stunting serta untuk mengetahui factor risikonya. Diketahui, Pak Andani merupakan ketua dari pelaksanaan KKN Tematik Stunting ini yang pertama.

Setelah serah terima dosen kepada walinagari dan Pak Jorong, kami pun berkenalan dengan perangkat-perangkat nagari. Perangkat nagari seperti Pak Sekna, bagian keuangan, dan Para Pak Jorong. Kami juga berkenalan dengan ketua penggerak PKK Nagari Aua Kuniang, yaitu istri dari Pak Walinagari. Pukul 15.00, kami pun kembali ke bis untuk selanjutnya diberhentikan di tempat penginapan masing-masing kelompok.

Sekitar pukul 16.00, saya tiba di Bukik Nilam, atau orang sering menyebutnya Plasma Tiga. Tempat ini 7 km jauhnya dari kantor walinagari. Dibanding dengan Jorong lainnya, Bukik Nilam adalah Jorong yang terletak paling ujung. Rumah-rumah disini jarang-jarang. Diperjalanan menuju kesini tadi, kami melewati bekas kebun sawit yang indah sekali. Sebelah barat kebun sawit, sebelah kanan aka nada kebun jagung.

Kami tinggal Bersama abi dan ummi. Abi Deni dan Umi Ayu. Abi dan Umi mempunyai dua anak. Yang pertama adalah Hilma yang sekarang tengah duduk di bangku SMA di bukittinggi. Anak yang kedua adalah Alfa Hamdi Syubhan, kelas 4 SD. Rumah kami terpisah dengan rumah abi umi, jika ingin ke WC atau ke kamar mandi, maka kami menumpang di dalam rumah Abi dan Umi.

Kami tinggal di rumah abi dan umi berenam orang. Dalam satu kelompok, kami dibagi menjadi 8-10 orang, dan di Bukik Nilam terdapat 10 orang dalam satu kelompok. Empat orang lagi adalah laki-laki yang akan tinggal di rumah Pak Guru, letaknya sekitar 20 meter dari tempat kami tingggal.

Anggota kelompok kami yaitu Ahlul Fikri El Hasani, sebagai ketua Jorong dari Jurusan Teknik Sipil. Yang kedua yaitu Tri Anino Vensky dari Fakultas Hukum. Yang ketiga yaitu Arif Yuliansyah, dari MIPA jurusan kimia. Yang keempat adalah Adiatma Arli dari Fakultas Kedokteran.

Perempuan yang sekamar dengan saya adalah Atikah Wulandari sebagai sekretaris Jorong dari Jurusan Gizi. Kemudian Popi Agusni, berasal dari Jurusan Sejarah. Ada Felya Tri Wahyuni Putritama, berasal dari Fakultas Pertanian. Ivonne Avionita yang berasal dari jurusan Sastra Inggris serta Diana Oktavia Rizky yang berasal dari Jurusan Ilmu Komunikasi.

Selain program kerja dari Tematik Stunting, kami juga mengerjakan Program Kerja Profil Nagari dan Rancangan undang-undang Nagari. Koordinator untuk proker stunting adalah Adit, Koordinator proker profil nagari adalah Ilham, dan koordinator proker rancangan undang-undang adalah Qalbi.

Walaupun berbeda jurusan, kami saling melengkapi satu sama lain. Minggu pertama kami jalani dengan kegitan bonding dan sosialisasi. Maksud dari kegiatan bonding yaitu pendekatan dengan teman-teman KKN satu jorong dan sosialisasi kami lakukan dengan masyarakat setempat. Hal ini kami lakukan karena singkatnya persiapan menuju KKN sehingga untuk menambah kekompakan kami memperbanyak kegiatan bersama-bersama.

Saling mengenal, saling memahami,saling menolong, saling menanggung dan mendahulukan orang lain daripada diri sendiri adalah pelajaran yang saya dapatkan selama KKN. Mengenal keadaan yang dialami masyarakat. Karena kuliah hanya mengajarkan kami mengenai teori, di tempat KKN kami mendapat pelajaran langsung yang dilihat dengan mata kepala sendiri yang lebih berharga dari buku manapun.

Hari Rabu, 10 Juli 2019. Kami mulai menyusuri Jorong Bukit Nilam untuk mengumpulkan data melalui kuisioner yang telah disiapkan. Karena ini adalah pengalaman pertama kami, maka dibagi menjadi empat kelompok untuk menyebar ke rumah-rumah penduduk. Bertemu dengan orang-orang baru, dengan berbagai cerita hidup sangat mengesankan bagi kami. Perjalanan kuesioner kami lanjutkan pada hari-hari selanjutnya di jorong Bukit Nilam. Masing-masing jalur di Bukit Nilam menyimpan kenangan tersendiri di balik batu-batu jalannya.

Jika ingin berjalan menyusuri Bukit Nilam, maka akan didapatkan jejeran pohon-pohon jagung diantara sawit-sawit yang telah mati. Inilah pertanda khas bahwa kita telah memasuki atau akan keluar dari Jorong Bukit Nilam. Meski nama dari Jorong ini adalah Bukit Nilam, tapi kata Pak Suhat pohon-pohon Nilam disini sudah sedikit. Perlu berkilometer jauhnya berjalan untuk dapat mendaki menuju pepohonan bukit Nilam.

Setia hari kami penuhi dengan menyusuri rumah ke rumah untuk mendata balita. Dengan starter pack kami yaitu Kertas kuesioner yang selalu ada di dalam tas, timbangan dan microtoise yang siap dioper kemanapun kami berada. Walaupun peralatan dan sarana tidak mendukung kami, tapi semangat kami selalu pertahankan mengingat pesan yang pernah kami dengar ketika pembekalan sebelum KKN berlangsung. Yaitu bahwa data yang kami kumpulkan insyaAllah akan sangat berguna bagi masyarakat, yang akan dipakai untuk 1, 2 bahkan tahun-tahun yang akan datang sebagai langkah awal pencegahan Stunting bagi Pasaman Barat khususnya dan lebih besar bagi Indonesia.

Hal yang menarik bagi saya ketika mengisi kuesioner adalah masih banyaknya masyarakat yang sangat peduli dan mau berpartisipasi ketika pengumpulan data berlangsung. Dimulai dari proses wawancara, pengukuran berat badan dan tinggi badan yang dilakukan di posyandu. Meskipun beberapa akan ada pengalaman menghadapi berbagai macam karakteristik orang lain, kami jadikan pedoman untuk lebih baik kedepannya.

Ssaat pembekalan, Pasaman Barat diketahui merupakan Lumbung Stunting di daerah Sumatera Barat. Stunting merupakan kondisi yang menunjukkan pertumbuhan yang kurang baik dan tidak sesuai umurnya. Biasanya ditandai dengan tubuh yang pendek dari usia seumurannya. Mengingat pengertian yang bisa membuat ambigu ini, sebisa mungkin kami berpandai-pandai mengartikannya kepada masyarakat. Alhamdulillah, perjalanan kuesioner berlangsung dengan lancar.

Pertanyaan-pertanyaan dalam kuesioner sangat banyak, sempat kami berfikir apakah dapat kami selesaikan dengan baik semua kuisioner ini? Pelan-pelan, kami pahami maksud dari isi kuesioner. Tiba pada halaman belakang kuesioner, dalam hati saya berkata “Ini seriuskah ditanya? Mana mungkin para ibunya ingat?”. Sampai disini, saya hanya senyum terkekeh kepada Wulan, mahasiswa gizi yang tentu sangat mengerti maksud semua ini. Ya, belakangan saya ketahui isi tabel itu adalah bagian Food Frequency Questationaery atau kami menyebutnya lembar FFQ yang digunakan untuk mengukur asupan gizi balita.

Di dalamnya terdapat pertanyaan tentang asupan gizi yang telah diperoleh balita mulai dari ASI, makanan berpotein, karbohidrat, lemak, mineral serta jajanan yang telah dikonsumsi anak sebulan terakhir. Tak disangka, jumlah ibu yang masih mengingatnya juga tidak terlalu sedikit. Belakangan ketika ku mendengar cerita dari teman KKN ku di Pasaman Barat yaitu nagari lain bahwa terdapat ibu yang hanya memakan daging sapi sekali dalam satu tahun. Hari itu adalah hari raya Idul Adha yang ada dua hari setelah kami menyelesaikan KKN, yang kemudian membuat saya semakin mengucap syukur serta menyadari beratnya tugas kami sebagai mahasiswa saat ini.

Hari-hari selanjutnya, kami semakin menikmati kegiatan yang kami lakukan. Semakin terbiasa dan menyukainya. Seminggu terakhir sebelum kami pulang, kami mengadakan lomba anak-anak. Berbagi kebahagiaan, untuk mendapatkan kesan-kesan terbaik di hari-hari terakhir. “Kak, kenapa kakak cepat sekali pulangnya?” celoteh seorang anak kepada kami. Ternyata benar, bukan kami yang cepat pulang. “Tapi kita yang terlambat mengenal dik,” sambung Ivonne, temanku yang diam-diam sangat memperhatikan sesuatu. Penyesalan memang dating di akhir, masih sangat banyak rasanya yang belum dapat kami lakukan kepada Nagari Aua Kuniang. Namun tidak ada yang sia-sia selama kita menjalaninya dengan ikhlas. Terima kasih Unand, Pak Andani, Umi Abi tersayang, teman-teman nagariku, dan keluarga Bulanku yang telah memberi pengalaman selama 39 hari. Maka dikatakan orang-orang itu benar, akan selalu ada kata Selamat dalam kata selamat tinggal. Semoga dipertemukan kembali dalam keadaan yang sebaik-baiknya. Aamiin

Lanjut ke Next Post untuk foto-fotonya!

2 notes · View notes

andhikapuutra-blog · 5 years ago

Text

7 Olahraga Mudah Yang Bisa Menambah Tinggi Badan

Tinggi badan memang banyak dipengaruhi oleh gen. Namun nutrisi dan olahraga yang tepat juga dapat membantu menambah tinggi badan Anda. Setidaknya ada 7 olahraga mudah…

View On WordPress

0 notes

shellauno1-blog · 5 years ago

Text

Flimty Ciracas Jakarta Timur (Hub : 0812–3181–2430 tsel)

Flimty Ciracas Jakarta Timur (Hub : 0812–3181–2430 tsel) Agen Flimty Ciracas Jakarta Timur, Jual Flimty Ciracas Jakarta Timur, Distributor Flimty Ciracas Jakarta Timur, COD Flimty Ciracas Jakarta Timur. Tanyakan Kepada Kami Informasi Selengkapnya, Kami Juga Menerima Pendaftaraan Agen Bentrap, Paket Bisa Dikirimkan Ke Seluruh Indonesia Melalui Ekspedisi — Flimty Ciracas Jakarta Timur adalah produk suplemen kesehatan yang usahakan tidak dikonsumsi oleh perempuan hamil,

perempuan menyusui serta anak-anak. Walaupun salah satu guna dari Flimty Ciracas Jakarta Timur ialah dapat menolong kadar gula darah dalam tubuh tapi bila Anda ialah penderita diabetes yang memang mengkonsumsi obat dokter secara tertata usahakan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebab ditakutkan mengkonsumsi Flimty Ciracas Jakarta Timur justru dapat menyebabkan gula darah menjadi drop.

Selalu ikuti tuntunan atau saran penyajian Flimty Ciracas Jakarta Timur sebab produk ini paling tinggi kandungan serat serta priobiotiknya yang andai dikonsumsi secara berlebihan malah dapat mengakibatkan masalah pencernaan yakni diare. Jadi guna hasil dan guna Flimty Ciracas Jakarta Timur yang optimal selalu simaklah saran penyajian dan dosis konsumsi terbaik sebab tentunya kita tidak hendak merasakan efek samping yang barangkali saja bakal muncul melulu karena tidak mengekor aturan pakai.

Di dalam 1 box terdapat 16 sachet minuman yang dapat Anda konsumsi. Bekali diri sendiri dan family dengan sachet praktis dari Flimty Ciracas Jakarta Timur ini. Berikut teknik minum yang benar.

Flimty Ciracas Jakarta Timur

2 Cara Minum

Untuk detox: • Minumlah 2 sachet masing-masing hari sekitar 1 minggu (7 hari) 2 jam sebelum & setelah sarapan pagi dan santap malam. • Untuk hari-hari selanjutnya, Anda lumayan minum 1 sachet tiap hari sebelum makan.

Untuk sehari-hari: • Untuk konsumsi sehari-hari, lumayan minum 1 sachet masing-masing hari 2 jam sebelum makan • Tuanglah 1 bungkus ke dalam gelas/ shaker lantas tambahkan 150 ml air dingin. Aduk hingga rata dan usahakan mesti segera diminum sampai berakhir sebelum mengental. Peringatan: Minuman ini usahakan tidak diminum oleh perempuan yang sedang hamil ataupun menyusui serta balita.

Kandungan dan Manfaat Flimty Ciracas Jakarta Timur yang Luar Biasa

1. Psyllium Husk dan Soluble fiber Psyllium Husk adalah tanaman yang berisi serat larut sejumlah 66% dan serat tidak larut alami sejumlah 34%. Serat larut sendiri bermanfaat untuk menyerap air serta menyusun gel yang kegunaannya mengikat gula darah, lemak dan kolesterol dalam perut. Setelah itu dibawa ke usus besar guna dikeluarkan lewat BAB. Akan semakin fasih dengan kandungan serat berupa soluble fiber yang menolong membuat usus lebih sehat.

2. Goji Berry Flimty Ciracas Jakarta Timur berisi buah Goji Berry yang adalah buah legendaris dan familiar akan kandungan ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) yang tinggi dikomparasikan dengan buah-buah lainnya di semua dunia. Buah ini bernutrisi tinggi dan dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih. Sudah tidak sedikit sekali riset yang menganalisis tentang guna dari buah Goji Berry ini dimana kegunaannya yaitu dapat meningkatkan sel tubuh dan sel darah putih, menangkal penuaan dini serta membetulkan pola tidur. Bahkan disebutkan buah ini bisa memperpanjang usia. Goji Berry berisi Omega 3 dan Omega 6 serta 11 mineral Essensial dan 22 mineral lainnya, 18 jenis Asam Amino dan vitamin. Goji Berry turut menawarkan kadar zat besi yang lebih tinggi dari Bayam, Beta Karoten yang lebih tidak sedikit daripada wortel serta kandungan antioksidan yang 2–4 kali lipat lebih tinggi daripada buah Blueberry.

3. Buah bit Merah (red beet) Buah bit merah disebutkan mempunyai kandungan kalori yang paling kecil dibanding buah lainnya, tetapi masih dengan nutrisi dan serat yang paling tinggi. Buah ini dapat menolong menurunkan berat badan dan di dalam 30 gram buah bit terkandung sekian banyak macam nutrisi seperti: magnesium, folate, vitamin B6, vitamin C, zat besi, potassium, fosfor, manganese, serat, lemak, kalori dan protein.

4. Probiotik Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memiliki faedah baik untuk: • Membantu meringankan sembelit • Mengurangi tumpukan lemak • Membantu meluangkan kalsium khususnya untuk mereka yang alergi laktosa • Membantu menanggulangi diare sebab infeksi tertentu • Membantu meringankan sembelit • Mengurangi resiko hipertensi/ tekanan wilayah tinggi Membantu menambah sistem imun tubuh secara menyeluruh

5. Daun Senna (Daun Jati Cina) Senna ialah tanaman semak yang seringkali tumbuh di Afrika, India serta unsur dunia lainnya. Daun ini telah lama dikonsumsi sebagai bahan penyembuhan tradisional untuk menanggulangi sembelit sekitar berabad-abad. Daun senna ini selain guna mengobati sembelit sebab memberikan efek pencahar secara alami dan tidak berbahaya, pun sering digunakan untuk mencuci usus. Itulah dua guna dari daun senna yaitu menanggulangi masalah sembelit serta menolong membersihkan usus di dalam tubuh.

6. Fruktosa Fruktosa tentunya sering kita dengar dan fruktosa ini adalah gula buah yang dapat ditemukan di tidak sedikit jenis tanaman. Fruktosa gampang larut di dalam air dan seringkali dapat dijumpai di tidak sedikit sayuran, pohon buah, bunga, beri dan madu. Fruktosa sendiri ialah jenis gula yang paling baik guna tubuh insan karena sekian banyak macam khasiat yang terdapat di dalamnya.

7. Ekstrak gabungan buah dan sayuran alami Flimty Ciracas Jakarta Timur juga diciptakan dari sekian banyak macam ekstrak gabungan buah dan sayur-sayuran alami. Jadi, bikin Anda yang tidak ada masa-masa atau jarang sekali santap buah dan sayuran, maka Flimty Ciracas Jakarta Timur rupanya dapat menawarkan kandungan ekstrak alami langsung dari buah dan sayuran organik. Beberapa susunan ekstrak buah dan sayuran yang terdapat antara lain, seperti: Jeruk, Apel, Stroberi, Lemon, Wortel, Tomat, Brokoli dan Bayam.

Flimty Ciracas Jakarta Timur

Untuk Pemesanan klik WA : 0812–3181–2430 (TSEL)

Flimty Ciracas Jakarta Timur

APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN SKOLIOSIS?

Skoliosis merupakan situasi dimana terjadi tulang belakang menjadi melengkung yang bisa menyulitkan paru-paru untuk bermanfaat dengan baik bahkan mengakibatkan kecacatan.

Skoliosis merupakan situasi dimana terjadi tulang belakang menjadi melengkung dan sangat sering terjadi sekitar lonjakan perkembangan sebelum masa pubertas. Sebagian besar kejadian skoliosis termasuk ringan, tetapi pada sejumlah anak merasakan kelainan format tulang belakang yang terus meningkat parah pada saat perkembangan tubuh. Skoliosis yang parah dapat mengakibatkan kecacatan. Lengkungan pada tulang belakang yang paling parah dapat meminimalisir jumlah ruang didalam dada sampai-sampai dapat menyulitkan paru-paru untuk bermanfaat dengan baik.

Bagaimana tanda dan fenomena dari skoliosis?

Tanda dan fenomena skoliosis terdiri dari:

l Bahu tidak rata

l Satu tulang belikat (bahu) tampah lebih menonjol dari yang lain

l Pinggang tidak rata

l Satu pinggul lebih tinggi dari yang lain

l Aug 30 · 6 min read

Jika lekukan pada skoliosis memburuk maka tulang pun akan melengkung dari segi ke sisi. Hal ini mengakibatkan tulang rusuk di satu sisi tubuh menempel lebih jauh dari pada sisi yang lain.

Apakah penyebab dari terjadinya skoliosis?

Belum diketahui penyebab umum terjadinya skoliosis tetapi kemungkinan diprovokasi oleh hal keturunan. Kelainan ini ingin terjadi pada keluarga. Jenis skoliosis yang tidak cukup umum dapat diakibatkan oleh:

l Kondisi neuromuskular laksana cerebral palsy atau muscular dystrophy

l Cacat bermunculan yang memprovokasi perkembangan tulang belakang

l Cedera atau infeksi pada tulang belakang

Apakah hal yang dapat menambah resiko terjadinya skoliosis?

Berikut sejumlah faktor yang dapat menambah resiko terjadinya skoliosis merupakan:

l Faktor usia. Tanda dan fenomena skoliosis umumnya dibuka saat terjadi lonjakan perkembangan yang terjadi tepat sebelum pubertas.

l Faktor jenis kelamin. Anak laki-laki dan perempuan merasakan skoliosis enteng pada tingkat umur yang sama. Namun pada anak perempuan, mempunyai resiko lebih tinggi terjadi lengkungan yang parah dan memerlukan terapi.

l Riwayat keluarga. Skoliosis bisa terjadi karena hal keturunan.

Penanganan skoliosis

Umumnya anak yang merasakan skoliosis mempunyai lekukan yang enteng dan tidak membutuhkan terapi atau operasi. Anak-anak yang mempunyai skoliosis enteng mungkin membutuhkan pemeriksaan masing-masing empat hingga enam bulan untuk menyaksikan perubahan pada kelengkungan tulang belakang.

Terdapat sejumlah faktor yang perlu diacuhkan atau memprovokasi terapi yang bakal dipilih merupakan:

l Faktor jenis kelamin. Anak wanita mempunyai resiko lebih tinggi terjadi keparahan dari pada anak laki-laki.

l Keparahan lengkungan. Diameter lengkungan yang besar bisa lebih gampang menjadi parah seiring dengan waktu.

l Lokasi lengkungan. Lengkungan yang terletak pada unsur tengah (toraks) pada tulang belakang bakal lebih cepat menjadi parah daripada lengkungan pada unsur atas atau bawah tulang belakang.

l Kedewasaan. Jika tulang anak sudah berhenti tumbuh maka resiko keparahan lengkungan bakal menurun.

Berikut sejumlah terapi atau perbuatan yang bisa dilakukan:

l Pemberian penjepit tulang

Jika tulang masih dalam tahap perkembangan dan tingkat skoliosis yang terjadi adalahtahap sedang maka dokter akan menganjurkan pemasangan alat. Pemasangan alat tidak bisa menyembuhkan terjadinya skoliosis, tetapi dapat menangkal terjadinya pertumbuhan lekukan.

l Tindakan pembedahan

0 notes

beryldika-blog · 5 years ago

Text

Flimty Tobelo (Hub : 0812 – 3181 – 2430 tsel)

Flimty Tobelo (Hub : 0812 – 3181 – 2430 tsel) Agen Flimty Tobelo, Jual Flimty Tobelo, Distributor Flimty Tobelo, COD Flimty Tobelo. Tanyakan Kepada Kami Informasi Selengkapnya, Kami Juga Menerima Pendaftaraan Agen Bentrap, Paket Bisa Dikirimkan Ke Seluruh Indonesia Melalui Ekspedisi – Masih belum yakin untuk mengupayakan mengkonsumsi Flimty? Masih ragu apakah Flimty benar-benar dapat membantu menanggulangi masalah keunggulan berat badan anda? Sudah terlambat bagi kamu untuk mengkhawatirkan urusan tersebut. Kenapa? Karena saat kamu masih ragu, telah ada ratusan dan bahkan ribuan orang yang sudah memperlihatkan sendiri khasiat dari Flimty.

Manfaat Flimty Fiber Supplement Diet sangatlah tidak sedikit karena Flimty adalah sebuah produk herbal yang memiliki faedah komplit yang tak hanya bermanfaat sebagai penurun berat badan tapi pun baik guna kesehatan tubuh secara keseluruhan.Produk kesehatan ini berisi nutrisi komplit laksana goji berry, probiotik, bit merah, daun jati Cina, gabungan extrak buah serta sayuran, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

Sebagai Penurun Berat Badan Alami Salah satu guna flimty yang sangat utama dan dalil utama mengapa tidak sedikit orang memilih Flimty Fiber Supplement Diet sebagai suplemen kesehatan utama ialah fungsinya sebagai penurun berat badan alami. Mengandung probiotik dan goji berry yang menolong mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan menghambat pembentukan lemak berlebih.

Flimty Tobelo

Selalu ikuti tuntunan atau saran penyajian Flimty sebab produk ini paling tinggi kandungan serat serta priobiotiknya yang andai dikonsumsi secara berlebihan malah dapat mengakibatkan masalah pencernaan yakni diare. Jadi guna hasil dan guna Flimty yang optimal selalu simaklah saran penyajian dan dosis konsumsi terbaik sebab tentunya kita tidak hendak merasakan efek samping yang barangkali saja bakal muncul melulu karena tidak mengekor aturan pakai. Di dalam 1 box terdapat 16 sachet minuman yang dapat Anda konsumsi. Bekali diri sendiri dan family dengan sachet praktis dari Flimty ini.

Berikut teknik minum yang benar.

2 Cara Minum

Untuk detox: Minumlah 2 sachet masing-masing hari sekitar 1 minggu (7 hari) 2 jam sebelum & setelah sarapan pagi dan santap malam. Untuk hari-hari selanjutnya, Anda lumayan minum 1 sachet tiap hari sebelum makan.

Untuk sehari-hari: Untuk konsumsi sehari-hari, lumayan minum 1 sachet masing-masing hari 2 jam sebelum makan Tuanglah 1 bungkus ke dalam gelas/ shaker lantas tambahkan 150 ml air dingin. Aduk hingga rata dan usahakan mesti segera diminum sampai berakhir sebelum mengental.

Peringatan: Minuman ini usahakan tidak diminum oleh perempuan yang sedang hamil ataupun menyusui serta balita.

Tahukah Bahwa Tubuh kita memerlukan serat sejumlah 20-26 gram masing-masing harinya? Namun, rata-rata warga Indonesia melulu mengkonsumsi 15 gram per hari. Kurangnya asupan serat itu dapat menyebabkan menumpuknya sisa-sisa makanan yang membusuk didalam tubuh dan lantas dapat menyumbat kelancaran drainase pencernaan. Penumpukan ini menjadi penyebab bertambahnya jumlah kotoran dan kolesterol, lalu lantas berujung pada komplikasi penyakit-penyakit kronis lainnya, bahkan kegemukan (obesitas). Ketika tubuh tidak dapat menyerap nutrisi secara optimal, maka kita akan tidak jarang merasa lemas dan lesu dalam beraktivitas.

Flimty Tobelo

Flimty ialah fiber multifungsi yang pun memiliki tidak sedikit khasiat lainnya: Menurunkan BB Secara CEPAT Melibas Lemak Jahat. Membersihkan usus dari toxin/racun dan mengawal kesehatan Saluran pencernaan Anda. Menurunkan kadar Kolesterol dalam darah Mencegah penuaan dini (Anti Aging) Mengontrol kadar gula darah Tubuh

Cocok diminum oleh kita yg terpapar Ambeien, sebab flimty melancarkan BAB (Buang Air Besar). Flimty bisa mengikat tepung, minyak, lemak, dan gorengan di dalam perut dan membuangnya melewati BAB. Dan yang pasti, Menurunkan berat badan dan merampingkan perut buncit.

Disclaimer: Hasil yang diperoleh dapat berbeda-beda tergantung dari tubuh setiap orang.

Dan inilah guna yang dapat Kamu dapatkan dari FLIMTY : Makin Percaya Diri dengan Tubuh Ideal Makin disayang & Mesra Ga pernah banding-bandingin dengan Org lain, lagipula meliriknya Aktifitas Maksimal dengan Tubuh Sehat Terhindar dari Penyakit Kronis Tidak Takut Makan Makanan Berminyak

Flimty Tobelo

Pemesanan Flimty Hubungi WA : 0812 – 3181 – 2430 (TSEL)

TIPS KONTROL BERAT BADAN SAAT LIBURAN

Sebuah penelitian mengindikasikan sebagian besar orang dewasa merasakan peningkatan berat badan. Namun urusan itu dapat ditangkal dengan sejumlah langkah yang dilaksanakan selama liburan. Bagaimana teknik menjaga berat badan dan kesehatan jantung sekitar liburan.

Menjaga Tetap Aktif Selama Liburan Hindari malas-malasan sekitar liburan seperti melulu tidur-tiduran atau duduk selama menyaksikan televisi. Aktifitas jasmani sederhana dapat dilaksanakan sepanjang liburan yakni jalan santai, berenang atau bersepeda rutin masing-masing hari. Lakukan pekerjaan tersebut paling tidak 30 menit masing-masing hari.

Pilih Camilan Sehat Camilan yang tidak sehat laksana coklat, kue atau makanan lainnya yang mempunyai kandungan tinggi gula. Hal tersebut sulit dihindari saat sedang liburan. Pilihlah guna mengkonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian atau camilan yang tidak berisi gula ekstra atau lemak tidak sehat.

Menjaga Porsi Makanan Mengatur porsi makanan dapat menangkal peningkatan berat badan. Berdasarkan keterangan dari penelitian, seseorang yang mengkonsumsi makanan dengan porsi besar akan ingin meningkatkan berat badan.

Memiliki Waktu Tidur yang Cukup Memiliki waktu istirahat yang tidak cukup dapat mengakibatkan penambahan berat badan. Hal ini dikarenakan, saat tidak cukup tidur maka tubuh bakal menjadi gampang lapar. Tubuh bakal akan menambah hormone lapar saat kurang tidur.

Perbanyak Konsumsi Serat Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa penambahan asupan serat dapat meminimalisir jumlah asupan kalori yang dapat menolong mencegah eskalasi berat badan. Mengkombinasi makanan dengan yang mempunyai kandungan kaya serat laksana sayuran, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu.

Hindari Konsumsi Minuman Berkalori Soda, kopi, alcohol atau minuman manis lainnya sangat barangkali dikonsumsi ketika sedang liburan. Minuman itu berisi sebanyak gula dan kalori yang dapat mengakibatkan peningkatan berat badan. Di samping itu, konsumsi alcohol diketahui bisa jadi dapat menambah nafsu santap dan adalah fakto resiko eskalasi berat badan. Batasi konsumsi minuman berkalori sekitar liburan untuk menolong menjaga berat badan.

Tingkatkan Konsumsi Protein Umumnya makanan yan dikonsumsi sekitar liburan berisi tinggi karbohidrat tetapi rendah protein. Mengkombinasikan protein dalam makanan dapat menambah rasa kenyang sampai-sampai dapat mengontrol berat badan. Protein juga bermanfaat meningkatkan metabolisme dan hormone penurun nafsu makan. Sumber protein yang baik laksana daging sapi, unggas, ikan dan sejumlah makanan nabati laksana kacang.

0 notes

deliaperwita · 5 years ago

Text

Kisah Hutang yang Lunas : Vaksinasi HPV

Pada suatu ketika, ada seseorang yang berjanji pada dirinya sendiri untuk vaksinasi HPV sebelum dia menikah. Bukan... bukan cuma karena dia sadar bahwa upaya pencegahan kanker serviks itu penting dilakukan sejak sebelum nikah, tapi lebih kepada MALU. Malu ke diri sendiri karena pernah nulis skripsi puluhan lembar tentang pentingnya vaksinasi HPV tapi sendirinya belum vaksin HPV. Kapokmu kapan....

Hingga akhirnya dia berfikir apabila sampai akan menikah belum vaksinasi HPV, dia akan minta mahar vaksin HPV ke calon suaminya.

Untungnya nggak sampai segitunya juga.

Lima tahun setelah skripsi beredar akhirnya hutang itu lunas. Dia bisa vaksinasi HPV lengkap, tanpa minta suami, tanpa bayar biaya apapun, ya karena masih dicover asuransi kantor aja sih. Sungguh beruntung suaminya terselamatkan dari palak vaksinasi HPV!

Yha, dia itu adalah aku.

Giliran sekarang udah lunas nih hutang vaksinasi HPV (plus pap-smear), jadi aku bisa bebas share tentang isi skripsi dan pengalaman sendiri mencegah kanker serviks tanpa dibilang OMDO. Ha ha ha

Siap2 kalian mendengarkan kuliah 3 sks abis ini. Jangan lupa siapin pisang goreng, ciki, cemilan atau kopi karena bahasan ini akan amat sangat panjang lebar sekali. Mohon sabar dan dibaca pelan pelan, diresapi dengan kesadaran penuh,

But before that don’t forget to like, comment and subscribe!

Mbak, salah media platform, mbak!

Apasih, langsung aja deh..

Apa itu kanker serviks?

Sebagian besar masyarakat pasti udah familiar dengan istilah kanker (yang mana bukan singkatan dari kantong kering), yaitu pertumbuhan sel yang tidak normal dan tidak terkendali sehingga merusak sel sehat lainnya. Nah kanker serviks sendiri adalah jenis kanker terbanyak kedua yang menyerang wanita usia 15 – 44 tahun setelah kanker payudara. Angka kejadian kanker serviks per tahun di Indonesia diperkirakan mencapai 20.998 kasus, dan jumlah kematian akibat kanker serviks sebanyak 9.498 jiwa.

Sebagian besar kanker belum dapat ditemukan apa penyebab spesifiknya dan baru diidentifikasi apa faktor risikonya. Beruntung, para peneliti sudah berhasil menemukan siapa dalang dibalik kanker serviks. Penyebab spesifik dari kanker serviks adalah virus HPV (Human Papilloma Virus). Hampir semua kanker serviks berkorelasi dengan keberadaan virus HPV, utamanya tipe 16 dan 18. Virus ini ditularkan melalui hubungan seksual. Jadi penting untuk yang telah sexually active untuk lebih aware terhadap penyakit ini.

Lalu bagaimana pencegahan kanker serviks?

Dalam dunia kesehatan masyarakat, kita mengenal ada tiga tingkatan upaya pencegahan yaitu primer, sekunder dan tersier. Pencegahan primer bisa dengan menghindari atau meminimalisir faktor yang bisa menyebabkan kanker, contoh: tidak melakukan seks bebas yang berganti – ganti pasangan, dan memperoleh perlindungan spesifik, yaitu dengan vaksinasi HPV sebelum aktif secara seksual.

Pencegahan sekunder adalah dengan skrining, yaitu dengan test IVA dan pap smear, gunanya untuk mendeteksi secara dini apabila ada kelainan di leher rahim. Skrining disarankan untuk dilakukan oleh wanita yang telah aktif berhubungan seksual secara berkala 1 – 2 tahun sekali. Pencegahan tersier adalah upaya untuk tidak menambah keparahan ketika sudah terdeteksi kanker rahim dengan memberikan pengobatan yang cepat dan tepat.

Jadi, vaksinasi HPV itu penting ya?

Penting dong! Pencegahan primer adalah pencegahan paling efektif karena melindungi diri agar tidak sampai terinfeksi oleh virus HPV. Caranya dengan dengan tidak berganti – ganti pasangan seksual, tidak melakukan unsafe sex, dan menjaga kebersihan organ seksual dan mendapat vaksinasi HPV sebelum aktif secara seksual.

We can never be certain that we will not get infected by the virus. Better do the whole preventif acts rather than regret it later. Cara kerja vaksin HPV sama dengan vaksin lainnya, yaitu dengan memasukkan virus HPV yang sudah dilemahkan agar imunitas tubuh mengenali virus HPV dan membentuk antibodi spesifik terhadap virus HPV. Jadi ketika suatu saat, worst case nya terpapar virus HPV yang beneran, tubuh sudah punya tentara untuk melumpuhkannya. Virus jahanam ini jadi tidak punya efek merusak lagi.

Vaksin HPV memiliki efikasi (daya perlindungan) yang cukup besar lho. Efikasinya sekitar 70 – 100% dan dalam dunia kesehatan efikasi tersebut sudah tinggi. Malah sekarang ini pemerintah sudah bergerak melakukan vaksinasi HPV untuk siswi SMP di beberapa pilot area di Indonesia. Tuuh pemerintah aja udah berusaha keras untuk mencegah kasus kanker serviks sejak dari remaja, masak kita masih malas bergerak untuk kesehatan diri sendiri?

Kalau vaksin HPV ada efek sampingnya nggak?

Dengan penuh kejujuran jawabannya adalah IYA. Suntikan diberikan selama tiga kali dengan rentang bulan 0, bulan 1, dan bulan ke-6. Disuntiknya di lengan bagian atas, boleh kanan boleh kiri tergantung mana tangan yang tidak dominan digunakan.

Pas vaksinnya disuntikkan, geli – geli nyeri gitu. Karena nyuntiknya di otot (intramuscular), bukan di pembuluh darah (intravena). Abis disuntik, besoknya titik suntikan bakal agak nyeri dan sedikit bengkak. Badan agak meriang dan demam ringan (tidak lebih 37.5oC). Tapi itu semua normal kok. Tandanya tubuh sedang memproduksi tentara – tentara untuk melumpuhkan musuh yang menyerang. Kalau waktu disuntik kondisi tubuh sedang fit, cukup minum air putih yang banyak dan makan sehat. Efeknya cuma akan bertahan 2 – 3 hari.

Kemarin sih dokterku selalu menanyakan gimana kondisi sebelum disuntik, apakah sedang fit atau tidak. Kalau pas tidak fit lebih baik suntik vaksin ditunda. Jadi masih bisa sih kita diberikan suntikan 1 minggu lebih cepat atau lebih lambat dari jadwal seharusnya apabila kondisi tubuh tidak mendukung. Pokoknya jangan lebih dari range 1 minggu agar vaksin tetap kerjanya optimal.

Mahal ya, tapi?

Ini juga kekurangannya. Harga vaksinasi HPV memang masih relatif mahal dibanding vaksin lainnya. Di beberapa rumah sakit harganya sekali suntik berkisar antara 700 ribu – 1 juta rupiah, sedangkan vaksinasi HPV perlu 3x suntikan. Budget total sekitar 2,5 juta – 3 juta sih. Kalau aku kemarin sekitar 2,6 juta dengan vaksin HPV merek Cevarix.

Eh tapi kadang juga pas hari – hari tertentu harganya bisa jauh lebih murah lho. Pas peringatan hari wanita, ibu, kanker dll itu biasanya banyak diskon. Atau kolektif melalui IBI (Ikatan Bidan Indonesia) kadang juga jauh lebih murah. Secara cost benefit semua itu masih lebih murah kok apabila dibandingkan biaya pengobatan kalau udah kejadian (amit – amit ya..).

Atau kalau tidak ya mari berdoa saja agar rejeki kita dilebihkan dan bisa ikhtiar nabung untuk vaksinasi HPV. Menjaga gaya hidup sehat dan menjauhi faktor - faktor risiko. Ga perlu sampe demo turunkan harga vaksin HPV juga, rek!

Jadi begitu, *tarik nafas* lelah juga ya ngetik panjang tuh..

Tapi kalau kalian belum puas dan belum kapok membaca ulasan diatas, pingin baca yang lebih lengkap dan lebih ilmiah lagi, adaaa…. Tenang, silakan cek di:

Factor Related to HPV Vaccination Among Adult Women

Okay, that’s the wrap! Thanks for keeping up with me. Semoga postingan sedikit berfaedah memberikan buaaanyaaaak manfaat.

Wish you all keep healthy and happy.

xoxo

0 notes

baihworld-blog · 7 years ago

Text

7 Olahraga Peninggi Badan

Tinggi badan memang banyak dipengaruhi oleh gen. Namun nutrisi dan olahraga yang tepat juga dapat membantu menambah tinggi badan Anda. Setidaknya ada 7 olahraga mudah yang…

View On WordPress

0 notes

masridwandenature · 6 years ago

Text

Ambe joss Dan Salep Salwa Obat De Nature Ambeien Stadium 1

Ambe joss Dan Salep Salwa Obat De Nature Ambeien Stadium 1 - wasir atau ambeien merupakan penyakit yang sering di alami sebgian masyarakat, tetapi penyakit twesebut tak bisa di anggap sepele karena jika penyakit tersebut tida segera di obati maka kami cv de nature indonesia hadir memberikan pengobatan alami yang berkualitas tanpa efek samping.

Wasir atau Ambeien adalah pembengkakan yang terjadi pada bibir anus. Jika terlampau parah pembengkakan ini bisa menimbulkan pendarahan. Jika kondisi ini terus berlangsung penderita wasir akan banyak kehilangan darah sehingga bisa menyebabkan anemia. Obat Wasir Bab Berdarah Umumnya gejala yang dirasakan pertama kali adalah muncul bintil merah disekitar anus, rasa perih dan pedih ketika selesai BAB, bahkan mengeluarkan lendir dan sakitnya bisa menjalar sampai ke punggung. Obat Wasir Alami Untuk Ibu Hamil Untuk itu, jika mengalami gejala seperti itu perlu dilakukan penanganan secara intensif agar wasir cepat di atasi.Ambe joss Dan Salep Salwa Obat De Nature Ambeien Stadium 1

Wasir atau ambeien internal adalah pembengkakan kecil pada pembuluh darah yang ada di bagian atas kanal anus, atau di dinding dalam rektum. Di bagian ini saraf untuk rangsang nyeri sedikit, sehingga penderita hemoroid biasanya tidak menyadari. Tapi bisa juga pembuluh yang membengkak besar hingga menonjol keluar dari anus. Jika sampai keluar dari anus dan ditekan otot kanal anus, kondisi ini bisa sangat menyakitkan. Terlebih lagi, jika aliran darah menuju hemoroid terhenti.

Wasir atau ambeien eksternal adalah hemoroid yang muncul di bagian bawah kanal anus, dekat lubang anus. Di area ini, saraf untuk rangsang nyeri cukup banyak. Hemoroid ini terasa gatal dan juga bisa berdarah dan menggumpal di bawah kulit. Ini menimbulkan benjolan yang keras dan menyakitkan. Ambe joss Dan Salep Salwa Obat De Nature Ambeien Stadium 1

Perhatikan tanda-tanda wasir berikut ini

keluarnya darah saat BAB.

Gatal dan iritasi pada area rektum

Nyeri dan rasa tidak nyaman di area saluran pembuangan.

Bengkak di sekitar anus/dubur.

Muncul benjolan yang sensitif atau nyeri di dekat anus

Siapa saja yang berisiko kena wasir?

Ada banyak faktor risiko untuk wasir, yaitu:

Memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk atau berdiri dalam waktu yang lama.

Mengalami diare atau sembelit kronis.

Anda mengalami obesitas.

Ibu hamil. Ambe joss Dan Salep Salwa Obat De Nature Ambeien Stadium 1

Sering melakukan seks anal, yakni penetrasi lewat anus.

Konsumsi makanan tinggi lemak dan rendah serat.

Perubahan gaya hidup

Meminum banyak air putih. Kurangi mengonsumsi kafein dan minuman beralkohol.

Menambah asupan serat di dalam makanan: buah, sayuran, beras merah atau beras cokelat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

Tidak menunda untuk buang air besar. Sebaliknya, jika mengabaikan dorongan untuk buang air besar, bisa membuat tinja keras dan kering hingga memaksa kita harus mengejan saat buang air besar.

Berolahraga secara teratur: Bisa mencegah terjadinya konstipasi, menurunkan tekanan darah, dan membantu menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan.

Menghindari obat-obatan yang menyebabkan konstipasi seperti obat pereda rasa sakit yang mengandung kodein.

Pengobatan untuk Ambeien dengan

Obat Herbal Ambjoss

dan Salep Salwa Setelah kita mengetahui penyebab dan gejala sakit Ambeien maka sebaiknya segera dilakukan penanganan atau melakukan pengobatan Ambeien tanpa operasi yaitu dengan menggunakan obat herbal ambjoss dan salep salwa dari de nature. Saran kami, coba dulu dengan pengobatan herbal dengan obat Ambeien yang efektif dari Ambeclear/Ambejoss De Nature sebelum anda memutuskan untuk operasi. Obat herbal de nature jauh lebih aman tanpa efek samping. Obat Ambeien ampuh yang menjadi solusi terbaik adalah Daun ungu, Mahkota Dewa, dan Kunyit Putih yang mana masing-masing dari tumbuhan itu memiliki khasiat tersendiri diantaranya. Untuk Penangan Penyakit wasir/ambeyen sendiri kami mempunyai paket pengobatan tersendiri sesuai dengan tingkat stadium dari penyakit wasir itu sendiri yaitu: 1# pertama adalah untuk mengobati penyakit wasir yang masih dalam tingkat stadium 1 dan tingkat stadium 2 yaitu dengan memberikan obat wasir AMBE JOSS,karena stadium 1 dan 2 belum mengeluarkan benjolan jadi pengobatan berasal dari dalam.

2# kedua adalah paket untuk pengobatan bagi penderita wasir yang sudah dalam tingkat stadium 3 dan 4 dimana sudah terdapat benjolan yang keluar dari dalam atau terdapat benjolan di sekitar anus. Untuk pengobatannya menggunakan kombinasi

AMBE JOSS dan Salep SALWA,

pengobatan dari dalam dan luar.

Obat Untuk Benjolan Di Dubur Atau Anus Setelah Melahirkan Untuk anda penderita penyakit wasir kami sangat rekomendasikan denagn kapsu

AMBE JOSS dan Salep SALWA,

jangan mengangggap penyakit wasir ini adalah penyakit yang ringan, penyakit wasir jika tidak segera diatasi akan semakin parah dan semakin membuat penderitanya semakin kesakitan. Untuk mengatasi ambeien stadium 3-4 atau ambeien yang sudah parah. tidak cukup hanya dengan menggunakan obat Ambeien Ambejoss saja, harus menggunakan salep ambeien salwa. dimana salep tersebut di oleskan pada bagian ambeien yang menonjol keluar. untuk mempercepat menghilangkan benjolan ambeien yang menonjol di sekitar Anus. Apa itu

salep ambeien salwa

? Salep ambeien salwa merupakan salep khusus untuk mengatasi ambeien dari luar. salep ini terbuat dari bahan herbal untuk berkhasiat untuk menghilangkan benjolan Ambeen. adapun kandungan yang ada di dalam salep ambeien salwa: Berikut Keunggulan & Khasiat Dari Ambe Joss Dan Salep Salwa: Mengobati segala jenis wasir atau ambeien Wasir atau Ambeien Dalam Wasir atau Ambeien Luar Wasir atau Ambeien Berdarah Aman Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui Terbuat Dari Bahan 100% Alami Telah Lulus Uji BPOM, MUI, dan Dinas Kesehatan Mengobati Wasir Hanya dalam 2-3 Minggu Saja Ampuh Mengobati Wasir Yang Sudah Parah Sekalipun (Wasir Ambeien Stadium 4) UNTUK LEBIH HEMAT ANDA DAPAT MEMILIH BEBERAPA PAKET BERIKUT..!!

LEGALITAS PRODUK DE NATURE INDONESIA

Jika Anda Berminat Silahkan Lakukan Pembayaran Melalui Transfer Ke Salah Satu Rekening Kami

Catatan: Barang akan dikirim jika transfer sudah diterima. Cara Pemesananan / Pembelian : Konfirmasi pembayaran melalui SMS ke 0822 4242 1190. Barang akan dikirim jika transfer sudah diterima. Silahkan melakukan pembayaran melalui transfer via bang di bawah ini. Untuk Biaya Kirim/Ongkir : Untuk Wilayah Pulau Jawa Rp 25.000,- Untuk Luar Pulau Jawa Rp 45.000,- Khusus Untuk Irian Jaya dan Madura Rp 85.000,- Contoh Konfirmasi Pembayaran Nama Penerima Paket# Alamt Lengkap # No Tlp # Jenis/Obat Pesanan # Jumlah Pembayaran Contoh : Dani Saputra # Jl.Garuda No 2546 Kemayoran Jakarta Pusat # 085 869 978 978 # 1 Paket Obat Ambeien/Wasir # Sudah Transfer Rp.300.000 Via Bca An.Sugeng Kirim via SMS ke 081903400117 Atau Ke 082242421190 Jasa Pengiriman Tercepat Jaminan Uang Kembali 100%

Kami Memberikan Jaminan Pengiriman obat kami kirim melalui jasa penitipan kilat TIKI, JNE dan POS INDONESIA jadi obat kami jamin sampai ditujuan dengan aman. Jika memang tidak sampai, kami akan mengembalikan uang 100% BUKTI RESI PENGIRIMAN Kami Jamin Barang Sampai Tujuan

Bukti Resi Pengiriman Melayani Pengiriman Keseluruh Dalam Negeri Maupun Luar Negeri Maaf, kami tidak menerima pertanyaan: Mas, nanti kalau saya transfer uangnya, barang tidak datang atau tidak dikirim bagaimana??? Mas, ini penipuan bukan??? Sekarang kan banyak penipuan??? Saya kan tidak kenal situ??? Masa saya transfer ke situ? kenal juga ngga??? > Sekarang jaman Online Bos, kita disini sudah terbiasa belanja Online. Sekarang sudah Jaman Modern, sudah jaman internet, bukan jaman perjuangan lagi. Tinggal beli, tunggu barangnya dirumah. No.resi pengiriman saya smskan. Cek resi pengiriman di Jne atau di Tiki. KELEBIHAN BELANJA ONLINE PADA KAMI (DE NATURE INDONESIA) - Setiap penyakit berbeda obatnya, jd obat kami khusus untuk penyakit itu sendiri! - Harga lebih murah - Kualitas terbaik - Tanpa perlu pergi ke dokter (tidak malu saat ke dokter, hemat waktu, dll) - Tidak perlu disuntik - Masa penyembuhannya singkat - Proses obat hanya 6 jam - Proses pengiriman cepat dan aman - Hanya kami yang selalu mengutamakan ke puasan konsumen - Barang di kitim lewat Tiki, JNE Kilat dibungkus rapi **INFORMASI SELENGKAPNYA** Jika anda masih kurang jelas silahkan kontak kami langsung via Tlp/Sms 0822 4242 1190 Barang DIJAMIN sampai ke rumah anda. Hubungi kami apabila menginginkan bukti nomor (resi) pengiriman. No.resi pengiriman saya smskan. Cek resi pengiriman di www.jne.co.id atau di Tiki www.tiki-online.com Jika anda sudah mengerti cara transaksinya, silahkan sms kami. Tapi jika anda tidak percaya dan takut ditipu mohon jangan sms/tlp.ada juga bisa melihat tentang pengobatan kami lainya di website kami Trimakasih Telah Berkunjung di Website Toko Obat Herbal Kami Semoga Lekas Sembuh Dengan Melakukan Pengobatan Menggunakan Obat Herbal Denature SEPARAH APAPUN PENYAKIT YANG ANDA DERITA DAPAT DISEMBUHKAN JIKA ANDA MAU BERUSAHA MENGOBATINYA!! Kontak Kami Segera Pesan dan sembuhkan penyakit anda Melayani Setulus Hati Call/Sms

SIMPATI:085325261011(Watsapp Only) Pin BBm D1430CFF (Layanan Konsultasi dan Pemesanan 24 jam) SEGERA SEMBUHKAN PENYAKIT ANDA SEBELUM PARAH UANG BUKANLAH SEGALANYA NAMUN KESEHATAN HARUS DI UTAMAKAN

#ciri ciri wasir gejala wasir obat wasir herbal obat alami obat ambeyen obat ambeyen tradisional obat herbal obat tradisional Obat wasir alam

0 notes

infokesehatandeal-blog · 6 years ago

Text

Teknik Diet Gesit secara Alamiah

Diet. Apa yang terlintas di pikiran Anda ketika mendengar istilah hal yang demikian? Mungkin diet yakni kata yang terdengar berat bagi beberapa orang. Diet sering kali kali dihubungkan dengan mengurangi asupan makan dengan drastis, menghindari makanan tertentu, pun membiarkan diri merasa kelaparan dan lemas demi melangsingkan badan. Alhasil, diet dianggap sesuatu yang membikin sengsara. Seandainya Anda masih berpikir demikian, berarti pandangan Anda tentang diet kurang pas! Pada dasarnya, diet bukanlah mengurangi asupan makan, tapi menjaga pola makan dengan benar, sehingga berat badan tubuh pun lebih terjaga. Banyak orang mencari tips diet cepat dan mencoba cara-metode ekstrem, seperti tidak makan dan sebagainya. Hasilnya, mereka malahan menjadi kurang fit, dan lebih mudah termakan untuk makan banyak dan kembali menggemuk sesudah masa ‘diet’ berlalu. Hasil yang didapat malah tak signifikan. Jadi bagaimana sistem diet alami yang paling ampuh untuk melangsingkan badan? Pertama-tama Anda harus mengerti bila diet itu tidak hanya untuk melangsingkan badan, tapi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Ada pelbagai ragam diet tergantung sasaran yang berkeinginan Anda capai, jadi pastikan Anda tau sasaran Anda terlebih dulu. Apa Anda mau menurunkan berat Tips diet cepat badan, menjaga berat badan saja, diet sebab penyakit tertentu, atau menambah berat badan? Segala itu unsur penting dalam memilih diet paling pas untuk Anda. Ada bermacam macam diet yang telah beredar dan dapat disesuaikan dengan keperluan dan kecocokannya dengan tubuh Anda, melainkan pada dasarnya, terdapat beberapa cara diet natural yang simpel dan tentunya tidak menyiksa diri Anda!

1. Observasi ragam makanan Sebisa mungkin, pastikan makanan sehari-hari Anda terdiri dari 80-90% makanan natural. Makanan olahan seperti fast food cenderung lebih tinggi kalori dan tidak memiliki gizi yang baik. Pastikan Anda makan banyak sayur dan buah, dan batasi konsumsi makanan yang tinggi gula. Cobalah untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti oat dan beras merah, untuk menjaga kadar gula darah Anda. Makanan ini juga kaya serat untuk menolong pencernaan Anda! Jangan lupa imbangi dengan konsumsi air secukupnya untuk menolong metabolisme tubuh. 2. Carilah makanan yang Anda menyukai Banyak orang gagal diet sebab mereka berpikir diet merupakan menghindari makanan yang mereka suka dan memakan makanan yang tidak nikmat. Cobalah untuk mencari tau sayur, buah, dan makanan sehat lain yang Anda menyenangi supaya diet Anda lebih menyenangkan. Anda juga bisa bereksperimen dengan bermacam resep sehat dari Dunia supaya makanan Anda selama diet selalu berbagai dan menarik. Apabila Anda suka makanan yang cenderung tinggi kalori atau lemak, Anda dapat memberi ‘reward’ untuk diri Anda dengan makan makanan hal yang demikian adakalanya saja setelah rajin menjalani diet, misalnya ketika akhir minggu. Tentunya, Anda wajib disiplin mengerjakan ini agar tidak terlalu sering memakan ‘cheat meal’ hal yang demikian. 3. Observasi porsi makan Porsi makan betul-betul penting dalam diet, terutama seandainya Anda sedang mencoba melangsingkan badan. Pastikan makanan Anda sehari-hari tidak melebihi kebutuhan kalori harian, ialah sekitar 2000 kalori per hari. Kiat termudah adalah berhentilah makan sebelum merasa kenyang, sebab hakekatnya tubuh kita memerlukan waktu untuk memproses rasa begah. 4. Kombinasikan pola makan dan gaya hidup sehat Metode diet natural yang terbaik yaitu yang digabungkan dengan tradisi-budaya lain yang berguna bagi tubuh, seperti berolahraga, tidur cukup, dan menghindari stres. Ubahlah pola pikir Anda selama menjalani diet agar tubuh dan pikiran Anda tidak merasa terbeban. Tak ada diet yang instan, jadi pastikan Anda tetap dalam menjalani kiat diet di atas supaya tubuh kalian dapat menikmati manfaatnya!

0 notes

shellauno1-blog · 5 years ago

Text

Flimty Cimareme (Hub : 0812–3181–2430 tsel)

Flimty Cimareme (Hub : 0812–3181–2430 tsel) Agen Flimty Cimareme, Jual Flimty Cimareme, Distributor Flimty Cimareme, COD Flimty Cimareme. Tanyakan Kepada Kami Informasi Selengkapnya, Kami Juga Menerima Pendaftaraan Agen Bentrap, Paket Bisa Dikirimkan Ke Seluruh Indonesia Melalui Ekspedisi — Flimty Cimareme adalah produk suplemen kesehatan yang usahakan tidak dikonsumsi oleh perempuan hamil,

perempuan menyusui serta anak-anak. Walaupun salah satu guna dari Flimty Cimareme ialah dapat menolong kadar gula darah dalam tubuh tapi bila Anda ialah penderita diabetes yang memang mengkonsumsi obat dokter secara tertata usahakan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebab ditakutkan mengkonsumsi Flimty Cimareme justru dapat menyebabkan gula darah menjadi drop.

Selalu ikuti tuntunan atau saran penyajian Flimty Cimareme sebab produk ini paling tinggi kandungan serat serta priobiotiknya yang andai dikonsumsi secara berlebihan malah dapat mengakibatkan masalah pencernaan yakni diare. Jadi guna hasil dan guna Flimty Cimareme yang optimal selalu simaklah saran penyajian dan dosis konsumsi terbaik sebab tentunya kita tidak hendak merasakan efek samping yang barangkali saja bakal muncul melulu karena tidak mengekor aturan pakai.

Di dalam 1 box terdapat 16 sachet minuman yang dapat Anda konsumsi. Bekali diri sendiri dan family dengan sachet praktis dari Flimty Cimareme ini. Berikut teknik minum yang benar.

Flimty Cimareme

2 Cara Minum

Kandungan dan Manfaat Flimty Cimareme yang Luar Biasa

2. Goji Berry Flimty Cimareme berisi buah Goji Berry yang adalah buah legendaris dan familiar akan kandungan ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) yang tinggi dikomparasikan dengan buah-buah lainnya di semua dunia. Buah ini bernutrisi tinggi dan dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih. Sudah tidak sedikit sekali riset yang menganalisis tentang guna dari buah Goji Berry ini dimana kegunaannya yaitu dapat meningkatkan sel tubuh dan sel darah putih, menangkal penuaan dini serta membetulkan pola tidur. Bahkan disebutkan buah ini bisa memperpanjang usia. Goji Berry berisi Omega 3 dan Omega 6 serta 11 mineral Essensial dan 22 mineral lainnya, 18 jenis Asam Amino dan vitamin. Goji Berry turut menawarkan kadar zat besi yang lebih tinggi dari Bayam, Beta Karoten yang lebih tidak sedikit daripada wortel serta kandungan antioksidan yang 2–4 kali lipat lebih tinggi daripada buah Blueberry.

7. Ekstrak gabungan buah dan sayuran alami Flimty Cimareme juga diciptakan dari sekian banyak macam ekstrak gabungan buah dan sayur-sayuran alami. Jadi, bikin Anda yang tidak ada masa-masa atau jarang sekali santap buah dan sayuran, maka Flimty Cimareme rupanya dapat menawarkan kandungan ekstrak alami langsung dari buah dan sayuran organik. Beberapa susunan ekstrak buah dan sayuran yang terdapat antara lain, seperti: Jeruk, Apel, Stroberi, Lemon, Wortel, Tomat, Brokoli dan Bayam.

Flimty Cimareme

Untuk Pemesanan klik WA : 0812–3181–2430 (TSEL)

Flimty Cimareme

APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN SKOLIOSIS?

Skoliosis merupakan situasi dimana terjadi tulang belakang menjadi melengkung yang bisa menyulitkan paru-paru untuk bermanfaat dengan baik bahkan mengakibatkan kecacatan.

Bagaimana tanda dan fenomena dari skoliosis?

Tanda dan fenomena skoliosis terdiri dari:

l Bahu tidak rata

l Satu tulang belikat (bahu) tampah lebih menonjol dari yang lain

l Pinggang tidak rata

l Satu pinggul lebih tinggi dari yang lain

l Aug 30 · 6 min read

Jika lekukan pada skoliosis memburuk maka tulang pun akan melengkung dari segi ke sisi. Hal ini mengakibatkan tulang rusuk di satu sisi tubuh menempel lebih jauh dari pada sisi yang lain.

Apakah penyebab dari terjadinya skoliosis?

l Kondisi neuromuskular laksana cerebral palsy atau muscular dystrophy

l Cacat bermunculan yang memprovokasi perkembangan tulang belakang

l Cedera atau infeksi pada tulang belakang

Apakah hal yang dapat menambah resiko terjadinya skoliosis?

Berikut sejumlah faktor yang dapat menambah resiko terjadinya skoliosis merupakan:

l Faktor usia. Tanda dan fenomena skoliosis umumnya dibuka saat terjadi lonjakan perkembangan yang terjadi tepat sebelum pubertas.

l Riwayat keluarga. Skoliosis bisa terjadi karena hal keturunan.

Penanganan skoliosis

Terdapat sejumlah faktor yang perlu diacuhkan atau memprovokasi terapi yang bakal dipilih merupakan:

l Faktor jenis kelamin. Anak wanita mempunyai resiko lebih tinggi terjadi keparahan dari pada anak laki-laki.

l Keparahan lengkungan. Diameter lengkungan yang besar bisa lebih gampang menjadi parah seiring dengan waktu.

l Lokasi lengkungan. Lengkungan yang terletak pada unsur tengah (toraks) pada tulang belakang bakal lebih cepat menjadi parah daripada lengkungan pada unsur atas atau bawah tulang belakang.

l Kedewasaan. Jika tulang anak sudah berhenti tumbuh maka resiko keparahan lengkungan bakal menurun.

Berikut sejumlah terapi atau perbuatan yang bisa dilakukan:

l Pemberian penjepit tulang

l Tindakan pembedahan

0 notes

beryldika-blog · 5 years ago

Text

Flimty Toba Samosir (Hub : 0812 – 3181 – 2430 tsel)

Flimty Toba Samosir (Hub : 0812 – 3181 – 2430 tsel) Agen Flimty Toba Samosir, Jual Flimty Toba Samosir, Distributor Flimty Toba Samosir, COD Flimty Toba Samosir. Tanyakan Kepada Kami Informasi Selengkapnya, Kami Juga Menerima Pendaftaraan Agen Bentrap, Paket Bisa Dikirimkan Ke Seluruh Indonesia Melalui Ekspedisi – Masih belum yakin untuk mengupayakan mengkonsumsi Flimty? Masih ragu apakah Flimty benar-benar dapat membantu menanggulangi masalah keunggulan berat badan anda? Sudah terlambat bagi kamu untuk mengkhawatirkan urusan tersebut. Kenapa? Karena saat kamu masih ragu, telah ada ratusan dan bahkan ribuan orang yang sudah memperlihatkan sendiri khasiat dari Flimty.

Flimty Toba Samosir

Berikut teknik minum yang benar.

2 Cara Minum

Peringatan: Minuman ini usahakan tidak diminum oleh perempuan yang sedang hamil ataupun menyusui serta balita.

Flimty Toba Samosir

Disclaimer: Hasil yang diperoleh dapat berbeda-beda tergantung dari tubuh setiap orang.

Flimty Toba Samosir

Pemesanan Flimty Hubungi WA : 0812 – 3181 – 2430 (TSEL)

TIPS KONTROL BERAT BADAN SAAT LIBURAN

0 notes

ikapsg1-blog · 6 years ago

Text

Prolq Pahuwato, Agen Prolq Pahuwato

Prolq Pahuwato

Prolq Pahuwato, Agen Prolq Pahuwato

Prolq Pahuwato (Hub : 0812 – 3029 – 0077 tsel) Agen Prolq Pahuwato , Jual Prolq Pahuwato , Distributor Prolq Pahuwato , COD Prolq Pahuwato . Tanyakan Kepada Kami Informasi Selengkapnya, Kami Juga Menerima Pendaftaraan Agen Prolq, Paket Bisa Dikirimkan Ke Seluruh Indonesia Melalui Ekspedisi

Prolq Pahuwato, Agen Prolq Pahuwato

Prolq Pahuwato

Prolq saat ini banyak dicari, informasi Prolq juga sudah tersebar di Pahuwato . tidaklah heran jika ada yang mencari Prolq Pahuwato . Menurut konsumen kami mengatakan bahwa Prolq dr boyke sangat bagus, itu dapat kami lihat banyak konsumen membeli Prolq pada kami. Selain di kota Pahuwato di wilayah sekitar Pahuwato juga ada yang mencari Prolq dokter boyke.

Prolq merupakan obat khusus pria dewasa yang dibuat langsung oleh Dokter Boyke Dian Nugraha, Prolq adalah obat herbal yang terbuat dari tumbuhan alami jadi sangat aman dikonsumsi selain itu juga supplement pria dewasa ini terdaftar di BPOM.

Keampuhan Prolq sudah diakui oleh banyak konsumen kami, banyak pelanggan kami di Pahuwato yang order Prolq dr boyke pada kami, pemesanan wilayah Pahuwato dan kami kirimkan via paket ke Pahuwato menggunakan jasa ekspedisi JNE. Pengiriman paket Prolq ke Pahuwato via ekspedisi.

Anda yang di Pahuwato yang mencari Prolq Pahuwato tidak perlu repot kepanasan, kehujanan dan juga terkena debu di jalan, karena ada cara praktis khusus warga di Pahuwato yang ingin pesan Prolq.

Silahkan anda hubungi kami dan kami akan kirimkan paket Prolq dokter boyke ke Pahuwato , anda yang di Pahuwato tinggal duduk santai dan menunggu paket yang akan dikirim kurir ekspedisi Pahuwato .

prolq Pahuwato , agen prolq Pahuwato

Hubungi 0812 – 3029 – 0077 (TSEL)

10 Cara guna Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu!

Alright, siapa sih yang tidak inginkan hasil maksimal dalam durasi masa-masa yang minimal? Girls, andai kamu hendak menurunkan berat badan, ini dia 10 tips dari Cosmo guna melakukannya dalam masa-masa 1 minggu saja!

1. Awali Hari Dengan Air Lemon

Buah lemon berisi potasium yang bermanfaat untuk menambah massa otot. Dengan demikian, lemak bosan dalam tubuh bakal lebih gampang terbakar. Cara sangat praktis mengonsumsi buah lemon ialah dengan mencukur buah lemon menjadi dua bagian kemudian peras buah itu ke dalam air putih dingin. Voila, you can drink it right away! Girls, berikut ialah 20 dalil untuk meminum air lemon masing-masing pagi.

2. Luangkan Waktu Bagi Olahraga

Berhenti beralasan! Ingin tubuh yang lebih seksi dan daya tahan yang lebih fit? Sekarang, ada tidak sedikit video tutorial di YouTube yang mengajarkan olahraga mudah, tergolong Cosmo! Di YouTube Channel Cosmopolitan Indonesia, anda tidak hanya dapat mempelajari teknik mudah mengecilkan perut, namun juga sekian banyak gerakan olahraga seru yang dapat kamu praktikkan bareng pasangan.

3. Kurangi Asupan Karbohidrat

Memang bukan rahasia umum lagi bila sumber lemak bosan yang sangat utama ialah karbohidrat. So, meminimalisir asupan karbohidrat akan menyerahkan perubahan yang signifikan pada berat badan! Ganti asupan karbohidrat dengan sayuran-sayuran bergizi tinggi sampai-sampai energi anda tidak cepat habis. Bila masih merasa lapar, kamu dapat mengubah snack dengan mengonsumi jus buah atau camilan sehat di bawah 150 kalori.

4. Konsumsi Pisang di Pagi Hari

Bila anda mengonsumsi pisang di pagi hari, anda akan lebih gampang merasa kenyang dan metabolisme pencernaan tubuh pun menjadi lebih lancar. Did you know? Kamu juga dapat menjadikan pisang matang sebagai masker wajah guna kulit berminyak! Berikut resep Rich Banana Mask yang dapat kamu racik sendiri di rumah.

5. Jangan Lewatkan Sarapan!

Banyak orang yang salah dalam mengerjakan diet: bukannya mengubah menu makanan, mereka justeru melewatkan sarapan pagi. Little do they know, sarapan ialah santapan yang sangat penting guna menjalani hari. Bila anda melewatkan sarapan, tubuhmu tidak mendapat energi...maka anda pun bakal merasa lebih lapar pada siang hari dan mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak. Girls, berikut ialah 5 resep sarapan sehat untuk anda yang memerlukan energi.

6. Minum Air Putih

Tidak suka minum air putih? Girls, anda pasti tahu bahwa kelaziman ini sebenarnya paling esensial guna kesehatan tubuh dan keelokan kulit. Wanita memerlukan sekitar 2,2 liter air putih masing-masing hari untuk mengawal hidrasi tubuh, lho. Bila anda seringkali tidak menguras satu botol air dalam jangka masa-masa 3 jam dan air urin kamu seringkali berwarna kuning, tersebut pertanda yang buruk! Praktikkan 6 trik gampang ini untuk menambah konsumsi air putih anda setiap hari.

7. Kurangi Konsumsi Gula

Untuk anda pecinta kopi dan teh, tidak boleh khawatir - anda tidak mesti menghentikan konsumsi teh dan kopi kamu, kok. Kamu melulu perlu meminimalisir porsi gula yang digunakan! Bila anda biasa meminum kopi atau teh dengan dua sendok gula, terdapat baiknya anda tidak menggunakan gula sama sekali dan menggantinya dengan madu alami yang lebih sehat. Of course, kamu pun perlu memberi batas makanan bergula...but how much is too much? Nah, ini 8 tanda anda mengkonsumsi terlalu tidak sedikit gula.

8. Jangan Makan di Atas Jam 7 Malam

Apapun yang anda konsumsi sesudah jam 7 malam konon katanya bakal menjadi lemak untuk tubuh... lagipula kalau anda tidak tidak sedikit beraktivitas setelahnya (alias langsung tidur-tiduran!). Oleh sebab itu, disarankan setelah jam 7 malam untuk anda tidak mengkonsumsi makanan berat apapun kecuali buah-buahan dan sayur.

9. Pastikan Kamu Mengonsumsi Makanan yang Tepat!

Seringkali, bukannya mengonsumsi makanan yang tepat, malah kita meminimalisir asupan kalori dan protein kita. Kalori tetap diperlukan tubuh guna beraktivitas sebab tubuh memerlukan energi guna bergerak. Oleh sebab itu, kalori yang berfungsi untuk tubuh dapat didapatkan dari makanan yang sehat! Bagi menurunkan berat badan, hindari barisan makanan ini yang menciptakan perut buncit.

10. Tidur yang Cukup

Waktu tidur yang lumayan sangatlah vital untuk kesehatan tubuh. Di samping itu, bila waktu tidur berkurang maka tubuh bakal lebih cepat merasa lapar.

Dibuat dengan Google Sites baru, cara mudah membuat situs keren.Buat situsLaporkan penyalahgunaan

0 notes

dietsehattips · 5 years ago

Text

Ini Cara Agar Badanmu Cepat Kurus, Tidak Gemuk, Tegap dan Langsing!

New Post has been published on https://dietsehattips.com/cara-agar-badanmu-cepat-kurus-tidak-gemuk-tegap-dan-langsing/

Ini Cara Agar Badanmu Cepat Kurus, Tidak Gemuk, Tegap dan Langsing!

Siapa bilang mempunyai badan tegap atau langsing itu sulit?

Membentuk badan agar kurus tidak terlihat gemuk sesungguhnya kurang direkomendasikan karena selain kurang menyehatkan, juga sulit untuk diterapkan secara rutin.

Penurunan berat badan yang ideal adalah sebesar 0,5 – 1 kg per minggu. Jadi meskipun ingin cepat kurus, sebenarnya Anda perlu bersabar dan tekun menjalani olahraga supaya badan terlihat tegap bagi pria dan langsing bagi wanita , hingga mencapai badan ideal yang diidamkan.

Inilah Panduan Supaya Kurus tidak gemuk, Bagi Anda yang ingin mencoba saran , berikut perubahan gaya hidup yang harus dijalani:

Hindari Minuman yang Manis

Minuman manis mengandung banyak gula dengan kalori yang cukup tinggi, sehingga cenderung dapat menaikkan berat badan dan tidak baik bagi anda yang ingin membentuk tubuh yang langsing bagi kebanyakan wanita.

Dalam menjalankan program badan supaya kurus, disarankan untuk menghindari minum minuman yang manis, seperti soda, bir, smoothies, es teh manis, kopi, yoghurt manis, minuman berenergi dan jus buah.

Sarapan yang Berprotein

Mulai hari kamu dengan mengkonsumsi menu sarapan tinggi protein. Karena, menu ini cenderung dapat mengurangi nafsu makan, Sehingga keiinginan untuk makan lebih banyak bisa berkurang.

Sarapan di pagi hari membuatmu tidak mudah ngemil sampai siang hari. Selain itu bisa buat kerjaan andda menjadi lebih fokus.

Minum air putih dulu sebelum makan

mencegah kadar gulamu naik. Kadar gula yang rendah, itu sangat membantu untuk badanmu lebih kurus dan tidak gemuk.

Agar latihan olahraga mampu berjalan cepat sebagai proses pembentukan tubuh yang tegap atau langsing, biasakan konsumsi air putih sekitar 30 menit sebelum makan.

Jangan Ngemil Berlebihan.

Kalau penulis, biasanya saat bosan baru cari camilan. Cari tahu situasi apa yang menyebabkan anda mencari camilan hal ini menghindarkan anda dari gemuk berlebihan. Begitu anda tahu pemicunya yang bisa menyebabkan mengemil berlebihan, kamu bisa menghentikannya.

Hapus segala macam jenis makanan di otakmu. Jika mau kurus, kamu harus siap mengucapkan selamat tinggal sama seperti namanya es krim, donat, keripik kentang dan segala macam makanan lainnya. Kenapa? Agar setelah kamu menerapkannya akan membuatmu tidak gemuk dan, terlihat lebih langsing.

Hasil dari Ilmuan memberitahukan bahwa, Jika cara ini diterapkan rutin selama 3 bulan, maka penurunan berat badan yang diperoleh jauh lebih tinggi sampai empat puluh persen (40%).

Kebiasaan ini juga dapat membuat Anda lebih mudah kenyang tidak membuat badan anda gemuk, tanpa harus makan terlalu banyak.

Pakai baju yang ketat, biar kelihatan dimana gendutnya.

Kelihatan jahat ya yang satu ini? Baju ketat menolongmu untuk melihat dimana saja letak lemakmu, serta baju ketat juga memotivasi dirimu. Selama kamu menggunakan baju yang kebesaran, menyebabkan anda terlihat tidak akan pernah mengurus.

Tidur sehari Kurang lebih 7 jam

Lapar di tengah malam?! Solusinya Tidurlah. Ya Cara ini lebih efektif membuat badanmu jadi tidak gemuk dibandingkan menimbun lemak dengan ngemil malam-malam.

Kalau sudah selesai makan, Pergi dari meja santap anda.

Dengan tidak melihat makanan itu, kamu tidak akan tergoda untuk makan lagi.

Bagikan saran agar badan menjadi kurus, ke teman-temanmu yang ingin memiliki tubuh tegap atau langsing.

Teman-temanmu bisa membantu untuk mengingatkan tujuanmu. Dengan bantuan mereka, impian untuk memiliki badan langsing atau tegap lebih mudah tercapai. Bukan dikarenakan termakan sindiran orang lain. agar badanmu kurus tapi tetap langsing atau tegap.

Tidur lebih lama di malam hari.

Studi dari University of Michigan, Amerika Serikat mengungkapkan menambah 1 jam tidur setiap malam menyebabkan badanmu langsing tidak gemuk karena beratmu turun 6,4 kilogram per tahun. Tidur ternyata menggantikan kebiasaan ngemil di malam hari sehingga bisa mengurangi asupan kalori sekitar 6 persen. Hal ini membuatmu terlihat langsing.

Berolahraga Sambil lihat TV.

berolahragalah sambil menengok acara TV tersebut. Lama-lama bisa nggak sadar kalau kamu sudah berolahraga selama 30 menit.

Kurangi gula dan karbohidrat

Bagian yang paling penting agar kurus badanmu dan tidak gemuk adalah mengurangi mengkonsumsinya. Ketika melakukan itu, tingkat rasa lapar akan turun dan akhirnya membuatmu kurus dan menyebabkan makan lebih sedikit kalori.

Kegunaan lain dari mengurangi jenis-jenis makanan manis ialah bisa mengurangi gembung, menurunkan insulin kadar serta membuat ginjal mengeluarkan kandungan kelebihan zat natrium dari dalam tubuh.

Konsumsi kopi dan teh

Minuman berkafein, seperti kopi dan teh, memiliki peran supaya anda tidak terlalu gemuk. Sebab, konsumsi minuman berkafein mampu meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam tubuh.

Saat kadar hormon epinefrin meningkat, maka lemak di tubuh akan mudah untuk dipecah, sehingga badan anda akan semakin langsing.

Yang perlu dicatat, proses hormone epinerfin yang membuat badan tidak gemuk , tegap atau langsing TIDAK dapat berjalan baik tanpa olahraga yang rutin. Hal lain, pastikan kamu minum the dan kopi tanpa tambahan krim ataupun gula.

Rutin Konsumsi makanan yang ada kandungan serat laut

Jenis makanan yang terkandung serat laut dapat membuat kamu lebih kenyang. Penelitian menunjukan mengkonsumsi serat laut bermanfaat menngurangi Lemak jahat di area perut. Serat jenis ini dapat didapatkan dari kacang-kacangan, gandum, biji-bijian, jeruk dan apel.

Makan protein, lemak, dan sayuran

Setiap makanan yang manis biasanya membuat badanmu kurus dalam waktu lama, dan dipandangan orang lain kamu terlihat tidak gemuk lagi, jadi untuk mencegah itu santapan harus mencakup sumber protein, sumber lemak, dan sayuran.

Secara otomatis asupan karbohidrat akan sesuai dengan kisaran yang direkomendasikan, yakni 20-50 gram per hari. Sangat bagus buat ingin badan kurus dan tidak gemuk.

Makanan Sumber protein yang bisa kalian santap di antaranya daging ayam, daging domba, daging sapi, ikan salmon, ikan trout, telur hingga udang. banyak protein dapat meningkatkan ketahanan metabolisme sampai 80-100 kalori per hari. Jangan berlebihan supaya tidak terlihat gemuk.

Mengonsumsi protein juga dapat mengurangi pikiran obsesif tentang makanan hingga 60 persen, mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari, dan membuatmu merasa kenyang. Sehingga tubuh yang tegap juga langsing bisa segera tercapai.

Meskipun untuk menjadikan badan kurus, Anda tetap membutuhkan asupan.lemak. Sumber lemak yang bagus dalam hal ini adalah minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat dan mentega. Anda bisa mengonsumsinya 2-3 kali sehari.

Sayuran yang baik untuk disantap antara lain brokoli, bunga kol, bayam, tomat, kubis, selada dan timun. Jangan takut untuk menyantap sayuran tersebut. Rutinlah dan tubuh tegap, ketika dipandang orang lain kamu terlihat lebih langsing, kurus tidak gemuk. Pun Anda bisa makan dalam jumlah besar tanpa melebihi 20–50 karbohidrat per hari.

Jauhi Makanan Olahan!

Jauhi mengkonsumsi jenis-jenis makan olahan diantaranya makanan yang dibekukan, buah kering, sereal pagi, makanan cepat saji, kue, roti , bizkuit, sayuran kaleng dan olahan lain.

Makanlah sayur, buah, ikan dan kacang segar rutin lebih disarankan karena lebih sehat.

Makan secara perlahan

Orang yang makan cepat cenderung gampang untuk mengalami kenaikan berat badan. Karena itu, makanlah secara perlahan karena dengan begitu kinerja hormon pencernaan dapat bekerja dengan baik dan merasa lebih kenyang.

Kunyah pelan-pelan makananmu kamu terlihat tidak terlalu gemuk, setidaknya minimal 30 kali kunyahan sebelum ditelan. Percayalah, cara ini bisa membuatmu cepat kenyang dan tak berselera untuk makan lagi.

Jangan makan dari piring besar melulu, agar kurus tapi memiliki badan tegap maka makanlah dari piring dengan ukuran lebih kecil dari piring biasa untuk ngemil.

Jika tidak terbiasa, mulailah dari piring besar dulu. Tapi perlahan-lahan kecilkan piringmu. Tanpa sadar, bisa-bisa anda sudah mengurangi separuh porsi dari apasaja biasa anda konsumsi.

Rutin menimbang berat badan

Studi menunjukkan, orang yang rutin menimbang berat badan secara berkala cenderung lebih mungkin untuk membuat anda lebih kurus dari kelebihan berat badan anda. Serta dapat mempertahankannya dalam waktu yang lama.

Angkat beban 3 kali per minggu

Kamu tidak perlu melakukan berbagai macam olahraga untuk membuat badan agar kurus. Cukup dengan melakukan pemanasan dan angkat beban. Maka badan akan terbentuk tegap dan langsing.

Ya, angkat beban anda bisa membakar banyak kalori dan mengurangi metabolism atau ketahanan tubuh yang semmakin melambat hal ini merupakan efek samping yang biasa untuk memperoleh badan yang tegap dan langsing serta cepat kurus.

Atau jika Anda kurang suka mengangkat beban, melakukan beberapa latihan kardio seperti berjalan kaki, joging, berlari, bersepeda atau berenang, sudah cukup agar telihat langsing dan tidak telihat gemuk ketika dipandang orang lain.

Tidur yang cukup

Kualitas tidur yang buruk rupanya turut andil terhadap kenaikan badan dan hal ini membuat anda bisa kelihatan gemuk. Sehingga penting untuk memastikan tidur cukup setiap hari.

Meski ada berbagai cara agar kurus yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu lebih singkat, namun disarankan agar Anda menjalani program tubuh tegap yang hal ini dapat membuat badan anda tidak gemuk yang menurunkan berat badan secara bertahap. Hal semacam ini juga lebih dapat bertahan dalam jangka panjang.

Aktivitas agar cepat kurus lebih aman dilakukan secara alami dan rutin, diantaranya dengan mengubah gaya hidup yang dijalani. Walau terdengar menarik, tapi menjalani kegiatan lain biar lebih cepat kurus

Untuk itu ini tips kurus atau info lainnya:

Tambah sayuran dan buah Jangan hanya satu porsi sayuran atau buah, tambah menjadi tiga porsi. Buah dan sayuran merupakan menu agar badan anda kurus.

Sup dengan kuah dengan cepat memicu rasa mengenyangkan yang menyebabkan anda terlihat gemuk.

Konsumsi bijian utuh Pilih makanan berbahan gandum, barley atau nasi merah. Lebih menyehatkan dan berserat tinggi. Serta membantu menurunkan kolesterol.

Lewatkan daging, Hindari menu dari berbagai daging sapi maupun kambing. Dengan menghindarinya, Anda bisa mengurangi masukan 100 kalori agar badamu tetap tegap.

Kurangi soda dan rutin minum air mineral. Minuman bersoda dapat menaikkan badan dan ini tidak baik bagi yang ingin tidak gemuk.

Jika Anda meneguk minuman seperti jus, soda, wine, dan sejenisnya. Dengan bentuk gelas tinggi, Anda mengurangi porsi 25-30 persen dibanding gelas pendek dan lebar.

Minum teh hijau Sejumlah studi menyebutkan teh hijau dapat membakar lemak karena memiliki kandungan catechin. Selain itu, meneguk minuman segar agar badanmu tidak gemuk serta terlihat tegap dan kurus.

Makan di rumah Lebih banyak makan di rumah menjadi cara paling top untuk tidak gemuk. Pilih hidangan yang dimasak simpel.

Olahraga lebih giat Bila semula hanya satu kali seminggu, tambahkan menjadi 3 kali. selain berolahraga, cari kegiatan di rumah yang menguras tenaga. Agar kamu lebih cepat langsing.

Pilihlah naik tangga daripada lift. Satu menit naik tangga, bisa membakar hingga 10 kalori.

Yang tidak kalah penting, supaya kurus tidak bisa dilakukan secara sembarangan dan sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan dokter gizi.

0 notes

nininmenulis · 5 years ago

Text

NININMENULIS.COM – Jika anggota keluarga memiliki gejala-gejala seperti sering buang air kecil, cepat haus, lekas lapar, berat bada turun drastis, luka sulit sembuh, dan gejala lainnya yang tidak lazim terjadi, hati-hati! Mungkin saat itu tubuh memberi ‘warning’ terkena diabetes. Diabetes. Siapa yang tidak mengenal penyakit berbahaya satu ini. Saking berbahayanya diabetes mendapat julukan The Silent Killer dalam dunia medis.

Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF) mencatat setiap 8 detik ada orang yang terbunuh akibat diabetes di dunia ini. Setiap tahunnya pengidap diabetes semakin meningkat namun sayangnya dari sekian banyak pengidap diabetes hanya sedikit yang menyadarinya. Biasanya hal ini dikarenakan berbagai faktor di antaranya, 51% penderita diabetes merasa membebani keluarga dan memilih mendiamkan penyakitnya, 43% merasa cemas dan memilih sebaiknya tidak tahu, terakhir 46% tidak ingin menyusahkan keluarga. Padahal jika diketahui sejak dini, diabetes dapat dikendalikan agar tidak menjadi komplikasi penyakit lain.

Flyer Hari Diabetes Sedunia 2019

Setiap 14 November diperingati sebagai Hari Diabetes Sedunia mengingat penderita penyakit ini terus meningkat setiap tahunnya. Dan di Hari Dibetes Sedunia 2019 Kementerian Kesehatan melalui Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (Direktorat P2PTM) mengangkat tema Lindungi Keluarga dari Diabetes dan menyelenggarakan acara Temu Blogger di Aula Siwabessy, Kementerian Kesehatan, Jakarta Selatan. Hadir 5 narasumber, Dr. Cut Putrie Arianie (Direktur P2PTM Kemenkes RI), Prof. dr. Jose RL Batubara, PhD, SpA(K) (Divisi Endokrinologi Anak, FKUI – RSCM), dr. Fatimah Eliana Taufik, Sp.PD, KEMD (Dokter Penyakit Dalam Konsultas Endokrinologi), dr. Michael Triangto, SpKO, dan Suharyati, SKM, MKM, RD – PERSAGI).

Baca juga: SeGeRa Ke RS, Tips Mudah Mengenali Gejala Stroke

Sebagai pembuka acara, hadir Dr. Cut Putrie Arianie, Direktur P2PTM Kemenkes RI yang berbicara mengenai Implementasi Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Diabetes Melitus. “Untuk penyakit tidak menular cukup 3 ini saja yang dikerjakan dengan deteksi dini seperti cek tekanan darah, gula darah, dan Indeks Massa Tubuh (IMT) atau lingkar perut secara rutin kalau anda memiliki faktor risiko seperti merokok, mager, makan sembarangan, dan obesitas. Minimal satu bulan sekali. Buat apa? minimal kalo tidak bisa mengurangi jangan menambah,” kata Dr. Cut Putrie Arianie yang menjelaskan pentingnya deteksi awal untuk mencegar diabetes.

Dr. Cut Putrie Arianie, Direktur P2PTM Kemenkes RI

Untuk pencegahan dini, Dr. Cut Putrie Arianie juga mengajak masyarakat untuk membudayakan gerakan hidup sehat atau GERMAS. Pembudayaan GERMAS bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana dan mudah dilakukan, seperti aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, minimal jalan kaki 10.000 langkah sehari, juga terapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Selain menghimbau membudayakan GERMAS, Dr. Cut Putrie Arianie juga menjelaskan langkah yang telah dilakukan Kemenkes RI untuk mencegah diabetes yakni dengan melakukan edukasi dan informasi kesehatan kepada masyarakat tentang cara hidup sehat, menghimbau pengendalian konsumsi Gula, Garam, dan Lemak (GGL), mendorong konsumsi tinggi serat seperti buah dan sayur, jaga keseimbangan kalori, perlindungan khusus dengan perlindungan terhadap bahaya (imunisasi, pengendalian Gula, Garam dan Lemak, dan KTR), kemudian yang terakhir pengobatan di fasilitas pelayanan kesehatan sesuai standar.

Fakta diabetes yang mengagetkan saya, justru berada di sesi kedua ini. Pada sesi ini hadir Prof. dr. Jose RL Batubara, PhD, SpA(K) dari Divisi Endokrinologi Anak, FKUI – RSCM tentang Diabetes Melitus Tipe 1 pada Anak. Apa itu diabetes tipe 1? Diabetes tipe 1 pada anak terjadi karena adanya gangguan fungsi pankreas, sehingga pankreas tidak mampu menghasilkan insulin dalam jumlah cukup. Insulin adalah hormon yang dilepaskan oleh kelenjar pankreas untuk membantu tubuh menyerap gula atau glukosa, sehingga kadar gula darah terkontrol. Diabetes tipe 1 pada anak dikenal dengan nama diabetes juvenil atau insulin dependent diabetes melitus (IDDM). Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah dan siapapun dapat mengalaminya. Penyakit ini umumnya terjadi pada anak usia 7-12 tahun, walaupun bisa terjadi pada usia berapapun, dari bayi sampai orang dewasa. Anak dengan diabetes tipe 1 sangat bergantung pada insulin dari luar yang dimasukkan ke dalam tubuh setiap hari untuk mengontrol kadar gula darahnya.

Dr. Cut Putrie Arianie (Direktur P2PTM Kemenkes RI), Prof. dr. Jose RL Batubara, PhD, SpA(K) (Divisi Endokrinologi Anak, FKUI – RSCM), dr. Fatimah Eliana Taufik, Sp.PD, KEMD (Dokter Penyakit Dalam Konsultas Endokrinologi)

Biasanya, gejala diabetes tipe 1 muncul sangat cepat, hanya dalam hitungan minggu. Berikut ini merupakan gejala-gejala diabetes tipe 1 pada anak. Rasa haus meningkat dan sering buang air kecil

Kadar gula darah dalam tubuh anak meningkat, sehingga tubuh akan merespon dengan cara menghilangkan glukosa ekstra melalui ginjal. Hal ini membuat anak lebih sering buang air kecil dalam jumlah banyak. Karena banyak cairan yang dikeluarkan dari tubuh, kemudian anak akan merasa sering haus. Minum dalam jumlah banyak dapat membantu anak dengan diabetes untuk menjaga kadar air dalam tubuhnya.

Anak sering merasa kelaparan karena tidak dapat menghasilkan insulin, akibatnya glukosa atau gula dari makanan yang masuk ke tubuh anak tidak mampu diserap tubuh secara keseluruhan. Hal ini membuat anak kekurangan energi untuk melakukan aktivitasnya. Akibatnya, menjadi lebih sering merasa kelaparan.

Kehilangan berat badan. Tubuh yang tidak dapat menyerap gula darah yang ada dalam tubuh membuat jaringan otot dan cadangan lemak menyusut, sehingga terjadi penurunan berat badan pada anak. Penurunan berat badan biasanya menjadi tanda pertama anak mempunyai diabetes tipe 1.

Kelelahan dikarenakan tubuh yang tidak dapat menyerap gula dari makanan membuat tubuh kekurangan energi sehingga anak bisa mengalami kelelahan dan terlihat lesu.

Temu Blogger Kesehatan di Hari Diabetes Sedunia 2019

Jika gejala-gejala diabetes tipe 1 pada anak tidak segera dikenali, anak bisa mengalami sakit perut, mual, muntah, bau mulut, kesulitan bernapas, dan bahkan kehilangan kesadaran. Hal ini terjadi karena zat keton terbentuk dalam tubuh. Kondisi ini biasa disebut dengan ketoasidosis. Jika sudah demikian anak dengan diabetes tipe 1 membutuhkan pengobatan khusus seperti:

Terapi insulin bisa diberikan dalam bentuk suntikan, pena insulin, maupun pompa insulin. Pemberian terapi insulin bervariasi pada setiap orang. Lamanya terapi insulin juga akan berbeda, tergantung kebutuhan serta kondisi masing-masing orang.

Obat-obatan tertentu. Pengobatan diabetes tipe 1 juga sering kali digabungkan dengan beberapa jenis obat-obatan tertentu untuk membantu mengendalikan gula darah anak serta mencegah terjadinya komplikasi lain.

Gaya hidup sehat. Meski tak bisa disembuhkan, anak yang memiliki diabetes tipe 1 juga bisa hidup bahagia dan melakukan berbagai rutinitas harian seperti orang sehat pada umumnya. Kuncinya satu, pengaturan pola makan, memperbanyak aktivitas fisik maupun olahraga. Sebelum melakukan olahraga, penting untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu terkait dengan kondisi anak.

Orang tua pun dapat meminta bantuan ahli nutrisi untuk merancang pola diet yang sesuai dengan kondisi anak. “Untuk kebutuhan kalori lakukan dengan diet seimbang, 50-55% karbohidrat, protein 15-20%, lalu 30% lemak, harus sesuai dengan kebutuhan tubuh jangan dikurangi, karbohidrat harus dihitung untuk pemberian insulin. Pada anak diabetes sangat dianjurkan olahraga, karena dengan dia olahraga maka sensitivitas pada insulin juga semakin meningkat, jadi harus bergerak,” ujar dr. Jose.

Baca juga: GERMAS, Solusi Cegah dan Kendalikan Faktor Resiko PTM

Untuk urusan olahraga, penderita diabetes baik diabetes tipe 1 atau tipe 2 sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Menurut dr. Michael Triangto, SpKO, olahraga itu tidak ubahnya seperti pakaian, “olahraga sifatnya tailor-made, disesuaikan per orang dan tujuannya. Apakah tujuannya berolahraga sebagai karier seperti atlet atau sekadar menjaga kebugaran,” ucap dr. Michael Triangto, SpKO saat menyampaikan Kiat dan Teknik Peningkatan Aktivitas Fisik di Tingkat Individu dan Keluarga. Ada tiga cara mudah untuk mengetahui apakah olahraga yang dilakukan cocok atau tidak. Pertama, cek denyut nadi setiap pagi ketika bangun tidur. Denyut nadi normal adalah 60 kali per menit. Jika setelah melakukan olahraga, menemukan jumlah denyut pagi hari bertambah, berarti ada yang salah dengan jenis atau intensitas olahraga yang dilakukan.

Untuk melakukan olahraga sebaiknya dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari, untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta alat tubuh lainnya. Jika kegiatan ini dilakukan setiap hari secara teratur maka dalam waktu 3 bulan ke depan akan terasa hasilnya. Berdasarkan tingkatannya, aktivitas fisik dapat dibedakan sebagai berikut:

Aktivitas fisik ringan hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernapasan. Contohnya, berjalan kaki, menyapu lantai, mencuci baju atau piring, mencuci kendaraan, berdandan, duduk, les di sekolah, les di luar sekolah, mengasuh adik, nonton TV, aktivitas game, main computer, dan belajar di rumah.

Aktivitas fisik sedang hanya membutuhkan tenaga intens atau terus menerus. Contohnya, berlari kecil, tenis meja, berenang, bermain dengan hewan peliharaan, bersepeda, bermain music, dan jalan cepat.

Aktivitas fisik berat biasanya berhubungan dengan olahraga dan membutuhkan kekuatan dan membuat berkeringat. Contohnya, berlari, bermain sepak bola, aerobic, bela diri (misal karate, taekwondo, dan pencak silat), serta outbound.

dr. Michael Triangto, SpKO

Suharyati, SKM, MKM, RD dari PERSAGI

Jika dr. Michael Triangto, SpKO menyoroti pentingnya Kiat dan Teknik peningkatan aktivitas fisik di tingkat individu dan keluarga, Suharyati, SKM, MKM, RD dari PERSAGI mengingatkan kembali akan Gaya Hidup Sehat dengan Gizi Seimbang. “Makan yang sehat wajib hukumnya bagi semua orang, terutama untuk penderita diabetes. Prinsip pengaturan makan untuk penderita diabetes hampir sama dengan anjuran makan untuk masyarakat umum, yang penting gizinya seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing orang,” lanjut Suharyati. Lebih lanjut Suharyati merekomendasikan gizi seimbang untuk penderita diabetes untuk menjaga gula darah normal berdasarkan rekomendasi dari PERSAGI seperti:

Karbohidrat yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebesar 46-65 persen dari total asupan kalori. Terutama karbohidrat yang berserat tinggi. Karbohidrat total yang dianjurkan adalah tidak kurang dari 130 gram per hari.

Asupan lemak yang dianjurkan untuk diabetesi 20-25 persen kebutuhan kalori, dan tidak dibolehkan melebih 30 persen dari total asupan energi. Komposisi yang dianjurkan untuk lemak jenuh tidak lebih dari tujuh persen kebutuhan kalori. Sementara untuk lemak tidak jenuh ganda tidak kurang dari 10 persen, dan selebihnya adalah dari lemak tidak jenuh. Sedangkan konsumsi kolesterol yang dianjurkan tidak kurang dari 200 miligram per hari. Sebaiknya batasi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging berlemak.

Kebutuhan protein yang diperlukan untuk pasien diabetes sebesar 10-20 persen dari total asupan kalori. Sumber protein yang baik untuk pasien diabetes adalah ikan, udang, cumi, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.

Asupan natrium yang dianjurkan untuk pasien diabetes tidak kurang dari 2000 miligram per hari. Diabetes yang juga memiliki hipertensi perlu mengurangi asupan natrium. Sumber natrium antara lain adalah garam, vetsin, soda, dan bahan pengawet seperti natrium benzoat dan natrium nitrit.

Diabetesi dianjurkan mengonsumsi serat dari kacang-kacangan, buah, dam sayuran serta sumber karbohidrat yang tinggi serat. Anjuran konsumsi serat untuk diabetesi sekitar 20-35 gram per hari yang berasal dari berbagai sumber bahan makanan. Serat bisa membantu untuk tetap kenyang lebih lama, mengurangi lemak darah, membantu menurunkan gula darah, dan mengurangi resistensi insulin.

Gula bukanlah hal yang buruk untuk penderita diabetes asal tahu batas aman perharinya. Batas konsumsi gula yang disarankan oleh KEMENKES RI per orang dalam satu hari adalah 50 gram gula. Sebaiknya ganti gula yang biasa dikonsumsi dengan pemanis rendah kalori dan mengandung kromium untuk meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga membantu penderita diabetes dalam mengendalikan gula darah. Kurangi semua jenis minuman manis termasuk soda, jus buah, minuman olahraga, dan yang lainnya. Jika ingin makanan manis, makanlah dengan porsi kecil.

Agar kandungan gizi dan kalori seimbang ini dipenuhi, Suharyati menyarankan untuk merubah pola makan secara pelan-pelan. Terutama bagi penderita diabetes perlu diberikan penekanan mengenai pentingnya keteraturan jadwal makan, jenis makanan, dan jumlah kandungan kalori. Prinsip dari pola makan untuk penderita diabetes adalah makan dengan frekuensi yang sering tapi dalam porsi kecil. Jadi mulai sekarang, mulai atur asupan gizi agar terhindari dari diabetes ya!

Sebelum Terlambat, Cegah dan Obati Diabetes NININMENULIS.COM

#cegah diabetes #diabetes pada anak #diabetes tipe 1 #featured #hari diabetes sedunia #hari diabetes sedunia 2019

0 notes