#bhujangasan setubandhasan basasana halasana

[digimakacademy]

Yoga To Boost Immunity : 'ही' योगासने वाढवतील रोगप्रतिकारक शक्ती व करतील मान्सूनमधील आजारांपासून बचाव!

Yoga To Boost Immunity : ‘ही’ योगासने वाढवतील रोगप्रतिकारक शक्ती व करतील मान्सूनमधील आजारांपासून बचाव!

[ad_1]

भुजंगासन

भुजंगासन अतिशय सोपे आसन असून याचा अभ्यास कोणीही अगदी सहज करु शकतं. भुजंगासनला कोब्रासन म्हणूनही संबोधले जाते. चला तर हे आसन करण्याची पद्धत जाणून घेऊया.

योग मॅटवर पोटावर आडवे झोपा

हात समोर पसरुन ठेवा

हळू हळू श्वास घेत हात जमीनीवर टेकवा आणि छातीजवळ घेऊन या

हातावर सर्व जोर देऊन कंबरेचा वरचा भाग सापाच्या फण्यासारखा वर उचला

यादरम्यान कंबरेचा खालील भाग हा जमीनीला टेकलेलाच राहुद्यात

श्…