#benefícios do chá de erva doce

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Delicioso molho para salada com iogurte desnatado

Fazer um molho para salada com iogurte desnatado é uma escolha ideal para quem busca sabor e leveza em suas refeições diárias. Utilizando marcas de iogurtes saudáveis, é possível preparar receitas equilibradas, que agradam ao paladar sem comprometer a dieta. Além disso, o iogurte desnatado confere cremosidade e frescor às saladas, transformando qualquer refeição em uma experiência mais rica e saudável.

A Versatilidade do Iogurte Desnatado no Molho

O iogurte desnatado é um ingrediente versátil, capaz de criar uma base leve para uma infinidade de molhos. Combinado com ervas frescas, especiarias e sucos cítricos, ele se torna a estrela de qualquer salada. Gosto de como ele equilibra o frescor das folhas verdes com a acidez suave que tanto agrada ao paladar. Outra vantagem é que ele se adapta facilmente a diferentes ocasiões – desde um almoço rápido até um café da tarde especial com amigos ou familiares.

Ingredientes para um Molho Saudável e Saboroso

Um bom molho para salada com iogurte desnatado não precisa ser complicado. Na verdade, sua simplicidade é o que o torna tão interessante. Aqui vai uma receita básica, que pode ser ajustada conforme suas preferências pessoais:

1 pote de iogurte desnatado (aproximadamente 170g)

Suco de 1/2 limão

1 colher de sopa de azeite de oliva

1 colher de chá de mostarda Dijon

Sal e pimenta a gosto

Ervas frescas (salsinha, manjericão ou coentro, conforme sua preferência)

Essa combinação de ingredientes cria uma base cremosa e levemente ácida, perfeita para complementar o frescor das verduras. Caso queira um toque mais adocicado, adicione uma colher de chá de mel ou melado. Para os que gostam de um sabor mais forte, alho ou pimenta-do-reino moída na hora são ótimas opções.

Benefícios do Molho de Iogurte Desnatado

Optar por um molho à base de iogurte desnatado é uma maneira inteligente de aumentar o valor nutricional das suas refeições. O iogurte é naturalmente rico em proteínas, cálcio e probióticos, o que ajuda na digestão e na saúde intestinal. Além disso, por ser desnatado, ele possui menos calorias e gorduras que outras opções tradicionais de molho, como os feitos com maionese ou creme de leite.

Esse tipo de molho também é uma escolha excelente para quem segue uma dieta balanceada ou está em busca de lanches low carb. Ele oferece um equilíbrio perfeito entre sabor e nutrição, sem comprometer os objetivos de saúde e bem-estar.

Molho para Diferentes Ocasiões

Uma das minhas partes favoritas de fazer molho para salada com iogurte desnatado é que ele pode ser adaptado para diversas ocasiões. Se você está recebendo convidados para um almoço, pode adicionar ingredientes mais sofisticados, como vinagre balsâmico ou azeites trufados. Já para um café da tarde especial, um toque de ervas aromáticas como tomilho ou alecrim trazem um sabor fresco e convidativo. E se o tempo estiver curto, ele é a escolha perfeita para lanches rápidos, pois pode ser preparado em minutos e armazenado na geladeira para outras refeições.

Variações Criativas de Molhos com Iogurte

Se você gosta de inovar na cozinha, o iogurte desnatado oferece uma excelente base para experimentar novas combinações. Uma variação que eu adoro é adicionar hortelã picada e um toque de cominho, criando um molho inspirado em sabores do Oriente Médio. Outra opção é misturar suco de laranja ao invés de limão, para um toque mais doce e cítrico. O interessante é que o iogurte desnatado se adapta bem a quase qualquer tipo de tempero ou erva, permitindo uma infinidade de combinações.

Para aqueles que seguem uma dieta mais restrita, como o vegetarianismo ou o veganismo, também é possível usar iogurtes de origem vegetal, como os feitos à base de amêndoas ou coco. Embora o sabor e a textura mudem um pouco, essas opções oferecem uma alternativa saudável e igualmente deliciosa.

Dicas para um Molho Sempre Fresco

Por ser feito com iogurte desnatado, esse molho precisa ser armazenado adequadamente para manter sua textura e frescor. Recomendo guardar em um recipiente hermético na geladeira por até três dias. Sempre mexa bem o molho antes de usar, para garantir que os ingredientes estejam bem misturados.

Uma dica importante é evitar deixar o molho fora da geladeira por muito tempo, especialmente em dias quentes, já que o iogurte pode azedar. Se você estiver planejando usar o molho em um piquenique ou evento ao ar livre, leve-o em uma bolsa térmica para garantir que ele se mantenha fresco por mais tempo.

Um Toque de Criatividade em Suas Saladas

O que mais me encanta nesse molho é a maneira como ele transforma uma simples salada em uma refeição saborosa e nutritiva. Ele adiciona camadas de sabor, frescor e cremosidade sem precisar de ingredientes complicados. E o melhor: é uma opção muito mais saudável do que os molhos prontos, que geralmente são cheios de conservantes e gorduras saturadas.

Por fim, gosto de pensar nesse molho como uma tela em branco – você pode ajustar os ingredientes conforme seu gosto e necessidade, criando uma receita que seja perfeita para o seu estilo de vida. Seja em um almoço casual ou em um café da tarde especial, ele sempre surpreende com seu sabor equilibrado e frescor.

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Pão Integral: Receitas para Iniciantes e Avançados

Fazer pão integral em casa é uma das melhores formas de garantir que você está consumindo um alimento saudável e livre de aditivos desnecessários. O que me fascina nesse processo é como algo tão simples pode se transformar em um produto nutritivo e cheio de sabor. As receitas de pão integral podem variar bastante, mas todas têm em comum a capacidade de fornecer uma alternativa saudável ao pão industrializado. Para quem está em busca do melhor pão integral, fazer o próprio pão é uma experiência que vale a pena.

Os Benefícios do Pão Integral Caseiro

Antes de começarmos a explorar algumas receitas deliciosas, é importante entender por que o pão integral caseiro é uma excelente escolha. Fazer pão em casa permite que você controle os ingredientes, evitando conservantes e açúcares adicionados. O pão integral é uma rica fonte de fibras, vitaminas e minerais que contribuem para um café da manhã saudável e equilibrado.

Receita Básica de Pão Integral

Vamos começar com uma receita básica que pode ser ajustada ao seu gosto e necessidades.

Ingredientes:

2 xícaras de farinha integral

1 xícara de farinha branca (opcional para uma textura mais leve)

1 colher de chá de sal

1 colher de sopa de açúcar mascavo

1 colher de sopa de fermento biológico seco

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1 xícara de água morna

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes secos: Em uma tigela grande, combine as farinhas, o sal, o açúcar e o fermento.

Adicione os líquidos: Misture o azeite e a água morna aos ingredientes secos. A água deve estar morna para ativar o fermento.

Sove a massa: Em uma superfície enfarinhada, sove a massa por cerca de 10 minutos, até que ela fique lisa e elástica.

Deixe a massa descansar: Coloque a massa em uma tigela untada, cubra com um pano e deixe descansar até dobrar de volume (cerca de 1 hora).

Modele e asse: Modele a massa em um formato desejado, coloque em uma forma untada e deixe descansar por mais 30 minutos. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 35-40 minutos.

Essa receita básica pode ser ajustada com a adição de grãos integrais no café da manhã, como sementes de girassol ou chia, para adicionar crocância e benefícios nutricionais.

Receitas Variadas para Todos os Gostos

Agora que você já tem a receita básica, que tal experimentar algumas variações? Há muitas formas de personalizar o pão integral para atender às suas preferências e necessidades dietéticas.

Pão Integral com Nozes e Frutas Secas

Essa receita é ideal para quem adora um toque doce e crocante no pão. Adicione 1/2 xícara de nozes picadas e 1/2 xícara de frutas secas (como damascos ou tâmaras) à massa antes de assar. As nozes e as frutas não só trazem um sabor delicioso, mas também aumentam o valor nutricional do pão.

Pão Integral com Ervas e Alho

Se você prefere um pão mais saboroso, experimente adicionar ervas secas e alho picado à massa. Sabe aquele pão que acompanha bem uma sopa ou um prato principal? Esse é o tipo certo! Misture 2 colheres de sopa de ervas secas (como orégano ou alecrim) e 2 dentes de alho picados na massa para um sabor irresistível.

Como Usar o Pão Integral em Diferentes Refeições

O pão integral caseiro não é apenas delicioso, mas também versátil. Aqui estão algumas maneiras criativas de incorporá-lo em suas refeições diárias:

Sanduíches saudáveis e rápidos: Use seu pão integral para preparar sanduíches saudáveis e rápidos. Combinado com ingredientes frescos e nutritivos, ele é perfeito para um almoço rápido e saudável.

Pão para hambúrgueres: Se você está preparando hambúrgueres saudáveis, use o pão integral como a base. Ele complementa bem qualquer tipo de hambúrguer, seja de carne, frango ou vegetariano.

Torradas e acompanhamento: O pão integral também é excelente para fazer torradas. Sirva com um pouco de azeite, sal e pimenta para um lanche saudável ou como acompanhamento de uma refeição principal.

Armazenamento e Conservação

Uma vez que você tenha feito o pão integral, é importante armazená-lo corretamente para garantir que ele permaneça fresco. O pão deve ser armazenado em um recipiente hermético ou em um saco de papel para manter sua crocância. Se você não for consumir o pão em poucos dias, considere fatiá-lo e congelá-lo para manter a frescura.

Experimentando Novas Receitas

Não tenha medo de experimentar e criar novas receitas com o pão integral. Você pode adicionar diferentes tipos de farinhas, sementes e até mesmo temperos para descobrir o que mais gosta. A cozinha é um espaço de criatividade, e o pão integral é uma excelente base para isso.

Preparar seu próprio pão integral é uma maneira de garantir que você está comendo algo saudável e delicioso, enquanto personaliza o sabor e a textura de acordo com seu gosto. Experimentar diferentes receitas e variações pode transformar um alimento básico em algo realmente especial e nutritivo. Então, por que não começar a assar hoje e descobrir qual é a sua receita de pão integral favorita?

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A Magia das Ervas Medicinais

As ervas medicinais têm sido utilizadas por milênios em diversas culturas ao redor do mundo. Desde os tempos antigos, as pessoas descobriram que certas plantas possuem propriedades curativas que podem ajudar a tratar uma variedade de condições de saúde. Neste artigo, exploraremos a história das ervas medicinais, suas aplicações, e algumas das ervas mais populares e seus benefícios.

A História das Ervas Medicinais

As ervas medicinais têm uma rica história que remonta a civilizações antigas. Os egípcios, por exemplo, usavam ervas como o alho e a cebola em suas práticas de saúde. Na Grécia antiga, Hipócrates, conhecido como o "pai da medicina", utilizava ervas como a camomila e a menta em seus tratamentos.Na medicina tradicional chinesa, as ervas têm um papel central. A fitoterapia chinesa utiliza uma combinação de ervas para tratar doenças e promover o bem-estar. A Ayurveda, sistema de medicina tradicional da Índia, também faz uso extensivo de ervas para equilibrar o corpo e a mente.

Como as Ervas Medicinais Funcionam

As ervas medicinais contêm compostos químicos que podem ter efeitos terapêuticos no corpo. Esses compostos podem agir de várias maneiras, como:

Anti-inflamatórios: Algumas ervas ajudam a reduzir a inflamação no corpo, aliviando a dor e o desconforto.

Antioxidantes: Muitas ervas são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a proteger as células do corpo.

Antibacterianos e antivirais: Algumas ervas possuem propriedades que combatem infecções bacterianas e virais.

Ervas Populares e Seus Benefícios

1. Camomila

A camomila é uma erva popular conhecida por suas propriedades calmantes. É frequentemente usada para ajudar a aliviar a insônia, a ansiedade e problemas digestivos. O chá de camomila é uma forma comum de consumo.

2. Gengibre

O gengibre é amplamente utilizado para tratar náuseas e problemas digestivos. Também possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares.

3. Hortelã

A hortelã é conhecida por seu efeito refrescante e é frequentemente usada para aliviar dores de cabeça e problemas digestivos. O óleo essencial de hortelã-pimenta é popular para aliviar a congestão nasal.

4. Alho

O alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antivirais. Além disso, pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol, promovendo a saúde cardiovascular.

5. Erva-doce

A erva-doce é frequentemente usada para aliviar problemas digestivos, como gases e cólicas. Seu sabor doce e aroma agradável também a tornam popular em chás e receitas culinárias.

Como Usar Ervas Medicinais

As ervas medicinais podem ser consumidas de várias formas, incluindo:

Chás: Uma das maneiras mais comuns de consumir ervas. Basta infundir as folhas secas em água quente.

Tinturas: Extratos concentrados de ervas em álcool ou glicerina.

Cápsulas e comprimidos: Suplementos que contêm extratos de ervas.

Óleos essenciais: Usados em aromaterapia ou diluídos para aplicação tópica.

Considerações Finais

Embora as ervas medicinais possam oferecer muitos benefícios, é importante lembrar que elas não substituem o tratamento médico convencional. Sempre consulte��um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento com ervas, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.

As ervas medicinais são uma parte fascinante da história da medicina e continuam a ser uma fonte valiosa de cura e bem-estar. Ao explorar o mundo das ervas, você pode descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde de forma natural.

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Kombucha: O Que É, Como Fazer e os Seus Benefícios para a Saúde

A kombucha é uma bebida fermentada milenar que tem vindo a ganhar cada vez mais popularidade nos últimos anos, devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e à sua variedade de sabores. Neste texto, iremos explorar o que é a kombucha, como é produzida, os seus benefícios e como a pode fazer em casa.

O que é a kombucha?

Trata-se de uma bebida probiótica feita através da fermentação do chá adoçado. Originária da China, tem sido consumida em várias partes do mundo ao longo da história. A bebida é conhecida pelo seu sabor ligeiramente ácido e efervescente, bem como pela sua composição rica em bactérias benéficas, leveduras e ácidos orgânicos. Como é feita a kombucha? A kombucha é produzida com os seguintes ingredientes: Chá: Normalmente, é utilizado chá preto ou chá verde como base. Pode ser chá fresco ou chá já preparado, desde que seja adoçado. Açúcar: O açúcar é necessário para alimentar as bactérias e leveduras durante o processo de fermentação. O tipo de açúcar pode variar, mas frequentemente é utilizado açúcar branco comum. SCOBY: SCOBY é a sigla para "colónia simbiótica de bactérias e leveduras". É uma massa gelatinosa que se forma na superfície da kombucha durante a fermentação e é responsável pela transformação do chá em kombucha. Líquido de partida: Para iniciar o processo de fermentação, também precisa de um pouco de kombucha pronto, que atua como um líquido de partida para introduzir as culturas de bactérias e leveduras na mistura. O processo de fazer kombucha envolve a fermentação do chá adoçado por um período de uma a três semanas, dependendo do sabor desejado. Durante esse tempo, as bactérias e leveduras no SCOBY consomem o açúcar e produzem ácido acético, ácido lático, etanol e dióxido de carbono, resultando na característica efervescência e sabor azedo da kombucha.

Benefícios da kombucha Conhecida pelos seus potenciais benefícios para a saúde, que incluem: - Probióticos: fonte natural de probióticos, que são bactérias benéficas para o sistema digestivo e podem promover o equilíbrio da flora intestinal. - Antioxidantes: rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando a proteger as células do corpo contra danos. - Desintoxicação: Pode apoiar o processo de desintoxicação do organismo, graças aos ácidos orgânicos presentes na bebida. - Melhoria da digestão: Os probióticos e enzimas presentes nesta bebida podem ajudar na digestão e aliviar sintomas de desconforto gastrointestinal. - Potencial para fortalecer o sistema imunitário: pode auxiliar na saúde do sistema imunitário devido à presença de probióticos e antioxidantes. Variedades de sabores Uma das coisas fascinantes sobre a kombucha é a variedade de kombucha sabores que pode criar. Após a fermentação básica, pode adicionar frutas, ervas, especiarias ou outros ingredientes para dar sabor à bebida. Alguns sabores populares incluem framboesa, gengibre, hibisco e até mesmo combinações mais exóticas como pêssego com manjericão. Frutas cítricas: Adicionar frutas cítricas como limão, laranja ou grapefruit pode dar um sabor refrescante e ácido à bebida. Gengibre: O gengibre é um ingrediente popular para dar sabor, ele adiciona um toque picante e revitalizante. Framboesa: As framboesas podem dar um sabor doce e frutado à kombucha, tornando-a mais suave e agradável ao paladar. Chá de ervas: Experimente usar diferentes tipos de chás de ervas, como camomila, hortelã-pimenta ou erva-cidreira, para criar sabores únicos e calmantes.

Como fazer kombucha em casa: - Prepare o chá adoçado: Ferva água e adicione chá preto ou chá verde, juntamente com açúcar. Deixe arrefecer. - Adicione o SCOBY e o líquido de partida: Coloque o SCOBY e o líquido de partida num recipiente de vidro. - Fermente: Cubra o recipiente com um pano ou filtro de café e deixe a mistura fermentar por 1 a 3 semanas, dependendo do sabor desejado. - Dê sabor e engarrafe: Após a fermentação, adicione ingredientes para dar sabor à sua kombucha e coloque em garrafas herméticas. Deixe-as fermentar por mais alguns dias para desenvolver a efervescência. - Refrigere e desfrute: Mantenha as garrafas no frigorífico para abrandar a fermentação e desfrute desta bebida caseira! Lembre-se de que a kombucha é uma bebida fermentada e, portanto, pode conter vestígios de álcool. Se tiver alguma preocupação de saúde ou estiver grávida, consulte um profissional de saúde antes de consumir regularmente. Read the full article

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7 alimentos que ajudam a desinchar e são deliciosos

Confira a lista com alimentos que colaboram para desinchar o corpo e ainda são saborosos.

Para aqueles que lidam com o desconforto causado pelo inchaço, incorporar alimentos que ajudam a desinchar na dieta pode ser uma estratégia eficaz e saborosa. Com opções saborosas e agradáveis, você pode ver o seu corpo desinchar de forma mais natural.

Dentre os motivos pelos o inchaço acontece podem estar alimentação inadequada, problemas hormonais e sedentarismo. Por isso, é sempre importante consultar profissionais da saúde para receber orientações adequadas de alimentação e buscar a prática constante de exercícios físicos.

Confira essa lista com alimentos que colaboram para desinchar o corpo e ainda possuem um sabor agradavél. Incorporar esses alimentos na sua dieta diária pode ajudar a reduzir o inchaço e a promover uma digestão saudável.

Não esqueça de beber bastante água e evitar alimentos ricos em sódio e açúcar para maximizar os efeitos desinchantes desses alimentos.

1. Melancia

Esta fruta refrescante é composta principalmente de água, o que ajuda a hidratar o corpo e a combater o inchaço. Além disso, a melancia é rica em potássio, que ajuda a regular os níveis de sódio e a eliminar o excesso de líquidos.

2. Pepino

O pepino é conhecido por seu alto teor de água e propriedades diuréticas naturais, o que o torna um excelente alimento para combater o inchaço. Adicione fatias de pepino à sua salada ou prepare um refrescante suco de pepino para ajudar a reduzir o inchaço.

3. Abacaxi

Rico em bromelina, uma enzima digestiva natural, o abacaxi pode ajudar a reduzir a inflamação e a promover a digestão saudável. Além disso, o abacaxi é uma excelente fonte de vitamina C, que também pode ajudar a reduzir o inchaço.

4. Gengibre

O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e digestivas que podem ajudar a aliviar o inchaço e a desconforto gastrointestinal. Adicione gengibre fresco às suas refeições, chás ou sucos para obter seus benefícios desinchantes.

5. Chá de erva-doce

O chá de erva-doce é conhecido por suas propriedades carminativas, que ajudam a aliviar a distensão abdominal e o inchaço. Tome uma xícara de chá de erva-doce após as refeições para ajudar na digestão e reduzir o desconforto.

6. Espinafre

Este vegetal verde é uma excelente fonte de potássio e magnésio, que ajudam a regular os fluidos corporais e a reduzir o inchaço. Adicione espinafre às suas saladas, omeletes ou smoothies para obter seus benefícios desinchantes.

7. Chá verde

O chá verde é conhecido por sua capacidade de aumentar o metabolismo e promover a eliminação de toxinas do corpo, o que pode ajudar a reduzir o inchaço. Além disso, o chá verde é rico em antioxidantes, que ajudam a combater a inflamação.

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Alcaçuz: o que é, para que serve e como usar

Sobre a Alcaçuz

Nome científico: Glycyrrhiza glabra Nomes populares: Alcaçuz-da-europa, madeira-doce, licorice, raiz-doce A história do popular alcaçuz ou da raiz, a partir da qual é extraído o alcaçuz teve início há centenas de anos. No entanto, aquilo que nós apreciamos hoje, dependendo dos ingredientes, como uma doçaria de sabor doce, picante ou salgado, era até ao século XVIII utilizada principalmente como medicamento. A madeira-doce tem propriedades anti-inflamatórias As propriedades do alcaçuz incluem a acção anti-inflamatória, antiespasmódica, expectorante, mucolítica, antitússico, antimicrobiana, antioxidante, anti-séptica, diurética, emoliente, laxante e tónica. A raiz funciona como medicamento contra a tosse, constipação e catarro (inflamação das membranas mucosas). A raiz conta com saponósitos triterpenóides (glicirrizina). Esta substância actua no sistema respiratório diminuindo o efeito da tosse, pois já que tem acção expectorante. Os saponósitos ainda tem acção anti-inflamatória e ajudam na formação de complexos insolúveis entre saponina e colesterol, o que irá ajudar a reduzir o colesterol do sangue. Na Idade Média foram mesmo atribuídos ao alcaçuz poderes mágicos e curas milagrosas.

Durante o Renascimento, o alcaçuz tornou-se bastante conhecido como "medicamento doce" A melhor maneira de consumir é na forma de chá. Uma boa maneira de preparar o chá é misturar duas colheres de sopa de raízes para um litro e meio de água. Ferva essa água, desligue e acrescente a erva. Depois, abafe por dez minutos, coe e beba. O alimento também pode ser ingerido como extracto seco encapsulado ou em pó que pode ser adicionado em sucos. Os suplementos possuem os mesmo benefícios da planta, porém eles só podem ser consumidos após a orientação de um profissional da área da saúde. O doce feito com raiz de alcaçuz real e anis pode ser uma alternativa para aliviar os sintomas de gripes e resfriados.

Na Grécia antiga, o alcaçuz usava-se para acalmar a tosse e aliviar indisposições do estômago; na China, pensa-se que promove a longevidade. Estudos modernos mostram que esta planta estimula a imunidade, reduz a inflamação e alivia o eczema. Usos tradicionais: Atrite, alergias, asma, bronquite, sirrose, constipações, dor de garganta, fadiga, feridas, gastrite, hepatite, herpes, hipoglicemia, indigestão, laringite, tosse, ulcera, etc. Propriedades medicinais: Antibacteriano, antiinflamatório, antiespamódico, antitumor, antitussígeno, antivirótico, demulcente, emético, emoliente, expectorante, laxante, rejuvenescedor, tônico adrenal. Advertensia: não deve ser consumido pelas mulheres gravidas, pessoas hipertensas, pessoas que tomem diuréticos e cortisonas. Ele é uma ótima fonte de vitaminas como a vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantotênico) e vitamina E (tocoferol). Também é rica em minerais como o fósforo, o ferro, o magnésio, o zinco, o cálcio, a colina, o potássio, o silício e o selênio. Quanto aos fitonutrientes, a alcaçuz contém ainda betacaroteno, glicirrizina, glabridina, isoliquiritigenina, timol, fenol, quercetina e ácido ferúlico, dentre outros componentes. Tratamento de distúrbios intestinais, estomacais e úlceras A raiz de alcaçuz é muito usada para aliviar problemas gastrointestinais como em casos de intoxicação alimentar, gastrite, úlceras estomacais e azia. Nesses casos, a planta é capaz de reparar mais rapidamente o revestimento do estômago e evitar o desconforto devido as suas propriedades anti-inflamatórias. De acordo com estudo de 2011 publicado no Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, pacientes com dispepsia, uma infecção que afeta o trato digestivo, apresentaram melhora nos sintomas como náuseas, indigestão e dores de estômago após tratamento com extrato de alcaçuz. Além disso, podem existir benefícios da alcaçuz no tratamento de aftas, que são pequenas úlceras que ocorrem nos tecidos da boca e da gengiva. Estudos mostram que aplicar extrato de alcaçuz na área com aftas pode reduzir a dor e a inflamação. Outros benefícios da alcaçuz Há estudos em desenvolvimento que indicam que a alcaçuz também pode ser eficiente para: - Ajudar pessoas com distúrbios do sono a dormir mais rapidamente e ter um sono de qualidade; - Reduzir os níveis de açúcar sanguíneo e inibir a resistência à insulina em diabéticos; - Aumentar a produção de espermatozoides e ajudar no tratamento da infertilidade masculina; - Fortalecer o sistema imunológico de pessoas que sofrem de doenças auto-imunes ou infecções como a AIDS; - Desintoxicar o corpo através de suas propriedades laxantes e efeitos antioxidantes que ajudam o organismo a eliminar substâncias nocivas ou tóxicas; - Tratar problemas de fertilidade em mulheres causados por desequilíbrios hormonais; - Reduzir sintomas de depressão e o estresse devido ao seu teor nutritivo que regula a produção hormonal e protege a saúde do cérebro; - Prevenir e tratar problemas dentários como a cárie e a gengivite devido ao seu efeito antimicrobiano; - Aliviar dores devido ao seu efeito antiespasmódico, que ajuda a aliviar cãibras abdominais e musculares, além de dores nas articulações.

Como usufruir da planta? Pode usufruir dos benefícios desta planta de várias formas. Por infusão (50g de raiz por 1 litro de água) deve tomar cerca de 3 a 4 chávenas por dia. Pode simplesmente ingerir o extrato de alcaçuz que se encontra disponível no mercado sob a forma de gomas de cor preta e de sabor bastante acentuado. Esta planta apresenta-se também sob a forma de cápsulas. Se acha que pode beneficiar das propriedades do alcaçuz, não se esqueça de que o conselho do seu médico ou técnico de saúde é essencial e imprescindível. Curiosidades Estudos laboratoriais preliminares feitos em animais sugerem um possível efeito anti-cancerígeno do alcaçuz, principalmente na prevenção dos cancros do cólon e da mama. A glicirrizina, seu principal componente, pode ser a responsável por este efeito, uma vez que aumenta a actividade do sistema imunitário. Podem também estar envolvidos os fitoestrogénios presentes na raiz, pelo menos no que respeita ao combate ao cancro da mama. Segundo um estudo recente, o alcaçuz pode ajudar a manter as artérias limpas, logo a prevenir a doença cardíaca. Os investigadores verificaram que a ingestão diária de 100 mg de raiz de alcaçuz era suficiente para reduzir os danos do colesterol LDL («mau»), grande responsável pela formação de placa ateromatosa. Read the full article

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BIOMAGRYN Cápsulas (( ALERTA )) BIOMAGRYN Funciona Mesmo? 

LINK: https://cutt.ly/biomagryn-site-oficial 

 Neste vídeo, compartilho informações importantes sobre o Biomagryn, um suplemento natural encapsulado que pode ser a solução para quem busca emagrecer de maneira segura e eficiente. O Biomagryn atua reduzindo o apetite e o desejo por doces, auxiliando na queima de gordura e diminuindo os sintomas de ansiedade e depressão. 

 Os benefícios do Biomagryn incluem: 

- Redução do apetite 

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 A fórmula eficaz do BioMagryn está ainda mais potente com a adição de uma poderosa composição: Picolinato de cromo, Laranja Moro, Crocus sativus, Ruibarbo, Chapéu de couro, Chá verde, Capsicum, Erva mate, Gymnema Silvestre, tornando-se o seu principal aliado na luta contra o excesso de peso! Descubra como o BioMagryn pode ajudá-lo diretamente com a Ansiedade e Depressão! Ele fornece nutrientes essenciais para uma perda de gordura saudável e segura. 

 Perder peso pode aumentar a autoestima e a autoconfiança de muitas pessoas, reduzindo os sentimentos de ansiedade relacionados à imagem corporal e à autoaceitação. Além disso, a perda de peso pode trazer benefícios para a saúde, como a redução do risco de problemas de saúde relacionados ao excesso de peso, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Isso pode diminuir a preocupação com a saúde. Frequentemente, a perda de peso é alcançada através de mudanças no estilo de vida, como uma dieta mais saudável e o aumento da atividade física. Essas mudanças podem ter efeitos positivos no humor e na redução da ansiedade. 

 Existem alguns inibidores de peso, como supressores de apetite, que podem ajudar a controlar os impulsos emocionais. Isso pode ser benéfico para pessoas que usam a comida como uma maneira de lidar com a ansiedade. Com apenas 02 cápsulas ao dia, em poucos dias você já verá os primeiros resultados. Um corpo magro, saudável e com a mente tranquila! Recomendamos o uso do tratamento de três meses da BioMagryn para um resultado mais eficaz. Se você está se perguntando se o Biomagryn realmente funciona? Sim, com uma fórmula totalmente natural, Biomagryn vai ajudá-lo a emagrecer e a perder gordura. Como tomar Biomagryn? Biomagryn deve ser tomado duas vezes ao dia, uma cápsula de manhã e outra à tarde. O Biomagryn não possui contra-indicações. Por ser um composto 100% natural. Biomagryn é aprovado pela Anvisa? 

Por ser um Suplemento alimentar, Biomagryn é um produto dispensado da obrigatoriedade de registro conforme RDC 27/2010 e 240/2018 (ANVISA), porém, devidamente autorizado para comercialização e sem nenhuma restrição pelo órgão. 

 Espero ter te ajudado a sanar suas duvidas, lembrando que o biomagryn e vendido somente no site oficial. Para te ajudar deixarei o link do site na descrição do video e fixado na primeiro comentario. 

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Descubra como reduzir a barriga inchada

A barriga inchada é um problema que afeta muitas pessoas, principalmente, mulheres. A boa notícia é que existem várias maneiras de aliviar esse desconforto.

Aqui, no nosso site, reunimos algumas dicas para reduzir a barriga inchada de forma eficaz. Aprenda mais sobre o assunto abaixo.

Identifique a origem

Antes de qualquer precaução para reduzir a barriga inchada, identifique a causa do problema. Alguns fatores que podem causá-lo são:

Alimentação inadequada, como comer muito rápido ou consumir alimentos que causam gases;

Intolerâncias alimentares, como intolerância à lactose ou ao glúten;

Problemas digestivos, como refluxo gastroesofágico ou síndrome do intestino irritável;

Sedentarismo;

Ansiedade.

Depois, adote medidas mais específicas para aliviar o problema.

Mantenha uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável é fundamental para reduzir a barriga inchada. Evite alimentos que causam gases, como feijão, brócolos, repolho e refrigerantes. Além disso, reduza o consumo de alimentos ricos em sódio, porque podem contribuir para a retenção de líquidos.

Inclua na dieta alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e verduras, porque regulam o trânsito intestinal e evitam a constipação. Alimentos ricos em probióticos, como iogurte e kefir, também são recomendados, pois mantêm a flora intestinal saudável.

Pratique exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para reduzir a barriga inchada. Isso porque os exercícios melhoram a circulação sanguínea e o funcionamento do intestino, além de queimarem gordura abdominal.

Caminhar, correr, pedalar ou dançar são atividades simples e que podem trazer muitos benefícios para a sua saúde.

Beba bastante água

A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo e também reduz a barriga inchada. Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia e evite o consumo de bebidas alcoólicas, que contribuem para a retenção de líquidos.

Evite a ansiedade

A ansiedade pode contribuir para a barriga inchada. Isso porque altera o funcionamento do intestino e aumenta a produção de cortisol, uma hormona que pode originar o acúmulo de gordura abdominal.

Pratique atividades que goste, como ler, ouvir música ou meditar. Também é importante dormir bem.

Use roupas confortáveis

Roupas apertadas contribuem para a barriga inchada. Isto porque pressionam o abdómen e dificultam o trânsito intestinal. Opte por roupas confortáveis e que não apertem a região abdominal.

Beba chás para aliviar a barriga inchada

Algumas ervas possuem propriedades que aliviam a barriga inchada. Chás de camomila, erva-doce e hortelã são exemplos de chás que podem ser consumidos para aliviar o desconforto abdominal.

Evite o consumo de açúcar refinado

O açúcar refinado contribui para o acúmulo de gordura abdominal. Além disso, pode alterar a flora intestinal e contribui para a fermentação dos alimentos no intestino, o que causa gases e inchaço abdominal.

Substitua o açúcar refinado por adoçantes naturais, como stevia, ou por frutas secas, como tâmaras e uvas passas.

Conclusão

A barriga inchada pode ser um problema incómodo, mas adotando hábitos saudáveis é possível aliviar o desconforto e reduzir o inchaço abdominal. Identificar a causa do problema, manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, beber bastante água, evitar o stresse, usar roupas confortáveis, tomar chás para aliviar a barriga inchada e evitar o consumo de açúcar refinado são algumas medidas que podem ser adotadas para reduzir a barriga inchada. Experimente essas dicas e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar!

O conteúdo Descubra como reduzir a barriga inchada aparece primeiro em Pharma Scalabis.

[saudeesabor]

Os chás são excelentes aliados na perda de peso, pois além de serem baixos em calorias, ajudam na desintoxicação do organismo e aceleram o metabolismo, promovendo a queima de gordura de forma natural. Os chás são uma bebida milenar consumida em todo o mundo, e além de serem uma opção deliciosa para quem gosta de bebidas quentes, eles também podem ajudar no processo de emagrecimento. Existem vários tipos de chás que podem auxiliar na perda de peso, e cada um deles oferece benefícios únicos para o corpo. Um dos principais benefícios dos chás para emagrecer é o aumento do metabolismo. Alguns chás, como o chá verde e o chá preto, contêm catequinas e cafeína, substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Além disso, a cafeína presente nesses chás também pode ajudar a melhorar a concentração e a disposição física, o que pode incentivar a prática de exercícios físicos. Outro benefício dos chás para emagrecer é a capacidade de reduzir o apetite. Chás como o chá de hibisco e o chá de gengibre são conhecidos por suas propriedades supressoras do apetite, o que pode ajudar a controlar a ingestão de calorias ao longo do dia. Além disso, o consumo de chá pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, que muitas vezes são gatilhos para a ingestão de alimentos calóricos. Os chás também podem ajudar a melhorar a digestão e a saúde intestinal, o que pode ser importante para quem quer emagrecer. Chás como o chá de camomila e o chá de erva-doce têm propriedades calmantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a inflamação e irritação no trato gastrointestinal, melhorando a digestão e a absorção de nutrientes. Por fim, os chás também podem ajudar a manter o corpo hidratado, o que é essencial para o emagrecimento saudável. Ao contrário de refrigerantes e outras bebidas açucaradas, os chás não contêm calorias vazias e podem ser uma ótima opção para quem quer se manter hidratado sem aumentar a ingestão calórica. Em resumo, os chás podem ser uma excelente adição à dieta de quem quer emagrecer, proporcionando benefícios como aceleração do metabolismo, redução do apetite, melhora da digestão e hidratação do corpo. No entanto, é importante lembrar que nenhum chá é um milagre para a perda de peso, e que para obter resultados é necessário seguir uma dieta saudável e praticar exercícios físicos regularmente. Chá de hibisco com limão e gengibre Ingredientes: 1 colher de sopa de flores de hibisco 1 limão 1 pedaço pequeno de gengibre 1 litro de água Modo de preparo: Ferva a água em uma panela. Adicione as flores de hibisco na água fervente e deixe descansar por 5 minutos. Corte o limão em rodelas e rale o gengibre. Adicione o limão e o gengibre ao chá de hibisco e misture bem. Deixe o chá descansar por mais 5 minutos e coe antes de servir. Valor calórico e quantidade por porção: Essa receita rende 4 porções de 250 ml cada uma. Cada porção tem aproximadamente 10 calorias. Chá verde com canela e limão Ingredientes: 1 sachê de chá verde 1 pau de canela 1 limão 1 litro de água Modo de preparo: Ferva a água em uma panela. Adicione o sachê de chá verde e o pau de canela na água fervente e deixe descansar por 3 minutos. Corte o limão em rodelas e adicione ao chá. Deixe o chá descansar por mais 2 minutos e coe antes de servir. Valor calórico e quantidade por porção: Essa receita rende 4 porções de 250 ml cada uma. Cada porção tem aproximadamente 5 calorias. Chá de gengibre com canela e mel Ingredientes: 1 pedaço pequeno de gengibre 1 pau de canela 1 colher de sopa de mel 1 litro de água Modo de preparo: Ferva a água em uma panela. Descasque e rale o gengibre. Adicione o gengibre e o pau de canela na água fervente e deixe descansar por 5 minutos. Adicione o mel ao chá e misture bem. Deixe o chá descansar por mais 5 minutos e coe antes de servir. Valor calórico e quantidade por porção: Essa receita rende 4 porções de 250 ml cada uma.

Cada porção tem aproximadamente 20 calorias. Agora que você já sabe mais sobre os benefícios dos chás na dieta, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais. Os produtos, dietas e postagens contidas nesse site, tem um caráter informacional e não substitui nenhum tipo de aconselhamento médico, nutricionista, educador físico e fisioterapeuta. Buscamos sempre o bem estar e saúde em primeiro lugar. Tags #alimentacao-saudavel #bem-estar #dieta #emagrecer #exercicios-fisicos #receitas-saudaveis #adocante #agua-saborizada #alimentos-para-emagrecer #bem-estar #comida-vegana #diabetes #dieta #emagrecer #exercicios #fitness #low-carb #receitas-veganas #saude #sopa-fit #suco-detox #e-book

[cherrykindness]

amor,depois você pode fazer um que o styles começa a falar com a s/n sobre filhos e tals,e ele pergunta pra ela como ela acha q eles seram quando eles tiverem (características um dos outros e tals)

OLHOS DE CORUJA

"O que foi?" S/N perguntou confusa, franzindo o cenho para o moreno que a encarava quase sem piscar do outro lado da mesa.

Balançando os ombros, Harry permaneceu com o queixo apoiado sobre a palma da mão, plenamente concentrado.

"Eu só... gosto de te olhar."

A mulher riu baixinho e balançou a cabeça em negação, tilintando a colher prateada duas vezes sobre a caneca fumegante antes de levá-la cuidadosamente aos lábios, apreciando o sabor do café preto e forte, seu despertador durante as manhãs.

"Ok, Sr. Estranho."

A primeira refeição do dia costumava acontecer silenciosamente no interior do apartamento situado ao centro de Londres. Harry ficava lá, sentado à mesa com seu chá de erva-doce e panquecas abarrotadas de calda de chocolate, completamente despreocupado com a rotina fitness que começara no início da quarentena. S/N, ainda ligada à sua antiga vida e aos hábitos brasileiros, não substituía por nada o café amargo e os prestigiados pães de queijo, às vezes obrigando Styles a se locomover até o outro lado da cidade em busca de suas preciosidades.

Os dias andavam pacíficos desde o isolamento. S/N gostava de ler próxima a enorme janela do décimo quinto andar, geralmente descalça, flutuando em um de seus enormes suéteres. Harry gostava de observá-la enquanto escrevia, palavras que provavelmente nunca sairiam de seu caderno, íntimas demais para serem compartilhadas com o mundo. Eles gostavam de banhos de espuma antes do jantar, séries após a meia-noite e sexo até o amanhecer — e simplesmente preferiam não pensar em como lidariam com a mudança quando tudo aquilo acabasse.

Uma garoa fina caía lá fora, dando indícios de que aquele seria mais um daqueles dias preguiçosos, onde Harry se esparramaria pelos cobertores brancos, perfumados à lavanda e a imploraria para se juntar. S/N não recusaria — ela nunca recusava.

Harry gostava de cortinas fechadas, luzes mínimas e cobertas na altura da cintura. S/N odiava o frio da madrugada, a insônia que a atormentava mesmo após um dia cheio e o barulho alto de sirenes em ruas distantes.

Harry não se importava em vedar a luz do sol que aparecia timidamente pelas frestas das janelas quando ela estava lá, deitada ao seu lado — S/N gostava de dias ensolarados. A perda de sono não estava presente quando Harry ocupava o lado esquerdo da cama, então Gemma a enviou um artigo que comprovava que sim, S/N realmente devia aquilo ao homem que agarrava sua cintura durante todas as noites — benefícios de dormir com quem se ama, Gemma dissera.

"Você realmente está bem?" Ela perguntou ao namorado pela segunda vez em um intervalo de apenas dez minutos, o encarando de rabo de olho enquanto ensaboava as poucas louças deixadas após o café da manhã. "Você parece um pouco inquieto."

Mordendo os lábios nervosamente, Harry enxugou o último prato que restava, colocando-o sobre o suporte que havia acima da pia antes de encará-la seriamente.

"Eu estive stalkeando o facebook da sua mãe." Ele admitiu, e S/N não perdeu a nova coloração que atingiu suas bochechas. "E você era um bebê muito bonito."

A mulher arqueou uma das sobrancelhas, prendendo a risada simplesmente porque não sabia o quão sério era o assunto.

Limpando as mãos em um pano de prato seco, S/N cruzou os braços, apoiando-se sobre a bancada que havia no meio da cozinha.

"Certo..." começou, crispando os lábios ainda para segurar o sorriso, ciente dos olhos verdes e estreitos que ainda a encaravam meticulosamente, "obrigada, babe."

Harry se limitou a um aceno, se escorando sobre o armário embutido que havia ali, ficando de frente para a namorada.

Eles iniciaram aquele tipo de jogo torturante e silencioso, e o cantor já sentia os olhos reclamarem por tanto arregalá-los, a fim de arrancar um questionamento de S/N.

"Você não vai perguntar o motivo?" Ele perguntou após alguns segundos, impaciente.

"Você não vai dizer que se apaixonou por minha mãe, não é?" Rebateu divertida, observando a carranca se sobressair ainda mais nas feições do moreno. "Ok, desculpe." Levantou os braços em rendição, fingindo um arrependimento que definitivamente não a assolava. "Por que você estava stalkeando o facebook da minha mãe?"

"Então," pigarreou "por nada."

S/N deixou os braços caírem sobre cada lado do corpo, o encarando atônita.

"O quê?" murmurou, "mas você..."

Harry suspirou fortemente, coçando os fios da barba que começava a crescer em seu rosto, uma mania que havia adquirido recentemente em situações que geravam nervosismo e ansiedade.

"Mitch me orientou a parecer descontraído, mas acho que isso não está dando muito certo." Bufou. "Eu só- eu estive pensando em nós."

Endireitando a postura, S/N pareceu finalmente compreender, desfazendo qualquer traço de diversão que antes expressava.

"Você se lembra da primeira coisa que eu disse quando nos conhecemos?" Harry indagou.

"Você esperou todos ficarem distraídos, então se sentou ao meu lado e disse que gostava dos meus olhos."

"É," Ele riu fraquinho, parecendo se recordar do momento. "Você disse que não havia nada de especial neles, mas eu ainda os amo; e ontem- ontem eu estava vendo suas fotos e você tinha esses olhos de coruja, exatamente como agora, então eu não pude deixar de me perguntar se será assim... se um dia tivermos os nossos, você sabe... filhos."

S/N suspirou, aproximando-se até abraçá-lo, logo sentindo o peso de um queixo firmado em sua cabeça.

"Mas eu gosto dos seus olhos também." Ela retrucou, contornando desenhos abstratos sobre a camisa cinza e desbotada que o namorado vestia. "O que fazemos sobre isso?"

Harry pareceu amolecer, aliviado pela resposta que recebera em troca.

Os dedos longos do moreno se encontraram aos cabelos úmidos, recém-lavados e perfumados com aquele que era considerado o seu cheiro favorito, começando aquele carinho afável no qual S/N esteve prazerosamente habituada.

"Ah, e eu gosto de seu cabelo também." S/N completou, erguendo-se um pouco para encará-lo. "Sinceramente, eu estou satisfeita se tudo em vier de você desde que eles não herdem o seu senso de humor."

Harry franziu a testa, falsamente ofendido.

"Mas eu sou muito engraçado!"

"Babe," ela riu, passando o polegar pelas bochechas mornas do namorado, "eu te amo, mas você é como um velho ranzinza de vez em quando."

Forjando uma careta, Harry a poupou de um argumento, desferindo beijinhos cálidos por todo o seu pescoço e colo, partes inteiramente expostas pela camisa de botões furtada do armário diversificado do cantor naquela mesma manhã.

"Acho que devemos ir lá para cima, sabe?" Ele perguntou retoricamente, fazendo S/N se encolher ao sentir a risada abafada bater em seu pescoço. "Apenas para colocar em prática algumas ideias."

A mulher riu, sentindo uma série de arrepios à sensação de mãos quentes percorrendo sua coxa, erguendo seu corpo.

"Eu gosto do jeito que você pensa."