#başağrısınaneiyigelir

[faydasivar-blog]

Elmanın cilde faydaları nelerdir, kaç kalori, besin değeri nedir? Kırmızı ve yeşil elma nasıl kullanılır, yararları nelerdir? https://goo.gl/yts2Mv

[basagrisinaneiyigelir-blog]

Stres, maalesef yaşam kalitesini düşürerek hayatımızın normal bir parçası haline gelmeye başladı. Ancak çok fazla stres, başta kalp hastalığı, göğüs ağrısı, yüksek tansiyon ve kalp çarpıntısı olmak üzere başka pek çok önemli sağlık sorununa neden olabilir.

Yorgunluk ise genelde geçici olup, fiziksel çaba harcayarak, uykusuzluk hatta gün içerisinde yetersiz beslenmeden dahi kaynaklanabilir. Fakat söz konusu uzun zamana yayılan kronik yorgunluk olduğunda bu işin rengini değiştirir ve sizi normal bir yaşam sürdürmekten alıkoyabilir. Kronik yorgunluk; herhangi bir hastalıktan, vitamin eksikliğinden veya teşhisi konmamış depresyona kadar farklı birçok faktör sonucunda baş ağrısı oluşabilir.

Stres ve yorgunlukla savaşmak, mücadele etmek için aşağıdaki ufak tüyoları hemen uygulamaya başlayın!

1. Güne 1 bardak ılık limonlu su içerek başlamalısınız.

Vücudunuzdaki toksinleri atmanın ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmenin harika bir yolu olan limonlu su; yorgunlukla savaşmaya yardımcı olduğu gibi, vitamin ve mineral deposudur. Aralıksız 5 gün süresince kalkar kalkmaz limonlu su için. Hafta sonları ara verip,  pazartesileri tekrar başlayın. Sonrasındaki farkı hemen göreceksiniz!

2. Yulaf ezmesinin şifasından faydalanmalısınız.

Vitamin, mineral ve besin maddesi yönünden zengin bir gıda olan yulaf ezmesi; sinir sistemi için son derece şifalı bir gıda olup, sakinleştirici görevi de görür. O yüzden güne başlarken daha rahatlamış olarak ve klasik sabah yorgunluğundan arınarak kalkmış olursunuz.

Yulaf ezmesi yerken, kâsenize birazcık badem ekleyerek, şifanıza şifa katıp bahsettiğimiz özelleri daha da etkili hale getirebilirsiniz.

3. Gazlı içeceğe hayır diyerek, yalnızca bir bardak kahve içmelisiniz.

Kahve bir kere doğal uyarıcıdır herkes artık bunun bilincindedir. Enerji veren özellikleri ile yüksek antioksidan içeriği göz önünde bulundurulduğunda, kahvaltınızda 1 bardak kahve içerek güne başladığınızda dinç uyanmanıza ve ruh halinizin düzelmesine yardımcı olacaktır.

Ancak, günün devamında öğleden sonra veyahut akşam bu günlük miktarı aştığınızda, zaten stres sebebiyle bozulan sinir sisteminizin, kahvenin içinde bulunan kafein ile daha kötü bir hale getirmesi olasıdır. Stres veya yorgunluktan şikâyetçi birçok insan gibi; sağlığınız için riskin farkında olmadan canlandırması amacıyla tüketilen gazlı içecekler de son derece zararlıdır. Yüksek şeker miktarları (şekersiz olsalar bile) kısa bir süre sonra yorgunluk belirtilerini daha da kötüleştirecekleri aşikârdır.

4. Düzenli egzersiz yapmalısınız.

Yorgun hissediyorsunuz ve yorgunluğunuzun kökeninin stres olduğunu da biliyorsunuz. Ama onunla savaşmanın en etkili yolunu bilmiyor olamazsınız? Yürüyüşe çıkmak, yoga, nefes terapisi, yüzmek, bisiklete binmek ve hatta dans etmek de dâhil olmak üzere her türlü egzersizi yaparak endorfin seviyenizi yükseltebilirsiniz. Bu kalp sağlığınıza da iyi gelecektir.

5. Günde en az 8 saat uyumalısınız.

Uykunuz gelmiyorsa, bir türlü uyuyamıyorsanız bile gözlerinizi kapatıp dinlenmeye çalışmalısınız. Vücudunuzun özellikle de zihninizin buna ihtiyacı vardır. Her gün aynı saatlerde yemek yiyip, yatmaya çalışın. Bu sayede uyku kalitenizin artmasını sağlayarak, stres ve yorgunlukla daha iyi baş edebilirsiniz.

6. Temiz bir hava, oksijen solumalısınız.

Artık ülkemizde pek bir yeşillik kalmasa da bulduğunuz bir yeşillikte, ormanda doğanın keyfini çıkarmak için gün içerisinde az da olsa zaman yaratmalısınız. Ağaçlık bir yalanda temiz havada en az yarım saat geçirip, taze-temiz havayı derin derin nefes alarak içinize çekmeli ve zihninizi boşaltmalısınız. Bu size çok iyi gelecektir. Hiçbir şey düşünmeden kendinizi doğanın kucağına bırakırsanız bu yarım saat bile gerçek bir terapiye dönüşecektir.

7. Doğal yoğurdunuzu kendiniz yapıp, tüketmelisiniz.

Gün içerisinde kahvaltınızda veya öğleden sonra atıştırmak için harika bir seçenek olan doğal yoğurt; ruh halinizi düzenleyerek, bağırsak florasının yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten daha iyi bir gece uykusu uyumak için de stresinizi azaltır.

8. Kırmızı şarap’ı alkolden saymamalısınız. :)

Günde 1 kadeh kırmızı şarap kalbinize iyi gelir. Çok duymuşsunuzdur belki ama elbette her gün içemeseniz bile bir rutine dönüştürerek haftada düzenli kılabilirsiniz. Kan basıncını düzenleyip, anksiyete ile stresle mücadele eder.

Kadehinizi kaldırırken de “sağlığa” demeyi ve daima az miktarda tüketmeyi unutmayın! Alışkanlıklarınızı değiştirerek, yiyip-içtiğinize dikkat ederek bu stresli durumları yönetebilir ve hep birlikte stressiz sağlıklı günlere kavuşabilirsiniz.

[faydasivar-blog]

Tere tohumu nasıl kullanılır, ne işe yarar, zayıflatır mı? Tere tohumunun vücudumuza olan faydaları ve zararları nelerdir? Tüm soruların cevabı faydasivar.com'da https://goo.gl/L17CSg

[faydasivar-blog]

Semizotu nasıl kullanılır, insan sağlığına faydaları ve zararları nelerdir? Semizotunun kalori miktarı nedir, neye iyi gelir? Tüm soruların cevabı faydasivar.com'da https://goo.gl/7v4FVg

[faydasivar-blog]

Ginseng nedir, ne işe yarar? Ginseng bitkisinin çayı ve kapsülü nasıl kullanılır, insan sağlığına olan faydaları nelerdir? Tüm soruların cevabı faydasivar.com'da https://goo.gl/u5JJuy

[faydasivar-blog]

Lavanta yağı nasıl kullanılır, faydaları nelerdir? Erkekler lavanta kullanımına neden dikkat etmeli? Lavanta yağının saç ve cilt üzerinde kullanımı. https://goo.gl/bjfj1T

[faydasivar-blog]

Defne yaprağı yağının faydaları ve zararları nelerdir? Defne yaprağı yağı nasıl kullanılır, ne işe yarar? Defne yaprağı çayı nasıl yapılır? https://goo.gl/n3PU4h

[faydasivar-blog]

Nane yağı nasıl yapılır, nasıl kullanılır ve faydaları nelerdir? Nane yağı ile dudak dolgunlaştırma. Nane yağı ne işe yarar? https://goo.gl/N4vaHr

[faydasivar-blog]

Çörek otu yağı nasıl kullanılır, faydaları nelerdir? Çörek otu yağı zayıflatır mı, neye iyi gelir, kullanımı nasıldır? Çörek otu yağı saç ve ciltte kullanımı. https://goo.gl/xXWWqw

[faydasivar-blog]

Soğuk havalarda ve bahar aylarında ortaya çıkan gribal enfeksiyonlara birebir olan ıhlamur nasıl demlenir, nasıl yapılır? Ihlamurun faydaları nelerdir? https://goo.gl/pjF83u

[faydasivar-blog]

Karabaş otu olarak da bilinen lavanta, parfümlerde sıkça karşımıza çıkmaktadır. Lavanta çiçeği kurutularak çay olarak tüketilebileceği gibi yağ olarak da hoş kokusundan ve faydalarından yararlanılabilir. Lavanta ile yapacağınız lavanta kesesi de süs olarak kullanabileceğiniz alternatiflerden biridir. Lavantanın faydaları oldukça geniştir. Saç sağlığına pek çok faydası olduğu gibi baş ağrısından, sindirimi kolaylaştırmasına, sakinleştirici etkisinden, akne ve cilt problemlerine kadar bir çok faydasını görebiliriz. Aynı zaman da lavanta yemeklerde, salatalarda da yağ formunda kullanılabilir. Lavanta nedir, nasıl kullanılır, faydaları, zararları nelerdir? Gibi sorularınız için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. https://goo.gl/qt13zb

[faydasivar-blog]

Barbunya mutfaklarımızda pişirdiğimiz çok vitaminli bir besindir. İnsan vücuduna olan yararları çok fazladır. Kalp rahatsızlıklarını önler, yaşlanmayı geciktirir, vücuda zindelik verir, cildi korur, kansızlığa iyi gelir, romatizmalara ve daha bir çok derde çözüm olabilen bir besindir. Barbunya nedir, barbunya nasıl yapılır, barbunya yemeğinin ve salatasının tarifi, barbunyanın faydaları, zararları nelerdir? Gibi sorulara cevap bulabileceğiniz bir makale hazırladık. https://goo.gl/Dg5b3L

[faydasivar-blog]

Kişniş yemeklerde, bitki çaylarında, şekerlemelerde ve hatta tıp alanlarında bile kullanılan bir bitki çeşididir. Makalemizde kişniş nedir, faydaları ve zararları nelerdir, kişniş nasıl kullanılır gibi soruların cevaplarına yer verdik. Kişniş otu, tohum ve baharat formunda da kullanılabilir. Kalp hastalığına iyi gelmesi, kanser tedavilerinde kullanılması, bağırsaklara iyi gelmesi, regl kanamalarını düzenlemesi, sinirsel baş ağrılarına iyi gelmesi kişnişin faydaları arasındadır ve bunlar sadece faydalardan bir kaçıdır. Kişniş hakkında tüm detaylar için yazımıza göz atabilirsiniz. https://goo.gl/5qA39n