#avrasya maratonu

[alittlefurtheroutoftheway]

Bursa'nın Gururu: Enver Koç'un Kuzey Makedonya'daki Maraton Başarısı

Bursa’nın Gururu: Enver Koç’un Maraton Başarısı Bursa’da esnaflık yapan 64 yaşındaki Enver Koç, spor tutkusunu uluslararası bir platformda sergileyerek Kuzey Makedonya’da düzenlenen Wizz Air Skopje Marathon 2024‘te Türkiye’yi başarıyla temsil etti. Bu önemli maratona katılan 1,484 kişi arasında yer alan Koç, 21 kilometrelik yarı maratonda genel klasmanda 794. sırada yer alırken, 60-64 yaş…

[sondakikadunyacomtr]

Sitemize "İstanbullular dikkat! Avrasya Maratonu nedeniyle 15 Temmuz Şehitler Köprüsü kapatıldı" konusu eklenmiştir. Detaylar için ziyaret ediniz. İstanbullular dikkat! Avrasya Maratonu nedeniyle 15 Temmuz Şehitler Köprüsü kapatıldı Son Dakika Son Dakika Dünya

[kisiselgelisimonline]

Ahlaken denge. . . . #Kişiselgelişim #Gelişim #Farkındalık  #Koçluk #zamanyonetimi #yaşamkoçu #İletişim #Eğitim #Onlineeğitim #Uygulamalıeğitim #gelisim #onlinekoçlukeğitimi #koçeğitimi #degisim #motivasyon #donusum #mazeretyok #hedefyonetimi #reenkarnasyon #öğrencikoçluğu #verimlilik #koçlukeğitimi #gelecek #kurumsalkimlik #insankaynaklari #kurumsallik #beyazyaka (Boğaz Köprüsü 'Avrasya Maratonu') https://www.instagram.com/p/B6INGzwhEyA/?igshid=gz238y9hzbl4

[ugisie77]

Pazar günü İstanbul da bazı yollar kapalı

Pazar günü İstanbul da bazı yollar kapalı

Anadolu yakasından start alıp Avrupa yakasında son bulacak, dünyada iki kıta arasında koşulan tek maraton olan organizasyon, maraton (42 kilometre 195 metre), 15 kilometre koşusu ile 8 kilometrelik halk koşusu kategorilerinde gerçekleştirilecek. Ayrıca tekerlekli sandalye yarışı da bu yıl yapılmaya devam edecek. Geride kalan yıllarda yapılan 10 kilometre yarışı ise bu yıl yapılmayacak.

İstanbul…

[kanalmalatya]

Maraton ve maç nedeniyle İstanbul’da bu yollar yarın kapalı Maraton ve maç nedeniyle İstanbul'da bu yollar yarın kapalı İstanbul Yarı Maratonu ile Fenerbahçe-Çaykur Rizespor maçı nedeniyle İstanbul'da yarın bazı yollar kapalı olacak.

[kiesolloegia-blog]

Marathon: Istanbul Marathon (2019) HIGH quality Reddit Longhorn

    ⇩⇩⇩⇩⇩

⭐ Online TBS Reddit Olympic Channel Marathon: Istanbul Marathon (2019)

⟰⟰⟰⟰⟰

  Marathon 3a istanbul marathon(2019) hindi. Marathon 3a istanbul marathon(2019) download. World Para-Athletics Championships: World Para-Athletics Championships Day 4. Marathons in Istanbul (Turkey) 2019, Marathons 2019. Marathon: Istanbul Marathon (2009 relatif. 2019 - 2020 Races held in Turkey, ahotu Marathons. Marathon: Istanbul Marathon. Marathon 3a istanbul marathon(2019) telugu. En raison de la fermeture des routes le jour du marathon, laccès aux points de départ et darrivée est difficile, mais tous nos hôtels sont situés à moins de 15 minutes à pied des bus menant au départ et à larrivée du marathon.

Marathon: Istanbul Marathon (2010 qui me suit. Marathon: Istanbul Marathon (2012 relatif. 2019 - 2020 Races held in Turkey The calendar regroups all kinds of activities (Running, Walking, Nordic Walking, Vertical Races, Obstacle races, Dog runs, Multiday events. §count races to discover below. Marathon: Hefei International Marathon (2019.

Marathon: Istanbul Marathon (2013 relatif. Marathon: Nanchang International Marathon (2019. Marathon 3a istanbul marathon(2019) full. World Para-Athletics Championships: World Para-Athletics Championships Day 3. Marathon 3a istanbul marathon(2019) official. Bachata Social Dancing 2019 & Istanbul Bachata. 3 November 2019 Start Time : 9:00 a.m. Number of Places : 5,000. The Istanbul Marathon, first run in 1979, is highly regarded for its fantastic scenery and superb organisation. Istanbul Marathon Route The Istanbul Eurasia Marathon is the only transcontinental marathon starting in Asia and crossing the Bosphorus to the European side of the city. Start your marathon journey in 2019 and bring your running to the next level. In our International Marathon Calendar 2019, you can find over 100 international marathons for.

Marathon: Istanbul Marathon (2014 edition. World Para-Athletics Championships: World Para-Athletics Championships Day 6. 07/04/2019 İstanbul Half Marathon 2019 /İstanbul Yarı Maratonu 2019. Istanbul Eurasia Marathon 2019 - Race Details. Marathon: Kobe Marathon (2019. Marathon: Blom Bank Beirut Marathon (2019. Inscription Marathon Istanbul, Marathon Istanbul. International Marathon Calendar 2019 - Road To. Marathon: Istanbul Marathon (2019. Half Marathon: The Big Sur International Half Marathon.

  Marathon: CFLD Beijing Marathon (2019. Detailed information on Vodafone Istanbul Marathon, provided by ahotu Marathons with news, interviews, photos, videos, and reviews. 16/05/2019 Bachata Social Dance & Çelik Mustafa Durdu & Salsera ? Bachata Marathon Istanbul 10-11-12 May 2019 Organization : Istanbul Social Dance Marathon Deniz Seven Amateur Shooting.

Marathon: Istanbul Marathon (2010 relatif

Istanbul Marathon 2019: Whether you call it Avrasya maratonu, Istanbul intercontinental marathon or simply The Istanbul Marathon, it is the only one in the world to be done over two continents. From the Asian side of the Bosphorus to its European side this marathon is full. Marathon 3a istanbul marathon(2019) trailer. Istanbul Marathon, World's Marathons.

Marathon: Istanbul Marathon (2015 cpanel

Istanbul Marathon Trivia. The course is asphalt, mostly flat and is free of traffic. It is the only course in the world where the marathon includes two continents, Asia and Europe, in one race. The course changed three times over the years. A special category for disabled persons exists also. In 2003, 571 athletes (523 men and 48 women) from. Marathon: Marathon Internacional Megacable Guadalajara (2019. Marathon 3a istanbul marathon(2019) quizlet. Istanbul Marathon 2019 - Running Accross Two. İstanbul Half Marathon 2019 /İstanbul Yarı. Vodafone Istanbul Marathon - Turkey - Nov 03 2019. Marathon 3a istanbul marathon(2019) pdf. Check also marathon in Istanbul in other years: Marathons in Istanbul 2011, Marathons in Istanbul 2012, Marathons in Istanbul 2013, Marathons in Istanbul 2014, Marathons in Istanbul 2015, Marathons in Istanbul 2016, Marathons in Istanbul 2017, Marathons in Istanbul 2018, Marathons in Istanbul 2019.

[yusufserkan]

Balkan harbinden kalma ilkel vagonlara hız yaptırdı, ilk virajda 41 insanımız öldü… “Niye istifa edeyim, treni ben mi kullanıyorum” dedi.

Bu faciadan sadece 20 gün sonra iki tren kafa kafaya tokuştu, altı insanımız daha öldü… “İstifa etmeyi uygun bulmuyorum, karayollarında her sene beş bin kişi ölüyor” dedi.

Henüz 22 yaşındaki oğlunun 445 bin euroya gemi aldığı ortaya çıktı… “Ne var bunda, 445 bin euro büyük para sayılmaz” dedi.

Türkiye'de herkesin telefonlarının dinlendiği ortaya çıktı, telekulak skandalını önlemek için ne yapıyorsunuz diye sordular… “Dinlenmek istemiyorsanız telefonda konuşmayın” dedi.

Konya isimli THY uçağı Diyarbakır'da düştü, 75 insan hayatını kaybetti… “Uçakta teknik kusur bulunmuyor” dedi.

Atlasjet uçağı Isparta'da düştü, 58 insan hayatını kaybetti… “Uçakta teknik kusur bulunmuyor” dedi.

Tekirdağ isimli THY uçağı Amsterdam'da düştü, dokuz insan hayatını kaybetti… “Uçakta teknik kusur bulunmuyor” dedi.

Karaköy iskelesi battı… “Ekiplerimiz sabaha kadar çalışıp batığı emniyete aldı” dedi.

Haydarpaşa Garı meşale gibi yandı… “Kusur görünmüyor” dedi.

Ankara metro inşaatında göçük oldu, kaldırımda yürüyen bir vatandaş hayatını kaybetti… “Normaldir, dünyada da böyle” dedi.

2010'da Avrasya Maratonu koşuldu, 30 bin kişi köprünün üzerindeyken titreşim başladı, beşik gibi sallandı, elektrik direkleri otomobillerin cam sileceği gibi sağa sola hareket ediyordu, tarihi felaketin eşiğinden dönüldü… “Asma köprü olur da sallanmaz mı, köprünün işi zaten sallanmak, köprü eğer sallanmazsa korkmak lazım, neymiş, elektrik direkleri sağa sola yaylanıyormuş, elektrik direkleri aksesuardır, saçın rüzgarda savrulması gibi bir şeydir, kökü orada direğin, bilip bilmeden milleti paniğe sevketmeyin” dedi.

Üç sene sonra, 2013'te… “Avrasya Maratonu'nda köprüden artık koşarak değil, yürüyüş şeklinde geçilecek, grup grup alınacak, çünkü Boğaziçi Köprüsü asma köprüdür, asma köprü olunca toplu halde geçmenin rezonans riski var, rezonans olunca ne oluyor, köprüdeki salınımlar artıyor, salınımlar eğer köprünün özgür frekansıyla aynı değere ulaşırsa, artık sönümlenmiyor, köprü yıkılıncaya kadar devam ediyor, aynen deprem gibi, işin fiziği bu” dedi.

Üniversite sınav sorularının çalındığı ortaya çıktı… “Hile hurda işi yeni değil, bizim zamanımızda da vardı” dedi.

Pkk'yla masaya oturduklarında açılım'ı şöyle savundu… “Bölünürüz diyorlar. Yalan. Terör örgütünün ortaya çıktığı zamanki Türkiye topraklarıyla bugünkü Türkiye toprakları arasında ne fark var? Eksilme var mı? Yok. Artma var mı? Var. Dolgular yapmışız. Deniz dolguları. Türkiye 12 bin kilometre büyümüş. Hani nerede bölünme? Koca bir yalan. Bölünme yok.”

Uzayda elektrik üreteceğimizi açıkladı… “2023 hedefimiz uçak yapımı ve uçurtulmasıdır. 2018'de kendi imalatımız olan uyduyu yörüngesine göndereceğiz. 2035'e kadar uzaya güneş panelleri yerleştireceğiz, bunlarla elektrik üretip, enerjiyi radyo dalgalarıyla yeryüzüne ulaştıracağız” dedi.

Hemen ardından, bilim ve teknolojiye ne kadar hakim olduğunu gayet bilimsel şekilde izah etti… “Bulut sistemi dedikleri bir şey var, herkes oraya bir şey atıyor, gelen ordan işine yarayanı alıyor, sistematik bir şey yok, abur cubur dolduruyorsun, herkes ihtiyacını oradan alıyor ama hiç de karışmıyor, bu bilişime fazla kafa yorarsan sıyırırsın, nimetlerinden kullanıp işini göreceksin, kafayı taktın mı o zaman işin kötü, çok fazla hikmetinden şey etmemek lazım” dedi.

Üçüncü köprüye Yavuz Sultan Selim'den başka isim bulamadınız mı diye sordular… “Yavuz Sultan Selim'in Alevi katliamı yaptığına dair iddialar soyut iddialardır, Alevi katliamı efsanedir, gerçeklikle alakası yoktur” dedi.

İzmir limanındaki yolsuzluk operasyonunda bacanağını enselediler… “Haberim yok, benimle ne alakası var” dedi.

Havuzcu müteahhit gevrek gevrek gülerek “Binali kalırsa yaşadık, milletin orasına koyacağız” dedi… Bu konuyla alakalı ne düşündüğünü sordular, “ciddiyetten uzak, asparagas bir haber” dedi.

50 milyon vatandaşın kimlik bilgileri çalındı, internette yayınlandı… “Yok böyle bir şey, geçmişte yaşanmış bir hadise” dedi.

İzmir'e büyükşehir belediye başkan adayı oldu, güya kaf kaf kaf sin sin sin sin diye Karşıyaka tezahüratı yaptı… “Sinkaf sinkaf” dedi.

İzmir Marşı'nı buna uyarladılar, “yaşa Binali Yıldırım çok yaşa, adın yazılacak bu kutlu yolda” diye söylediler, “ayıptır” demedi, tempo tutarak dinledi… Sonra da, varlığıyla onur duyduğumuz Hüsnü Bozkurt'a yurtseverlik öğretmeye kalktı, ���lan sen İzmir Marşı'nı biliyor musun” dedi.

İzmir'de açık farkla kaybetti… “Kazanmaya çok yakındım, paralel yapı mağduru oldum, o yüzden kazanamadım” dedi.

Oğlunun kumarhanede fotoğrafı çıktı… “Hiç umuruma gelmez, şerbetliyim, ekşi ayran içmedim ki karnım ağrısın” dedi.

Atatürk Havalimanı canlı bombalarla basıldı, otomatik silahlarla taraya taraya 46 insanı katlettiler… “Güvenlik zafiyeti var mı yok mu tarzında muhabbetler oluyor, güvenlik zafiyeti yok, işin özü bu” dedi.

Havalimanında hayatını kaybeden insanlarımız henüz toprağa bile verilmemişken, aynı gün şehit düşen askerlerimiz henüz morgda yatarken, üçüncü köprü açılışında konfeti yağdırıp balonlar uçurdu… “Bayram yaşıyoruz” dedi.

15 Temmuz gecesini Ilgaz Tüneli'nde geçirdi… “Millet o gece sokaktaydı, eyy Kılıçdaroğlu sen neredeydin?” diye hesap sordu.

16 yılda 4 milyar 39 milyon fidanı toprakla buluşturduklarını söyledi… “Bazıları diyor ki, bu kadar fidan dikilmemiştir, inanmayan gitsin saysın” dedi.

İthal ineği ithal samanla besleyen başbakan olarak, Tbmm kürsüsünde konuştu, “tarımda Avrupa birincisiyiz” dedi… Milletvekilleri kahkahayı patlatınca “niye gülüyorsunuz, tarımda Avrupa'da bir numarayız” dedi.

Akıllı tahtaya “sevgili” kelimesini yazamadı, “sevğili” yazdı… “Bunun üstünde şapka var mıydı, oldum olası ayırt edemem” dedi.

“Çanakkale” kavramını da ayırt edemediği anlaşıldı… “Çanakkale geçilmez tarihte kaldı artık, Çanakkale geçilir, her türlü geçiliyor, denizden geçiliyor, havadan geçiliyor, şimdi köprü yapıyoruz, karadan da geçilmiş olacak” dedi.

Asrın liderimiz, havaya giren Ahmet Davutoğlu'nu zart diye kapının önüne koyunca, asrın liderimizin danışmanı açık açık izah etti, “bundan sonra düşük profilli başbakan gelecek” dedi, herkes kim bu düşük profilli diye merak ediyordu.. Bu gitti başbakanlığa oturdu.

Bolu'da miting düzenledi, güya Bolu halkını överek “Köroğlu'nun torunları” diyeceğine, “sevgili Bolu beyinin torunları” dedi.

Asrın liderimiz tarafından milletvekili yapıldı, asrın liderimiz tarafından ulaştırma bakanı yapıldı, asrın liderimiz tarafından İzmir'e gönderildi, belediye başkan adayı yapıldı, asrın liderimiz tarafından Akp genel başkanı yapıldı, asrın liderimiz tarafından başbakan yapıldı, asrın liderimiz tarafından Tbmm başkanı yapıldı, asrın liderimiz tarafından İstanbul'a gönderildi, belediye başkan adayı yapıldı… Kılıçdaroğlu, Muharrem İnce'yi cumhurbaşkanı adayı yapınca ayıpladı, “birinin bir başkasına makam ikram etmesi, hem millete karşı nezaketsizliktir, hem de demokrasiye uyan bir şey değildir” dedi.

Başbakanlık makamını lağvetmek için kampanya yürüten tarihteki ilk ve tek başbakan olarak tarihe geçti… “Koltuk elimde kaldı, müzayedeye çıkaracağım” dedi.

İstanbul'a belediye başkan adayı olunca, basın toplantısı düzenledi… “Her türlü sorunuzu cevaplamaya amadeyim, her şeyi çekinmeden sorabilirsiniz, ayakkabı numaramı sorun, kaç yaşımda olduğumu sorun, hobilerimi sorun, sınırlama yok” dedi.

Tbmm başkanlığından istifa etmeden belediye başkan adayı olmanız, Tbmm başkanı olarak siyasi parti faaliyeti yürütmeniz Anayasa'ya aykırı değil mi diye sordular… “Seçim siyasi faaliyet değildir” dedi.

İstanbul seçimini kaybetti, kaybetmesine rağmen kameraların karşısına geçti, “ben kazandım” dedi.

Sonra çıktı, “kazanmadan kazandıklarını ilan ediyorlar” dedi.

En son… “Sandıkta hırsızlık var” dedi, “sandıkta yolsuzluk yaptılar” dedi, “organize kötülük yaptılar” dedi, “sahtekarlık yaptılar” dedi, “kepazeliğin geldiği boyut” dedi, “sahtekarlığın son kullanma tarihi olmaz” dedi, “oylarımızı çaldılar” dedi, “sandık hırsızlığını bir yıl önceden planlamışlar” dedi, “bu seçim başlı başına murdar olmuş bir seçimdir, murdar etin kavurması olmaz” dedi.

Sempatik siyasetçi denilen Binali Yıldırım, işte budur.

31 Mart seçimlerinin en hayırlı sonuçlarından biri de, aslında budur.

Artık bizim anlatmamıza gerek kalmıyor…

Türkiye, bunların gerçek yüzlerini “yüzleşerek” öğreniyor!

[gonulluluk]

Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği Projeleri

Adım Adım, yurtdışında ‘charity run’ olarak bilinen kolektif yardımseverlik koşusunu Türkiye’de tanıtmak ve yaygınlaştırmak için kurulan ilk sivil toplum oluşumudur. Adım Adım başta uzun mesafe koşuları olmak üzere yüzme, bisiklet, dağcılık gibi dayanıklılık gerektiren sporlar aracılığıyla ülkemizin önemli sosyal sorumluluk projelerine maddi kaynak ve tanıtım desteği sağlıyor. Her yıl 2 defa İstanbul(Avrasya) Maratonu ve Antalya(Runtolia) Maratonunda 36 sivil toplum kuruluşu adına koşarak bağış toplamaktadır. Koşmaya başladıkları tarihten itibaren, Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği Adım Adım oluşumu sayesinde toplamda 6.500.602 TL bağış toplayarak Türkiye genelinde 2.264 adet akülü tekerlekli sandalye ihtiyaç sahiplerine ulaştırıldı. Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği’ne Akülü Tekerlekli Sandalye yardımı için başvuruda bulunan ihtiyaç sahiplerinin sayısı ise; 3000’in üzerinde.

Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği 19 Kasım tarihinde Bakırköy Wow Otelinde “Adalete Erişim; Yargının Engelliye Bakış Açısı, Engellinin Yargıya Bakış Açışı” başlıklı bir sempozyum gerçekleştirmiştir

İstanbul Kalkınma Ajansı Çocukların ve Gençlerin Girişimcilik, Beceri ve Geleceklerini Destekleme Mali Destek Programı kapsamında, ajansın destekleri ve Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği’nin koordinatörlüğünde yürütülen Engelsiz Tasarımcılar Kırlangıç Projesi 1 Aralık 2012 tarihi itibari hayata geçirilmiştir. Ortopedik engelli gençlerin eğitimsizlik, engellilik, zor yaşam çevreleri ve yoksulluk, korunmaya muhtaçlık gibi nedenlerle ortaya çıkan dezavantajlılığın azaltılması için bilgi, beceri, yapabilirlik, eğitim, kültür, sanat, kişisel gelişim gibi sosyal hizmetlere erişiminin artırılarak eşit fırsatlar sunulmasına ve sağlıklı bir toplum inşa edilmesine katkı sağlamak amacı ile yola çıkan bu anlamlı proje İstanbul Avrupa yakasında uygulanmıştır.

12 ay süren KIRLANGIÇ projesi dahilinde İstanbul Avrupa yakasında yaşayan 18-24 yaş arasındaki 36 ortopedik engelli gence Mart ayı itibari ile grafik tasarım alanında mesleki eğitim verildi ve kişisel gelişim eğitimleri sunularak bilgi, beceri, yaratıcılık ve girişimcilik kapasiteleri geliştirildi. 36 Ortopedik genç 12 kişilik gruplar halinde haftada 2 şer gün eğitim gördüler; ulaşım ve öğlen yemekleri proje hizmeti olarak sunuldu.

Tüm bunların yanı sıra program sonunda grafiker olarak mezun olan kursiyerlerin hepsinin İŞKUR’a kaydı yapıldı ve %50’sinden fazlası farklı firmalarda istihdam edildi. Geri kalan proje katılımcısı gençler de kendi girişimleri ile işe yerleşebilecek ve/veya evlerinden serbest çalışabilecekleri şekilde tam donanımlı olarak programı bitirdiler.

Aynı zamanda program çerçevesinde mezun olan 18 gencin istihdam edileceği yerler ve kursiyerlerin tamamının yaşam alanları (yaşadıkları yer ev, yurt… vb.) mimari açıdan engelli standartlarına uygunluğu konusunda tespit çalışmaları yapılarak raporlandırılmıştır. Ayrıca iş yerinde birlikte çalışacakları iş arkadaşlarına da ve kursiyerlerin ailelerine de engelliler ile iletişim ve sosyal hayatı paylaşma konularında da seminerler verilerek engellilik konusunda empati yapmaları sağlandı ve farkındalıkları arttırıldı.

[kisiselgelisimonline]

Alışkanlıklardan uzak durun. . #Kişiselgelişim #Gelişim #Farkındalık  #Koçluk #zamanyonetimi #yaşamkoçu #İletişim #Eğitim #Onlineeğitim #Uygulamalıeğitim #gelisim #onlinekoçlukeğitimi #koçeğitimi #degisim #motivasyon #donusum #mazeretyok #hedefyonetimi #reenkarnasyon #öğrencikoçluğu #verimlilik #koçlukeğitimi #gelecek #kurumsalkimlik #insankaynaklari #kurumsallik #beyazyaka (Boğaz Köprüsü 'Avrasya Maratonu') https://www.instagram.com/p/B5Z6l7FB5dI/?igshid=1likh53dka43t

[sillypersonagarden]

@tatavlasahne ÖNEMLİ DUYURU “Avrasya Maratonu nedeniyle tiyatroya ulaşılabilecek bütün yollar 15:00’e kadar kapalı olacağından ve oyun saati 15:00 olduğu için yarın oynanması planlanan İNSAN ÇAĞI oyunumuz 17 Kasım’a ERTELENMİŞTİR” 17 Kasım Pazar Saat:15:00 da Bekleriz... https://www.instagram.com/p/B4X2vZLHDCd/?igshid=8ojg5vsx1k9d

[yalcincatar]

Sitemize "Son dakika : Vodafone İstanbul Yarı Maratonu yarın koşulacak" konusu eklenmiştir. Detaylar için ziyaret ediniz.

[kanalmalatya]

İstanbul'da bugün bu yollar trafiğe kapalı

İstanbul’da bugün bu yollar trafiğe kapalı

İstanbul’da bugün bu yollar trafiğe kapalı İstanbul’da bugün bu yollar trafiğe kapalı Fenerbahçe ve Rusya’nın Krasnodar takımı arasında bu akşam 20.00’de Ülker Stadyumu Fenerbahçe Şükrü Saraçoğlu Spor Kompleksi’nde oynanacak UEFA Avrupa Ligi maçı nedeniyle bazı yollara araç girişine izin verilmeyecek. İstanbul’da bugün bu yollar trafiğe kapalı Fenerbahçe ve Rusya’nın Krasnodar takımı arasında bu…

[mehmetkali]

VODAFONE 39. İSTANBUL MARATONU’NA YOĞUN İLGİ ​ http://ift.tt/2yrisu5

İstanbul Büyükşehir Belediyesi ve Spor İstanbul tarafından Vodafone’un isim sponsorluğunda “Çocuklarımızın geleceği için koşuyoruz” temasıyla 12 Kasım Pazar günü düzenlenecek Vodafone 39. İstanbul Maratonu’na çipli koşucu kayıtları geçen yıla göre %10 artarak yaklaşık 23 bin oldu. Maratona kayıt yaptıran şirket ve çalışan sayısı da iki katına çıkarak, yaklaşık 300 şirketten 7 bin çalışan olarak gerçekleşti. Vodafone 39. İstanbul Maratonu’nda Türkiye dışında 110 ülkeden 4.500 çipli sporcu koşacak.

16 Ekim 2017 – İstanbul Büyükşehir Belediyesi ve Spor İstanbul tarafından Vodafone’un isim sponsorluğunda 12 Kasım Pazar günü “Çocuklarımızın geleceği için koşuyoruz” temasıyla düzenlenecek Vodafone 39. İstanbul Maratonu’na bireysel ve kurumsal kayıtlarda geçen yıla göre önemli artış yaşandı. Maratona kayıt yaptıran koşucu sayısı geçen yıla göre %10 artışla yaklaşık 23 bin olurken, şirket ve çalışan sayısı da iki katına çıkarak yaklaşık 300 şirketten 7 bin çalışan olarak kaydedildi. Geçen yıl maratona yaklaşık 21 bin bireysel kayıt yaptırılmış ve 145 şirketten 4 bin civarı çalışan katılmıştı. Diğer yandan, Vodafone 39. İstanbul Maratonu’nda Türkiye dışında 110 ülkeden 4.500 çipli sporcu koşacak.

Geç kayıtlar 9-11 Kasım’da

Vodafone 39. İstanbul Maratonu’nda koşmak isteyenler, Avrasya Gösteri ve Sanat Merkezi’nde (Yenikapı Miting Alanı) 9-11 Kasım tarihlerinde düzenlenecek Maraton Fuarı’nda geç kayıt yaptırabilecek. Buna göre, sosyal sorumluluk ortaklarından olan sivil toplum kuruluşlarına en az 40 TL bağış yapmak ve 100 TL kayıt ücretini ödemek kaydıyla geç kayıt yaptırmak mümkün olacak. Geç kayıtlar için, maraton (42,195 km), 15 kilometre koşusu ve 10 kilometre koşusu olmak üzere 3 kategoride toplam 2.100 göğüs numarası ayrıldı. Geç kayıtlarla birlikte toplam çipli koşucu sayısının 30 bine ulaşması bekleniyor.

Halk koşusuna kayıtlar ise 30 Ekim Pazartesi günü başlayacak ve İstanbul’da belirlenen meydanlarda kurulan stantlarda yapılacak. Halk koşusu bu yıl ilk kez Vodafone Park’ta son bulacak.

Vodafone 39. İstanbul Maratonu ile ilgili güncel bilgilere resmi Facebook etkinlik sayfasından ve www.maraton.istanbul adresinden ulaşılabiliyor.

from Aeroportist I Güncel Havacılık Haberleri http://ift.tt/2xIjNZP via IFTTT

[barkoturktv]

İstanbullu Dikkat...

İstanbul'da yarın düzenlenecek Vodafone 41. İstanbul Maratonu nedeniyle maraton bitimine kadar yarın bazı yollar kapatılacak.  İstanbul Emniyet Müdürlüğü'nden yapılan açıklamaya göre, yarın koşulacak olan Vodafone 41. İstanbul Maratonu ile  ilgili olarak alınan emniyet tedbirleri kapsamında, parkur güzergahları ve bu güzergahlara çıkan tüm yollar, yarış sabahı saat 06.00'dan itibaren etkinlik bitimine kadar trafiğe kapalı olacak. Açıklamaya göre, trafiğe kapanan yollar şöyle: BAKIRKÖY, FATİH VE ZEYTİNBURNU'NDA KAPANACAK YOLLAR Kadir has Caddesi Unkapanı köprüsü altından Eminönü istikametine akım verilmeyecek, Unkapanı Köprüsü Eminönü Ragıp Gümüşpala Caddesi istikametine dönüş yapılmayacak, Atatürk Bulvarı Aksaray istikametinden ve Unkapanı köprü Tarlabaşı Bulvarından gelen akım Eminönü istikameti, katılımlar kapatılacak, Ragıp Gümüşpala Caddesi ile bağlı sokak ve caddeler (Eminönü Sahil yolu), Cemil Birsel Caddesi ve Galata Köprüsü (iki yönlü trafiğe kapatılacaktır), Reşadiye Caddesi (Sirkeci Sahil yolu), Ankara Caddesi, araba vapurları girişleri, Gülhane Parkı sahil alt girişleri, Ayasofya Meydan, Alemdar Caddesi, At Meydanı Caddesi, Divanyolu Caddesi, Cankurtaran (Ahırkapı Sokak ve Ahırkapı İskele Sokak'tan sahil istikametine dönüş yapılmayacak), Çatladıkapı (Aksakal Sokak ve Küçük Ayasofya Caddesi'nden sahil istikametine dönüş yapılmayacak), Kumkapı (Kumluk Sokak'tan sahil istikametine dönüş yapılmayacak), Kumkapı ve Balıkçılar Çarşısı çıkışlar, Namık Kemal Caddesi (Küçüklanga Caddesinden itibaren kapatılacak), Langa Bostan Sokak, Sahil Kennedy Caddesi (Sirkeci - Bakırköy arası), Rauf Orbay Caddesi (Havuzlu Kavşaktan itibaren kapanacak) Atatürk Havalimanı Caddesinden (Havuzlu Kavşak) Sirkeci istikameti ve Yeşilyurt İstasyon Caddesinden (Havuzlu Kavşak) Sirkeci istikameti kapatılacak." Öte yandan Avrasya Tüneli Avrupa yakası girişi, Unkapanı Köprüsünden sahil yolu havuzlu kavşak arası komple çift yönlü kapatılacak. BAKIRKÖY VE FATİH'TE ALTERNATİF YOLLAR Alternatif yollar ise; Atatürk Bulvarı, Fevzipaşa Caddesi, Yavuz Selim Caddesi, Şehzadebaşı Caddesi, Vezneciler Caddesi, Kadırga Liman Caddesi, Türkeli Caddesi, Vatan Caddesi, Millet Caddesi, Aksu Caddesi ve Ekrem Kurt Bulvarı, Eski Havaalanı ve Yeni Havaalanı Caddeleri ve Demiryolu Caddesi olarak belirlendi. BEYOĞLU VE BEŞİKTAŞ'TA KAPANACAK YOLLAR Beyoğlu ve Beşiktaş'ta ise şu yollar trafiğe kapatıldı:  Zincirlikuyu D-100 kuzey katılımı (Kuzeye mecburi yön yapılacaktır), Metrobüs durakları (Beşiktaş istikameti), ATV önü - Hoş Sohbet Sokak ve civarı, Merkez Komutanlığı ışıklar, Opel Gerçek önü, Sait Çiftçi Köprü katılımı (E-5 güney katılım), Sabancı Lisesi önü, Yıldız ışıklar, Akdoğan Sokak girişi, Ressam Hamdibey Sokak, Bostancı Veli Sokak, Abbasağa Sokak, Hasfırın Sokak, Serencebey Sokak, Ortaköy dönüşleri, Beşiktaş Meydan, Vestel ışıklar, Palangalar ışıklar, Ortaköy Meydan, Kadırgalar Caddesi toprak yol dönüşleri, Mete kavşağı, Gümüş Cadde başı (Taksim), Gümüşsuyundan toprak yola iniş, Dolmabahçe ışıklar, Kahve Dünyası önü (Setüstü gelişi), Akyol Cadde başı, Meclis-i Mebusan yokuşu başı, Aydilimi Pastanesi yanı, Kabataş ışıklar, Fındıklı ışıklar, Deniz liman çıkışı, Salı Pazarı ışıklar, Boğazkesen Cadde gelişi, Boğazkesen ışıklar, Tophane ışıklar, Nargileciler çıkışı, Revani Sokak gelişi, Kemeraltı ışıklar, Karaköy meydan, Perşembe pazarı ışıklar, Azap kapıdan Tarlabaşına mecburi istikamet, Kardeşim Sokak, Kasımpaşa'dan Tarlabaşına mecburi yön (Unkapanına akım verilmeyecek), Perşembe pazarından Tarlabaşına mecburi yön (Unkapanına akım verilmeyecek), Şişhane meydandan bankalar cadde girişi, Tarlabaşı'ndan perşembe pazarına giriş, Şişhane ışıklardan Kasımpaşa'ya mecburi yön, Kasımpaşa'dan Unkapanı köprü ayrımı, Perşembe pazarından Unkapanı köprü ayrımı. BEYOĞLU VE BEŞİKTAŞ'TA ALTERNATİF YOLLAR Alternatif yolları kullanmak isteyenler, Ortaköy istikametinden gelenler, eski Yıldız Caddesi Barbaros Bulvarı'na yönlendirilecek. Gümüşsuyu Caddesi'nden gelenler, Miralay Şefik Bey Sokak'tan Divan kavşağına, Mete kavşağından gelenler, Divan Kavşağına yönlendirilecek. Balmumcu'dan gelen akım, Merkez Komutanlığından ters istikamete tekrar Balmumcu'ya verilecek. Dolmabahçe ve Sütlüce tünellerini kullanacak olanlar, Şişli Bomonti Akar Caddesi'ne yönlendirilecek, Tarlabaşı Bulvarı ve Yedikuyular Caddesi ise trafiğe açık olacak. ANADOLU YAKASINDA KAPANACAK YOLLAR Anadolu yakasında da Kısıklı Caddesi Neşet Bey Sokak kavşağı (Altunizade Köprü istikametine trafik akımı kapatılacak), Kuşbakışı Caddesi Petrol-İş önünden D-100 Karayolu güney katılım, Mahir iz Caddesi Kısıklı Caddesi kavşağı yaya üst geçidi önü (Altunizade Köprü istikametine trafik akımı kapatılacak) Tophanelioğlu Caddesi Gold Bilgisayar önü D-100 güney-kuzey katılım, Beylerbeyi Abdullahağa Caddesi'nden 15 Temmuz Şehitler Köprüsü kuzey katılım, Gümüşyolu Caddesi Babanakkaş Sokak kavşağı (Beylerbeyi istikametine trafik akımı kapatılacak), Abdullahağa Caddesi Kuzguncuk tünel çıkışı (Beylerbeyi köprü katılım istikameti trafiğe kapatılacak), Batı Ataşehir Kızıl Begonya Sokak'tan Kuzey Çevreyolu Rıdvan Dedeoğlu viyadüğü istikametine katılım, Şile Yolu Kuzey Libadiye Kavşaktan Vecdi Diker Tünel istikameti, Avrasya Tüneli Asya Yakası girişi trafiğe kapatılacak. ANADOLU YAKASINDA ALTERNATİF YOLLAR Anadolu yakasında kullanılabilecek alternatif yollar ise Fatih Sultan Mehmet Köprüsü, Yavuz Sultan Selim Köprüsü, D-100 Karayolu ve Nuhkuyusu Caddesi olacak. ÇEVRE YOLLARINDA KAPANACAK YOLLAR Çevre yollarında kapanacak yollar ise, Güney Zincirlikuyu ayrımı (Güney O-1 karayolundan 15 Temmuz Şehitler Köprüsü'ne gelen akım tamamen kesilerek Büyükdere - Balmumcu/Levent - Sarıyer ayrımına yönlendirilecektir), Kuzey Uzunçayır rampa kapama noktası (Akım Sabiha Gökçen ayrımlarından Çamlıca bağlantı yoluna verilecektir), Kuzey Çamlıca gişelerden geliş Mimar Sinan Camisi karşısı kapama noktası (Akım Ataşehir yan yola verilecektir), Kuzey Ataşehir yan yol Çamlıca gişelerden geliş istikameti kapama noktası (Yan yola verilen akım Ataşehir Barbaros Yenisahra ayrımına yönlendirilecektir), Kuzey TEM katılım kapama noktası (O-1 kuzey yoldan gelen akım 15 Temmuz Şehitler Köprüsüne verilmeyecektir), Kuzey Tem bağlantı yolu Mustafa Kemal ayrımları (Mustafa Kemal ayrımlarından ters yön kapaması yapılacak.) trafiğe kapalı olacak. ÇEVRE YOLLARINDAKİ ALTERNATİF YOLLAR 15 Temmuz Şehitler Köprüsü'nü kullanacak tüm sürücüler kapatma noktalarından en kısa güzergahtan Fatih Sultan Mehmet Köprüsü ve Yavuz Sultan Selim Köprüsü istikametine yönlendirilecek. 15 TEMMUZ KÖPRÜSÜ VE AVRASYA TÜNELİ KAPALI OLACAK Ayrıca 15 Temmuz Şehitler Köprüsü 03 Kasım Pazar günü saat 03.00'te Avrasya Tüneli ise saat 05.00'te her iki yönde trafiğe kapatılacak ve en son geçen yarışmacının ardından kademeli olarak trafiğe açılacak. Read the full article

[alternatifson]

Spor nasıl gidiyor?

Bilal spor nasıl gidiyor? Uzun süredir kimse bunu sormadı. Çünkü sporun iyi gitmediği her halimden belliydi : ) Nasıl desem, uygun şartlar altında herkes biraz koyvermeye meyillidir. Gece iki paket çikolata yiyip çalışmak, tontik bir amca gibi oturduğu yerde takılmak, ne yalan söyleyeyim spor yapmaktan daha kolay gelmişti ilk başlarda.

Ama sağlıklı olmak için kendimizi zorlamamız gerekiyor. Zorlamak derken yanlış anlaşılmasın. Zorlamak ilk aşama için. Kısa süre sonra spor yapmaktan çok ciddi zevk alır hale geliyorsunuz. Çünkü enerjisizlik hiç güzel bir şey değil. Kendinizi buna alıştırmayın.

Sağlık için azar azar antrenmana başladım ama yaptıkça hoşuma da gitti. Gözüme birkaç yarış kestirdim. Merak edenler için ekleyeyim, şöyle bir takvim oldu;

15 Temmuz > Uludağ Ultra Maratonu - 25K

6 Ağustos > Amasra Açık Su Yüzme Maratonu - 3K

16 Eylül > Kaçkar Ultra Trail - 46K

15 Ekim > Uzunetap Fener’den Fener’e - 21K

12 Kasım > Avrasya Maratonu - 42K

Bu listede en sıkıntılısı Kaçkar’daki 46K koşu gibi görünüyor. Çünkü henüz yeteri kadar kondisyon toplayamadan koşmam gerekecek. Büyük hedef Avrasya Maratonu öncesinde beni çok hırpalar ve iki-üç hafta antrenmansız bırakır diye çekiniyorum. Bu sefer havaya girmeden, yarışa ve antrenmana mesafeli yaklaşarak boş geçmeyi düşünüyorum. (İnsan yaşlandıkça akıllanıyor.)

Yoğun spor yaptığım son dönemde yaşadığım overtraining sıkıntısına tekrar düşmemek için biraz mesafeli yaklaşıyorum. Yaptığım antrenmanları ve nasıl hissettiğimi not ediyorum ki yeri geldiğinde kendimi durdurabileyim.

Antrenmanlarım: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Fbxh6WVuYD2eMogrF4j35DhxkkRcm4VaRcZ-3gdo0d8/edit?usp=sharing

Buradan yola çıkarak birkaç önemli prensip edindim.

Gün olarak daha sık, süre olarak daha kısa idman yapmaya çalışıyorum.

Yorgun olduğumu düşünüyorsam hiç uzatmadan o günü boş geçiyorum.

Eğer dinlenerek toparlanamıyorsam kısa recovery antrenmanları yapıyorum. (Bu çok iyi hareket, tavsiye ederim.)

Antrenmandan sonra esniyorum.

Sabah kahvaltı yapmaya ya da en azından besleyici bir şey* tüketmeye çalışıyorum. (Elif, kahvaltı yapmadan evden çıkılmaz derdi de on yıldır dinlemedik.)

Kahveyi çok az tüketiyorum.

Bol bol su içmeye çalışıyorum.

Şimdiye kadar hiç, bir yılın üstünde ara vermemiştim. Bu sebeple spor yapmak ile yapmamak arasındaki farkı ilk kez bu kadar net görebiliyorum. Spor yaptığınızda aldığınız nefes yarıyor, oksijen sayesinde kafanız biraz güzel oluyor. Daha pozitif oluyorsunuz. Bir sıkıntı yaşadığınızda, “en kötü koşarak kaçarım, kimse beni bulamaz” diye düşünüyorsunuz.

Siz de bi’ çılgınlık yapıp yarın akşam yollarda yürüyün, parklarda koşun :)

Notlar:

Besleyici bir şey: Mikserde bir muz, iki yumurta ya da protein tozu, ceviz, yulaf ve süt karıştırıp içiyorum.

Suyu, bir dilim limon ve bir parça tarçını sürahiye ekleyip günde üç litre içmeye çalışıyorum. Diyorlar ki hem kan şekerini düzenliyor hem de enzim üretimini artırıyor. (Enzim: pozitif enerji demek) Ben faydasını gördüm.

Tekrar Avrasya Maratonu’nu koşacağım için çok heyecanlıyım. Bu seferki hedef dört saatin altını görmek. Hızlanmak için antrenman yapıyoruz. Bir paraşüt aldım, arkamıza takıp epey hızlı depar atıyoruz. Çok ciddi idman oluyor. İsteyen olursa veririm bir tur :)

Güncelleme - 1:

Dün ilk yarışı koştuk ve ben yarım bıraktım :’) 25k’lık yarış aslında 21k olarak planlanmış. O-ho-her-türlü-bitiririz dediğim yarışı, en kısa parkur olan 11k varışında bıraktım. Trail koşmak ne kadar zormuş. Attığınız her adıma dikkat etmek zorundasınız. Yoksa sadece tek kişinin koşabildiği patikalarda yerde kalabilir, arkada ciddi bir kuyruk olmasına sebebiyet verebilirsiniz :’)

Uzun yıllardır arazide koşu yapmamıştım. Dengede kalmak için çaba harcamak, koşmaktan zormuş. Sakatlık ihtimaline karşı bırakmak en iyisi diye düşündüm. Varışta, bırakmasam mı?! diye yaşadığım arafı da bastırdım. Eski halim olsa kendini paralar, yarışı bitirir ve muhtemelen birkaç hafta spor yapamazdı ya da sakatlanır daha uzun süre spordan uzak kalırdı.

Belgrad’da birçok uygun patika rotası varmış. Bunu fırsat bilip koşuları Neşet Suyu Parkuru’nda biraz kaydıralım diyoruz. Çok daha keyifli antrenmanlar olabilir.

Mehmet Ali birkaç fotoğraf çekti sağ olsun. Onları da ekleyeyim.

Üstümdeki t-shirt bu arada, koşuya başladığımda kullandığım bir T-box, yarışmak için pek uygun değil. Öğrenciyken abimden almıştım. Küçük kardeş olmak böyle bir şey işte. Yılladır, evde yaptığım hafta sonu kahvaltılarında ya da kimseyle konuşmak istemediğim günlerde dışarı çıkarken giyiyorum. Her giydiğimde kendimi iyi hissediyorum çünkü bir yurdun zemin katındaki, serin ve dağınık odada yaşadığım günleri hatırlatıyor. Bu yarışta, güzel bir yer ve güzel bir zamanla hatırlamak adına son bir kez giymek istedim.

Güncelleme - 2:

Amasra Açık Su Maratonu’nu yüzdük. Açıkçası Bursa’daki maratonda o kadar hırpalanmışız ki kendimizi toplamamız için aradaki üç hafta yeterli olmadı. Ben yanılmıyorsam üç ya da dört tane dinlenme antrenmanı yaptım. Ancak normal insan seviyesine ulaşabildim.

Amasra ve yolculuklarımız çok güzeldi. Çok sevdiğimiz dostlarla birlikteydik. Güzel şeyler gördük ve keyifli vakit geçirdik.

Yarış için aynı şeyleri söyleyemeyeceğim. Yarıştan iki gün önce ciddi hasta oldum (sağ olsun klimalar). İlaçla ve uyuyarak kendimi toparladım ama fişek gibi hissetmiyordum. Yarış sabahı düzgün kahvaltı edemem ve yarış kaydını yaptırmak için çok uzun bir kuyrukta beklemem de diğer talihsizlikler oldu. Yarış ile antrenman arasındaki en büyük fark bu. Antrenmanda iyi şartları kendiniz oluşturabilir ve kendinizi zorlayabilirsiniz. Mesela dur ya bir şeyler yiyeyim iki saat sonra koşarım diyebiliyorsunuz. Fakat yarışda böyle bir durum yok. Bir şeyler mutlaka kötü gidiyor. Size düşen bunları kabullenip elinizden gelenin en iyisini yapmak. Yarışları, diğer insanlarla yarışmak adına değil, bu kontrollü zorluk ortamını yarattığı için seviyorum.

Her şeye rağmen suya girdim ve kulaç atmaya başladım. İlk iki yüz elli metrenin sonunda yarışı bırakmayı düşünüyordum. Çünkü çok yorulmuştum ve çok ciddi kas ağrısı çekmeye başladım. Yarışı bırakma isteği hiç geçmedi, son iki yüz metrede kayıklara işaret edip kendimi rahata atmak istedim. Ama vazgeçmedim, fight like hell. 

Hedefim, 3k’lık yarışı kendi hız rekorumu kırıp 60-65 dakika arasında bitirmekti. Fakat biraz hastalıklar, biraz dalgalardan dayak yemem biraz da navigasyonda sıkıntı yaşamam sebebiyle 75 dakikada ancak varışı görebildim. Şanstır, yaş kategorimde üçüncü olmuşum. Fakat ödül törenine katılamadım çünkü süre beklediğimden kötü olunca kaçıncı olduğumu kontrol dahi etmemiştim :’) İstanbul Yıldızlar Kulübü sağ olsun, kupamı bayramdan sonra bana ileteceklermiş. Bu da böyle bir hatıra oldu.

Yaklaşık iki haftadır dinleniyorum. İki tane dinlenme antrenmanı yaptım ve bu hafta da iki tane daha yapmayı planlıyorum. Sonra Eylül ortasına kadar birçok düğün ve seyahat var. Kendimi biraz toplayıp İstanbul maratonu için Eylül başından itibaren çalışmam lazım. İki buçuk aylık bir süre, 4 saatin altına inmek gibi kendimce büyük bir hedefim var.

[sondakikadunyacomtr]

Eşi 'yapamazsın' dedi, o şampiyon oldu!

Eşi ‘yapamazsın’ dedi, o şampiyon oldu!

Amasya ’nın Suluova ilçesinde yaşayan 67 yaşındaki memur emeklisi Dursun Özmen, “Televizyonda maratoncuları gördüm, eşim ‘sen yapamazsın’ dedi, o günden sonra hırs yaptım 20 yıldır her gün ortalama 20 kilometre koşuyorum” dedi. Evde çocukları ile birlikte televizyon izledikleri esnada Avrasya Maratonu koşularına rastladığını ve eşine ‘ben de koşarım’ dediğini aktaran Özmen, “45 ya da 48…